أنا شخصية مرهفة الحِس.
ما هو أول ما يتبادر إلى أذهانكم عندما أخبركم بذلك؟
ربما أنني خجولة وانطوائية؟
أو ربما عاطفية جدًا؟
أو ربما حتى يجب أن تتعاملوا معي بحذر بالغ؟
الافتراض الشائع عن مرهفي الحِس
أننا بطريقة ما مخلوقات هشّة وضعيفة
اختاروا بطاقة خاسرة في يانصيب الحياة
ويمكنكم أن تروا ذلك بشكل عملي عندما تبحثون على غوغل عن كلمة حساس
سوف ترون صورًا لآلام الأسنان وبشرة متهيّجة
(ضحك)
ونباتات هندباء ذابلة وأشخاص يبكون.
من الواضح أن الحساسية لديها مشكلة في العلاقات العامة.
(ضحك)
اليوم، أريد أن أعمل على تغيير ذلك.
ربما تتسائلون حتى الآن ماذا يعنى أن تكون مرهف الحس؟
أدعوكم لتخيل الحياة وجميع حواسكم في حالة تأهب قصوى
لديكم أيضًا عالمكم الحي الداخلي
حيث يتم تضخيم كل عواطفكم
فالحزن هو أسى عميق والفرح هو نشوة خالصة.
تهتمون أيضًا بما وراء العقل
وتتعاطفون بلا حدود.
تخيلوا أنكم في تناضح دائم مع كل ما يحيط بكم.
غالبًا ما يسمع مرهفو الحس أشياءً كهذه:
"أنت حساس جدًا،"
"توقف عن أخذ كل شيء على محمل الجد،"
أو جملتي المفضلة: "يجب أن تكون أكثر خشونة."
الرسالة الأساسية واضحة:
أن تكون مرهف الحس يعني أن تكون مَعيبًا.
كنت أتفق مع ذلك.
اعتقدت دائمًا أنني يجب أن أحمل شيئًا ما كعلامة تحذير
أو إخلاء مسؤولية "احذر، حساسة للغاية."
والآن دعوني أشارككم
بعض مزايا كونك شخصًا مرهف الحس.
أولًا، لدي عقل نشِط بشكل مفرط،
مما يعني أنه من المستحيل إيقافه.
ويعني أيضًا أن الأرق هو صديقي المفضّل.
وهو شئ مفيد لا سيّما في الليلة السابقة لمحادثة TED كما يمكنم أن تتخيلوا.
(ضحك)
أيضًا لا يمكنني مشاهدة أفلام الرعب أو العنف
لأن الصور تظلّ تطاردني إلى الأبد
أتذكر عندما كنت طفلة شاهدت فيلم "الفك المفترس"
ولقد صدمني للغاية
لدرجة أنني ولعدة سنوات، لم أجرؤ على الاقتراب من حمام السباحة
ناهيكم عن البحر
ومن المُحرج بما فيه الكفاية
أنني في طفولتي كنت أحمل بفخر لقب "أميرة البازلاء"
عندما يتعلق الأمر بالسفر وأَسِرّة الفنادق.
فالفراش لا يجب أن يكون صلبًا جدًا ولا لينًا جدًا بل مناسبًا وحسْب.
نصحني والدي ذات مرة مازحًا
أن أسافر ببساطة حاملة سريري ووسادتي
لأتجنب المتاعب في سفري لاحقًا.
(ضحك)
كثيرًا ما كنت أتسائل "ما الجيد في كوني على هذا النحو؟"
حسنًا، انهالت عليّ ببطئ مزايا كوني حساسة.
فقد أصبحت أحب كوني أتواصل مع الآخرين بسهولة وعمق
كما أن لديّ حَدس قوي يوجهني كجهاز تحديد مواقع لا يخطئ.
إلا أنني في سن ال 25 وجدت بالصدفة كتابًا
غيّر حياتي
"مرهفو الحسّ" للدكتورة (إيلين آرون).
تمكنت أخيرًا من وضع اسم
لتجربتي الغامرة بالألوان في الحياة،
كما أعطتني أملًا أن هناك آخرين مثلي.
في هذا الكتاب تصف مرهفي الحس باختصار (HSPs)
كأشخاص لديهم سمة وراثية للمعالجة الحسية
يبدو هذا معقدًا الى حد ما.
ومما يثير الدهشة أن 15-20% من السكان هم من مرهفي الحس
وهي تستخدم اختصارًا رائعًا وهو "DOES" لتلخيص السمات الأساسية لمرهفي الحس.
حرف الـ "D" يرمز لـ "عمق المعالجة."
نحن مرهفو الحس لدينا قدرة هائلة على تحليل كل شيء بعمق.
مثالي المفضل على ذلك هو "متلازمة المطعم الصيني."
(ضحك)
قد نستغرق ما يقارب الساعة لقراءة قائمة طعام كاملة من 40 صفحة
مع ذلك، من المرجّح جدًا أننا سنطلب طبقنا المفضل على أي حال.
(ضحك)
الـ "O" ترمز لـ "النشاط المفرط"
فنحن ننبهر سريعًا بالعالم من حولنا.
أنا بافارية وأحب مهرجان أكتوبر الخاص بنا
لكنني أضطر للمغادرة بعد ساعة
لأنني أصاب بإرهاق تام
بسبب مزيج رائحة الدجاج المشوي وحلوى غزل البنات
بالإضافة إلى نشاز الأغاني والحشود الهائلة.
وهذا كثير جدًا على حواسي.
الـ "E" ترمز لـ "التعاطف"، فمرهفو الحس يشعرون بما يشعر به الآخرون
تمامًا كهذه المقولة العبرية القديمة:
"عندما يبكي أحدهم، يستشعر الآخر مرارة الدموع"
وأخيرًا ترمز الـ "S" لـ "إدراك التفاصيل."
فمرهفو الحس هم مثل جهاز استشعار دقيق يمكنهم التقاط أدق الأشياء.
مما يعني أنهم هذا النوع من الأشخاص
الذين قد يوقظونك في الثالثة صباحًا
ليخبروك أنهم يسمعون صوت الصنبور يقطر في المطبخ
الذي يليه بطابقين.
كما ترون، أن تكون مرهف الحس هو أبعد بكثير من التفاعل العاطفي.
أود أن أخبركم بحقيقتين واضحتين يتم تجاهلهما
عندما يتعلق الأمر بالصورة النمطية لمرهفي الحس.
الافتراض الأول، أن مرهفي الحس لابد أن يكونوا انطوائيين متخفيين
ممن يريدون اسمًا أكثر تميزًا.
(ضحك)
وحقيقة الأمر هي أن 30% من مرهفي الحس هم أشخاص منفتحون
مما يعني أننا لا يمكن أن نصنفهم
في فئة الأشخاص الخجولين
فمرهفو الحس لديهم أشكال متعددة.
ثانيًا، نتيجة للأنوثة المزعومة في صفات مرهفي الحس،
يفترض الكثيرون أن مرهفي الحس هم نساء.
وقد تكون مفاجأة أن 50% من مرهفي الحس هم في الواقع رجال.
في مجتمعنا، لا يفترض على الرجال أن يكونوا حساسين
بل عدوانيين وتنافسيين
للأسف، مازالت فكرة كون الرجال حساسين وأقوياء معًا
هو أمر غير مألوف على الاطلاق.
أظن أن هذا هو الوقت المناسب لأخبركم
أنني لا أظن أن مرهفي الحس أفضل أو أسوأ من أي شخص آخر
لكنهم بكل بساطة مختلفون.
أود أن أوضح أيضًا أنه على الرغم من الشائعات
فانهم لا يرون أنفسهم مميزين عن الآخرين
كما لا يملكون مصافحة سرية ليتعرفوا على بعضهم البعض
(ضحك)
مرهفو الحس هم مثل أي شخص آخر
إلا أنهم يواجهون العالم
بطريقة أكثر حيوية.
وإذا كنتم تظنون أن جميع مرهفي الحس متشابهون
فهذا ليس صحيحًا.
لا يوجد اثنان متشابهان من مرهفي الحس.
كل شخص من مرهفي الحس لديه بصمة فريدة حساسة خاصه به
إلى جانب سمات أخرى
كالجنس والعِرق والخلفية الثقافية والشخصية.
كما أحب أن أشير إلى أن كونك مرهف الحس ليس مرضًا
وليس اختيارًا أيضًا.
بل هو سمة وراثية.
فقد وُلدنا في الأساس لنكون ليّنين
في كل مرة تخبر فيها مرهفي الحس أنهم حساسين جدًا
هو كأنك تخبر شخصًا أزرق العينين أن عينيه زرقاوتين جدًا.
والمرجّح أنه
بغض النظرعن عدد المرات التي تخبروهم فيها
سوف يظل لديهم نفس العيون الزرقاء تنظر اليكم.
نحن كمجتمع نرى الحساسية عيبًا
نقطة ضعف مؤسفة
تعبث بقدرتنا على أن نصبح أكثر تفاؤلًا واستقلالية وقوة.
نحن جميعًا نستخف بسهولة بالمثاليين والحالمين والمبدعين.
ومع ذلك، فليس هذا هو الحال دائمًا.
في العصور السابقة، كان فاعلو الخير والفلاسفة والشعراء والفنانين والرسامين
يُبَجّلون لمساهمتهم المؤثرة في المجتمع.
ماذا كنا لنصبح دون ليوناردو دافينشي أو موزارت
أو أناييس نين أو بلزاك
أو الأم تيريزا أو غاندي؟
بالتأكيد لأصبح عالمنا أكثر قتامة.
أنا لا أفنرض أن جميع مرهفي الحس هم عباقرة يغيّرون العالم
لكن معظم مرهفي الحس لديهم رغبة حقيقية لتحقيق الارتباط والتفاهم
لأنهم يشعرون بكل ألم يرونه
فهم يريدون مواساة المنسيين وإنقاذ البائسين
عندما يحاول مرهفو الحس إخفاء حساسيتهم لكي يتأقلموا
جميعنا نخسر.
ألن يكون مجتمعًا أكثر فقرًا
ذاك الذي يفتقر للقلب النابض للمخلوقات الحساسة
ويحط من شأن الخيال والمشاعر والتعاطف؟
أنا أعتقد ذلك.
ولهذا أرى أننا بحاجه للبدء بشكل عاجل
بتقبل وتقدير الحساسية
لقدرتها على التنظيم الحراري لمجتمع غالبًا ما يكون متأججًا بالغضب
أنا أعتقد أننا جميعًا حساسون
بدرجات وأساليب مختلفة.
مرهفو الحس ببساطة في نهاية هذه السلسلة
لهذا نرى أن الحساسية أمر يتعلق بنا جميعًا.
نحن بحاجه للعمل معًا كمجتمع
لإعادة صياغة الثقافة السلبية عن الحساسية
وتحويلها لأخرى إيجابية.
نحن بحاجه لمحو فكرة أن الحساسية ضعف
للاستفادة من نقاط قوتها المتعددة.
بذلك سوف نخلق بيئة
حيث يمكن للجميع إظهار جانبهم الليّن
وليس فقط مرهفو الحس.
كيف يمكننا خلق وعي أكثر إيجابية
وتقبلًا للحساسية؟
على المستوى العام،
أرى أن أكثر التغييرات إلحاحًا التي يجب أن تحدث في المدارس وأماكن العمل
في المدارس، نحن بحاجة إلى تدريبٍ أفضل للمعلمين
لكي ينتبهوا ويتفهموا الطلبة الحساسين
والأمر ذاته بالنسبة الآباء والمعلمين كذلك،
رغبتهم المعتادة في جعلهم أكثر صلابة
للبقاء على قيد الحياة في هذا العالم الكبير والقاسي
بحاجة للتوقف
فلا يجب أن ندفعهم للتصرف عكس طبيعتهم
على المستوى العملي
غالبًا ما تفضل الأنظمة الأشخاص الأقوياء
لأن مرهفي الحس
عادة ما يكونون متعاونين ولينين
لا متنافسين
فعادة ما يتم تجاهلهم في السلم الوظيفي
لتغيير ذلك
نحن بحاجة لخلق بيئة حيث يمكن لجميع الشخصيات أن تزدهر
وليس مجرد قلة مُختارة
لذلك أرى
أنه من مصلحة الشركات
دعوة مرهفي الحس للمشاركة في سوق العمل.
فبدونهم، سيفتقرون للابتكار
والتكامل وأخيرًا الإنسانية.
على المستوى الشخصي،
يمكننا جميعًا إحداث أثر
بالتوقف عن الحكم على الفرق الطفيف
بيننا وبين مرهفي الحس.
في المرة القادمة التي ترغب فيها بإخبار أحدهم عن كونه حساس جدًا
أود أن أطلب منكم التوقف والتفكير
وملئ هذا التفكير بالفهم.
سوف تدركون أن مجرد تقبل كل منكما للآخر يرفع من شأنكما.
وأقول لزملائي مرهفي الحس
تحلوا بالشجاعة ولا تخجلوا من أنفسكم.
توقفوا عن السعي لتصبحوا أكثر خشونة.
توقفوا عن الاختباء، فأنتم جميلون كما أنتم.
لا تشعروا بالغرابة،
فهذا ليس خطأكم
بل خطأ عالمٍ معياره الفساد
والعنف والطمع.
وكما قال كريشنامورتي
"ليس مقياسًا لصحتك
أن تكون متأقلمًا بشكل جيد مع مجتمع مريض للغاية"
عندما كنت فتاة صغيرة،
كنت أحب مطاردة الفراشات في حديقتنا
وكنت معجبة بجمالها الناعم.
شعرت بضرورة حمايتهم
ولذلك قررت اصطيادهم في عبوة ماسون زجاجية
مليئة بالعشب والأزهار
لإبقاءهم بأمان معي في غرفتي.
سرعان ما أدركت
أن الفراشات لا تحب الأسر.
جعلوني أدرك أنهم ليسوا بحاجة لإنقاذهم
فمساهمتهم بالألوان للنظام البيئي
كانت كما ينبغي أن تكون
وبالمثل،
لا يجب على مرهفي الحس الاختباء
في حاضنة واقية من آلام هذا العالم
بل يجب عليهم الاِقدام ومشاركة
هباتهم الحسية معنا جميعًا.
أؤمن أننا جميعًا كبشر مترابطين
عن طريق خبراتنا عن الحساسية والتعاطف.
كما أؤمن أنه ليس بالضرورة أن تكون مرهف الحس كي تحدث فارقًا
نحن نواجه اليوم مشاكل سياسية
وثقافية وبيئية خطيرة
الآن، أكثر من أي وقت مضى
نحن بحاجة إلى مساهمة ذوي العقول والقلوب الحساسة
لتمهيد الطريق لمواجهة الأوقات العصيبة القادمة
فكلما سمحنا لأنفسنا
بالاتصال مع هباتنا الفطرية الحساسة
كلما تمكنا من معالجة أنفسنا ومعالجة االكوكب الذي نعيش عليه
مستلهمة بجون لينون -
الذي ربما كتب ما قد يُعدّ أكبر الأناشيد عن الحساسية
بالتخّيل
اسمحوا لي أن أختتم بقول:
أرجوكم، لا تخبروني أنني حالمة
لأنني أعلم بأنني لست الحساسة الوحيدة.
أؤمن أنكم جميعًا ستتكاتفون معي
لجعل هذا العالم أكثر لطفًا.
(تصفيق)
شكرًا
(تصفيق)