[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.11,0:00:03.27,Default,,0000,0000,0000,,Ίσως σκέφτεστε ότι η τηλεργασία\Nείναι το όνειρο του εσωστρεφή:
Dialogue: 0,0:00:03.29,0:00:06.49,Default,,0000,0000,0000,,είστε στο σπίτι σας\Nκρυμμένοι πίσω από τον υπολογιστή,
Dialogue: 0,0:00:06.52,0:00:08.20,Default,,0000,0000,0000,,φορώντας πιθανώς πιτζάμες.
Dialogue: 0,0:00:08.23,0:00:09.40,Default,,0000,0000,0000,,Η αλήθεια όμως είναι,
Dialogue: 0,0:00:09.42,0:00:13.36,Default,,0000,0000,0000,,για πολλούς εσωστρεφείς,\Nη τηλεργασία είναι κάτι σαν εφιάλτης.
Dialogue: 0,0:00:13.74,0:00:15.21,Default,,0000,0000,0000,,[TED: Ο Τρόπος Που Δουλεύουμε]
Dialogue: 0,0:00:15.62,0:00:17.65,Default,,0000,0000,0000,,[Με την υποστήριξη του Dropbox]
Dialogue: 0,0:00:17.68,0:00:21.42,Default,,0000,0000,0000,,Τώρα που η πανδημία\Nέδιωξε πολλούς από τα γραφεία,
Dialogue: 0,0:00:21.44,0:00:24.19,Default,,0000,0000,0000,,ενοχλούμαστε από τους νέους\Nκανόνες της τηλεργασίας:
Dialogue: 0,0:00:24.22,0:00:25.77,Default,,0000,0000,0000,,πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη,
Dialogue: 0,0:00:25.77,0:00:28.70,Default,,0000,0000,0000,,η έλλειψη ορίων\Nανάμεσα σε δουλειά και σπίτι,
Dialogue: 0,0:00:28.73,0:00:30.15,Default,,0000,0000,0000,,ατελείωτες βιντεοκλήσεις.
Dialogue: 0,0:00:30.17,0:00:33.41,Default,,0000,0000,0000,,Ό,τι δυσκολεύει τους εσωστρεφείς\Nκατά την τηλεργασία
Dialogue: 0,0:00:33.44,0:00:35.33,Default,,0000,0000,0000,,δυσκολεύει τους πάντες.
Dialogue: 0,0:00:35.35,0:00:38.85,Default,,0000,0000,0000,,Το χειρότερο κομμάτι της τηλεργασίας\Nείναι, μακράν, οι βιντεοκλήσεις.
Dialogue: 0,0:00:38.87,0:00:41.49,Default,,0000,0000,0000,,Το να είστε μπροστά στην κάμερα\Nείναι σαν παράσταση.
Dialogue: 0,0:00:41.51,0:00:45.73,Default,,0000,0000,0000,,Ένας κακός προγραμματισμός\Nσημαίνει ότι είστε στη σκηνή
Dialogue: 0,0:00:45.76,0:00:47.25,Default,,0000,0000,0000,,για οχτώ ώρες κάθε μέρα.
Dialogue: 0,0:00:47.27,0:00:50.63,Default,,0000,0000,0000,,Λείπουν τα στοιχεία που θα βοηθούσαν\Nνα καταλάβετε τους υπόλοιπους.
Dialogue: 0,0:00:50.65,0:00:53.82,Default,,0000,0000,0000,,Το να κοιτάτε κεφάλια χωρίς σώμα\Nμπροστά στην οθόνη
Dialogue: 0,0:00:53.84,0:00:58.14,Default,,0000,0000,0000,,είναι απλά μια θολή απομίμηση\Nτης αληθινής ανθρώπινης επαφής.
Dialogue: 0,0:00:58.16,0:01:00.66,Default,,0000,0000,0000,,Το κοινωνικό άγχος\Nκάνει τα πράγματα χειρότερα.
Dialogue: 0,0:01:00.68,0:01:03.54,Default,,0000,0000,0000,,Όταν είστε μπροστά σε μια κάμερα,
Dialogue: 0,0:01:03.56,0:01:06.37,Default,,0000,0000,0000,,μπορεί εύκολα να πυροδοτηθεί \Nτο κοινωνικό σας άγχος.
Dialogue: 0,0:01:06.39,0:01:08.41,Default,,0000,0000,0000,,Χρειάζεται ενέργεια για να είστε παρόντες.
Dialogue: 0,0:01:08.43,0:01:13.03,Default,,0000,0000,0000,,Το κλειδί για να ελέγξετε την τηλεργασία\Nείναι να προφυλάξετε την ενέργειά σας.
Dialogue: 0,0:01:13.06,0:01:16.10,Default,,0000,0000,0000,,Πρώτον, δώστε βάση\Nστο τελετουργικό και στη ρουτίνα σας.
Dialogue: 0,0:01:16.12,0:01:17.93,Default,,0000,0000,0000,,Όσο κι αν μισούσαμε τις μετακινήσεις,
Dialogue: 0,0:01:17.95,0:01:21.29,Default,,0000,0000,0000,,ήταν ένα τελετουργικό που έθετε όρια\Nανάμεσα σε δουλειά και σπίτι.
Dialogue: 0,0:01:21.32,0:01:22.48,Default,,0000,0000,0000,,Το χρειαζόμαστε αυτό.
Dialogue: 0,0:01:22.50,0:01:26.25,Default,,0000,0000,0000,,Για πολλούς από μας, τα διαλείμματα\Nπου είχαμε μέσα στη μέρα --
Dialogue: 0,0:01:26.28,0:01:29.54,Default,,0000,0000,0000,,να βάλουμε μια κούπα καφέ\Nή μια κουβέντα με έναν συνάδελφο --
Dialogue: 0,0:01:29.56,0:01:30.73,Default,,0000,0000,0000,,έχουν εκλείψει πια.
Dialogue: 0,0:01:30.75,0:01:34.37,Default,,0000,0000,0000,,Για μένα, αυτά τα τελετουργικά είναι\Nόταν συγκεντρώνω την ενέργειά μου,
Dialogue: 0,0:01:34.39,0:01:35.92,Default,,0000,0000,0000,,μπαίνω στον ρόλο μου
Dialogue: 0,0:01:35.94,0:01:37.72,Default,,0000,0000,0000,,και δημιουργώ την κατάλληλη ψυχολογία
Dialogue: 0,0:01:37.74,0:01:38.92,Default,,0000,0000,0000,,για να βουτήξω.
Dialogue: 0,0:01:38.94,0:01:41.99,Default,,0000,0000,0000,,Πώς μπορείτε να δημιουργήσετε\Nδιαλείμματα και όρια στο σπίτι;
Dialogue: 0,0:01:42.02,0:01:43.78,Default,,0000,0000,0000,,Το κλειδί είναι να έχετε στόχο.
Dialogue: 0,0:01:43.80,0:01:46.32,Default,,0000,0000,0000,,Θα μπορούσε να είναι\Nη μουσική ή ο φωτισμός,
Dialogue: 0,0:01:46.34,0:01:48.32,Default,,0000,0000,0000,,μια κουβέντα με έναν φίλο.
Dialogue: 0,0:01:48.34,0:01:51.38,Default,,0000,0000,0000,,Μπορείτε να κάνεις μια βόλτα\Nστο τετράγωνο μια συγκεκριμένη ώρα
Dialogue: 0,0:01:51.40,0:01:53.66,Default,,0000,0000,0000,,ή να κάνετε διατάσεις ή ασκήσεις αναπνοής
Dialogue: 0,0:01:53.69,0:01:54.86,Default,,0000,0000,0000,,πριν καθίσετε --
Dialogue: 0,0:01:54.88,0:01:58.38,Default,,0000,0000,0000,,οτιδήποτε χρειάζεται \Nγια να οριοθετήσετε τη μετάβαση
Dialogue: 0,0:01:58.41,0:02:00.12,Default,,0000,0000,0000,,από τη δουλειά στο σπίτι.
Dialogue: 0,0:02:00.62,0:02:05.09,Default,,0000,0000,0000,,Δεύτερον, πρέπει να διαχειριστούμε\Nτον ρυθμό, τον τόπο και τον χώρο μας.
Dialogue: 0,0:02:05.11,0:02:08.36,Default,,0000,0000,0000,,Ο ρυθμός αφορά στη διαχείριση\Nτων αλληλεπιδράσεων
Dialogue: 0,0:02:08.39,0:02:09.68,Default,,0000,0000,0000,,που ξοδεύουν ενέργεια
Dialogue: 0,0:02:09.71,0:02:11.23,Default,,0000,0000,0000,,και σ' αυτές που σας τονώνουν.
Dialogue: 0,0:02:11.26,0:02:13.96,Default,,0000,0000,0000,,Μπορείτε να προγραμματίσετε\Nλιγότερες βίντεο κλήσεις,
Dialogue: 0,0:02:13.98,0:02:16.19,Default,,0000,0000,0000,,γιατί θυμηθείτε, είναι παραστάσεις.
Dialogue: 0,0:02:16.22,0:02:20.46,Default,,0000,0000,0000,,Μπορείτε να προγραμματίσετε την ύπαρξη\Nπροσωπικού χρόνου μετά τις παραστάσεις.
Dialogue: 0,0:02:20.49,0:02:21.67,Default,,0000,0000,0000,,Η Όπρα το κάνει αυτό,
Dialogue: 0,0:02:21.67,0:02:24.62,Default,,0000,0000,0000,,όπως πολλοί εσωστρεφείς\Nκαλλιτέχνες και διευθύνοντες σύμβουλοι.
Dialogue: 0,0:02:24.62,0:02:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Λάβετε υπόψιν τις ώρες της μέρας.
Dialogue: 0,0:02:26.63,0:02:30.60,Default,,0000,0000,0000,,Σκεφτείτε πότε μπορείτε να συγκεντρώσετε\Nτην ενέργειά σας για να είσαι παρόντες
Dialogue: 0,0:02:30.63,0:02:33.04,Default,,0000,0000,0000,,και κρατήστε κάποιες\Nώρες για ήσυχη εργασία.
Dialogue: 0,0:02:33.06,0:02:35.77,Default,,0000,0000,0000,,Σχετικά με τον τόπο, \Nχρησιμοποιήστε τον χώρο εργασίας σας
Dialogue: 0,0:02:35.77,0:02:38.36,Default,,0000,0000,0000,,για να δυναμώσετε την οριοθέτηση.
Dialogue: 0,0:02:38.38,0:02:41.35,Default,,0000,0000,0000,,Ακόμα κι αν το γραφείο\Nείναι στην κουζίνα σας,
Dialogue: 0,0:02:41.38,0:02:43.95,Default,,0000,0000,0000,,καντε το να μοιάζει με χώρο εργασίας.
Dialogue: 0,0:02:43.97,0:02:47.99,Default,,0000,0000,0000,,Σχετικά με τον χώρο, φυλάξτε\Nπροσωπικό χρόνο καθημερινά.
Dialogue: 0,0:02:48.01,0:02:50.04,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό συμπεριλαμβάνει\Nχρόνο χωρίς τα παιδιά.
Dialogue: 0,0:02:50.06,0:02:52.36,Default,,0000,0000,0000,,Είναι κλειδί για\Nνα αποφύγετε την εξάντληση.
Dialogue: 0,0:02:52.38,0:02:54.39,Default,,0000,0000,0000,,Τέλος, αν είστε μάνατζερ,
Dialogue: 0,0:02:54.42,0:02:56.32,Default,,0000,0000,0000,,έχετε έναν ειδικό ρόλο να παίξετε
Dialogue: 0,0:02:56.34,0:02:59.95,Default,,0000,0000,0000,,για να βοηθήσετε τους εργαζόμενους\Nνα προφυλάξουν ρυθμό, χώρο και τόπο.
Dialogue: 0,0:02:59.98,0:03:02.31,Default,,0000,0000,0000,,Διαχειριστείτε τον χώρο\Nκατά τις βίντεο κλήσεις.
Dialogue: 0,0:03:02.34,0:03:05.74,Default,,0000,0000,0000,,Ακόμα και από μακριά, οι ομιλητικοί\Nεξωστρεφείς τείνουν να επιβάλλονται.
Dialogue: 0,0:03:05.77,0:03:08.14,Default,,0000,0000,0000,,Για να δημιουργήσετε χώρο\Nόπου ακούγονται όλοι,
Dialogue: 0,0:03:08.17,0:03:09.75,Default,,0000,0000,0000,,φτιάξτε προγράμματα,
Dialogue: 0,0:03:09.77,0:03:11.64,Default,,0000,0000,0000,,ορίστε κανόνες για τις παρουσιάσεις
Dialogue: 0,0:03:11.66,0:03:14.15,Default,,0000,0000,0000,,και ελαχιστοποιήστε τον καταιγισμό ιδεών.
Dialogue: 0,0:03:14.17,0:03:16.84,Default,,0000,0000,0000,,Ο ιδεοκαταιγισμός\Nμπορεί να προκαλέσει κοινωνικό άγχος,
Dialogue: 0,0:03:16.86,0:03:19.04,Default,,0000,0000,0000,,και να κομπλάρει τους εσωστρεφείς.
Dialogue: 0,0:03:19.06,0:03:22.65,Default,,0000,0000,0000,,Αντ' αυτού, δημιουργήστε έναν κοινό χώρο\Nόπου θα γράφουν τις ιδέες τους
Dialogue: 0,0:03:22.67,0:03:24.88,Default,,0000,0000,0000,,πριν τον καταιγισμό των ιδεών.
Dialogue: 0,0:03:24.90,0:03:27.30,Default,,0000,0000,0000,,Προτιμήστε τις τηλεφωνικές κλήσεις.
Dialogue: 0,0:03:27.32,0:03:31.64,Default,,0000,0000,0000,,Έρευνες δείχνουν ότι επικοινωνούμε \Nμε περισσότερα συναισθήματα και αποχρώσεις
Dialogue: 0,0:03:31.66,0:03:33.10,Default,,0000,0000,0000,,μέσω του ήχου.
Dialogue: 0,0:03:33.13,0:03:35.07,Default,,0000,0000,0000,,Δοκιμάστε την ασύγχρονη επικοινωνία
Dialogue: 0,0:03:35.10,0:03:38.38,Default,,0000,0000,0000,,για πιο περίπλοκα\Nκαι προκλητικά τετ α τετ.
Dialogue: 0,0:03:38.40,0:03:41.12,Default,,0000,0000,0000,,Κλέψτε αυτήν την ιδέα \Nαπό τον συγγραφέα Ρόμπερτ Γκλέιζερ:
Dialogue: 0,0:03:41.14,0:03:45.39,Default,,0000,0000,0000,,γράψτε ένα φωνητικό ή βίντεο μήνυμα\Nεξηγώντας την οπτική σας
Dialogue: 0,0:03:45.39,0:03:46.98,Default,,0000,0000,0000,,και στείλτε το σε έναν συνεργάτη.
Dialogue: 0,0:03:46.98,0:03:50.93,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι, θα μπορεί να απαντήσει\Nστον δικό του χρόνο.
Dialogue: 0,0:03:50.96,0:03:53.29,Default,,0000,0000,0000,,Μαζί με όλες τις προκλήσεις\Nπου έχουμε τώρα,
Dialogue: 0,0:03:53.31,0:03:54.69,Default,,0000,0000,0000,,έχουμε και μια ευκαιρία.
Dialogue: 0,0:03:54.72,0:03:56.63,Default,,0000,0000,0000,,Η τηλεργασία ήρθε για να μείνει,
Dialogue: 0,0:03:56.66,0:04:00.38,Default,,0000,0000,0000,,για αυτό μη μεταφέρετε\Nπαλιές συνήθειες και κουλτούρες
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:01.62,Default,,0000,0000,0000,,στην τηλεργασία.
Dialogue: 0,0:04:01.64,0:04:03.32,Default,,0000,0000,0000,,Φτιάξτε κάτι καλύτερο.
Dialogue: 0,0:04:03.34,0:04:04.66,Default,,0000,0000,0000,,Για αρχή,
Dialogue: 0,0:04:04.68,0:04:08.23,Default,,0000,0000,0000,,ρωτήστε τους εσωστρεφείς στο γραφείο\Nπώς είναι η ιδανική τους μέρα
Dialogue: 0,0:04:08.25,0:04:09.66,Default,,0000,0000,0000,,και ξεκινήστε από εκεί.