0:00:03.959,0:00:07.501
عندما تنظر إلى هذه الصور,[br]ما الذي تراه؟

0:00:08.727,0:00:10.165
ما الذي تفكر به؟

0:00:11.536,0:00:18.527
ربما ترى أموراً[br]كالجمال, الرشاقة ,الخلو من العيوب.

0:00:19.882,0:00:20.963
على فكرة

0:00:20.964,0:00:24.422
بعد النظر إلى مجلة أزياء [br]لثلاث ثواني تقريباً

0:00:24.423,0:00:27.173
تقديرك لذاتك يقل بنسبة 50%

0:00:27.174,0:00:29.873
وفقاً لما نشرته (سايكولوجي توداي).

0:00:32.515,0:00:34.133
والآن, ما الذي تراه؟

0:00:34.794,0:00:36.591
هل تغيرت أفكارك؟

0:00:38.373,0:00:40.322
ربما, عندما تنظر إلى هذه الصور

0:00:40.323,0:00:45.264
ترى أموراً مثل[br]دهون وقبح أو حتى غرابة.

0:00:46.133,0:00:48.893
هل تدرك أنه يمكننا اعتبار هذا تنمراً؟

0:00:49.590,0:00:52.094
لا تقلق, هذه ليست غلطتك.

0:00:52.744,0:00:56.804
قام المجتمع والإعلام بتدريبك على النظر [br]لهذه الصور بتلك الطريقة.

0:00:58.367,0:01:02.584
مرحباً, أنا في الخامسة عشرة من عمري[br]أو تقريبا 16

0:01:02.585,0:01:06.174
أنا قائدة للمشجعات, متزلجة , عدّاءة [br]و طالبة متفوقة.

0:01:06.175,0:01:08.229
هنا في ثانوية بارك سيتي.

0:01:08.230,0:01:10.200
وعندما كنت طفلة صغيرة

0:01:11.665,0:01:17.296
كان برنامجنا التلفزيوني المفضل أنا وأمي[br]هو (عارضة أزياء أمريكا المقبلة).

0:01:17.926,0:01:23.223
خلال الفواصل الإعلانية, اعتدت على تقليد [br]طريقة سير العارضات والتمايل.

0:01:23.224,0:01:24.805
ومن ثم اسأل أمي:

0:01:24.806,0:01:29.752
" ماما, هل أنا نحيفة بما يكفي؟ [br]هل أنا جميلة بما يكفي للفوز؟"

0:01:29.753,0:01:33.235
ضعوا في أذهانكم[br]أنني كنت تقريباً في الثامنة.

0:01:34.320,0:01:36.625
نحن مدربون من قبل وسائل الإعلام[br]وفي عمرٍ صغير

0:01:36.626,0:01:42.814
على مشاهدة صورٍ في فيسبوك وانستقرام[br]وفي التلفزيون والمجلات.

0:01:42.815,0:01:45.761
حرفياً في كل مكان.

0:01:45.762,0:01:48.584
من حملات الجمال إلى تعريف الجمال المثالي,

0:01:49.350,0:01:51.756
كلهم يخبرون الفتيات [br]بأن يكون لهن عظمة ترقوة

0:01:51.757,0:01:54.235
تظهر من مسافة ميل.

0:01:54.236,0:01:57.497
أما للفتيان، فالأمر كله يدور[br]حول الشعر وشكل الحنك.

0:01:57.498,0:02:00.147
إذا لم تستطع أن تصل إلى هذه المعايير

0:02:00.695,0:02:02.585
فأنت لا تستحق الوقت.

0:02:04.015,0:02:06.625
يخبرنا الإعلام بأننا لسنا جيدين كفايةً,

0:02:06.626,0:02:11.709
ويعرض لنا صوراً غير واقعية، [br]معالجة بالفوتوشوب ومثالية.

0:02:11.714,0:02:15.635
وهذا ما يجعلني أعتقد بأننا [br]عرضة للتنمر.

0:02:16.334,0:02:18.001
لا أقصد إزعاج أي أحدٍ هنا.

0:02:18.002,0:02:21.272
لا أظن بإمكانكم التوقف عن التنمر تماما.

0:02:21.273,0:02:25.563
ليس هنالك قانون أو علاج أو عقوبة[br]يمكن فرضها على البشر

0:02:26.509,0:02:29.128
ليتوقفوا عن الإساءة إلى بعضهم البعض.

0:02:30.078,0:02:33.047
لا, فالتغيير يبدأ منك أنت.

0:02:33.148,0:02:36.287
كرجل عظيم, [br]قال مرةً أحد القدوات بالنسبة لي:

0:02:36.718,0:02:40.557
"يجب أن تكون التغيير [br]الذي تريد رؤيته في العالم"

0:02:40.648,0:02:45.116
التنمر يبدأ وينتهي بك أنت [br]أيها الفرد.

0:02:45.196,0:02:49.296
أريد أن أحطم بعض الصور النمطية[br]وأعرض لكم بعض الإحصائيات.

0:02:49.317,0:02:52.778
بدايةً, ليس المهووسين وغريبي الأطوار وحدهم

0:02:53.898,0:02:56.616
الذين يتعرضون للتنمر [br]والدفع إلى أقرب خزانة.

0:02:56.884,0:02:59.218
لا, أبعد من ذلك بكثير.

0:02:59.887,0:03:03.457
يتعرض جميع الناس [br]وأي أحدٍ منهم للتنمر.

0:03:03.648,0:03:07.577
أراهن على أنني إن سألت كل شخصٍ منكم [br]هل تعرض للتنمر من قبل.

0:03:07.808,0:03:09.727
فستجيبون جميعكم بنعم.

0:03:09.778,0:03:14.234
يتعرض ثلاث ملايين ومئتي ألف طالب [br]للتنمر سنوياً.

0:03:14.605,0:03:17.624
واحد من أربعة معلمين [br]لا يرى بأن التنمر مشكلة.

0:03:17.825,0:03:21.715
و 4% فقط من المعلمين [br]الذين يتدخلون حقاً

0:03:21.733,0:03:24.281
عند حدوث موقف تنمري.

0:03:24.492,0:03:29.463
أظهرت دراسة جديدة بواسطة فوكس نيوز[br]أن تعرض الطفل للتنمر العاطفي

0:03:29.599,0:03:35.943
أكثر ضررا من تعرضه للعنف من قبل الكبار.

0:03:36.004,0:03:38.756
لذا, بمن ستثقون؟

0:03:38.974,0:03:45.514
إن لم يكن هناك صديقاً ،معلماً[br]أو أقراناً موجودين دائماً بجانبكم.

0:03:45.678,0:03:48.827
أعرف هذا الشعور.

0:03:48.868,0:03:52.238
وحيدين تماماً, بلا صديقٍ بجانبنا.

0:03:52.286,0:03:55.486
بشكل لا يستطيع أحد أن يفهمه ابداً.

0:03:55.554,0:03:58.185
تعرضت للتنمر كثيراً في حياتي.

0:03:58.326,0:04:02.995
خُوطبت بكلماتٍ مثل, "أيتها السمينة"[br]و "يا فاسقة".

0:04:03.085,0:04:06.078
وتسميات كثيرة من قِبَل أشخاص كثيرين.

0:04:06.136,0:04:11.546
أعرف كل ما يشعر به[br]واحدٌ من ستة أطفال كل يوم.

0:04:11.617,0:04:14.467
أستطيع أن أقول لكم أن التنمر أمرٌ واقع.

0:04:14.467,0:04:16.847
وأنه يؤذيكم أكثر من مجرد أذىً عاطفياً.

0:04:16.986,0:04:20.537
إذاً, ماهو الحل الذي سأقدمه؟

0:04:20.587,0:04:22.256
احتوي نفسك دائماً.

0:04:24.938,0:04:26.448
انظر إلى تلك المرآة.

0:04:26.448,0:04:28.856
بشكلٍ أقرب أكثر, وبإمعانٍ أكثر.

0:04:28.896,0:04:34.417
ابحث عن ذلك الشيء الوحيد, تلك القدرة[br]وتلك الخصلة التي تحبها في نفسك.

0:04:34.438,0:04:37.278
أعرف أن هذه ليست مهمة سهلة.

0:04:37.368,0:04:39.850
نحن أقسى الناقدين لأنفسنا.

0:04:39.921,0:04:42.966
وعلمتنا وسائل الإعلام[br]أن لا نتقبل أنفسنا.

0:04:43.207,0:04:45.908
وأن نحاول دائماً إصلاح [br]الأمور الصغيرة فينا,

0:04:45.908,0:04:49.207
بدون أن نصل إلى المثالية ابداً.

0:04:49.448,0:04:51.987
لكنني أعدكم بأنها موجودة بكم.

0:04:52.007,0:04:55.435
سواءاً كانت ظاهرة على السطح [br]أو شيئاً ما في داخلكم.

0:04:55.447,0:04:58.187
عندما تجدون ذلك, ستتمسكون بهِ.

0:04:58.198,0:05:02.748
وعندما تتعرضون للتنمر مرةً أخرى,[br]ستتعلقون به وستقولون:

0:05:02.799,0:05:04.658
" أنا أعرف نفسي,

0:05:04.678,0:05:06.921
إنهم مخطئون,

0:05:06.942,0:05:09.792
مخطئون."

0:05:09.833,0:05:14.345
فأنتم تعرفون أنفسكم [br]أفضل من أي متنمر.

0:05:14.345,0:05:16.974
إذاً, فلما تستمعون لرأي مجانب للمعايير

0:05:16.974,0:05:21.143
إن كان يمكنكم الاستماع لرأي خبير؟

0:05:21.143,0:05:24.222
لا تسمحوا لأي أحدٍ بأن يدمركم.

0:05:24.222,0:05:26.793
حين يدعوني شخص ما بأيتها السمينة[br]مرة أخرى.

0:05:26.974,0:05:29.331
أعلم بأنني لن أكون هجوميةً حيال ذلك.

0:05:29.331,0:05:32.701
و كلا, لن أهرب أيضاً.

0:05:32.701,0:05:35.152
بل سأقف وسأقول:

0:05:35.152,0:05:40.639
"أنا آسفة,[br]لكنك مخطئٌ تماماً بشأني"

0:05:40.646,0:05:43.230
وسأمشي مبتعدة.

0:05:43.230,0:05:47.419
لأن ذلك سيخلق انطباعاً أفضل, على كل حال.

0:05:47.419,0:05:51.069
أحب أن أعتقد بأنني مثال [br]ضد الصور النمطية.

0:05:51.069,0:05:52.811
لأنني قائدة فرقة تشجيع.

0:05:52.811,0:05:56.623
وهو مايعتبر منصبٌ محبوب.

0:05:56.640,0:06:01.149
لكنني مازلت أتعرض للتنمر طوال الوقت.

0:06:01.170,0:06:03.341
أن تظهر للناس حقيقتك.

0:06:03.341,0:06:05.697
وأن لا تجعل المتنمر أو الإعلام يُعرّفك.

0:06:05.713,0:06:07.708
هو ما أطلق عليه:

0:06:07.728,0:06:11.477
"Mirror BeYouty"[br][تلاعب بالألفاظ]

0:06:11.538,0:06:15.439
أن تكون أنت, فهذا[br]أكثر جاذبيةً وجمالاً بالنسبة لي

0:06:15.456,0:06:19.872
من حنك جيد أو شعرٍ جميل.

0:06:19.918,0:06:24.686
شخصيتك هي ما تجعلك أنت.

0:06:24.737,0:06:27.259
لا تحتاج لأن تعلّم العالم بأسره.

0:06:27.259,0:06:31.716
عن كيفية التبليغ عن متنمر[br]أو إخبار أحد المسؤولين عن رسالة مسيئة.

0:06:31.746,0:06:36.603
كلا, فأنت تحتاج أن تعلم الناس[br]كيف يكونوا أنفسهم.

0:06:36.653,0:06:40.193
ولا تسمح لأي أحد,[br]سواءاّ كان متنمراً

0:06:40.203,0:06:44.197
أو مديراً, أو معلماً, أو حتى والداً.

0:06:44.227,0:06:46.357
أن يخبرهم عكس ذلك.

0:06:46.357,0:06:51.467
تتمتعون جميعكم بالجمال لذا,[br]أظهروا جمالكم/أنفسكم.

0:06:51.516,0:06:52.916
شكراً لكم.

0:06:52.953,0:06:54.093
(تصفيق)