WEBVTT

00:00:17.388 --> 00:00:20.514
عمري عشر سنوات، مستلقية على سريري...

00:00:20.514 --> 00:00:23.064
أعانق أغطيتي وأبكي.

00:00:23.445 --> 00:00:27.395
أشعر بالحزن، وأشعر بثقل قلبي وبرودته.

00:00:27.969 --> 00:00:31.599
يجلس والدي على سريري، أمي وراء أبي.

00:00:32.083 --> 00:00:35.863
لقد كنت للتو في جدال مع أمي،
وكلاهما اتبعني إلى الطابق العلوي.

00:00:37.075 --> 00:00:41.375
ينظر إلي أبي باهتمام، وسألني بقلق حقيقي:

00:00:41.980 --> 00:00:43.960
"ماذا يحدث؟"

00:00:45.736 --> 00:00:47.776
ومن بين دموعي أجبته...

00:00:48.167 --> 00:00:50.507
"أمي لا تفهمني."

00:00:51.924 --> 00:00:56.543
وبطرف عيني أستطيع ان أرى أنها تنظر إلي
بابتسامة ساخرة.

00:00:56.543 --> 00:00:58.853
والتي أكدت لي أنها بالفعل لا تفهمني.

00:01:01.687 --> 00:01:05.183
وازداد حزني.

00:01:05.183 --> 00:01:08.823
أشعر بالحيرة، والدموع تنهمر 
على وجهي.

00:01:08.823 --> 00:01:12.923
رأسي مشوش، وأشعر بضعف في قدمي.

00:01:13.229 --> 00:01:16.175
لم أستطع التواصل مع أمي بالطريقة التي كنت
أتوق اليها،

00:01:16.175 --> 00:01:21.435
وعلى مر السنين، هذا تسبب لي في الكثير من
الحزن واليأس و الحنق أيضا،

00:01:21.676 --> 00:01:23.915
والغضب في بعض الأحيان.


00:01:23.915 --> 00:01:28.130
أن تكون الطفل الوحيد يبدو كأنه
فقط يزيد الأمر سوءا.

00:01:28.130 --> 00:01:30.796
كان كفراغ عميق بداخلي.

00:01:30.796 --> 00:01:33.151
كصدمة صامتة وغير مرئية وغير مرئية.

00:01:33.151 --> 00:01:36.481
والتي لم أستطع الفرار منها.

00:01:36.506 --> 00:01:40.166
وبتقدمي في العمر بدا أنني نجحت في كل شئ
قمت به.

00:01:40.284 --> 00:01:44.864
ولكن علاقاتي مع الناس كانت دائما ما تبوء
بالفشل.

00:01:46.197 --> 00:01:48.677
كنت أبحث عن حب والدتي في كل شخص.

00:01:49.387 --> 00:01:51.777
لكن هذا لم ينجح.

00:01:51.993 --> 00:01:56.643
العلاقة المحطمة مع والدتي كانت تتسلل 
بحقارة الي جميع مجالات حياتي.

00:01:59.043 --> 00:02:03.643
ولم يستطع حب أبي وحده ملء الفراغ.

00:02:04.589 --> 00:02:07.182
وما أدركته فيما بعد،

00:02:07.182 --> 00:02:10.608
هو أنني أستطيع أن أداوي 
هذه العلاقة المحطمة مع والدتي.

00:02:10.608 --> 00:02:12.528
وعندما فعلت ذلك،

00:02:12.688 --> 00:02:16.668
تبدلت جميع العلاقات الأخرى في حياتي.

00:02:16.961 --> 00:02:21.461
لكن الطريق إلى ذلك، استغرق 
أكثر من 30 عاما.

00:02:22.905 --> 00:02:25.943
المرة الأولى التي ذهبت بها للعلاج
كان عمري 20 عاما، وأياً ما كان

00:02:25.943 --> 00:02:30.109
يحدث في حياتي، بين الجلسات مشيت،

00:02:30.109 --> 00:02:34.202
ولمدة ساعة تحدثت عن والدتي بفارغ الصبر.

00:02:34.202 --> 00:02:37.762
وعن جميع الأشياء التي فعلتها أو قالتها لي
والتي تبدو جنونية بالنسبة لي.

00:02:38.786 --> 00:02:42.835
ما أتذكره بوضوح هو الشعور بالرغبة في أن
أٌرى وأٌحَب.

00:02:42.835 --> 00:02:46.895
لكن في الغالب أُرى كما كنت.

00:02:47.121 --> 00:02:49.883
لم يكن يهمني كثيرا أن والدتي لم تستطع 
أن تفهمني.

00:02:49.883 --> 00:02:52.560
ولكنها لم تستطع أن ترى كيف كنت حقا.

00:02:52.560 --> 00:02:56.610
كان الأمر كما لو أنه كان لديها صورة لِما 
تريدني أن أكونه.

00:02:57.436 --> 00:02:59.753
تخبرنا نظرية التعلق أن:

00:02:59.753 --> 00:03:02.883
"من أجل تتنمية شعور طبيعة المرء الحقيقية،

00:03:02.883 --> 00:03:05.296
فإن الطفل يعتمد على ما يراه في

00:03:05.296 --> 00:03:07.256
ردود أفعال وجه والدته.

00:03:07.256 --> 00:03:09.276
تماما مثل المرآة."

00:03:09.596 --> 00:03:13.356
أنا فقط لم أستطع أن أرى نفسي بوضوح في 
عيني والدتي.

00:03:14.370 --> 00:03:17.269
وعلى مر السنين بدأت في الظهور 
بطرق كبيرة وصغيرة.

00:03:19.439 --> 00:03:22.261
كان من الصعب جدا بالنسبة إلي أن أشعر
بما كنت أريد.

00:03:22.806 --> 00:03:26.958
فمثلا: عندما أحاول طلب الطعام في مطعم 
أو أحاول التفكير

00:03:26.958 --> 00:03:28.842
بما سأفعله عندما أكبر.

00:03:30.209 --> 00:03:32.957
أحيانا أجد نفسي أركض في الليل،
أحاول الهرب من الألم

00:03:32.957 --> 00:03:36.055
الذي أشعر به في داخلي.

00:03:38.129 --> 00:03:41.406
كانت أول علاقة حب لي رائعة.

00:03:41.406 --> 00:03:43.981
شعرت بالحب والتقارب الذي كنت أتوق له.

00:03:43.981 --> 00:03:47.675
وكلانا شعر بالسعادة لكوننا معاً.

00:03:47.675 --> 00:03:52.209
ولكن في سن 18، أنهيتها.

00:03:52.209 --> 00:03:56.533
و بهذه الطريقة، كسرت قلبي.

00:03:56.753 --> 00:04:01.291
أنا فقط لم أستطع اِحتواء هذا الكم من الحب
والسعادة.

00:04:02.381 --> 00:04:05.636
بعد مرور 6 سنوات، تزوجت.

00:04:05.636 --> 00:04:07.933
وقعت في الحب مع رجل شعرت معه

00:04:07.933 --> 00:04:09.970
بنفس الألم الذي شعرت به مع والدتي.

00:04:09.970 --> 00:04:13.806
شعرت أنه لا يحبني حقاً، تماماً 
كما هو الحال مع والدتي.

00:04:13.806 --> 00:04:18.583
لقد أحسست بهذا تقريباً على الفور،
ولكن كانت هذه هي العلاقة التي أحتاجها.

00:04:18.583 --> 00:04:20.708
كنت أقصد أن أجعلها أفضل.

00:04:20.708 --> 00:04:24.253
كما ترون، أنا أؤمن بقوة أنه لو استطعت دفع 
أمي لكي تتغير،

00:04:24.373 --> 00:04:29.866
ولو استطعت فقط أن أحصل على حبها أو حب
زوجي لي بالطريقة التي أتوق إليها،

00:04:29.866 --> 00:04:33.385
فكل شئ كان سيصبح بخير.

00:04:33.745 --> 00:04:39.663
بعد 17 عام و4 أطفال، بدأنا في الانفصال
ببطء.

00:04:40.093 --> 00:04:42.927
لم أتمكن من إصلاحه.

00:04:44.377 --> 00:04:48.417
ولكن بمساعدة العديد من المعالجين 
على مدى سنوات عديدة،

00:04:48.557 --> 00:04:51.019
بدأت أفهم بشكل أفضل من كنت.

00:04:51.149 --> 00:04:53.464
وبدأت نظرتي تتغير.

00:04:56.130 --> 00:04:58.995
وفي يوم من الأيام هبط علي هذا الشئ
الذي غسلني.

00:05:01.286 --> 00:05:04.752
لم يكن من الممكن حتى إصلاحها.

00:05:04.752 --> 00:05:10.336
وحاولت بشدة، لفترة طويلة.

00:05:10.336 --> 00:05:12.923
لذالك جلست وأجهشت بالبكاء.

00:05:13.628 --> 00:05:17.697
لقد بكيت كل ما شعرت به لساعات،

00:05:18.207 --> 00:05:21.820
وكما حملتُ ذلك بداخلي، شئ ما بداخلي
تحرر أخيرا.

00:05:23.302 --> 00:05:27.842
أدركت أنني لا أستطيع تغيير أي شخص آخر
غير نفسي.

00:05:29.104 --> 00:05:32.992
وعلق أحد الأصدقاء أنني بدوت أقل غضباً.

00:05:32.992 --> 00:05:38.060
هذا صحيح، كنت أغضب جدا 
من عدم تلبية احتياجاتي.

00:05:39.140 --> 00:05:45.434
ولكني علمت الآن، والدتي بذلت كل ما بوسعها،
وكذلك كان زوجي.

00:05:46.080 --> 00:05:49.003
تمنيت فقط لو أني عرفت ذلك في وقت أقرب.

00:05:50.234 --> 00:05:52.838
الجزء الأكثر أهمية في تحولي هو:

00:05:52.838 --> 00:05:57.498
المجئ إلى مكان به قبول عميق،
أن الناس به على ما هم عليه.

00:05:59.678 --> 00:06:01.883
بما أني أخذت هذا في الاعتبار تدريجياً،

00:06:01.883 --> 00:06:04.916
توقفتُ عن البحث عن الحب 
والتحقق منه في الآخرين،

00:06:04.916 --> 00:06:09.013
وأصبحت قادرة على التفاعل معهم
بطريقة متفتحة،

00:06:09.103 --> 00:06:13.416
ولدي فضول حولهم، بدلاً من جعل كل شئ 
يدور حولي فقط.

00:06:14.131 --> 00:06:17.322
وهذا غيّر كل شئ تماماً بالنسبة لي.

00:06:19.923 --> 00:06:24.143
منذ عدة سنوات، بدأت تظهر على أمي 
علامات التأخر الإدراكي

00:06:24.439 --> 00:06:29.304
وفي السنة الأخيرة من حياتها، تمكنت 
من أن أكون معها، وأكون معها حقاً.

00:06:30.448 --> 00:06:32.876
لم أعد أحاول الحصول على أي شئ منها.

00:06:33.703 --> 00:06:36.128
كان لديها الحق في أن تكون كما هي،

00:06:36.128 --> 00:06:39.120
وكان لدىَ الحق في أن أكون كما أنا.

00:06:39.120 --> 00:06:41.431
في هذه السنه قضينا عدة أيام معاً.

00:06:41.431 --> 00:06:44.499
واستمتعت بعدة لحظات بسيطة معها.

00:06:44.499 --> 00:06:47.815
مثل تطريز هذه الدجاجة الشرقية معاً؛

00:06:49.152 --> 00:06:52.273
زخرفت هي الخطوط، وأنا زخرفت الدورانات.

00:06:56.912 --> 00:07:00.087
في الأشهر القليلة الأخيرة من حياتها 
كانت كثيراً ما تدفعني بعيداً

00:07:00.087 --> 00:07:02.378
عندما أريد أن أراها.

00:07:02.378 --> 00:07:04.423
كان أبي يشعر بالأسى اتجاهي.

00:07:04.423 --> 00:07:08.060
ولكني لم أخذ الأمر على محمل الجد،
كنت أعطيها قبلة وأقول:

00:07:08.060 --> 00:07:12.797
"ألا تريدين أن تريني اليوم؟ لا بأس بذلك،
سأعود لاحقاً."

00:07:13.421 --> 00:07:16.884
لقد وجدت معها السلام وفي حياتي.

00:07:18.886 --> 00:07:21.122
كان علىَ أن أتعلم بالطريقة الصعبة

00:07:21.122 --> 00:07:23.700
كيف أتحمل مسؤولية احتياجاتي الخاصة.

00:07:23.700 --> 00:07:28.869
لكن بهذا الصدد، اكتشفت ثلاث طرق،
ثلاثة خطوات باستطاعتها

00:07:28.869 --> 00:07:31.906
حقاً أن تحدث فارقاً كبيراً.

00:07:31.906 --> 00:07:35.333
أريد منكم أن تفكروا في علاقة 
لديكم مشكلة معها.

00:07:38.618 --> 00:07:39.937
رقم واحد:

00:07:40.978 --> 00:07:44.792
ابدأ في أن تصبح حميمياً مع احتياجاتك 
العاطفية.

00:07:45.112 --> 00:07:47.724
عوّد نفسك بهذا،

00:07:48.560 --> 00:07:50.769
وكن واعيًا أنها احتياجاتك أنتَ

00:07:52.226 --> 00:07:54.801
قد تكون مهمة الوالدين للعناية 
بتلك الاحتياجات،

00:07:55.538 --> 00:07:59.367
لكنها احتياجاتك أنت.

00:08:01.291 --> 00:08:04.021
رقم اثنان:

00:08:04.091 --> 00:08:07.369
أوجد في نفسك الضغينة 
التي تحملها.

00:08:08.027 --> 00:08:10.377
وتساءل بصوت عال:

00:08:10.587 --> 00:08:14.887
"ما الذي قد يتطلبه الأمر مني
للتخلي عن تلك الضغينة"

00:08:20.024 --> 00:08:22.757
وعندما تعلم، اعرف إذا كنت مستعدًا.

00:08:23.357 --> 00:08:25.645
نحن عادةً ما نفكر أننا لا يمكننا الغفران،

00:08:25.989 --> 00:08:28.568
أنه قد يكون كما لو أنك تركت 
الشخص الآخر ينجو بفعلته؛

00:08:28.830 --> 00:08:31.967
حسنا، في الحقيقة ستكون أنت 
من سيخرج من المشكلة.

00:08:36.077 --> 00:08:38.158
رقم ثلاثة:

00:08:38.622 --> 00:08:40.184
تعرف على الأقل على شبه واحد

00:08:40.857 --> 00:08:43.606
واختلاف واحد بينك وبين الشخص الآخر.

00:08:44.027 --> 00:08:47.015
ثم لاحظ أن لديك الحق بأن تكون أنت.

00:08:47.645 --> 00:08:50.775
وهم لديهم الحق بأن يكونوا أنفسهم.

00:08:52.154 --> 00:08:56.257
الإحساس بصعوبه بالغة خلال
هذه الرحلة، يمكنني إخباركم هذا.

00:08:57.207 --> 00:08:59.887
أنا الآن في علاقة حب مُذهلة.

00:08:59.907 --> 00:09:02.509
تذكرني كثيراً في أول حب لي.

00:09:02.510 --> 00:09:06.010
بإمكاني الآن قبول ذلك القدر 
من الحب والسعادة.

00:09:06.786 --> 00:09:12.073
علاقتي مع أطفالي دافئة ومنفتحة.

00:09:15.273 --> 00:09:18.194
أستمتع بصداقاتي العميقة والجادة،

00:09:18.194 --> 00:09:22.279
وأحب العمل لأجل جعل الآخرين أكثر سعادة.

00:09:22.279 --> 00:09:24.406
ونسخة أكثر سلاماً من أنفسهم.

00:09:27.227 --> 00:09:31.910
هل بإمكانكم تخيل عالم حيث جميعنا 
حذونا بتلك الخطوات.

00:09:31.910 --> 00:09:34.863
حيث نقوم بكل مايتطلبه الأمر.

00:09:35.107 --> 00:09:38.396
للشفاء من علاقاتنا السابقة لكي يتسنى لنا
الاستمتاع بعلاقاتنا الحالية؟

00:09:42.339 --> 00:09:46.489
في نوفمبر 2018، رن الهاتف،

00:09:46.640 --> 00:09:49.392
نُقلت أمي إلى المستشفى،

00:09:49.482 --> 00:09:51.388
بعد أن كانت على وشك الاختناق حتى الموت.

00:09:51.388 --> 00:09:54.248
وكانت مضطربة جداً.

00:09:54.248 --> 00:09:58.971
رحبت فيني براحة واضحة بينما كنت 
أدخل إلى غرفتها.

00:10:01.749 --> 00:10:04.093
كان هذا لا يقدر بثمن.

00:10:07.212 --> 00:10:12.652
بعد عدة ساعات، لا نزال أنا وأبي واقفين 
على كلا جانبي سريرها.

00:10:12.652 --> 00:10:15.486
وفجأة مدت وأمسكت

00:10:15.486 --> 00:10:19.218
يديّ كلتيهما واعتصرتهما قريباً منها.

00:10:19.218 --> 00:10:22.429
توجب علي إخراج هاتفي من جيبي 
لالتقاط هذه الصورة.

00:10:25.898 --> 00:10:28.161
هذه الصورة.

00:10:29.831 --> 00:10:36.022
بعد ستة أسابيع، كنت أودع عائلتي 
قبل الذهاب إلى رحلة.

00:10:36.198 --> 00:10:40.638
كانت أمي مضطربة قليلاً، 
ودفعتني بعيداً.

00:10:41.418 --> 00:10:45.905
أحسست بشئ من القلق الوهمي 
وأصررت بعض الشيء

00:10:45.905 --> 00:10:49.259
ولكنني نظرت إلى مكانتي من القبول.

00:10:49.739 --> 00:10:51.499
وفقط أعطيتها قبلة وقلت لها:

00:10:52.229 --> 00:10:55.369
" لا بأس، سأعود لرؤيتك عندما أعود"

00:10:59.439 --> 00:11:03.439
لم أكن أعلم أنني لن أراها مرة أخرى.

00:11:05.049 --> 00:11:09.739
لكنني شاكرة لأنني وجدت طريقة
للمغفرة لأمي.

00:11:09.939 --> 00:11:13.079
استغرق مني الأمر أكثر من 30 سنة
ولكنني فعلتها.

00:11:13.079 --> 00:11:15.549
وقد غيرت حياتي جذرياً.

00:11:15.679 --> 00:11:19.649
وجدت السعادة التي ظننت أنها مستحيلة.

00:11:20.573 --> 00:11:22.143
لذا فكروا بهذا.

00:11:22.913 --> 00:11:26.263
هل هناك شخص في حياتكم 
يمكنكم مسامحته

00:11:26.263 --> 00:11:28.433
لتحقيق سعادتكم؟

00:11:29.686 --> 00:11:31.766
شكرا جزيلاً لكم.