0:00:00.000,0:00:03.487
ندرك الآن وجود علاقة مهمة

0:00:03.511,0:00:06.236
بين النوم ومرض ألزهايمر.

0:00:06.785,0:00:09.066
[النوم مع العلم]

0:00:11.418,0:00:15.253
داء ألزهايمر نوع من أنواع الخرَف

0:00:15.277,0:00:19.483
يتّسم عادةً بفقدان الذاكرة وتراجعها.

0:00:19.507,0:00:21.443
وما بدأنا نفهمه

0:00:21.467,0:00:24.435
أن هناك العديد من البروتينات المختلفة

0:00:24.459,0:00:27.625
التي يبدو أنها تنحرف في داء ألزهايمر.

0:00:27.649,0:00:30.980
واحد من هذه البروتينات: مادة لزجة وسامة

0:00:31.004,0:00:34.325
تُدعى بيتا أميوليد والتي تتراكم في الدماغ.

0:00:34.349,0:00:37.220
الآخر هو شيء يُسمّى بروتين تاو.

0:00:37.244,0:00:40.251
ما علاقة هذه الأشياء بالنوم؟

0:00:40.275,0:00:44.716
حسناً أولاً: إذا نظرنا[br]إلى المستوى الوبائي بشكل واسع،

0:00:44.740,0:00:46.598
ما نعرفه هو أن الأشخاص

0:00:46.622,0:00:50.516
الذين تبلغ ساعات نومهم عادةً[br]أقل من ست ساعات في الليلة،

0:00:50.540,0:00:52.645
يكونون أكثر عُرضة

0:00:52.669,0:00:55.113
لخطر الإصابة بكميات كبيرة

0:00:55.137,0:00:58.398
من بيتا أميلويد في دماغهم[br]في وقت لاحق من حياتهم.

0:00:58.422,0:01:01.725
ونعرف أيضاً أن اثنين من اضطرابات النوم،

0:01:01.749,0:01:06.117
بما في ذلك الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم[br]أو اتشخير الشديد،

0:01:06.141,0:01:09.212
يرتبطان بارتفاع خطر الإصابة

0:01:09.236,0:01:12.186
بداء ألزهايمر في أواخر العمر.

0:01:12.210,0:01:15.979
هذه -بالطبع- دراسات جامعية.

0:01:16.003,0:01:17.781
لا تثبت السببية.

0:01:17.805,0:01:19.209
ولكن في الآونة الآخيرة،

0:01:19.233,0:01:23.376
حدّدنا بالفعل تلك الأدلة السببية.

0:01:23.755,0:01:26.574
في الحقيقة، إذا أخذت إنساناً سليماً

0:01:26.598,0:01:29.555
وحرمته من النوم فقط لليلة،

0:01:29.579,0:01:33.285
سنلحظ في اليوم التالي ارتفاعاً مباشراً

0:01:33.309,0:01:34.928
في بروتين بيتا أميوليد،

0:01:34.952,0:01:37.167
يدور في كل من مجرى الدم،

0:01:37.191,0:01:40.945
ويدور أيضاً فيما نسميه بالسائل النخاعي،

0:01:40.969,0:01:43.794
ومؤخراً، بعد ليلة واحدة فقط،

0:01:43.818,0:01:46.545
باستخدام تقنية تصوير الدماغ الخاصة،

0:01:46.569,0:01:49.767
وجد العلماء أن ثمّة ارتفاعاً سريعاً

0:01:49.791,0:01:53.299
في بيتا أميوليد مباشرة في الدماغ نفسه.

0:01:53.323,0:01:55.734
وهذا هو الدليل السببي.

0:01:55.758,0:01:57.856
ما الذي يجعل النوم إذن

0:01:57.880,0:02:00.261
يوفّر الآلية

0:02:00.285,0:02:02.626
التي تمنع من زيادة

0:02:02.650,0:02:05.395
هذه البروتينات ذات العلاقة بألزهايمر؟

0:02:05.730,0:02:07.363
حسناً، لسنواتٍ مضَت،

0:02:07.387,0:02:10.069
ثمّة عالمة تُدعى مايكن ندرغارد

0:02:10.093,0:02:12.553
حقّقت اكتشافاً رائعاً.

0:02:12.577,0:02:17.348
وهو عبارة عن تنظيم التطهير في الدماغ.

0:02:17.678,0:02:18.854
قبل ذلك،

0:02:18.878,0:02:21.657
كنا نعلم أن الجسم لديه نظام تطهير

0:02:21.681,0:02:23.956
والكثير منكم ربما على دراية به.

0:02:23.980,0:02:26.034
يطلق عليه الجهاز اللمفاوي.

0:02:26.058,0:02:29.915
لكننا لم نعتقد أن الدماغ لديه[br]نظام تنظيف خاص به.

0:02:30.344,0:02:31.906
وبدراسة الفئران،

0:02:31.930,0:02:37.171
كانت قادرة على تحديد[br]نظام الصرف الصحي في الدماغ

0:02:37.195,0:02:39.546
يسمى النظام الغليمفاوي،

0:02:39.570,0:02:42.037
سُمي على اسم الخلايا المكوّنة له،

0:02:42.061,0:02:43.762
تسمى هذه الخلايا الدبقية.

0:02:43.786,0:02:45.898
الآن، إذا لم يكن ذلك مذهلاً [br]بما فيه الكفاية،

0:02:45.922,0:02:49.406
فقد حققت اكتشافين آخرين رائعين.

0:02:49.430,0:02:53.641
الأول: أن نظام التطهير في الدماغ

0:02:53.665,0:02:58.307
لا يعمل دائماً بتدفق مرتفع

0:02:58.331,0:03:00.531
خلال فترة الـ24 ساعة.

0:03:00.555,0:03:04.126
بدلاً من ذلك، كان ذلك عندما[br]كانت تلك الفئران نائمة بالفعل،

0:03:04.150,0:03:07.189
خاصة عندما تدخل[br]في نوم حركة العين غير السريعة،

0:03:07.213,0:03:10.918
حينها يشتغل نظام التطهير هذا بسرعة قصوى.

0:03:10.942,0:03:13.816
الأمر الثالث الذي اكتشفته،

0:03:13.840,0:03:15.506
وهذا ما بجعله ذا علاقة

0:03:15.530,0:03:18.272
بنقاشنا عن داء ألزهايمر،

0:03:18.296,0:03:21.599
هو أن أحد منتجات التمثيل الغذائي الثانوية،

0:03:21.623,0:03:25.487
وهو أحد السموم التي تُزال أثناء النوم،

0:03:25.511,0:03:29.424
هو ذلك البروتين اللزج السام: بيتا أميوليد،

0:03:29.448,0:03:31.591
المرتبط بداء ألزهايمر.

0:03:31.615,0:03:35.770
ومؤخراً، اكتشف العلماء في بوسطن

0:03:35.794,0:03:40.643
نوعاً مشابهاً جداً من آلية النبض[br]والتطهير في الدماغ

0:03:40.667,0:03:42.616
في الكائنات البشرية أيضاً.

0:03:42.640,0:03:47.074
الآن، قد تبدو بعض هذه المناقشات[br]محبطة بعض الشيء.

0:03:47.098,0:03:49.846
نعلم أنه مع تقدمنا في السن،

0:03:49.870,0:03:52.534
يبدو أن نومنا ينخفض عادةً،

0:03:52.558,0:03:55.546
ويزداد خطر الإصابة بداء ألزهايمر بشكل عام.

0:03:55.570,0:03:58.456
لكن أظن أن ثمة جانباً إيجابياً هنا،

0:03:58.480,0:04:00.780
لأنه على عكس العديد من العوامل الأخرى

0:04:00.804,0:04:04.025
المرتبطة بالشيخوخة وداء ألزهايمر،

0:04:04.049,0:04:07.225
على سبيل المثال،[br]التغييرات في البنية الدماغية،

0:04:07.249,0:04:10.168
فهذه يصعب جداً علاجها

0:04:10.192,0:04:14.383
والطب ليست لديه حلول في الوقت الحالي.

0:04:14.407,0:04:17.746
لكن النوم هو القطعة الضائعة

0:04:17.770,0:04:21.953
لحل معضلة الشيخوخة وداء ألزهايمر

0:04:21.977,0:04:25.951
وهو أمر مثير لأننا سنستطيع[br]أن نفعل شيئاً حيال ذلك.

0:04:25.975,0:04:29.276
ماذا لو تمكنا من زيادة نوم الإنسان

0:04:29.300,0:04:31.614
وحاولنا تطوير جودة

0:04:31.638,0:04:33.956
ذلك النوم في منتصف العمر،

0:04:33.980,0:04:37.986
وهو عندما نبدأ ملاحظة بداية [br]الانخفاض في النوم العميق.

0:04:37.986,0:04:39.996
ماذا لو استطعنا التحويل

0:04:40.020,0:04:44.933
من علاج المرحلة المتأخرة من داء ألزهايمر

0:04:44.957,0:04:47.750
إلى نموذج للوقاية منه خلال منتصف العمر؟

0:04:47.774,0:04:52.289
هل يمكننا الانتقال من الرعاية المرضية [br]إلى الرعاية الصحية الفعلية؟

0:04:52.313,0:04:54.235
ومن خلال تعديل النوم،

0:04:54.259,0:04:56.700
هل يمكننا بالفعل تقليل

0:04:56.724,0:05:00.128
خطر الإصابة بداء ألزهايمر نفسه؟

0:05:00.152,0:05:03.593
هذا شيء أنا متحمس بشأنه جداً

0:05:03.617,0:05:07.023
وهو ما نبحث فيه بنشاط في الوقت الحالي.