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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:02.76,0:00:04.37,Default,,0000,0000,0000,,Hola.Soy Andy -Tennis Warehouse
Dialogue: 0,0:00:04.37,0:00:06.37,Default,,0000,0000,0000,,Vamos a aprender cómo golpear el servicio.
Dialogue: 0,0:00:06.37,0:00:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Se diría que el Servicio es el golpe más
Dialogue: 0,0:00:08.54,0:00:10.43,Default,,0000,0000,0000,,importante y con el que comenzamos
Dialogue: 0,0:00:10.43,0:00:12.63,Default,,0000,0000,0000,,cada punto. Usado correctamente
Dialogue: 0,0:00:12.63,0:00:15.63,Default,,0000,0000,0000,,nos puede dar ventaja táctica en el punto.
Dialogue: 0,0:00:15.63,0:00:17.43,Default,,0000,0000,0000,,Destacaremos los cinco elementos clave
Dialogue: 0,0:00:17.43,0:00:19.75,Default,,0000,0000,0000,,que todo servicio de alto nivel
Dialogue: 0,0:00:19.75,0:00:21.98,Default,,0000,0000,0000,,debería tener. Primero. Es muy importante
Dialogue: 0,0:00:21.98,0:00:24.11,Default,,0000,0000,0000,,realizarlo con empuñadura continental.
Dialogue: 0,0:00:24.11,0:00:26.47,Default,,0000,0000,0000,,Muchas personas cuando empiezan
Dialogue: 0,0:00:26.49,0:00:28.79,Default,,0000,0000,0000,,a jugar emplean la empuñadura de derecha
Dialogue: 0,0:00:28.79,0:00:30.92,Default,,0000,0000,0000,,al servir.Se denomina empuñadura de sartén
Dialogue: 0,0:00:30.92,0:00:33.06,Default,,0000,0000,0000,,o empuñadura de tortita. Estas originan
Dialogue: 0,0:00:33.06,0:00:34.94,Default,,0000,0000,0000,,algún efecto eficaz al servicio, pero
Dialogue: 0,0:00:34.94,0:00:37.03,Default,,0000,0000,0000,,están limitando que su servicio sea bueno
Dialogue: 0,0:00:37.03,0:00:38.66,Default,,0000,0000,0000,,y consistente. Fijándonos
Dialogue: 0,0:00:38.68,0:00:40.42,Default,,0000,0000,0000,,en los profesionales, cada jugador
Dialogue: 0,0:00:40.42,0:00:42.46,Default,,0000,0000,0000,,sirve con empuñadura continental.
Dialogue: 0,0:00:42.46,0:00:44.72,Default,,0000,0000,0000,,La forma más sencilla de localizarla es
Dialogue: 0,0:00:44.72,0:00:46.98,Default,,0000,0000,0000,,coger la raqueta con la mano tal que así.
Dialogue: 0,0:00:46.98,0:00:49.22,Default,,0000,0000,0000,,Con la mano dominante abierta en V
Dialogue: 0,0:00:49.22,0:00:52.36,Default,,0000,0000,0000,,deslizaremos a lo largo del marco
Dialogue: 0,0:00:52.36,0:00:54.70,Default,,0000,0000,0000,,hasta el mango. Esta debería ser
Dialogue: 0,0:00:54.70,0:00:56.98,Default,,0000,0000,0000,,tu empuñadura continental. Sería la manera
Dialogue: 0,0:00:56.98,0:01:00.06,Default,,0000,0000,0000,,de asir un martillo y
Dialogue: 0,0:01:00.06,0:01:02.30,Default,,0000,0000,0000,,la V de tu mano reposaría en ángulo
Dialogue: 0,0:01:02.30,0:01:04.40,Default,,0000,0000,0000,,oblicuo al mango. Este es el uso más
Dialogue: 0,0:01:04.40,0:01:06.60,Default,,0000,0000,0000,,extendido en el tenis. Siguiente.
Dialogue: 0,0:01:06.60,0:01:09.21,Default,,0000,0000,0000,,El ritmo de tu servicio es muy importante.
Dialogue: 0,0:01:09.21,0:01:13.17,Default,,0000,0000,0000,,Y siempre imaginarlo de lento a rápido.
Dialogue: 0,0:01:13.17,0:01:14.78,Default,,0000,0000,0000,,Cuando inicie mi servicio
Dialogue: 0,0:01:14.78,0:01:17.15,Default,,0000,0000,0000,,comenzaré muy calmado y tranquilo.
Dialogue: 0,0:01:17.15,0:01:19.27,Default,,0000,0000,0000,,Y comenzarás con algún ritual que
Dialogue: 0,0:01:19.27,0:01:21.33,Default,,0000,0000,0000,,puedas repetir cada vez que vas a servir.
Dialogue: 0,0:01:21.33,0:01:23.33,Default,,0000,0000,0000,,Cada vez que hagas esto te
Dialogue: 0,0:01:23.33,0:01:25.67,Default,,0000,0000,0000,,ayudará a concentrarte y a relajarte antes
Dialogue: 0,0:01:25.67,0:01:27.19,Default,,0000,0000,0000,,del servicio. Por ejemplo, me
Dialogue: 0,0:01:27.19,0:01:29.30,Default,,0000,0000,0000,,gusta botar la pelota siete veces antes de
Dialogue: 0,0:01:29.30,0:01:31.46,Default,,0000,0000,0000,,mi primer servicio y tres veces antes de
Dialogue: 0,0:01:31.46,0:01:33.74,Default,,0000,0000,0000,,mi segundo servicio. Lo hago con mis
Dialogue: 0,0:01:33.74,0:01:36.96,Default,,0000,0000,0000,,pies alineados de manera que dibujando
Dialogue: 0,0:01:36.96,0:01:39.69,Default,,0000,0000,0000,,una linea desde mi pie trasero y otra
Dialogue: 0,0:01:39.69,0:01:41.92,Default,,0000,0000,0000,,a mi pie delantero sería el punto que \Nseñala
Dialogue: 0,0:01:41.92,0:01:44.48,Default,,0000,0000,0000,,el poste de la red en frente mío. Recuerda
Dialogue: 0,0:01:44.48,0:01:48.63,Default,,0000,0000,0000,,de lento a rápido para ir equilibrado
Dialogue: 0,0:01:48.63,0:01:51.85,Default,,0000,0000,0000,,al principio y rápido y explosivo arriba
Dialogue: 0,0:01:51.85,0:01:53.35,Default,,0000,0000,0000,,al punto de contacto.
Dialogue: 0,0:01:53.35,0:01:55.85,Default,,0000,0000,0000,,Después. Quiero conseguir el aspecto más
Dialogue: 0,0:01:55.85,0:01:58.19,Default,,0000,0000,0000,,importante del servicio que es un golpe
Dialogue: 0,0:01:58.19,0:02:00.10,Default,,0000,0000,0000,,consistente que dará lugar a un servicio
Dialogue: 0,0:02:00.10,0:02:02.31,Default,,0000,0000,0000,,consistente mientras que un golpe
Dialogue: 0,0:02:02.32,0:02:04.68,Default,,0000,0000,0000,,inconsistente dará servicio inconsistente.
Dialogue: 0,0:02:04.68,0:02:06.86,Default,,0000,0000,0000,,Comienza con tus brazos rectos pero
Dialogue: 0,0:02:06.86,0:02:08.89,Default,,0000,0000,0000,,sin bloquear, de esta manera, pero
Dialogue: 0,0:02:08.89,0:02:10.98,Default,,0000,0000,0000,,sintiéndote cómodo y con la pelota
Dialogue: 0,0:02:10.98,0:02:12.93,Default,,0000,0000,0000,,cogida con nuestros dedos y estarás
Dialogue: 0,0:02:12.93,0:02:14.55,Default,,0000,0000,0000,,haciendo lo que deseas.
Dialogue: 0,0:02:14.55,0:02:16.46,Default,,0000,0000,0000,,Bastará con impulsar la pelota hacia
Dialogue: 0,0:02:16.46,0:02:18.40,Default,,0000,0000,0000,,arriba en lugar de lanzarla.
Dialogue: 0,0:02:18.40,0:02:20.30,Default,,0000,0000,0000,,No queremos que la bola gire como
Dialogue: 0,0:02:20.30,0:02:22.35,Default,,0000,0000,0000,,si golpeáramos. El punto de
Dialogue: 0,0:02:22.35,0:02:24.23,Default,,0000,0000,0000,,impacto es muy importante al servir.
Dialogue: 0,0:02:24.23,0:02:26.39,Default,,0000,0000,0000,,varia ligeramente de jugador a jugador
Dialogue: 0,0:02:26.39,0:02:28.47,Default,,0000,0000,0000,,dependiendo del tipo de servicio que
Dialogue: 0,0:02:28.47,0:02:30.44,Default,,0000,0000,0000,,se ejecute. La regla general es que
Dialogue: 0,0:02:30.44,0:02:32.80,Default,,0000,0000,0000,,nos imaginemos la zona de impacto
Dialogue: 0,0:02:32.80,0:02:34.88,Default,,0000,0000,0000,,como un reloj en el que desearías
Dialogue: 0,0:02:34.88,0:02:37.80,Default,,0000,0000,0000,,golpear directamente a las doce,
Dialogue: 0,0:02:37.80,0:02:39.39,Default,,0000,0000,0000,,posición justamente encima.
Dialogue: 0,0:02:39.39,0:02:41.42,Default,,0000,0000,0000,,Algunos desplazan el golpe de su servicio
Dialogue: 0,0:02:41.42,0:02:43.39,Default,,0000,0000,0000,,ligeramente a la derecha con golpe plano
Dialogue: 0,0:02:43.39,0:02:46.20,Default,,0000,0000,0000,,o liftado, o ligeramente a la izquierda
Dialogue: 0,0:02:46.20,0:02:48.29,Default,,0000,0000,0000,,para un saque cortado,pero es preferible
Dialogue: 0,0:02:48.29,0:02:50.36,Default,,0000,0000,0000,,justamente en torno a las doce. Al lanzar
Dialogue: 0,0:02:50.36,0:02:52.20,Default,,0000,0000,0000,,la bola la altura no debe ser
Dialogue: 0,0:02:52.20,0:02:54.40,Default,,0000,0000,0000,,demasiado alta pero no demasiado baja.
Dialogue: 0,0:02:54.40,0:02:57.20,Default,,0000,0000,0000,,Sino lo suficientemente alta como para\Nque no tengamos que
Dialogue: 0,0:02:57.20,0:03:00.32,Default,,0000,0000,0000,,apresurar el movimiento sino conseguir\Nextender completamente
Dialogue: 0,0:03:00.32,0:03:02.51,Default,,0000,0000,0000,,la raqueta al punto de impacto.
Dialogue: 0,0:03:02.51,0:03:04.50,Default,,0000,0000,0000,,No lo ejecutaremos en donde la bola está
Dialogue: 0,0:03:04.50,0:03:06.71,Default,,0000,0000,0000,,cayendo desde la cúspide de la trayectoria
Dialogue: 0,0:03:06.71,0:03:08.97,Default,,0000,0000,0000,,del golpe porque perderíamos el punto de
Dialogue: 0,0:03:08.97,0:03:11.12,Default,,0000,0000,0000,,referencia y nos obligaría a ejecutar
Dialogue: 0,0:03:11.12,0:03:13.81,Default,,0000,0000,0000,,un golpe forzado y perderíamos\Nel equilibrio, el control
Dialogue: 0,0:03:13.81,0:03:15.90,Default,,0000,0000,0000,,y la potencia del golpe en el instante
Dialogue: 0,0:03:15.90,0:03:17.92,Default,,0000,0000,0000,,del impacto con la bola. Lo que queremos
Dialogue: 0,0:03:17.92,0:03:19.97,Default,,0000,0000,0000,,es poder golpear de tal manera que
Dialogue: 0,0:03:19.97,0:03:21.92,Default,,0000,0000,0000,,impactemos arriba y delante. Aquí hay
Dialogue: 0,0:03:21.92,0:03:24.24,Default,,0000,0000,0000,,que recordar el ritmo: de lento a rápido.
Dialogue: 0,0:03:24.24,0:03:26.47,Default,,0000,0000,0000,,Queremos que la energía acumulada durante
Dialogue: 0,0:03:26.48,0:03:28.81,Default,,0000,0000,0000,,nuestro movimiento,que parte del brazo que
Dialogue: 0,0:03:28.81,0:03:31.54,Default,,0000,0000,0000,,lanza la pelota y extendido completamente,
Dialogue: 0,0:03:31.54,0:03:33.38,Default,,0000,0000,0000,,ayude a nuestra parte izquierda
Dialogue: 0,0:03:33.38,0:03:35.78,Default,,0000,0000,0000,,(diestros) de nuestro cuerpo y\Nque las rodillas
Dialogue: 0,0:03:35.78,0:03:37.90,Default,,0000,0000,0000,,flexionadas nos lleven a impulsarnos
Dialogue: 0,0:03:37.90,0:03:39.97,Default,,0000,0000,0000,,con nuestras piernas en bloque a la bola.
Dialogue: 0,0:03:39.97,0:03:42.10,Default,,0000,0000,0000,,Tendremos dos maneras de hacerlo,
Dialogue: 0,0:03:42.10,0:03:44.35,Default,,0000,0000,0000,,correcta o errónea. Ambas son utilizadas
Dialogue: 0,0:03:44.35,0:03:46.28,Default,,0000,0000,0000,,en el circuito profesional. Los hay como
Dialogue: 0,0:03:46.28,0:03:48.51,Default,,0000,0000,0000,,Roger Federer y Pete Sampras que usan
Dialogue: 0,0:03:48.51,0:03:50.61,Default,,0000,0000,0000,,una postura base en la que sus pies están
Dialogue: 0,0:03:50.61,0:03:52.70,Default,,0000,0000,0000,,separados y su peso uniformemente
Dialogue: 0,0:03:52.70,0:03:54.78,Default,,0000,0000,0000,,repartido entre ambos pies, lo que permite
Dialogue: 0,0:03:54.78,0:03:56.84,Default,,0000,0000,0000,,el impulso hacia la pelota sin
Dialogue: 0,0:03:56.84,0:03:58.58,Default,,0000,0000,0000,,mover los pies. Otros jugadores como
Dialogue: 0,0:03:58.58,0:04:01.04,Default,,0000,0000,0000,,Isner, Rafa Nadal o yo mismo empleamos
Dialogue: 0,0:04:01.04,0:04:03.31,Default,,0000,0000,0000,,más de un apoyo para el impulso.
Dialogue: 0,0:04:03.31,0:04:05.38,Default,,0000,0000,0000,,Primero comenzaría con una\Nmayor separación
Dialogue: 0,0:04:05.38,0:04:07.33,Default,,0000,0000,0000,,y a continuación desplazaría mis apoyos
Dialogue: 0,0:04:07.34,0:04:09.44,Default,,0000,0000,0000,,a una posición uniforme donde los pies y
Dialogue: 0,0:04:09.44,0:04:11.70,Default,,0000,0000,0000,,mis rodillas estuviesen juntos\Nde nuevo. Mi peso
Dialogue: 0,0:04:11.70,0:04:13.99,Default,,0000,0000,0000,,estaría equilibrado por igual \Nentre las dos
Dialogue: 0,0:04:14.00,0:04:16.09,Default,,0000,0000,0000,,piernas y estaría preparado\Npara impulsarme
Dialogue: 0,0:04:16.09,0:04:18.23,Default,,0000,0000,0000,,hacia la bola. Nuestras\Nrodillas estarían bien
Dialogue: 0,0:04:18.23,0:04:20.04,Default,,0000,0000,0000,,flexionadas y preparadas para
Dialogue: 0,0:04:20.04,0:04:22.24,Default,,0000,0000,0000,,el impulso. Nuestro brazo izquierdo\Nquedaría
Dialogue: 0,0:04:22.24,0:04:24.20,Default,,0000,0000,0000,,completamente extendido y aqui la\Nposición
Dialogue: 0,0:04:24.20,0:04:25.01,Default,,0000,0000,0000,,de la raqueta es
Dialogue: 0,0:04:25.01,0:04:26.02,Default,,0000,0000,0000,,crucial. De este modo
Dialogue: 0,0:04:26.02,0:04:27.89,Default,,0000,0000,0000,,preparamos nuestra raqueta para atacar
Dialogue: 0,0:04:27.89,0:04:30.12,Default,,0000,0000,0000,,situándola así, cerca de nuestro rostro y
Dialogue: 0,0:04:30.12,0:04:31.89,Default,,0000,0000,0000,,lo que hará que consigamos, en cierto
Dialogue: 0,0:04:31.89,0:04:33.79,Default,,0000,0000,0000,,modo, una postura en la que sería como
Dialogue: 0,0:04:33.79,0:04:35.65,Default,,0000,0000,0000,,lanzar una pelota de beisbol o futbol.
Dialogue: 0,0:04:35.65,0:04:37.37,Default,,0000,0000,0000,,Si no tenemos una raqueta en la mano
Dialogue: 0,0:04:37.37,0:04:39.15,Default,,0000,0000,0000,,estaría cerca de nuestra cara, lo que
Dialogue: 0,0:04:39.15,0:04:41.21,Default,,0000,0000,0000,,va a permitirnos realmente es generar
Dialogue: 0,0:04:41.21,0:04:43.06,Default,,0000,0000,0000,,mucha de velocidad en la cabeza de la
Dialogue: 0,0:04:43.06,0:04:45.26,Default,,0000,0000,0000,,raqueta hacia la bola. El error\Nmás comúnmente
Dialogue: 0,0:04:45.26,0:04:47.47,Default,,0000,0000,0000,,enseñado es cargar la\Nraqueta en la espalda y
Dialogue: 0,0:04:47.48,0:04:49.40,Default,,0000,0000,0000,,hacer como si nos rascásemos en ella.
Dialogue: 0,0:04:49.40,0:04:51.100,Default,,0000,0000,0000,,Nuestra espalda estaría fenomenal\Npero llegado a este
Dialogue: 0,0:04:51.100,0:04:53.89,Default,,0000,0000,0000,,punto nos daremos cuenta de que no es
Dialogue: 0,0:04:53.89,0:04:56.09,Default,,0000,0000,0000,,allí donde obtendremos\Nel impulso necesario,
Dialogue: 0,0:04:56.09,0:04:58.35,Default,,0000,0000,0000,,ya que no tendremos\Nel ritmo suficiente para
Dialogue: 0,0:04:58.35,0:05:00.66,Default,,0000,0000,0000,,impulsar la raqueta y\Nésta no podrá generar
Dialogue: 0,0:05:00.66,0:05:02.65,Default,,0000,0000,0000,,la aceleración necesaria que queremos,
Dialogue: 0,0:05:02.65,0:05:04.82,Default,,0000,0000,0000,,proporcionar, una gran velocidad\Nen el punto
Dialogue: 0,0:05:04.82,0:05:06.82,Default,,0000,0000,0000,,de contacto de la cabeza de la raqueta
Dialogue: 0,0:05:06.82,0:05:09.12,Default,,0000,0000,0000,,con la pelota. Finalmente\Nestamos preparados para
Dialogue: 0,0:05:09.12,0:05:11.09,Default,,0000,0000,0000,,impulsarnos arriba hacia la pelota en el
Dialogue: 0,0:05:11.09,0:05:13.30,Default,,0000,0000,0000,,punto de contacto. A partir\Nde este momento,
Dialogue: 0,0:05:13.30,0:05:15.09,Default,,0000,0000,0000,,en esta parte del movimiento, todo
Dialogue: 0,0:05:15.09,0:05:16.94,Default,,0000,0000,0000,,será más rápido a medida que subimos
Dialogue: 0,0:05:16.94,0:05:17.87,Default,,0000,0000,0000,,hacia la pelota.
Dialogue: 0,0:05:17.88,0:05:19.32,Default,,0000,0000,0000,,Aqui los brazos intercambiarán
Dialogue: 0,0:05:19.32,0:05:21.42,Default,,0000,0000,0000,,posiciones y el brazo izquierdo bajará
Dialogue: 0,0:05:21.42,0:05:23.63,Default,,0000,0000,0000,,hacia el pecho, el derecho\Nestaría relajado
Dialogue: 0,0:05:23.63,0:05:25.93,Default,,0000,0000,0000,,y explosivo. La muñeca estaría\Nmuy relajada
Dialogue: 0,0:05:25.93,0:05:28.24,Default,,0000,0000,0000,,y firme arriba en el punto de contacto.
Dialogue: 0,0:05:28.24,0:05:30.35,Default,,0000,0000,0000,,Querrás que la muñeca\Nconsiga una pronación
Dialogue: 0,0:05:30.35,0:05:32.29,Default,,0000,0000,0000,,hacia abajo dentro de la pista, algo que
Dialogue: 0,0:05:32.29,0:05:34.44,Default,,0000,0000,0000,,también es extremadamente importante.
Dialogue: 0,0:05:34.44,0:05:35.36,Default,,0000,0000,0000,,Tienes que
Dialogue: 0,0:05:35.36,0:05:37.60,Default,,0000,0000,0000,,asegurarte que tus ojos miren hacia arriba
Dialogue: 0,0:05:37.60,0:05:39.62,Default,,0000,0000,0000,,al punto de contacto e intentar ver cómo
Dialogue: 0,0:05:39.62,0:05:41.84,Default,,0000,0000,0000,,la bola impacta con las\Ncuerdas. Como estarás
Dialogue: 0,0:05:41.84,0:05:44.29,Default,,0000,0000,0000,,en plena extensión de tus brazos
Dialogue: 0,0:05:44.29,0:05:46.40,Default,,0000,0000,0000,,para alcanzar arriba el punto de impacto
Dialogue: 0,0:05:46.40,0:05:48.72,Default,,0000,0000,0000,,tus rodillas se impulsarán arriba hacia la
Dialogue: 0,0:05:48.72,0:05:50.82,Default,,0000,0000,0000,,pelota y cayendo hacia\Nla pista. Esto es muy
Dialogue: 0,0:05:50.82,0:05:52.13,Default,,0000,0000,0000,,importante.
Dialogue: 0,0:05:52.13,0:05:53.78,Default,,0000,0000,0000,,Tienes que conseguir que tu cuerpo
Dialogue: 0,0:05:53.78,0:05:55.94,Default,,0000,0000,0000,,se adentre en la pista en vez de quedarte
Dialogue: 0,0:05:55.94,0:05:58.20,Default,,0000,0000,0000,,atrás. Cuando lo hagas irrumpirás en
Dialogue: 0,0:05:58.20,0:06:00.70,Default,,0000,0000,0000,,ella con la pierna delantera y la trasera
Dialogue: 0,0:06:00.70,0:06:02.52,Default,,0000,0000,0000,,se levantará tras de ti. Esta
Dialogue: 0,0:06:02.52,0:06:04.50,Default,,0000,0000,0000,,tranferencia de peso me asegura que
Dialogue: 0,0:06:04.50,0:06:06.38,Default,,0000,0000,0000,,el movimiento está compensado. A partir
Dialogue: 0,0:06:06.38,0:06:08.27,Default,,0000,0000,0000,,de este momento podremos recuperar
Dialogue: 0,0:06:08.27,0:06:10.40,Default,,0000,0000,0000,,rápidamente la posición\Ninicial de preparado
Dialogue: 0,0:06:10.40,0:06:12.43,Default,,0000,0000,0000,,y prepar el siguiente golpe.
Dialogue: 0,0:06:12.43,0:06:14.50,Default,,0000,0000,0000,,Estos pasos son los básicos\Nde un servicio.
Dialogue: 0,0:06:14.50,0:06:16.51,Default,,0000,0000,0000,,Asegúrate de revisar nuestro canal
Dialogue: 0,0:06:16.51,0:06:18.81,Default,,0000,0000,0000,,para ver más vídeos de la\NAcademia de Warehouse y
Dialogue: 0,0:06:18.81,0:06:21.35,Default,,0000,0000,0000,,ayudarte con más consejos.\NGracias por vernos.