WEBVTT

00:00:00.111 --> 00:00:03.270
قد تعتقد أن العمل عن بُعد
هو حلم بالنسبة للانطوائيين:

00:00:03.294 --> 00:00:06.494
من خلال البقاء في منزلك
والاستتار خلف شاشة حاسوبك

00:00:06.518 --> 00:00:08.203
وأنت تلبس منامتك ربما.

00:00:08.227 --> 00:00:09.396
ولكن الحقيقة هي

00:00:09.420 --> 00:00:13.365
فإن العمل عن بعد بالنسبة للعديد
من الانطوائيين هو كابوس مروّع.

NOTE Paragraph

00:00:13.738 --> 00:00:15.210
[TED: طريقة عملنا]

NOTE Paragraph

00:00:15.615 --> 00:00:17.651
[هذا الفيديو مُتاح بفضل دعم دروب بوكس]

NOTE Paragraph

00:00:17.675 --> 00:00:21.420
حالياً وبعد انتشار الجائحة
التي طردت الكثير منا من مكاتبنا،

00:00:21.444 --> 00:00:24.194
فإن قواعد العمل عن بعد الجديدة
تُثقل كاهلنا:

00:00:24.218 --> 00:00:25.615
المكوث لوقت طويل أمام الشاشات

00:00:25.639 --> 00:00:28.702
وعدم القدرة على الفصل بين العمل والمنزل

00:00:28.726 --> 00:00:30.146
ومكالمات فيديو لا نهاية لها.

00:00:30.170 --> 00:00:33.414
الأشياء نفسها التي تجعل العمل عن بُعد
صعباً على الانطوائيين

00:00:33.438 --> 00:00:35.327
تجعله صعباً على الجميع أيضاً.

NOTE Paragraph

00:00:35.351 --> 00:00:38.847
أما الجزء الأسوأ من العمل عن بُعد
فهو مكالمات الفيديو.

00:00:38.871 --> 00:00:41.486
إن الوقوف أمام الكاميرا
كالوقوف على خشبة المسرح.

00:00:41.510 --> 00:00:45.733
وإذا كان جدول أعمالك غير مرتب بطريقة معينة
فإن هذا يعني أنك ستقضي على خشبة المسرح هذه

00:00:45.757 --> 00:00:47.247
ثماني ساعات يومياً.

00:00:47.271 --> 00:00:50.628
وبدون أي إشارة تُشعرك بأنك في غرفة حقيقية.

00:00:50.652 --> 00:00:53.815
محدقاً برؤوس دون أجساد على شاشة ما

00:00:53.839 --> 00:00:58.136
لا يمنحك إلّا جزءاً يسيراً
من التواصل البشري الحقيقي.

00:00:58.160 --> 00:01:00.658
ويزيد القلق الاجتماعي الأمرَ سوءاً.

00:01:00.682 --> 00:01:03.539
عندما تسلّط الكاميرا على وجهك

00:01:03.563 --> 00:01:06.370
فإن ذلك يحرّض حدوث القلق الاجتماعي.

00:01:06.394 --> 00:01:08.410
يتطلب الأمر طاقة لتكون حاضراً.

00:01:08.434 --> 00:01:13.031
لذا فإن المفتاح إلى إدارة العمل عن بُعد
هو حماية طاقتك.

NOTE Paragraph

00:01:13.055 --> 00:01:16.099
انتبه أولاً لطقوسك وروتينك.

00:01:16.123 --> 00:01:17.926
على الرغم من كرهنا لتنقلنا الصباحي

00:01:17.950 --> 00:01:21.291
إلا أن هذه الطقوس وضعت حداً فاصلاً بوضوح
بين العمل والمنزل.

00:01:21.315 --> 00:01:22.479
ونحن بحاجة لذلك.

00:01:22.503 --> 00:01:26.251
وبالنسبة لكثير منا فإن تلك الاستراحات
القصيرة التي تشحننا بالطاقة أثناء العمل

00:01:26.275 --> 00:01:29.541
-كشرب فنجان من القهوة أو الدردشة مع زميل-

00:01:29.565 --> 00:01:30.729
قد ولّت أيضاً.

00:01:30.753 --> 00:01:34.368
كانت تلك الطقوس
فرصة بالنسبة لي لاستجماع قواي

00:01:34.392 --> 00:01:35.918
واتخاذ وضعية العمل

00:01:35.918 --> 00:01:38.940
والدخول إلى المساحة المخصصة للعمل في رأسي
والتعمق فيها.

00:01:38.940 --> 00:01:41.991
كيف يمكنك إعادة إنشاء هذه الفواصل
والحدود في المنزل؟

00:01:42.015 --> 00:01:43.939
يكمن الحل في أن تضع ذلك نصب عينيك دوماً.

00:01:43.939 --> 00:01:46.315
يُمكن أن تحقق ذلك بالموسيقا
أو بنوع معين من الإضاءة

00:01:46.339 --> 00:01:48.321
أو باللجوء لصديق ليشحن حماسك بحديثه.

00:01:48.345 --> 00:01:51.378
يمكنك ممارسة المشي في حيك
في وقت معين من اليوم

00:01:51.402 --> 00:01:53.664
أو حتى إجراء تمارين التنفس أو التمدد

00:01:53.688 --> 00:01:54.860
قبل الجلوس للعمل،

00:01:54.884 --> 00:01:58.385
أو أي شيء يُمكنك من الفصل الواضح

00:01:58.409 --> 00:02:00.123
بين العمل والمنزل.

NOTE Paragraph

00:02:00.615 --> 00:02:05.087
يتعين علينا ثانياً أن ننظم
ما يتعلّق بسرعتنا ومكان عملنا ومساحتنا.

00:02:05.111 --> 00:02:08.364
فضبط السرعة
يتطلب التحكّم بالأمور التفاعلية

00:02:08.388 --> 00:02:09.682
التي تمتص طاقتك

00:02:09.706 --> 00:02:11.233
وتنمية تلك التي تشحنها.

00:02:11.257 --> 00:02:13.956
يمكنك جدولة عدد أقل من مؤتمرات الفيديو

00:02:13.980 --> 00:02:16.192
تذكر أنها أشبه بالتواجد على خشبة المسرح.

00:02:16.216 --> 00:02:20.462
يمكنك أن تحظى بفترة تتوقف فيها عن العمل
أو تعيد شحن طاقتك فيها بعد هذه المكالمات.

00:02:20.486 --> 00:02:21.491
تقوم أوبرا بهذا

00:02:21.491 --> 00:02:24.531
بالإضافة لكثير من الانطوائيين من الممثلين
والمديرين التنفيذيين.

00:02:24.555 --> 00:02:26.602
يُمكنك تخصيص وقتك.

00:02:26.626 --> 00:02:30.604
فكر في الوقت من اليوم
الذي يمكنك استجماع طاقتك والتركيز فيه

00:02:30.628 --> 00:02:33.041
وخصص الأوقات الأخرى
للعمل الذي يتطلب هدوءاً.

NOTE Paragraph

00:02:33.065 --> 00:02:35.749
أما بالنسبة للمكان فاستخدم مساحة عملك

00:02:35.773 --> 00:02:38.358
لمساعدتك في وضع حدود واضحة.

00:02:38.382 --> 00:02:41.354
حتى لو كان مكتبك في مطبخك

00:02:41.378 --> 00:02:43.950
اجعله يبدو كمكان عمل.

00:02:43.974 --> 00:02:47.989
وللحصول على مساحة شخصية
خصص بعض الوقت لنفسك كل يوم.

00:02:48.013 --> 00:02:50.038
وهذا يشمل الابتعاد عن أطفالك.

00:02:50.062 --> 00:02:52.356
فهذا ضروري حقاً لتجنب الإرهاق.

NOTE Paragraph

00:02:52.380 --> 00:02:54.393
وأخيراً إذا كنت مديراً،

00:02:54.417 --> 00:02:56.316
فإن لديك دوراً خاصاً لتؤديه

00:02:56.340 --> 00:02:59.952
في مساعدة الموظفين
في حماية سرعتهم ومكانهم ومساحتهم الشخصية.

00:02:59.976 --> 00:03:02.313
أدر مكالمات واجتماعات الفيديو.

00:03:02.337 --> 00:03:05.743
يميل الاجتماعيون الثرثارين -حتى عن بُعد-
إلى السيطرة على مجرى الحديث.

00:03:05.767 --> 00:03:08.144
لتنشئ مساحةً يمكن فيها سماع الجميع

00:03:08.168 --> 00:03:09.749
يجب عليك وضع جداول أعمال

00:03:09.773 --> 00:03:11.638
ووضع قواعد لالتزام بها أثناء العروض

00:03:11.662 --> 00:03:14.146
وتقليل العصف الذهني.

00:03:14.170 --> 00:03:16.835
يمكن أن يؤدي العصف الذهني
إلى إثارة القلق الاجتماعي،

00:03:16.859 --> 00:03:19.035
كما يمكن أن يؤدي لتجميد الانطوائيين
وتنحيتهم.

00:03:19.059 --> 00:03:22.649
أنشئ بدلاً من ذلك مساحةً مشتركة
يستطيع الأشخاص كتابة أفكارهم فيها

00:03:22.673 --> 00:03:24.878
قبل جلسة العصف الذهني.

NOTE Paragraph

00:03:24.902 --> 00:03:27.297
استخدم مكالمات الصوت أكثر من الفيديو.

00:03:27.321 --> 00:03:31.638
تُظهِر الأبحاث أننا
نعبر عن قدر أكبر من المشاعر

00:03:31.662 --> 00:03:33.102
عبر الصوت وحده.

00:03:33.126 --> 00:03:35.073
جرب الاتصال غير المتزامن

00:03:35.097 --> 00:03:38.380
لإجراء المحادثات الثنائية الصعبة.

00:03:38.404 --> 00:03:41.120
يمكنك سرقة هذه الفكرة
من الكاتب روبرت غلازر:

00:03:41.144 --> 00:03:45.601
سجّل مذكرة صوتية أو فيديو على هاتفك
لشرح منظورك

00:03:45.625 --> 00:03:46.960
وأرسلها إلى زميل.

00:03:46.984 --> 00:03:50.932
وبهذه الطريقة يصبح بوسعهم الإجابة
والتفاعل مع فكرتك في الوقت الذي يناسبهم.

NOTE Paragraph

00:03:50.956 --> 00:03:53.290
إلى جانب الكثير من التحديات
التي نواجهها الآن

00:03:53.314 --> 00:03:54.692
لدينا فرصة.

00:03:54.716 --> 00:03:56.631
العمل عن بُعد سيبقى

00:03:56.655 --> 00:04:00.379
لذا لا تتبع العادات القديمة
وتلتزم بثقافة الشركة القديمة

00:04:00.403 --> 00:04:01.618
في العمل عن بُعد.

00:04:01.642 --> 00:04:03.321
ابنِ شيئاً أفضل.

00:04:03.345 --> 00:04:04.656
يمكنك كبداية

00:04:04.680 --> 00:04:08.227
أن تسأل الانطوائيين في مكتبك
كيف يبدو اليوم المثالي لهم

00:04:08.251 --> 00:04:09.660
وخذ إلهامك منهم.