0:00:01.520,0:00:02.430
.

0:00:06.573,0:00:23.218
O que fazer quando começamos a odiar[br]alguém que amamos?

0:00:34.372,0:00:37.626
O que devemos fazer quando[br]começamos a odiar alguém que amamos?

0:00:42.700,0:00:46.732
O que devemos fazer quando[br]começamos a odiar alguém que amamos?

0:01:04.545,0:01:10.155
O que devemos fazer quando começamos[br]a odiar a pessoa que amamos?

0:01:11.389,0:01:13.651
Temos de praticar atenção plena e

0:01:13.651,0:01:18.193
estarmos cientes de que o amor[br]está a transformar-se noutra coisa.

0:01:21.353,0:01:25.160
O amor está a transformar-se em ódio.

0:01:28.676,0:01:34.063
E se praticarmos imediatamente,[br]temos uma hipótese.

0:01:35.967,0:01:40.539
Porque está mesmo a começar[br]a transformar-se em ódio.

0:01:41.653,0:01:46.692
Por isso, anda temos um bom tempo para[br]interromper esse rumo das coisas.

0:01:56.217,0:02:00.308
E não queremos que o nosso amor[br]se transforme em ódio.

0:02:01.579,0:02:06.067
Há muitas coisas que podem fazer para[br]impedir que o vosso amor se torne ódio.

0:02:09.567,0:02:13.072
Buda disse que temos de aprender[br]a alimentar o nosso amor,

0:02:14.646,0:02:17.189
a dar-lhe algo para comer,

0:02:18.038,0:02:20.938
porque Buda disse que nada[br]pode sobreviver sem alimento.

0:02:23.675,0:02:26.979
O amor precisa de alimento[br]para sobreviver.

0:02:29.928,0:02:37.103
E nós podemos produzir um pensamento[br]que alimente o nosso amor,

0:02:38.274,0:02:42.236
o pensamento de bondade amorosa,[br]o pensamento de compaixão e perdão.

0:02:44.000,0:02:48.320
Podemos dizer algo para[br]alimentar o nosso amor, algo bom,

0:02:49.669,0:02:54.751
que ajude o amor a ficar mais forte,

0:02:56.590,0:03:01.532
ou podemos fazer algo[br]para ajudar o amor a crescer.

0:03:03.743,0:03:10.770
Agimos com a nossa mente, pensando;[br]com a nossa boca, falando;

0:03:12.349,0:03:14.635
e com o nosso corpo, fazendo coisas.

0:03:17.607,0:03:23.237
E há muitas coisas que podemos pensar[br]que podemos dizer, que podemos fazer

0:03:23.237,0:03:25.136
para ajudarmos o nosso amor a crescer.

0:03:25.422,0:03:30.089
E se não alimentarmos o nosso amor,[br]ele morrerá.

0:03:31.493,0:03:33.295
De certeza que morrerá.

0:03:34.340,0:03:37.672
O amor pode ser maravilhoso no início.

0:03:41.166,0:03:46.739
E os amantes têm de aprender[br]a alimentar o seu amor.

0:03:51.005,0:03:54.236
E se souberem como[br]alimentar o vosso amor desta maneira,

0:03:54.236,0:03:57.439
o amor nunca degenerará em ódio.

0:03:59.925,0:04:02.357
Talvez isto seja suficiente,

0:04:04.395,0:04:09.365
não permitir que o nosso amor[br]degenere em ódio.

0:04:11.268,0:04:13.288
E como fazer isso?

0:04:14.085,0:04:15.953
Aprendam a alimentar melhor[br]o vosso amor.

0:04:20.086,0:04:24.093
E, sabem,

0:04:25.954,0:04:33.769
quando forem grandes praticantes, podem[br]até transformar o ódio outra vez em amor.

0:04:37.241,0:04:40.280
Com muita concentração,[br]atenção plena e análise interior,

0:04:41.180,0:04:44.850
podem muito bem transformar[br]o ódio outra vez em amor.

0:04:45.844,0:04:51.033
Porque tanto o amor como o ódio[br]são coisas orgânicas.

0:04:56.250,0:05:04.179
E isso é possível, mesmo após[br]escassos 3 ou 4 dias de prática.

0:05:06.396,0:05:10.312
Porque nos retiros que [br]disponibilizamos em todo o mundo,

0:05:12.128,0:05:15.334
aparecem muitos pares que sofrem[br]por terem perdido o amor,

0:05:19.530,0:05:23.814
pai e filho, mãe e filha,[br]parceiro e parceira.

0:05:25.201,0:05:29.185
Já não suportam olhar[br]um para o outro.

0:05:30.243,0:05:32.849
Não conseguem comunicar entre si.

0:05:33.499,0:05:36.283
Já não é agradável olharem[br]uns para os outros.

0:05:37.142,0:05:42.813
Não conseguem dizer algo agradável[br]à outra pessoa.

0:05:43.562,0:05:46.371
Mas quando vêm para um retiro,

0:05:48.327,0:05:53.894
praticam a respiração, caminhar[br]para acalmarem o sofrimento.

0:05:55.026,0:05:58.157
Praticam a observação do[br]seu próprio sofrimento,

0:05:58.157,0:06:00.492
e do sofrimento do outro.

0:06:00.492,0:06:04.711
Aprendem a falar com bondade[br]e a escutarem profundamente.

0:06:06.257,0:06:09.849
E ao quinto dia,[br]conseguem restabelecer a a comunicação,

0:06:11.247,0:06:13.931
conseguem dizer algo simpático[br]um ao outro.

0:06:15.770,0:06:20.349
Conseguem escutar a outra pessoa[br]com compaixão.

0:06:21.827,0:06:26.389
E transformam o ódio[br]de novo em amor.

0:06:27.218,0:06:32.314
O milagre da transformação[br]acontece sempre nos nossos retiros.

0:06:34.016,0:06:37.749
E mesmo quando um dos dois[br]não está presente no retiro,

0:06:41.519,0:06:46.620
uma vez que após cinco dias de prática,[br]as pessoas podem usar o telemóvel

0:06:48.385,0:06:57.515
para praticar o discurso de amor, escutar[br]e fazer as pazes com o outro em casa,

0:07:01.250,0:07:05.608
esse milagre acontece em cada retiro.

0:07:18.332,0:07:26.734
Thay lembra-se de um retiro em[br]Oldenburg, no norte da Alemanha,

0:07:30.369,0:07:33.131
Thay disse,[br]"Minhas senhoras e meus senhores,"

0:07:33.996,0:07:38.121
"este é o quinto dia do nosso retiro e[br]aprenderam já muitas coisas."

0:07:39.706,0:07:44.636
"Agora têm de as pôr em prática para[br]se reconciliarem com a outra pessoa."

0:07:46.163,0:07:49.395
"Se a outra pessoa estiver neste retiro,[br]será mais fácil,"

0:07:49.395,0:07:54.678
"porque esteve exposta ao ensinamento[br]e praticou."

0:07:56.122,0:07:59.882
"Mas se a outra pessoa não estiver aqui,[br]podem usar o telefone"

0:08:00.766,0:08:04.984
"e praticar a escuta compassiva[br]e o discurso amoroso."

0:08:05.711,0:08:06.681
Digam:

0:08:11.450,0:08:17.285
"Pai" ou "Mãe" ou "Querido" ou "Querida"

0:08:18.588,0:08:23.456
"sei que nos últimos anos[br]tens sofrido muito."

0:08:25.815,0:08:29.290
"Não fui capaz de te ajudar[br]a sofrer menos."

0:08:29.290,0:08:33.012
"Na verdade, tornei a situação[br]mais difícil para ti."

0:08:33.937,0:08:38.374
"Reagi de uma maneira que ainda[br]te fez sofrer mais. Desculpa."

0:08:39.263,0:08:42.499
"Não tive intenção[br]de te fazer sofrer, querido."

0:08:42.712,0:08:44.744
"Foi porque não te entendia."

0:08:45.348,0:08:48.627
""Não via o sofrimento[br]e as dificuldades em ti."

0:08:50.185,0:08:52.349
"Não foi minha intenção[br]fazer-te sofrer."

0:08:53.894,0:08:59.905
"Não quero fazer-te sofrer e[br]preciso que me ajudes."

0:09:02.543,0:09:06.489
"Tens de me ajudar a entender[br]o teu sofrimento, as tuas dificuldades"

0:09:06.502,0:09:11.070
"para que eu não reaja como fiz[br]no passado."

0:09:13.322,0:09:17.829
"Por favor, fala-me do teu sofrimento,[br]das tuas dificuldades."

0:09:19.292,0:09:21.352
"Por favor, diz-me[br]o que te vai no coração."

0:09:21.957,0:09:24.905
"Quero mesmo saber."

0:09:25.734,0:09:30.069
"E se não me ajudares,[br]quem o fará? Por isso, por favor..."

0:09:30.069,0:09:34.127
E se disserem algo assim,[br]aquilo a que chamamos discurso amoroso,

0:09:35.837,0:09:37.974
abrem o coração da outra pessoa.

0:09:38.991,0:09:43.451
E a pessoa contar-vos-á o seu sofrimento,[br]as dificuldades que guarda no coração.

0:09:44.128,0:09:46.769
E poderão praticar como um Bodhisattva

0:09:47.106,0:09:51.646
e escutar com toda a atenção,[br]com toda a compaixão.

0:09:54.484,0:10:00.333
Mesmo que a outra pessoa diga algo[br]errado, vocês não a interrompem.

0:10:02.597,0:10:08.218
Se o fizerem, transformam a sessão[br]de escuta num debate. Não é bom.

0:10:09.378,0:10:10.683
Digam a vocês mesmos:

0:10:15.257,0:10:19.672
"Estou a praticar como o Bodhisattva[br]da escuta compassiva."

0:10:20.941,0:10:25.344
"A minha finalidade é escutar de maneira[br]a que os outros sofram menos."

0:10:27.467,0:10:29.779
"Por isso, não vou interrompê-los."

0:10:30.942,0:10:35.745
"Se a pessoa disser algo incorrecto,[br]esperarei alguns dias."

0:10:37.346,0:10:39.840
"E tentarei oferecer-lhe informações"

0:10:39.840,0:10:43.602
"para que possa corrigir a sua percepção,[br]mas agora não."

0:10:45.407,0:10:48.045
A isto se chama[br]" a atenção plena da compaixão".

0:10:49.541,0:10:52.119
Atenção plena da compaixão,[br]inspirar e expirar,

0:10:52.603,0:10:56.137
ajudam-nos a protegermo-nos[br]com compaixão.

0:10:57.981,0:11:00.760
Isto para que o que a outra pessoa diz[br]não desperte em nós

0:11:01.357,0:11:03.030
irritação e raiva.

0:11:03.336,0:11:04.543
É maravilhoso.

0:11:05.000,0:11:08.809
A atenção plena da compaixão protege-nos.

0:11:10.588,0:11:17.245
E não deixa que o que a outra pessoa disse[br]desperte em nós a irritação e a raiva.

0:11:18.082,0:11:21.977
Podemos ouvir durante meia hora,[br]uma hora sem nos irritarmos.

0:11:22.988,0:11:26.877
Isto ajuda imediatamente a outra pessoa[br]a sofrer menos.

0:11:28.748,0:11:35.668
Portanto , esta prática de escutar com[br]compaixão e um discurso amoroso

0:11:37.192,0:11:42.457
ajuda-nos sempre a restabelecer[br]a comunicação e a trazer a reconciliação.

0:11:45.088,0:11:48.109
Naquele retiro, Thay disse:

0:11:49.522,0:11:56.308
"Minhas senhoras e meu senhores, têm até[br]à meia-noite de hoje para o fazerem."

0:11:56.896,0:11:58.620
"Usem o vosso telemóvel."

0:12:02.040,0:12:08.478
E no dia seguinte, quatro alemães[br]vieram ter com Thay e relataram

0:12:09.170,0:12:13.672
que com os seus telemóveis, se tinham[br]reconciliado com os respectivos pais

0:12:15.714,0:12:17.185
na noite anterior.

0:12:18.159,0:12:21.997
E um deles disse:[br]"Caro Thay, é tão maravilhoso."

0:12:23.044,0:12:28.444
"Antes do retiro, não achava possível[br]conseguir falar com o meu pai assim."

0:12:29.384,0:12:30.640
"Estava tão zangado com ele."

0:12:33.680,0:12:37.689
"Até achava que não queria ter[br]mais nada a ver com o meu pai."

0:12:43.145,0:12:50.425
"No entanto, depois de cinco dias[br]de prática, ontem, inspirando e expirando"

0:12:52.751,0:12:57.047
"para ver o sofrimento no meu pai,[br]liguei-lhe."

0:12:57.936,0:13:04.611
"E de repente, vi que era capaz de falar[br]gentilmente com ele."

0:13:06.208,0:13:09.538
"Paizinho, sei que sofreste muito[br]durante os últimos anos."

0:13:11.330,0:13:15.493
"Fui tão teimoso, reagi de uma maneira[br]que te fez sofrer ainda mais."

0:13:15.493,0:13:16.494
"Desculpa."

0:13:16.494,0:13:19.228
Conseguiram dizer coisas destas.

0:13:20.184,0:13:23.938
E a porta do coração do pai abriu-se.

0:13:25.077,0:13:30.002
Falaram durante cerca de uma hora e[br]reconciliaram-se.

0:13:33.549,0:13:37.257
E ele disse: "Depois do retiro, irei logo[br]ter com ele, visitá-lo."

0:13:40.090,0:13:44.676
E sabemos que muitos outros no retiro[br]fizeram o mesmo.

0:13:45.657,0:13:48.282
Mas não voltaram para contar como foi.

0:13:56.664,0:13:59.433
Obrigado por teres colocado esta pergunta.

0:14:00.986,0:14:01.811
ligue-se, inspire-se nutra-se

0:14:06.073,0:14:24.122
.