[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.11,0:00:03.27,Default,,0000,0000,0000,,قد تعتقد أن العمل عن بُعد\Nهو حلم بالنسبة للانطوائيين:
Dialogue: 0,0:00:03.29,0:00:06.49,Default,,0000,0000,0000,,من خلال البقاء في منزلك\Nوالاستتار خلف شاشة حاسوبك
Dialogue: 0,0:00:06.52,0:00:08.20,Default,,0000,0000,0000,,وأنت تلبس منامتك ربما.
Dialogue: 0,0:00:08.23,0:00:09.40,Default,,0000,0000,0000,,ولكن الحقيقة هي
Dialogue: 0,0:00:09.42,0:00:13.36,Default,,0000,0000,0000,,فإن العمل عن بعد بالنسبة للعديد\Nمن الانطوائيين هو كابوس مروّع.
Dialogue: 0,0:00:13.74,0:00:15.21,Default,,0000,0000,0000,,[TED: طريقة عملنا]
Dialogue: 0,0:00:15.62,0:00:17.65,Default,,0000,0000,0000,,[هذا الفيديو مُتاح بفضل دعم دروب بوكس]
Dialogue: 0,0:00:17.68,0:00:21.42,Default,,0000,0000,0000,,حالياً وبعد انتشار الجائحة\Nالتي طردت الكثير منا من مكاتبنا،
Dialogue: 0,0:00:21.44,0:00:24.19,Default,,0000,0000,0000,,فإن قواعد العمل عن بعد الجديدة\Nتُثقل كاهلنا:
Dialogue: 0,0:00:24.22,0:00:25.62,Default,,0000,0000,0000,,المكوث لوقت طويل أمام الشاشات
Dialogue: 0,0:00:25.64,0:00:28.70,Default,,0000,0000,0000,,وعدم القدرة على الفصل بين العمل والمنزل
Dialogue: 0,0:00:28.73,0:00:30.15,Default,,0000,0000,0000,,ومكالمات فيديو لا نهاية لها.
Dialogue: 0,0:00:30.17,0:00:33.41,Default,,0000,0000,0000,,الأشياء نفسها التي تجعل العمل عن بُعد\Nصعباً على الانطوائيين
Dialogue: 0,0:00:33.44,0:00:35.33,Default,,0000,0000,0000,,تجعله صعباً على الجميع أيضاً.
Dialogue: 0,0:00:35.35,0:00:38.85,Default,,0000,0000,0000,,أما الجزء الأسوأ من العمل عن بُعد\Nفهو مكالمات الفيديو.
Dialogue: 0,0:00:38.87,0:00:41.49,Default,,0000,0000,0000,,إن الوقوف أمام الكاميرا\Nكالوقوف على خشبة المسرح.
Dialogue: 0,0:00:41.51,0:00:45.73,Default,,0000,0000,0000,,وإذا كان جدول أعمالك غير مرتب بطريقة معينة\Nفإن هذا يعني أنك ستقضي على خشبة المسرح هذه
Dialogue: 0,0:00:45.76,0:00:47.25,Default,,0000,0000,0000,,ثماني ساعات يومياً.
Dialogue: 0,0:00:47.27,0:00:50.63,Default,,0000,0000,0000,,وبدون أي إشارة تُشعرك بأنك في غرفة حقيقية.
Dialogue: 0,0:00:50.65,0:00:53.82,Default,,0000,0000,0000,,محدقاً برؤوس دون أجساد على شاشة ما
Dialogue: 0,0:00:53.84,0:00:58.14,Default,,0000,0000,0000,,لا يمنحك إلّا جزءاً يسيراً\Nمن التواصل البشري الحقيقي.
Dialogue: 0,0:00:58.16,0:01:00.66,Default,,0000,0000,0000,,ويزيد القلق الاجتماعي الأمرَ سوءاً.
Dialogue: 0,0:01:00.68,0:01:03.54,Default,,0000,0000,0000,,عندما تسلّط الكاميرا على وجهك
Dialogue: 0,0:01:03.56,0:01:06.37,Default,,0000,0000,0000,,فإن ذلك يحرّض حدوث القلق الاجتماعي.
Dialogue: 0,0:01:06.39,0:01:08.41,Default,,0000,0000,0000,,يتطلب الأمر طاقة لتكون حاضراً.
Dialogue: 0,0:01:08.43,0:01:13.03,Default,,0000,0000,0000,,لذا فإن المفتاح إلى إدارة العمل عن بُعد\Nهو حماية طاقتك.
Dialogue: 0,0:01:13.06,0:01:16.10,Default,,0000,0000,0000,,انتبه أولاً لطقوسك وروتينك.
Dialogue: 0,0:01:16.12,0:01:17.93,Default,,0000,0000,0000,,على الرغم من كرهنا لتنقلنا الصباحي
Dialogue: 0,0:01:17.95,0:01:21.29,Default,,0000,0000,0000,,إلا أن هذه الطقوس وضعت حداً فاصلاً بوضوح\Nبين العمل والمنزل.
Dialogue: 0,0:01:21.32,0:01:22.48,Default,,0000,0000,0000,,ونحن بحاجة لذلك.
Dialogue: 0,0:01:22.50,0:01:26.25,Default,,0000,0000,0000,,وبالنسبة لكثير منا فإن تلك الاستراحات\Nالقصيرة التي تشحننا بالطاقة أثناء العمل
Dialogue: 0,0:01:26.28,0:01:29.54,Default,,0000,0000,0000,,-كشرب فنجان من القهوة أو الدردشة مع زميل-
Dialogue: 0,0:01:29.56,0:01:30.73,Default,,0000,0000,0000,,قد ولّت أيضاً.
Dialogue: 0,0:01:30.75,0:01:34.37,Default,,0000,0000,0000,,كانت تلك الطقوس\Nفرصة بالنسبة لي لاستجماع قواي
Dialogue: 0,0:01:34.39,0:01:35.92,Default,,0000,0000,0000,,واتخاذ وضعية العمل
Dialogue: 0,0:01:35.92,0:01:38.94,Default,,0000,0000,0000,,والدخول إلى المساحة المخصصة للعمل في رأسي\Nوالتعمق فيها.
Dialogue: 0,0:01:38.94,0:01:41.99,Default,,0000,0000,0000,,كيف يمكنك إعادة إنشاء هذه الفواصل\Nوالحدود في المنزل؟
Dialogue: 0,0:01:42.02,0:01:43.94,Default,,0000,0000,0000,,يكمن الحل في أن تضع ذلك نصب عينيك دوماً.
Dialogue: 0,0:01:43.94,0:01:46.32,Default,,0000,0000,0000,,يُمكن أن تحقق ذلك بالموسيقا\Nأو بنوع معين من الإضاءة
Dialogue: 0,0:01:46.34,0:01:48.32,Default,,0000,0000,0000,,أو باللجوء لصديق ليشحن حماسك بحديثه.
Dialogue: 0,0:01:48.34,0:01:51.38,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك ممارسة المشي في حيك\Nفي وقت معين من اليوم
Dialogue: 0,0:01:51.40,0:01:53.66,Default,,0000,0000,0000,,أو حتى إجراء تمارين التنفس أو التمدد
Dialogue: 0,0:01:53.69,0:01:54.86,Default,,0000,0000,0000,,قبل الجلوس للعمل،
Dialogue: 0,0:01:54.88,0:01:58.38,Default,,0000,0000,0000,,أو أي شيء يُمكنك من الفصل الواضح
Dialogue: 0,0:01:58.41,0:02:00.12,Default,,0000,0000,0000,,بين العمل والمنزل.
Dialogue: 0,0:02:00.62,0:02:05.09,Default,,0000,0000,0000,,يتعين علينا ثانياً أن ننظم\Nما يتعلّق بسرعتنا ومكان عملنا ومساحتنا.
Dialogue: 0,0:02:05.11,0:02:08.36,Default,,0000,0000,0000,,فضبط السرعة\Nيتطلب التحكّم بالأمور التفاعلية
Dialogue: 0,0:02:08.39,0:02:09.68,Default,,0000,0000,0000,,التي تمتص طاقتك
Dialogue: 0,0:02:09.71,0:02:11.23,Default,,0000,0000,0000,,وتنمية تلك التي تشحنها.
Dialogue: 0,0:02:11.26,0:02:13.96,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك جدولة عدد أقل من مؤتمرات الفيديو
Dialogue: 0,0:02:13.98,0:02:16.19,Default,,0000,0000,0000,,تذكر أنها أشبه بالتواجد على خشبة المسرح.
Dialogue: 0,0:02:16.22,0:02:20.46,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك أن تحظى بفترة تتوقف فيها عن العمل\Nأو تعيد شحن طاقتك فيها بعد هذه المكالمات.
Dialogue: 0,0:02:20.49,0:02:21.49,Default,,0000,0000,0000,,تقوم أوبرا بهذا
Dialogue: 0,0:02:21.49,0:02:24.53,Default,,0000,0000,0000,,بالإضافة لكثير من الانطوائيين من الممثلين\Nوالمديرين التنفيذيين.
Dialogue: 0,0:02:24.56,0:02:26.60,Default,,0000,0000,0000,,يُمكنك تخصيص وقتك.
Dialogue: 0,0:02:26.63,0:02:30.60,Default,,0000,0000,0000,,فكر في الوقت من اليوم\Nالذي يمكنك استجماع طاقتك والتركيز فيه
Dialogue: 0,0:02:30.63,0:02:33.04,Default,,0000,0000,0000,,وخصص الأوقات الأخرى\Nللعمل الذي يتطلب هدوءاً.
Dialogue: 0,0:02:33.06,0:02:35.75,Default,,0000,0000,0000,,أما بالنسبة للمكان فاستخدم مساحة عملك
Dialogue: 0,0:02:35.77,0:02:38.36,Default,,0000,0000,0000,,لمساعدتك في وضع حدود واضحة.
Dialogue: 0,0:02:38.38,0:02:41.35,Default,,0000,0000,0000,,حتى لو كان مكتبك في مطبخك
Dialogue: 0,0:02:41.38,0:02:43.95,Default,,0000,0000,0000,,اجعله يبدو كمكان عمل.
Dialogue: 0,0:02:43.97,0:02:47.99,Default,,0000,0000,0000,,وللحصول على مساحة شخصية\Nخصص بعض الوقت لنفسك كل يوم.
Dialogue: 0,0:02:48.01,0:02:50.04,Default,,0000,0000,0000,,وهذا يشمل الابتعاد عن أطفالك.
Dialogue: 0,0:02:50.06,0:02:52.36,Default,,0000,0000,0000,,فهذا ضروري حقاً لتجنب الإرهاق.
Dialogue: 0,0:02:52.38,0:02:54.39,Default,,0000,0000,0000,,وأخيراً إذا كنت مديراً،
Dialogue: 0,0:02:54.42,0:02:56.32,Default,,0000,0000,0000,,فإن لديك دوراً خاصاً لتؤديه
Dialogue: 0,0:02:56.34,0:02:59.95,Default,,0000,0000,0000,,في مساعدة الموظفين\Nفي حماية سرعتهم ومكانهم ومساحتهم الشخصية.
Dialogue: 0,0:02:59.98,0:03:02.31,Default,,0000,0000,0000,,أدر مكالمات واجتماعات الفيديو.
Dialogue: 0,0:03:02.34,0:03:05.74,Default,,0000,0000,0000,,يميل الاجتماعيون الثرثارين -حتى عن بُعد-\Nإلى السيطرة على مجرى الحديث.
Dialogue: 0,0:03:05.77,0:03:08.14,Default,,0000,0000,0000,,لتنشئ مساحةً يمكن فيها سماع الجميع
Dialogue: 0,0:03:08.17,0:03:09.75,Default,,0000,0000,0000,,يجب عليك وضع جداول أعمال
Dialogue: 0,0:03:09.77,0:03:11.64,Default,,0000,0000,0000,,ووضع قواعد لالتزام بها أثناء العروض
Dialogue: 0,0:03:11.66,0:03:14.15,Default,,0000,0000,0000,,وتقليل العصف الذهني.
Dialogue: 0,0:03:14.17,0:03:16.84,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن يؤدي العصف الذهني\Nإلى إثارة القلق الاجتماعي،
Dialogue: 0,0:03:16.86,0:03:19.04,Default,,0000,0000,0000,,كما يمكن أن يؤدي لتجميد الانطوائيين\Nوتنحيتهم.
Dialogue: 0,0:03:19.06,0:03:22.65,Default,,0000,0000,0000,,أنشئ بدلاً من ذلك مساحةً مشتركة\Nيستطيع الأشخاص كتابة أفكارهم فيها
Dialogue: 0,0:03:22.67,0:03:24.88,Default,,0000,0000,0000,,قبل جلسة العصف الذهني.
Dialogue: 0,0:03:24.90,0:03:27.30,Default,,0000,0000,0000,,استخدم مكالمات الصوت أكثر من الفيديو.
Dialogue: 0,0:03:27.32,0:03:31.64,Default,,0000,0000,0000,,تُظهِر الأبحاث أننا\Nنعبر عن قدر أكبر من المشاعر
Dialogue: 0,0:03:31.66,0:03:33.10,Default,,0000,0000,0000,,عبر الصوت وحده.
Dialogue: 0,0:03:33.13,0:03:35.07,Default,,0000,0000,0000,,جرب الاتصال غير المتزامن
Dialogue: 0,0:03:35.10,0:03:38.38,Default,,0000,0000,0000,,لإجراء المحادثات الثنائية الصعبة.
Dialogue: 0,0:03:38.40,0:03:41.12,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك سرقة هذه الفكرة\Nمن الكاتب روبرت غلازر:
Dialogue: 0,0:03:41.14,0:03:45.60,Default,,0000,0000,0000,,سجّل مذكرة صوتية أو فيديو على هاتفك\Nلشرح منظورك
Dialogue: 0,0:03:45.62,0:03:46.96,Default,,0000,0000,0000,,وأرسلها إلى زميل.
Dialogue: 0,0:03:46.98,0:03:50.93,Default,,0000,0000,0000,,وبهذه الطريقة يصبح بوسعهم الإجابة\Nوالتفاعل مع فكرتك في الوقت الذي يناسبهم.
Dialogue: 0,0:03:50.96,0:03:53.29,Default,,0000,0000,0000,,إلى جانب الكثير من التحديات\Nالتي نواجهها الآن
Dialogue: 0,0:03:53.31,0:03:54.69,Default,,0000,0000,0000,,لدينا فرصة.
Dialogue: 0,0:03:54.72,0:03:56.63,Default,,0000,0000,0000,,العمل عن بُعد سيبقى
Dialogue: 0,0:03:56.66,0:04:00.38,Default,,0000,0000,0000,,لذا لا تتبع العادات القديمة\Nوتلتزم بثقافة الشركة القديمة
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:01.62,Default,,0000,0000,0000,,في العمل عن بُعد.
Dialogue: 0,0:04:01.64,0:04:03.32,Default,,0000,0000,0000,,ابنِ شيئاً أفضل.
Dialogue: 0,0:04:03.34,0:04:04.66,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك كبداية
Dialogue: 0,0:04:04.68,0:04:08.23,Default,,0000,0000,0000,,أن تسأل الانطوائيين في مكتبك\Nكيف يبدو اليوم المثالي لهم
Dialogue: 0,0:04:08.25,0:04:09.66,Default,,0000,0000,0000,,وخذ إلهامك منهم.