1
00:00:11,640 --> 00:00:16,650
进入人类的经历就是进入一场巨大的遗忘。

2
00:00:18,680 --> 00:00:24,920
被制约的心灵的面纱遮蔽了我们真正的本质，

3
00:00:28,050 --> 00:00:34,210
将我们投射到一个分离、限制和怀疑的世界中。

4
00:00:36,260 --> 00:00:42,759
那么，你究竟是谁？你只是生活在身体中的心灵，

5
00:00:42,760 --> 00:00:48,210
在人生中探索，试图寻找幸福并避免痛苦吗？

6
00:00:48,210 --> 00:00:54,860
还是完全不同的东西，更深层而永恒，

7
00:00:54,860 --> 00:00:58,008
无法用言语解释？

8
00:00:58,008 --> 00:01:03,370
这些东西一旦被认知，就会带来真正的平和和满足。

9
00:01:04,180 --> 00:01:07,739
这里我们将超越心灵的面纱，

10
00:01:07,740 --> 00:01:10,336
超越思想和感官，

11
00:01:10,336 --> 00:01:15,236
找出我们真正的本质。

12
00:01:15,366 --> 00:01:29,676
《觉醒的心灵》系列影片第二部—《揭开心灵的面纱》

13
00:01:33,392 --> 00:01:36,761
那么，什么是心灵？

14
00:01:37,792 --> 00:01:43,318
历史上这个问题被无数次地提起。

15
00:01:43,319 --> 00:01:48,368
从人类最早的灵修和科学探究中，

16
00:01:48,369 --> 00:01:55,180
不同文化对人类心灵有不同的概念和理解。

17
00:01:55,610 --> 00:02:00,829
人类使用哲学、心理学和科学理论

18
00:02:00,829 --> 00:02:07,428
以及直接探究的方法来揭示心灵的秘密...

19
00:02:07,429 --> 00:02:11,612
寻找我们超越心灵和身体的本质。

20
00:02:12,427 --> 00:02:16,928
通常我们认为心灵可能是头脑中的某些东西，

21
00:02:17,518 --> 00:02:20,520
比如大脑，与思考和认知有关，

22
00:02:20,521 --> 00:02:22,574
但心灵比这更深。

23
00:02:23,742 --> 00:02:27,892
心灵实际上是二元性的。

24
00:02:28,155 --> 00:02:33,260
它也被称为幻象(Maya)或幻觉。它也被称为小我(ego)。

25
00:02:33,900 --> 00:02:38,060
在拉丁语中，小我这个词只是简单地意味着「我」。

26
00:02:38,340 --> 00:02:41,860
当「我」的感觉被限制在某些事物上时，

27
00:02:41,860 --> 00:02:44,547
它就是幻象；

28
00:02:44,548 --> 00:02:46,444
但当它是无限的...

29
00:02:46,554 --> 00:02:49,749
当它作为意识本身而觉醒时，

30
00:02:49,752 --> 00:02:53,920
所有现象在其中生起和消逝，

31
00:02:53,920 --> 00:02:59,470
那么就不再有与分离的「我」的认同。

32
00:02:59,960 --> 00:03:03,789
「我」这个字的真正含义是

33
00:03:03,808 --> 00:03:06,920
无限的觉知，无限的意识。

34
00:03:06,920 --> 00:03:10,739
那是唯一的「我」或唯一的自我。

35
00:03:10,773 --> 00:03:13,410
然而，对于我们大多数人来说，

36
00:03:13,410 --> 00:03:19,670
我们对自我的感知已经如此纠结于经验的内容中...

37
00:03:19,670 --> 00:03:22,609
思想、影像、感觉等，

38
00:03:22,619 --> 00:03:28,090
以至于我们无法按我们的本来面目来认识自己。

39
00:03:28,200 --> 00:03:32,054
我们以一种不同的方式来认识自己—

40
00:03:32,054 --> 00:03:34,739
把我们经历的内容混进去了。

41
00:03:34,756 --> 00:03:40,349
我们把无限的觉知、无限意识、真正和唯一的「我」

42
00:03:40,350 --> 00:03:43,908
与「我的经验内容」混合在一起后，

43
00:03:43,909 --> 00:03:47,479
形成了这个虚幻的自我，

44
00:03:47,560 --> 00:03:52,039
通常被称为「小我」或「分裂的自我」。

45
00:03:52,040 --> 00:03:57,409
小我是个非常持久、非常强烈、非常坚固的观念，

46
00:03:57,410 --> 00:04:00,508
我们是一个人...

47
00:04:00,509 --> 00:04:03,909
一个在身体心智中的分裂实体。

48
00:04:04,009 --> 00:04:06,760
或者有时我们认为自己只是个身体心智。

49
00:04:06,788 --> 00:04:09,275
小我是心灵的一个面向，

50
00:04:09,275 --> 00:04:12,769
在年幼时形成，

51
00:04:13,271 --> 00:04:17,510
并给我们一种我是一个个体自我的感觉。

52
00:04:17,620 --> 00:04:22,499
小我实际上是一个虚构的实体，

53
00:04:22,553 --> 00:04:24,779
它不是真实的，

54
00:04:24,780 --> 00:04:28,979
我们将它认同为身体。

55
00:04:29,060 --> 00:04:34,449
它是心灵中认为自己是分离的那部分。

56
00:04:34,450 --> 00:04:39,879
小我是个人的自我感，

57
00:04:40,405 --> 00:04:43,299
但它不是真正的自我。

58
00:04:43,750 --> 00:04:47,499
它是一个完全虚构的我。

59
00:04:47,578 --> 00:04:49,289
它不是我的终极实相。

60
00:04:49,289 --> 00:04:52,968
「我的终极实相」是更深层的东西，

61
00:04:53,001 --> 00:04:58,001
一直存在的基础。

62
00:04:58,869 --> 00:05:03,559
二元心灵由两个基本方面组成...

63
00:05:04,012 --> 00:05:05,230
「见证者」

64
00:05:05,231 --> 00:05:07,180
和「被见证者」。

65
00:05:07,813 --> 00:05:14,809
世间的现象由感官知觉和自我偏好组成，

66
00:05:14,810 --> 00:05:16,668
然后有一种感觉，

67
00:05:16,669 --> 00:05:20,608
有一个分裂的「我」在见证。

68
00:05:21,128 --> 00:05:24,705
觉醒就是从这种二元对立中醒来...

69
00:05:24,705 --> 00:05:28,689
从见证者和被见证者之间的分裂中醒来。

70
00:05:28,690 --> 00:05:31,133
从主体和客体之间的分裂中醒来，

71
00:05:31,133 --> 00:05:36,619
认识到始终存在的原初意识。

72
00:05:38,710 --> 00:05:41,439
如果你观察小孩子，

73
00:05:41,632 --> 00:05:44,298
小孩子没有小我，

74
00:05:44,719 --> 00:05:47,347
他们生活在参与状态中。

75
00:05:47,347 --> 00:05:50,189
他们生活在兴奋状态中，

76
00:05:50,430 --> 00:05:54,590
因为他们与世界并未分裂。

77
00:05:54,930 --> 00:05:57,809
当我们出生时，我们是依赖的，

78
00:05:57,857 --> 00:06:00,880
我们还没有概念化的思维。

79
00:06:01,130 --> 00:06:02,398
随着我们逐渐长大，

80
00:06:02,445 --> 00:06:06,122
我们发展出概念和所谓的自我意识，

81
00:06:06,122 --> 00:06:09,989
也就是反思我们正在做什么的能力，

82
00:06:09,994 --> 00:06:12,040
以便变得独立。

83
00:06:12,040 --> 00:06:16,880
因此，思维过程成为这个内部身份。

84
00:06:16,880 --> 00:06:21,422
小我的形成在出生后不久就开始了。

85
00:06:21,722 --> 00:06:25,089
我们开始发展一个

86
00:06:25,176 --> 00:06:29,399
我们最终称之为「我」的个人身份。

87
00:06:29,840 --> 00:06:32,889
人类发展中的「镜像阶段」

88
00:06:32,890 --> 00:06:37,758
是孩子在镜子中认出自己的阶段，

89
00:06:38,179 --> 00:06:41,879
通常在6到18个月之间。

90
00:06:42,235 --> 00:06:46,050
而这只是透过认同的过程

91
00:06:46,072 --> 00:06:49,210
形成小我的一部分过程。

92
00:06:49,330 --> 00:06:52,089
并不是说我们透过在镜子中

93
00:06:52,161 --> 00:06:54,980
认出一个角色来获得自我。

94
00:06:54,980 --> 00:06:58,278
这是社会化过程的一部分，

95
00:06:58,279 --> 00:06:59,939
或者说是条件作用，

96
00:07:00,002 --> 00:07:04,590
因为周围的人开始将我们视为一个独立的人，

97
00:07:04,780 --> 00:07:07,309
一个独立的「我」。

98
00:07:07,730 --> 00:07:11,519
我们学会透过身体上升起的感觉，

99
00:07:11,520 --> 00:07:15,380
透过事物的感知和概念化

100
00:07:15,381 --> 00:07:18,102
来识别「我」的感觉。

101
00:07:18,492 --> 00:07:23,619
心灵分离和区分一件事物和另一件事物，

102
00:07:23,620 --> 00:07:27,699
然后我们对这些事物发展出偏好。

103
00:07:27,700 --> 00:07:29,299
有些事物我们喜欢，

104
00:07:29,407 --> 00:07:31,269
有些事物我们不喜欢。

105
00:07:32,207 --> 00:07:34,050
这个「我」成为

106
00:07:34,050 --> 00:07:40,140
我们在生活中移动的个体、分离和独特的身份。

107
00:07:40,140 --> 00:07:44,250
它是我们相信自己是谁的故事。

108
00:07:44,250 --> 00:07:46,009
相信自己是谁的意识。

109
00:07:46,308 --> 00:07:48,430
我们从很小的时候就相信这个故事。

110
00:07:48,430 --> 00:07:50,254
当我们是孩子时，

111
00:07:50,470 --> 00:07:53,042
这个故事和我们一起成长，

112
00:07:53,041 --> 00:07:56,608
直到我们完全相信自己是一个人。

113
00:07:56,684 --> 00:08:00,930
随着人们成长并走向青少年和成年，

114
00:08:00,930 --> 00:08:03,039
他们发展出分裂感；

115
00:08:03,065 --> 00:08:07,009
一种生活在自己头脑中的「我」的感觉。

116
00:08:07,010 --> 00:08:11,169
因此，他们成为一个分裂的小我，

117
00:08:11,616 --> 00:08:15,749
生活在「想要」的状态中，

118
00:08:15,749 --> 00:08:18,109
生活在「不完整」的状态中，

119
00:08:18,269 --> 00:08:22,839
他们的生活被许多事物累积的欲望所主导，

120
00:08:22,840 --> 00:08:25,990
以弥补他们的不完整。

121
00:08:25,990 --> 00:08:29,549
是心灵造成了所有问题。

122
00:08:29,592 --> 00:08:31,350
心灵是一种力量，

123
00:08:31,350 --> 00:08:35,330
它创造了整个分离的幻象...

124
00:08:35,330 --> 00:08:41,410
整个人生活在一个世界中的幻象或表象。

125
00:08:41,410 --> 00:08:45,479
我们可以透过经验来验证，

126
00:08:45,608 --> 00:08:50,360
每次我们经历心理痛苦时，

127
00:08:51,660 --> 00:08:54,739
我们总能将其追溯到

128
00:08:55,034 --> 00:08:58,259
相信自己是这个分裂出来的人，

129
00:08:58,260 --> 00:09:00,379
这个分裂出来的实体。

130
00:09:00,498 --> 00:09:03,689
没有例外，没有例外。

131
00:09:03,751 --> 00:09:06,070
我不是在说身体的疼痛，

132
00:09:06,071 --> 00:09:13,100
而是说心理痛苦是完全不必要的，

133
00:09:13,470 --> 00:09:18,416
它是基于相信自己是这个分裂

134
00:09:18,416 --> 00:09:22,789
或显然分裂的身体心智。

135
00:09:22,812 --> 00:09:28,930
因为我们像是从整体中断裂出来的碎片，

136
00:09:28,930 --> 00:09:34,625
像拼图碎片一样被分散开来。

137
00:09:34,995 --> 00:09:37,799
因此，有一种感觉「缺少了什么」，

138
00:09:37,800 --> 00:09:39,445
「什么东西不对」。

139
00:09:39,453 --> 00:09:42,156
心灵似乎是一个不可逾越的障碍。

140
00:09:42,156 --> 00:09:44,589
我们如何克服这样心灵？

141
00:09:44,750 --> 00:09:47,090
心灵似乎无穷无尽。

142
00:09:47,270 --> 00:09:53,190
试图用心灵征服心灵会产生无止尽的挣扎。

143
00:09:53,190 --> 00:09:59,120
就像试图通过拉自己的鞋带来擡起自己一样。

144
00:09:59,360 --> 00:10:04,703
小我结构会感到毁灭、迷失和困惑，

145
00:10:04,703 --> 00:10:06,889
感觉生活没有意义，

146
00:10:07,231 --> 00:10:10,099
当那个寻求的心灵挣扎时，

147
00:10:10,100 --> 00:10:13,089
我们经历了圣十字若望(St. John of the Cross)所说的

148
00:10:13,112 --> 00:10:16,012
「灵魂的黑夜」(The Dark Night of the Soul)。

149
00:10:16,013 --> 00:10:20,622
这是幻灭过程中必要的一部分。

150
00:10:20,995 --> 00:10:26,743
只有放下寻求和与寻求者的错误认同，

151
00:10:26,743 --> 00:10:31,659
我们才能直接与生命合一。

152
00:10:44,170 --> 00:10:49,456
我曾经在生活中处于一个好位置。我已经放下了灵性搜寻。

153
00:10:49,456 --> 00:10:52,609
不是因为我放弃了，

154
00:10:52,652 --> 00:10:56,459
而是因为真的没什么好找的。

155
00:10:56,460 --> 00:10:58,260
我不是在寻求启蒙。

156
00:10:58,324 --> 00:11:00,710
我也不是在寻求觉醒。

157
00:11:00,711 --> 00:11:03,669
我是在寻求平和，在寻求幸福，

158
00:11:03,704 --> 00:11:08,019
而我发现臣服是唯一的途径，

159
00:11:08,020 --> 00:11:09,849
生活是我的老师。

160
00:11:10,086 --> 00:11:12,959
经过多年的搜寻，

161
00:11:12,960 --> 00:11:14,919
一切都崩落了。

162
00:11:15,466 --> 00:11:22,006
我认知中的自我的结构崩落了。

163
00:11:23,350 --> 00:11:28,449
我坐在我的客厅里，

164
00:11:28,854 --> 00:11:40,709
几周内一种巨大的内在荒凉似乎出现在我身上。

165
00:11:40,710 --> 00:11:43,318
这是意料之外的，

166
00:11:43,319 --> 00:11:46,319
这片广大的内在黑暗景观...

167
00:11:46,789 --> 00:11:53,809
一种生活本身带来的存在性抛弃感，

168
00:11:54,010 --> 00:12:01,979
我注意到心灵的动作想要

169
00:12:01,980 --> 00:12:06,389
逃避这片内在黑暗景观。

170
00:12:07,309 --> 00:12:11,730
我问自己一个问题：

171
00:12:11,860 --> 00:12:17,557
「痛苦的意义是什么？痛苦的本质是什么？

172
00:12:17,557 --> 00:12:23,458
痛苦如何结束？还是它如何不结束？」

173
00:12:23,458 --> 00:12:26,569
在这个问题中，出现的是一种

174
00:12:26,620 --> 00:12:30,150
不愿离开我所在的地方，

175
00:12:30,469 --> 00:12:37,349
不愿远离那片黑暗景象并且甘愿臣服的意愿，

176
00:12:37,465 --> 00:12:39,730
即使这意味着「我」的结束。

177
00:12:39,730 --> 00:12:42,285
我不知道「我的结束」意味着什么，

178
00:12:42,303 --> 00:12:47,696
但它出现了一种尚未意识到的认知，

179
00:12:47,886 --> 00:12:50,599
在那一刻完全意想不到的是，

180
00:12:50,599 --> 00:12:54,369
整个自我的结构死了。

181
00:12:54,398 --> 00:12:57,038
就像整个我的身份死了，

182
00:12:58,677 --> 00:13:02,030
令人惊讶的是，

183
00:13:02,030 --> 00:13:06,389
与生命本身合而为一，

184
00:13:07,203 --> 00:13:12,320
结束了我与生命之间的分裂。

185
00:13:12,800 --> 00:13:18,839
从那时起，我知道我和生命是一体的；

186
00:13:18,923 --> 00:13:20,469
分裂不曾发生过...

187
00:13:20,470 --> 00:13:23,329
这一切都在心灵的运动中。

188
00:13:23,385 --> 00:13:29,169
从那时起，基于受害者身份构建的

189
00:13:29,169 --> 00:13:33,769
整个 "Amoda" 结构，

190
00:13:33,813 --> 00:13:36,290
不仅仅是环境的受害者，

191
00:13:36,290 --> 00:13:41,049
还是我感受、情绪、思想的受害者，

192
00:13:41,050 --> 00:13:46,050
因此不断尝试改变这些，改变思想，改变感受，

193
00:13:46,050 --> 00:13:50,757
使它们更好，更积极，更振奋...

194
00:13:50,757 --> 00:13:52,149
这一切都结束了。

195
00:13:52,414 --> 00:13:58,804
没有了受害者，就像我重生了一样。

196
00:13:58,930 --> 00:14:01,619
所以我死了，我又重生了。

197
00:14:01,757 --> 00:14:08,304
就像所有基于 "Amoda" 身份的感知面纱，

198
00:14:08,694 --> 00:14:12,519
她的历史，她的思想，她的信仰，

199
00:14:12,520 --> 00:14:16,587
她的经历，全部都化解了。

200
00:14:16,688 --> 00:14:19,137
从那一刻起，一切都是完全裸露的，

201
00:14:19,138 --> 00:14:21,139
从那时起就从未改变过。

202
00:14:27,050 --> 00:14:32,776
在佛教的四圣谛中，第一个就是「苦」。

203
00:14:32,776 --> 00:14:38,449
受制约的心灵中存在着这种固有的不满。

204
00:14:38,544 --> 00:14:42,609
苦（Dukkha）或心灵的慢性不满

205
00:14:42,610 --> 00:14:46,586
不仅包括身体和情感的痛苦，

206
00:14:46,586 --> 00:14:50,681
还包括更微妙形式的不满，

207
00:14:50,681 --> 00:14:54,608
如所有事物的无常性

208
00:14:54,608 --> 00:15:00,780
和无法在世俗追求中找到持久满足的能力。

209
00:15:00,780 --> 00:15:03,039
真正的幸福或满足

210
00:15:03,068 --> 00:15:07,460
不能在外在的物质追求中找到。

211
00:15:07,460 --> 00:15:10,586
即使事情按我们认为的方式进行。

212
00:15:10,587 --> 00:15:12,154
即使我们在遵循剧本，

213
00:15:12,202 --> 00:15:17,385
做一个好人，我们有成功的关系，成功的事业，

214
00:15:17,515 --> 00:15:20,589
即便如此，通常还是会有一种潜在的感觉，

215
00:15:20,628 --> 00:15:23,820
觉得有些事情不对劲。

216
00:15:24,080 --> 00:15:26,599
我们缺少了一些东西，

217
00:15:26,967 --> 00:15:30,350
我们没有准确地感知到一些东西，

218
00:15:30,351 --> 00:15:32,989
当我们更仔细地观察时，

219
00:15:32,990 --> 00:15:36,600
这种感觉变得更加生动，更加明显。

220
00:15:36,790 --> 00:15:38,999
所以我常说，

221
00:15:39,021 --> 00:15:43,879
觉醒过程的第一步是承认我们受苦。

222
00:15:44,460 --> 00:15:47,159
我们可以总结说，

223
00:15:47,196 --> 00:15:52,349
这是一种感到生活的运作不正常的感觉，

224
00:15:52,350 --> 00:15:55,989
或者也许是我在生活内的运作不正常。

225
00:15:55,990 --> 00:15:59,893
但这是令人不舒服的...而这种不舒服是种恩典，

226
00:15:59,893 --> 00:16:02,127
因为它引导我们进行这种探究，

227
00:16:02,127 --> 00:16:07,017
带我们到我们从未想像过的地方。

228
00:16:07,017 --> 00:16:08,989
为什么人们会受苦？

229
00:16:09,718 --> 00:16:14,718
如果我们谈论身体的疼痛，我们必须明白，

230
00:16:15,520 --> 00:16:20,159
我们经历身体疼痛的原因是，

231
00:16:20,229 --> 00:16:28,330
它是一种在我们基因内遗传的保护装置。

232
00:16:29,260 --> 00:16:32,556
如果我们从未经历过疼痛，

233
00:16:32,946 --> 00:16:37,909
我们会不断碰撞到物体，

234
00:16:38,038 --> 00:16:42,718
我们的身体会喝硫酸，

235
00:16:42,719 --> 00:16:46,339
我们的身体不会持续太久。

236
00:16:46,630 --> 00:16:50,320
但是心理痛苦的原因不同。

237
00:16:50,321 --> 00:16:53,569
它是：「你犯了一个错误」。

238
00:16:53,637 --> 00:17:00,017
所以心理痛苦不是问题，

239
00:17:00,330 --> 00:17:02,089
它是解决方案的开始。

240
00:17:02,187 --> 00:17:05,930
心理的痛苦教会我们

241
00:17:05,930 --> 00:17:08,909
关于我们所犯的另一个错误的教训，

242
00:17:09,069 --> 00:17:12,540
那就是相信我们是一个独立的人。

243
00:17:12,540 --> 00:17:14,828
这是一个错误... 这是一个根本的错误。

244
00:17:14,950 --> 00:17:19,150
这是原罪；

245
00:17:19,150 --> 00:17:24,539
把我们赶出天堂，

246
00:17:24,543 --> 00:17:28,083
赶出伊甸园的原罪。

247
00:17:30,360 --> 00:17:36,669
「罪」(sin)这个词的原意是「失去目标」。

248
00:17:37,840 --> 00:17:42,793
小我意识是一种病态的心理状态，

249
00:17:42,794 --> 00:17:45,829
使我们不断错过目标。

250
00:17:46,106 --> 00:17:49,096
这是「堕落」(the fall)的意义所在。

251
00:17:49,097 --> 00:17:54,109
我们专注于善恶知识树的果实，

252
00:17:54,239 --> 00:17:56,850
专注于思想。

253
00:17:56,850 --> 00:18:03,050
二元心灵由形成感知世界现象的现象构成；

254
00:18:03,050 --> 00:18:08,619
由感觉、感知、自我的偏好

255
00:18:08,620 --> 00:18:11,249
和这种存在一个「我」的感觉构成，

256
00:18:11,250 --> 00:18:13,999
这个「我」是分离的，正在见证。

257
00:18:14,009 --> 00:18:19,790
这个「我」的思想正是与自我认同的根源。

258
00:18:20,069 --> 00:18:22,505
无论我们在经历什么，

259
00:18:22,559 --> 00:18:26,959
都是这个「我」在经历它。

260
00:18:27,145 --> 00:18:31,019
如果我悲伤、焦虑或孤独，

261
00:18:31,026 --> 00:18:33,509
是这个「我」在经历这些。

262
00:18:33,529 --> 00:18:36,269
如果我和你说话，是这个「我」在说话。

263
00:18:36,270 --> 00:18:39,800
如果我在看世界，是这个「我」在看世界。

264
00:18:39,800 --> 00:18:44,839
所以我们所有的经验都围绕这个「我」旋转。

265
00:18:44,840 --> 00:18:50,299
「我」是我们所有经验的核心角色，

266
00:18:51,089 --> 00:18:59,469
因此，觉醒的基本前提与先决条件

267
00:18:59,470 --> 00:19:03,841
是探索并认识这个「我」

268
00:19:03,841 --> 00:19:06,900
或我们真正的自我的本质。

269
00:19:06,900 --> 00:19:12,755
在《心经》，佛教中最受尊敬的教义之一中说，

270
00:19:12,756 --> 00:19:19,670
要解脱，我们必须认识到这整个二元心灵的机制

271
00:19:19,670 --> 00:19:21,799
是空无自我的。

272
00:19:22,202 --> 00:19:28,172
当「我」的思想消失时，二元性本身就崩溃了。

273
00:19:28,650 --> 00:19:36,099
形式被认识为正是空性，空性正是形式。

274
00:19:36,100 --> 00:19:38,289
在三摩地状态中，

275
00:19:38,343 --> 00:19:44,749
空性作为圆满而舞动，静止内含于运动中，

276
00:19:45,190 --> 00:19:51,570
寂静内含于声音中。生命被直接体验，

277
00:19:51,571 --> 00:19:55,620
而不是透过心智的过滤。

278
00:19:55,861 --> 00:20:01,040
当我们不再追求善恶树的果实，

279
00:20:01,140 --> 00:20:06,009
我们不再以旧的方式与世界互动，

280
00:20:06,009 --> 00:20:10,512
这就是解脱，痛苦的终结。

281
00:20:11,763 --> 00:20:15,209
只要我们认为拥有自己的心灵，

282
00:20:15,297 --> 00:20:19,019
或自己的无明，或自己的小我，

283
00:20:19,020 --> 00:20:23,109
这就代表我们从一个分离的角度看待这一切。

284
00:20:23,109 --> 00:20:26,268
这在开始时是可以理解的，这就是你将要看到的。

285
00:20:26,268 --> 00:20:29,269
但这不是实相中的情况。

286
00:20:29,394 --> 00:20:33,254
实相中只有生命。就这样。

287
00:20:33,482 --> 00:20:35,919
只有纯粹的生命在行动。

288
00:20:36,410 --> 00:20:38,987
所以痛苦是对生命的抗拒，

289
00:20:38,987 --> 00:20:40,700
对我们的「是」的抗拒，

290
00:20:40,700 --> 00:20:42,549
对我们的「否」的抗拒，

291
00:20:42,741 --> 00:20:45,920
对任何出现的事物的抗拒，

292
00:20:46,170 --> 00:20:48,469
因为我们感到分裂。

293
00:20:48,639 --> 00:20:53,009
觉醒就是治愈这种分裂，

294
00:20:53,010 --> 00:20:55,533
治愈这种分裂的观念。

295
00:20:56,093 --> 00:21:00,469
我们可以透过观察宇宙中所有能量的运动

296
00:21:00,469 --> 00:21:06,499
来理解心灵中的自我抗拒原则。

297
00:21:07,516 --> 00:21:09,619
一种理解方式

298
00:21:09,620 --> 00:21:14,258
是透过观察所谓的李希滕贝格图案(Lichtenberg figure)。

299
00:21:14,259 --> 00:21:20,849
这种图案是高压电在放电，

300
00:21:20,946 --> 00:21:23,250
通过材料时出现的图案。

301
00:21:23,610 --> 00:21:29,910
放电创造出一种树枝状通道，看起来像树。

302
00:21:30,380 --> 00:21:34,259
这里电流进入木材。

303
00:21:34,376 --> 00:21:37,869
在这个例子中，李希滕贝格图案

304
00:21:37,870 --> 00:21:42,108
是用一个五百万伏特粒子加速器

305
00:21:42,109 --> 00:21:47,653
将数兆个电子注入丙烯酸块中所建立出来的。

306
00:21:47,764 --> 00:21:49,713
所有物质，

307
00:21:49,714 --> 00:21:52,139
在这种情况下是丙烯酸块，

308
00:21:52,269 --> 00:21:56,610
都是能量的阻力或减速的机制。

309
00:21:56,610 --> 00:21:59,985
在雷雨中，空气的阻力影响

310
00:21:59,985 --> 00:22:05,085
导电通道的形成和电流的流动。

311
00:22:05,625 --> 00:22:10,206
当我们观察由能量创造的树状结构时，

312
00:22:10,206 --> 00:22:15,960
我们看到的是能量通过介质的路径。

313
00:22:15,960 --> 00:22:19,338
这些树状图案或分支图案

314
00:22:19,338 --> 00:22:23,049
存在于自然界的各个层次和尺度上，

315
00:22:23,049 --> 00:22:28,686
从微观到宏观。

316
00:22:28,764 --> 00:22:33,176
宇宙的纹理本身是一种形式的游戏，

317
00:22:33,177 --> 00:22:35,437
一种阻力的游戏；

318
00:22:35,437 --> 00:22:40,990
一个巨大的心灵在和自己玩捉迷藏。

319
00:22:41,720 --> 00:22:44,999
当经历的能量很高时，

320
00:22:45,072 --> 00:22:49,729
就会创造出业（Samskara）或无意识的模式。

321
00:22:49,729 --> 00:22:54,088
能量聚集在一起，「我」的思想出现了。

322
00:22:54,088 --> 00:22:56,679
阻力出现了。

323
00:22:56,792 --> 00:23:00,930
如果没有阻力，能量就会通过。

324
00:23:00,930 --> 00:23:02,979
生命会流动。

325
00:23:03,048 --> 00:23:07,020
但当有阻力时，「我」就出现了，

326
00:23:07,020 --> 00:23:09,279
能量就会分叉，

327
00:23:09,346 --> 00:23:13,260
创造出无意识心灵中的新路径。

328
00:23:13,260 --> 00:23:19,038
这些模式会自主运行，隐藏在阴影中，

329
00:23:19,039 --> 00:23:25,433
直到它们再次显露并有意识地整合进整体中。

330
00:23:26,263 --> 00:23:30,209
我有的第一个记忆是非常害怕，

331
00:23:30,325 --> 00:23:32,539
我不知道为什么害怕，

332
00:23:32,540 --> 00:23:38,910
感觉随时会出问题，

333
00:23:38,910 --> 00:23:42,599
这种感觉贯穿了我的整个生活，

334
00:23:42,712 --> 00:23:46,540
并在我20多岁时加剧。

335
00:23:46,660 --> 00:23:50,009
即使在拥有四个孩子之后，

336
00:23:50,053 --> 00:23:52,299
我也陷入了深深的抑郁。

337
00:23:52,300 --> 00:23:57,599
我经历了大约三四年的时间，

338
00:23:58,164 --> 00:24:00,119
真的在寻找某种东西，

339
00:24:00,120 --> 00:24:02,858
但不知道那是什么。我从未听说过觉醒，

340
00:24:02,858 --> 00:24:04,569
不知道那是什么。

341
00:24:04,693 --> 00:24:09,693
随着时间的推移，我逐渐明白，

342
00:24:09,694 --> 00:24:14,870
无论我在寻找什么，都无法在外在的生活中找到答案。

343
00:24:14,871 --> 00:24:18,349
我当时拥有一个幸福的家庭和成功的事业；

344
00:24:18,350 --> 00:24:20,779
所有人梦寐以求的东西。

345
00:24:20,917 --> 00:24:24,480
但我内心依然感到非常空虚。

346
00:24:25,010 --> 00:24:30,369
最终，为了治疗我的忧郁症，

347
00:24:31,136 --> 00:24:33,510
我发现了冥想，

348
00:24:33,800 --> 00:24:36,359
并全心投入其中，

349
00:24:36,391 --> 00:24:41,641
找到了某种内在的平静和深层的满足感。

350
00:24:41,830 --> 00:24:45,341
这是我一生中第一次，

351
00:24:45,342 --> 00:24:51,399
内心的恐惧和害怕暂时消失了。

352
00:24:52,100 --> 00:24:56,679
所以我开始努力去了解发生了什么，

353
00:24:56,680 --> 00:24:58,286
为什么它改变了？

354
00:24:58,330 --> 00:25:00,947
还有为什么那种恐惧的感觉又回来了？

355
00:25:01,127 --> 00:25:04,930
我开始研究不同的灵修道路，

356
00:25:04,930 --> 00:25:08,513
并接触到了「觉醒」和「开悟」这些词汇，

357
00:25:08,513 --> 00:25:12,179
试图理解它们的含义。

358
00:25:12,260 --> 00:25:17,740
最终，经过15到20年的探索，我认识到，

359
00:25:17,741 --> 00:25:22,129
觉醒是当我们不再相信自己的思想时发生的。

360
00:25:22,270 --> 00:25:24,850
思想可能仍然存在，

361
00:25:24,850 --> 00:25:27,692
但恐惧来自于相信我自己的想法，

362
00:25:27,692 --> 00:25:34,419
相信自己只是具身体。

363
00:25:34,420 --> 00:25:37,399
想通之后，我发现自己远不止于此，

364
00:25:37,400 --> 00:25:40,499
我是无限的。

365
00:25:41,706 --> 00:25:44,358
在大约5年的时间里，

366
00:25:44,359 --> 00:25:47,727
这种认识逐渐稳定下来。

367
00:25:47,728 --> 00:25:53,928
我不得不面对所有阻碍这种认识的障碍，

368
00:25:54,059 --> 00:25:57,869
比如认为自己不是个好父母，

369
00:25:58,870 --> 00:26:02,617
内心深处的无能感。

370
00:26:02,894 --> 00:26:07,737
我必须真正地面对、调查和反思这些问题。

371
00:26:07,738 --> 00:26:13,295
最终，那种平静变得稳定而自然，

372
00:26:13,296 --> 00:26:17,658
甚至有时会感受到喜悦和爱，甚至是极乐。

373
00:26:17,659 --> 00:26:20,189
这是一种深层的感觉，一切都很好，

374
00:26:20,307 --> 00:26:23,579
感到如同在家般的安全，

375
00:26:23,665 --> 00:26:25,249
感觉自己可以爱自己，

376
00:26:25,250 --> 00:26:26,899
喜欢自己，

377
00:26:27,043 --> 00:26:30,963
而这在之前对我来说是无法实现的。

378
00:26:32,270 --> 00:26:34,989
很多人瞥见过觉醒，

379
00:26:35,051 --> 00:26:37,430
但随后似乎又失去了它。

380
00:26:37,430 --> 00:26:41,089
这是一场「我拥有了它，然后又失去了它」的游戏，

381
00:26:41,141 --> 00:26:44,910
或者「我觉醒了，但现在心灵又回来了」。

382
00:26:45,580 --> 00:26:48,379
这种情况发生在

383
00:26:48,380 --> 00:26:51,240
尚未完全认识觉醒的真正样貌时。

384
00:26:51,570 --> 00:26:54,009
当三摩地（Samadhi）发生时，

385
00:26:54,010 --> 00:26:56,614
通常会有一种愉快的状态；

386
00:26:56,615 --> 00:26:58,520
能量、极乐

387
00:26:58,520 --> 00:27:02,189
或心灵意识或感知的改变，

388
00:27:02,245 --> 00:27:05,149
感觉轻松或自由。

389
00:27:05,350 --> 00:27:09,408
自然地，人们会错把这种现象状态

390
00:27:09,419 --> 00:27:12,639
当作真正的自我。

391
00:27:12,639 --> 00:27:15,733
通常在觉醒的瞥见之后，

392
00:27:15,733 --> 00:27:19,863
人们会开始寻求状态或经验，

393
00:27:19,864 --> 00:27:24,080
而不是认识到已经存在的觉知，

394
00:27:24,080 --> 00:27:28,569
并认识到它是真正满足的源泉。

395
00:27:28,604 --> 00:27:34,809
你真正的本质不是一种暂时的状态或经验。

396
00:27:34,810 --> 00:27:37,434
现象来来去去，

397
00:27:37,434 --> 00:27:39,709
但那个始终存在的

398
00:27:39,710 --> 00:27:41,771
——原初的觉知——

399
00:27:41,772 --> 00:27:44,021
永远存在。

400
00:27:44,871 --> 00:27:48,329
如果你继续追求状态或经验，

401
00:27:48,329 --> 00:27:51,989
最终「寻求者」会变得越来越强，

402
00:27:52,045 --> 00:27:55,189
你将离真理越来越远。

403
00:27:55,510 --> 00:27:58,170
寻求者总是错过目标，

404
00:27:58,218 --> 00:28:00,300
追逐那些无常的东西，

405
00:28:00,300 --> 00:28:04,210
就像一个上瘾者追求暂时的高潮一样。

406
00:28:04,210 --> 00:28:06,142
就像上瘾者一样，

407
00:28:06,142 --> 00:28:11,142
虚假的寻求者最终会面临危机点或失败点。

408
00:28:11,540 --> 00:28:16,527
生活是一场上瘾行为模式的节庆。

409
00:28:16,568 --> 00:28:21,527
这里我不仅是指像酒精和尼古丁这类的上瘾。

410
00:28:21,527 --> 00:28:24,969
社会中流行的一切

411
00:28:24,970 --> 00:28:27,258
都倾向于成为上瘾的行为模式；

412
00:28:27,259 --> 00:28:29,479
对于真人实境秀节目的成瘾，

413
00:28:29,499 --> 00:28:31,988
对名人生活的成瘾，

414
00:28:31,989 --> 00:28:35,168
对购买下一双鞋的成瘾，

415
00:28:35,296 --> 00:28:38,606
为什么会这样？原因在于，

416
00:28:38,607 --> 00:28:41,399
我们迫切地想找到一种方式

417
00:28:41,428 --> 00:28:47,888
来逃避这种深刻无意义和不自然的生活方式。

418
00:28:48,270 --> 00:28:50,040
但我们不知道如何逃脱这种困境，

419
00:28:50,061 --> 00:28:53,471
所以我们透过沉迷于各种成瘾行为来弥补这种空虚。

420
00:28:53,471 --> 00:29:00,979
现在，理解实相之后会有一个特殊的特征，

421
00:29:01,309 --> 00:29:03,599
即让生活变得更加自然，

422
00:29:03,658 --> 00:29:06,047
使生活更好地与自然的节奏、

423
00:29:06,047 --> 00:29:08,249
流动和方向一致。

424
00:29:08,288 --> 00:29:09,528
如果能做到这一点，

425
00:29:09,529 --> 00:29:11,829
就不再需要成瘾行为，

426
00:29:11,833 --> 00:29:16,240
我们将会过更充实、更健康的生活，

427
00:29:16,240 --> 00:29:19,829
不再抱有扭曲的观点，

428
00:29:19,841 --> 00:29:22,160
比如认为你的生活只与你有关，

429
00:29:22,160 --> 00:29:23,589
我的生活只与我有关，

430
00:29:23,636 --> 00:29:25,777
这是最不自然的观念之一。

431
00:29:25,777 --> 00:29:29,108
这就像我苹果树上的花朵认为

432
00:29:29,184 --> 00:29:31,028
「我的生活只与我有关，

433
00:29:31,102 --> 00:29:33,619
我需要永远生存下去。」

434
00:29:33,619 --> 00:29:38,089
如果花朵随心所欲，将不会再有苹果和苹果树。

435
00:29:38,090 --> 00:29:40,247
一旦我们理解了实相，

436
00:29:40,247 --> 00:29:44,716
生活就自然会从以小我为中心，

437
00:29:44,717 --> 00:29:49,740
或不断喂养渴望和厌恶模式的生活，

438
00:29:49,740 --> 00:29:54,920
转变为更加自然、更顺应流动的生活。

439
00:29:54,920 --> 00:29:59,736
然后在某个时刻，这种观念会进入危机点，

440
00:29:59,736 --> 00:30:02,169
也许我们会开始寻求灵性，

441
00:30:02,258 --> 00:30:07,258
或者在此之前进行一些心理探究。

442
00:30:07,380 --> 00:30:12,640
接着，我们会准备好超越这种分裂的幻象，

443
00:30:13,020 --> 00:30:17,833
开始有意识地进行灵性的探寻。

444
00:30:17,834 --> 00:30:20,249
因为灵性探寻可能在我们意识到

445
00:30:20,276 --> 00:30:23,369
自己在进行灵性探寻之前就已经开始了。

446
00:30:23,370 --> 00:30:25,976
当我们有意识地进行灵性探寻时，

447
00:30:25,977 --> 00:30:32,127
我们可以看到生命的展开

448
00:30:32,205 --> 00:30:35,372
不再是与之对抗，

449
00:30:35,372 --> 00:30:38,050
而是作为一个觉醒的邀请，

450
00:30:38,050 --> 00:30:40,569
于是我们开始对生命更加开放。

451
00:30:40,570 --> 00:30:47,250
此外，痛苦是促进洞察的最佳自然工具。

452
00:30:47,250 --> 00:30:51,022
如果我们不痛苦，就不会提出深层次的问题。

453
00:30:51,057 --> 00:30:52,123
如果你不痛苦，

454
00:30:52,123 --> 00:30:55,914
我们只是以一种非常享乐主义、

455
00:30:55,914 --> 00:30:59,489
轻松和表面的方式随波逐流，

456
00:30:59,489 --> 00:31:02,709
从未停下来思考到底发生了什么。我是谁？

457
00:31:02,710 --> 00:31:04,260
这一切是关于什么的？

458
00:31:04,260 --> 00:31:05,608
生活的目的到底是什么？

459
00:31:05,609 --> 00:31:06,823
这一切的意义是什么？

460
00:31:06,823 --> 00:31:10,000
除非我们痛苦，否则我们不会问这些问题。

461
00:31:10,000 --> 00:31:11,619
所以，痛苦是一个巨大的工具，

462
00:31:11,619 --> 00:31:13,860
非常有助于洞察。

463
00:31:13,860 --> 00:31:16,619
现在，我们使痛苦变得比实际需要的更糟糕。

464
00:31:16,666 --> 00:31:20,930
我们发明了不必要的多余痛苦，

465
00:31:20,930 --> 00:31:22,987
我喜欢将它称之为「元痛苦」(meta-suffering)。

466
00:31:22,987 --> 00:31:25,879
元痛苦来自你脑海中的那个小声音，

467
00:31:25,879 --> 00:31:29,869
说你在痛苦，而且你不应该痛苦。

468
00:31:30,184 --> 00:31:32,639
这立刻使痛苦加倍。

469
00:31:32,739 --> 00:31:38,159
因为现在，我们不仅还有生活中自然且无法避免的痛苦，

470
00:31:38,160 --> 00:31:45,275
还有对抗这种原来的痛苦所带来的元痛苦。

471
00:31:45,565 --> 00:31:51,284
游戏的目标不是去除有助于洞察的自然过程，

472
00:31:51,284 --> 00:31:53,424
一个自然的关键工具，

473
00:31:53,425 --> 00:31:58,380
而是不要透过与之对抗来不必要地强化它。

474
00:32:00,080 --> 00:32:03,197
当我们放下对痛苦的抵抗，

475
00:32:03,197 --> 00:32:06,000
它就不再是痛苦，

476
00:32:06,001 --> 00:32:10,469
而是转化成对你有益的东西。

477
00:32:11,054 --> 00:32:13,188
在灵修圈子中，

478
00:32:13,222 --> 00:32:16,680
我们经常听到「爱当下所是」(love what is)这句话。

479
00:32:16,800 --> 00:32:20,554
我们是有可能爱任何出现的痛苦

480
00:32:20,554 --> 00:32:24,311
透过学习臣服于自我偏好，

481
00:32:24,400 --> 00:32:29,721
理解当下所发生的事情只是强烈的现象，

482
00:32:29,722 --> 00:32:33,794
而它其实会让你更深地连接生命。

483
00:32:33,794 --> 00:32:37,139
透过保持对当下的平常心，

484
00:32:37,163 --> 00:32:38,208
我们开始净化

485
00:32:38,209 --> 00:32:42,259
小我结构内的抵抗模式。

486
00:32:42,961 --> 00:32:47,290
这把我们带到臣服悖论(surrender paradox)。

487
00:32:47,290 --> 00:32:53,381
臣服悖论是指你抗拒什么，什么就会持续存在。

488
00:32:53,381 --> 00:32:57,379
抗拒实际上给了小我力量。

489
00:32:58,017 --> 00:33:02,459
小我无非就是抗拒本身。

490
00:33:02,460 --> 00:33:05,358
在修行的道路上，我们有时会认为

491
00:33:05,359 --> 00:33:08,879
不应该经历这种或那种情绪。

492
00:33:08,987 --> 00:33:13,519
我们可能觉得如果感到憎恨或愤怒就是在倒退。

493
00:33:13,520 --> 00:33:19,300
体验人类情感的完整范围是必要的。

494
00:33:19,300 --> 00:33:23,761
悖论在于，当我们完全接受每一种情绪，

495
00:33:23,835 --> 00:33:26,031
放下对它的抵抗时，

496
00:33:26,032 --> 00:33:32,958
它会从充满信念、评判和偏好的情绪

497
00:33:32,958 --> 00:33:37,130
转化为纯粹的感觉，变成纯粹的生命力，

498
00:33:37,130 --> 00:33:42,179
这超越了评价性的心智。

499
00:33:47,460 --> 00:33:52,668
有一个著名的禅宗故事很好地说明了这一点。

500
00:33:52,668 --> 00:33:59,243
曾经有一位学生问以智慧和平静著称的禅师丹增(Tenzin)：

501
00:33:59,243 --> 00:34:04,839
「禅师，当您的妻子去世时，您感到悲伤吗？」

502
00:34:05,835 --> 00:34:09,430
丹增回答说：「当然，我感到悲伤，

503
00:34:09,430 --> 00:34:11,269
我怎能不感到悲伤呢？」

504
00:34:11,758 --> 00:34:14,537
学生感到困惑，接着问：

505
00:34:14,537 --> 00:34:20,489
「但我以为您是禅师，您不应该超越这些情绪吗？」

506
00:34:21,225 --> 00:34:24,819
丹增微笑着回应：

507
00:34:24,820 --> 00:34:27,549
「啊，你误解了。

508
00:34:27,732 --> 00:34:29,569
当我感到悲伤时，

509
00:34:29,570 --> 00:34:32,280
我允许自己完全地感受它，

510
00:34:32,280 --> 00:34:34,808
深刻地体验它。

511
00:34:34,808 --> 00:34:38,914
这样做的过程中，我尊重了那一刻的真相。

512
00:34:39,444 --> 00:34:42,729
然后，悲伤像云一样

513
00:34:42,789 --> 00:34:45,380
从天空中飘过，来了又走了。

514
00:34:45,380 --> 00:34:52,769
但天空，我广阔的存在，依然不变。」

515
00:35:02,920 --> 00:35:08,099
我的觉醒真正开始于研究生时期，

516
00:35:08,731 --> 00:35:13,028
那时一系列的个人经历是我很大的挑战。

517
00:35:13,029 --> 00:35:19,808
我开始质疑生命的目的，

518
00:35:19,809 --> 00:35:24,129
尤其是我的生命的意义。

519
00:35:24,288 --> 00:35:30,928
我开始思考，我所做的一切的意义是什么。

520
00:35:31,350 --> 00:35:34,537
那种经历就是纯粹的觉察，

521
00:35:34,537 --> 00:35:37,396
而不特别是什么，

522
00:35:37,802 --> 00:35:44,576
这非常解放。有一种巨大的释放感，

523
00:35:44,577 --> 00:35:52,280
就像长期处于巨大压力下的东西得到了释放，

524
00:35:52,280 --> 00:35:55,059
随之而来的是放松和兴奋，

525
00:35:55,111 --> 00:35:58,095
我所记得的就是那种单纯的存在。

526
00:35:58,095 --> 00:36:00,149
这是我唯一想要的...

527
00:36:00,199 --> 00:36:01,789
单纯不特别是什么的存在。

528
00:36:01,826 --> 00:36:03,696
我称之为我的巨大转变。

529
00:36:03,696 --> 00:36:05,999
这真的改变了...

530
00:36:07,206 --> 00:36:11,646
几乎可以说是「内外翻转」，

531
00:36:11,647 --> 00:36:17,027
但我看待事物的方式、体验事物的方式、

532
00:36:17,049 --> 00:36:20,170
看待人们和与人互动的方式都改变了。

533
00:36:20,170 --> 00:36:25,760
这种转变在于，我所经历的一切，

534
00:36:25,760 --> 00:36:28,379
不管我在做什么或说什么，

535
00:36:28,380 --> 00:36:33,737
都是纯粹的觉察在表达。

536
00:36:34,330 --> 00:36:37,029
觉察就是我正在表达的东西，

537
00:36:37,069 --> 00:36:39,750
因此在那一刻，在任何时刻，

538
00:36:39,750 --> 00:36:41,823
不管我在说什么或做什么，

539
00:36:41,824 --> 00:36:44,898
发生的一切只是觉察，

540
00:36:44,899 --> 00:36:51,908
这一直持续着，但它不断揭示其本质。

541
00:36:51,909 --> 00:36:55,349
就像我能看到思想流过一样，

542
00:36:55,963 --> 00:37:02,529
任何需要发生的行动只是自然而然地出现，

543
00:37:02,530 --> 00:37:06,380
然后身体只是在实施这些行动。

544
00:37:06,380 --> 00:37:07,569
与之前不同的是，

545
00:37:07,600 --> 00:37:11,909
以前我会想「我认为我需要做这个」，

546
00:37:11,910 --> 00:37:14,720
然后这个「我」就会去做。

547
00:37:14,720 --> 00:37:20,950
现在发生的是，我只是存在着。觉察着，

548
00:37:20,950 --> 00:37:25,479
行动自然而然地出现，

549
00:37:25,868 --> 00:37:30,219
然后身体就是工具，我在即时观察着。

550
00:37:30,220 --> 00:37:35,130
身体只是在实施任何在觉察中出现的行动，

551
00:37:35,130 --> 00:37:38,589
而我恰好是参与者和观察者。

552
00:37:38,631 --> 00:37:40,829
我认为这是最好的部分。

553
00:37:41,790 --> 00:37:44,759
觉察是无选择的。

554
00:37:44,845 --> 00:37:47,419
真实的自性是超越选择的。

555
00:37:47,640 --> 00:37:49,190
听到这一点，

556
00:37:49,190 --> 00:37:52,936
有人可能会说：「好吧，我要放弃一切。

557
00:37:52,937 --> 00:37:55,467
我不再做任何选择。

558
00:37:55,467 --> 00:37:58,079
我只是在洞穴中坐着。」

559
00:37:58,109 --> 00:38:00,120
很多人都这么做过。

560
00:38:00,120 --> 00:38:04,322
但问题是，这仍然是一种选择。

561
00:38:04,323 --> 00:38:08,338
我只是选择压抑我的选择和欲望。

562
00:38:08,339 --> 00:38:13,490
这是条件化的心智选择不去选择。

563
00:38:13,490 --> 00:38:16,293
无论是选择还是不选择，

564
00:38:16,294 --> 00:38:19,389
都是在条件化的心智层面上。

565
00:38:19,390 --> 00:38:23,299
但是是谁或什么在觉察这个心灵？

566
00:38:24,000 --> 00:38:27,169
在觉醒之后，你会发现条件化的自我

567
00:38:27,170 --> 00:38:29,610
可能仍然会选择它喜欢的茶。

568
00:38:29,610 --> 00:38:34,559
它仍然会选择对身体最有益的饮食。

569
00:38:34,559 --> 00:38:37,809
并不是说选择不再发生。

570
00:38:37,857 --> 00:38:41,609
许多选择仍然在发生，不断地出现。

571
00:38:41,610 --> 00:38:43,057
但不同的是，

572
00:38:43,057 --> 00:38:47,530
「我」的意识不再与这些选择纠缠在一起。

573
00:38:47,840 --> 00:38:50,910
「我」这个念头已经消失了。

574
00:38:51,220 --> 00:38:57,759
「我」不是在选择，也不是在压抑选择。

575
00:39:03,160 --> 00:39:09,350
觉醒就像拆除自我这个盔甲的无形墙壁，

576
00:39:09,350 --> 00:39:12,391
认识到我们与一切的合一。

577
00:39:12,391 --> 00:39:14,776
这样的结果是惊人的，

578
00:39:14,776 --> 00:39:17,354
因为我们发现我们

579
00:39:17,355 --> 00:39:19,729
并不是在受愤怒、痛苦、悲伤的折磨...

580
00:39:19,729 --> 00:39:22,409
我们受折磨的是对生命的拒绝，

581
00:39:23,027 --> 00:39:27,198
而我们可以学会如此开放，

582
00:39:27,198 --> 00:39:32,009
以至于我们不断地与生命合一。

583
00:39:32,630 --> 00:39:36,349
我们宁愿感觉良好而不是受苦

584
00:39:36,749 --> 00:39:41,380
这是人类的正常反应，

585
00:39:41,680 --> 00:39:48,930
普通的智人总是宁愿感觉良好

586
00:39:49,804 --> 00:39:51,600
而不是感觉糟糕。

587
00:39:52,450 --> 00:40:00,159
而当我们意识到其实觉察感觉良好时，

588
00:40:00,160 --> 00:40:02,441
我们内在的某些东西会在

589
00:40:02,441 --> 00:40:04,480
普通的人类大脑中记录下来：

590
00:40:04,810 --> 00:40:08,809
「哦，我喜欢这个。这是可能的。」

591
00:40:09,657 --> 00:40:11,930
然后它会自我强化。

592
00:40:11,931 --> 00:40:15,704
觉醒可以逐步发生，

593
00:40:15,704 --> 00:40:17,808
也可以在一瞬间发生，

594
00:40:17,808 --> 00:40:19,541
就像突然翻转过来一样，

595
00:40:19,542 --> 00:40:22,044
我们突然知道自己是谁，

596
00:40:22,044 --> 00:40:24,559
就像从梦中醒来一样。

597
00:40:24,560 --> 00:40:29,819
好像我们一生都在梦中的角色中沉睡。

598
00:40:30,136 --> 00:40:31,550
要保持觉醒，

599
00:40:31,551 --> 00:40:36,730
需要持续对自我结构进行净化。

600
00:40:37,260 --> 00:40:40,186
即使我们已经完全觉醒了，

601
00:40:40,187 --> 00:40:42,446
也要保持警惕，

602
00:40:42,447 --> 00:40:44,919
不要相信下一个念头，

603
00:40:45,276 --> 00:40:51,009
当无意识的思想浮现时，保持平常心。

604
00:40:51,010 --> 00:40:56,470
否则，无意识的心灵模式可能会掩盖真相。

605
00:40:56,471 --> 00:41:01,109
无意识必须变成透明的无意识。

606
00:41:02,126 --> 00:41:05,129
如果我们不面对无意识中的内容，

607
00:41:05,130 --> 00:41:10,070
我们就会陷入所谓的灵性逃避(spiritual bypassing)。

608
00:41:10,070 --> 00:41:18,589
灵性逃避是指一些人坚持自己已经觉醒，

609
00:41:18,590 --> 00:41:22,739
以避免处理困难的情绪、

610
00:41:22,813 --> 00:41:25,180
未解决的心理问题

611
00:41:25,232 --> 00:41:27,970
或现实生活中的挑战。

612
00:41:27,970 --> 00:41:32,749
小我心智可以窃取觉醒的一瞥，

613
00:41:32,750 --> 00:41:37,049
并让人无法从真理所在之处生活。

614
00:41:37,660 --> 00:41:39,649
我坐在床上

615
00:41:40,828 --> 00:41:44,659
思考着明天要去做的乳房X光检查，

616
00:41:44,660 --> 00:41:51,069
这一直是一种极其焦虑的经历，

617
00:41:51,070 --> 00:41:53,489
我每年都要做一次，

618
00:41:54,470 --> 00:41:59,470
已经厌倦了感到如此害怕，

619
00:42:00,017 --> 00:42:02,720
厌倦了害怕死亡。

620
00:42:03,230 --> 00:42:08,119
我坐在床上，突然有了一个念头，

621
00:42:08,120 --> 00:42:15,059
难道我明天不能平静地完成这件事吗？

622
00:42:15,824 --> 00:42:20,529
这只是一个念头，

623
00:42:21,070 --> 00:42:23,179
但突然之间，

624
00:42:23,791 --> 00:42:28,030
我感受到了一股恍然大悟的力量，

625
00:42:28,030 --> 00:42:31,739
我真的可以做到。

626
00:42:34,343 --> 00:42:36,979
我不知道我是怎么知道的，

627
00:42:37,469 --> 00:42:39,679
也不知道发生了什么，

628
00:42:39,682 --> 00:42:43,902
但显然有些事情改变了。

629
00:42:44,103 --> 00:42:46,469
我很震惊，

630
00:42:46,969 --> 00:42:50,659
突然知道这次检查

631
00:42:51,197 --> 00:42:55,260
将与以往多年的恐怖焦虑不同。

632
00:42:58,459 --> 00:43:02,029
这并不意味着乳房X光检查结果会很好，

633
00:43:02,030 --> 00:43:05,019
也不意味着我没有乳腺癌。

634
00:43:05,020 --> 00:43:07,209
这对我来说真的很奇怪，

635
00:43:07,251 --> 00:43:09,559
是一个惊人的变化。

636
00:43:11,009 --> 00:43:16,799
我起身走到正在电脑前忙碌的伴侣那里，

637
00:43:18,596 --> 00:43:20,959
站在门口。

638
00:43:20,959 --> 00:43:23,639
他终于擡头看到我，问道：「怎么了？」

639
00:43:23,640 --> 00:43:32,189
我说：「有些事...刚刚发生了。」然后我告诉他一切。

640
00:43:33,493 --> 00:43:36,829
在接下来的日子里，我一点一滴地我逐渐意识到，

641
00:43:36,830 --> 00:43:41,480
不仅仅是恐惧不再支配我了，

642
00:43:42,370 --> 00:43:50,920
我感到平静，完全没有日常的压力。

643
00:43:50,920 --> 00:43:57,998
我的心灵静止了。外在生活基本上没有变，

644
00:43:57,999 --> 00:44:03,750
但我花了很长时间才明白这是觉醒发生了。

645
00:44:03,750 --> 00:44:05,683
事实上，这真的花了很长时间。

646
00:44:05,684 --> 00:44:10,337
我只知道我不再像以前那样痛苦了。

647
00:44:10,337 --> 00:44:16,520
我的心灵很平静，自那以后一直如此。

648
00:44:17,670 --> 00:44:22,083
觉醒本身是没有记忆的。

649
00:44:22,117 --> 00:44:26,503
只有经历和现象的记忆。

650
00:44:26,504 --> 00:44:32,489
每当有记忆时，心灵中总会有一些抗拒的痕迹。

651
00:44:32,490 --> 00:44:36,970
这种抗拒的痕迹就是最初的重复...

652
00:44:36,971 --> 00:44:39,719
「我」这个念头的开始。

653
00:44:40,237 --> 00:44:43,969
觉醒本身不会在心灵中留下痕迹。

654
00:44:43,970 --> 00:44:46,559
它不是一种经验。

655
00:44:46,934 --> 00:44:51,679
原始的觉知在当下觉醒自我，

656
00:44:51,680 --> 00:44:56,883
不经由记忆和心灵的过滤。

657
00:44:57,236 --> 00:44:59,854
如果我们追逐任何状态，

658
00:44:59,854 --> 00:45:01,698
任何经验，

659
00:45:01,699 --> 00:45:05,370
并试图住在其中，那么我们就错过了。

660
00:45:05,370 --> 00:45:07,245
如果它来来去去，

661
00:45:07,246 --> 00:45:09,236
如果它不在此时此刻，

662
00:45:09,248 --> 00:45:13,008
那它就不是你的真实自性。

663
00:45:16,140 --> 00:45:21,678
让我们花点时间直接探询我们的真实自性。

664
00:45:21,679 --> 00:45:25,869
所谓直接，意指不透过心灵。

665
00:45:26,375 --> 00:45:32,820
你不能透过心灵来认识超越心灵的东西。

666
00:45:33,180 --> 00:45:39,389
将你的注意力转向内在，并意识到此刻。

667
00:45:40,259 --> 00:45:44,339
意识到自身的觉知。

668
00:45:44,908 --> 00:45:49,120
注意那些在这个空间中出现的

669
00:45:49,121 --> 00:45:51,980
思想、感觉和情绪，

670
00:45:51,980 --> 00:45:57,760
但也要认识到它们出现的那个宽广的空间。

671
00:45:58,600 --> 00:46:03,229
现象可能会从无意识中冒出来：

672
00:46:03,230 --> 00:46:04,660
思想、记忆、

673
00:46:04,660 --> 00:46:08,143
感觉、情绪、能量；

674
00:46:08,143 --> 00:46:13,639
这是我们探询时自然展开的清理过程。

675
00:46:13,640 --> 00:46:18,949
只要对任何因为探询而浮现的事物保持开放。

676
00:46:18,950 --> 00:46:24,270
让自己停留在心灵的自然状态中，

677
00:46:24,270 --> 00:46:29,759
摆脱概念上的限制。

678
00:46:36,070 --> 00:46:38,503
所以，我自己的觉醒

679
00:46:38,504 --> 00:46:44,239
基本上是在两个根本不同的运动中发生的。

680
00:46:45,020 --> 00:46:53,199
我从深深的痛苦中接近了最初的转变，

681
00:46:53,200 --> 00:46:56,440
我知道这与思想有关。

682
00:46:56,440 --> 00:46:59,967
这与我思考的方式，我看待世界的方式，

683
00:46:59,967 --> 00:47:02,089
我看待自己的方式有关。

684
00:47:02,277 --> 00:47:08,560
这引导我直接探究思想本身的本质。

685
00:47:09,010 --> 00:47:11,662
最重要的是，

686
00:47:11,662 --> 00:47:17,519
探究那个似乎被这些思想束缚的思想者的本质。

687
00:47:18,090 --> 00:47:21,547
透过这种直接探究，

688
00:47:21,547 --> 00:47:26,687
作为思想者的感觉消失了，

689
00:47:26,960 --> 00:47:30,149
随着思想者感觉的消失，

690
00:47:30,347 --> 00:47:34,599
所有的思想形式对我来说都失去了意义。

691
00:47:34,600 --> 00:47:38,823
我不知道的是，当这种情况发生时，

692
00:47:38,823 --> 00:47:44,299
我们会留下某种纯粹或无拘无束的意识体验。

693
00:47:44,319 --> 00:47:47,969
对我来说，这非常平静，

694
00:47:47,970 --> 00:47:53,449
非常缓解我的痛苦。

695
00:47:54,162 --> 00:47:56,950
那是我觉醒的第一部分。

696
00:47:56,950 --> 00:48:03,689
我并不知道即使已经体验了那种清晰和平静，

697
00:48:03,690 --> 00:48:05,859
它仍然可以更深入。

698
00:48:05,883 --> 00:48:08,260
它可以深入很多。

699
00:48:08,260 --> 00:48:12,919
所以在几天的时间里，最初的那一瞥，

700
00:48:12,931 --> 00:48:21,219
那种非常深刻、非常释放、令人惊讶的体验，

701
00:48:21,220 --> 00:48:26,319
打开了超越人类维度的东西；

702
00:48:26,320 --> 00:48:34,469
超越了我认为自己以任何形式存在的限制，

703
00:48:34,470 --> 00:48:38,810
以及我以任何形式看待世界的方式。

704
00:48:38,810 --> 00:48:41,500
所有这一切都被拆解了。

705
00:48:41,501 --> 00:48:44,379
剩下的东西，

706
00:48:44,379 --> 00:48:52,267
实际上很难用语言表达，但透过这本书，

707
00:48:52,267 --> 00:48:56,599
透过与那些有兴趣探讨这些问题的人直接互动

708
00:48:56,600 --> 00:48:59,378
可以显示出，

709
00:48:59,378 --> 00:49:05,459
他们是否准备好并有兴趣自己探究。

710
00:49:07,120 --> 00:49:10,697
没有人能告诉你心灵是什么，

711
00:49:10,697 --> 00:49:15,480
母体是什么，你是什么。

712
00:49:15,480 --> 00:49:19,408
要知道那不可测量的，不可言喻的，

713
00:49:19,409 --> 00:49:23,559
心灵必须极度安静，

714
00:49:23,560 --> 00:49:25,671
没有任何动作。

715
00:49:25,671 --> 00:49:29,579
在那深沉的安静和深邃的静默中，

716
00:49:29,580 --> 00:49:33,636
有可能遇见一些

717
00:49:33,637 --> 00:49:39,197
超越时间、永恒和一切度量的东西。

718
00:49:40,410 --> 00:49:47,710
比如说，觉醒就像你的头，

719
00:49:47,711 --> 00:49:51,628
被生命砍下的小我的头。

720
00:49:51,629 --> 00:49:56,135
你清楚地看到你不是你的身体心智。

721
00:49:56,136 --> 00:49:59,203
你不是一个在身体心智内的实体，

722
00:49:59,204 --> 00:50:01,970
但头已被生命砍下，

723
00:50:01,971 --> 00:50:05,249
仍在山丘上滚动，

724
00:50:05,293 --> 00:50:06,870
随着滚动，

725
00:50:06,870 --> 00:50:12,707
它携带着旧的模式，旧的计划，旧的观点，

726
00:50:12,708 --> 00:50:15,511
这些都不再受到你的注意力滋养。

727
00:50:15,512 --> 00:50:18,830
你稳固地停留在见证中，

728
00:50:18,830 --> 00:50:23,720
你知道这些旧模式在展开，你没有参与其中，

729
00:50:23,720 --> 00:50:27,580
但它们仍在发生。所以头在山丘上滚动，

730
00:50:27,580 --> 00:50:29,879
但在某个点它会停下来。

731
00:50:30,819 --> 00:50:34,839
没有更多的旧业力加入。

732
00:50:34,840 --> 00:50:40,929
没有更多需要你寻找和化解的模式。

733
00:50:40,930 --> 00:50:42,538
它们消失了。

734
00:50:42,539 --> 00:50:45,199
那就是解脱，那就是解放。

735
00:50:46,501 --> 00:50:53,510
我所见到的是逐渐打开，

736
00:50:54,121 --> 00:51:01,459
不再以一个人处在身体中看待生命，

737
00:51:01,460 --> 00:51:09,825
而是以一种平静的静默见证着，

738
00:51:10,567 --> 00:51:13,455
当中有些时刻只是行动，

739
00:51:13,455 --> 00:51:17,600
但没有那些行动的执行者。

740
00:51:17,600 --> 00:51:22,245
一只狗在叫... 那只是静默中的叫声，

741
00:51:22,245 --> 00:51:24,559
或有人在走路，

742
00:51:24,560 --> 00:51:29,418
或者我的身体在走路，那只是走路。

743
00:51:29,419 --> 00:51:31,688
不是某个人在走路。

744
00:51:31,688 --> 00:51:39,970
这伴随着有时伴随我生活的内心对话的静止。

745
00:51:40,289 --> 00:51:48,089
所以这种走出作为一个人的感觉的时刻越来越频繁。

746
00:51:48,090 --> 00:51:53,080
随着这一切的发生，我所认为的，

747
00:51:53,080 --> 00:52:00,600
或参与生活的方式开始有了不同的感觉。

748
00:52:00,600 --> 00:52:05,915
不再是看着生活对我不利或对我困难，

749
00:52:05,915 --> 00:52:09,679
或者祈求改变，

750
00:52:09,680 --> 00:52:23,959
我开始能够看到一切都是朝着更高的目标，

751
00:52:23,960 --> 00:52:28,320
让我更加敞开心扉。对生活更加开放。

752
00:52:28,320 --> 00:52:34,192
我开始看到我所称的意外或错误或我不喜欢的事情，

753
00:52:34,193 --> 00:52:38,880
它们不是错的，也不是针对我的。

754
00:52:38,880 --> 00:52:42,408
它们实际上是在向我展示一个更深，

755
00:52:42,409 --> 00:52:45,020
我没有接触到的现实。

756
00:52:45,020 --> 00:52:47,740
所以所有的祈祷变得更像一个「阿门」。

757
00:52:47,747 --> 00:52:52,690
「愿你的旨意成就」。所有的请求更像是，

758
00:52:52,691 --> 00:52:59,499
帮助我看到我在哪里还在拒绝生活，

759
00:52:59,500 --> 00:53:02,010
在哪里还在拒绝一些东西。

760
00:53:02,010 --> 00:53:09,449
哪里我还在痛苦，因为我说不接受生活本身的开展。

761
00:53:09,450 --> 00:53:11,449
所以有了一种开放。

762
00:53:11,479 --> 00:53:14,219
这种对生活的开放发生越多，

763
00:53:14,220 --> 00:53:18,509
这些有意识见证的时刻出现就越多。

764
00:53:19,120 --> 00:53:22,619
觉醒仅是开始这种开放的开始。

765
00:53:23,658 --> 00:53:27,360
它从某种程度上来说永远不会结束。

766
00:53:27,360 --> 00:53:30,649
这是一种永无止境的开放。

767
00:53:31,666 --> 00:53:34,384
随着这种情况越来越多地发生，

768
00:53:34,384 --> 00:53:44,477
我们仍然将之视为困难、收缩、恐惧的事情，

769
00:53:46,319 --> 00:53:51,639
你真的会看到它是一个通向更高的爱的弹跳床。

770
00:53:51,770 --> 00:54:00,580
这是爱、和平、慈悲的维度，

771
00:54:04,449 --> 00:54:05,600
我们都在其中。

772
00:54:05,601 --> 00:54:08,559
即使是那些我们认为不在其中的人。

773
00:54:08,787 --> 00:54:10,997
我们实际上都被包括在其中。

774
00:54:15,820 --> 00:54:19,788
我们可以知道意识存在。这一点我们可以确定。

775
00:54:19,789 --> 00:54:23,218
其他一切都可以做出合理的猜测。

776
00:54:23,218 --> 00:54:24,709
也许是非常好的猜测，

777
00:54:24,709 --> 00:54:26,499
但无论如何都只是猜测。

778
00:54:26,513 --> 00:54:32,819
意识是自然界唯一的前理论事实。

779
00:54:32,820 --> 00:54:37,279
其他一切都是在意识中出现的理论抽象。

780
00:54:37,280 --> 00:54:40,238
意识是自然界的唯一公理。

781
00:54:40,238 --> 00:54:45,787
它的存在是自然界中唯一绝对确定的事物。

782
00:54:46,408 --> 00:54:47,579
我可以向你保证，

783
00:54:47,580 --> 00:54:51,913
基于推理和从物理学基础、

784
00:54:51,913 --> 00:54:54,340
意识的神经科学中出来的实证证据，

785
00:54:54,340 --> 00:55:00,449
「意识不是基础」的可能性变得极小。

786
00:55:00,450 --> 00:55:04,259
将意识视为次要或外在的

787
00:55:04,259 --> 00:55:06,859
导致了各种无法解决的问题。

788
00:55:06,860 --> 00:55:09,750
因此，有充分的理性和实证理由

789
00:55:09,751 --> 00:55:15,621
将意识视为自然界至少是基本的构建块之一。

790
00:55:16,563 --> 00:55:20,019
物理学本质上是一门感知科学。

791
00:55:20,020 --> 00:55:26,189
它试图解释我们所感知的世界的模式和规律。

792
00:55:26,190 --> 00:55:30,200
它并未试图超越感知。

793
00:55:30,200 --> 00:55:34,930
即使物理学家使用望远镜、显微镜、示波器

794
00:55:34,930 --> 00:55:36,959
或任何你想要的仪器，

795
00:55:37,000 --> 00:55:41,119
这些仪器的输出仍然需要被感知。

796
00:55:41,120 --> 00:55:47,789
因此，可以说物理学中的一切都透过感知的范式进行过滤。

797
00:55:47,790 --> 00:55:50,128
物理学是一门感知科学。

798
00:55:50,129 --> 00:55:58,995
因此，它并不试着从根本上超越物质或物理现象，

799
00:55:58,996 --> 00:56:04,726
因为物质和物理现象，只是我们感知的世界

800
00:56:04,727 --> 00:56:07,179
与感知的内容的另一种词语。

801
00:56:07,197 --> 00:56:12,309
生命是其自身理解的工具。

802
00:56:12,310 --> 00:56:17,107
要理解生命，你不应该脱离生命。

803
00:56:17,123 --> 00:56:19,517
你不应该脱离你想要理解的东西。

804
00:56:19,518 --> 00:56:23,250
你要做的是注意正在发生的事情，

805
00:56:23,250 --> 00:56:25,419
尝试抓住细微差别，

806
00:56:25,423 --> 00:56:28,769
问自己：「这是怎么一回事？为什么会发生这种情况？

807
00:56:28,770 --> 00:56:30,803
这意味着什么？」

808
00:56:30,804 --> 00:56:34,390
生活在世界上就像一本书，需要阅读和解读。

809
00:56:34,390 --> 00:56:40,330
但我们可能太过于陷入渴望减少痛苦的需求，

810
00:56:40,330 --> 00:56:43,918
以至于忘记阅读这本书。我们忘记了去关注。

811
00:56:43,918 --> 00:56:47,569
然而这本书是自我解读的关键。

812
00:56:47,612 --> 00:56:49,939
如果你解读了生命之书，

813
00:56:49,940 --> 00:56:53,200
你将自动减少痛苦，

814
00:56:53,201 --> 00:56:55,559
然而如果你没有把注意力集中在这颗球上，

815
00:56:55,560 --> 00:56:58,439
如果你不专注于它，你就无法解读它。

816
00:56:58,439 --> 00:57:01,690
生命是其自身理解的工具。

817
00:57:01,690 --> 00:57:06,172
所有伟大的宗教和灵性传统

818
00:57:06,172 --> 00:57:10,750
都建立在这种理解之上。

819
00:57:10,750 --> 00:57:17,939
也就是说，存在着一个无限且不可分割的现实，

820
00:57:17,940 --> 00:57:21,059
它在我们每个人身上都发光，

821
00:57:21,060 --> 00:57:23,772
作为「我是」的经验，

822
00:57:23,773 --> 00:57:28,489
并且向我们呈现出这个世界。

823
00:57:28,490 --> 00:57:33,532
换句话说，可以说存在着一个存在的海洋，

824
00:57:33,533 --> 00:57:36,849
它支撑着每个人和一切事物的存在，

825
00:57:36,850 --> 00:57:41,640
每个人和一切事物都从其中获得其存在，

826
00:57:41,640 --> 00:57:47,259
万事万物都生活在其中，并且消失在其中。

827
00:57:47,260 --> 00:57:53,219
这实际上是所有伟大宗教传统的奠基原则，

828
00:57:53,220 --> 00:57:57,469
这是对实存的一统的承认。

829
00:57:57,470 --> 00:58:00,659
赫密士七大法则第一条是：

830
00:58:00,685 --> 00:58:05,685
「万物唯心造，宇宙是心灵的」

831
00:58:05,686 --> 00:58:09,109
我们看到的任何地方都是同一个心灵。

832
00:58:09,444 --> 00:58:11,445
就像鲁米(Rumi)所说的：

833
00:58:11,446 --> 00:58:15,999
「无论我看哪里，都是上帝的脸庞。」

834
00:58:16,000 --> 00:58:22,170
无论我们凝视微观世界还是宇宙的宏观世界，

835
00:58:22,170 --> 00:58:25,042
我们看到的都是同一个心灵。

836
00:58:25,043 --> 00:58:28,853
这里展示了人类的神经元图像，

837
00:58:28,854 --> 00:58:35,034
这是宇宙中暗物质分布的模拟图像。

838
00:58:35,440 --> 00:58:40,848
Millennium run 是由马克斯·普朗克研究所

839
00:58:40,849 --> 00:58:43,894
使用超级计算机进行的模拟，

840
00:58:43,895 --> 00:58:49,352
用来展示宇宙中暗物质的分布和演化。

841
00:58:49,353 --> 00:58:52,759
暗物质形成了一个庞大的宇宙网，

842
00:58:52,759 --> 00:58:56,779
由互相连接的细丝和节点组成，这在视觉上

843
00:58:56,779 --> 00:59:02,919
几乎与人类大脑中的神经元和神经通路相同。

844
00:59:02,956 --> 00:59:07,000
同样的模式在自然界中普遍存在。

845
00:59:07,001 --> 00:59:09,469
我们可以称之为「一心」(One Mind)，

846
00:59:09,504 --> 00:59:10,784
或上主，

847
00:59:10,797 --> 00:59:14,657
或简单地说「所有的一切」(all that is)。

848
00:59:16,020 --> 00:59:22,789
上主并不是超越世界之外

849
00:59:22,790 --> 00:59:26,900
并且先于世界存在的外在的实存。

850
00:59:26,938 --> 00:59:30,988
上主是在我们每个人身上发光的存在，

851
00:59:30,989 --> 00:59:33,089
作为「我是」的认知，

852
00:59:33,444 --> 00:59:38,444
并且展现出世界给我们。

853
00:59:39,242 --> 00:59:40,989
因此，从这个观点来看，

854
00:59:40,990 --> 00:59:44,939
可以说在宗教语言中，世界是上主之言、

855
00:59:44,998 --> 00:59:46,980
「逻各斯」(Logos)的表现，

856
00:59:46,980 --> 00:59:56,040
而我们是上主天心中的上主「在地化」的结果。

857
00:59:56,920 --> 00:59:59,979
那么，一个普遍的主观性领域，

858
01:00:00,013 --> 01:00:02,590
一个普遍的意识，

859
01:00:02,590 --> 01:00:04,369
它是如何看起来像是许多个体？

860
01:00:04,370 --> 01:00:05,880
因为我无法阅读你的想法，

861
01:00:05,880 --> 01:00:07,412
据推测，你也无法阅读我的。

862
01:00:07,437 --> 01:00:10,182
我不知道现在仙女座星系发生了什么事，

863
01:00:10,183 --> 01:00:11,969
甚至也不知道在中国发生了什么事。

864
01:00:11,983 --> 01:00:17,219
我们对自然的整体体验并不完整，

865
01:00:17,220 --> 01:00:22,480
那么这个自然界的「一心」如何拥有这些限制

866
01:00:22,480 --> 01:00:24,127
并且看起来像是许多个体呢？

867
01:00:24,162 --> 01:00:28,927
嗯，我认为我们知道有一个自然过程确实做到了这一点。

868
01:00:28,928 --> 01:00:31,829
这就是精神病学中所谓的解离。

869
01:00:31,878 --> 01:00:33,629
这是一个过程，

870
01:00:33,630 --> 01:00:39,707
其中一个心灵表面上分裂成多个不相关的意识中心。

871
01:00:39,708 --> 01:00:46,224
我们在人类中发现了确定的实证证据，

872
01:00:46,225 --> 01:00:48,599
来自于神经影像学，

873
01:00:48,600 --> 01:00:54,460
而现在我认为我们正开始对解离

874
01:00:54,460 --> 01:01:00,550
运用整合讯息理论进行明确的概念说明，

875
01:01:00,550 --> 01:01:03,493
这是意识神经科学中的主要理论。

876
01:01:03,493 --> 01:01:05,629
当一个解离性边界形成时，

877
01:01:05,630 --> 01:01:10,810
你只能通过感知看到穿越该解离性边界的东西。

878
01:01:10,810 --> 01:01:16,530
然后你所感知到的是物质、实体性。换句话说，

879
01:01:16,531 --> 01:01:21,196
物质、实体性，是跨越解离边界的一个

880
01:01:21,196 --> 01:01:25,329
有意识的过程的有意识外观。

881
01:01:29,160 --> 01:01:35,229
无论我们是用现代理论还是使用古代模型，

882
01:01:35,230 --> 01:01:38,569
比如五蕴，来描述这些过程，重要的是

883
01:01:38,570 --> 01:01:44,700
我们让这些通常无意识的过程变得有意识。

884
01:01:44,701 --> 01:01:46,480
当它们变得有意识时，

885
01:01:46,480 --> 01:01:51,009
自我结构内的抵抗可以被放下。

886
01:01:51,040 --> 01:01:55,309
「我」的无意识运作可以被放下。

887
01:01:55,890 --> 01:01:59,006
「我们是一具身体」的感知，

888
01:01:59,006 --> 01:02:01,939
「身体上的觉受」的感知，

889
01:02:01,940 --> 01:02:05,240
对事物的概念化，

890
01:02:05,240 --> 01:02:09,799
对那些事物的偏好，

891
01:02:09,800 --> 01:02:13,740
以及我们是对所有这些事物的见证人的感知，

892
01:02:13,771 --> 01:02:15,989
所有这些心灵过程

893
01:02:15,990 --> 01:02:20,130
都应该被认识为自我的空性。

894
01:02:20,586 --> 01:02:24,566
换句话说，我们在允许它保持原样的同时，

895
01:02:24,567 --> 01:02:29,327
与现象解除身份认同。

896
01:02:29,328 --> 01:02:34,328
这不是对生活的背离。恰恰相反-

897
01:02:34,329 --> 01:02:39,877
这是与生活更深入的亲密。

898
01:02:41,328 --> 01:02:48,530
我对意识的理解是，它是基本的，并且优先于物质，

899
01:02:48,530 --> 01:02:52,489
多年来彻底改变了我在世界中生活的经验，

900
01:02:52,489 --> 01:02:56,849
以及作为在世界中活着的人的含意。

901
01:02:56,856 --> 01:02:59,560
对我来说，这是一个缓慢发生的过程。

902
01:02:59,560 --> 01:03:03,049
起初，这仅仅是我脑海中的一种概念性理解，

903
01:03:03,050 --> 01:03:05,489
然后它逐渐沉入身体，

904
01:03:05,490 --> 01:03:08,550
开始调节我的情绪、我的感觉，

905
01:03:08,550 --> 01:03:10,699
这改变了一切。

906
01:03:10,703 --> 01:03:14,090
这改变了你认为是一个过得好的生活，

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01:03:14,090 --> 01:03:20,088
改变了你认为值得努力的目标，

908
01:03:20,088 --> 01:03:22,389
改变了你对自我的认知，

909
01:03:22,423 --> 01:03:24,676
改变了你与其他生物的关系，

910
01:03:24,676 --> 01:03:26,176
是的，它确实改变了一切。

911
01:03:26,177 --> 01:03:32,589
以地位、权力、金钱为目标的个人目标已经消失了。

912
01:03:32,590 --> 01:03:36,398
我意识到我的生活从来不是、

913
01:03:36,398 --> 01:03:38,063
永远不会是关于我自己，

914
01:03:38,064 --> 01:03:42,359
而是关于自然，我只是自然的一个地端的表现，

915
01:03:42,360 --> 01:03:46,529
这种理解让我深深地放松了

916
01:03:46,531 --> 01:03:51,339
随着需要实现某些个人目标而带来的焦虑，

917
01:03:51,340 --> 01:03:57,008
或者当你没有达到这些个人目标时所带来的失望。

918
01:03:57,008 --> 01:03:59,668
所有这些东西都已经消失了。

919
01:03:59,669 --> 01:04:03,040
我现在把生活看作是一种对自然的服务。

920
01:04:03,040 --> 01:04:08,440
我愿意做自然想要我做的事情，

921
01:04:08,440 --> 01:04:15,949
虽然这听起来像是个奴隶，但我并不感觉如此。

922
01:04:15,950 --> 01:04:20,670
这感觉就像我不再有压倒性的责任

923
01:04:20,690 --> 01:04:22,919
去让自己个人感到幸福。

924
01:04:22,920 --> 01:04:27,249
这是人类心灵可能有的最压抑的想法，

925
01:04:27,250 --> 01:04:29,610
那就是你的生活是关于你自己，

926
01:04:29,610 --> 01:04:31,459
因此你有责任让自己幸福，

927
01:04:31,492 --> 01:04:33,850
所以当你在这方面失败时，这就是你的失败，

928
01:04:33,850 --> 01:04:35,110
然后你开始后悔。

929
01:04:35,110 --> 01:04:39,360
不，那已经过去了。它已经消失了。

930
01:04:39,360 --> 01:04:42,544
这是我生活中改变的事情之一。

931
01:04:42,545 --> 01:04:47,069
对现实的更深理解直接促进了同理心、

932
01:04:47,070 --> 01:04:53,700
相互尊重、非自我的目的。

933
01:04:53,700 --> 01:04:57,410
这有助于减少成瘾的行为模式。

934
01:04:57,410 --> 01:05:03,640
因此，毫无疑问，如果人类的理解更深入、

935
01:05:03,640 --> 01:05:09,130
更普遍，生活肯定会更好。

936
01:05:09,860 --> 01:05:16,120
解决世界问题的方法是认识到问题的真正来源，

937
01:05:16,120 --> 01:05:21,175
即只为自身利益而运作的小我。

938
01:05:21,175 --> 01:05:25,253
这与小我所从事的内容无关，

939
01:05:25,254 --> 01:05:30,004
无论是政治、宗教、经济或教育。

940
01:05:30,005 --> 01:05:33,435
只要它基于一个虚假的前提，

941
01:05:33,471 --> 01:05:35,642
即存在着一个分离的「我」，

942
01:05:35,642 --> 01:05:40,209
那么我们将继续使痛苦和分裂持续下去。

943
01:05:40,269 --> 01:05:46,039
人类现在唯一的解决方法就是觉醒。

944
01:05:50,450 --> 01:05:56,936
在佛教中，当不再感到自我作为一个独立的存在，

945
01:05:56,937 --> 01:06:01,331
同时没有其他东西超越自性，

946
01:06:01,332 --> 01:06:06,948
这就是涅槃，自我中心活动的停止，

947
01:06:06,948 --> 01:06:11,760
迷惑的停止，梦境的停止，

948
01:06:11,760 --> 01:06:17,220
以及从生命梦中角色中醒来。

949
01:06:17,220 --> 01:06:24,640
《圣经》说：「道成了肉身，住在我们中间。」

950
01:06:24,640 --> 01:06:28,530
「道」经常被翻译为「逻各斯」(Logos)，

951
01:06:28,531 --> 01:06:31,800
这是一个具有深远意义的古老词语。

952
01:06:31,801 --> 01:06:39,920
逻各斯与永恒、真理和直接启示有关。

953
01:06:39,920 --> 01:06:46,939
你可以说，透过逻各斯、基督意识或佛性，

954
01:06:46,940 --> 01:06:51,889
上主的心灵得以显示。