WEBVTT

00:00:03.959 --> 00:00:07.501
عندما تنظر إلى هذه الصور,
ما الذي تراه؟

00:00:08.727 --> 00:00:10.165
ما الذي تفكر به؟

00:00:11.536 --> 00:00:18.527
ربما ترى أموراً
كالجمال, الرشاقة ,الخلو من العيوب.

00:00:19.882 --> 00:00:20.963
على فكرة

00:00:20.964 --> 00:00:24.422
بعد النظر إلى مجلة أزياء 
لثلاث ثواني تقريباً

00:00:24.423 --> 00:00:27.173
تقديرك لذاتك يقل بنسبة 50%

00:00:27.174 --> 00:00:29.873
وفقاً لما نشرته (سايكولوجي توداي).

00:00:32.515 --> 00:00:34.133
والآن, ما الذي تراه؟

00:00:34.794 --> 00:00:36.591
هل تغيرت أفكارك؟

00:00:38.373 --> 00:00:40.322
ربما, عندما تنظر إلى هذه الصور

00:00:40.323 --> 00:00:45.264
ترى أموراً مثل
دهون وقبح أو حتى غرابة.

00:00:46.133 --> 00:00:48.893
هل تدرك أنه يمكننا اعتبار هذا تنمراً؟

00:00:49.590 --> 00:00:52.094
لا تقلق, هذه ليست غلطتك.

00:00:52.744 --> 00:00:56.804
قام المجتمع والإعلام بتدريبك على النظر 
لهذه الصور بتلك الطريقة.

00:00:58.367 --> 00:01:02.584
مرحباً, أنا في الخامسة عشرة من عمري
أو تقريبا 16

00:01:02.585 --> 00:01:06.174
أنا قائدة للمشجعات, متزلجة , عدّاءة 
و طالبة متفوقة.

00:01:06.175 --> 00:01:08.229
هنا في ثانوية بارك سيتي.

00:01:08.230 --> 00:01:10.200
وعندما كنت طفلة صغيرة

00:01:11.665 --> 00:01:17.296
كان برنامجنا التلفزيوني المفضل أنا وأمي
هو (عارضة أزياء أمريكا المقبلة).

00:01:17.926 --> 00:01:23.223
خلال الفواصل الإعلانية, اعتدت على تقليد 
طريقة سير العارضات والتمايل.

00:01:23.224 --> 00:01:24.805
ومن ثم اسأل أمي:

00:01:24.806 --> 00:01:29.752
" ماما, هل أنا نحيفة بما يكفي؟ 
هل أنا جميلة بما يكفي للفوز؟"

00:01:29.753 --> 00:01:33.235
ضعوا في أذهانكم
أنني كنت تقريباً في الثامنة.

00:01:34.320 --> 00:01:36.625
نحن مدربون من قبل وسائل الإعلام
وفي عمرٍ صغير

00:01:36.626 --> 00:01:42.814
على مشاهدة صورٍ في فيسبوك وانستقرام
وفي التلفزيون والمجلات.

00:01:42.815 --> 00:01:45.761
حرفياً في كل مكان.

00:01:45.762 --> 00:01:48.584
من حملات الجمال إلى تعريف الجمال المثالي,

00:01:49.350 --> 00:01:51.756
كلهم يخبرون الفتيات 
بأن يكون لهن عظمة ترقوة

00:01:51.757 --> 00:01:54.235
تظهر من مسافة ميل.

00:01:54.236 --> 00:01:57.497
أما للفتيان، فالأمر كله يدور
حول الشعر وشكل الحنك.

00:01:57.498 --> 00:02:00.147
إذا لم تستطع أن تصل إلى هذه المعايير

00:02:00.695 --> 00:02:02.585
فأنت لا تستحق الوقت.

00:02:04.015 --> 00:02:06.625
يخبرنا الإعلام بأننا لسنا جيدين كفايةً,

00:02:06.626 --> 00:02:11.709
ويعرض لنا صوراً غير واقعية، 
معالجة بالفوتوشوب ومثالية.

00:02:11.714 --> 00:02:15.635
وهذا ما يجعلني أعتقد بأننا 
عرضة للتنمر.

00:02:16.334 --> 00:02:18.001
لا أقصد إزعاج أي أحدٍ هنا.

00:02:18.002 --> 00:02:21.272
لا أظن بإمكانكم التوقف عن التنمر تماما.

00:02:21.273 --> 00:02:25.563
ليس هنالك قانون أو علاج أو عقوبة
يمكن فرضها على البشر

00:02:26.509 --> 00:02:29.128
ليتوقفوا عن الإساءة إلى بعضهم البعض.

00:02:30.078 --> 00:02:33.047
لا, فالتغيير يبدأ منك أنت.

00:02:33.148 --> 00:02:36.287
كرجل عظيم, 
قال مرةً أحد القدوات بالنسبة لي:

00:02:36.718 --> 00:02:40.557
"يجب أن تكون التغيير 
الذي تريد رؤيته في العالم"

00:02:40.648 --> 00:02:45.116
التنمر يبدأ وينتهي بك أنت 
أيها الفرد.

00:02:45.196 --> 00:02:49.296
أريد أن أحطم بعض الصور النمطية
وأعرض لكم بعض الإحصائيات.

00:02:49.317 --> 00:02:52.778
بدايةً, ليس المهووسين وغريبي الأطوار وحدهم

00:02:53.898 --> 00:02:56.616
الذين يتعرضون للتنمر 
والدفع إلى أقرب خزانة.

00:02:56.884 --> 00:02:59.218
لا, أبعد من ذلك بكثير.

00:02:59.887 --> 00:03:03.457
يتعرض جميع الناس 
وأي أحدٍ منهم للتنمر.

00:03:03.648 --> 00:03:07.577
أراهن على أنني إن سألت كل شخصٍ منكم 
هل تعرض للتنمر من قبل.

00:03:07.808 --> 00:03:09.727
فستجيبون جميعكم بنعم.

00:03:09.778 --> 00:03:14.234
يتعرض ثلاث ملايين ومئتي ألف طالب 
للتنمر سنوياً.

00:03:14.605 --> 00:03:17.624
واحد من أربعة معلمين 
لا يرى بأن التنمر مشكلة.

00:03:17.825 --> 00:03:21.715
و 4% فقط من المعلمين 
الذين يتدخلون حقاً

00:03:21.733 --> 00:03:24.281
عند حدوث موقف تنمري.

00:03:24.492 --> 00:03:29.463
أظهرت دراسة جديدة بواسطة فوكس نيوز
أن تعرض الطفل للتنمر العاطفي

00:03:29.599 --> 00:03:35.943
أكثر ضررا من تعرضه للعنف من قبل الكبار.

00:03:36.004 --> 00:03:38.756
لذا, بمن ستثقون؟

00:03:38.974 --> 00:03:45.514
إن لم يكن هناك صديقاً ،معلماً
أو أقراناً موجودين دائماً بجانبكم.

00:03:45.678 --> 00:03:48.827
أعرف هذا الشعور.

00:03:48.868 --> 00:03:52.238
وحيدين تماماً, بلا صديقٍ بجانبنا.

00:03:52.286 --> 00:03:55.486
بشكل لا يستطيع أحد أن يفهمه ابداً.

00:03:55.554 --> 00:03:58.185
تعرضت للتنمر كثيراً في حياتي.

00:03:58.326 --> 00:04:02.995
خُوطبت بكلماتٍ مثل, "أيتها السمينة"
و "يا فاسقة".

00:04:03.085 --> 00:04:06.078
وتسميات كثيرة من قِبَل أشخاص كثيرين.

00:04:06.136 --> 00:04:11.546
أعرف كل ما يشعر به
واحدٌ من ستة أطفال كل يوم.

00:04:11.617 --> 00:04:14.467
أستطيع أن أقول لكم أن التنمر أمرٌ واقع.

00:04:14.467 --> 00:04:16.847
وأنه يؤذيكم أكثر من مجرد أذىً عاطفياً.

00:04:16.986 --> 00:04:20.537
إذاً, ماهو الحل الذي سأقدمه؟

00:04:20.587 --> 00:04:22.256
احتوي نفسك دائماً.

00:04:24.938 --> 00:04:26.448
انظر إلى تلك المرآة.

00:04:26.448 --> 00:04:28.856
بشكلٍ أقرب أكثر, وبإمعانٍ أكثر.

00:04:28.896 --> 00:04:34.417
ابحث عن ذلك الشيء الوحيد, تلك القدرة
وتلك الخصلة التي تحبها في نفسك.

00:04:34.438 --> 00:04:37.278
أعرف أن هذه ليست مهمة سهلة.

00:04:37.368 --> 00:04:39.850
نحن أقسى الناقدين لأنفسنا.

00:04:39.921 --> 00:04:42.966
وعلمتنا وسائل الإعلام
أن لا نتقبل أنفسنا.

00:04:43.207 --> 00:04:45.908
وأن نحاول دائماً إصلاح 
الأمور الصغيرة فينا,

00:04:45.908 --> 00:04:49.207
بدون أن نصل إلى المثالية ابداً.

00:04:49.448 --> 00:04:51.987
لكنني أعدكم بأنها موجودة بكم.

00:04:52.007 --> 00:04:55.435
سواءاً كانت ظاهرة على السطح 
أو شيئاً ما في داخلكم.

00:04:55.447 --> 00:04:58.187
عندما تجدون ذلك, ستتمسكون بهِ.

00:04:58.198 --> 00:05:02.748
وعندما تتعرضون للتنمر مرةً أخرى,
ستتعلقون به وستقولون:

00:05:02.799 --> 00:05:04.658
" أنا أعرف نفسي,

00:05:04.678 --> 00:05:06.921
إنهم مخطئون,

00:05:06.942 --> 00:05:09.792
مخطئون."

00:05:09.833 --> 00:05:14.345
فأنتم تعرفون أنفسكم 
أفضل من أي متنمر.

00:05:14.345 --> 00:05:16.974
إذاً, فلما تستمعون لرأي مجانب للمعايير

00:05:16.974 --> 00:05:21.143
إن كان يمكنكم الاستماع لرأي خبير؟

00:05:21.143 --> 00:05:24.222
لا تسمحوا لأي أحدٍ بأن يدمركم.

00:05:24.222 --> 00:05:26.793
حين يدعوني شخص ما بأيتها السمينة
مرة أخرى.

00:05:26.974 --> 00:05:29.331
أعلم بأنني لن أكون هجوميةً حيال ذلك.

00:05:29.331 --> 00:05:32.701
و كلا, لن أهرب أيضاً.

00:05:32.701 --> 00:05:35.152
بل سأقف وسأقول:

00:05:35.152 --> 00:05:40.639
"أنا آسفة,
لكنك مخطئٌ تماماً بشأني"

00:05:40.646 --> 00:05:43.230
وسأمشي مبتعدة.

00:05:43.230 --> 00:05:47.419
لأن ذلك سيخلق انطباعاً أفضل, على كل حال.

00:05:47.419 --> 00:05:51.069
أحب أن أعتقد بأنني مثال 
ضد الصور النمطية.

00:05:51.069 --> 00:05:52.811
لأنني قائدة فرقة تشجيع.

00:05:52.811 --> 00:05:56.623
وهو مايعتبر منصبٌ محبوب.

00:05:56.640 --> 00:06:01.149
لكنني مازلت أتعرض للتنمر طوال الوقت.

00:06:01.170 --> 00:06:03.341
أن تظهر للناس حقيقتك.

00:06:03.341 --> 00:06:05.697
وأن لا تجعل المتنمر أو الإعلام يُعرّفك.

00:06:05.713 --> 00:06:07.708
هو ما أطلق عليه:

00:06:07.728 --> 00:06:11.477
"Mirror BeYouty"
[تلاعب بالألفاظ]

00:06:11.538 --> 00:06:15.439
أن تكون أنت, فهذا
أكثر جاذبيةً وجمالاً بالنسبة لي

00:06:15.456 --> 00:06:19.872
من حنك جيد أو شعرٍ جميل.

00:06:19.918 --> 00:06:24.686
شخصيتك هي ما تجعلك أنت.

00:06:24.737 --> 00:06:27.259
لا تحتاج لأن تعلّم العالم بأسره.

00:06:27.259 --> 00:06:31.716
عن كيفية التبليغ عن متنمر
أو إخبار أحد المسؤولين عن رسالة مسيئة.

00:06:31.746 --> 00:06:36.603
كلا, فأنت تحتاج أن تعلم الناس
كيف يكونوا أنفسهم.

00:06:36.653 --> 00:06:40.193
ولا تسمح لأي أحد,
سواءاّ كان متنمراً

00:06:40.203 --> 00:06:44.197
أو مديراً, أو معلماً, أو حتى والداً.

00:06:44.227 --> 00:06:46.357
أن يخبرهم عكس ذلك.

NOTE Paragraph

00:06:46.357 --> 00:06:51.467
تتمتعون جميعكم بالجمال لذا,
أظهروا جمالكم/أنفسكم.

00:06:51.516 --> 00:06:52.916
شكراً لكم.

00:06:52.953 --> 00:06:54.093
(تصفيق)