0:00:00.000,0:00:03.420 Uzaktan çalışmanın içine kapanık[br]insanların rüyası sanabilirsiniz. 0:00:03.420,0:00:08.204 Evinizde bilgisayarınızın arkasına geçmiş,[br]muhtemelen pijamalarınızı giymişsinizdir. 0:00:08.204,0:00:13.248 Fakat aslında birçok içe kapanık kişi için[br]uzaktan çalışmak kâbus gibidir. 0:00:13.248,0:00:15.808 [TED: Çalışma Şeklimiz] 0:00:15.808,0:00:17.617 [Dropbox desteği ile gerçekleştirildi] 0:00:17.617,0:00:21.514 Pandemi sebebiyle [br]hepimiz ofislerden uzaklaştık 0:00:21.514,0:00:24.258 ve uzaktan çalışma kurallarının[br]sıkıcılığıyla uğraşıyoruz: 0:00:24.258,0:00:28.702 Ekran karşısında uzun zaman geçirmek,[br]eve iş getirmek durumunda kalmak 0:00:28.702,0:00:30.246 ve bitmeyen video görüşmeleri. 0:00:30.246,0:00:35.327 İçine kapanık bireyler için zor olan [br]bu durum aslında herkes için de zordur. 0:00:35.327,0:00:39.057 Tartışmasız uzaktan çalışmanın [br]en kötü kısmı video görüşmeleridir. 0:00:39.057,0:00:41.620 Kamera karşısında olmak sahnede olmaktır. 0:00:41.620,0:00:47.030 Düşüncesizce bir plan sonucu [br]günde sekiz saat iş başında olabilirsiniz. 0:00:47.030,0:00:50.471 İnsanlarla etkileşime girebileceğiniz[br]bir ortamdan uzaksınızdır. 0:00:50.471,0:00:57.977 Ekranda sadece yüzleri görebilmeniz[br]etkileşim alanınızı oldukça düşürür. 0:00:57.977,0:01:00.790 Sosyal anksiyetiniz varsa [br]durum daha vahim olabilir. 0:01:00.790,0:01:06.268 Yüzünüze direkt doğrultulan bir kamera[br]sosyal anksiyetinizi arttırabilir. 0:01:06.268,0:01:08.575 Enerjinizin hep yüksek olması gerekiyor. 0:01:08.575,0:01:12.962 Uzaktan çalışmayı enerjinizi [br]yüksek tutarak başarabilirsiniz. 0:01:12.962,0:01:16.030 Öncelikle, ritüel ve rutinlerinizi [br]gözden geçirin. 0:01:16.030,0:01:18.765 Evle iş arasındaki yolculuktan[br]her ne kadar hoşlanmasak da 0:01:18.765,0:01:22.209 bunlar evle iş arasındaki sınırı çizen,[br]ihtiyaç duyduğumuz ritüellerdir. 0:01:22.209,0:01:27.513 Birçoğumuz için [br]mesaiye ara verip kahve içtiğimiz, 0:01:27.513,0:01:30.505 iş arkadaşlarımızla sohbet ettiğimiz[br]molalar da artık yok. 0:01:30.505,0:01:35.761 Benim için bu ritüeller [br]enerjimi toplamamı, işime odaklanmamı 0:01:35.761,0:01:38.694 ve kafamı toplamamı sağlayan şeylerdi. 0:01:38.694,0:01:42.048 Öyleyse bu molaları ve sınırları[br]ev şartlarında nasıl sağlayabiliriz? 0:01:42.048,0:01:43.737 Püf nokta gerçekten istemekte. 0:01:43.737,0:01:46.400 Şarkı dinleyebilir, ambiyans yaratabilir 0:01:46.400,0:01:48.334 veya bir arkadaşınızla konuşabilirsiniz. 0:01:48.334,0:01:51.377 Evinizin çevresinde her gün[br]belirli saatlerde yürüyüşe yapabilir, 0:01:51.377,0:01:54.783 hatta sadece hava almaya [br]veya esnemeye çıkabilirsiniz. 0:01:54.783,0:01:56.868 İşinizin başına geçmeden önce 0:01:56.868,0:02:00.858 evle iş arasındaki bağı koparmanızı[br]ne sağlayacak ise onu yapabilirsiniz. 0:02:00.858,0:02:04.952 İkinci olarak; adımlarımızı, iş alanımızı[br]ve boş zamanımızı planlamalıyız. 0:02:04.952,0:02:08.261 Adımlarınızı, enerjinizi tüketen 0:02:08.261,0:02:11.286 ve size enerji veren durumları[br]ayırarak planlayabilirsiniz. 0:02:11.286,0:02:14.029 Daha az video görüşmesi[br]düzenleyebilirsiniz 0:02:14.029,0:02:16.511 unutmayın ki bu görüşmeler[br]sahnede olmak gibidir. 0:02:16.511,0:02:18.524 Bu görüşmelerden sonra dinlenmek, 0:02:18.524,0:02:20.607 enerji toplamak için[br]zaman ayırabilirsiniz. 0:02:20.607,0:02:24.745 Birçok içe kapanık sanatçı ve CEO'lar gibi[br]Oprah da bunu uygular. 0:02:24.745,0:02:27.008 Bunu günün dinlenme saati gibi[br]düşünebilirsiniz. 0:02:27.008,0:02:29.273 Enerjinizi toplayabilmek 0:02:29.273,0:02:32.992 ve işinizi gereken zamanda [br]tamamlayabilmek ayırdığınızı düşünün. 0:02:32.992,0:02:38.216 İş alanına gelince[br]çalıştığınız alanı özelleştirmeye çalışın. 0:02:38.216,0:02:40.066 Masanız mutfakta bile olsa 0:02:40.066,0:02:43.165 iş alanı gibi hissettirdiğinden emin olun. 0:02:43.165,0:02:46.776 Boş zaman içinse [br]çocuklarınızdan da uzak olduğunuz, 0:02:46.776,0:02:49.987 kendinize ait bir zaman yaratın her gün. 0:02:49.987,0:02:52.407 Bu, dezavantajlardan korunmak için önemli. 0:02:52.407,0:02:54.002 Son olarak, eğer yöneticiyseniz 0:02:54.002,0:02:56.257 çalışanlarınızın adımlarını, iş alanlarını 0:02:56.257,0:02:59.866 ve boş zamanlarını planlayabilmelerini [br]desteklemek gibi özel bir rolünüz var. 0:02:59.866,0:03:02.154 Video görüşmelerinde, odayı idare edin. 0:03:02.154,0:03:05.577 Uzaktan bile olsa konuşkan dışa dönük[br]bireyler hâkimiyet kurabilirler. 0:03:05.577,0:03:11.490 Bunu, herkesin fikirlerini söyleyebileceği[br]bir ortam yaratarak, gündemi planlayarak 0:03:11.490,0:03:14.016 ve beyin fırtınasını azaltarak [br]sağlayabilirsiniz. 0:03:14.016,0:03:16.758 Beyin fırtınası,[br]sosyal anksiyeteyi arttırabilir 0:03:16.758,0:03:19.253 ve kendilerini ifade edememelerine[br]sebep olabilir. 0:03:19.253,0:03:21.507 Bunun yerine, beyin fırtınasından önce 0:03:21.507,0:03:24.395 herkesin fikirlerini yazabileceği [br]ortak bir alan oluşturun. 0:03:24.395,0:03:27.224 Video görüşmesindense[br]sesli konuşmayı tercih edin. 0:03:27.224,0:03:30.014 Araştırmalar, sesli konuşmada 0:03:30.014,0:03:33.223 daha çok etkileşimde [br]bulunduğumuzu gösteriyor 0:03:33.223,0:03:36.734 Daha karmaşık ve provokatif olabilecek[br]birebir görüşmelerde 0:03:36.734,0:03:38.754 asenkron iletişimi deneyin. 0:03:38.754,0:03:41.285 Bu fikri, yazar Robert Glazer'dan[br]örnek alabilirsiniz. 0:03:41.285,0:03:45.464 Fikrinizi açıkladığınız[br]bir ses kaydını veya videoyu 0:03:45.464,0:03:47.024 bir iş arkadaşınıza gönderin 0:03:47.024,0:03:50.487 ve böylece müsait olduklarında [br]karşılık verebilirler. 0:03:50.487,0:03:53.233 Şu an zorluklar yaşasak da imkânımız var. 0:03:53.233,0:03:56.752 Uzaktan çalışmaya [br]veda edecek gibi durmuyoruz 0:03:56.752,0:03:59.249 bu sebeple alışkanlıklarınızı[br]ve şirket kültürünüzü 0:03:59.249,0:04:01.749 uzaktan çalışmaya [br]empoze etmeye çalışmayın. 0:04:01.749,0:04:03.599 Daha iyisine uğraşın. 0:04:03.599,0:04:06.499 Başlangıç olarak, ofisinizdeki [br]içe kapanık arkadaşlarınıza 0:04:06.499,0:04:09.660 normal bir gününün [br]nasıl geçtiğini sorun ve ipucunuzu kapın.