1
00:00:12,908 --> 00:00:14,958
שמי לסלי קאר.

2
00:00:14,958 --> 00:00:18,080
אני פסיכולוגית קלינית מוסמכת
במרפאה פרטית,

3
00:00:18,080 --> 00:00:21,301
והיום באתי לשוחח איתכם
על פסיכותרפיה.

4
00:00:22,761 --> 00:00:25,671
אני מאד אוהבת את המקצוע שלי.

5
00:00:25,671 --> 00:00:28,160
זו באמת הסיבה שלי לקום בבוקר.

6
00:00:28,160 --> 00:00:32,389
אבל יש לי התלבטות בקשר לעבודתי,
שהיא, מנקודת מבטי הייחודית,

7
00:00:32,389 --> 00:00:35,570
שהטיפול הפסיכולוגי איננו מובן היטב.

8
00:00:35,580 --> 00:00:38,270
אף על פי שלדעתי
התקדמנו מאד מבחינה זו,

9
00:00:38,270 --> 00:00:41,820
עדיין קיימת סטיגמה לא קטנה
בנוגע לטיפול הפסיכולוגי.

10
00:00:41,820 --> 00:00:43,480
ואף חשוב יותר,

11
00:00:43,480 --> 00:00:46,290
נראה לי שיש הרבה
תפישות שגויות לגביו

12
00:00:46,290 --> 00:00:50,400
ושבאופן כללי, זה עניין מסתורי
בעיני רוב האנשים.

13
00:00:51,610 --> 00:00:55,431
נראה לי שתפישות שגויות אלה
מונעות מאנשים לנסות טיפול פסיכולוגי

14
00:00:55,431 --> 00:00:57,909
אפילו אם הוא יועיל להם,

15
00:00:57,909 --> 00:01:00,749
וזה מגוחך בעיני.

16
00:01:00,749 --> 00:01:03,140
לכן לקחתי על עצמי

17
00:01:03,140 --> 00:01:07,759
להגביר את הבנתנו הקולקטיבית לגבי
מהות הטיפול הפסיכולוגי ומדוע הוא עוזר

18
00:01:07,759 --> 00:01:11,051
כדי שנוכל לשנות את הדרך
בה העולם רואה אותו.

19
00:01:11,681 --> 00:01:16,131
תחילה אתאר את סוג הטיפול הפסיכולוגי
בו אני עוסקת

20
00:01:16,131 --> 00:01:18,730
ושעליו אדבר איתכם:

21
00:01:18,730 --> 00:01:20,841
זהו הטיפול שמתואר באופן מסורתי

22
00:01:20,841 --> 00:01:24,621
כ"פסיכודינמיקה" או "פסיכואנליזה".

23
00:01:24,621 --> 00:01:26,359
אני יודעת שזה אולי מבלבל

24
00:01:26,359 --> 00:01:29,944
כי קיימים היום סוגים רבים
של טיפול פסיכולוגי,

25
00:01:29,944 --> 00:01:31,390
אבל הסוג עליו אני מדברת

26
00:01:31,390 --> 00:01:34,510
הוא מה שאני מכנה
"טיפול מהאסכולה הישנה;"

27
00:01:35,290 --> 00:01:37,510
הסוג הקלאסי,
שבו אתם מדברים

28
00:01:37,510 --> 00:01:42,103
ואדם אחר מקשיב,
שואל שאלות ומשקף.

29
00:01:42,493 --> 00:01:45,921
לפעמים מכנים זאת
"טיפול מבוסס-תובנות,"

30
00:01:45,921 --> 00:01:49,962
ולדעתי, במובנים רבים הוא זכה
בשנים האחרונות למוניטין גרועים.

31
00:01:51,322 --> 00:01:55,041
אחת התפישות השגויות הכי גדולות
בנוגע לסוג הטיפול הזה

32
00:01:55,041 --> 00:01:58,651
היא שאין הוכחות מדעיות להצלחתו,

33
00:01:58,651 --> 00:02:01,221
וזה למעשה לא נכון.

34
00:02:01,651 --> 00:02:05,042
המחקר בתחום הזה הראה
שלא רק שזה מצליח,

35
00:02:05,042 --> 00:02:07,372
אלא שזה מצליח מאד.

36
00:02:07,372 --> 00:02:09,481
אז אתעמק בזה קצת.

37
00:02:09,481 --> 00:02:13,002
ההרצאה שלי היום
לא תהיה עמוסת נתונים,

38
00:02:13,002 --> 00:02:15,445
אבל הדברים האלה ממש מעניינים,

39
00:02:15,445 --> 00:02:18,432
אז אם לא אכפת לכם,
אראה לכם כמה מספרים.

40
00:02:20,402 --> 00:02:22,791
אלה מכם שמתמצאים במחקר-

41
00:02:22,791 --> 00:02:25,903
ומי שלא, אל דאגה.
עוד אחזור אליכם--

42
00:02:25,903 --> 00:02:30,122
ניתוח-על של 23 ניסויים
בבקרה אקראית

43
00:02:30,122 --> 00:02:36,552
מצא גודל אפקט של 0.97
בשיפור פסיכיאטרי כולל

44
00:02:36,552 --> 00:02:43,151
ו-1.51 במחקרי-המשך שנוהלו
תשעה חדשים לאחר תום הטיפול.

45
00:02:43,741 --> 00:02:47,943
המחקר הזה הוא דוגמה אחת
למאות מחקרים שנוהלו בתחום זה.

46
00:02:47,943 --> 00:02:50,202
לאלה מכם שלא מתמצאים במחקר,

47
00:02:50,202 --> 00:02:56,533
"גודל אפקט" הוא מדד סטטיסטי
של מידת ההצלחה של משהו.

48
00:02:56,903 --> 00:03:01,143
גודל אפקט של 0.2 נחשב קטן,

49
00:03:01,323 --> 00:03:04,663
0.5 נחשב בינוני

50
00:03:04,923 --> 00:03:08,943
ואפקט גדול הוא 0.8 ומעלה.

51
00:03:09,333 --> 00:03:11,593
אז כדי לתת לכם מסגרת ייחוס,

52
00:03:11,593 --> 00:03:16,653
גודל האפקט של הפרוזאק,
לפי מחקרי מינהל המזון והתרופות,

53
00:03:16,653 --> 00:03:19,053
הוא 0.26.

54
00:03:20,453 --> 00:03:23,613
אתן לכם רגע להרהר בכך.

55
00:03:24,243 --> 00:03:25,702
כי המספרים האלה -

56
00:03:25,702 --> 00:03:30,112
0.97 לשיפור כולל
ו-1.51 במחקרי ההמשך -

57
00:03:30,112 --> 00:03:34,164
הם ממש חורגים מהטבלאות,
זה די מדהים.

58
00:03:34,914 --> 00:03:36,532
חלקית, זה גם אומר

59
00:03:36,532 --> 00:03:41,094
שאנשים ממשיכים להפיק תועלת מהטיפול
גם אחרי שהוא הסתיים -

60
00:03:41,094 --> 00:03:42,891
וזה מגניב למדי.

61
00:03:44,591 --> 00:03:46,396
סוג הטיפול הזה עוזר לאנשים

62
00:03:46,396 --> 00:03:51,044
שחווים תסמינים פסיכיאטריים
או סובלים ממשהו, כמובן--

63
00:03:51,044 --> 00:03:53,175
אני באמת רוצה להבהיר זאת--

64
00:03:53,175 --> 00:03:56,132
אבל הוא גם עוזר לאנשים
מבחינת הצמיחה האישית,

65
00:03:56,132 --> 00:03:58,985
ועל פי אותם העקרונות.

66
00:03:59,445 --> 00:04:03,335
הטיפול עוזר לנו לרכוש תובנות
באשר ליחסינו עם אנשים,

67
00:04:03,335 --> 00:04:06,905
לזהות ולשנות דפוסים חוזרים ונשנים.

68
00:04:06,905 --> 00:04:11,104
הוא מגביר את מודעותנו
ומשפר את קבלת ההחלטות שלנו.

69
00:04:11,104 --> 00:04:15,860
ואנו קוצרים את כל הטוב הזה
אם יש לנו מחלת נפש ואם לא.

70
00:04:17,783 --> 00:04:19,144
סלחו לי.

71
00:04:23,644 --> 00:04:26,584
אספר לכם מעט על עצמי.

72
00:04:27,124 --> 00:04:28,754
בחרתי להיעשות מטפלת פסיכולוגית

73
00:04:28,754 --> 00:04:34,726
כי פעם, פעמים רבות בעצם,
הייתי מטופלת בעצמי.

74
00:04:35,886 --> 00:04:37,644
התברכתי וגדלתי במשפחה

75
00:04:37,644 --> 00:04:40,895
שהעריכה את הטיפול הפסיכולוגי
ולא נכנעה לסטיגמה.

76
00:04:40,895 --> 00:04:43,396
אז בילדותי, כשנתקלנו באתגרים,

77
00:04:43,396 --> 00:04:46,486
למשל, במחלה סופנית
של בן משפחה,

78
00:04:46,486 --> 00:04:50,215
הורי עשו את מה שראו לנכון
ושלחו אותי לטיפול,

79
00:04:50,215 --> 00:04:52,435
לראשונה, כשהייתי בת 10.

80
00:04:53,435 --> 00:04:56,516
לדעתי הם קיבלו את ההחלטה ההיא
בעיקר מרצון לעשות משהו,

81
00:04:56,516 --> 00:04:58,896
אבל היה גם ברור שקשה לי,

82
00:04:58,896 --> 00:05:02,466
והרוב התבטא בחוויותי בבית הספר.

83
00:05:03,476 --> 00:05:05,175
הציונים שלי הידרדרו;

84
00:05:05,175 --> 00:05:07,884
המורים שלי דיווחו
שאני לא מתרכזת בלימודים.

85
00:05:08,514 --> 00:05:11,866
החרדה והצער שחשתי
בקשר למה שקורה בבית

86
00:05:11,866 --> 00:05:14,117
היקשו עלי להתרכז,

87
00:05:14,117 --> 00:05:16,487
והתחלתי לפגר ביחס לשאר התלמידים.

88
00:05:18,287 --> 00:05:21,375
עלי לומר לכם
שאני רואה בכך, עד היום--

89
00:05:21,375 --> 00:05:24,228
בהחלטה של הורי לשלוח אותי לטיפול--

90
00:05:24,228 --> 00:05:27,137
אחד הדברים הכי טובים
שקרו לי אי-פעם.

91
00:05:27,137 --> 00:05:28,187
באמת.

92
00:05:28,187 --> 00:05:31,525
אהבתי את זה כל-כך
עד שרציתי להיות מטפלת בעצמי.

93
00:05:31,525 --> 00:05:33,596
אז ברור שהפקתי מזה הרבה.

94
00:05:33,596 --> 00:05:38,548
אבל עלי להודות גם
שבהתחלה ממש לא רציתי ללכת.

95
00:05:39,348 --> 00:05:42,126
לא ברור ממה בדיוק פחדתי,

96
00:05:42,126 --> 00:05:46,027
כי הייתי אז צעירה מאד,
אבל הייתי מבועתת.

97
00:05:46,027 --> 00:05:50,756
ובהתחלה ממש סירבתי להיכנס
למשרדה של אותה אישה.

98
00:05:51,106 --> 00:05:54,217
את 2-3 המפגשים הראשונים
ערכנו בחדר ההמתנה.

99
00:05:54,217 --> 00:05:57,106
כזה היה בהתחלה הטיפול, מבחינתי,

100
00:05:57,106 --> 00:06:01,377
עצם הנסיון לחוש מספיק בנוח
כדי להיכנס למשרד שלה.

101
00:06:02,117 --> 00:06:07,317
ומה שמצחיק בזה, בעיני,
הוא שאותן חוויות מוקדמות

102
00:06:07,317 --> 00:06:12,836
עזרו לסלק מהטיפול הפסיכולוגי
את כל הסטיגמה, מבחינתי,

103
00:06:12,836 --> 00:06:15,346
אבל יהיה שקר בוטה לומר

104
00:06:15,346 --> 00:06:18,688
שאינני מכירה את הפחד ההתחלתי

105
00:06:18,688 --> 00:06:20,638
לנסות את זה.

106
00:06:21,488 --> 00:06:24,647
אני יודעת שלמבוגרים זה שונה
מאשר עבור ילדים--

107
00:06:24,647 --> 00:06:26,787
אחרי הכל,
אני עובדת רק עם מבוגרים,

108
00:06:26,787 --> 00:06:30,508
ונקודת הייחוס שלי לגבי טיפול בילדים
היא רק החוויה האישית שלי--

109
00:06:30,508 --> 00:06:35,057
אבל אני חושבת שבאופן יסודי,
ההרגשה זהה.

110
00:06:35,227 --> 00:06:38,497
ודלעתי זה רק פחד
מפני הלא-נודע.

111
00:06:39,387 --> 00:06:42,527
לא ידעתי מה אותה גברת
עומדת לעשות לי.

112
00:06:42,527 --> 00:06:46,508
הרגשתי כאילו שיש לה כוחות פלא
ולא ידעתי מהם,

113
00:06:46,508 --> 00:06:49,398
והרגשתי שהיא כאילו
תיכנס לי לראש או משהו,

114
00:06:49,398 --> 00:06:51,398
וזה הבהיל אותי.

115
00:06:53,288 --> 00:06:58,508
וזה מזכיר לי איך לפעמים, היום,
כשאני עצמי מטפלת -

116
00:06:58,518 --> 00:07:00,667
אני מקבלת את המשוב הזה מאנשים.

117
00:07:00,667 --> 00:07:03,847
הם חושבים שאני יכולה
לקרוא את מחשבותיהם או משהו.

118
00:07:03,847 --> 00:07:08,228
וזה תמיד מצחיק אותי קצת
כי לא ככה זה עובד.

119
00:07:08,228 --> 00:07:11,148
אבל במידה מסוימת
אני יכולה להזדהות איתם,

120
00:07:11,148 --> 00:07:15,119
כי אני זוכרת במעורפל
שככה הרגשתי בעצמי.

121
00:07:16,339 --> 00:07:18,699
אני באמת חושבת שמבחינת רבים

122
00:07:18,699 --> 00:07:22,018
יש בטיפול הרבה פחד מפני הלא-ידוע.

123
00:07:22,018 --> 00:07:24,778
אנו חושבים לנסות את זה,

124
00:07:24,778 --> 00:07:28,138
אבל נמנעים מכך
רק כי איננו יודעים איך זה יהיה.

125
00:07:29,778 --> 00:07:32,860
לדעתי יש גם פחד ואימה שעולים

126
00:07:32,860 --> 00:07:37,310
סביב שיתוף מחשבותינו, רגשותינו
ופגיעותנו במחיצת אדם זר

127
00:07:37,310 --> 00:07:42,010
ואולי גם דאגה מסוימת
שמא ישפטו אותנו על פי מה שנחשוף.

128
00:07:42,010 --> 00:07:44,489
אני חושבת שזאת דאגה טבעית.

129
00:07:44,489 --> 00:07:48,658
בכנות, לדעתי זה נפוץ מאד
ואנושי מאד.

130
00:07:48,658 --> 00:07:51,888
אישית, אינני חושבת
שיש בטיפול מקום לשיפוטיות,

131
00:07:51,888 --> 00:07:55,630
ואני יודעת שרבים מעמיתי חושבים כמוני,

132
00:07:55,630 --> 00:07:57,399
אבל בכל מקרה, אני תמיד ממליצה

133
00:07:57,399 --> 00:08:01,369
שאנשים יתייחסו למפגשי הטיפול הראשונים
כאל סוג של ראיון.

134
00:08:01,369 --> 00:08:04,850
כי הרבה מהפחד סביב היחשפות בפני זר

135
00:08:04,850 --> 00:08:09,929
נעלם כשאנו מבססים קשר
עם יצור אנושי בשר ודם.

136
00:08:11,639 --> 00:08:14,090
וזה מביא אותי למשהו משמעותי באמת

137
00:08:14,090 --> 00:08:17,060
שאני רוצה לוודא שאחלוק עמכם היום,

138
00:08:17,760 --> 00:08:20,139
והוא, עד כמה חיוני וחשוב

139
00:08:20,139 --> 00:08:24,669
להיות בררנים בקשר למטפל
שאיתו בוחרים לעבוד.

140
00:08:25,699 --> 00:08:29,010
זו יכולה להיות הרצאה שלמה בפני עצמה,

141
00:08:29,380 --> 00:08:34,919
אבל הגורם הכי חשוב בכל טיפול מוצלח

142
00:08:34,919 --> 00:08:36,861
קשור במערכת היחסים

143
00:08:36,861 --> 00:08:41,679
הנבנית בין המטפל
לבין המטופל או הלקוח.

144
00:08:42,610 --> 00:08:43,960
מערכת היחסים הטיפולית

145
00:08:43,960 --> 00:08:47,030
היא שאחראית לעיקר השינוי -

146
00:08:47,030 --> 00:08:48,960
זהו תהליך מורכב.

147
00:08:48,960 --> 00:08:52,130
אבל מחקרים מראים לנו שוב שוב

148
00:08:52,130 --> 00:08:56,953
שזהו המרכיב הכי חשוב בטיפול:
מערכת היחסים.

149
00:08:56,953 --> 00:09:00,060
אז אני רוצה לדרבן אתכם
להיות בררנים.

150
00:09:01,200 --> 00:09:04,152
אם אתם תוהים איך לבחור
את המטפל הנכון,

151
00:09:04,152 --> 00:09:06,908
הכי פשוט לסמוך על תחושת הבטן שלכם.

152
00:09:06,908 --> 00:09:10,730
כי הכי חשוב שתמצאו
את האדם שמתאים לכם.

153
00:09:11,650 --> 00:09:15,277
כי אם היתה לכם בעבר
התנסות רעה בטיפול,

154
00:09:15,477 --> 00:09:18,242
דעו בבקשה שבפעם הבאה
היא עשויה להיות טובה יותר

155
00:09:18,242 --> 00:09:20,058
אם תמצאו את האדם המתאים.

156
00:09:22,898 --> 00:09:27,621
יש לי סיבה לכך שלדעתי,
כולנו זקוקים לטיפול

157
00:09:27,621 --> 00:09:29,907
לפחות פעם בחיים.

158
00:09:29,907 --> 00:09:33,831
ואני מקווה שכאשר תשמעו אותה,
זה יצית בכם סקרנות קלה

159
00:09:33,831 --> 00:09:36,932
ואולי יעזור לכם לראות
את עצמכם ואת העולם סביבכם

160
00:09:36,932 --> 00:09:39,271
באור מעט שונה.

161
00:09:40,181 --> 00:09:43,801
זו בוודאי לא הסיבה המכרעת
למה שאנשים מפיקים מטיפול

162
00:09:44,351 --> 00:09:45,652
אבל בעיני זה מרתק

163
00:09:45,652 --> 00:09:48,670
כי זה משהו שנכון לכולנו.

164
00:09:50,250 --> 00:09:52,608
לדעתי, מרביתנו מסוגלים להעריך

165
00:09:52,608 --> 00:09:56,253
כמה החוויות בחיינו משפיעות
על חיינו הרגשיים,

166
00:09:56,253 --> 00:09:59,013
וכאן ברצוני להציע שינוי קל:

167
00:09:59,613 --> 00:10:03,582
חוויות חיינו מעצבות
לא רק את חיינו הרגשיים

168
00:10:04,382 --> 00:10:08,133
אלא את עצם הבנתנו מהי המציאות.

169
00:10:09,473 --> 00:10:12,791
לענפי הפסיכולוגיה השונים
יש כל מיני שמות לכך:

170
00:10:12,791 --> 00:10:18,303
סכימות, תבניות יחסים, תסריטים -
אך לא משנה איך נכנה זאת,

171
00:10:18,303 --> 00:10:21,151
הרעיון הוא שחוויות הילדות המוקדמות שלנו

172
00:10:21,151 --> 00:10:24,483
יוצרות את הבנתנו לגבי
אופן פעולתו של העולם.

173
00:10:25,103 --> 00:10:28,091
למעשה, כל החוויות בחיינו -

174
00:10:28,091 --> 00:10:30,301
אותן "תבניות יחסים",
כפי שאני מכנה זאת -

175
00:10:30,301 --> 00:10:32,818
משנות אותנו, לפחות במעט.

176
00:10:32,818 --> 00:10:35,551
אבל זה בולט במיוחד כשאנו ילדים

177
00:10:35,551 --> 00:10:39,553
כי בגיל צעיר אין לנו מושג
מהם "נורמלי" ו"לא-נורמלי".

178
00:10:39,553 --> 00:10:43,162
אין תקן אובייקטיבי שאליו
נוכל להשוות את חיינו,

179
00:10:43,162 --> 00:10:46,502
ומוחם של ילדים הוא כמו ספוג.

180
00:10:47,582 --> 00:10:51,593
כל חוויה מוקדמת שיש לנו כילדים

181
00:10:51,593 --> 00:10:54,263
תורמת ליצירת התסריט הפנימי הזה,

182
00:10:54,263 --> 00:10:59,723
כיצד אנו חושבים שהעולם עובד
ואיך אנו מצפים שאנשים יגיבו אלינו.

183
00:11:00,283 --> 00:11:02,123
חלק מזה קורה -

184
00:11:02,123 --> 00:11:05,512
זה אולי יעזור לכם להבין
על מה אני מדברת -

185
00:11:05,512 --> 00:11:08,774
עקב אופן הלמידה שלנו כבני-אדם.

186
00:11:08,774 --> 00:11:11,974
כדוגמה בסיסית ודי משעשעת,

187
00:11:11,974 --> 00:11:14,243
אילו בכל פעם שהתיישבתם
מאחורי ההגה

188
00:11:14,243 --> 00:11:19,114
היה עליכם ללמוד מחדש לנהוג,
היה לכם קשה להסתדר בעולם.

189
00:11:19,114 --> 00:11:21,023
נכון? אבל זה לא כך.

190
00:11:21,023 --> 00:11:23,654
אתם מתיישבים מאחורי ההגה ומצפים,

191
00:11:23,654 --> 00:11:27,134
בהנחה שהמנוע מופעל והרכב בהילוך,

192
00:11:27,134 --> 00:11:30,763
שאם תלחצו על דוושת הדלק,
הרכב ינוע קדימה;

193
00:11:30,763 --> 00:11:33,933
או אחורה, לפי כיוון נסיעתכם.

194
00:11:34,433 --> 00:11:37,184
אבל אתם מניחים הנחה זאת
כי נסיון העבר שלכם

195
00:11:37,184 --> 00:11:40,992
מכתיב את ציפיותיכם לגבי
התנהגות העולם בעתיד.

196
00:11:42,132 --> 00:11:45,745
הבעיה נוצרת כשאנו מיישמים
תיאוריית למידה זו

197
00:11:45,745 --> 00:11:49,074
לחיי הרגש או
למערכות היחסים האנושיות שלנו.

198
00:11:50,164 --> 00:11:54,404
אתן לכם דוגמה שלדעתי
כולם יוכלו להזדהות עימה בקלות:

199
00:11:54,404 --> 00:11:58,114
אם אקח ילד - נקרא לו ג'ו -

200
00:11:58,114 --> 00:12:01,785
ואגדל אותו בסביבה לוחמנית ועוינת -

201
00:12:01,785 --> 00:12:04,764
דמיינו שהוא עובר
התעללות גופנית ורגשית -

202
00:12:04,764 --> 00:12:07,733
סביר שהוא יגדל עם
ציפיה לא-מודעת שהעולם

203
00:12:07,733 --> 00:12:10,375
יהיה מקום אלים וזועם,

204
00:12:10,375 --> 00:12:13,486
שכדי להסתדר בו,
עליו להיות תוקפני.

205
00:12:14,716 --> 00:12:16,095
הבעיה כאן היא

206
00:12:16,095 --> 00:12:19,964
שהיות שג'ו מצפה לכך
שאין לסמוך על אנשים,

207
00:12:20,534 --> 00:12:24,494
כי העולם הפסיכולוגי שלו
הוא תוקפני,

208
00:12:24,934 --> 00:12:29,115
יש להניח שהוא ינהג
באופן כללי לוחמני.

209
00:12:29,795 --> 00:12:30,935
ואתם יכולים להניח בבטחה

210
00:12:30,935 --> 00:12:35,035
שאם התנהלותו הכללית בעולם
היא לוחמנית,

211
00:12:35,035 --> 00:12:38,524
רוב האנשים יגלו כלפיו
מידה רבה של עוינות.

212
00:12:39,415 --> 00:12:41,205
וכן הלאה.

213
00:12:41,205 --> 00:12:44,946
ציפיותיו התת-הכרתיות של ג'ו
ביחס לעולם אושרו.

214
00:12:45,366 --> 00:12:48,625
זאת מהותן של נבואות
שמגשימות את עצמן.

215
00:12:49,905 --> 00:12:54,195
לכולם קל ודאי לדמיין
את הדוגמה המעט-דרמטית הזאת,

216
00:12:54,195 --> 00:12:56,275
אבל מה שעשוי יותר להפתיע

217
00:12:56,275 --> 00:13:02,595
הוא שבמידה מסוימת,
כך גם כולנו לומדים לתפקד בעולם.

218
00:13:03,245 --> 00:13:06,448
כולנו חושבים שאנו רואים
את העולם בצורה ברורה ביותר,

219
00:13:06,448 --> 00:13:09,686
חרף העובדה שכולנו רואים אותו
דרך עדשות שונות

220
00:13:09,686 --> 00:13:14,775
שנוצרו בידי כל החוויות בחיינו עד כה.

221
00:13:16,235 --> 00:13:20,827
האמונות והציפיות הלא-מודעות שלנו
ביחס לחיים יכולות להיות סמויות מאד:

222
00:13:21,817 --> 00:13:25,596
פשוטות יחסית כמו
לא ללכת אחר ליבנו,

223
00:13:25,596 --> 00:13:28,526
כי בתוכנו אנו מאמינים
שזה לא מגיע לנו,

224
00:13:28,976 --> 00:13:31,587
או מורכבות,
כמו הישארות במערכת יחסים

225
00:13:31,587 --> 00:13:35,685
עם אנשים שפוגעים בנו
כי כך אנו מבינים אהבה.

226
00:13:36,835 --> 00:13:37,976
חברו הכל ביחד

227
00:13:37,976 --> 00:13:42,086
וקיבלתם את עצם מארג
היקום האישי של כל אדם.

228
00:13:42,656 --> 00:13:45,477
אז כדוגמה מוכרת יותר,

229
00:13:45,477 --> 00:13:49,707
לתבניות היחסים שלנו זיקה רבה
לאנשים אותם אנו מושכים לתוך חיינו.

230
00:13:49,707 --> 00:13:51,928
במיוחד, בני הזוג הרומנטיים שלנו.

231
00:13:53,248 --> 00:13:55,326
אם אנו מתקשים למצוא בני זוג,

232
00:13:55,326 --> 00:13:59,687
או חשים תסכול עמוק
ביחס לבני הזוג שעמנו,

233
00:13:59,687 --> 00:14:01,477
יהיה עלינו מתישהו להכיר בכך

234
00:14:01,477 --> 00:14:05,917
שאנו הוא הדבר המשותף
לכל נסיונות חיינו.

235
00:14:06,697 --> 00:14:12,097
ולכן, כולם עשויים לצאת נשכרים מטיפול.

236
00:14:12,097 --> 00:14:15,157
זהו גם חלק מהסיבה לכך
ששיחה עם מטפל או מטפלת

237
00:14:15,157 --> 00:14:18,596
אינה דומה לשיחה עם חבר או חברה.

238
00:14:18,596 --> 00:14:22,338
מה שעושה מטפל מיומן,
בין השאר,

239
00:14:22,338 --> 00:14:26,237
הוא לעזור לנו לחקור את התפקיד
שאנו ממלאים בחיינו.

240
00:14:27,357 --> 00:14:30,869
כי אם אינכם יכולים לראות
איזה תפקיד אתם ממלאים

241
00:14:30,869 --> 00:14:33,288
בנסיבות חייכם,

242
00:14:33,288 --> 00:14:35,928
לא תוכלו לשנות אותו.

243
00:14:38,748 --> 00:14:41,156
היופי בטיפול כזה

244
00:14:41,156 --> 00:14:46,059
הוא הכבוד העצום המתלווה אליו
כלפי המצב האנושי.

245
00:14:47,539 --> 00:14:51,959
כי לא מדובר
במחלה לעומת בריאות,

246
00:14:51,959 --> 00:14:54,978
אלא בהגדלת המודעות.

247
00:14:55,698 --> 00:14:59,688
זה איננו אות לחולשה
אלא לחוזק.

248
00:14:59,688 --> 00:15:04,507
כי נחוץ אומץ להתבונן בעצמנו
במקומות שהיינו מעדיפים להימנע מהם.

249
00:15:05,747 --> 00:15:08,329
לכל מי שחווה תסמינים פסיכיאטריים,

250
00:15:08,329 --> 00:15:12,600
הטיפול הזה עשוי להועיל -
רציתי רק לחזור על כך.

251
00:15:12,600 --> 00:15:16,908
יעדי הטיפול הפסיכואנליטי
אינם מסתיימים כאן.

252
00:15:16,908 --> 00:15:21,990
כי בריאות הנפש
אינה מוגדרת כהעדר תסמינים

253
00:15:22,180 --> 00:15:25,689
אלא כנוכחותם של משאבים פנימיים

254
00:15:25,689 --> 00:15:30,509
שעוזרים לנו לנהל חיים מלאים ומספקים יותר.

255
00:15:32,889 --> 00:15:37,068
למי שחווים קושי או סבל כלשהם,

256
00:15:37,658 --> 00:15:40,798
אני מקווה שאמרתי היום משהו
שיעזור לשכך את חששותיכם

257
00:15:40,798 --> 00:15:43,700
מפני הושטת יד
ובקשת העזרה הנחוצה לכם.

258
00:15:43,700 --> 00:15:45,608
אבל גם אם לא,

259
00:15:45,608 --> 00:15:48,409
הגיע העת לשנות את השיח שלנו.

260
00:15:50,039 --> 00:15:53,599
אנו חייבים לעצמנו לבחון
את עולמותינו הפנימיים

261
00:15:53,599 --> 00:15:55,908
ולקחת את השליטה על גורלנו.

262
00:15:56,738 --> 00:15:59,557
והטיפול הפסיכולוגי מסייע לנו בכך.

263
00:16:01,857 --> 00:16:06,210
אני מאמינה בכך בכל יישותי.

264
00:16:07,710 --> 00:16:10,880
וגם, שכדאי להכיר
את כל אחד ואחת מכם.

265
00:16:11,230 --> 00:16:12,441
תודה לכם.

266
00:16:12,441 --> 00:16:15,521
(מחיאות כפיים)