WEBVTT 00:00:00.000 --> 00:00:03.420 Uzaktan çalışmanın içine kapanık insanların rüyası sanabilirsiniz. 00:00:03.420 --> 00:00:08.204 Evinizde bilgisayarınızın arkasına geçmiş, muhtemelen pijamalarınızı giymişsinizdir. 00:00:08.204 --> 00:00:13.248 Fakat aslında birçok içe kapanık kişi için uzaktan çalışmak kâbus gibidir. NOTE Paragraph 00:00:13.248 --> 00:00:15.808 [TED: Çalışma Şeklimiz] NOTE Paragraph 00:00:15.808 --> 00:00:17.617 [Dropbox desteği ile gerçekleştirildi] NOTE Paragraph 00:00:17.617 --> 00:00:21.514 Pandemi sebebiyle hepimiz ofislerden uzaklaştık 00:00:21.514 --> 00:00:24.258 ve uzaktan çalışma kurallarının sıkıcılığıyla uğraşıyoruz: 00:00:24.258 --> 00:00:28.702 Ekran karşısında uzun zaman geçirmek, eve iş getirmek durumunda kalmak 00:00:28.702 --> 00:00:30.246 ve bitmeyen video görüşmeleri. 00:00:30.246 --> 00:00:35.327 İçine kapanık bireyler için zor olan bu durum aslında herkes için de zordur. NOTE Paragraph 00:00:35.327 --> 00:00:39.057 Tartışmasız uzaktan çalışmanın en kötü kısmı video görüşmeleridir. 00:00:39.057 --> 00:00:41.620 Kamera karşısında olmak sahnede olmaktır. 00:00:41.620 --> 00:00:47.030 Düşüncesizce bir plan sonucu günde sekiz saat iş başında olabilirsiniz. 00:00:47.030 --> 00:00:50.471 İnsanlarla etkileşime girebileceğiniz bir ortamdan uzaksınızdır. 00:00:50.471 --> 00:00:57.977 Ekranda sadece yüzleri görebilmeniz etkileşim alanınızı oldukça düşürür. 00:00:57.977 --> 00:01:00.790 Sosyal anksiyetiniz varsa durum daha vahim olabilir. 00:01:00.790 --> 00:01:06.268 Yüzünüze direkt doğrultulan bir kamera sosyal anksiyetinizi arttırabilir. NOTE Paragraph 00:01:06.268 --> 00:01:08.575 Enerjinizin hep yüksek olması gerekiyor. 00:01:08.575 --> 00:01:12.962 Uzaktan çalışmayı enerjinizi yüksek tutarak başarabilirsiniz. 00:01:12.962 --> 00:01:16.030 Öncelikle, ritüel ve rutinlerinizi gözden geçirin. 00:01:16.030 --> 00:01:18.765 Evle iş arasındaki yolculuktan her ne kadar hoşlanmasak da 00:01:18.765 --> 00:01:22.209 bunlar evle iş arasındaki sınırı çizen, ihtiyaç duyduğumuz ritüellerdir. 00:01:22.209 --> 00:01:27.513 Birçoğumuz için mesaiye ara verip kahve içtiğimiz, 00:01:27.513 --> 00:01:30.505 iş arkadaşlarımızla sohbet ettiğimiz molalar da artık yok. 00:01:30.505 --> 00:01:35.761 Benim için bu ritüeller enerjimi toplamamı, işime odaklanmamı 00:01:35.761 --> 00:01:38.694 ve kafamı toplamamı sağlayan şeylerdi. 00:01:38.694 --> 00:01:42.048 Öyleyse bu molaları ve sınırları ev şartlarında nasıl sağlayabiliriz? 00:01:42.048 --> 00:01:43.737 Püf nokta gerçekten istemekte. 00:01:43.737 --> 00:01:46.400 Şarkı dinleyebilir, ambiyans yaratabilir 00:01:46.400 --> 00:01:48.334 veya bir arkadaşınızla konuşabilirsiniz. NOTE Paragraph 00:01:48.334 --> 00:01:51.377 Evinizin çevresinde her gün belirli saatlerde yürüyüşe yapabilir, 00:01:51.377 --> 00:01:54.783 hatta sadece hava almaya veya esnemeye çıkabilirsiniz. 00:01:54.783 --> 00:01:56.868 İşinizin başına geçmeden önce 00:01:56.868 --> 00:02:00.858 evle iş arasındaki bağı koparmanızı ne sağlayacak ise onu yapabilirsiniz. 00:02:00.858 --> 00:02:04.952 İkinci olarak; adımlarımızı, iş alanımızı ve boş zamanımızı planlamalıyız. 00:02:04.952 --> 00:02:08.261 Adımlarınızı, enerjinizi tüketen 00:02:08.261 --> 00:02:11.286 ve size enerji veren durumları ayırarak planlayabilirsiniz. 00:02:11.286 --> 00:02:14.029 Daha az video görüşmesi düzenleyebilirsiniz NOTE Paragraph 00:02:14.029 --> 00:02:16.511 unutmayın ki bu görüşmeler sahnede olmak gibidir. 00:02:16.511 --> 00:02:18.524 Bu görüşmelerden sonra dinlenmek, 00:02:18.524 --> 00:02:20.607 enerji toplamak için zaman ayırabilirsiniz. 00:02:20.607 --> 00:02:24.745 Birçok içe kapanık sanatçı ve CEO'lar gibi Oprah da bunu uygular. 00:02:24.745 --> 00:02:27.008 Bunu günün dinlenme saati gibi düşünebilirsiniz. NOTE Paragraph 00:02:27.008 --> 00:02:29.273 Enerjinizi toplayabilmek 00:02:29.273 --> 00:02:32.992 ve işinizi gereken zamanda tamamlayabilmek ayırdığınızı düşünün. 00:02:32.992 --> 00:02:38.216 İş alanına gelince çalıştığınız alanı özelleştirmeye çalışın. 00:02:38.216 --> 00:02:40.066 Masanız mutfakta bile olsa 00:02:40.066 --> 00:02:43.165 iş alanı gibi hissettirdiğinden emin olun. 00:02:43.165 --> 00:02:46.776 Boş zaman içinse çocuklarınızdan da uzak olduğunuz, 00:02:46.776 --> 00:02:49.987 kendinize ait bir zaman yaratın her gün. 00:02:49.987 --> 00:02:52.407 Bu, dezavantajlardan korunmak için önemli. 00:02:52.407 --> 00:02:54.002 Son olarak, eğer yöneticiyseniz NOTE Paragraph 00:02:54.002 --> 00:02:56.257 çalışanlarınızın adımlarını, iş alanlarını 00:02:56.257 --> 00:02:59.866 ve boş zamanlarını planlayabilmelerini desteklemek gibi özel bir rolünüz var. 00:02:59.866 --> 00:03:02.154 Video görüşmelerinde, odayı idare edin. 00:03:02.154 --> 00:03:05.577 Uzaktan bile olsa konuşkan dışa dönük bireyler hâkimiyet kurabilirler. 00:03:05.577 --> 00:03:11.490 Bunu, herkesin fikirlerini söyleyebileceği bir ortam yaratarak, gündemi planlayarak NOTE Paragraph 00:03:11.490 --> 00:03:14.016 ve beyin fırtınasını azaltarak sağlayabilirsiniz. 00:03:14.016 --> 00:03:16.758 Beyin fırtınası, sosyal anksiyeteyi arttırabilir 00:03:16.758 --> 00:03:19.253 ve kendilerini ifade edememelerine sebep olabilir. 00:03:19.253 --> 00:03:21.507 Bunun yerine, beyin fırtınasından önce 00:03:21.507 --> 00:03:24.395 herkesin fikirlerini yazabileceği ortak bir alan oluşturun. 00:03:24.395 --> 00:03:27.224 Video görüşmesindense sesli konuşmayı tercih edin. 00:03:27.224 --> 00:03:30.014 Araştırmalar, sesli konuşmada 00:03:30.014 --> 00:03:33.223 daha çok etkileşimde bulunduğumuzu gösteriyor 00:03:33.223 --> 00:03:36.734 Daha karmaşık ve provokatif olabilecek birebir görüşmelerde 00:03:36.734 --> 00:03:38.754 asenkron iletişimi deneyin. 00:03:38.754 --> 00:03:41.285 Bu fikri, yazar Robert Glazer'dan örnek alabilirsiniz. 00:03:41.285 --> 00:03:45.464 Fikrinizi açıkladığınız bir ses kaydını veya videoyu 00:03:45.464 --> 00:03:47.024 bir iş arkadaşınıza gönderin 00:03:47.024 --> 00:03:50.487 ve böylece müsait olduklarında karşılık verebilirler. 00:03:50.487 --> 00:03:53.233 Şu an zorluklar yaşasak da imkânımız var. 00:03:53.233 --> 00:03:56.752 Uzaktan çalışmaya veda edecek gibi durmuyoruz 00:03:56.752 --> 00:03:59.249 bu sebeple alışkanlıklarınızı ve şirket kültürünüzü 00:03:59.249 --> 00:04:01.749 uzaktan çalışmaya empoze etmeye çalışmayın. 00:04:01.749 --> 00:04:03.599 Daha iyisine uğraşın. 00:04:03.599 --> 00:04:06.499 Başlangıç olarak, ofisinizdeki içe kapanık arkadaşlarınıza 00:04:06.499 --> 00:04:09.660 normal bir gününün nasıl geçtiğini sorun ve ipucunuzu kapın.