WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.487
ندرك الآن وجود علاقة مهمة

00:00:03.511 --> 00:00:06.236
بين النوم ومرض ألزهايمر.

NOTE Paragraph

00:00:06.785 --> 00:00:09.066
[النوم مع العلم]

NOTE Paragraph

00:00:11.418 --> 00:00:15.253
داء ألزهايمر نوع من أنواع الخرَف

00:00:15.277 --> 00:00:19.483
يتّسم عادةً بفقدان الذاكرة وتراجعها.

00:00:19.507 --> 00:00:21.443
وما بدأنا نفهمه

00:00:21.467 --> 00:00:24.435
أن هناك العديد من البروتينات المختلفة

00:00:24.459 --> 00:00:27.625
التي يبدو أنها تنحرف في داء ألزهايمر.

00:00:27.649 --> 00:00:30.980
واحد من هذه البروتينات: مادة لزجة وسامة

00:00:31.004 --> 00:00:34.325
تُدعى بيتا أميوليد والتي تتراكم في الدماغ.

00:00:34.349 --> 00:00:37.220
الآخر هو شيء يُسمّى بروتين تاو.

00:00:37.244 --> 00:00:40.251
ما علاقة هذه الأشياء بالنوم؟

NOTE Paragraph

00:00:40.275 --> 00:00:44.716
حسناً أولاً: إذا نظرنا
إلى المستوى الوبائي بشكل واسع،

00:00:44.740 --> 00:00:46.598
ما نعرفه هو أن الأشخاص

00:00:46.622 --> 00:00:50.516
الذين تبلغ ساعات نومهم عادةً
أقل من ست ساعات في الليلة،

00:00:50.540 --> 00:00:52.645
يكونون أكثر عُرضة

00:00:52.669 --> 00:00:55.113
لخطر الإصابة بكميات كبيرة

00:00:55.137 --> 00:00:58.398
من بيتا أميلويد في دماغهم
في وقت لاحق من حياتهم.

00:00:58.422 --> 00:01:01.725
ونعرف أيضاً أن اثنين من اضطرابات النوم،

00:01:01.749 --> 00:01:06.117
بما في ذلك الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم
أو اتشخير الشديد،

00:01:06.141 --> 00:01:09.212
يرتبطان بارتفاع خطر الإصابة

00:01:09.236 --> 00:01:12.186
بداء ألزهايمر في أواخر العمر.

NOTE Paragraph

00:01:12.210 --> 00:01:15.979
هذه -بالطبع- دراسات جامعية.

00:01:16.003 --> 00:01:17.781
لا تثبت السببية.

00:01:17.805 --> 00:01:19.209
ولكن في الآونة الآخيرة،

00:01:19.233 --> 00:01:23.376
حدّدنا بالفعل تلك الأدلة السببية.

00:01:23.755 --> 00:01:26.574
في الحقيقة، إذا أخذت إنساناً سليماً

00:01:26.598 --> 00:01:29.555
وحرمته من النوم فقط لليلة،

00:01:29.579 --> 00:01:33.285
سنلحظ في اليوم التالي ارتفاعاً مباشراً

00:01:33.309 --> 00:01:34.928
في بروتين بيتا أميوليد،

00:01:34.952 --> 00:01:37.167
يدور في كل من مجرى الدم،

00:01:37.191 --> 00:01:40.945
ويدور أيضاً فيما نسميه بالسائل النخاعي،

00:01:40.969 --> 00:01:43.794
ومؤخراً، بعد ليلة واحدة فقط،

00:01:43.818 --> 00:01:46.545
باستخدام تقنية تصوير الدماغ الخاصة،

00:01:46.569 --> 00:01:49.767
وجد العلماء أن ثمّة ارتفاعاً سريعاً

00:01:49.791 --> 00:01:53.299
في بيتا أميوليد مباشرة في الدماغ نفسه.

NOTE Paragraph

00:01:53.323 --> 00:01:55.734
وهذا هو الدليل السببي.

00:01:55.758 --> 00:01:57.856
ما الذي يجعل النوم إذن

00:01:57.880 --> 00:02:00.261
يوفّر الآلية

00:02:00.285 --> 00:02:02.626
التي تمنع من زيادة

00:02:02.650 --> 00:02:05.395
هذه البروتينات ذات العلاقة بألزهايمر؟

00:02:05.730 --> 00:02:07.363
حسناً، لسنواتٍ مضَت،

00:02:07.387 --> 00:02:10.069
ثمّة عالمة تُدعى مايكن ندرغارد

00:02:10.093 --> 00:02:12.553
حقّقت اكتشافاً رائعاً.

00:02:12.577 --> 00:02:17.348
وهو عبارة عن تنظيم التطهير في الدماغ.

00:02:17.678 --> 00:02:18.854
قبل ذلك،

00:02:18.878 --> 00:02:21.657
كنا نعلم أن الجسم لديه نظام تطهير

00:02:21.681 --> 00:02:23.956
والكثير منكم ربما على دراية به.

00:02:23.980 --> 00:02:26.034
يطلق عليه الجهاز اللمفاوي.

00:02:26.058 --> 00:02:29.915
لكننا لم نعتقد أن الدماغ لديه
نظام تنظيف خاص به.

00:02:30.344 --> 00:02:31.906
وبدراسة الفئران،

00:02:31.930 --> 00:02:37.171
كانت قادرة على تحديد
نظام الصرف الصحي في الدماغ

00:02:37.195 --> 00:02:39.546
يسمى النظام الغليمفاوي،

00:02:39.570 --> 00:02:42.037
سُمي على اسم الخلايا المكوّنة له،

00:02:42.061 --> 00:02:43.762
تسمى هذه الخلايا الدبقية.

NOTE Paragraph

00:02:43.786 --> 00:02:45.898
الآن، إذا لم يكن ذلك مذهلاً 
بما فيه الكفاية،

00:02:45.922 --> 00:02:49.406
فقد حققت اكتشافين آخرين رائعين.

00:02:49.430 --> 00:02:53.641
الأول: أن نظام التطهير في الدماغ

00:02:53.665 --> 00:02:58.307
لا يعمل دائماً بتدفق مرتفع

00:02:58.331 --> 00:03:00.531
خلال فترة الـ24 ساعة.

00:03:00.555 --> 00:03:04.126
بدلاً من ذلك، كان ذلك عندما
كانت تلك الفئران نائمة بالفعل،

00:03:04.150 --> 00:03:07.189
خاصة عندما تدخل
في نوم حركة العين غير السريعة،

00:03:07.213 --> 00:03:10.918
حينها يشتغل نظام التطهير هذا بسرعة قصوى.

NOTE Paragraph

00:03:10.942 --> 00:03:13.816
الأمر الثالث الذي اكتشفته،

00:03:13.840 --> 00:03:15.506
وهذا ما بجعله ذا علاقة

00:03:15.530 --> 00:03:18.272
بنقاشنا عن داء ألزهايمر،

00:03:18.296 --> 00:03:21.599
هو أن أحد منتجات التمثيل الغذائي الثانوية،

00:03:21.623 --> 00:03:25.487
وهو أحد السموم التي تُزال أثناء النوم،

00:03:25.511 --> 00:03:29.424
هو ذلك البروتين اللزج السام: بيتا أميوليد،

00:03:29.448 --> 00:03:31.591
المرتبط بداء ألزهايمر.

00:03:31.615 --> 00:03:35.770
ومؤخراً، اكتشف العلماء في بوسطن

00:03:35.794 --> 00:03:40.643
نوعاً مشابهاً جداً من آلية النبض
والتطهير في الدماغ

00:03:40.667 --> 00:03:42.616
في الكائنات البشرية أيضاً.

NOTE Paragraph

00:03:42.640 --> 00:03:47.074
الآن، قد تبدو بعض هذه المناقشات
محبطة بعض الشيء.

00:03:47.098 --> 00:03:49.846
نعلم أنه مع تقدمنا في السن،

00:03:49.870 --> 00:03:52.534
يبدو أن نومنا ينخفض عادةً،

00:03:52.558 --> 00:03:55.546
ويزداد خطر الإصابة بداء ألزهايمر بشكل عام.

00:03:55.570 --> 00:03:58.456
لكن أظن أن ثمة جانباً إيجابياً هنا،

00:03:58.480 --> 00:04:00.780
لأنه على عكس العديد من العوامل الأخرى

00:04:00.804 --> 00:04:04.025
المرتبطة بالشيخوخة وداء ألزهايمر،

00:04:04.049 --> 00:04:07.225
على سبيل المثال،
التغييرات في البنية الدماغية،

00:04:07.249 --> 00:04:10.168
فهذه يصعب جداً علاجها

00:04:10.192 --> 00:04:14.383
والطب ليست لديه حلول في الوقت الحالي.

00:04:14.407 --> 00:04:17.746
لكن النوم هو القطعة الضائعة

00:04:17.770 --> 00:04:21.953
لحل معضلة الشيخوخة وداء ألزهايمر

00:04:21.977 --> 00:04:25.951
وهو أمر مثير لأننا سنستطيع
أن نفعل شيئاً حيال ذلك.

NOTE Paragraph

00:04:25.975 --> 00:04:29.276
ماذا لو تمكنا من زيادة نوم الإنسان

00:04:29.300 --> 00:04:31.614
وحاولنا تطوير جودة

00:04:31.638 --> 00:04:33.956
ذلك النوم في منتصف العمر،

00:04:33.980 --> 00:04:37.986
وهو عندما نبدأ ملاحظة بداية 
الانخفاض في النوم العميق.

00:04:37.986 --> 00:04:39.996
ماذا لو استطعنا التحويل

00:04:40.020 --> 00:04:44.933
من علاج المرحلة المتأخرة من داء ألزهايمر

00:04:44.957 --> 00:04:47.750
إلى نموذج للوقاية منه خلال منتصف العمر؟

00:04:47.774 --> 00:04:52.289
هل يمكننا الانتقال من الرعاية المرضية 
إلى الرعاية الصحية الفعلية؟

00:04:52.313 --> 00:04:54.235
ومن خلال تعديل النوم،

00:04:54.259 --> 00:04:56.700
هل يمكننا بالفعل تقليل

00:04:56.724 --> 00:05:00.128
خطر الإصابة بداء ألزهايمر نفسه؟

NOTE Paragraph

00:05:00.152 --> 00:05:03.593
هذا شيء أنا متحمس بشأنه جداً

00:05:03.617 --> 00:05:07.023
وهو ما نبحث فيه بنشاط في الوقت الحالي.