[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:12.73,0:00:18.57,Default,,0000,0000,0000,,Er is een tekst genaamd \N'Mindfulness van het ademhalen'
Dialogue: 0,0:00:19.61,0:00:24.47,Default,,0000,0000,0000,,waarin de Boeddha 16 oefeningen \Nvoorstelt voor mindful ademhaling.
Dialogue: 0,0:00:24.73,0:00:27.75,Default,,0000,0000,0000,,Het is heel praktisch.
Dialogue: 0,0:00:28.21,0:00:32.72,Default,,0000,0000,0000,,En iedereen kan het doen.\NNiet ingewikkeld.
Dialogue: 0,0:00:35.85,0:00:46.13,Default,,0000,0000,0000,,Je kan het effect al merken\Nna een à twee uur.
Dialogue: 0,0:00:48.24,0:00:51.80,Default,,0000,0000,0000,,De eerste oefening is zo simpel.
Dialogue: 0,0:00:57.45,0:01:00.79,Default,,0000,0000,0000,,Bewust zijn van je in-ademing\Nen uitademing.
Dialogue: 0,0:01:00.98,0:01:03.94,Default,,0000,0000,0000,,Dit is wat we deze morgen oefenden.
Dialogue: 0,0:01:04.04,0:01:08.04,Default,,0000,0000,0000,,Adem in, ik weet dat\Ndit een inademing is.
Dialogue: 0,0:01:10.30,0:01:13.93,Default,,0000,0000,0000,,Het identificeren van de inademing\Nals een inademing,
Dialogue: 0,0:01:14.44,0:01:18.07,Default,,0000,0000,0000,,en het identificeren van de uitademing\Nals een uitademing
Dialogue: 0,0:01:18.48,0:01:22.70,Default,,0000,0000,0000,,Adem in, ik weet dat ik\Ninadem. Zo eenvoudig.
Dialogue: 0,0:01:25.00,0:01:28.95,Default,,0000,0000,0000,,En toch kan het effect groot zijn.
Dialogue: 0,0:01:30.23,0:01:34.76,Default,,0000,0000,0000,,Bewust van...
Dialogue: 0,0:01:41.21,0:01:45.42,Default,,0000,0000,0000,,Bewust van inademing\Nen uitademing.
Dialogue: 0,0:01:45.42,0:01:49.27,Default,,0000,0000,0000,,[1. bewust van I + U]
Dialogue: 0,0:01:53.85,0:01:59.55,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je inademt, besteed je aandacht\Naan alleen je inademing.
Dialogue: 0,0:02:00.60,0:02:04.87,Default,,0000,0000,0000,,Je inademing wordt het enige\Nobject in je gedachten.
Dialogue: 0,0:02:05.96,0:02:10.92,Default,,0000,0000,0000,,En als je echt gefocused bent,\Nmindful van je inademing,
Dialogue: 0,0:02:11.23,0:02:14.16,Default,,0000,0000,0000,,laat je al de rest los.
Dialogue: 0,0:02:14.28,0:02:20.25,Default,,0000,0000,0000,,Je laat het verleden los, je laat de\Ntoekomst los, je projecten, je angsten,
Dialogue: 0,0:02:20.34,0:02:25.26,Default,,0000,0000,0000,,je woede, want je gedachten bevatten\Nmaar één object per moment.
Dialogue: 0,0:02:26.59,0:02:30.92,Default,,0000,0000,0000,,En het object van je gedachten nu\Nis de inademing.
Dialogue: 0,0:02:32.23,0:02:35.19,Default,,0000,0000,0000,,Adem in, Ik weet dat ik inadem.
Dialogue: 0,0:02:37.71,0:02:43.83,Default,,0000,0000,0000,,Zodus focus je jouw gedachten op je\Ninademing en laat je de rest los
Dialogue: 0,0:02:44.05,0:02:46.04,Default,,0000,0000,0000,,en je wordt vrij.
Dialogue: 0,0:02:47.25,0:02:52.89,Default,,0000,0000,0000,,Er is spijt over het verleden,\Nverdriet over het verleden.
Dialogue: 0,0:02:54.52,0:02:59.24,Default,,0000,0000,0000,,Er is angst en onzekerheid\Nover de toekomst.
Dialogue: 0,0:02:59.85,0:03:05.17,Default,,0000,0000,0000,,Dat alles laat je los in slechts 1 à 2\Nseconden, want je focust
Dialogue: 0,0:03:05.41,0:03:08.27,Default,,0000,0000,0000,,al je gedachten op je inademing.
Dialogue: 0,0:03:09.39,0:03:16.40,Default,,0000,0000,0000,,Zodus mindful inademen maakt je vrij.\NJe hebt vrijheid.
Dialogue: 0,0:03:20.31,0:03:26.16,Default,,0000,0000,0000,,Als je een beslissing moet maken, is het\Nbeter dat je voldoende vrijheid hebt om
Dialogue: 0,0:03:26.48,0:03:29.76,Default,,0000,0000,0000,,die te maken. Je bent niet onder de\Ninvloed van woede of angst,
Dialogue: 0,0:03:29.87,0:03:33.99,Default,,0000,0000,0000,,en je beslissing is veel beter\Ndan als je niet vrij bent.
Dialogue: 0,0:03:34.45,0:03:37.18,Default,,0000,0000,0000,,Dus gewoon inademen\Nmaakt je vrij.
Dialogue: 0,0:03:39.51,0:03:43.71,Default,,0000,0000,0000,,En het is bovendien aangenaam,\Nhet is aangenaam om in te ademen.
Dialogue: 0,0:03:58.66,0:04:06.41,Default,,0000,0000,0000,,Zodus de oefening is zo eenvoudig\Nmaar het effect kan groot zijn.
Dialogue: 0,0:04:11.73,0:04:17.62,Default,,0000,0000,0000,,The tweede oefening is om je inademing\Nvolledig te volgen
Dialogue: 0,0:04:18.59,0:04:21.84,Default,,0000,0000,0000,,en je uitademing volledig te volgen.
Dialogue: 0,0:04:22.36,0:04:30.28,Default,,0000,0000,0000,,En je mag op elk moment en elke plaats\Ngenieten van deze twee oefeningen.
Dialogue: 0,0:04:32.01,0:04:37.73,Default,,0000,0000,0000,,Adem in, ik volg mijn inademing\Nvan het begin tot het einde.
Dialogue: 0,0:04:38.93,0:04:42.22,Default,,0000,0000,0000,,Stel je voor, deze marker representeert\Nmijn inademing.
Dialogue: 0,0:04:42.34,0:04:46.54,Default,,0000,0000,0000,,Het begint hier\Nen deze vinger zijn mijn gedachten.
Dialogue: 0,0:04:46.93,0:04:52.08,Default,,0000,0000,0000,,Adem in, ik volg mijn inademing\Ntot het einde.
Dialogue: 0,0:04:53.98,0:04:59.20,Default,,0000,0000,0000,,Er is helemaal geen onderbreking,\NNiet eens een milliseconde.
Dialogue: 0,0:05:00.60,0:05:05.16,Default,,0000,0000,0000,,Dus gedurende de tijd dat je mindful\Ninademt, cultiveer je concentratie.
Dialogue: 0,0:05:06.05,0:05:11.00,Default,,0000,0000,0000,,Je bent niet enkel minful van je inademing\Nmaar je concentreert op je inademing.
Dialogue: 0,0:05:11.70,0:05:17.80,Default,,0000,0000,0000,,De energie van mindfulness draagt in zich\Nde energie van concentratie.
Dialogue: 0,0:05:21.87,0:05:24.26,Default,,0000,0000,0000,,En het is eveneens aangenaam,
Dialogue: 0,0:05:24.26,0:05:31.38,Default,,0000,0000,0000,,want om mindful en geconcentreert te zijn\Nop je inademing kan erg aangenaam zijn.
Dialogue: 0,0:05:32.40,0:05:34.40,Default,,0000,0000,0000,,Je hoeft niet te lijden.
Dialogue: 0,0:05:35.27,0:05:38.59,Default,,0000,0000,0000,,Feitelijk kan je je fantastisch voelen,\Ngewoon inadement,
Dialogue: 0,0:05:38.70,0:05:44.11,Default,,0000,0000,0000,,zeker wanneer de lucht fris is\Nen de neus vrij.
Dialogue: 0,0:05:49.33,0:05:52.54,Default,,0000,0000,0000,,Zodus de tweede oefening is...
Dialogue: 0,0:05:52.79,0:05:58.48,Default,,0000,0000,0000,,[ 2. volg I + U ]
Dialogue: 0,0:05:58.77,0:06:03.39,Default,,0000,0000,0000,,je inademing en uitademing volgen\Ntot aan het einde.
Dialogue: 0,0:06:05.26,0:06:08.53,Default,,0000,0000,0000,,We weten dat we deze twee\Noefeningen kunnen doen
Dialogue: 0,0:06:09.38,0:06:13.84,Default,,0000,0000,0000,,wanneer we maar willen.
Dialogue: 0,0:06:15.27,0:06:21.72,Default,,0000,0000,0000,,De derde oefening is\Nbewust zijn van je lichaam.
Dialogue: 0,0:06:22.57,0:06:27.30,Default,,0000,0000,0000,,[ 3. bewust van het lichaam ]
Dialogue: 0,0:06:29.01,0:06:36.01,Default,,0000,0000,0000,,Adem in, ik ben me bewust van mijn lichaam\NJe brengt je gedachten thuis naar je lichaam
Dialogue: 0,0:06:38.60,0:06:43.13,Default,,0000,0000,0000,,En je gedachten worden\Nbelichaamde gedachten.
Dialogue: 0,0:06:43.64,0:06:46.65,Default,,0000,0000,0000,,Dat zal je helpen om te aarden\Nin het hier en nu,
Dialogue: 0,0:06:46.77,0:06:49.67,Default,,0000,0000,0000,,je bent ten volle aanwezig,\Nje voelt ten volle dat je leeft.
Dialogue: 0,0:06:50.32,0:06:54.86,Default,,0000,0000,0000,,En je kan dat moment van je dagelijkse\Nleven dieper beleven
Dialogue: 0,0:06:55.11,0:06:57.70,Default,,0000,0000,0000,,als lichaam en gedachten samen zijn.
Dialogue: 0,0:06:58.02,0:07:03.34,Default,,0000,0000,0000,,Het een-zijn van lichaam en gedachten is\Nwat je bekomt met de derde oefening.
Dialogue: 0,0:07:10.11,0:07:16.64,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je 2 uren achter je\Ncomputer zit,
Dialogue: 0,0:07:18.15,0:07:21.38,Default,,0000,0000,0000,,vergeet je volledig dat je\Neen lichaam hebt.
Dialogue: 0,0:07:22.16,0:07:25.53,Default,,0000,0000,0000,,Je bent niet tenvolle levend \Nin dat moment.
Dialogue: 0,0:07:28.23,0:07:31.87,Default,,0000,0000,0000,,Je bent enkel echt levend\Nwanneer je gedachten bij je lichaam zijn.
Dialogue: 0,0:07:32.04,0:07:36.06,Default,,0000,0000,0000,,Je bent tenvolle in het hier en nu\Nen je raakt de wonderen van het leven aan
Dialogue: 0,0:07:36.62,0:07:38.79,Default,,0000,0000,0000,,in jezelf en rondom je.
Dialogue: 0,0:07:40.12,0:07:42.64,Default,,0000,0000,0000,,Vele van onze broeders\Nen zusters in Plum Village
Dialogue: 0,0:07:43.05,0:07:46.66,Default,,0000,0000,0000,,zetten een bel van mindfulness\Nop hun computer.
Dialogue: 0,0:07:46.100,0:07:50.68,Default,,0000,0000,0000,,En elke 15 minuten,\Nhoren ze de bel, stoppen ze met werken,
Dialogue: 0,0:07:51.19,0:07:54.93,Default,,0000,0000,0000,,gaan ze terug en genieten ze\Nvan hun inademing en uitademing,
Dialogue: 0,0:07:55.21,0:07:58.43,Default,,0000,0000,0000,,lachen ze en genieten ze van hun lichaam.
Dialogue: 0,0:07:59.09,0:08:02.06,Default,,0000,0000,0000,,En laten ze de spanning \Nin hun lichaam los.
Dialogue: 0,0:08:03.79,0:08:08.87,Default,,0000,0000,0000,,Dat is wat de Boeddha aanraadde\N2600 jaar geleden.
Dialogue: 0,0:08:15.43,0:08:18.10,Default,,0000,0000,0000,,Er is de vierde oefening.
Dialogue: 0,0:08:21.100,0:08:30.72,Default,,0000,0000,0000,,Adem in, ik kalmeer mijn lichaam,\Nik laat spanningen los...
Dialogue: 0,0:08:34.18,0:08:36.34,Default,,0000,0000,0000,,in mijn lichaam.
Dialogue: 0,0:08:36.34,0:08:39.22,Default,,0000,0000,0000,,[ 4. kalm lichaam ]
Dialogue: 0,0:08:39.41,0:08:41.10,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je terugkomt\Nnaar je lichaam
Dialogue: 0,0:08:41.10,0:08:45.43,Default,,0000,0000,0000,,kan het je opvallen dat\Ner veel spanning in je lichaam zit.
Dialogue: 0,0:08:45.78,0:08:51.84,Default,,0000,0000,0000,,Dan zou je iets willen doen\Nom je lichaam meer rust te geven,
Dialogue: 0,0:08:54.00,0:09:01.85,Default,,0000,0000,0000,,minder te lijden, en met je uitademing\Nlaat je toe dat alle spanning verdwijnt.
Dialogue: 0,0:09:04.20,0:09:07.90,Default,,0000,0000,0000,,Dat zijn de eerste vier oefeningen\Nvan mindful ademhalen
Dialogue: 0,0:09:08.02,0:09:10.42,Default,,0000,0000,0000,,aanbevolen door de Boeddha
Dialogue: 0,0:09:10.93,0:09:14.58,Default,,0000,0000,0000,,zodat we goed kunnen zorgen\Nvoor ons lichaam.
Dialogue: 0,0:09:23.39,0:09:29.57,Default,,0000,0000,0000,,En met de vijfde oefening\Ngaan we naar het rijk van gevoelens.
Dialogue: 0,0:09:34.89,0:09:41.21,Default,,0000,0000,0000,,De vijfde oefening is voor een gevoel van\Nvreugde te genereren. Vreugde genereren.
Dialogue: 0,0:09:44.90,0:09:51.63,Default,,0000,0000,0000,,[ 5. Vreugde genereren ]
Dialogue: 0,0:09:52.97,0:09:57.55,Default,,0000,0000,0000,,Een goed beoefenaar weet hoe\Neen gevoel van vreugde te genereren,
Dialogue: 0,0:09:58.32,0:10:03.60,Default,,0000,0000,0000,,want zij weet dat mindfulness haar\Ntoelaat om alle condities van geluk
Dialogue: 0,0:10:03.76,0:10:09.93,Default,,0000,0000,0000,,te herkennen die alreeds bereikbaar zijn.
Dialogue: 0,0:10:12.34,0:10:18.38,Default,,0000,0000,0000,,We kunnen onszelf en onze dierbaren\Neraan herinneren dat we erg gelukkig zijn.
Dialogue: 0,0:10:18.57,0:10:21.68,Default,,0000,0000,0000,,We kunnen blij zijn hier en nu,
Dialogue: 0,0:10:21.82,0:10:25.97,Default,,0000,0000,0000,,we moeten niet in de toekomst lopen\Nom geluk te zoeken.
Dialogue: 0,0:10:27.85,0:10:31.54,Default,,0000,0000,0000,,Er is een les gegeven door de Boeddha.
Dialogue: 0,0:10:38.97,0:10:43.62,Default,,0000,0000,0000,,Deze is de les van "gelukkig leven\Nin het huidige moment."
Dialogue: 0,0:10:51.65,0:10:55.99,Default,,0000,0000,0000,,Leven is enkel beschikbaar in \Nhet huidige moment.
Dialogue: 0,0:10:56.94,0:11:01.78,Default,,0000,0000,0000,,En als je teruggaat naar het nu,
Dialogue: 0,0:11:02.16,0:11:06.21,Default,,0000,0000,0000,,zul je merken dat er al zoveel\Ncondities van geluk
Dialogue: 0,0:11:07.70,0:11:09.47,Default,,0000,0000,0000,,beschikbaar zijn.
Dialogue: 0,0:11:09.55,0:11:13.60,Default,,0000,0000,0000,,Dat is waarom vreugde en geluk\Ndirect geboren kunnen worden.
Dialogue: 0,0:11:15.29,0:11:18.34,Default,,0000,0000,0000,,De uitdrukking gelukkig leven\Nin het huidige moment
Dialogue: 0,0:11:19.65,0:11:21.86,Default,,0000,0000,0000,,was gevonden in een sutra...
Dialogue: 0,0:11:27.100,0:11:30.10,Default,,0000,0000,0000,,vijf keer.
Dialogue: 0,0:11:30.24,0:11:35.58,Default,,0000,0000,0000,,De Boeddha was Anathapindika\Naan het onderwijzen,
Dialogue: 0,0:11:36.35,0:11:39.94,Default,,0000,0000,0000,,een zakenman, in de stad Sravasti.
Dialogue: 0,0:11:41.25,0:11:45.68,Default,,0000,0000,0000,,Die dag Anathapindika, de zakenman,
Dialogue: 0,0:11:45.81,0:11:55.28,Default,,0000,0000,0000,,kwam met vele honderden zakenmannen\Nde Boeddha bezoeken.
Dialogue: 0,0:11:57.01,0:11:59.82,Default,,0000,0000,0000,,En de Boeddha gaf hen die les.
Dialogue: 0,0:11:59.92,0:12:03.58,Default,,0000,0000,0000,,"Heren", zei hij, "jullie kunnen gelukkig\Nzijn hier en nu.
Dialogue: 0,0:12:03.71,0:12:06.77,Default,,0000,0000,0000,,Je moet niet in de toekomst lopen,
Dialogue: 0,0:12:06.86,0:12:12.30,Default,,0000,0000,0000,,je moet geen succes in de toekomst zoeken\Nom gelukkig te zijn."
Dialogue: 0,0:12:13.01,0:12:16.90,Default,,0000,0000,0000,,Ik denk dat de Boeddha heel goed wist\Ndat zakenmannen,
Dialogue: 0,0:12:16.96,0:12:21.04,Default,,0000,0000,0000,,zij denken een beetje teveel\Nover de toekomst en hun successen.
Dialogue: 0,0:12:22.29,0:12:25.80,Default,,0000,0000,0000,,En dat is waarom de uitdrukking\Ndieper leven,
Dialogue: 0,0:12:25.94,0:12:30.92,Default,,0000,0000,0000,,gelukkig leven in het huidige moment,\Nvijf keer door de Boeddha was gebruikt
Dialogue: 0,0:12:31.02,0:12:35.69,Default,,0000,0000,0000,,in dezelfde sutra, dezelfde tekst
Dialogue: 0,0:12:37.06,0:12:40.90,Default,,0000,0000,0000,,Drstādharmasukhavihara.
Dialogue: 0,0:12:45.14,0:12:52.54,Default,,0000,0000,0000,,[drstādharmasukhavihara]
Dialogue: 0,0:12:57.51,0:13:01.59,Default,,0000,0000,0000,,"Vihara" betekent dwalen of leven,\N"sukha" betekent gelukkig,
Dialogue: 0,0:13:02.00,0:13:06.32,Default,,0000,0000,0000,,en "drstā-dharma"\Nis het huidige moment.
Dialogue: 0,0:13:07.91,0:13:19.09,Default,,0000,0000,0000,,(Chinees: 現法樂住)
Dialogue: 0,0:13:19.71,0:13:25.39,Default,,0000,0000,0000,,Zodus een goed beoefenaar\Nzoekt niet naar geluk in de toekomst.
Dialogue: 0,0:13:26.99,0:13:29.80,Default,,0000,0000,0000,,Hij weet hoe terug huiswaarts te keren\Nnaar het nu
Dialogue: 0,0:13:29.94,0:13:34.34,Default,,0000,0000,0000,,en alle condities te herkennen\Nvoor geluk die beschikbaar zijn
Dialogue: 0,0:13:35.09,0:13:39.63,Default,,0000,0000,0000,,en hoe vreugde en geluk direct \Nbeschikbaar te maken.
Dialogue: 0,0:13:40.57,0:13:45.96,Default,,0000,0000,0000,,En zij doet dat voor haarzelf\Nen zij doet dat voor de ander.
Dialogue: 0,0:13:46.51,0:13:52.06,Default,,0000,0000,0000,,Geluk creëren is een kunst.\NDe kunst van geluk.
Dialogue: 0,0:13:55.37,0:14:02.72,Default,,0000,0000,0000,,Dus de vijfde oefening is vreugde\Ngenereren en de zesde geluk genereren.
Dialogue: 0,0:14:04.14,0:14:09.00,Default,,0000,0000,0000,,[ 6. Geluk genereren ]
Dialogue: 0,0:14:13.87,0:14:15.96,Default,,0000,0000,0000,,De zevende is...
Dialogue: 0,0:14:19.44,0:14:23.76,Default,,0000,0000,0000,,bewust zijn van een\Npijnlijk gevoel of emotie.
Dialogue: 0,0:14:25.99,0:14:33.43,Default,,0000,0000,0000,,Adem in, ik weet dat er een\Npijnlijk gevoel is, een pijnlijke emotie
Dialogue: 0,0:14:33.81,0:14:36.76,Default,,0000,0000,0000,,die opkomt in mij.
Dialogue: 0,0:14:39.48,0:14:44.77,Default,,0000,0000,0000,,[ 7. Bewust van pijn ]
Dialogue: 0,0:14:49.38,0:14:58.72,Default,,0000,0000,0000,,De beoefenaar tracht niet tegen de pijn\Nte vechten, om de pijn te verhullen
Dialogue: 0,0:14:58.90,0:15:03.44,Default,,0000,0000,0000,,of tracht niet weg te lopen\Nvan de pijn.
Dialogue: 0,0:15:05.83,0:15:10.29,Default,,0000,0000,0000,,In feite, omdat ze een beoefenaar is
Dialogue: 0,0:15:10.52,0:15:13.86,Default,,0000,0000,0000,,weet ze hoe de energie van mindfulness\Nte genereren.
Dialogue: 0,0:15:14.03,0:15:20.63,Default,,0000,0000,0000,,Met deze energie herkent ze de pijn en\Nomarmt ze teder de pijn.
Dialogue: 0,0:15:22.100,0:15:28.32,Default,,0000,0000,0000,,"Hallo mijn kleine pijn. Ik weet dat jij\Ner bent. Ik zal goed voor je zorgen."
Dialogue: 0,0:15:29.88,0:15:34.99,Default,,0000,0000,0000,,Ongeacht dit woede of angst\Nof jaloersheid of wanhoop is.
Dialogue: 0,0:15:35.56,0:15:39.32,Default,,0000,0000,0000,,We moeten er zijn voor onze pijn.
Dialogue: 0,0:15:40.71,0:15:43.02,Default,,0000,0000,0000,,Er is geen vechten.
Dialogue: 0,0:15:46.93,0:15:52.23,Default,,0000,0000,0000,,Er is ons lijden geen\Ngeweld aangedaan.
Dialogue: 0,0:15:56.65,0:16:02.66,Default,,0000,0000,0000,,Gisteren spraken we over een moeder\Ndie een huilende baby vasthield.
Dialogue: 0,0:16:03.89,0:16:08.14,Default,,0000,0000,0000,,Onze pijn, ons lijden is onze baby
Dialogue: 0,0:16:08.52,0:16:14.06,Default,,0000,0000,0000,,en de energie van mindfullness door onze\Nbeoefening gegenereert, is de
Dialogue: 0,0:16:15.26,0:16:20.14,Default,,0000,0000,0000,,liefhebbende moeder. en zij moet\Nherkennen dat de baby lijdt.
Dialogue: 0,0:16:20.34,0:16:25.70,Default,,0000,0000,0000,,Ze pakt de baby op en houdt de baby\Nteder in haar armen.
Dialogue: 0,0:16:26.24,0:16:29.80,Default,,0000,0000,0000,,Dat is precies wat een\Ngoed beoefenaar zal doen
Dialogue: 0,0:16:30.19,0:16:33.62,Default,,0000,0000,0000,,wanneer een pijnlijk gevoel opkomt.
Dialogue: 0,0:16:33.78,0:16:38.56,Default,,0000,0000,0000,,Je moet er zijn voor je pijnlijke\Ngevoel of emotie.
Dialogue: 0,0:16:38.76,0:16:42.77,Default,,0000,0000,0000,,Je blijft ademen en\Nwandelen op zo'n wijze,
Dialogue: 0,0:16:42.93,0:16:46.86,Default,,0000,0000,0000,,dat de energie van mindfulness\Nblijft geproduceerd worden.
Dialogue: 0,0:16:47.02,0:16:51.10,Default,,0000,0000,0000,,Met die energie van mindfulness\Nherken je de pijn
Dialogue: 0,0:16:51.38,0:16:55.92,Default,,0000,0000,0000,,en omarm je teder de pijn.
Dialogue: 0,0:17:12.97,0:17:21.58,Default,,0000,0000,0000,,In Boeddhisme spreken we van bewustzijn\Nin termen van "opslag" en "gedachten".
Dialogue: 0,0:17:30.06,0:17:33.31,Default,,0000,0000,0000,,Er zijn op zijn minst\Ntwee lagen van bewustzijn.
Dialogue: 0,0:17:33.50,0:17:36.69,Default,,0000,0000,0000,,De laagste laag\Nnoemt "opslag bewustzijn".
Dialogue: 0,0:17:37.90,0:17:44.53,Default,,0000,0000,0000,,Onze angsten, onze woede, onze wanhoop\Nzijn daar op de bodem van ons bewustzijn
Dialogue: 0,0:17:44.83,0:17:47.43,Default,,0000,0000,0000,,In de vorm van zaadjes.
Dialogue: 0,0:17:50.89,0:17:54.61,Default,,0000,0000,0000,,Er is een zaadje van woede hier
Dialogue: 0,0:17:57.57,0:18:03.07,Default,,0000,0000,0000,,en als het zaadje van woede\Naccepteert om stil te slapen daar,
Dialogue: 0,0:18:04.89,0:18:06.50,Default,,0000,0000,0000,,zijn we ok.
Dialogue: 0,0:18:06.67,0:18:09.39,Default,,0000,0000,0000,,We kunnen lachen, we kunnen een\Nfijne tijd hebben.
Dialogue: 0,0:18:10.07,0:18:14.16,Default,,0000,0000,0000,,Maar als iemand komt en \Niets zegt of doet
Dialogue: 0,0:18:14.70,0:18:21.99,Default,,0000,0000,0000,,en dat zaadje van woede veroerd,\Nzal het opkomen als een bron van energie.
Dialogue: 0,0:18:24.08,0:18:29.49,Default,,0000,0000,0000,,Hier beneden noemt het een zaadje.
Dialogue: 0,0:18:30.28,0:18:32.83,Default,,0000,0000,0000,,[ zaadje ]
Dialogue: 0,0:18:33.51,0:18:37.89,Default,,0000,0000,0000,,(Chinees: 種子)
Dialogue: 0,0:18:38.30,0:18:40.10,Default,,0000,0000,0000,,Bija.
Dialogue: 0,0:18:40.35,0:18:42.06,Default,,0000,0000,0000,,[ bija ]
Dialogue: 0,0:18:42.25,0:18:48.23,Default,,0000,0000,0000,,En wanneer het opkomt tot hier\Nop het niveau van "gedachten bewustzijn,"
Dialogue: 0,0:18:49.03,0:18:53.33,Default,,0000,0000,0000,,zal het een soort energie worden\Ndie mentale formatie genoemd wordt.
Dialogue: 0,0:18:55.16,0:18:59.69,Default,,0000,0000,0000,,[ mentale formatie ]
Dialogue: 0,0:19:01.72,0:19:05.84,Default,,0000,0000,0000,,En dit is de mentale formatie\Ngenoemd woede.
Dialogue: 0,0:19:07.91,0:19:11.09,Default,,0000,0000,0000,,[ M.F. ]
Dialogue: 0,0:19:14.41,0:19:19.72,Default,,0000,0000,0000,,Zodus als de beoefenaar merkt\Nwanneer de woede opkomt,
Dialogue: 0,0:19:20.78,0:19:25.94,Default,,0000,0000,0000,,ademt zijn onmiddellijk
Dialogue: 0,0:19:26.26,0:19:31.30,Default,,0000,0000,0000,,en nodigt het zaadje van mindfulness uit\Nom op te komen als energie.
Dialogue: 0,0:19:32.49,0:19:38.10,Default,,0000,0000,0000,,Mindfulness is een ander zaadje\Ndat hier is.
Dialogue: 0,0:19:42.42,0:19:49.55,Default,,0000,0000,0000,,Als we een goed beoefenaar zijn,\Nzal het zaadje van mindfulness in ons gegroeid zijn
Dialogue: 0,0:19:49.98,0:19:55.39,Default,,0000,0000,0000,,om een er belangrijk zaadje te worden.
Dialogue: 0,0:19:57.56,0:20:00.03,Default,,0000,0000,0000,,Het heeft lichte veroering nodig,
Dialogue: 0,0:20:00.16,0:20:05.90,Default,,0000,0000,0000,,waarna veel van die energie naar boven\Nzal komen voor ons om te gebruiken.
Dialogue: 0,0:20:06.76,0:20:11.57,Default,,0000,0000,0000,,Als we geen beoefenaar zijn, zal het zaadje\Nvan mindfulness daar zijn, maar heel klein.
Dialogue: 0,0:20:12.100,0:20:16.30,Default,,0000,0000,0000,,Als je mindful ademen beoefent,\Nelke dag mindful wandelt,
Dialogue: 0,0:20:16.50,0:20:19.26,Default,,0000,0000,0000,,zal het zaadje blijven groeien.
Dialogue: 0,0:20:20.93,0:20:24.13,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je die energie nodig hebt,\Nraak je het enkel aan,
Dialogue: 0,0:20:24.13,0:20:27.20,Default,,0000,0000,0000,,en je hebt een krachtige bron van energie
Dialogue: 0,0:20:27.20,0:20:35.07,Default,,0000,0000,0000,,om je te helpen met wat er ook maar\Ngebeurd daarboven.
Dialogue: 0,0:20:36.27,0:20:40.31,Default,,0000,0000,0000,,Dus de beoefenaar begint mindful\Nte ademen of te wandelen.
Dialogue: 0,0:20:41.96,0:20:48.55,Default,,0000,0000,0000,,De tweede mentale formatie\Nontluikt zich op dit niveau.
Dialogue: 0,0:20:50.15,0:20:55.36,Default,,0000,0000,0000,,Een andere mentale formatie...\NEn deze is mindfulness.
Dialogue: 0,0:20:56.82,0:21:03.97,Default,,0000,0000,0000,,Dus het is de energie van mindfulness die\Nzal zorg dragen voor de energie van woeden.
Dialogue: 0,0:21:05.02,0:21:07.86,Default,,0000,0000,0000,,Er is geen gevecht.
Dialogue: 0,0:21:10.87,0:21:16.38,Default,,0000,0000,0000,,Mindfulness doet ten minste twee dingen.\NTen aller eerst het herkennen,
Dialogue: 0,0:21:17.47,0:21:22.90,Default,,0000,0000,0000,,een simpele herkenning van de pijn.
Dialogue: 0,0:21:24.38,0:21:32.65,Default,,0000,0000,0000,,En dat is de zevende oefening.\NAdem in, Ik weet van de woede in me.
Dialogue: 0,0:21:36.60,0:21:41.51,Default,,0000,0000,0000,,Of de wanhoop in mij\Nof de jaloersheid in mij
Dialogue: 0,0:21:42.54,0:21:45.61,Default,,0000,0000,0000,,Herken het eenvoudigweg, geen verzet.
Dialogue: 0,0:21:47.70,0:21:53.38,Default,,0000,0000,0000,,Het tweede ding dat mindfulness zal\Ndoen is het omarmen.
Dialogue: 0,0:21:55.36,0:22:03.99,Default,,0000,0000,0000,,En dat wort gezien in de achtste oefening\NIs het kalmeren van de pijn
Dialogue: 0,0:22:04.41,0:22:06.35,Default,,0000,0000,0000,,[ Kalmeer de pijn ]
Dialogue: 0,0:22:06.42,0:22:08.79,Default,,0000,0000,0000,,zoals een moeder die een\Nbaby vasthoudt.
Dialogue: 0,0:22:08.79,0:22:12.14,Default,,0000,0000,0000,,De moeder weet niet wat er mis is\Nmet de baby
Dialogue: 0,0:22:12.87,0:22:15.36,Default,,0000,0000,0000,,Maar het feit dat ze zacht de\Nbaby draagt
Dialogue: 0,0:22:15.49,0:22:18.10,Default,,0000,0000,0000,,kan de baby direct helpen\Nminder te lijden.
Dialogue: 0,0:22:18.61,0:22:22.31,Default,,0000,0000,0000,,Hetzelfde is waar met\Nde beoefenaar.
Dialogue: 0,0:22:22.42,0:22:26.91,Default,,0000,0000,0000,,Zij weet niet wat de oorzaak is\Nvan die soort woede of angst.
Dialogue: 0,0:22:31.28,0:22:38.66,Default,,0000,0000,0000,,Maar het feit dat ze de energie van\Nangst en woede herkent en vasthoudt
Dialogue: 0,0:22:40.24,0:22:48.72,Default,,0000,0000,0000,,kan haar helpen direct minder te lijden,\Nna één à twee minuten.
Dialogue: 0,0:22:50.36,0:22:53.59,Default,,0000,0000,0000,,Dus dit is...
Dialogue: 0,0:22:58.18,0:23:00.97,Default,,0000,0000,0000,,De kunst van het lijden.
Dialogue: 0,0:23:01.18,0:23:03.73,Default,,0000,0000,0000,,Dit is de kunst van het geluk.
Dialogue: 0,0:23:04.39,0:23:07.74,Default,,0000,0000,0000,,Hoe een gevoel te genereren\Nvan vreugde en geluk.
Dialogue: 0,0:23:08.04,0:23:14.97,Default,,0000,0000,0000,,Hoe zorg te dragen voor een\Npijnlijk gevoel of emotie.
Dialogue: 0,0:23:15.92,0:23:19.39,Default,,0000,0000,0000,,Hoe het te kalmeren,\Nhoe een verlichting te krijgen.
Dialogue: 0,0:23:20.19,0:23:24.14,Default,,0000,0000,0000,,En met de oefeningen die volgen\Nkan je verder gaan
Dialogue: 0,0:23:24.26,0:23:32.14,Default,,0000,0000,0000,,en kan je pijn, verdriet, angst omvormen\Ntot iets meer positiefs,
Dialogue: 0,0:23:32.89,0:23:38.17,Default,,0000,0000,0000,,zoals goed gebruik van de modder maken\Nom lotus bloemen te groeien.
Dialogue: 0,0:23:39.33,0:23:43.46,Default,,0000,0000,0000,,Zo is een goed beoefenaar\Nniet bang van pijn.
Dialogue: 0,0:23:44.87,0:23:48.12,Default,,0000,0000,0000,,Zij tracht niet weg te lopen\Nvan de pijn.
Dialogue: 0,0:23:48.33,0:23:51.22,Default,,0000,0000,0000,,Eigenlijk tracht ze te zijn met de pijn.
Dialogue: 0,0:23:52.19,0:23:55.54,Default,,0000,0000,0000,,Ze weet hoe een gevoel van pijn\Naan te pakken,
Dialogue: 0,0:23:58.43,0:24:01.47,Default,,0000,0000,0000,,een sterke emotie.
Dialogue: 0,0:24:02.99,0:24:09.49,Default,,0000,0000,0000,,En ze weet goed gebruik te maken\Nvan de modder
Dialogue: 0,0:24:09.49,0:24:16.01,Default,,0000,0000,0000,,om begrip en mededogen \Nte creëren
Dialogue: 0,0:24:16.41,0:24:19.37,Default,,0000,0000,0000,,die factoren zijn van echt geluk.
Dialogue: 0,0:24:25.46,0:24:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Dus met globale ethiek,\Nmet de beoefening van mindfulness,
Dialogue: 0,0:24:32.44,0:24:35.86,Default,,0000,0000,0000,,met een spirituele dimensie\Nin ons dagelijkse leven,
Dialogue: 0,0:24:36.08,0:24:42.41,Default,,0000,0000,0000,,weten we hoe moeilijkheden die zich voordoen\Nin ons dagelijkse leven te overkomen.
Dialogue: 0,0:24:44.21,0:24:49.74,Default,,0000,0000,0000,,En dat is waarom elk van ons\Neen spirituele dimensie moet brengen
Dialogue: 0,0:24:49.95,0:24:52.39,Default,,0000,0000,0000,,naar ons dagelijkse leven.
Dialogue: 0,0:24:52.67,0:24:57.77,Default,,0000,0000,0000,,Zonder zulk een beoefening, weten we\Nniet hoe de moeiijkheden aan te pakken
Dialogue: 0,0:24:58.58,0:25:02.13,Default,,0000,0000,0000,,die elke dag komen.
Dialogue: 0,0:25:13.56,0:25:22.12,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:25:26.13,0:25:30.25,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:25:30.99,0:25:35.02,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:25:35.55,0:25:38.37,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:25:39.65,0:25:45.78,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:25:49.34,0:25:52.99,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:25:53.16,0:25:55.86,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:25:57.39,0:26:02.14,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:26:07.69,0:26:11.28,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:26:11.40,0:26:20.45,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:26:20.86,0:26:27.13,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:26:35.05,0:26:38.17,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:26:42.03,0:26:49.58,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:26:50.71,0:27:00.61,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:27:01.55,0:27:03.87,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:27:03.91,0:27:06.77,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:27:06.87,0:27:12.30,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:27:13.26,0:27:18.14,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:27:22.40,0:27:28.39,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:27:29.26,0:27:32.85,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:27:34.46,0:27:40.23,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:27:41.14,0:27:44.31,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:27:45.58,0:27:49.13,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:27:49.30,0:27:54.57,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:27:55.64,0:28:00.34,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:28:01.33,0:28:03.60,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:28:03.77,0:28:10.99,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:28:12.06,0:28:18.29,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:28:19.48,0:28:23.72,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:28:23.84,0:28:28.06,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:28:28.45,0:28:34.21,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:28:42.55,0:28:44.25,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:28:48.92,0:28:54.84,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:29:37.28,0:29:40.73,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:29:42.16,0:29:48.04,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:29:49.55,0:29:54.35,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:29:56.43,0:30:04.93,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:30:06.48,0:30:10.68,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:30:13.43,0:30:15.71,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:30:16.50,0:30:18.41,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:30:19.54,0:30:25.05,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:30:31.06,0:30:34.18,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:30:34.38,0:30:38.13,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:30:38.59,0:30:45.72,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:30:47.49,0:30:52.32,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:30:53.31,0:30:56.59,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:30:57.93,0:31:00.99,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:31:02.42,0:31:05.40,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:31:06.04,0:31:12.36,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:31:12.79,0:31:16.44,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:31:23.44,0:31:27.80,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:31:29.31,0:31:32.43,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:31:33.91,0:31:40.12,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:31:40.23,0:31:43.38,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:31:43.66,0:31:48.18,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:31:48.99,0:31:54.31,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:31:58.75,0:32:04.46,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:32:04.75,0:32:09.98,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:32:11.57,0:32:17.36,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:32:18.34,0:32:21.78,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:32:22.40,0:32:24.96,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:32:25.24,0:32:28.34,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:32:28.48,0:32:30.68,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:32:31.06,0:32:40.29,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:32:41.14,0:32:46.17,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:32:47.38,0:32:53.55,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:32:54.54,0:33:01.08,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:33:01.31,0:33:06.71,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:33:11.63,0:33:14.99,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:33:15.37,0:33:19.91,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:33:20.77,0:33:27.15,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:33:28.31,0:33:32.35,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:33:37.29,0:33:41.94,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:33:42.85,0:33:45.93,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:33:46.37,0:33:49.54,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:33:50.03,0:33:56.22,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:33:56.38,0:34:01.40,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:34:02.38,0:34:09.34,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:34:10.50,0:34:17.87,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:34:30.52,0:34:32.53,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:34:35.23,0:34:37.19,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:34:37.38,0:34:41.12,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:34:46.93,0:34:49.80,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:34:53.87,0:35:01.57,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:35:03.40,0:35:06.77,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:35:06.89,0:35:10.71,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:35:10.82,0:35:18.66,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:35:19.82,0:35:22.26,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:35:22.36,0:35:27.96,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:35:29.19,0:35:35.19,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:35:37.46,0:35:42.63,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:35:43.53,0:35:47.01,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:35:47.11,0:35:49.98,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:35:54.04,0:36:02.27,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:36:07.79,0:36:13.68,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:36:14.04,0:36:21.52,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:36:22.53,0:36:26.36,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:36:26.54,0:36:30.10,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:36:30.27,0:36:32.98,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:36:33.21,0:36:39.59,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:36:39.86,0:36:42.13,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:36:42.26,0:36:46.30,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:36:46.48,0:36:52.12,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:36:53.23,0:36:56.76,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:36:57.74,0:37:02.14,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:37:02.64,0:37:07.58,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:37:08.47,0:37:12.86,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:37:13.46,0:37:17.40,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:37:21.88,0:37:26.19,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:37:26.72,0:37:31.31,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:37:32.16,0:37:36.29,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:37:38.65,0:37:46.79,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:37:47.85,0:37:50.90,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:37:51.10,0:37:54.46,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:37:54.80,0:37:58.74,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:00.67,0:38:04.68,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:04.82,0:38:06.100,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:07.24,0:38:12.35,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:18.23,0:38:24.29,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:24.70,0:38:29.16,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:29.55,0:38:35.42,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:36.57,0:38:38.87,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:40.21,0:38:44.15,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:47.54,0:38:55.94,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:38:57.81,0:39:01.63,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:39:02.93,0:39:07.58,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:39:08.19,0:39:11.32,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:39:11.57,0:39:17.84,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:39:18.40,0:39:26.36,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:39:26.66,0:39:31.24,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:39:31.42,0:39:35.80,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:39:37.87,0:39:46.79,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:39:47.02,0:39:51.89,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:39:52.60,0:39:55.86,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:40:01.82,0:40:08.39,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:40:09.32,0:40:16.20,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:40:16.52,0:40:20.01,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:40:29.52,0:40:31.96,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:40:39.17,0:40:40.54,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:40:43.98,0:40:49.84,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:41:01.75,0:41:07.55,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:41:47.10,0:41:49.44,Default,,0000,0000,0000,,