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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.28,0:00:07.27,Default,,0000,0000,0000,,Eu tinha um cachorro preto. Seu nome era depressao.
Dialogue: 0,0:00:07.27,0:00:10.09,Default,,0000,0000,0000,,Toda vez que esse cachorro preto aparecia, me sentia vazio
Dialogue: 0,0:00:10.09,0:00:15.22,Default,,0000,0000,0000,,e minha vida ficava lenta. Ele me surpreendia com uma visita, sem motivo
Dialogue: 0,0:00:15.22,0:00:19.09,Default,,0000,0000,0000,,ou ocasiao especial. Esse cachorro fazia com que
Dialogue: 0,0:00:19.09,0:00:22.29,Default,,0000,0000,0000,,eu me sentisse mais velho que minha idade.
Dialogue: 0,0:00:22.29,0:00:24.69,Default,,0000,0000,0000,,Quando todo o mundo parecia estar feliz com a vida
Dialogue: 0,0:00:24.69,0:00:29.13,Default,,0000,0000,0000,,eu so conseguia ver o mundo atraves desse cachorro preto. Coisas que antes
Dialogue: 0,0:00:29.13,0:00:30.25,Default,,0000,0000,0000,,me davam prazer
Dialogue: 0,0:00:30.25,0:00:34.90,Default,,0000,0000,0000,,de repente nao davam mais. Ele arruinava meu apetite.
Dialogue: 0,0:00:34.90,0:00:38.19,Default,,0000,0000,0000,,Ele acabou com minha memoria
Dialogue: 0,0:00:38.19,0:00:41.38,Default,,0000,0000,0000,,e minha habilidade de concentracao.
Dialogue: 0,0:00:41.38,0:00:44.39,Default,,0000,0000,0000,,Fazer qualquer coisa ou ir a qualquer lugar com o cachorro preto
Dialogue: 0,0:00:44.39,0:00:49.18,Default,,0000,0000,0000,,me requeria uma forca "super humana"
Dialogue: 0,0:00:49.18,0:00:54.19,Default,,0000,0000,0000,,Em eventos sociais, ele tirava a seguranca que sentia e a espantava. Meu maior medo
Dialogue: 0,0:00:54.19,0:00:58.74,Default,,0000,0000,0000,,era de que alguem descobriria. Eu tinha medo de que as pessoas fossem me julgar. Por causa da vergonha e
Dialogue: 0,0:00:58.74,0:00:59.41,Default,,0000,0000,0000,,estigma que tinha dele,
Dialogue: 0,0:00:59.41,0:01:02.76,Default,,0000,0000,0000,,eu estava sempre com medo que alguem descobrisse.
Dialogue: 0,0:01:02.76,0:01:06.90,Default,,0000,0000,0000,,entao, eu investi toda a energia que tinha para esconde-lo.
Dialogue: 0,0:01:06.90,0:01:11.01,Default,,0000,0000,0000,,Mantendo uma mentira emocional e exaustivo.
Dialogue: 0,0:01:11.01,0:01:14.36,Default,,0000,0000,0000,,O cachorro preto me fazia sentir e dizer coisas negativas.
Dialogue: 0,0:01:15.33,0:01:19.06,Default,,0000,0000,0000,,Ele me deixava irritado e dificil de lidar.
Dialogue: 0,0:01:19.06,0:01:22.38,Default,,0000,0000,0000,,Ele tirava meu sentimento de amor
Dialogue: 0,0:01:22.38,0:01:25.69,Default,,0000,0000,0000,,e enterrava minha intimidade.
Dialogue: 0,0:01:25.69,0:01:28.85,Default,,0000,0000,0000,,Ele adorava me acordar a noite com pensamentos negativos
Dialogue: 0,0:01:28.85,0:01:32.70,Default,,0000,0000,0000,,bem repetitivos. Ele tambem me lembrava o quao
Dialogue: 0,0:01:32.70,0:01:33.58,Default,,0000,0000,0000,,cansado eu estaria no dia seguinte.
Dialogue: 0,0:01:33.58,0:01:37.43,Default,,0000,0000,0000,,Ter um cachorro preto em sua vida e muito mais que se sentir um pouco triste ou
Dialogue: 0,0:01:37.43,0:01:41.78,Default,,0000,0000,0000,,para baixo. O pior e nao ter sentimento nenhum.
Dialogue: 0,0:01:41.78,0:01:45.36,Default,,0000,0000,0000,,Enquanto fui crescendo, o cachorro preto foi ficando maior
Dialogue: 0,0:01:45.36,0:01:49.06,Default,,0000,0000,0000,,e ficava sempre comigo.
Dialogue: 0,0:01:49.06,0:01:53.28,Default,,0000,0000,0000,,Eo o espantava com qualquer pensamento que eu achava que iria faze-lo sair correndo,
Dialogue: 0,0:01:53.28,0:01:57.43,Default,,0000,0000,0000,,mas ele vencia na maioria das vezes. Cair tornou-se mais facil
Dialogue: 0,0:01:57.43,0:01:59.08,Default,,0000,0000,0000,,que levantar.
Dialogue: 0,0:01:59.08,0:02:02.16,Default,,0000,0000,0000,,Entao, me tornei um craque em me auto medicar
Dialogue: 0,0:02:02.16,0:02:06.84,Default,,0000,0000,0000,,o que na verdade nunca ajudou.
Dialogue: 0,0:02:06.84,0:02:10.94,Default,,0000,0000,0000,,Eventualmente me senti isolado de tudo e de todos.
Dialogue: 0,0:02:10.94,0:02:15.06,Default,,0000,0000,0000,,O cachorro preto finalmente conseguiu
Dialogue: 0,0:02:15.06,0:02:19.55,Default,,0000,0000,0000,,sequestrar minha vida. Quando voce nao ve mais nenhum prazer na vida,
Dialogue: 0,0:02:19.55,0:02:21.68,Default,,0000,0000,0000,,voce comeca a questionar a razao de viver.
Dialogue: 0,0:02:21.68,0:02:25.17,Default,,0000,0000,0000,,Felizmente, foi entao que procurei ajuda proficional.
Dialogue: 0,0:02:25.17,0:02:29.28,Default,,0000,0000,0000,,Esse foi meu primeiro passo rumo a recuperacao e uma volta de 360 graus em minha vida.
Dialogue: 0,0:02:29.28,0:02:33.32,Default,,0000,0000,0000,,Aprendi que seja quem for, milhoes e milhoes de pessoas
Dialogue: 0,0:02:33.32,0:02:34.37,Default,,0000,0000,0000,,sao afetadas por esse cachorro preto.
Dialogue: 0,0:02:34.37,0:02:37.12,Default,,0000,0000,0000,,E um vira lata que oferece oportunidade a todos.
Dialogue: 0,0:02:37.12,0:02:40.06,Default,,0000,0000,0000,,Tambem aprendi que nao ha uma pilula magica.
Dialogue: 0,0:02:40.06,0:02:43.26,Default,,0000,0000,0000,,Medicacao pode ajudar alguns, mas outros podem precisar de um metodo
Dialogue: 0,0:02:43.26,0:02:43.87,Default,,0000,0000,0000,,completamente diferente.
Dialogue: 0,0:02:43.87,0:02:47.62,Default,,0000,0000,0000,,Tambem aprendi que ser emocionalmente verdadeiro e autentico com aqueles
Dialogue: 0,0:02:47.62,0:02:52.42,Default,,0000,0000,0000,,que sao proximos, pode mudar tudo.
Dialogue: 0,0:02:52.42,0:02:55.53,Default,,0000,0000,0000,,Mas o mais importante foi ter aprendido a nao ter medo do cachorro preto
Dialogue: 0,0:02:55.53,0:02:59.58,Default,,0000,0000,0000,,e ensina-lo alguns dos meus truques novos.
Dialogue: 0,0:02:59.58,0:03:03.44,Default,,0000,0000,0000,,Cada vez que voce fica cansado e estressado, mais alto ele late. Entao e importante saber
Dialogue: 0,0:03:03.44,0:03:06.21,Default,,0000,0000,0000,,como aquietar sua mente.
Dialogue: 0,0:03:06.21,0:03:09.56,Default,,0000,0000,0000,,Eh clinicamente provado que se exercitar regularmente ajuda a tratar
Dialogue: 0,0:03:09.56,0:03:11.50,Default,,0000,0000,0000,,depressao leve e moderada tanto quanto antidepressivos.
Dialogue: 0,0:03:11.50,0:03:15.87,Default,,0000,0000,0000,,Entao, saia para dar uma caminhada, corra e deixe esse vira-lata para tras.
Dialogue: 0,0:03:15.87,0:03:19.14,Default,,0000,0000,0000,,Tenha um diario de humor. Registrar seus pensamentos em papel pode ser purificante
Dialogue: 0,0:03:19.14,0:03:23.76,Default,,0000,0000,0000,,e muitas vezes faz com que voce seja mais perceptivo. Faca tambem uma lista das coisas as
Dialogue: 0,0:03:23.76,0:03:27.08,Default,,0000,0000,0000,,quais voce se sente agradecido na vida. O mais importante
Dialogue: 0,0:03:27.08,0:03:30.17,Default,,0000,0000,0000,,eh lembrar que nao importa o quanto dificil as coisas se tornem, se dermos os passos
Dialogue: 0,0:03:30.17,0:03:34.48,Default,,0000,0000,0000,,certos e falarmos com as pessoas certas, os dias de cao podem e vao passar.
Dialogue: 0,0:03:34.48,0:03:37.41,Default,,0000,0000,0000,,Nao posso dizer que sou agradecido ao cachorro preto, mas ele tem sido
Dialogue: 0,0:03:37.41,0:03:38.50,Default,,0000,0000,0000,,um professor incrivel.
Dialogue: 0,0:03:38.50,0:03:41.70,Default,,0000,0000,0000,,Ele me ensinou a re-avaliar e simplificar minha vida.
Dialogue: 0,0:03:41.70,0:03:45.38,Default,,0000,0000,0000,,Aprendi que ao inves de fugir de meus problemas, eh
Dialogue: 0,0:03:45.38,0:03:45.83,Default,,0000,0000,0000,,melhor abraca-los.
Dialogue: 0,0:03:45.83,0:03:49.20,Default,,0000,0000,0000,,O cachorro preto sempre fez parte de minha vida, mas ele
Dialogue: 0,0:03:49.20,0:03:52.41,Default,,0000,0000,0000,,nunca mais sera o demonio que era.
Dialogue: 0,0:03:52.41,0:03:56.03,Default,,0000,0000,0000,,Agora, nos entendemos. Aprendi atraves de conhecimento, paciencia, disciplina,
Dialogue: 0,0:03:56.03,0:04:00.23,Default,,0000,0000,0000,,e humor, que o pior cachorro preto pode ser feito para curar.
Dialogue: 0,0:04:00.23,0:04:03.54,Default,,0000,0000,0000,,Se estiver com dificuldades, nunca tenha medo de pedir ajuda.
Dialogue: 0,0:04:03.54,0:04:07.11,Default,,0000,0000,0000,,Nao ha motivo nenhum para ter vergonha. A unica vergonha
Dialogue: 0,0:04:07.11,0:04:07.91,Default,,0000,0000,0000,,eh nao estar aproveitando sua vida.