WEBVTT 00:00:00.111 --> 00:00:03.270 Może się wydawać, że praca zdalna to raj dla introwertyka: 00:00:03.294 --> 00:00:06.494 pracuje w swoim własnym domu, ukryty za ekranem monitora, 00:00:06.518 --> 00:00:08.203 może nawet w piżamie. 00:00:08.227 --> 00:00:09.396 Ale tak naprawdę, 00:00:09.420 --> 00:00:13.365 dla wielu praca zdalna jest swego rodzaju koszmarem. NOTE Paragraph 00:00:13.738 --> 00:00:15.210 [Jak pracujemy] NOTE Paragraph 00:00:17.675 --> 00:00:21.420 Ponieważ w wyniku pandemii wiele z nas musiało opuścić swoje biura, 00:00:21.444 --> 00:00:24.194 zmagamy się obecnie z nowymi regułami pracy zdalnej: 00:00:24.218 --> 00:00:25.999 za dużo czasu spędzamy przed ekranem, 00:00:25.999 --> 00:00:28.726 nie istnieje granica między pracą a domem, 00:00:28.726 --> 00:00:30.170 a wideorozmowy nie mają końca. 00:00:30.170 --> 00:00:33.414 To, co utrudnia introwertykom pracę z domu, 00:00:33.438 --> 00:00:35.327 może być trudne właściwie dla każdego. NOTE Paragraph 00:00:35.351 --> 00:00:38.847 Najgorszą częścią pracy zdalnej są połączenia wideo. 00:00:38.871 --> 00:00:41.486 Bycie przed kamerą jest jak występ. 00:00:41.510 --> 00:00:45.733 Nieprzemyślane planowanie może oznaczać spędzenie na scenie 00:00:45.757 --> 00:00:47.247 ośmiu godzin dziennie. 00:00:47.271 --> 00:00:50.628 Nie dysponujemy żadnymi sygnałami, by móc wyczuć atmosferę. 00:00:50.652 --> 00:00:53.815 Widok odłączonych od ciał głów na ekranie 00:00:53.839 --> 00:00:58.136 oferuje jedynie marną imitację prawdziwych ludzkich interakcji, 00:00:58.160 --> 00:01:00.658 a lęk społeczny tylko wszystko pogarsza. 00:01:00.682 --> 00:01:03.539 Gdy ma się przed sobą włączoną kamerę, 00:01:03.563 --> 00:01:06.370 może on się naprawdę ujawnić. 00:01:06.394 --> 00:01:08.410 Praca przed kamerą zużywa energię. 00:01:08.434 --> 00:01:13.031 Kluczem do zarządzania pracą zdalną jest zachowanie energii. NOTE Paragraph 00:01:13.055 --> 00:01:16.099 Po pierwsze, należy pilnować rutynowych zachowań. 00:01:16.123 --> 00:01:18.036 Choć nie znosiliśmy dojazdów do pracy, 00:01:18.036 --> 00:01:21.267 były one rytuałem, tworzącym granicę między pracą a domem. 00:01:21.315 --> 00:01:22.479 Potrzebujemy tego. 00:01:22.503 --> 00:01:26.251 Dla wielu osób krótkie przerwy wkomponowane w dzień pracy, 00:01:26.275 --> 00:01:29.541 jak pójście po kawę czy pogawędka z kolegą, 00:01:29.565 --> 00:01:30.729 także przeminęły. 00:01:30.753 --> 00:01:34.368 Dla mnie te rytuały to czas, by nabrać energii, 00:01:34.392 --> 00:01:35.918 zaakceptować charakter pracy 00:01:35.942 --> 00:01:37.720 i stworzyć odpowiedni nastrój, 00:01:37.744 --> 00:01:38.916 by oddać się pracy. 00:01:38.940 --> 00:01:41.991 Jak można stworzyć takie warunki w domu? 00:01:42.015 --> 00:01:43.775 Najważniejsze to robić to celowo. 00:01:43.799 --> 00:01:46.315 Może to być specjalna muzyka, oświetlenie 00:01:46.339 --> 00:01:48.321 lub rozmowa z przyjacielem. 00:01:48.345 --> 00:01:51.378 Albo spacer wokół domu o określonej porze dnia. 00:01:51.402 --> 00:01:53.664 Ustalony sposób oddychania czy rozciągania się 00:01:53.688 --> 00:01:54.860 przed pracą, 00:01:54.884 --> 00:01:58.385 czyli to wszystko, co wytycza granice 00:01:58.409 --> 00:02:00.123 między pracą a domem. NOTE Paragraph 00:02:00.615 --> 00:02:05.087 Po drugie, należy określić tempo pracy, jej miejsce i przestrzeń. 00:02:05.111 --> 00:02:08.364 Mówiąc o tempie, mam na myśli regulowanie interakcji 00:02:08.388 --> 00:02:09.682 zużywających twoją energię 00:02:09.706 --> 00:02:11.233 i tych, które jej dodają. 00:02:11.257 --> 00:02:13.956 Możesz zaplanować mniej wideokonferencji, 00:02:13.980 --> 00:02:16.192 bo jak pamiętasz, są to występy. 00:02:16.216 --> 00:02:20.462 Możesz zaplanować przerwę lub czas na regenerację po tych występach. 00:02:20.486 --> 00:02:21.668 Tak robi Oprah Winfrey 00:02:21.692 --> 00:02:24.531 i wielu innych introwertycznych artystów i dyrektorów. 00:02:24.555 --> 00:02:26.602 Weź pod uwagę porę dnia. 00:02:26.626 --> 00:02:30.604 Pomyśl, kiedy zwykle masz energię na pracę przed kamerą, 00:02:30.628 --> 00:02:33.041 a kiedy oszczędzasz ją na spokojną pracę. NOTE Paragraph 00:02:33.065 --> 00:02:35.749 Co do miejsca, użyj swej przestrzeni roboczej, 00:02:35.773 --> 00:02:38.358 by wprowadzić właściwe granice. 00:02:38.382 --> 00:02:41.354 Nawet jeśli twoje biurko jest w kuchni, 00:02:41.378 --> 00:02:43.950 niech wygląda jak miejsce pracy. 00:02:43.974 --> 00:02:47.989 Jeśli chodzi o przestrzeń - każdego dnia znajdź kilka chwil tylko dla siebie. 00:02:48.013 --> 00:02:50.038 Niech będzie to czas spędzony bez dzieci. 00:02:50.062 --> 00:02:52.356 To ważne, by uniknąć wypalenia. NOTE Paragraph 00:02:52.380 --> 00:02:54.393 Jeśli jesteś menadżerem, 00:02:54.417 --> 00:02:56.316 masz przed sobą ważną rolę: 00:02:56.340 --> 00:02:59.952 pomóc pracownikom pilnować tempa, miejsca i przestrzeni pracy. 00:02:59.976 --> 00:03:02.313 Zarządzaj interakcjami podczas rozmów wideo. 00:03:02.337 --> 00:03:05.743 Rozmowni ekstrawertycy zwykle dominują nawet w pracy online. 00:03:05.767 --> 00:03:08.144 By usłyszeć każdą opinię, 00:03:08.168 --> 00:03:09.749 nakreśl porządek spotkania, 00:03:09.773 --> 00:03:11.638 wyznacz zasady prezentacji 00:03:11.662 --> 00:03:14.146 i zminimalizuj sesje burzy mózgów, 00:03:14.170 --> 00:03:16.835 które mogą wywołać lęk społeczny 00:03:16.859 --> 00:03:19.035 i onieśmielić introwertyków. 00:03:19.059 --> 00:03:22.649 Stwórz za to wspólną przestrzeń do spisywania pomysłów 00:03:22.673 --> 00:03:24.878 przed taką sesją. NOTE Paragraph 00:03:24.902 --> 00:03:27.331 Wybieraj raczej połączenia głosowe niż wideorozmowy. 00:03:27.331 --> 00:03:31.638 Badania pokazują, że przekazujemy więcej emocji oraz szczegółów 00:03:31.662 --> 00:03:33.102 poprzez same rozmowy głosowe. 00:03:33.126 --> 00:03:35.073 Wypróbuj komunikację asynchroniczną 00:03:35.097 --> 00:03:38.380 w przypadku bardziej złożonych zadań w pojedynkę. 00:03:38.404 --> 00:03:41.120 Możesz skraść pomysł pisarza Roberta Glazera: 00:03:41.144 --> 00:03:45.601 nagraj wiadomość głosową lub filmik, wyjaśniając swój punkt widzenia 00:03:45.625 --> 00:03:46.960 i wyślij do kolegów. 00:03:46.984 --> 00:03:50.932 W ten sposób odpowiedzą, kiedy będą na to gotowi. NOTE Paragraph 00:03:50.956 --> 00:03:53.290 Prócz wyzwań, jakie teraz przed nami stoją, 00:03:53.314 --> 00:03:54.692 mamy przed sobą szansę. 00:03:54.716 --> 00:03:56.631 Praca zdalna jest już codziennością, 00:03:56.655 --> 00:04:00.379 nie przenośmy więc starych zwyczajów i kultury pracy stacjonarnej 00:04:00.403 --> 00:04:01.618 do pracy online. 00:04:01.642 --> 00:04:03.321 Zbudujmy coś lepszego. 00:04:03.345 --> 00:04:04.656 Na dobry początek, 00:04:04.680 --> 00:04:08.227 zapytajcie introwertyków, jak według nich wygląda idealny dzień pracy 00:04:08.251 --> 00:04:09.660 i stąd czerpcie wskazówki.