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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.12,0:00:08.24,Default,,0000,0000,0000,,El maestro zen Thich Nhat Hanh responde
Dialogue: 0,0:00:09.64,0:00:23.97,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo puedo evitar que mi ira explote\Ny hiera a los demás?
Dialogue: 0,0:00:26.95,0:00:29.49,Default,,0000,0000,0000,,(Esp.) Querido Thay, querida sangha,
Dialogue: 0,0:00:34.64,0:00:39.25,Default,,0000,0000,0000,,Hay veces que controlo mucho mi ira,
Dialogue: 0,0:00:39.49,0:00:43.29,Default,,0000,0000,0000,,la guardo dentro, y después\Nde repente exploto
Dialogue: 0,0:00:43.50,0:00:46.84,Default,,0000,0000,0000,,y la saco toda de repente,\Nsin saber por qué
Dialogue: 0,0:00:47.05,0:00:49.49,Default,,0000,0000,0000,,y sin poder controlar ese momento.
Dialogue: 0,0:00:49.74,0:00:52.07,Default,,0000,0000,0000,,Explota de repente toda mi ira
Dialogue: 0,0:00:53.38,0:00:56.76,Default,,0000,0000,0000,,y hago mucho daño a la persona\Ncontra la que explota mi ira
Dialogue: 0,0:00:56.98,0:00:59.80,Default,,0000,0000,0000,,y también me hago daño a mí misma.
Dialogue: 0,0:01:00.03,0:01:03.00,Default,,0000,0000,0000,,En ese momento\Nno tengo compasión por la otra persona
Dialogue: 0,0:01:03.18,0:01:06.11,Default,,0000,0000,0000,,porque no me doy cuenta.
Dialogue: 0,0:01:06.36,0:01:09.92,Default,,0000,0000,0000,,Y cuando ya estoy más relajada,
Dialogue: 0,0:01:10.07,0:01:13.26,Default,,0000,0000,0000,,ya ha explotado mi ira\Ny la he dejado fuera,
Dialogue: 0,0:01:13.54,0:01:15.68,Default,,0000,0000,0000,,es cuando tengo compasión\Npor la otra persona
Dialogue: 0,0:01:15.92,0:01:18.34,Default,,0000,0000,0000,,y me doy cuenta de que le he hecho sufrir.
Dialogue: 0,0:01:18.54,0:01:20.99,Default,,0000,0000,0000,,Pero entonces ya está hecho\Ny no puedo hacer nada.
Dialogue: 0,0:01:21.16,0:01:23.51,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo podría hacer?
Dialogue: 0,0:01:25.24,0:01:27.69,Default,,0000,0000,0000,,(Hna. Pine) Querido Thay, nuestra amiga
Dialogue: 0,0:01:27.97,0:01:30.45,Default,,0000,0000,0000,,pregunta sobre la ira.
Dialogue: 0,0:01:30.61,0:01:33.27,Default,,0000,0000,0000,,A veces siente nacer una gran ira
Dialogue: 0,0:01:33.46,0:01:36.64,Default,,0000,0000,0000,,que no quiere dejar salir.
Dialogue: 0,0:01:36.95,0:01:39.53,Default,,0000,0000,0000,,Intenta controlarla conteniéndola.
Dialogue: 0,0:01:39.74,0:01:43.67,Default,,0000,0000,0000,,Pero en un momento, explota
Dialogue: 0,0:01:43.98,0:01:47.91,Default,,0000,0000,0000,,y puede herir a la otra persona.
Dialogue: 0,0:01:48.17,0:01:51.01,Default,,0000,0000,0000,,Se siente mal por hacerlo.
Dialogue: 0,0:01:51.26,0:01:54.55,Default,,0000,0000,0000,,Siente compasión\Npor el daño que le ha hecho.
Dialogue: 0,0:01:55.22,0:01:59.42,Default,,0000,0000,0000,,Quiere saber cómo lidiar\Nmejor con esta situación.
Dialogue: 0,0:02:03.09,0:02:07.47,Default,,0000,0000,0000,,(Thay) ¿Puede ella ver\Nel sufrimiento de la otra persona?
Dialogue: 0,0:02:09.70,0:02:14.92,Default,,0000,0000,0000,,(Fr.) ¿Es capaz de ver el sufrimiento\Nde la otra persona?
Dialogue: 0,0:02:15.72,0:02:17.72,Default,,0000,0000,0000,,¿Cuándo?
Dialogue: 0,0:02:17.100,0:02:21.67,Default,,0000,0000,0000,,¿Antes o después de la explosión?
Dialogue: 0,0:02:40.39,0:02:43.11,Default,,0000,0000,0000,,(Hna. Pine) Veo su sufrimiento
Dialogue: 0,0:02:43.35,0:02:47.27,Default,,0000,0000,0000,,pero la fuerte emoción\Naparece así y todo.
Dialogue: 0,0:02:47.48,0:02:50.21,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué puedo hacer?
Dialogue: 0,0:02:56.16,0:02:59.04,Default,,0000,0000,0000,,Controlar no basta.
Dialogue: 0,0:02:59.29,0:03:02.52,Default,,0000,0000,0000,,Controlar puede ser reprimir.
Dialogue: 0,0:03:03.74,0:03:06.07,Default,,0000,0000,0000,,Reprimir no es bueno
Dialogue: 0,0:03:06.22,0:03:08.22,Default,,0000,0000,0000,,porque la emoción aún existe.
Dialogue: 0,0:03:08.50,0:03:12.17,Default,,0000,0000,0000,,La oprimes, pero\Naún está ahí.
Dialogue: 0,0:03:12.95,0:03:16.28,Default,,0000,0000,0000,,Reprimir no es bueno.
Dialogue: 0,0:03:16.92,0:03:19.54,Default,,0000,0000,0000,,Hemos de transformar.
Dialogue: 0,0:03:23.45,0:03:28.06,Default,,0000,0000,0000,,Y para transformar necesitas compasión.
Dialogue: 0,0:03:30.51,0:03:35.97,Default,,0000,0000,0000,,El único antídoto para la ira, la violencia\Nes la compasión.
Dialogue: 0,0:03:37.64,0:03:40.55,Default,,0000,0000,0000,,No hay otra vía.
Dialogue: 0,0:03:40.72,0:03:44.37,Default,,0000,0000,0000,,Pero, ¿cómo generar compasión?
Dialogue: 0,0:03:44.85,0:03:47.06,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo generar la energía de la compasión?
Dialogue: 0,0:03:47.34,0:03:49.76,Default,,0000,0000,0000,,Esta es la verdadera cuestión.
Dialogue: 0,0:03:50.55,0:03:57.88,Default,,0000,0000,0000,,En este retiro hemos aprendido\Nque la forma es reconocer el sufrimiento.
Dialogue: 0,0:03:59.83,0:04:02.60,Default,,0000,0000,0000,,Porque reconocer\Nel sufrimiento de esa persona
Dialogue: 0,0:04:02.85,0:04:08.23,Default,,0000,0000,0000,,es la causa de los actos o palabras\Nque te hacen sufrir.
Dialogue: 0,0:04:10.85,0:04:15.60,Default,,0000,0000,0000,,Su ira riega\Ntu propia ira.
Dialogue: 0,0:04:17.03,0:04:23.02,Default,,0000,0000,0000,,Su violencia riega\Ntu propia violencia.
Dialogue: 0,0:04:26.04,0:04:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Por eso,
Dialogue: 0,0:04:29.67,0:04:32.94,Default,,0000,0000,0000,,es muy importante\Nrespirar en plena conciencia
Dialogue: 0,0:04:33.20,0:04:41.88,Default,,0000,0000,0000,,y ver que esa persona es víctima\Nde su propia violencia,
Dialogue: 0,0:04:43.22,0:04:46.27,Default,,0000,0000,0000,,su propio sufrimiento e incomprensión.
Dialogue: 0,0:04:47.22,0:04:49.13,Default,,0000,0000,0000,,Esto es muy importante.
Dialogue: 0,0:04:50.01,0:04:52.60,Default,,0000,0000,0000,,Esta es la enseñanza de Buda,
Dialogue: 0,0:04:52.76,0:04:56.40,Default,,0000,0000,0000,,observar el sufrimiento,\Ncomprender el sufrimiento.
Dialogue: 0,0:04:58.17,0:05:01.15,Default,,0000,0000,0000,,Cuando comprendes tu sufrimiento,
Dialogue: 0,0:05:01.42,0:05:04.64,Default,,0000,0000,0000,,puedes comprender el sufrimiento del otro.
Dialogue: 0,0:05:06.18,0:05:09.44,Default,,0000,0000,0000,,Comprender el sufrimiento\Nsiempre genera compasión.
Dialogue: 0,0:05:09.72,0:05:15.21,Default,,0000,0000,0000,,Y solo la compasión puede\Ntransformar la ira y la violencia.
Dialogue: 0,0:05:18.52,0:05:22.37,Default,,0000,0000,0000,,Algunos de nosotros pensamos
Dialogue: 0,0:05:23.21,0:05:28.27,Default,,0000,0000,0000,,que podemos sacarnos el bloque de ira
Dialogue: 0,0:05:30.55,0:05:33.76,Default,,0000,0000,0000,,como si fuera cirugía.
Dialogue: 0,0:05:38.20,0:05:40.67,Default,,0000,0000,0000,,Pero no puedes actuar así con la ira.
Dialogue: 0,0:05:40.84,0:05:43.72,Default,,0000,0000,0000,,No puedes sacar la ira de ti.
Dialogue: 0,0:05:45.58,0:05:48.28,Default,,0000,0000,0000,,Solo puedes transformarla.
Dialogue: 0,0:05:48.52,0:05:52.22,Default,,0000,0000,0000,,La ira puede ser transformada\Nen nuestro interior.
Dialogue: 0,0:05:52.52,0:05:56.19,Default,,0000,0000,0000,,Puede transformarse\Nen comprensión y compasión.
Dialogue: 0,0:05:56.58,0:05:59.92,Default,,0000,0000,0000,,Esa es la tarea de un practicante:
Dialogue: 0,0:06:01.88,0:06:04.08,Default,,0000,0000,0000,,observar el sufrimiento,
Dialogue: 0,0:06:04.39,0:06:07.47,Default,,0000,0000,0000,,tu propio sufrimiento\Ny el del otro
Dialogue: 0,0:06:07.67,0:06:10.67,Default,,0000,0000,0000,,e intentar comprender la causa.
Dialogue: 0,0:06:11.88,0:06:18.08,Default,,0000,0000,0000,,Esa es la forma de generar\Nla energía de la compasión.
Dialogue: 0,0:06:19.57,0:06:23.42,Default,,0000,0000,0000,,Cuando aparece la compasión,\Ntransforma la ira.
Dialogue: 0,0:06:24.09,0:06:27.04,Default,,0000,0000,0000,,No tienes que sacarla de ti.
Dialogue: 0,0:06:29.44,0:06:31.90,Default,,0000,0000,0000,,Algunos intentan hacerlo.
Dialogue: 0,0:06:33.83,0:06:36.13,Default,,0000,0000,0000,,Algunos te aconsejan
Dialogue: 0,0:06:36.63,0:06:38.36,Default,,0000,0000,0000,,sacarla de ti
Dialogue: 0,0:06:38.64,0:06:41.58,Default,,0000,0000,0000,,mediante la práctica\Nde la 'ventilación'.
Dialogue: 0,0:06:41.96,0:06:45.72,Default,,0000,0000,0000,,Es como si hubiera humo en la sala
Dialogue: 0,0:06:46.08,0:06:49.65,Default,,0000,0000,0000,,y quisieras ventilar el humo\Npara sacarlo.
Dialogue: 0,0:06:50.39,0:06:56.41,Default,,0000,0000,0000,,El método es\Nencerrarte en tu habitación
Dialogue: 0,0:06:56.89,0:07:01.59,Default,,0000,0000,0000,,y golpear la almohada
Dialogue: 0,0:07:05.72,0:07:09.94,Default,,0000,0000,0000,,durante diez, quince minutos.
Dialogue: 0,0:07:10.94,0:07:13.37,Default,,0000,0000,0000,,Creen que al hacerlo,
Dialogue: 0,0:07:13.54,0:07:19.52,Default,,0000,0000,0000,,puedes sacar de ti la ira.
Dialogue: 0,0:07:21.10,0:07:24.86,Default,,0000,0000,0000,,'Sé que la ira está ahí,\Nquiero sacarla'.
Dialogue: 0,0:07:27.44,0:07:30.44,Default,,0000,0000,0000,,Porque creen que es más seguro\Ngolpear una almohada
Dialogue: 0,0:07:30.77,0:07:33.49,Default,,0000,0000,0000,,que a otra persona.
Dialogue: 0,0:07:34.03,0:07:37.68,Default,,0000,0000,0000,,Lo llaman\Nsacarlo de tu sistema.
Dialogue: 0,0:07:39.67,0:07:41.72,Default,,0000,0000,0000,,Pero no funciona.
Dialogue: 0,0:07:43.18,0:07:45.21,Default,,0000,0000,0000,,No funciona.
Dialogue: 0,0:07:45.45,0:07:48.30,Default,,0000,0000,0000,,Puede reforzar tu ira.
Dialogue: 0,0:07:50.26,0:07:54.25,Default,,0000,0000,0000,,Es como ensayar la ira.
Dialogue: 0,0:07:58.66,0:08:02.04,Default,,0000,0000,0000,,Lo llaman\Nentrar en contacto con la ira.
Dialogue: 0,0:08:03.64,0:08:07.10,Default,,0000,0000,0000,,Es bueno entrar en contacto con la ira.
Dialogue: 0,0:08:07.27,0:08:09.69,Default,,0000,0000,0000,,También Buda nos aconseja
Dialogue: 0,0:08:10.21,0:08:13.55,Default,,0000,0000,0000,,inspirar, regresar a ti,
Dialogue: 0,0:08:13.86,0:08:16.31,Default,,0000,0000,0000,,y entrar en contacto con tu ira
Dialogue: 0,0:08:17.19,0:08:22.40,Default,,0000,0000,0000,,y abrazarla con ternura,\Nmirar profundamente en ella.
Dialogue: 0,0:08:24.10,0:08:30.70,Default,,0000,0000,0000,,Pero en esta práctica\Nde golpear la almohada,
Dialogue: 0,0:08:32.10,0:08:36.19,Default,,0000,0000,0000,,no contactas realmente con tu ira.
Dialogue: 0,0:08:39.28,0:08:41.78,Default,,0000,0000,0000,,Eres víctima de tu ira.
Dialogue: 0,0:08:42.00,0:08:44.44,Default,,0000,0000,0000,,No estás entrando en contacto con ella.
Dialogue: 0,0:08:44.69,0:08:47.18,Default,,0000,0000,0000,,Ni siquiera tocas la almohada.
Dialogue: 0,0:08:47.52,0:08:49.53,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:08:50.49,0:08:52.84,Default,,0000,0000,0000,,Aunque estés golpeándola.
Dialogue: 0,0:08:53.03,0:08:57.04,Default,,0000,0000,0000,,Porque si tocaras la almohada de verdad,
Dialogue: 0,0:08:57.17,0:08:59.60,Default,,0000,0000,0000,,verías que solo es una almohada.
Dialogue: 0,0:08:59.82,0:09:01.84,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:09:02.08,0:09:05.07,Default,,0000,0000,0000,,Es raro golpear una almohada.\NElla es inocente.
Dialogue: 0,0:09:05.22,0:09:07.01,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:09:07.22,0:09:09.72,Default,,0000,0000,0000,,Así que si no puedes tocar la almohada,
Dialogue: 0,0:09:09.99,0:09:12.50,Default,,0000,0000,0000,,tampoco puedes tocar tu ira.
Dialogue: 0,0:09:14.40,0:09:16.34,Default,,0000,0000,0000,,Y si continúas así,
Dialogue: 0,0:09:16.45,0:09:18.89,Default,,0000,0000,0000,,quizá cuando te encuentres\Nen la calle con el otro,
Dialogue: 0,0:09:19.11,0:09:23.27,Default,,0000,0000,0000,,quizá le golpees\Ny vayas a la cárcel.
Dialogue: 0,0:09:24.65,0:09:30.64,Default,,0000,0000,0000,,Este método no parece ayudarte\Na deshacerte de la ira.
Dialogue: 0,0:09:32.77,0:09:35.23,Default,,0000,0000,0000,,Según esta práctica,
Dialogue: 0,0:09:35.83,0:09:39.51,Default,,0000,0000,0000,,la que recomienda Buda,
Dialogue: 0,0:09:40.13,0:09:43.68,Default,,0000,0000,0000,,has de volver a ti\Ny reconocer la ira
Dialogue: 0,0:09:44.02,0:09:47.27,Default,,0000,0000,0000,,e intentar abrazarla\Ncon la energía de la plena conciencia.
Dialogue: 0,0:09:47.36,0:09:50.00,Default,,0000,0000,0000,,Esta es la plena conciencia de la ira.
Dialogue: 0,0:09:50.19,0:09:53.36,Default,,0000,0000,0000,,La plena conciencia es siempre\Nplena conciencia de algo.
Dialogue: 0,0:09:53.79,0:09:57.40,Default,,0000,0000,0000,,Cuando tomo té
Dialogue: 0,0:09:58.44,0:10:03.13,Default,,0000,0000,0000,,y soy consciente de estar\Naquí y ahora,
Dialogue: 0,0:10:03.94,0:10:05.76,Default,,0000,0000,0000,,tomando mi té,
Dialogue: 0,0:10:05.89,0:10:08.35,Default,,0000,0000,0000,,esa es la plena conciencia del beber.
Dialogue: 0,0:10:08.54,0:10:10.60,Default,,0000,0000,0000,,Cuando respiro conscientemente,
Dialogue: 0,0:10:10.78,0:10:12.77,Default,,0000,0000,0000,,es plena conciencia del respirar.
Dialogue: 0,0:10:12.92,0:10:15.71,Default,,0000,0000,0000,,Cuando camino en plena conciencia,\Nes plena conciencia del caminar.
Dialogue: 0,0:10:16.33,0:10:21.22,Default,,0000,0000,0000,,Cuando regreso a mí\Ny reconozco mi ira y la abrazo,
Dialogue: 0,0:10:22.02,0:10:25.14,Default,,0000,0000,0000,,la ira es el objeto\Nde mi plena conciencia.
Dialogue: 0,0:10:25.33,0:10:27.72,Default,,0000,0000,0000,,Se llama plena conciencia de la ira.
Dialogue: 0,0:10:28.04,0:10:29.96,Default,,0000,0000,0000,,Hay dos energías.
Dialogue: 0,0:10:30.76,0:10:32.84,Default,,0000,0000,0000,,Primero, la energía de la ira.
Dialogue: 0,0:10:33.46,0:10:36.90,Default,,0000,0000,0000,,La segunda energía\Nes la energía de la plena conciencia.
Dialogue: 0,0:10:38.12,0:10:40.36,Default,,0000,0000,0000,,Para tener esta energía
Dialogue: 0,0:10:40.59,0:10:43.54,Default,,0000,0000,0000,,tienes que practicar\Nla respiración, el caminar consciente.
Dialogue: 0,0:10:43.70,0:10:47.00,Default,,0000,0000,0000,,Con la segunda energía\Nreconoces la primera
Dialogue: 0,0:10:47.26,0:10:49.90,Default,,0000,0000,0000,,y la abrazas con ternura.
Dialogue: 0,0:10:50.13,0:10:52.48,Default,,0000,0000,0000,,No la reprimes.
Dialogue: 0,0:10:57.44,0:11:01.74,Default,,0000,0000,0000,,La abrazas con ternura,
Dialogue: 0,0:11:02.17,0:11:04.18,Default,,0000,0000,0000,,como una madre
Dialogue: 0,0:11:06.68,0:11:10.03,Default,,0000,0000,0000,,que abraza al niño que sufre.
Dialogue: 0,0:11:11.92,0:11:16.08,Default,,0000,0000,0000,,Cuando la energía de la plena conciencia\Nabraza la energía de la ira,
Dialogue: 0,0:11:16.31,0:11:18.24,Default,,0000,0000,0000,,sufrirás menos.
Dialogue: 0,0:11:19.93,0:11:24.50,Default,,0000,0000,0000,,Es como la luz del sol\Nabrazando una flor de loto.
Dialogue: 0,0:11:25.55,0:11:30.94,Default,,0000,0000,0000,,La flor obtiene calor, energía\Npara poder brotar.
Dialogue: 0,0:11:32.37,0:11:34.100,Default,,0000,0000,0000,,Cuando usas la energía\Nde la plena conciencia
Dialogue: 0,0:11:35.22,0:11:38.00,Default,,0000,0000,0000,,para abrazar tu ira,
Dialogue: 0,0:11:38.28,0:11:40.44,Default,,0000,0000,0000,,sufres menos, obtienes alivio.
Dialogue: 0,0:11:40.66,0:11:42.63,Default,,0000,0000,0000,,Sufres menos.
Dialogue: 0,0:11:42.83,0:11:48.12,Default,,0000,0000,0000,,Si miras más hondamente,\Npuedes identificar la causa de la ira.
Dialogue: 0,0:11:49.48,0:11:51.76,Default,,0000,0000,0000,,Puede ser una percepción falsa.
Dialogue: 0,0:11:51.95,0:11:56.19,Default,,0000,0000,0000,,Puede ser tu incapacidad\Npara ver el sufrimiento del otro.
Dialogue: 0,0:11:57.86,0:12:01.54,Default,,0000,0000,0000,,Si identificas tu falsa percepción,
Dialogue: 0,0:12:01.80,0:12:04.74,Default,,0000,0000,0000,,o si logras ver el sufrimiento del otro,
Dialogue: 0,0:12:05.78,0:12:11.27,Default,,0000,0000,0000,,de pronto esa comprensión\Nhace que nazca la compasión.
Dialogue: 0,0:12:11.99,0:12:14.17,Default,,0000,0000,0000,,Y cuando la compasión nace,
Dialogue: 0,0:12:14.74,0:12:18.39,Default,,0000,0000,0000,,ese es un néctar que al instante\Ndisminuye tu dolor.
Dialogue: 0,0:12:18.56,0:12:19.88,Default,,0000,0000,0000,,Obtienes alivio.
Dialogue: 0,0:12:20.13,0:12:23.19,Default,,0000,0000,0000,,Y puedes transformar el sufrimiento.
Dialogue: 0,0:12:28.17,0:12:34.04,Default,,0000,0000,0000,,Esta práctica siempre funciona.
Dialogue: 0,0:12:36.30,0:12:39.10,Default,,0000,0000,0000,,En el pasado, en Plum Village
Dialogue: 0,0:12:39.29,0:12:45.09,Default,,0000,0000,0000,,apoyábamos a grupos\Nde palestinos e israelíes
Dialogue: 0,0:12:45.34,0:12:47.52,Default,,0000,0000,0000,,para que vinieran a practicar.
Dialogue: 0,0:12:48.02,0:12:53.53,Default,,0000,0000,0000,,Cada grupo estaba lleno de ira,\Nsospecha e incomprensión.
Dialogue: 0,0:12:58.35,0:13:01.04,Default,,0000,0000,0000,,Si podían quedarse dos semanas,
Dialogue: 0,0:13:01.36,0:13:04.97,Default,,0000,0000,0000,,la transformación y la sanación\Neran posibles.
Dialogue: 0,0:13:05.76,0:13:10.90,Default,,0000,0000,0000,,Practicamos tranquilizar,\Nsoltar tensión.
Dialogue: 0,0:13:11.43,0:13:15.38,Default,,0000,0000,0000,,Practicamos entrar en contacto\Ncon las maravillas de la vida
Dialogue: 0,0:13:15.61,0:13:18.12,Default,,0000,0000,0000,,para recibir nutrimento.
Dialogue: 0,0:13:18.38,0:13:20.74,Default,,0000,0000,0000,,Practicamos la respiración
Dialogue: 0,0:13:20.96,0:13:26.44,Default,,0000,0000,0000,,para reconocer la sospecha,\Nel miedo, la ira en nosotros.
Dialogue: 0,0:13:28.63,0:13:33.86,Default,,0000,0000,0000,,Entonces nos sentamos\Ne intentamos escucharnos.
Dialogue: 0,0:13:35.100,0:13:41.75,Default,,0000,0000,0000,,Contamos al otro grupo\Nnuestro sufrimiento, nuestro miedo.
Dialogue: 0,0:13:43.59,0:13:48.05,Default,,0000,0000,0000,,Usamos la práctica\Ndel cuarto entrenamiento:
Dialogue: 0,0:13:48.98,0:13:52.58,Default,,0000,0000,0000,,habla amorosa y escucha profunda.
Dialogue: 0,0:13:54.71,0:13:58.33,Default,,0000,0000,0000,,Puedes abrirles tu corazón,
Dialogue: 0,0:13:58.92,0:14:02.42,Default,,0000,0000,0000,,compartir tu sufrimiento,\Ntu miedo, tu ira.
Dialogue: 0,0:14:03.56,0:14:05.74,Default,,0000,0000,0000,,Pero lo haces de forma tal,
Dialogue: 0,0:14:06.05,0:14:08.77,Default,,0000,0000,0000,,que el otro grupo o persona\Npueda comprenderte.
Dialogue: 0,0:14:09.04,0:14:11.43,Default,,0000,0000,0000,,Ayúdales a comprender.
Dialogue: 0,0:14:12.12,0:14:18.42,Default,,0000,0000,0000,,Mientras hablas,\Nno condenas, no acusas.
Dialogue: 0,0:14:21.59,0:14:24.12,Default,,0000,0000,0000,,Solo intentas ayudarles a comprender
Dialogue: 0,0:14:24.35,0:14:29.23,Default,,0000,0000,0000,,cuánto sufres tú,\Ntu pueblo, tus hijos.
Dialogue: 0,0:14:29.87,0:14:33.26,Default,,0000,0000,0000,,Eso les ayuda a comprender tu sufrimiento.
Dialogue: 0,0:14:36.47,0:14:43.20,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, es tu turno de sentarte\Ny escuchar su sufrimiento.
Dialogue: 0,0:14:43.95,0:14:45.96,Default,,0000,0000,0000,,Te contarán
Dialogue: 0,0:14:46.28,0:14:49.76,Default,,0000,0000,0000,,su sufrimiento, su miedo,\Nsu ira, su desesperación.
Dialogue: 0,0:14:50.10,0:14:52.24,Default,,0000,0000,0000,,Y tienes que escuchar.
Dialogue: 0,0:14:53.89,0:14:56.53,Default,,0000,0000,0000,,Mientras ellos hablan,
Dialogue: 0,0:14:57.06,0:15:01.00,Default,,0000,0000,0000,,puede que veas que guardan\Nfalsas percepciones sobre ti.
Dialogue: 0,0:15:05.64,0:15:08.03,Default,,0000,0000,0000,,Quieres corregirles.
Dialogue: 0,0:15:08.44,0:15:11.63,Default,,0000,0000,0000,,Pero según esta practica,\Nno debes hacerlo.
Dialogue: 0,0:15:13.02,0:15:15.73,Default,,0000,0000,0000,,Porque si les corriges mientras hablan,
Dialogue: 0,0:15:16.02,0:15:19.24,Default,,0000,0000,0000,,transformarás la sesión en un debate.
Dialogue: 0,0:15:20.64,0:15:23.72,Default,,0000,0000,0000,,Esa no es la práctica\Nde la escucha profunda.
Dialogue: 0,0:15:23.96,0:15:25.47,Default,,0000,0000,0000,,Te dices:
Dialogue: 0,0:15:25.78,0:15:29.71,Default,,0000,0000,0000,,'Tienen percepciones falsas\Nporque no han visto la verdad.
Dialogue: 0,0:15:30.51,0:15:35.72,Default,,0000,0000,0000,,Pero yo tengo tiempo para ayudarles\Na corregir sus percepciones
Dialogue: 0,0:15:36.72,0:15:38.79,Default,,0000,0000,0000,,dentro de unos días.'
Dialogue: 0,0:15:38.97,0:15:41.74,Default,,0000,0000,0000,,Porque se quedarán aún una semana.
Dialogue: 0,0:15:42.30,0:15:45.35,Default,,0000,0000,0000,,En unos días, tendrás oportunidad\Nde decirles,
Dialogue: 0,0:15:46.22,0:15:48.33,Default,,0000,0000,0000,,de darles la información
Dialogue: 0,0:15:48.52,0:15:50.90,Default,,0000,0000,0000,,que puede ayudarles\Na corregir sus percepciones.
Dialogue: 0,0:15:51.09,0:15:52.91,Default,,0000,0000,0000,,Pero no ahora.
Dialogue: 0,0:15:53.14,0:15:57.44,Default,,0000,0000,0000,,Ahora has de escuchar.
Dialogue: 0,0:15:59.19,0:16:01.42,Default,,0000,0000,0000,,Escuchar atentamente
Dialogue: 0,0:16:01.74,0:16:05.66,Default,,0000,0000,0000,,Escuchar así es la escucha compasiva.
Dialogue: 0,0:16:06.92,0:16:10.63,Default,,0000,0000,0000,,Si sabes cómo escuchar con compasión\Ndurante una hora,
Dialogue: 0,0:16:10.95,0:16:13.01,Default,,0000,0000,0000,,sufrirán menos.
Dialogue: 0,0:16:13.60,0:16:15.63,Default,,0000,0000,0000,,Practicamos la compasión.
Dialogue: 0,0:16:15.85,0:16:18.85,Default,,0000,0000,0000,,Les damos una oportunidad\Nde sufrir menos.
Dialogue: 0,0:16:22.32,0:16:25.66,Default,,0000,0000,0000,,Esta es la práctica\Ndel cuarto entrenamiento:
Dialogue: 0,0:16:25.91,0:16:30.63,Default,,0000,0000,0000,,escuchar con compasión\Npara que el otro sufra menos.
Dialogue: 0,0:16:30.87,0:16:33.96,Default,,0000,0000,0000,,Puedes practicar con tu pareja,
Dialogue: 0,0:16:34.21,0:16:38.66,Default,,0000,0000,0000,,con tu hijo, hija, con tus padres.
Dialogue: 0,0:16:39.15,0:16:46.09,Default,,0000,0000,0000,,Escucharles para que\Ntengan ocasión de abrir su corazón.
Dialogue: 0,0:16:46.70,0:16:48.93,Default,,0000,0000,0000,,Eso es compasión.
Dialogue: 0,0:16:49.69,0:16:53.12,Default,,0000,0000,0000,,Tras una semana de práctica,
Dialogue: 0,0:16:55.14,0:16:59.96,Default,,0000,0000,0000,,podemos eliminar\Nmuchas falsas percepciones.
Dialogue: 0,0:17:00.27,0:17:02.92,Default,,0000,0000,0000,,Aumentamos la comprensión mutua.
Dialogue: 0,0:17:03.16,0:17:05.71,Default,,0000,0000,0000,,Ambos grupos pueden sentarse juntos,
Dialogue: 0,0:17:06.55,0:17:11.34,Default,,0000,0000,0000,,pueden tomarse de la mano\Ny practicar la meditación caminando,
Dialogue: 0,0:17:11.78,0:17:14.50,Default,,0000,0000,0000,,compartir una comida.
Dialogue: 0,0:17:15.88,0:17:19.48,Default,,0000,0000,0000,,Nace la fraternidad.
Dialogue: 0,0:17:20.88,0:17:24.26,Default,,0000,0000,0000,,Es una práctica muy importante.
Dialogue: 0,0:17:30.04,0:17:34.79,Default,,0000,0000,0000,,Creemos que los políticos\Ndebieran aprender esta práctica.
Dialogue: 0,0:17:35.91,0:17:39.18,Default,,0000,0000,0000,,Cuando inician negociaciones de paz,
Dialogue: 0,0:17:39.56,0:17:42.16,Default,,0000,0000,0000,,deberían empezar por calmarse,
Dialogue: 0,0:17:44.20,0:17:46.71,Default,,0000,0000,0000,,relajarse,
Dialogue: 0,0:17:46.100,0:17:49.28,Default,,0000,0000,0000,,reconocer el sufrimiento interior,
Dialogue: 0,0:17:49.56,0:17:52.28,Default,,0000,0000,0000,,reconocer el sufrimiento del otro.
Dialogue: 0,0:17:52.94,0:17:56.75,Default,,0000,0000,0000,,Si practican así\Ndurante una o dos semanas,
Dialogue: 0,0:17:57.56,0:18:00.75,Default,,0000,0000,0000,,las negociaciones de paz darán fruto.
Dialogue: 0,0:18:03.69,0:18:07.23,Default,,0000,0000,0000,,Creo que en la enseñanza\Nde ciencias políticas
Dialogue: 0,0:18:08.78,0:18:11.96,Default,,0000,0000,0000,,los estudiantes deberían\Naprender esta práctica.
Dialogue: 0,0:18:12.20,0:18:15.12,Default,,0000,0000,0000,,No hay que ser budista para aprenderlo.
Dialogue: 0,0:18:16.24,0:18:21.37,Default,,0000,0000,0000,,Es una ética aplicada que\Nse puede enseñar en cualquier escuela,
Dialogue: 0,0:18:21.74,0:18:24.42,Default,,0000,0000,0000,,incluso en la escuela elemental.
Dialogue: 0,0:18:25.13,0:18:28.19,Default,,0000,0000,0000,,Porque los niños\Npueden aprender esta práctica
Dialogue: 0,0:18:28.41,0:18:31.10,Default,,0000,0000,0000,,y reconciliarse con\Nsus hermanos y hermanas,
Dialogue: 0,0:18:31.25,0:18:33.16,Default,,0000,0000,0000,,reconciliarse con sus padres
Dialogue: 0,0:18:33.29,0:18:35.78,Default,,0000,0000,0000,,e incluso ayudar a sus padres.
Dialogue: 0,0:18:36.10,0:18:39.63,Default,,0000,0000,0000,,Hay muchos retiros para jóvenes, niños.
Dialogue: 0,0:18:40.13,0:18:44.18,Default,,0000,0000,0000,,Los niños se transforman cuando pueden ver
Dialogue: 0,0:18:44.36,0:18:46.97,Default,,0000,0000,0000,,el sufrimiento de sus padres.
Dialogue: 0,0:18:47.59,0:18:49.76,Default,,0000,0000,0000,,Tras el retiro, regresan a casa,
Dialogue: 0,0:18:49.96,0:18:52.08,Default,,0000,0000,0000,,escuchan a su padre, a su madre
Dialogue: 0,0:18:52.33,0:18:55.03,Default,,0000,0000,0000,,y les ayudan a sufrir menos.
Dialogue: 0,0:18:55.27,0:18:59.50,Default,,0000,0000,0000,,Es un milagro\Nque siempre sucede en nuestros retiros.
Dialogue: 0,0:19:04.01,0:19:07.97,Default,,0000,0000,0000,,conecta,\Ninspírate, nútrete
Dialogue: 0,0:19:08.67,0:19:14.75,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)