0:00:00.000,0:00:02.280
مرحبا يا أصدقائي ، مرحبا بعودتك نينا

0:00:02.280,0:00:05.040
اليوم عدت مع فيديو لاعداد bullet journal(المزكره النقطيه،دفتر اليوميات)

0:00:05.200,0:00:08.720
إنه الآن سبتمبر ، وقد مر 3/4 من العام

0:00:09.740,0:00:11.740
Translated by @doaa gamal

0:00:15.680,0:00:18.240
لكنني أعلم أيضًا أن الكثير منكم قد عاد إلى الموسم الدراسي

0:00:18.320,0:00:21.219
لم أعد في المدرسة. تخرجت في عام 2019

0:00:21.520,0:00:25.280
يبدو الأمر كما لو كان قبل خمس سنوات ، لكنه كان العام الماضي فقط وقبل بضعة أشهر

0:00:25.440,0:00:30.160
لكني ما زلت أستخدم البوليت جورنال في حياتي. أعلم أن الكثير منكم يستخدم أيضًا دفتر يوميات أو مخطط

0:00:30.240,0:00:32.240
أو نوع من التقنية ، نظام

0:00:32.320,0:00:33.480
أو ربما لا تفعل ذلك

0:00:33.480,0:00:36.720
اليوم أردت أن أعرض لكم جدا جدا جدا

0:00:37.180,0:00:39.440
إعداد بوليت جونال بسيط للغاية

0:00:39.520,0:00:45.439
لقد تم تحديثه قليلاً وأصبح أيضًا أكثر بساطة من المرة السابقة على قدر المستطاع

0:00:45.600,0:00:49.600
يسعدني أن أوضح لك إعدادي لشهر سبتمبر وأردت حقًا التركيز على ملف

0:00:49.920,0:00:52.180
التصميم الذي من شأنه أن يعمل مع أي شخص

0:00:52.180,0:00:54.160
حتى لو كنت قد بدأت للتو في كتابة يومياتك بالأمس

0:00:54.239,0:00:56.220
حتى لو كنت قد قمت بعمل بوليت جورنال لسنوات

0:00:56.220,0:00:58.639
أنا نفسي شخص بسيط

0:00:58.800,0:01:02.719
أحيانًا أتخطى شهورًا من كتابة يومياتي،. في بعض الأحيان لن أملأها

0:01:02.879,0:01:05.198
على الرغم من أنني أمضيت حوالي ساعتين في العمل على الإعداد

0:01:05.199,0:01:09.438
لكن أخذ الوقت في مجلة bullet شخصيًا يساعد على إبطاء الوقت. تجعلني اشعر بحال احسن

0:01:09.520,0:01:13.200
أحب الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة مقاطع فيديو youtube أثناء إعداد دفتر يومياتي

0:01:13.280,0:01:14.540
إنه مجرد وقت رائع

0:01:14.540,0:01:17.480
في الكلية ، استخدمت هذا كثيرًا ، ربما كل يوم

0:01:17.480,0:01:18.920
لأنه كان وقتًا مزدحمًا

0:01:18.920,0:01:21.140
كان لدي العديد من المهام لتتبعها

0:01:21.140,0:01:24.320
كان لدي امتحانات مستقبلية ، ومواعيد نهائية معينة كان علي أن أتبعها

0:01:24.320,0:01:25.840
لذلك كنت بحاجة إلى البوليت جورنال

0:01:26.160,0:01:28.420
يعمل المخططون أيضًا ، وتعمل قوائم المهام

0:01:28.420,0:01:30.140
قطعة خردة من الورق تعمل أيضًا

0:01:30.140,0:01:32.400
لكننا اليوم نركز على البوليت جورنال

0:01:32.400,0:01:35.080
البوليت جورنال تساعدني حقًا في الحفاظ على حياتي معًا.

0:01:35.080,0:01:37.040
لذلك دعونا نجمع حياتنا معًا

0:01:38.400,0:01:38.900
سويا

0:01:38.900,0:01:42.000
لذلك سأبدأ بالمواد التي أستخدمها في البوليت جورنال

0:01:42.080,0:01:48.000
هذه هي المجلة التي أستخدمها وهي دفتر ليوتشرم 1917 المنقّط

0:01:48.000,0:01:51.180
من المحتمل أن تكون هذه واحدة من أكثر العلامات التجارية شهرة في البوليت جورنال

0:01:51.180,0:01:53.360
الورق الحكيم هو شبح قليلا

0:01:53.440,0:01:55.360
يمكنك أن ترى نوعًا ما ما كتبته خلفه

0:01:55.360,0:01:57.080
لقد استخدمت هذه العلامة التجارية للتو لمدة عامين.

0:01:57.080,0:01:58.780
قد أجرب أنواعًا مختلفة في المستقبل

0:01:58.780,0:01:59.704
فقط ينجز المهمة

0:01:59.704,0:02:03.600
وبعد ذلك بالنسبة للعلامات التي أستخدم فيها خطوط خفيفة من حمار وحشي ، فهي تأتي بألوان كثيرة

0:02:03.680,0:02:08.920
لكن هذا الشهر ركزت على لوحة خضراء بنية رمادية زرقاء. إنه ترابي للغاية.

0:02:08.920,0:02:10.760
يمكنك بالطبع الذهاب بأي ألوان تريدها

0:02:10.760,0:02:14.240
ثم بالنسبة للأقلام ، أستخدم فقط قلمًا أسود وأحمر.

0:02:14.240,0:02:17.040
كنت بحاجة فقط للكتابة وشطب الأشياء

0:02:17.040,0:02:21.500
بالنسبة لقلمي الأسود ، كنت أجرب القلم التجريبي G2 05.

0:02:21.500,0:02:23.200
هذا قلم جل رولربال

0:02:23.280,0:02:25.500
لقد سمعت الكثير عن الطيار g2 مؤخرًا

0:02:25.500,0:02:28.580
وبالنسبة لي شخصيًا ، أعتقد أن أقلام G2 التجريبية يمكن الوصول إليها بسهولة أكبر

0:02:28.879,0:02:30.360
ومتاح على نطاق واسع.

0:02:30.360,0:02:32.420
كنت أحاول العثور على أقلام موجي عبر الإنترنت

0:02:32.420,0:02:34.879
لأنني لا أملك متجر موجي حولي ، لكنني لم أكن كذلك

0:02:34.959,0:02:37.279
قادرة على العثور على واحد لذلك أردت تجربة g2

0:02:37.440,0:02:40.460
لقد قام بعمل جيد بصدق ، خاصة بالنسبة للكتابة

0:02:40.460,0:02:43.759
لرسم خطوط طويلة ... إنه يتخطى بعض الشيء

0:02:43.920,0:02:46.060
ربما هذه هي الورقة أو القلم

0:02:46.060,0:02:48.040
ولكن لكتابة هذا القلم قد أنجز المهمة.

0:02:48.040,0:02:52.140
لقد تساءلت عما إذا كنت أريد 0.38 أو 0.5.

0:02:52.140,0:02:56.640
بصراحة مع muji ، لدي 0.38 قلم ، لكن في بعض الأحيان يكون الطرف مخربشًا بعض الشيء

0:02:56.720,0:03:00.080
لهذا السبب ذهبت هذه المرة بـ 0.5 ، وأعتقد أن هذا كان اختيارًا جيدًا

0:03:00.159,0:03:03.519
من الواضح أن الحافة أكبر قليلاً ، لكن أعتقد أنها مريحة أكثر بالنسبة لي

0:03:03.599,0:03:06.319
إنه ليس مخربشًا خاصةً إذا كنت أريد أن أكتب أكبر

0:03:06.319,0:03:09.999
لكن بالنسبة لقلمي الأحمر ، لا يزال لديّ قلم موجي ، وأقلام موجي تؤدي المهمة أيضًا

0:03:10.080,0:03:11.900
هذه فقط المواد التي أستخدمها

0:03:11.900,0:03:15.359
يمكنك أيضًا استخدام مسطرة ، بعضها أبيض. أي شيء آخر تحتاجه

0:03:15.519,0:03:19.440
بصراحة ، كنت أستخدم المسطرة لكن لم يعد لدي صبر بعد الآن

0:03:19.440,0:03:21.260
لذلك أنا فقط أحب تحرير كل شيء.

0:03:21.260,0:03:21.999
هل تصبح فوضوية؟

0:03:22.159,0:03:22.880
نعم إنها كذلك.

0:03:22.880,0:03:25.519
لكن بصراحة الخطوط غير الكاملة تعطيها بعض السمات

0:03:25.680,0:03:27.020
يمنحني بعض الحرية.

0:03:27.020,0:03:30.799
إذا استخدمت مسطرة وارتكبت خطأ بسيطًا ، فسيكون ذلك ملحوظًا جدًا

0:03:30.879,0:03:34.520
ولكن إذا كانت جميع سطورك غير كاملة ، فلا أحد يستطيع معرفة متى ترتكب خطأ

0:03:34.520,0:03:35.919
لأن كل شيء يبدو وكأنه خطأ

0:03:36.080,0:03:40.080
لذا فهذه هي الإمدادات الرئيسية التي أستخدمها قد أرمي بها بعض أشرطة washi أو بعض الملصقات

0:03:40.080,0:03:43.540
لكن بصراحة في معظم الأوقات ، أختار هذه الأقلام والعلامات

0:03:43.540,0:03:45.839
ولكن بالنسبة للإعداد الذي أجريته مؤخرًا ، أود فقط أن أذهب كثيرًا

0:03:45.920,0:03:48.900
زي بسيط للغاية ، نوع من الحد الأدنى

0:03:48.900,0:03:50.000
ولكن دون مزيد من اللغط

0:03:50.159,0:03:52.559
سأريكم الآن الإعداد الفعلي

0:03:52.640,0:03:57.199
لذا أتجاهل بشرتي شديدة الجفاف بسبب كل عمليات غسل اليدين التي كنت أقوم بها خلال هذه الأوقات

0:03:57.280,0:03:58.920
نبدأ مع إعداد الشهر.

0:03:58.920,0:04:02.959
بالنسبة إلى العنوان الخاص بي ، قمت باستخدام عنوان متصل بسيط بحيث يبدو بسيطًا ونظيفًا

0:04:03.200,0:04:05.280
كنت أعمل بأحرف كبيرة جريئة

0:04:05.280,0:04:08.159
لكني أشعر أن المخطوطة تبدو أكثر لطفًا وملاءمة لي

0:04:08.319,0:04:10.760
أستخدم علامة أولاً. ثم أدخل بقلم

0:04:10.760,0:04:13.820
في سبتمبر ، ذهبت مع شكل نباتي للدلالة على النمو

0:04:13.820,0:04:18.560
عندما كنت في المدرسة ، يذكرني أغسطس وسبتمبر دائمًا بالعام الدراسي الجديد حيث أعيش

0:04:18.720,0:04:22.399
لذا فهو يشبه إلى حد ما وقت النمو ، كما أنه يسير على ما يرام مع اللون الأخضر

0:04:22.560,0:04:25.280
وأحب أن أرسم شيئًا على هذا الخط لتقليد شريط washi

0:04:25.440,0:04:29.440
بعد ذلك ، بالنسبة للشهر الفعلي ، سأقوم بعمل هذه المربعات الصغيرة من ستة إلى واحد لأيام الأسبوع

0:04:29.520,0:04:32.640
ثم أقوم بصنع ستة في ستة صناديق لكل يوم من أيام الشهر.

0:04:32.640,0:04:34.000
عادة ما يكون هناك خمسة أسابيع في الشهر

0:04:34.000,0:04:35.280
لذلك وضعت خمسة صفوف.

0:04:35.280,0:04:39.360
إذا كان هناك ستة أسابيع ، فسأقطع المربعات القليلة الأخيرة إلى النصف لإضافة الأيام القليلة الماضية

0:04:39.360,0:04:41.840
يساعدك إعداد الشهر بشكل أساسي على تصور الشهر

0:04:41.840,0:04:45.040
سيكون متاحًا لك كلما احتجت إلى إضافة شيء ما مع مرور الشهر

0:04:45.040,0:04:48.479
وعلى الجانب بلون مختلف ، أقوم بإضافة أقسام للأهداف والأشياء المستقبلية

0:04:48.560,0:04:49.400
وملاحظات اضافية

0:04:49.400,0:04:52.160
ثم أقوم فقط بإضافة هذه العلامات لكتابتها في أيام الشهر

0:04:52.240,0:04:57.120
أستخدم اللون الرمادي لأيام من الأشهر السابقة وبعد ذلك مجرد لون آخر لبقية الأيام

0:04:57.280,0:04:58.940
وهذا هو شهرنا البسيط

0:04:58.940,0:05:03.039
هنا أقوم بملئها. أنا أكتب فقط في أهم الأشياء المهمة

0:05:03.120,0:05:07.240
يمكنك كتابة الاختبارات المستقبلية ، والواجبات المستحقة ، والمواعيد النهائية الأخرى إذا لم تكن في المدرسة ،

0:05:07.240,0:05:08.799
أعياد الميلاد والأحداث وأشياء من هذا القبيل

0:05:08.960,0:05:10.340
كل ما تريد أن تتذكره

0:05:10.340,0:05:11.720
اكتب أهدافًا صغيرة إذا أردت

0:05:11.720,0:05:13.440
الأشياء للشهر المقبل ، أي شيء حقًا

0:05:13.600,0:05:17.759
بعد ذلك ننتقل إلى تعقب العادة. اعتدت على عدم استخدام متتبع العادات

0:05:17.759,0:05:21.439
لكنني جربته لمدة عام أو نحو ذلك ، وهو مجرد شيء صغير لطيف بالنسبة لي

0:05:21.520,0:05:23.280
إنه يمنحني شيئًا ما لأفعله

0:05:23.280,0:05:26.000
في معظم الأوقات ، لا ينتهي بي الأمر بملئها جيدًا أو أنا فقط

0:05:26.160,0:05:28.399
انسى تمامًا أن تملأها ، لكن هذا جيد

0:05:28.560,0:05:31.120
إنه موجود فقط بالنسبة لي إذا أردت أن أرى كيف ذهب الشهر

0:05:31.120,0:05:33.119
وفي الصفحة الأخرى قمت بعمل تفريغ سريع للأفكار

0:05:33.199,0:05:34.380
الذي سأدخل فيه لاحقًا

0:05:34.380,0:05:38.079
هنا أقوم بعمل رؤوس ثم أقوم بعمل شبكات 7 × 5 لتمثيل الشهر

0:05:38.160,0:05:42.719
أنا أتتبع تسعة أشياء تقنيًا. أنا أتابع تحميلات اليوتيوب ، إنستغرام ، تيكتوك

0:05:42.940,0:05:48.160
فيتامينات ، تمرين ، تمشية كلابي ، سقي نباتاتي ، أنام قبل منتصف الليل ، وأدرس اللغة الكورية

0:05:48.240,0:05:51.580
لذلك أنا لا أتتبع لمعرفة ما إذا كنت أفعل كل شيء كل يوم

0:05:51.580,0:05:54.180
لكني أود فقط أن أرى كيف كان شكل الشهر

0:05:54.180,0:05:56.240
في معظم الأحيان يبدو فارغًا بسبب

0:05:56.319,0:05:57.440
نسيت أن أكملها.

0:05:57.440,0:06:00.559
لكن جعل هذا الانتشار يهدئني. فقط انظر إلى كل هذه السطور

0:06:00.880,0:06:02.000
إنه نوع من المرض

0:06:02.000,0:06:03.780
لذا عدنا الآن إلى تفريغ الأدمغة

0:06:03.780,0:06:06.880
لمساعدتي في الاستمتاع بتدوين يوميات رصاصة وعدم الشعور بأن مساحة التخزين لدي تنفد

0:06:06.960,0:06:10.239
أحب أن أترك لنفسي صفحات فارغة لكي أكتب ما أريد

0:06:10.400,0:06:12.920
في الجزء السفلي من هذه الصفحة أقوم بإضافة رسم صغير لطيف

0:06:12.920,0:06:14.400
فقط لتوحيد الصفحة

0:06:14.400,0:06:16.540
مرة أخرى أبدأ بعلامة ثم أستخدم القلم

0:06:16.540,0:06:18.860
إنه نوع من تأثير الألوان المائية يحدث

0:06:18.860,0:06:23.059
الآن يمكنك استخدام تفريغ الدماغ للتخلص حرفيًا من كل أفكارك وأفكارك

0:06:23.600,0:06:24.577
من عقلك

0:06:24.577,0:06:26.180
بسيط جدا وأنيق

0:06:26.180,0:06:28.159
وها أنا أستخدم أداة تعقب عادتي

0:06:28.240,0:06:29.860
من الواضح أن سبتمبر لم يحدث بعد ،

0:06:29.860,0:06:33.840
ولكن عادةً ما أقوم بالتحميل يوم الأحد ، باستثناء هذه المرة لأنني قمت بالتحميل يوم الاثنين

0:06:34.080,0:06:36.240
لكنني فقط أوضح كيف يمكنني ملء ذلك

0:06:36.240,0:06:37.800
أنا أستخدم علامة ألوان مختلفة

0:06:37.800,0:06:38.840
وأقوم بعمل نقطة صغيرة

0:06:38.840,0:06:41.199
ومن أجل تفريغ الدماغ ، فقط ارمي كل ما تريد

0:06:41.360,0:06:43.760
ربما تريد التخطيط لقائمة البقالة السريعة

0:06:43.760,0:06:46.000
أو بالنسبة لي ، عادةً ما أرغب في التخطيط لأفكار الفيديو

0:06:46.080,0:06:47.900
خاصة إذا كانت تتبادر إلى الذهن بشكل عشوائي

0:06:47.900,0:06:50.580
أو حتى استخدام هذه الصفحة لرسم الشعار المبتكر فقط

0:06:50.580,0:06:51.919
أنت حر في فعل ما تريد

0:06:52.080,0:06:56.080
وبالحديث عن الصفحات الفارغة سأترك صفحتين إضافيتين لأفكر فيهما

0:06:56.160,0:06:57.460
وهو نوع من اليوميات

0:06:57.460,0:06:59.839
عادةً ما أضفت هذا في نهاية إعداد الشهر

0:06:59.840,0:07:01.520
لكن هذه المرة أضفتها هنا

0:07:01.520,0:07:05.840
هذا هو المكان الذي يمكنني فيه كتابة الأفكار المناسبة ومجرد انعكاس ليوم معين

0:07:06.000,0:07:08.000
أحيانًا أريد فقط أن أكتب مشاعري

0:07:08.000,0:07:10.200
لذا فهذه مساحة مناسبة لذلك.

0:07:10.200,0:07:12.959
حرفيا قد أكتب فقط جملتين إلى ثلاث جمل عن اليوم

0:07:13.039,0:07:16.559
لا يجب أن تكون فقرة كاملة. لهذا السبب قمت بحفظ صفحتين فقط

0:07:16.639,0:07:20.159
يمكنك ترك المزيد إذا أردت ، لكنني لا أكتب في تأملاتي كل يوم

0:07:20.319,0:07:23.199
يبدو الأمر كما لو كان لدي أيام فقط أريد أن أكتب فيها عن يومي

0:07:23.280,0:07:26.160
إنه لأمر لطيف أن يكون لديك خاصة إذا كان يومك مرهقًا

0:07:26.240,0:07:27.760
وأنت فقط تريد ترك الأشياء

0:07:27.760,0:07:30.400
أو إذا كان يومك جيدًا ، يمكنك كتابة شيء لطيف لنفسك أيضًا

0:07:30.560,0:07:31.260
الامر يرجع لك.

0:07:31.260,0:07:33.519
أنا فقط أحب رؤية هذه الأفكار بعد أسابيع وشهور

0:07:33.599,0:07:35.599
وأخيرًا ، لدينا إعداد الأسبوع

0:07:35.599,0:07:38.280
أحب اختبار إعدادات مختلفة للأسبوع حسب

0:07:38.280,0:07:40.259
كم أنا مشغول أو غير مشغول

0:07:40.259,0:07:44.300
لقد قمت بتكييف الأسلوب لهذه الأوقات الأكثر انشغالًا عندما يكون لديك الكثير من المهام

0:07:44.300,0:07:46.180
أو الكثير من المهام التي تحتاج إلى تدوينها.

0:07:46.180,0:07:47.759
نحن نتبع هذا النمط الرباعي

0:07:47.759,0:07:51.540
لقد فعلت ذلك في بعض مقاطع الفيديو الخاصة بي الأخيرة لأنني أحب كل هذه المساحة الرأسية

0:07:51.540,0:07:53.119
لسرد المهام والأشياء

0:07:53.280,0:07:57.680
أنا ببساطة أكتب الأيام التي تبدأ من الاثنين ثم أكتب ساعات 7 صباحًا

0:07:57.680,0:08:00.500
على طول الطريق حتى منتصف الليل وهذا هو جدول أعمالي الصغير

0:08:00.500,0:08:04.399
هنا يمكنك بالفعل التخطيط لأوقات مهامك ودروسك وأشياء أخرى

0:08:04.560,0:08:08.239
أعتقد أنه سيكون من المفيد أن يكون لديك مكان لكتابة قائمة نقطية بالأشياء

0:08:08.400,0:08:10.639
وبعد ذلك على الجانب ، يمكنك في الواقع تحديد وقت تلك الأشياء

0:08:11.120,0:08:16.639
أيضًا ، هذا عندما أدركت أنني أخطأت في الأرقام لأنني عادةً ما أذهب من الساعة 12 مساءً إلى 1 مساءً

0:08:16.879,0:08:20.159
أعني أن هذا لا يزال يعمل ، لكن باقي جداول مواعيدي كانت الساعة الواحدة مساءً

0:08:20.240,0:08:21.660
لذلك أنا ذاهب إلى إصلاح ذلك

0:08:21.660,0:08:24.479
من المهم أن نتذكر أننا جميعًا نرتكب أخطاء

0:08:24.639,0:08:27.999
خاصة عندما نخلق. ليس كل شيء يسير على ما يرام ولا بأس بذلك

0:08:28.160,0:08:30.639
حاول ألا تقسو على نفسك عندما ترتكب خطأ

0:08:30.720,0:08:32.640
ستجد في النهاية طريقة للتغلب عليها

0:08:32.640,0:08:34.780
تمامًا كما لديك طوال هذه السنوات التي عشتها

0:08:34.780,0:08:37.119
والآن نملأ بقية الأسبوع

0:08:37.279,0:08:41.400
ولقد ارتكبت خطأ آخر أيضًا إلا أن هذا الخطأ أصبح أغرب قليلاً.

0:08:41.400,0:08:43.119
لم أستطع معرفة الخطأ الذي حدث

0:08:43.200,0:08:45.280
لكن بعد ذلك أدركت أنني أقوم بإصلاحه مرة أخرى.

0:08:45.280,0:08:47.359
لكن نعم ، لقد تجاوز الأسبوع صفحتين

0:08:47.440,0:08:50.540
هذا يسمح فقط بالكثير من المساحة والحرية لكتابة الأشياء

0:08:50.540,0:08:54.160
شطب الأشياء وتغيير الأخطاء في جدولك وما إلى ذلك

0:08:54.160,0:08:56.959
بالنسبة للجدول الزمني ، أقوم بعمل هذه الأقواس للإشارة إلى الوقت

0:08:57.120,0:08:59.760
وفي الداخل أكتب ما يجري خلال تلك الفترة

0:08:59.839,0:09:01.839
يمكنك تدوين مكالمات التكبير / التصغير ، وفواصلك ،

0:09:02.060,0:09:03.320
المواعيد وأشياء من هذا القبيل

0:09:03.320,0:09:04.800
وستتمكن من رؤية كل ذلك بصريًا

0:09:04.800,0:09:06.399
أحب استخدام ألوان مختلفة أيضًا

0:09:06.560,0:09:08.780
وبالطبع ، يمكنك تدوين الأشياء للمستقبل

0:09:08.780,0:09:10.479
والملاحظات الإضافية التي لديك خلال الأسبوع

0:09:10.640,0:09:12.879
ولكن هذا إلى حد كبير بالنسبة لإعداد الشهر

0:09:12.959,0:09:16.399
إليك نظرة على الإعداد النظيف قبل أن أوضح لك كيف أقوم بملئه

0:09:16.480,0:09:18.560
لكني أحب كم هو بسيط ونظيف

0:09:18.720,0:09:20.080
اسلوب كل شخص مختلف

0:09:20.080,0:09:23.700
لكنني أردت فقط إظهار ما أفعله في حال احتاج شخص ما إلى بعض الإلهام

0:09:23.700,0:09:26.120
كل ما عليك فعله الآن هو إضافة أسابيع مع مرور الوقت

0:09:26.120,0:09:27.820
وبعد ذلك سيكون الشهر القادم.

0:09:27.820,0:09:31.160
وداعا من التعليق الصوتي نينا ، نعود إليك نينا

0:09:31.160,0:09:34.480
وهذا هو نهاية إعداد دفتر اليومية الخاص بي

0:09:34.560,0:09:36.880
إنه بسيط للغاية ، لكنه بالطريقة التي أحبها

0:09:36.959,0:09:40.080
حاولت أيضًا التركيز على تخطيط يمكن لأي شخص القيام به

0:09:40.080,0:09:42.159
ومع ذلك سيكون مفيدًا لك أيضًا

0:09:42.240,0:09:46.000
أنا شخصياً آمل أن يكون البوليت جورنال (المزكره النقطيه)وقت ممتع بالنسبة لك ، وليس وقتًا مرهقًا

0:09:46.080,0:09:48.800
أعلم أنه يمكن للناس أن تغمرهم دفتر يومياتك

0:09:48.960,0:09:50.800
كنت هكذا عندما كنت في المدرسة الثانوية

0:09:50.800,0:09:54.240
حاولت مواكبة دفتر يومياتي ، لكنني جعلت الأمر معقدًا للغاية بالنسبة لي

0:09:54.320,0:09:55.860
لذا ، بالطبع لن أواكبه

0:09:55.860,0:09:58.080
لكني كنت أستخدم البوليت جورنال (المزكره النقطيه)لسنوات عديدة حتى الآن

0:09:58.080,0:09:59.279
لقد ساعد كثيرا

0:09:59.279,0:10:00.959
إنه لا يساعد على التنظيم فقط

0:10:00.959,0:10:02.940
لكنه يساعد أيضًا على تهدئتي

0:10:02.940,0:10:05.518
أبطئ الوقت ، وأعطيني شيئًا لطيفًا لأفعله

0:10:05.680,0:10:08.880
أنا حقا أستمتع بتدوين البوليت جورنال. إنه وقت إبداعي بالنسبة لي

0:10:09.040,0:10:11.700
يستغرق الأمر من 30 دقيقة إلى ساعة

0:10:11.700,0:10:14.560
ربما ساعتين إذا قمت بإضافة بعض الأشياء ، وخلال ذلك الوقت

0:10:14.560,0:10:16.660
أنت حقًا تصنع شيئًا لطيفًا لنفسك.

0:10:16.660,0:10:18.560
هكذا البوليت جورنال (المزكره النقطيه)أو المخططين

0:10:18.560,0:10:21.360
أو نوع من الجدول الزمني يساعدني حقًا في البقاء معًا

0:10:21.360,0:10:22.820
آمل أيضًا أن يساعدك ذلك

0:10:22.820,0:10:23.800
التي تستمتع بها

0:10:23.800,0:10:24.880
هذا هو الوقت المناسب لك أيضًا

0:10:25.040,0:10:26.460
لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة

0:10:26.460,0:10:28.399
افعل ما تريد ، أضف المزيد من الأشياء إليه

0:10:28.640,0:10:31.919
القيام بشيء مختلف ، إخراج الأشياء ، إدخال الأشياء ، الأمر متروك لك حقًا

0:10:32.000,0:10:33.100
هذا بالضبط ما أفعله.

0:10:33.100,0:10:35.279
إذا وجد أي شخص آخر هذا مفيدًا ، فهذا رائع

0:10:35.360,0:10:37.919
لكن آمل أن تكونوا قد استمتعت بوقتنا معًا في كتابة البوليت جورنال

0:10:38.000,0:10:39.820
آمل أيضًا أن تكون معلقًا هناك

0:10:39.820,0:10:40.940
وتعتني بنفسك

0:10:40.940,0:10:43.760
الاعتناء بصحتك ، والبقاء رطبًا ، وتذكر الراحة

0:10:43.920,0:10:45.280
افعل شيئا لطيفا لنفسك

0:10:45.280,0:10:47.519
خذ فترات راحة ، افعل أشياء تجعلك سعيدًا ، أشياء من هذا القبيل

0:10:47.600,0:10:49.060
أتمنى أن تستمتع بعامك الدراسي

0:10:49.060,0:10:52.840
وإذا لم تكن في المدرسة ، أتمنى أن تستمتع بكل ما تفعله

0:10:52.840,0:10:53.519
أنت تقوم بعمل رائع

0:10:53.519,0:10:54.559
إنني أ ثق بك

0:10:54.559,0:10:56.960
سوف يمر هذا اليوم وسنجد أنفسنا في يوم آخر

0:10:56.960,0:10:58.078
لكن هذا بالنسبة لي

0:10:58.160,0:11:01.620
شكرا لك على المشاهدة وسأراكم في الفيديو التالي! وداعا أصدقائي :)