1
00:00:00,000 --> 00:00:03,420
Uzaktan çalışmanın içine kapanık
insanların rüyası sanabilirsiniz.

2
00:00:03,420 --> 00:00:08,204
Evinizde bilgisayarınızın arkasına geçmiş,
muhtemelen pijamalarınızı giymişsinizdir.

3
00:00:08,204 --> 00:00:13,248
Fakat aslında birçok içe kapanık kişi için
uzaktan çalışmak kâbus gibidir.

4
00:00:13,248 --> 00:00:15,808
[TED: Çalışma Şeklimiz]

5
00:00:15,808 --> 00:00:17,617
[Dropbox desteği ile gerçekleştirildi]

6
00:00:17,617 --> 00:00:21,514
Pandemi sebebiyle 
hepimiz ofislerden uzaklaştık

7
00:00:21,514 --> 00:00:24,258
ve uzaktan çalışma kurallarının
sıkıcılığıyla uğraşıyoruz:

8
00:00:24,258 --> 00:00:28,702
Ekran karşısında uzun zaman geçirmek,
eve iş getirmek durumunda kalmak

9
00:00:28,702 --> 00:00:30,246
ve bitmeyen video görüşmeleri.

10
00:00:30,246 --> 00:00:35,327
İçine kapanık bireyler için zor olan 
bu durum aslında herkes için de zordur.

11
00:00:35,327 --> 00:00:39,057
Tartışmasız uzaktan çalışmanın 
en kötü kısmı video görüşmeleridir.

12
00:00:39,057 --> 00:00:41,620
Kamera karşısında olmak sahnede olmaktır.

13
00:00:41,620 --> 00:00:47,030
Düşüncesizce bir plan sonucu 
günde sekiz saat iş başında olabilirsiniz.

14
00:00:47,030 --> 00:00:50,471
İnsanlarla etkileşime girebileceğiniz
bir ortamdan uzaksınızdır.

15
00:00:50,471 --> 00:00:57,977
Ekranda sadece yüzleri görebilmeniz
etkileşim alanınızı oldukça düşürür.

16
00:00:57,977 --> 00:01:00,790
Sosyal anksiyetiniz varsa 
durum daha vahim olabilir.

17
00:01:00,790 --> 00:01:06,268
Yüzünüze direkt doğrultulan bir kamera
sosyal anksiyetinizi arttırabilir.

18
00:01:06,268 --> 00:01:08,575
Enerjinizin hep yüksek olması gerekiyor.

19
00:01:08,575 --> 00:01:12,962
Uzaktan çalışmayı enerjinizi 
yüksek tutarak başarabilirsiniz.

20
00:01:12,962 --> 00:01:16,030
Öncelikle, ritüel ve rutinlerinizi 
gözden geçirin.

21
00:01:16,030 --> 00:01:18,765
Evle iş arasındaki yolculuktan
her ne kadar hoşlanmasak da

22
00:01:18,765 --> 00:01:22,209
bunlar evle iş arasındaki sınırı çizen,
ihtiyaç duyduğumuz ritüellerdir.

23
00:01:22,209 --> 00:01:27,513
Birçoğumuz için 
mesaiye ara verip kahve içtiğimiz,

24
00:01:27,513 --> 00:01:30,505
iş arkadaşlarımızla sohbet ettiğimiz
molalar da artık yok.

25
00:01:30,505 --> 00:01:35,761
Benim için bu ritüeller 
enerjimi toplamamı, işime odaklanmamı

26
00:01:35,761 --> 00:01:38,694
ve kafamı toplamamı sağlayan şeylerdi.

27
00:01:38,694 --> 00:01:42,048
Öyleyse bu molaları ve sınırları
ev şartlarında nasıl sağlayabiliriz?

28
00:01:42,048 --> 00:01:43,737
Püf nokta gerçekten istemekte.

29
00:01:43,737 --> 00:01:46,400
Şarkı dinleyebilir, ambiyans yaratabilir

30
00:01:46,400 --> 00:01:48,334
veya bir arkadaşınızla konuşabilirsiniz.

31
00:01:48,334 --> 00:01:51,377
Evinizin çevresinde her gün
belirli saatlerde yürüyüşe yapabilir,

32
00:01:51,377 --> 00:01:54,783
hatta sadece hava almaya 
veya esnemeye çıkabilirsiniz.

33
00:01:54,783 --> 00:01:56,868
İşinizin başına geçmeden önce

34
00:01:56,868 --> 00:02:00,858
evle iş arasındaki bağı koparmanızı
ne sağlayacak ise onu yapabilirsiniz.

35
00:02:00,858 --> 00:02:04,952
İkinci olarak; adımlarımızı, iş alanımızı
ve boş zamanımızı planlamalıyız.

36
00:02:04,952 --> 00:02:08,261
Adımlarınızı, enerjinizi tüketen

37
00:02:08,261 --> 00:02:11,286
ve size enerji veren durumları
ayırarak planlayabilirsiniz.

38
00:02:11,286 --> 00:02:14,029
Daha az video görüşmesi
düzenleyebilirsiniz

39
00:02:14,029 --> 00:02:16,511
unutmayın ki bu görüşmeler
sahnede olmak gibidir.

40
00:02:16,511 --> 00:02:18,524
Bu görüşmelerden sonra dinlenmek,

41
00:02:18,524 --> 00:02:20,607
enerji toplamak için
zaman ayırabilirsiniz.

42
00:02:20,607 --> 00:02:24,745
Birçok içe kapanık sanatçı ve CEO'lar gibi
Oprah da bunu uygular.

43
00:02:24,745 --> 00:02:27,008
Bunu günün dinlenme saati gibi
düşünebilirsiniz.

44
00:02:27,008 --> 00:02:29,273
Enerjinizi toplayabilmek

45
00:02:29,273 --> 00:02:32,992
ve işinizi gereken zamanda 
tamamlayabilmek ayırdığınızı düşünün.

46
00:02:32,992 --> 00:02:38,216
İş alanına gelince
çalıştığınız alanı özelleştirmeye çalışın.

47
00:02:38,216 --> 00:02:40,066
Masanız mutfakta bile olsa

48
00:02:40,066 --> 00:02:43,165
iş alanı gibi hissettirdiğinden emin olun.

49
00:02:43,165 --> 00:02:46,776
Boş zaman içinse 
çocuklarınızdan da uzak olduğunuz,

50
00:02:46,776 --> 00:02:49,987
kendinize ait bir zaman yaratın her gün.

51
00:02:49,987 --> 00:02:52,407
Bu, dezavantajlardan korunmak için önemli.

52
00:02:52,407 --> 00:02:54,002
Son olarak, eğer yöneticiyseniz

53
00:02:54,002 --> 00:02:56,257
çalışanlarınızın adımlarını, iş alanlarını

54
00:02:56,257 --> 00:02:59,866
ve boş zamanlarını planlayabilmelerini 
desteklemek gibi özel bir rolünüz var.

55
00:02:59,866 --> 00:03:02,154
Video görüşmelerinde, odayı idare edin.

56
00:03:02,154 --> 00:03:05,577
Uzaktan bile olsa konuşkan dışa dönük
bireyler hâkimiyet kurabilirler.

57
00:03:05,577 --> 00:03:11,490
Bunu, herkesin fikirlerini söyleyebileceği
bir ortam yaratarak, gündemi planlayarak

58
00:03:11,490 --> 00:03:14,016
ve beyin fırtınasını azaltarak 
sağlayabilirsiniz.

59
00:03:14,016 --> 00:03:16,758
Beyin fırtınası,
sosyal anksiyeteyi arttırabilir

60
00:03:16,758 --> 00:03:19,253
ve kendilerini ifade edememelerine
sebep olabilir.

61
00:03:19,253 --> 00:03:21,507
Bunun yerine, beyin fırtınasından önce

62
00:03:21,507 --> 00:03:24,395
herkesin fikirlerini yazabileceği 
ortak bir alan oluşturun.

63
00:03:24,395 --> 00:03:27,224
Video görüşmesindense
sesli konuşmayı tercih edin.

64
00:03:27,224 --> 00:03:30,014
Araştırmalar, sesli konuşmada

65
00:03:30,014 --> 00:03:33,223
daha çok etkileşimde 
bulunduğumuzu gösteriyor

66
00:03:33,223 --> 00:03:36,734
Daha karmaşık ve provokatif olabilecek
birebir görüşmelerde

67
00:03:36,734 --> 00:03:38,754
asenkron iletişimi deneyin.

68
00:03:38,754 --> 00:03:41,285
Bu fikri, yazar Robert Glazer'dan
örnek alabilirsiniz.

69
00:03:41,285 --> 00:03:45,464
Fikrinizi açıkladığınız
bir ses kaydını veya videoyu

70
00:03:45,464 --> 00:03:47,024
bir iş arkadaşınıza gönderin

71
00:03:47,024 --> 00:03:50,487
ve böylece müsait olduklarında 
karşılık verebilirler.

72
00:03:50,487 --> 00:03:53,233
Şu an zorluklar yaşasak da imkânımız var.

73
00:03:53,233 --> 00:03:56,752
Uzaktan çalışmaya 
veda edecek gibi durmuyoruz

74
00:03:56,752 --> 00:03:59,249
bu sebeple alışkanlıklarınızı
ve şirket kültürünüzü

75
00:03:59,249 --> 00:04:01,749
uzaktan çalışmaya 
empoze etmeye çalışmayın.

76
00:04:01,749 --> 00:04:03,599
Daha iyisine uğraşın.

77
00:04:03,599 --> 00:04:06,499
Başlangıç olarak, ofisinizdeki 
içe kapanık arkadaşlarınıza

78
00:04:06,499 --> 00:04:09,660
normal bir gününün 
nasıl geçtiğini sorun ve ipucunuzu kapın.