1
00:00:03,959 --> 00:00:07,501
عندما تنظر إلى هذه الصور,
ما الذي تراه؟

2
00:00:08,727 --> 00:00:10,165
ما الذي تفكر به؟

3
00:00:11,536 --> 00:00:18,527
ربما ترى أموراً
كالجمال, الرشاقة ,الخلو من العيوب.

4
00:00:19,882 --> 00:00:20,963
على فكرة

5
00:00:20,964 --> 00:00:24,422
بعد النظر إلى مجلة أزياء 
لثلاث ثواني تقريباً

6
00:00:24,423 --> 00:00:27,173
تقديرك لذاتك يقل بنسبة 50%

7
00:00:27,174 --> 00:00:29,873
وفقاً لما نشرته (سايكولوجي توداي).

8
00:00:32,515 --> 00:00:34,133
والآن, ما الذي تراه؟

9
00:00:34,794 --> 00:00:36,591
هل تغيرت أفكارك؟

10
00:00:38,373 --> 00:00:40,322
ربما, عندما تنظر إلى هذه الصور

11
00:00:40,323 --> 00:00:45,264
ترى أموراً مثل
دهون وقبح أو حتى غرابة.

12
00:00:46,133 --> 00:00:48,893
هل تدرك أنه يمكننا اعتبار هذا تنمراً؟

13
00:00:49,590 --> 00:00:52,094
لا تقلق, هذه ليست غلطتك.

14
00:00:52,744 --> 00:00:56,804
قام المجتمع والإعلام بتدريبك على النظر 
لهذه الصور بتلك الطريقة.

15
00:00:58,367 --> 00:01:02,584
مرحباً, أنا في الخامسة عشرة من عمري
أو تقريبا 16

16
00:01:02,585 --> 00:01:06,174
أنا قائدة للمشجعات, متزلجة , عدّاءة 
و طالبة متفوقة.

17
00:01:06,175 --> 00:01:08,229
هنا في ثانوية بارك سيتي.

18
00:01:08,230 --> 00:01:10,200
وعندما كنت طفلة صغيرة

19
00:01:11,665 --> 00:01:17,296
كان برنامجنا التلفزيوني المفضل أنا وأمي
هو (عارضة أزياء أمريكا المقبلة).

20
00:01:17,926 --> 00:01:23,223
خلال الفواصل الإعلانية, اعتدت على تقليد 
طريقة سير العارضات والتمايل.

21
00:01:23,224 --> 00:01:24,805
ومن ثم اسأل أمي:

22
00:01:24,806 --> 00:01:29,752
" ماما, هل أنا نحيفة بما يكفي؟ 
هل أنا جميلة بما يكفي للفوز؟"

23
00:01:29,753 --> 00:01:33,235
ضعوا في أذهانكم
أنني كنت تقريباً في الثامنة.

24
00:01:34,320 --> 00:01:36,625
نحن مدربون من قبل وسائل الإعلام
وفي عمرٍ صغير

25
00:01:36,626 --> 00:01:42,814
على مشاهدة صورٍ في فيسبوك وانستقرام
وفي التلفزيون والمجلات.

26
00:01:42,815 --> 00:01:45,761
حرفياً في كل مكان.

27
00:01:45,762 --> 00:01:48,584
من حملات الجمال إلى تعريف الجمال المثالي,

28
00:01:49,350 --> 00:01:51,756
كلهم يخبرون الفتيات 
بأن يكون لهن عظمة ترقوة

29
00:01:51,757 --> 00:01:54,235
تظهر من مسافة ميل.

30
00:01:54,236 --> 00:01:57,497
أما للفتيان، فالأمر كله يدور
حول الشعر وشكل الحنك.

31
00:01:57,498 --> 00:02:00,147
إذا لم تستطع أن تصل إلى هذه المعايير

32
00:02:00,695 --> 00:02:02,585
فأنت لا تستحق الوقت.

33
00:02:04,015 --> 00:02:06,625
يخبرنا الإعلام بأننا لسنا جيدين كفايةً,

34
00:02:06,626 --> 00:02:11,709
ويعرض لنا صوراً غير واقعية، 
معالجة بالفوتوشوب ومثالية.

35
00:02:11,714 --> 00:02:15,635
وهذا ما يجعلني أعتقد بأننا 
عرضة للتنمر.

36
00:02:16,334 --> 00:02:18,001
لا أقصد إزعاج أي أحدٍ هنا.

37
00:02:18,002 --> 00:02:21,272
لا أظن بإمكانكم التوقف عن التنمر تماما.

38
00:02:21,273 --> 00:02:25,563
ليس هنالك قانون أو علاج أو عقوبة
يمكن فرضها على البشر

39
00:02:26,509 --> 00:02:29,128
ليتوقفوا عن الإساءة إلى بعضهم البعض.

40
00:02:30,078 --> 00:02:33,047
لا, فالتغيير يبدأ منك أنت.

41
00:02:33,148 --> 00:02:36,287
كرجل عظيم, 
قال مرةً أحد القدوات بالنسبة لي:

42
00:02:36,718 --> 00:02:40,557
"يجب أن تكون التغيير 
الذي تريد رؤيته في العالم"

43
00:02:40,648 --> 00:02:45,116
التنمر يبدأ وينتهي بك أنت 
أيها الفرد.

44
00:02:45,196 --> 00:02:49,296
أريد أن أحطم بعض الصور النمطية
وأعرض لكم بعض الإحصائيات.

45
00:02:49,317 --> 00:02:52,778
بدايةً, ليس المهووسين وغريبي الأطوار وحدهم

46
00:02:53,898 --> 00:02:56,616
الذين يتعرضون للتنمر 
والدفع إلى أقرب خزانة.

47
00:02:56,884 --> 00:02:59,218
لا, أبعد من ذلك بكثير.

48
00:02:59,887 --> 00:03:03,457
يتعرض جميع الناس 
وأي أحدٍ منهم للتنمر.

49
00:03:03,648 --> 00:03:07,577
أراهن على أنني إن سألت كل شخصٍ منكم 
هل تعرض للتنمر من قبل.

50
00:03:07,808 --> 00:03:09,727
فستجيبون جميعكم بنعم.

51
00:03:09,778 --> 00:03:14,234
يتعرض ثلاث ملايين ومئتي ألف طالب 
للتنمر سنوياً.

52
00:03:14,605 --> 00:03:17,624
واحد من أربعة معلمين 
لا يرى بأن التنمر مشكلة.

53
00:03:17,825 --> 00:03:21,715
و 4% فقط من المعلمين 
الذين يتدخلون حقاً

54
00:03:21,733 --> 00:03:24,281
عند حدوث موقف تنمري.

55
00:03:24,492 --> 00:03:29,463
أظهرت دراسة جديدة بواسطة فوكس نيوز
أن تعرض الطفل للتنمر العاطفي

56
00:03:29,599 --> 00:03:35,943
أكثر ضررا من تعرضه للعنف من قبل الكبار.

57
00:03:36,004 --> 00:03:38,756
لذا, بمن ستثقون؟

58
00:03:38,974 --> 00:03:45,514
إن لم يكن هناك صديقاً ،معلماً
أو أقراناً موجودين دائماً بجانبكم.

59
00:03:45,678 --> 00:03:48,827
أعرف هذا الشعور.

60
00:03:48,868 --> 00:03:52,238
وحيدين تماماً, بلا صديقٍ بجانبنا.

61
00:03:52,286 --> 00:03:55,486
بشكل لا يستطيع أحد أن يفهمه ابداً.

62
00:03:55,554 --> 00:03:58,185
تعرضت للتنمر كثيراً في حياتي.

63
00:03:58,326 --> 00:04:02,995
خُوطبت بكلماتٍ مثل, "أيتها السمينة"
و "يا فاسقة".

64
00:04:03,085 --> 00:04:06,078
وتسميات كثيرة من قِبَل أشخاص كثيرين.

65
00:04:06,136 --> 00:04:11,546
أعرف كل ما يشعر به
واحدٌ من ستة أطفال كل يوم.

66
00:04:11,617 --> 00:04:14,467
أستطيع أن أقول لكم أن التنمر أمرٌ واقع.

67
00:04:14,467 --> 00:04:16,847
وأنه يؤذيكم أكثر من مجرد أذىً عاطفياً.

68
00:04:16,986 --> 00:04:20,537
إذاً, ماهو الحل الذي سأقدمه؟

69
00:04:20,587 --> 00:04:22,256
احتوي نفسك دائماً.

70
00:04:24,938 --> 00:04:26,448
انظر إلى تلك المرآة.

71
00:04:26,448 --> 00:04:28,856
بشكلٍ أقرب أكثر, وبإمعانٍ أكثر.

72
00:04:28,896 --> 00:04:34,417
ابحث عن ذلك الشيء الوحيد, تلك القدرة
وتلك الخصلة التي تحبها في نفسك.

73
00:04:34,438 --> 00:04:37,278
أعرف أن هذه ليست مهمة سهلة.

74
00:04:37,368 --> 00:04:39,850
نحن أقسى الناقدين لأنفسنا.

75
00:04:39,921 --> 00:04:42,966
وعلمتنا وسائل الإعلام
أن لا نتقبل أنفسنا.

76
00:04:43,207 --> 00:04:45,908
وأن نحاول دائماً إصلاح 
الأمور الصغيرة فينا,

77
00:04:45,908 --> 00:04:49,207
بدون أن نصل إلى المثالية ابداً.

78
00:04:49,448 --> 00:04:51,987
لكنني أعدكم بأنها موجودة بكم.

79
00:04:52,007 --> 00:04:55,435
سواءاً كانت ظاهرة على السطح 
أو شيئاً ما في داخلكم.

80
00:04:55,447 --> 00:04:58,187
عندما تجدون ذلك, ستتمسكون بهِ.

81
00:04:58,198 --> 00:05:02,748
وعندما تتعرضون للتنمر مرةً أخرى,
ستتعلقون به وستقولون:

82
00:05:02,799 --> 00:05:04,658
" أنا أعرف نفسي,

83
00:05:04,678 --> 00:05:06,921
إنهم مخطئون,

84
00:05:06,942 --> 00:05:09,792
مخطئون."

85
00:05:09,833 --> 00:05:14,345
فأنتم تعرفون أنفسكم 
أفضل من أي متنمر.

86
00:05:14,345 --> 00:05:16,974
إذاً, فلما تستمعون لرأي مجانب للمعايير

87
00:05:16,974 --> 00:05:21,143
إن كان يمكنكم الاستماع لرأي خبير؟

88
00:05:21,143 --> 00:05:24,222
لا تسمحوا لأي أحدٍ بأن يدمركم.

89
00:05:24,222 --> 00:05:26,793
حين يدعوني شخص ما بأيتها السمينة
مرة أخرى.

90
00:05:26,974 --> 00:05:29,331
أعلم بأنني لن أكون هجوميةً حيال ذلك.

91
00:05:29,331 --> 00:05:32,701
و كلا, لن أهرب أيضاً.

92
00:05:32,701 --> 00:05:35,152
بل سأقف وسأقول:

93
00:05:35,152 --> 00:05:40,639
"أنا آسفة,
لكنك مخطئٌ تماماً بشأني"

94
00:05:40,646 --> 00:05:43,230
وسأمشي مبتعدة.

95
00:05:43,230 --> 00:05:47,419
لأن ذلك سيخلق انطباعاً أفضل, على كل حال.

96
00:05:47,419 --> 00:05:51,069
أحب أن أعتقد بأنني مثال 
ضد الصور النمطية.

97
00:05:51,069 --> 00:05:52,811
لأنني قائدة فرقة تشجيع.

98
00:05:52,811 --> 00:05:56,623
وهو مايعتبر منصبٌ محبوب.

99
00:05:56,640 --> 00:06:01,149
لكنني مازلت أتعرض للتنمر طوال الوقت.

100
00:06:01,170 --> 00:06:03,341
أن تظهر للناس حقيقتك.

101
00:06:03,341 --> 00:06:05,697
وأن لا تجعل المتنمر أو الإعلام يُعرّفك.

102
00:06:05,713 --> 00:06:07,708
هو ما أطلق عليه:

103
00:06:07,728 --> 00:06:11,477
"Mirror BeYouty"
[تلاعب بالألفاظ]

104
00:06:11,538 --> 00:06:15,439
أن تكون أنت, فهذا
أكثر جاذبيةً وجمالاً بالنسبة لي

105
00:06:15,456 --> 00:06:19,872
من حنك جيد أو شعرٍ جميل.

106
00:06:19,918 --> 00:06:24,686
شخصيتك هي ما تجعلك أنت.

107
00:06:24,737 --> 00:06:27,259
لا تحتاج لأن تعلّم العالم بأسره.

108
00:06:27,259 --> 00:06:31,716
عن كيفية التبليغ عن متنمر
أو إخبار أحد المسؤولين عن رسالة مسيئة.

109
00:06:31,746 --> 00:06:36,603
كلا, فأنت تحتاج أن تعلم الناس
كيف يكونوا أنفسهم.

110
00:06:36,653 --> 00:06:40,193
ولا تسمح لأي أحد,
سواءاّ كان متنمراً

111
00:06:40,203 --> 00:06:44,197
أو مديراً, أو معلماً, أو حتى والداً.

112
00:06:44,227 --> 00:06:46,357
أن يخبرهم عكس ذلك.

113
00:06:46,357 --> 00:06:51,467
تتمتعون جميعكم بالجمال لذا,
أظهروا جمالكم/أنفسكم.

114
00:06:51,516 --> 00:06:52,916
شكراً لكم.

115
00:06:52,953 --> 00:06:54,093
(تصفيق)