Pavarësisht sa shumë mund të provoni,
ju nuk mund të prekni një ndërprerës kur hyni në zyrë
dhe fikni emocionet tuaja.
Përjetimi i ndjenjave është pjesë e të qenit njerëzor.
[Mënyra si ne punojmë]
Një mit i përhapur ekziston se emocionet nuk i përkasin punës,
dhe kjo shpesh na çon
për të barazuar gabimisht profesionalizmin me të qenit stoik apo edhe të ftohtë.
Por hulumtimet tregojnë se në momente kur kolegët tanë
hedhin shkëlqimin në prezantim e tyre profesional,
ne në të vërtetë kemi shumë më shumë të ngjarë të besojmë atë që po na thonë.
Ndihemi të lidhur me njerëzit përreth nesh.
Ne përpiqemi më shumë, performojmë më mirë
dhe ne jemi thjesht përgjithësisht më të mirë.
Pra, është koha që mësojmë si të përqafosh emocionin në punë.
Tani, nuk do të thotë
që ti duhesh të bëhësh tub i fikjës se emocioneve
Ekziston një linjë mes ndarjes së gjërave me të tjerët që ndërton besimin,
dhe ndarjes së tepërt që e shkatërron atë.
Nëse befasisht i lini ndjenjat të vrapojnë egërsisht në punë
dhe u jep njerëzve shumë më tepër informacion sesa kanë dashur
i bën të gjithë përreth teje jo të rehatshëm
dhe ju gjithashtu dëmtoni veten.
Ju keni më shumë gjasa të shiheni të dobët ose me mungesë vetëdijësimi,
kështu, është mirë të thuash që nuk ishe duke u ndier mirë natën e kaluar
nuk ke nevojë të shkosh në çdo detaj të hollesishem
në lidhje me atë se si u takove me darkën tuaj gjysëm të tretur.
Pra, ka një spektër të gjerë të shprehjës emocionale.
Nga njëra anë, ju keni nën-ndjenjë,
ose njerëz që kanë një kohë të vështirë duke folur për ndjenjat e tyre,
dhe në anën tjetër janë tepër-emocionues,
ata që ndajnë vazhdimisht gjithçka qe po ndodh brenda,
dhe asnjëra nga këto nuk bën për një vend pune të shëndetshëm.
Pra, çfarë është ekuilibri midis këtyre dy ekstremeve?
Është diçka e quajtur dobësia selektive.
Dobësia selektive po hapet
ndërsa ende i jep përparësi stabilitetit dhe sigurisë psikologjike,
si për ju ashtu edhe për kolegët tuaj.
Për fat të mirë, çdokush mund të mësojë
të jetë selektivisht i prekshëm, me praktikë.
Këtu janë katër mënyra për të filluar.
Së pari, flaki ndjenjat tuaja pa u bërë rrjedhje emocionale.
Disponimi i keq është ngjitës,
dhe madje edhe nëse nuk jeni duke folur se çfare po ndjen,
shanset janë që gjuha juaj e trupit ose shprehjet tuaja
janë një tregues i madh.
Pra, nëse po kryçëzoni krahët ose po goditni në tastierën tuaj,
bashkëpunëtorët tuaj do ta kuptojnë se je i mërzitur.
Dhe nëse nuk thoni asgjë,
ata mund të fillojnë të mendojnë se është ne lidhje me ta dhe shqetësohen.
Pra, nëse jeni duke reaguar në një ngjarje jo të lidhur me punën,
si trafiku për shembull, thjesht flakeni atë.
Ju nuk keni nevojë të shkoni në detaje.
Mund të thuash diçka aq të thjeshtë sa "Jam duke kaluar një mëngjes të keq.
Nuk ka asnjë lidhje me ju ".
Tani nëse është një ngjarje e lidhur me punën
kjo po ju shkakton të ndjeni emocione të forta,
kjo na çon në pikën numër dy.
Përpiqu të kuptosh nevojën prapa emocionit tuaj,
dhe pastaj adresojeni atë nevojë.
Nëse fillon që të tjerët rreth jush të ju duken të irrituar,
uluni prapa dhe reflektoni për këtë.
Dhe mund të jetë se ju jeni te irrituar për shkak se jeni në ankth,
sepse je i shqetësuar rreth arritjës të një afati të afërt.
Dhe në atë rast, ju mund të ktheheni tek ekipi juaj
për të adresuar atë nevojë dhe thuaj diçka si,
"Dua të sigurohem që të përfundoj gjithçka para afatit.
Mund të më ndihmoni të krijoj një plan realist për ta bërë atë? "
Nëse po mendoni të ndani,
provoni dhe futeni veten në këpucët e personit tjetër.
Pra, nëse ato që do të thoni do t'ju ndihmonte të ndjeheni më të perkrahur
dhe te kuptoni më mirë situatën
atëher shkoni përpara dhe ndajeni atë.
Por nëse ju jep ndonjë lloj pauze, ju mund të dëshironi ta lini atë jashtë.
Dhe së fundi, shikojeni situaten dhe siguroni një rrugë përpara.
Nëse të gjithë në ekipin tënd kanë mbajtur orë shtesë,
dhe vini re se një nga kolegët tuaj duket veçanërisht i lodhur ose i shqetësuar,
ju mund ta pranoni atë dhe tregoni pak empati,
por pastaj përpiquni të jepni atyre diçka vepruese
që ata të mund të vazhdojnë.
Dhe në këtë rast,
ju mund ta sugjeroni atë ju shkoni tek menaxheri juaj
dhe kërkoni që takimi juaj javor
të shtyhet mbrapa një ditë kështu që të dy keni më shumë kohë për të punuar.
Po tregoni se keni investuar në suksesin e tyre,
por edhe se ju kujdeseni për mirëqenien e tyre.
Kur ne mund të jemi të sinqertë për atë që ndiejmë,
dhe sugjerojmë lirshëm ide, bëjmë gabime
dhe nuk kemi nevojë të fshehim çdo pjesë të atyre që jemi,
ne kemi gjasa të qëndrojmë në kompani për një kohë të gjatë.
Ne jemi gjithashtu më të lumtur dhe më produktivë.
Prandaj, merrni një moment për të reflektuar mbi shprehjen emocionale
që e sillni në punë çdo ditë.
Dhe nëse jeni të prirur për të tepruar, provoni të redaktoni.
Dhe nëse jeni pak më të rezervuar,
kërkoni momente kur mundeni te hapeni me kolegët tuaj
dhe të jeni pak të prekshëm.
Dhe shanset janë, do të ketë një ndryshim të madh
në mënyrën se si njerëzit ju përgjigjen.
Dhe dobësia selektive thjeshtë mund të bëhet
një nga mjetet tuaja më të vlefshme.