WEBVTT

00:00:02.132 --> 00:00:04.826
ฉันรู้สึกชอบรูปภาพนี้เมื่อแรกพบ

00:00:04.826 --> 00:00:08.465
มันได้แสดงให้คุณเห็นถึงความเป็นระเบียบ
ในที่ที่หัวใจอาศัยอยู่ในร่างกายของพวกเรา

00:00:08.465 --> 00:00:12.543
ดังนั้นคุณจะเห็นองค์ประกอบรอบข้างของหัวใจ
ซึ่งทั้งสองฝั่งประกอบไปด้วยซี่โครง ใช่ไหม?

00:00:12.543 --> 00:00:16.200
และจากหลักฐาน ฉันยังไม่ได้วาดมันลงไปในตอนนี้
แต่ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่า

00:00:16.200 --> 00:00:20.080
ปอดอยู่ตรงนี้
นี่เป็นปอดด้านขวา

00:00:20.080 --> 00:00:23.464
และทางด้านนี้คุณจะมีปอดด้านซ้าย

00:00:23.464 --> 00:00:27.543
ดังนั้นที่ที่หัวใจคุณอยู่
จะอยู่ระหว่างปอดทั้งสองข้าง

00:00:27.543 --> 00:00:31.424
และฉันจะบอกว่าทางซ้ายและขวา
เป็นมุมมองจากมุมของคนที่เป็นเจ้าของหัวใจ

00:00:31.424 --> 00:00:35.700
ดังนั้นที่เราเห็นเป็นข้างซ้ายและข้างขวา
จึงเห็นเป็นฝั่งตรงข้ามในมุมมองสำหรับเรา

00:00:35.700 --> 00:00:39.328
หัวใจอาศัยอยู่ระหว่างปอดทั้งสองข้าง

00:00:39.328 --> 00:00:42.952
ที่ได้รับการป้องกันจากกระดูกซี่โครง

00:00:42.952 --> 00:00:47.072
ซึ่งเป็นส่วนพื้นฐานในการเก็บรักษาอวัยวะสำคัญให้ปลอดภัย

00:00:47.072 --> 00:00:51.108
และด้านล่าง ถ้าจะวาดตรงนี้

00:00:51.108 --> 00:00:55.529
หรือถ้าฉันจะวาดมัน

00:00:55.529 --> 00:00:58.606
คุณจะเห็นว่าสิ่งที่อยู่ด้านล่างของอวัยวะเหล่านี้

00:00:58.606 --> 00:01:02.865
เป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญมากๆ 
ดังนั้นกล้ามเนื้อนี้

00:01:02.865 --> 00:01:07.309
โดยทั่วไปจะไม่ได้ถูกกล่าวถึงมากนัก
หรือไม่ได้ถูกจัดประเภทเอาไว้

00:01:07.309 --> 00:01:10.847
ตามที่คุณโดยทั่วไปในยิม
แต่กล้ามเนื้อส่วนนี้มีชื่อเรียกว่ากะบังลม (diaphragm)

00:01:10.847 --> 00:01:15.113
ดังนั้นกล้ามเนื้อกะบังลมของคุณ

00:01:15.113 --> 00:01:22.841
และซี่โครงได้ล้อมรอบพื้นที่เอาไว้ใช่ไหม?
ไดอาแฟรมเป็นพื้น และกระดูกซี่โครงนั้น

00:01:22.841 --> 00:01:25.686
เป็นลูกกรงและผนังของพื้นที่นี้

00:01:25.686 --> 00:01:30.188
และถ้าคุณดูที่สิ่งที่อยู่ในพื้นที่นี้
คุณจะเห็นปอด

00:01:30.188 --> 00:01:33.770
เห็นหัวใจ
ดังนั้นสิ่งต่างๆที่อยู่ในพื้นที่นี้

00:01:33.770 --> 00:01:38.856
เรียกว่าทรวงอก (thorax)

00:01:38.856 --> 00:01:42.267
แล้วอะไรคือหน้าที่ของหัวใจ?

00:01:42.267 --> 00:01:45.836
เริ่มด้วยพื้นที่ตรงนี้

00:01:45.836 --> 00:01:47.770
แล้วขยายเข้าไปเพื่อดูที่หัวใจ

00:01:47.770 --> 00:01:53.969
มาเริ่มทำความคุ้นเคยกับหัวใจ
นี่คือปอดข้างขวา

00:01:53.969 --> 00:01:58.035
แล้วในทางตรงกันข้ามคือปอดข้างซ้าย
ซึ่งทั้งหมดอาศัยอยู่ในซี่โครง

00:01:58.035 --> 00:02:01.375
แต่ฉันจะไม่วาดซี่โครงในตอนนี้

00:02:01.375 --> 00:02:05.498
เพราะว่านั่นจะทำให้เรามองหัวใจได้ยากลำบาก

00:02:05.498 --> 00:02:09.732
ในการคิดว่าอะไรคือสิ่งที่หัวใจทำงาน
ฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ทำงานได้อย่างเป็นระเบียบ

00:02:09.732 --> 00:02:13.434
ให้ลองจินตนาการว่าคุณเป็นเซลล์
แล้วให้คุณมองในมุมของเซลล์

00:02:13.434 --> 00:02:17.361
คุณบอกกับตัวเองว่าฉันเป็นเซลล์ที่อาศัยอยู่แถวนี้

00:02:17.361 --> 00:02:21.195
นี่คือคุณ
แล้วคุณจะสามารถคือถึงส่วนต่างๆในร่างกายของคุณ

00:02:21.195 --> 00:02:25.013
เริ่มด้วยการเป็นเซลล์นิ้วเท้า

00:02:25.013 --> 00:02:27.977
ดังนั้นคุณบอกกับตัวเองว่าคุณเป็นเซลล์นิ้วเท้า

00:02:27.977 --> 00:02:32.737
แน่นอนว่าหน้าที่ของคุณคืออาศัยอยู่อย่างมีความสุข

00:02:32.737 --> 00:02:36.834
แล้วคุณจะอยู่ใกล้ๆกับเส้นเลือด
และนั่นคือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับทุกๆเซลล์ในร่างกายของเรา

00:02:36.834 --> 00:02:40.791
ที่มีเส้นเลือดอยู่ใกล้ๆ
และนี่คือเซลล์ของนิ้วเท้า

00:02:40.791 --> 00:02:44.209
ที่กำลังพยายามมีชีวิตอยู่

00:02:44.209 --> 00:02:48.914
และเซลล์นิ้วเท้าก็ต้องการบางอย่างที่สำคัญ, ใช่ไหม?
ตัวอย่างเช่น ออกซิเจน

00:02:48.914 --> 00:02:52.815
ฉันจะเขียนลงไปเป็นสีขาวเพื่อความชัดเจน
พวกเขาต้องการออกซิเจน

00:02:52.815 --> 00:02:56.589
และก็ต้องการสารอาหารด้วย, ใช่ไหม?

00:02:56.589 --> 00:03:00.429
ดังนั้นเซลล์ก็ต้องการปัจจัยในการดำรงชีวิตได้อย่างมีความสุข

00:03:00.429 --> 00:03:03.938
และในทางกลับกัน
พวกเขาก็สร้างของเสียออกมา

00:03:03.938 --> 00:03:08.269
ฟังดูเหมือนสิ่งที่เราเป็น
พวกเขาสร้างของเสียและต้องการระบายของเสียออกมา

00:03:08.269 --> 00:03:12.525
และสิ่งหนึ่งที่ผุดขึ้นมาในความคิดคือคาร์บอนไดออกไซด์

00:03:12.525 --> 00:03:15.197
คาร์บอนไดออกไซด์เป็นของเสียของเซลล์

00:03:15.197 --> 00:03:19.394
เซลล์ได้สร้างของเสีย

00:03:19.394 --> 00:03:23.494
แล้วลองจินตนาการว่าถ้าเลือดไม่ไหล

00:03:23.494 --> 00:03:26.044
ดังนั้นเมื่อเซลล์อยู่ใกล้กับเส้นเลือด

00:03:26.044 --> 00:03:29.905
แล้วไม่มีการไหลของเลือดเกิดขึ้น
ฉันเขียนลงไปว่า "no flow (ไม่ไหล)"

00:03:29.905 --> 00:03:34.306
แล้วเซลล์เล็กๆเหล่านี้ก็ได้สร้างของเสีย

00:03:34.306 --> 00:03:38.949
นั่นคือของเสีย
ฉันจะวาดลูกบอลเล็กๆไว้ตรงนี้

00:03:38.949 --> 00:03:42.078
มันจะเริ่มเก็บสะสม
คุณจะเริ่มเก็บสะสมมากขึ้นไปเรื่อยๆ

00:03:42.078 --> 00:03:45.462
เมื่อเลือดไม่มีการไหลจริงๆ
แล้วมันจะอยู่รอบๆเซลล์นิ้วเท้า

00:03:45.462 --> 00:03:50.435
ดังนั้นเซลล์นิ้วเท้ามีของเสียล้นออกมา

00:03:50.435 --> 00:03:54.100
รอบๆเซลล์นิ้วเท้าของเราจึงเต็มไปด้วยของเสีย

00:03:54.100 --> 00:03:58.759
และถ้าคิดในมุมกลับ
เซลล์ได้รับออกซิเจนกับสารอาหารหรือไม่, ไม่เลย

00:03:58.759 --> 00:04:01.945
เซลล์จะไม่ได้รับสิ่งใดเลย

00:04:01.945 --> 00:04:06.133
ดังนั้นก่อนที่จะใช้เวลานาน
ซึ่งฉันหมายถึงภายในไม่กี่นาที

00:04:06.133 --> 00:04:09.637
เซลล์นิ้วเท้าของเราเริ่มคิดว่า
"ฉันไม่มีความสุขที่จะอยู่ตรงนี้แล้วนะ!"

00:04:09.637 --> 00:04:13.245
ซึ่งนั่นก็เป็นเรื่องเศร้าและน่ากลัว
แล้วถ้ามันดำเนินต่อไปเรื่อยๆ

00:04:13.245 --> 00:04:17.418
เซลล์นิ้วเท้าก็จะตาย
ดังนั้นสิ่งที่เซลล์นิ้วเท้าต้องการ

00:04:17.418 --> 00:04:20.630
และทุกๆเซลล์ต้องการ
ไม่ว่าจะเป็นเซลล์นิ้วมือ

00:04:20.630 --> 00:04:25.199
เซลล์ผิวหนัง หรือแม้กระทั่งเซลล์ที่มีชีวิตทุกเซลล์
ต้องการการไหลเวียน, ใช่ไหม?

00:04:25.199 --> 00:04:29.349
เซลล์ต้องการการไหลเวียนที่ดีและต่อเนื่องของเลือด

00:04:29.349 --> 00:04:31.623
และถ้ามีการไหลเวียน

00:04:31.623 --> 00:04:36.244
ภาพที่เห็นก็ต้องต่างจากนี้, ใช่ไหม?
ถ้ามีการไหลเวียน

00:04:36.244 --> 00:04:39.564
แล้วถ่ายเทของเสียได้มากกว่าที่ผลิตออกมา

00:04:39.564 --> 00:04:43.182
ของเสียก็จะถูกถ่ายเททิ้งไป
และนั่นคือสิ่งที่คล้ายๆกับการที่

00:04:43.182 --> 00:04:48.294
ใครซักคนมาเก็บขยะ
แล้วคุณก็ไม่ต้องการให้มีขยะอยู่รอบๆบ้าน

00:04:48.294 --> 00:04:51.289
ดังนั้นเมื่อคุณมีการไหลเวียนเลือดที่ดี

00:04:51.289 --> 00:04:56.135
และนำออกซิเจน และสารอาหารมาให้

00:04:56.135 --> 00:04:59.613
แล้วเครื่องมือนั้นทำการส่งได้เป็นอย่างดี
ดังนั้นเซลล์ที่อยู่ในลักษณะนี้

00:04:59.613 --> 00:05:03.606
ย่อมมีชีวิตและการดำรงที่ดีและมีความสุข

00:05:03.606 --> 00:05:06.977
ดังนั้นถ้าคุณต้องการให้เซลล์ทั้งหมดในร่างกายมีความเป็นอยู่ที่ดี

00:05:06.977 --> 00:05:11.414
เหมือนกับเซลล์ตรงนี้
คุณย่อมต้องการการไหลเวียนที่ดีในร่างกาย

00:05:11.414 --> 00:05:15.100
และนี่คือสิ่งสำคัญอันดับแรกที่คุณต้องการ

00:05:15.100 --> 00:05:19.068
ถึงอย่างไรก็ตามการที่เลือดจะไหลเวียน

00:05:19.068 --> 00:05:22.117
ได้อย่างต่อเนื่องไปทั่วร่างกาย

00:05:22.117 --> 00:05:27.741
เพื่อให้พอต่อความต้องการของเซลล์นับล้านล้านเซลล์
ดังนั้นคุณจึงต้องการเครื่องปั้มที่ทรงพลัง

00:05:27.741 --> 00:05:31.034
ใช่ไหม?
บางสิ่งที่สามารถดูดเลือดไปยังส่วนต่างๆในร่างกาย

00:05:31.034 --> 00:05:35.281
และผลักเลือดกลับออกไป
แล้วนั่นคือสิ่งที่หัวใจเป็น

00:05:35.281 --> 00:05:39.223
ฉันหมายถึงหลักๆแล้ว
นั่นคือสิ่งที่หัวใจทำงาน

00:05:39.223 --> 00:05:42.910
มันเป็นปั้มที่น่าพิศวงมาก
ทำการฉีดเลือด

00:05:42.910 --> 00:05:45.540
นั้นทำให้คุณมีเลือดไหลเวียนได้ดี

00:05:45.540 --> 00:05:49.524
ดังนั้นฉันจะเขียนบนด้านข้างนี้ในหน้าที่หมายเลขหนึ่ง
หน้าที่ของหัวใจ

00:05:49.524 --> 00:05:53.479
หน้าที่
และหมายเลขหนึ่งควรเป็น

00:05:53.479 --> 00:05:56.045
ทำให้เลือดไหลเวียน
และฉันจะเขียนไว่าว่าระบบไหลเวียน

00:05:56.045 --> 00:06:01.049
ระบบไหลเวียน

00:06:01.049 --> 00:06:05.043
และระบบไหลเวียนทั้งหมดหมายถึง
การอ้างอิงจากทุกส่วนของร่างกาย

00:06:05.043 --> 00:06:08.782


00:06:08.782 --> 00:06:12.861


00:06:12.861 --> 00:06:16.508


00:06:16.508 --> 00:06:20.656


00:06:20.656 --> 00:06:23.602


00:06:23.602 --> 00:06:28.698


00:06:28.698 --> 00:06:32.938


00:06:32.938 --> 00:06:36.820


00:06:36.820 --> 00:06:40.490


00:06:40.490 --> 00:06:44.382


00:06:44.382 --> 00:06:48.496


00:06:48.496 --> 00:06:51.522


00:06:51.522 --> 00:06:57.533


00:06:57.533 --> 00:06:59.406


00:06:59.406 --> 00:07:02.906


00:07:02.906 --> 00:07:07.256


00:07:07.256 --> 00:07:10.827


00:07:10.827 --> 00:07:14.856


00:07:14.856 --> 00:07:18.775


00:07:18.775 --> 00:07:22.465


00:07:22.465 --> 00:07:26.536


00:07:26.536 --> 00:07:30.517


00:07:30.517 --> 00:07:34.116


00:07:34.116 --> 00:07:39.079


00:07:39.079 --> 00:07:42.322


00:07:42.322 --> 00:07:45.399


00:07:45.399 --> 00:07:49.786


00:07:49.786 --> 00:07:53.107


00:07:53.107 --> 00:07:57.271


00:07:57.271 --> 00:08:00.911


00:08:00.911 --> 00:08:05.436


00:08:05.436 --> 00:08:09.411


00:08:09.411 --> 00:08:12.895


00:08:12.895 --> 00:08:17.186


00:08:17.186 --> 00:08:21.280


00:08:21.280 --> 00:08:24.629


00:08:24.629 --> 00:08:28.223


00:08:28.223 --> 00:08:32.528


00:08:32.528 --> 00:08:36.813


00:08:36.813 --> 00:08:40.196


00:08:40.196 --> 00:08:44.344


00:08:44.344 --> 00:08:47.030


00:08:47.030 --> 00:08:50.356


00:08:50.356 --> 00:08:55.270


00:08:55.270 --> 00:08:58.476


00:08:58.476 --> 00:09:01.943


00:09:01.943 --> 00:09:06.929


00:09:06.929 --> 00:09:10.720


00:09:10.720 --> 00:09:14.450


00:09:14.450 --> 00:09:18.109


00:09:18.109 --> 00:09:20.715


00:09:20.715 --> 00:09:24.724


00:09:24.724 --> 00:09:29.948


00:09:29.948 --> 00:09:33.636


00:09:33.636 --> 00:09:37.223


00:09:37.223 --> 00:09:40.319


00:09:40.319 --> 00:09:43.835


00:09:43.835 --> 00:09:47.735


00:09:47.735 --> 00:09:51.059


00:09:51.059 --> 00:09:55.616


00:09:55.616 --> 00:09:59.304


00:09:59.304 --> 00:10:03.411


00:10:03.411 --> 00:10:08.167