Vocês devem pensar que o teletrabalho é o sonho dos introvertidos:
estão em casa, escondidos por detrás dos vossos computadores,
possivelmente de pijama.
Mas a verdade é que,
para muitos introvertidos, o teletrabalho aproxima-se mais dum pesadelo.
[TED: a nossa forma de trabalhar]
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Agora que a pandemia expulsou muitos de nós dos escritórios,
as novas regras do teletrabalho irritam-nos:
demasiado tempo em frente do ecrã,
a falta de limites entre o trabalho e o tempo em casa,
as videochamadas infinitas.
As coisas que tornam difícil o teletrabalho para os introvertidos
tornam-no difícil para todos.
Sem dúvida, o lado pior do teletrabalho são as videochamadas.
Estar em frente da câmara é uma representação.
Um planeamento descuidado pode significar estarem permanentemente num palco
oito horas por dia.
Não há sinais que nos ajudem a perceber o nosso público.
Olhar para cabeças sem corpos no ecrã
oferece-nos apenas uma triste imitação das verdadeiras relações humanas.
A ansiedade social só complica tudo isto.
Estar em frente de uma câmara,
pode provocar ansiedade social.
É preciso energia para estar em frente da câmara.
O segredo para lidar com o teletrabalho é proteger a nossa energia.
Primeiro, prestem atenção ao ritual e à rotina.
Por mais que odiássemos ir e vir do trabalho,
isso era era um ritual que criava uma distinção entre casa e trabalho.
E precisamos disso.
Para muitos de nós, as pausas que fazíamos durante o dia no escritório
— tomar um café ou conversar com um colega —
também desapareceram.
Pessoalmente, estes rituais ajudam-me a reunir energias,
a sentir-me eu mesma no trabalho,
a concentrar-me na atitude certa para mergulhar no trabalho.
Então, como podemos criar estas pausas e espaços na nossa casa?
O segredo é ser intencional.
Pode ser a música, a iluminação,
uma boa conversa com um amigo.
Podemos passear pelo bairro a uma determinada hora,
ou ter uma rotina de respiração
ou de alongamento muscular, antes de voltarmos a sentar-nos.
Seja o que for preciso para estabelecer a transição
entre casa e trabalho.
Segundo, precisamos gerir o nosso ritmo e espaço.
Pensem no ritmo como a gestão das interações,
entre as que gastam energia
e as que a recarregam.
Podem agendar menos videoconferências,
porque, lembrem-se, elas são representações.
Podem agendar um tempo livre ou um tempo de relaxamento
após essas representações.
A Oprah faz isso,
assim como muitos artistas e CEOs introvertidos.
Podem considerar os momentos do dia em que têm mais energia
para estarem em frente da câmara,
e poupar os outros momentos para tarefas tranquilas.
Quanto ao espaço,
escolham um espaço que vos ajude a criar bons limites.
Mesmo que a vossa secretária esteja na cozinha,
transformem-na num espaço de trabalho.
Quanto ao espaço, incorporem no vosso dia um tempo só para vocês próprios.
Incluam um momento longe dos vossos filhos.
É fundamental para evitar a exaustão.
Finalmente, se os gestores são vocês,
vocês têm um papel especial
para ajudar os empregados a proteger o ritmo, o lugar e o espaço deles.
Administrem os espaços durante as videochamadas.
Mesmo à distância, os extrovertidos têm tendência para dominar.
Para gerar um espaço onde todos possam ser ouvidos,
criem agendas bem estruturadas,
atribuam regras nas apresentações
e diminuam o "brainstorming",
O "brainstorming" pode causar ansiedade social
e intimidar os introvertidos.
Em vez disso, criem um espaço comum onde todos possam escrever ideias
antes da sessão de "brainstorming".
Usem mais as chamadas de áudio do que as com vídeo.
A investigação mostra que comunicamos mais emoções só com o áudio.
Experimentem a comunicação assíncrona
para as reuniões individuais mais complicadas e problemáticas.
Podem apropriar-se desta ideia do autor Robert Glazer:
gravem uma mensagem de voz no telemóvel para explicar o vosso ponto de vista
e enviem-na a um colega.
Ao fazer isto, ele pode reagir e responder quando e como achar mais adequado
Juntamente com muitos desafios,
agora temos uma oportunidade.
O teletrabalho veio para ficar,
assim, não transfiram para o teletrabalho os velhos hábitos e cultura da empresa.
Criem uma coisa melhor.
Para começar, perguntem aos introvertidos do escritório
como seria o dia ideal deles,
e comecem por aí.