0:00:00.111,0:00:03.270
Nejspíš si myslíte, že práce z domu[br]je snem introvertů:

0:00:03.294,0:00:06.494
jste u sebe doma schovaní za počítačem,

0:00:06.518,0:00:08.203
třeba jen v pyžamu.

0:00:08.227,0:00:09.396
Ale je pravda,

0:00:09.420,0:00:13.365
že pro mnoho introvertů,[br]je práce z domu tak trochu noční můrou.

0:00:13.738,0:00:15.580
[TED: Jak pracujeme]

0:00:15.775,0:00:17.651
[Video vzniklo díky podpoře Dropboxu]

0:00:17.675,0:00:21.420
Pandemie mnoho z nás vyhnala z kanceláří,

0:00:21.444,0:00:24.194
Jsme otrávení z nových pravidel[br]pro práci z domu:

0:00:24.218,0:00:25.759
příliš mnoho času u obrazovky;

0:00:25.789,0:00:28.702
žádné hranice mezi prací a domovem;

0:00:28.726,0:00:30.146
nekonečné videohovory.

0:00:30.170,0:00:33.414
Ty stejné věci, pro které je práce z domu[br]náročná pro introverty,

0:00:33.438,0:00:35.327
ji znesnadňují i všem ostatním.

0:00:35.351,0:00:38.847
Široko daleko nejhorší částí[br]práce z domu jsou videohovory.

0:00:38.871,0:00:41.486
Být v záběru je výkon.

0:00:41.510,0:00:44.213
Bezmyšlenkovité plánování [br]pro vás může znamenat

0:00:44.213,0:00:47.081
v podstatě živý výstup[br]osm hodin denně.

0:00:47.081,0:00:51.002
Chybí tu ty nepatrné podněty,[br]které vám pomohou se zorientovat.

0:00:51.002,0:00:53.815
Zírání na hlavy bez těla na obrazovkách

0:00:53.839,0:00:58.136
nabízí jen mdlou napodobeninu[br]skutečného lidského kontaktu.

0:00:58.160,0:01:00.658
Sociální úzkost to jen zhoršuje.

0:01:00.682,0:01:03.539
A když vám do obličeje míří kamera,

0:01:03.563,0:01:06.370
to teprve spouští sociální úzkost.

0:01:06.394,0:01:08.410
Být v živém vysílání je náročné.

0:01:08.434,0:01:13.031
Takže klíčem k zvládání práce z domu[br]je chránit si svou energii.

0:01:13.055,0:01:16.099
Prvně se soustřeďte na rituály a rutiny.

0:01:16.123,0:01:17.926
Jakkoli jsme nesnášeli dojíždění,

0:01:17.950,0:01:21.291
byl to rituál, který byl hranicí[br]mezi prací a domovem

0:01:21.315,0:01:22.479
A to my potřebujeme.

0:01:22.503,0:01:26.251
Ty krátké přestávky, které byly[br]pro mnoho z nás součástí pracovního dne ‒

0:01:26.275,0:01:29.541
udělat si kávu[br]nebo si popovídat s kolegy ‒

0:01:29.565,0:01:30.729
jsou také pryč.

0:01:30.753,0:01:34.138
Pro mě jsou tyto rituály zdrojem energie,

0:01:34.138,0:01:35.918
dostanu se do své pracovní role

0:01:35.942,0:01:38.900
a správně naladím svou mysl,[br]abych se ponořila do práce.

0:01:38.940,0:01:41.991
Jak si tedy můžeme znovu nastavit[br]tyto přestávky a meze doma?

0:01:42.015,0:01:43.775
Klíčem je dělat věci záměrně.

0:01:43.799,0:01:46.315
Může to být hudba nebo osvětlení,

0:01:46.339,0:01:48.321
povzbuzení od kamaráda.

0:01:48.345,0:01:51.188
Můžete se jít projít po okolí[br]v určitý čas během dne

0:01:51.188,0:01:53.664
nebo si dokonce udělat[br]dýchací a protahovací cvičení,

0:01:53.688,0:01:54.884
než si sednete ‒

0:01:54.884,0:01:58.385
cokoli, co vám pomůže vymezit přechod

0:01:58.409,0:02:00.123
mezi prací a domovem.

0:02:00.615,0:02:05.087
Zadruhé, musíme zvládat[br]naše tempo, místo a prostor.

0:02:05.111,0:02:08.364
O tempu práce můžete uvažovat[br]ve smyslu řízení vztahu

0:02:08.388,0:02:11.222
mezi tím, co vás vysiluje,[br]a tím, co vám energii dodává.

0:02:11.257,0:02:13.956
Můžete si naplánovat méně videokonferencí,

0:02:13.980,0:02:16.192
pamatujte, že to jsou živé výstupy.

0:02:16.216,0:02:20.462
Po živém výstupu si můžete[br]naplánovat přestávku nebo odpočinek.

0:02:20.486,0:02:21.668
Oprah to dělá taky,

0:02:21.692,0:02:24.531
stejně tak mnoho introvertních[br]umělců a ředitelů.

0:02:24.555,0:02:26.602
Můžete zvážit denní dobu.

0:02:26.626,0:02:30.604
Přemýšlejte, kdy obvykle můžete[br]využít nashromážděnou energii

0:02:30.628,0:02:33.041
a kdy si nechat čas na klidnou práci.

0:02:33.065,0:02:35.749
Jako místo využijte pracovní prostor,

0:02:35.773,0:02:38.358
který vám pomůže se dobře vymezit.

0:02:38.382,0:02:41.354
I když je váš pracovní stůl v kuchyni,

0:02:41.378,0:02:43.950
udělejte to tak,[br]aby jste se cítili jako v práci.

0:02:43.974,0:02:47.989
Pro vymezení prostoru[br]zabudujte do každého dne čas pro sebe.

0:02:48.013,0:02:50.008
A to zahrnuje čas bez dětí.

0:02:50.028,0:02:52.356
To je zásadní,[br]chcete-li se vyhnout vyhoření.

0:02:52.380,0:02:54.393
A konečně, pokud jste manažerem,

0:02:54.417,0:02:56.316
máte významnou roli

0:02:56.340,0:02:59.952
pomáhat zaměstnancům chránit si[br]své tempo, místo a osobní prostor.

0:02:59.976,0:03:02.313
Během videohovorů mějte místnost [br]pod dohledem.

0:03:02.337,0:03:05.743
Upovídaní extroverti[br]mají sklon dominovat i na dálku.

0:03:05.767,0:03:08.144
Pro vytvoření prostoru,[br]kde se každý může vyjádřit,

0:03:08.168,0:03:09.749
vytvořte program jednání,

0:03:09.773,0:03:11.638
stanovte pravidla prezentace

0:03:11.662,0:03:14.146
a omezte brainstorming.

0:03:14.170,0:03:16.835
Brainstorming může vyvolat[br]sociální úzkost

0:03:16.859,0:03:19.035
a introverty to může zablokovat.

0:03:19.059,0:03:22.649
Místo toho, vytvořte společný prostor,[br]kam lidé mohou psát své nápady

0:03:22.673,0:03:24.878
před započetím brainstormingu.

0:03:24.902,0:03:27.297
Upřednostňujte audiohovory[br]před videohovory.

0:03:27.321,0:03:30.318
Výzkumy ukazují, že ve skutečnosti[br]vkládáme do komunikace

0:03:30.318,0:03:32.962
více emocí a odstínů[br]skrze audiohovory samotné.

0:03:32.962,0:03:35.073
Zkuste asynchronní komunikaci

0:03:35.097,0:03:38.380
pro složitější a provokativnější[br]hovory jeden na jednoho.

0:03:38.404,0:03:41.120
Můžete ukrást tuhle myšlenku[br]od autora Roberta Glazera:

0:03:41.144,0:03:43.909
nahrajte hlasovou poznámku[br]nebo video na váš mobil,

0:03:43.945,0:03:46.960
vysvětlete, jak to vidíte,[br]a pošlete to kolegům.

0:03:46.984,0:03:50.822
Mohou odpovědět a reagovat,[br]až na to budou mít čas.

0:03:50.826,0:03:53.290
Se spoustou dnešních výzev

0:03:53.314,0:03:54.692
přichází i příležitosti.

0:03:54.716,0:03:56.631
Práce na dálku tu bude i nadále,

0:03:56.655,0:04:00.379
jen nepřenášejte staré návyky[br]a firemní kulturu

0:04:00.403,0:04:01.618
do práce z domova.

0:04:01.642,0:04:03.321
Vybudujte něco lepšího.

0:04:03.345,0:04:04.656
Pro začátek

0:04:04.680,0:04:08.227
se zeptejte introvertů v kanceláři,[br]jak by vypadal jejich ideální den

0:04:08.251,0:04:09.660
a vezměte si z toho příklad.