On peut penser que travailler à distance est un rêve d'introverti :
dans son chez-soi, caché derrière un ordinateur,
peut-être en pyjama.
Mais en vérité,
pour de nombreux introvertis, le travail à distance est un cauchemar.
[TED : Notre Façon de Travailler]
[Réalisé grâce au soutien de Dropbox]
Maintenant que la pandémie a chassé beaucoup d'entre nous de nos bureaux,
les nouvelles règles de télétravail nous irritent :
trop de temps d'écran,
le manque de frontières entre le travail et la maison,
des appels vidéo sans fin.
Ce qui rend le travail à distance difficile pour les introvertis
l'est aussi pour tout le monde.
De loin, le pire dans le télétravail, ce sont les appels vidéo.
Être devant une caméra est une performance.
Un emploi du temps mal pensé peut vous amener à vous produire sur scène
pendant huit heures par jour.
Il n'y a aucun des indices nuancés qui vous aident à lire une pièce.
Regarder des têtes sans corps sur un écran
n'offre qu'une pâle imitation d'un véritable contact humain.
L'anxiété sociale ne fait qu'aggraver la situation.
Lorsque vous avez une caméra en face de vous,
elle peut réellement réveiller votre anxiété sociale.
Il faut de l'énergie pour être actif.
La clé pour gérer son travail à distance, c'est de protéger son énergie.
Premièrement, soyez attentifs aux rituels et aux routines.
Nous détestions le trajet domicile-travail,
mais ce rituel créait une frontière entre le travail et la maison.
Et nous en avons besoin.
Pour beaucoup, ces petites pauses intégrées dans la journée de travail –
aller prendre un café, discuter avec un collègue de travail –
ont également disparu.
Pour moi, ces rituels sont l'occasion de rassembler mon énergie,
de me sentir au travail
et d'activer le bon endroit de ma tête
pour me plonger dedans.
Alors comment recréer ces pauses et ces frontières chez vous ?
C'est l'intention qui compte.
Que ce soit la musique, l'éclairage
ou une discussion motivante avec un ami.
Vous pouvez faire le tour du quartier à un moment de la journée,
faire une séance de respiration ou d'étirement
avant de vous asseoir –
tout ce qu'il vous faut pour délimiter la transition
entre le travail et la maison.
Deuxièmement, nous devons gérer notre rythme, notre lieu et notre espace.
Vous pouvez réfléchir au rythme de la gestion de vos interactions
qui épuisent votre énergie
face à celles qui vous rechargent.
Vous pouvez programmer moins de vidéoconférences,
car n'oubliez pas que ce sont des performances.
Vous pouvez prévoir des pauses ou un temps de recharge après vos performances.
C'est ce que fait Oprah,
comme le font de nombreux artistes et PDG introvertis.
Vous pouvez utiliser l'heure de la journée.
Pensez à l'heure où vous mobilisez habituellement l'énergie pour être actif
et réservez d'autres moments pour un travail calme.
Pour le lieu, utilisez votre espace de travail
pour vous aider à respecter les bonnes limites.
Même si votre bureau se trouve dans votre cuisine,
faites en sorte qu'il ressemble à un lieu de travail.
L'espace, c'est prendre un peu de temps seul avec vous-même chaque jour.
Y compris du temps sans vos enfants.
Il le faut pour éviter l'épuisement professionnel.
Enfin, si vous dirigez une équipe,
vous avez un rôle particulier à jouer
pour aider les employés à protéger leur rythme, leur lieu et leur espace.
Contrôlez la discussion pendant les appels vidéo.
Même à distance, les extravertis bavards ont tendance à s'imposer.
Pour créer un espace où chacun peut être entendu,
organisez des ordres du jour,
attribuez des règles de présentation
et réduisez le brainstorming.
Le brainstorming peut déclencher une anxiété sociale,
et paralyser les introvertis.
Créez plutôt un espace partagé où les gens peuvent écrire leurs idées
avant une séance de brainstorming.
Privilégiez les appels audio aux appels vidéo.
Les recherches montrent que nous communiquons plus d'émotions et de nuances
par le seul biais de la voix.
Essayez la communication asynchrone
pour des échanges en tête-à-tête plus complexes ou plus délicats.
Vous pouvez copier cette idée de l'auteur Robert Glazer :
faites un mémo vocal ou une vidéo sur votre portable pour expliquer vos idées
et envoyez-le à un collègue.
Et ainsi, ils pourront répondre et réagir à leur propre rythme.
En plus des nombreux défis actuels à relever,
il existe une opportunité.
Le télétravail est appelé à durer,
ne transposez pas simplement de vieilles habitudes et cultures d'entreprise
au travail à distance.
Construisez quelque chose de mieux.
Pour commencer,
demandez aux introvertis de votre travail à quoi ressemble une journée idéale
et inspirez-vous de ça.