WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.270
Quizá piensen que el trabajo remoto
es el sueño de los introvertidos:

00:00:03.294 --> 00:00:06.494
uno está en su propia casa
escondido tras la computadora,

00:00:06.518 --> 00:00:08.203
posiblemente en piyama.

00:00:08.227 --> 00:00:09.396
Pero en realidad,

00:00:09.420 --> 00:00:13.365
para muchos introvertidos,
trabajar desde casa es una pesadilla.

NOTE Paragraph

00:00:13.738 --> 00:00:15.540
[TED: Nuestro modo de trabajar]

NOTE Paragraph

00:00:15.615 --> 00:00:17.651
[Hecho posible con el apoyo de Dropbox]

NOTE Paragraph

00:00:17.675 --> 00:00:21.420
Ahora que la pandemia
nos ha echado a muchos de la oficina,

00:00:21.444 --> 00:00:24.194
las nuevas reglas de trabajo nos irritan:

00:00:24.218 --> 00:00:25.769
mucho tiempo frente la pantalla,

00:00:25.769 --> 00:00:28.632
ausencia de límites
entre el trabajo y el hogar,

00:00:28.686 --> 00:00:30.146
videollamadas interminables...

00:00:30.170 --> 00:00:33.828
Los mismos factores que hacen difícil
el trabajo remoto a los introvertidos,

00:00:33.828 --> 00:00:35.327
lo hacen difícil para todos.

NOTE Paragraph

00:00:35.351 --> 00:00:38.847
Sin duda, lo peor del trabajo a distancia
son las videollamadas.

00:00:38.871 --> 00:00:41.486
Estar frente a la cámara
es como estar actuando.

00:00:41.510 --> 00:00:45.733
Un esquema desorganizado
puede significar que estemos en escena

00:00:45.757 --> 00:00:47.179
ocho horas al día.

00:00:47.271 --> 00:00:50.628
No están las claves sutiles
que ayudan a analizar el entorno.

00:00:50.652 --> 00:00:53.815
Observar cabezas sin cuerpo
en una pantalla

00:00:53.839 --> 00:00:58.136
solo ofrece una pobre imitación 
del contacto humano real.

00:00:58.160 --> 00:01:00.658
La ansiedad social solo lo empeora.

00:01:00.682 --> 00:01:03.539
Tener una cámara enfrente

00:01:03.563 --> 00:01:06.370
puede realmente disparar
nuestra ansiedad social.

00:01:06.394 --> 00:01:08.410
Estar presente requiere mucha energía.

00:01:08.434 --> 00:01:13.031
La clave para manejar el trabajo remoto
es proteger su energía.

NOTE Paragraph

00:01:13.055 --> 00:01:16.099
Primero, presten atención
a sus rituales y rutinas.

00:01:16.123 --> 00:01:18.050
Aunque nos disgustara ir a la oficina,

00:01:18.090 --> 00:01:21.291
era un ritual que creaba una barrera
entre el trabajo y el hogar.

00:01:21.315 --> 00:01:22.479
Y lo necesitamos.

00:01:22.503 --> 00:01:26.251
Para muchos de nosotros, 
esas mini pausas en la vida laboral,

00:01:26.275 --> 00:01:29.541
como ir a tomar un café
o hablar con un compañero

00:01:29.565 --> 00:01:30.753
han desaparecido también.

00:01:30.753 --> 00:01:34.368
Personalmente, en esos rituales
recobro mi energía,

00:01:34.392 --> 00:01:35.918
asumo mi postura laboral

00:01:35.942 --> 00:01:37.720
y logro la mentalidad adecuada

00:01:37.744 --> 00:01:38.916
para trabajar.

00:01:38.940 --> 00:01:41.991
¿Cómo podemos recrear esos descansos
y barreras en nuestro hogar?

00:01:42.015 --> 00:01:43.775
La clave es que sean intencionales.

00:01:43.799 --> 00:01:46.315
Puede ser una música o algún tipo de luz

00:01:46.339 --> 00:01:48.321
o una charla con un amigo.

00:01:48.345 --> 00:01:51.378
Puede ser una vuelta a la manzana
a cierta hora del día

00:01:51.402 --> 00:01:53.664
o una rutina de respiraciones
o estiramientos

00:01:53.688 --> 00:01:54.860
antes de sentarse...

00:01:54.884 --> 00:01:58.385
cualquier cosa que logre
delinear la transición

00:01:58.409 --> 00:02:00.123
entre el trabajo y el hogar.

NOTE Paragraph

00:02:00.615 --> 00:02:05.087
Segundo, debemos organizar 
nuestro ritmo, lugar y espacio.

00:02:05.111 --> 00:02:08.364
Para organizar el ritmo,
podemos manejar las interacciones

00:02:08.388 --> 00:02:09.682
que agotan nuestra energía

00:02:09.706 --> 00:02:11.233
versus aquellas que la recargan.

00:02:11.257 --> 00:02:13.956
Pueden programar menos videoconferencias,

00:02:13.980 --> 00:02:16.192
ya que, recuerden, son actuaciones.

00:02:16.216 --> 00:02:20.462
También pueden programar descansos
para reponerse tras las actuaciones.

00:02:20.486 --> 00:02:21.668
Oprah hace eso,

00:02:21.672 --> 00:02:24.541
y también lo hacen muchos actores
y directores introvertidos.

00:02:24.555 --> 00:02:26.602
Pueden considerar el momento del día.

00:02:26.626 --> 00:02:30.604
Consideren cuáles son los momentos
en que tienen más energía durante el día

00:02:30.628 --> 00:02:33.041
y reserven otros
para tareas más relajadas.

NOTE Paragraph

00:02:33.065 --> 00:02:35.749
En cuanto al lugar, 
usen la zona de trabajo

00:02:35.773 --> 00:02:38.358
para ayudarles a establecer
buenos límites.

00:02:38.382 --> 00:02:41.354
Aunque su escritorio esté en la cocina,

00:02:41.378 --> 00:02:43.950
hagan que parezca un lugar de trabajo.

00:02:43.974 --> 00:02:47.989
Para su espacio personal,
reserven un tiempo para Uds. cada día.

00:02:48.013 --> 00:02:50.038
Esto incluye un tiempo sin hijos.

00:02:50.062 --> 00:02:52.356
Es algo clave para evitar el agotamiento.

NOTE Paragraph

00:02:52.380 --> 00:02:54.393
Finalmente, si ocupan un puesto directivo,

00:02:54.417 --> 00:02:56.316
deben asumir el importante papel

00:02:56.340 --> 00:02:59.952
de ayudar a sus empleados a proteger 
su ritmo, su lugar y su espacio.

00:02:59.976 --> 00:03:02.313
Gestionen el grupo
durante las videollamadas.

00:03:02.337 --> 00:03:05.743
Incluso en remoto,
los extrovertidos tienden a dominar.

00:03:05.767 --> 00:03:08.144
Para crear un espacio
donde todos sean escuchados,

00:03:08.168 --> 00:03:09.749
estructuren la agenda,

00:03:09.773 --> 00:03:11.638
asignen reglas de presentación

00:03:11.662 --> 00:03:14.146
y minimicen las lluvias de ideas.

00:03:14.170 --> 00:03:16.835
Las lluvias de ideas pueden
generar ansiedad social

00:03:16.859 --> 00:03:19.035
y paralizar a los introvertidos.

00:03:19.059 --> 00:03:22.649
En vez de eso, creen un espacio
donde la gente pueda escribir sus ideas

00:03:22.673 --> 00:03:24.878
antes de una sesión de lluvia de ideas.

NOTE Paragraph

00:03:24.902 --> 00:03:27.297
Privilegien el audio
sobre las videollamadas.

00:03:27.321 --> 00:03:31.638
Los estudios muestran que comunicamos
mejor nuestras emociones y opiniones

00:03:31.662 --> 00:03:33.102
cuando es solo audio.

00:03:33.126 --> 00:03:35.073
Prueben con reuniones asincrónicas

00:03:35.097 --> 00:03:38.380
para las interacciones individuales
más complicadas.

00:03:38.404 --> 00:03:41.120
Pueden tomar esta idea
del autor Robert Glazer:

00:03:41.144 --> 00:03:45.601
graben un mensaje de voz o un video
en su teléfono explicando su perspectiva

00:03:45.625 --> 00:03:46.960
y envíenselo a un colega.

00:03:46.984 --> 00:03:50.932
De esa forma pueden responder
y reaccionar cuando les venga bien.

NOTE Paragraph

00:03:50.956 --> 00:03:53.290
Además de los muchos desafíos actuales,

00:03:53.314 --> 00:03:54.692
tenemos una oportunidad.

00:03:54.716 --> 00:03:56.745
El trabajo a distancia vino para quedarse,

00:03:56.745 --> 00:04:00.379
así que no transfieran viejos hábitos
y una cultura empresarial anticuada

00:04:00.403 --> 00:04:01.618
al trabajo a distancia.

00:04:01.642 --> 00:04:03.321
Construyan algo mejor.

00:04:03.345 --> 00:04:04.656
Para empezar,

00:04:04.680 --> 00:04:08.227
consulten a sus colegas introvertidos
cómo es su día ideal

00:04:08.251 --> 00:04:09.660
y comiencen desde ahí.