[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.11,0:00:03.27,Default,,0000,0000,0000,,ممکن است فکر کنید که کار کردن از راه دور \Nآرزوی یک فرد درونگراست.
Dialogue: 0,0:00:03.29,0:00:06.49,Default,,0000,0000,0000,,شما در خانۀ خودتان هستید،\Nپشت یک کامپیوتر پنهان شده‌اید
Dialogue: 0,0:00:06.52,0:00:08.20,Default,,0000,0000,0000,,و احتمالا پیژامه پوشیده‌اید.
Dialogue: 0,0:00:08.23,0:00:09.40,Default,,0000,0000,0000,,اما حقیقت آن است که
Dialogue: 0,0:00:09.42,0:00:13.36,Default,,0000,0000,0000,,برای بسیاری از افراد درونگرا، \Nکار کردن از راه دور، نوعی کابوس شبانه است.
Dialogue: 0,0:00:13.74,0:00:15.21,Default,,0000,0000,0000,,[TED: شیوه‌ی پیشبرد کار ما]
Dialogue: 0,0:00:15.62,0:00:17.65,Default,,0000,0000,0000,,[با حمایت Dropbox امکان پذیر شده است]
Dialogue: 0,0:00:17.68,0:00:21.42,Default,,0000,0000,0000,,این روزها که همه‌گیری خیلی از ما را\Nاز محل کارمان بیرون کرده است،
Dialogue: 0,0:00:21.44,0:00:24.19,Default,,0000,0000,0000,,ما تحت فشار شرایط جدید کار مجازی هستیم:
Dialogue: 0,0:00:24.22,0:00:25.62,Default,,0000,0000,0000,,کار طولانی مدت پشت کامپیوتر،
Dialogue: 0,0:00:25.64,0:00:28.70,Default,,0000,0000,0000,,از بین رفتن مرز میان کار و خانه،
Dialogue: 0,0:00:28.73,0:00:30.15,Default,,0000,0000,0000,,و تماسهای تصویری بی‌پایان.
Dialogue: 0,0:00:30.17,0:00:33.41,Default,,0000,0000,0000,,همان چیزهایی که کار مجازی را\Nبرای افراد درونگرا دشوار می کند،
Dialogue: 0,0:00:33.44,0:00:35.33,Default,,0000,0000,0000,,آن را برای همه دشوار می‌کند.
Dialogue: 0,0:00:35.35,0:00:38.85,Default,,0000,0000,0000,,به ویژه، بدترین قسمت کار مجازی،\Nتماسهای تصویری است.
Dialogue: 0,0:00:38.87,0:00:41.49,Default,,0000,0000,0000,,پشت دوربین قرار گرفتن، اجرای یک نمایش است.
Dialogue: 0,0:00:41.51,0:00:45.73,Default,,0000,0000,0000,,برنامه‌ریزی کارهای اجرایی بدون فکر قبلی\Nبه مثابه‌ی یک اجرای روی صحنه است؛
Dialogue: 0,0:00:45.76,0:00:47.25,Default,,0000,0000,0000,,به مدت ۸ ساعت در روز.
Dialogue: 0,0:00:47.27,0:00:50.63,Default,,0000,0000,0000,,هیچ سرنخ کوچکی برای آنکه به شما کمک کند تا\Nشرایط را بسنجید وجود ندارد.
Dialogue: 0,0:00:50.65,0:00:53.82,Default,,0000,0000,0000,,خیره شدن به سرهای بدون بدن بر صفحه مانیتور
Dialogue: 0,0:00:53.84,0:00:58.14,Default,,0000,0000,0000,,تنها یک شبیه‌ سازی ضعیف \Nاز ارتباط حقیقی انسانهاست.
Dialogue: 0,0:00:58.16,0:01:00.66,Default,,0000,0000,0000,,اضطراب اجتماعی تنها \Nاین مسئله را حادتر می‌کند.
Dialogue: 0,0:01:00.68,0:01:03.54,Default,,0000,0000,0000,,زمانی که یک دوربین را\Nروی صورت خود حس می‌کنید،
Dialogue: 0,0:01:03.56,0:01:06.37,Default,,0000,0000,0000,,کاملا می‌تواند\Nبه اضطراب اجتماعی شما دامن بزند.
Dialogue: 0,0:01:06.39,0:01:08.41,Default,,0000,0000,0000,,عملکرد خوب، انرژی لازم دارد.
Dialogue: 0,0:01:08.43,0:01:13.03,Default,,0000,0000,0000,,پس کلید مدیریت کار مجازی آن است که\Nازانرژی‌تان مراقبت کنید.
Dialogue: 0,0:01:13.06,0:01:16.10,Default,,0000,0000,0000,,نخست، \Nبه کارهای روزمره توجه کنید.
Dialogue: 0,0:01:16.12,0:01:17.93,Default,,0000,0000,0000,,هر قدر که از رفت و آمد \Nخوشمان نمی‌آمد،
Dialogue: 0,0:01:17.95,0:01:21.29,Default,,0000,0000,0000,,آنها از کارهای روزانه ما بودند\Nکه کار و خانه را از یکدیگر جدا می‌کردند.
Dialogue: 0,0:01:21.32,0:01:22.48,Default,,0000,0000,0000,,و ما به آن نیاز داشتیم.
Dialogue: 0,0:01:22.50,0:01:26.25,Default,,0000,0000,0000,,برای اکثر ما، همان زمانهای کوتاه استراحت\Nکه در خلال ساعات کاری داشتیم،
Dialogue: 0,0:01:26.28,0:01:29.54,Default,,0000,0000,0000,,مثل تهیه یک فنجان قهوه\Nیا صحبت با یکی از همکاران
Dialogue: 0,0:01:29.56,0:01:30.73,Default,,0000,0000,0000,,آنها هم از بین رفته است.
Dialogue: 0,0:01:30.75,0:01:34.37,Default,,0000,0000,0000,,این کارهای روزمره برای من\Nفرصتی بود تا انرژی‌ام را جمع کنم،
Dialogue: 0,0:01:34.39,0:01:35.92,Default,,0000,0000,0000,,شخصیت کاری خودم را مرور کنم
Dialogue: 0,0:01:35.94,0:01:37.72,Default,,0000,0000,0000,,و افکار درونی‌ام را تنظیم کنم
Dialogue: 0,0:01:37.74,0:01:38.92,Default,,0000,0000,0000,,تا کار را آغاز کنم.
Dialogue: 0,0:01:38.94,0:01:41.99,Default,,0000,0000,0000,,خب، چه طور می توان آن وقفه‌ها و مرزها را \Nدر خانه نیز ایجاد کرد؟
Dialogue: 0,0:01:42.02,0:01:43.78,Default,,0000,0000,0000,,رمز آن این است که باید ارادی باشد.
Dialogue: 0,0:01:43.78,0:01:46.32,Default,,0000,0000,0000,,می‌تواند گوش کردن به موسیقی \Nیا تغییر در روشنایی باشد،
Dialogue: 0,0:01:46.34,0:01:48.32,Default,,0000,0000,0000,,یا یک صحبت انرژی بخش با یک دوست.
Dialogue: 0,0:01:48.34,0:01:51.38,Default,,0000,0000,0000,,شما می‌توانید در اطراف منزلتان \Nدر ساعت مشخصی از روز قدم بزنید
Dialogue: 0,0:01:51.40,0:01:53.66,Default,,0000,0000,0000,,و یا حتی زمانی را برای تنفس یا حرکات کششی
Dialogue: 0,0:01:53.69,0:01:54.88,Default,,0000,0000,0000,,پیش از نشستن اختصاص دهید-
Dialogue: 0,0:01:54.88,0:01:58.38,Default,,0000,0000,0000,,به طور کلی، هر آنچه که لازم است تا\Nحدفاصل کار و
Dialogue: 0,0:01:58.41,0:02:00.12,Default,,0000,0000,0000,,خانه را برای شما مشخص کند.
Dialogue: 0,0:02:00.62,0:02:05.09,Default,,0000,0000,0000,,دوم، نیاز داریم سرعت، مکان\Nو فضایمان را مدیریت کنیم.
Dialogue: 0,0:02:05.11,0:02:08.29,Default,,0000,0000,0000,,وقتی از سرعت حرف می‌زنیم \Nمی‌توان به مدیریت تعاملاتی اشاره کرد که
Dialogue: 0,0:02:08.29,0:02:09.64,Default,,0000,0000,0000,,از شما انرژی زیادی می‌گیرند
Dialogue: 0,0:02:09.64,0:02:11.25,Default,,0000,0000,0000,,ضد آنها که به شما انرژی می‌دهند.
Dialogue: 0,0:02:11.26,0:02:13.96,Default,,0000,0000,0000,,می توانید ویدئوکنفرانسهای کمتری را \Nبرنامه ریزی کنید،
Dialogue: 0,0:02:13.98,0:02:16.19,Default,,0000,0000,0000,,زیرا حواستان باشد\Nآنها اجراهای نمایشی هستند.
Dialogue: 0,0:02:16.22,0:02:20.46,Default,,0000,0000,0000,,می‌توانید پس از هر تماس ویدئویی، زمانی را \Nبرای استراحت و بازیابی انرژی اختصاص دهید.
Dialogue: 0,0:02:20.49,0:02:21.67,Default,,0000,0000,0000,,Oprah این کار را می‌کند.
Dialogue: 0,0:02:21.69,0:02:24.53,Default,,0000,0000,0000,,مشابه بسیاری از مجریان و مدیران اجرایی\Nکه درونگرا هستند.
Dialogue: 0,0:02:24.56,0:02:26.60,Default,,0000,0000,0000,,می‌توانید در طول روز به زمان دقت کنید.
Dialogue: 0,0:02:26.63,0:02:30.60,Default,,0000,0000,0000,,به این فکر کنید که چه زمانهایی معمولا\Nمی‌توانید انرژی خود را متمرکز کنید
Dialogue: 0,0:02:30.63,0:02:33.04,Default,,0000,0000,0000,,و سایر زمانها را به کار آرام اختصاص دهید.
Dialogue: 0,0:02:33.06,0:02:35.75,Default,,0000,0000,0000,,در خصوص مکان، \Nاز دفتر کار خود استفاده کنید.
Dialogue: 0,0:02:35.77,0:02:38.36,Default,,0000,0000,0000,,تا به شما در ایجاد مرزهای مناسب کمک کند.
Dialogue: 0,0:02:38.38,0:02:41.35,Default,,0000,0000,0000,,حتی اگر میز کار شما در آشپزخانه است،
Dialogue: 0,0:02:41.38,0:02:43.95,Default,,0000,0000,0000,,شرایط را طوری تغییر دهید که \Nاحساس کنید دفتر کار شماست.
Dialogue: 0,0:02:43.97,0:02:47.99,Default,,0000,0000,0000,,در خصوص فضا، \Nهر روز زمانی را به خلوت اختصاص دهید.
Dialogue: 0,0:02:48.01,0:02:50.04,Default,,0000,0000,0000,,و شامل دور بودن از\Nکودکانتان نیز می‌شود.
Dialogue: 0,0:02:50.06,0:02:52.36,Default,,0000,0000,0000,,این واقعا کلید پیشگیری از فرسایش کاری است.
Dialogue: 0,0:02:52.38,0:02:54.39,Default,,0000,0000,0000,,و در نهایت، اگر مدیر هستید،
Dialogue: 0,0:02:54.42,0:02:56.32,Default,,0000,0000,0000,,شما یک نقش اساسی دارد
Dialogue: 0,0:02:56.34,0:02:59.95,Default,,0000,0000,0000,,تا به کارمندانتان برای مراقبت از\Nسرعت، مکان و فضای آنان کمک کنید.
Dialogue: 0,0:02:59.98,0:03:02.31,Default,,0000,0000,0000,,صحبت را حین تماسهای تصویری مدیریت کنید.
Dialogue: 0,0:03:02.34,0:03:05.74,Default,,0000,0000,0000,,حتی از راه دور، افراد پر حرف برونگرا\Nتمایل دارند بحث را در دست بگیرند.
Dialogue: 0,0:03:05.77,0:03:08.14,Default,,0000,0000,0000,,برای ساخت فضایی که همه بتوانند شنیده شوند
Dialogue: 0,0:03:08.17,0:03:09.75,Default,,0000,0000,0000,,دستور جلسه تهیه کنید،
Dialogue: 0,0:03:09.77,0:03:11.64,Default,,0000,0000,0000,,برای ارائه افراد قوانین تدوین کنید
Dialogue: 0,0:03:11.66,0:03:14.15,Default,,0000,0000,0000,,و طوفان فکری را به حداقل برسانید.
Dialogue: 0,0:03:14.17,0:03:16.84,Default,,0000,0000,0000,,طوفان فکری می‌تواند\Nبه اضطراب اجتماعی دامن زند
Dialogue: 0,0:03:16.86,0:03:19.04,Default,,0000,0000,0000,,و افراد درون گرا را بی‌انگیزه کند.
Dialogue: 0,0:03:19.06,0:03:22.65,Default,,0000,0000,0000,,در عوض، یک فضای اشتراکی ایجاد کنید\Nکه افراد بتوانند پیش از جلسه طوفان فکری
Dialogue: 0,0:03:22.67,0:03:24.88,Default,,0000,0000,0000,,ایده‌های خود را آن جا بنویسند.
Dialogue: 0,0:03:24.90,0:03:27.30,Default,,0000,0000,0000,,تماس صوتی را به تصویری ترجیح دهید.
Dialogue: 0,0:03:27.32,0:03:31.64,Default,,0000,0000,0000,,تحقیقات نشان می‌دهد که ما در حقیقت\Nاحساسات و کنش‌های رفتاری بیشتری را
Dialogue: 0,0:03:31.66,0:03:33.10,Default,,0000,0000,0000,,با صوت تنها منتقل می‌کنیم.
Dialogue: 0,0:03:33.13,0:03:35.07,Default,,0000,0000,0000,,برای صحبتهای فرد به فرد\Nکه پیچیده‌تر و
Dialogue: 0,0:03:35.10,0:03:38.38,Default,,0000,0000,0000,,برانگیزاننده هستند راه‌های ارتباطی \Nغیرهم زمان را امتحان کنید.
Dialogue: 0,0:03:38.40,0:03:41.12,Default,,0000,0000,0000,,شما می‌توانید از ایده Robert Glazer \Nاستفاده کنید:
Dialogue: 0,0:03:41.14,0:03:45.60,Default,,0000,0000,0000,,یک پیام صوتی یا تصویری که نقطه نظر خود را \Nدر آن شرح می‌دهید در گوشی خود ضبط کنید
Dialogue: 0,0:03:45.62,0:03:46.96,Default,,0000,0000,0000,,و برای همکار خود بفرستید.
Dialogue: 0,0:03:46.98,0:03:50.93,Default,,0000,0000,0000,,بدین ترتیب آنها می‌توانند در زمانی که \Nبرایشان مناسب هست، پاسخ دهند.
Dialogue: 0,0:03:50.96,0:03:53.29,Default,,0000,0000,0000,,در کنار تمامی چالشهای فعلی،
Dialogue: 0,0:03:53.31,0:03:54.69,Default,,0000,0000,0000,,ما یک فرصت داریم.
Dialogue: 0,0:03:54.72,0:03:56.63,Default,,0000,0000,0000,,کار مجازی قرار است با ما باقی بمانند،
Dialogue: 0,0:03:56.66,0:04:00.38,Default,,0000,0000,0000,,پس صرفا عادت ها و فرهنگ کاری قدیمی را\Nبه شرایط
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:01.62,Default,,0000,0000,0000,,کار مجازی منتقل نکنید.
Dialogue: 0,0:04:01.64,0:04:03.32,Default,,0000,0000,0000,,چیز بهتری بسازید.
Dialogue: 0,0:04:03.34,0:04:04.66,Default,,0000,0000,0000,,و برای شروع،
Dialogue: 0,0:04:04.68,0:04:08.23,Default,,0000,0000,0000,,از افراد درون گرا در محل کار خود بپرسید \Nکه روز ایده آل آن ها چگونه است
Dialogue: 0,0:04:08.25,0:04:09.66,Default,,0000,0000,0000,,و راهتان را از آنجا بیابید.