[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.28,0:00:07.27,Default,,0000,0000,0000,,(Cerddoriaeth Gefndirol) \NRoedd gen i Gi Du. Ei enw oedd\Niselder.
Dialogue: 0,0:00:07.27,0:00:10.09,Default,,0000,0000,0000,,Pryd bynnag y byddai'r Ci Du yn dod i'r golwg, byddwn i'n teimlo'n wag
Dialogue: 0,0:00:10.09,0:00:15.22,Default,,0000,0000,0000,,a byddai bywyd fel petai'n arafu. Byddai'n\Nymweld â mi'n annisgwyl heb reswm
Dialogue: 0,0:00:15.22,0:00:19.09,Default,,0000,0000,0000,,nac achlysur. Achosodd y Ci Du i mi edrych
Dialogue: 0,0:00:19.09,0:00:22.29,Default,,0000,0000,0000,,a theimlo'n hŷn nag oeddwn i.
Dialogue: 0,0:00:22.29,0:00:24.69,Default,,0000,0000,0000,,Pan oedd gweddill y byd i'w gweld yn \Nmwynhau bywyd.
Dialogue: 0,0:00:24.69,0:00:29.13,Default,,0000,0000,0000,,Dim ond drwy'r Ci Du allwn i weld bywyd. \NRoedd gweithgareddau'r oeddwn i'n eu
Dialogue: 0,0:00:29.13,0:00:30.25,Default,,0000,0000,0000,,mwynhau fel arfer
Dialogue: 0,0:00:30.25,0:00:34.90,Default,,0000,0000,0000,,bellach yn fy niflasu. Roedd yn hoff o ddifetha\Nfy chwant am fwyd.
Dialogue: 0,0:00:34.90,0:00:38.19,Default,,0000,0000,0000,,Dinistriodd fy nghof
Dialogue: 0,0:00:38.19,0:00:41.38,Default,,0000,0000,0000,,a'm gallu i ganolbwyntio.
Dialogue: 0,0:00:41.38,0:00:44.39,Default,,0000,0000,0000,,Roedd gwneud unrhyw beth neu fynd i unrhyw le gyda'r\NCi Du
Dialogue: 0,0:00:44.39,0:00:49.18,Default,,0000,0000,0000,,yn gofyn am gryfder goruwchddynol. Yn ystod achlysuron\Ncymdeithasol,
Dialogue: 0,0:00:49.18,0:00:54.19,Default,,0000,0000,0000,,byddai'n arogleuo'r ychydig hyder oedd gen i ac yn ei hel \Nymaith. Fy ofn pennaf
Dialogue: 0,0:00:54.19,0:00:58.74,Default,,0000,0000,0000,,oedd y byddai pobl yn dod i wybod - roeddwn i'n poeni y byddai\Npobl yn fy meirniadu, oherwydd cywilydd a
Dialogue: 0,0:00:58.74,0:00:59.41,Default,,0000,0000,0000,,stigma
Dialogue: 0,0:00:59.41,0:01:02.76,Default,,0000,0000,0000,,y Ci Du. Roeddwn bob amser yn poeni y byddai pobl yn dod i wybod.
Dialogue: 0,0:01:02.76,0:01:06.90,Default,,0000,0000,0000,,felly gwnes lawer o ymdrech i'w\Nguddio.
Dialogue: 0,0:01:06.90,0:01:11.01,Default,,0000,0000,0000,,Mae dweud celwydd emosiynol am amser hir yn gorfforol lafurus.
Dialogue: 0,0:01:11.01,0:01:14.36,Default,,0000,0000,0000,,Gallai'r Ci Du wneud i mi feddwl a dweud\Npethau negyddol.
Dialogue: 0,0:01:15.33,0:01:19.06,Default,,0000,0000,0000,,Gallai fy ngwneud yn flin ac yn \Nanodd i fod o'm cwmpas.
Dialogue: 0,0:01:19.06,0:01:22.38,Default,,0000,0000,0000,,Byddai'n cymryd fy nghariad
Dialogue: 0,0:01:22.38,0:01:25.69,Default,,0000,0000,0000,,ac yn claddu fy agosatrwydd.
Dialogue: 0,0:01:25.69,0:01:28.85,Default,,0000,0000,0000,,Byddai wrth ei fodd yn fy neffro\Ngyda meddyliau ailadroddus
Dialogue: 0,0:01:28.85,0:01:32.70,Default,,0000,0000,0000,,a negyddol iawn. Roedd hefyd yn hoffi fy\Natgoffa o ba mor flinedig y byddwn i
Dialogue: 0,0:01:32.70,0:01:33.58,Default,,0000,0000,0000,,y diwrnod nesaf.
Dialogue: 0,0:01:33.58,0:01:37.43,Default,,0000,0000,0000,,Dyw cael Ci Du yn eich bywyd ddim yn golygu\Nteimlo ychydig yn
Dialogue: 0,0:01:37.43,0:01:41.78,Default,,0000,0000,0000,,isel neu'n drist. Ar ei waethaf, mae'n golygu\Nbod yn rhydd o deimlad
Dialogue: 0,0:01:41.78,0:01:45.36,Default,,0000,0000,0000,,yn gyfan gwbl. Wrth i mi fynd yn hŷn, aeth y Ci Du yn fwy
Dialogue: 0,0:01:45.36,0:01:49.06,Default,,0000,0000,0000,,a dechreuodd ymweld â mi drwy'r\Namser.
Dialogue: 0,0:01:49.06,0:01:53.28,Default,,0000,0000,0000,,Byddwn i'n ceisio gwneud popeth i gael gwared arno
Dialogue: 0,0:01:53.28,0:01:57.43,Default,,0000,0000,0000,,Ond yn amlach na pheidio, ef fyddai'n \Nennill y dydd. Daeth teimlo'n isel yn haws
Dialogue: 0,0:01:57.43,0:01:59.08,Default,,0000,0000,0000,,na chodi'n hun i fyny unwaith eto.
Dialogue: 0,0:01:59.08,0:02:02.16,Default,,0000,0000,0000,,Felly des yn eithaf da am\Nroi triniaeth feddygol i mi fy hun.
Dialogue: 0,0:02:02.16,0:02:06.84,Default,,0000,0000,0000,,Ond doedd hynny ddim yn helpu rhyw lawer.
Dialogue: 0,0:02:06.84,0:02:10.94,Default,,0000,0000,0000,,Yn y pen draw, roeddwn i'n teimlo'n hollol ar wahân oddi wrth\Nbawb a phopeth.
Dialogue: 0,0:02:10.94,0:02:15.06,Default,,0000,0000,0000,,O'r diwedd, roedd y Ci Du wedi llwyddo i
Dialogue: 0,0:02:15.06,0:02:19.55,Default,,0000,0000,0000,,herwgipio fy mywyd. Pan fyddwch chi'n colli pob hapusrwydd\Nmewn bywyd, gallwch ddechrau cwestiynu beth
Dialogue: 0,0:02:19.55,0:02:21.68,Default,,0000,0000,0000,,yw ei bwrpas.
Dialogue: 0,0:02:21.68,0:02:25.17,Default,,0000,0000,0000,,Diolch byth, dyma'r adeg y ces i\Nhelp proffesiynol.
Dialogue: 0,0:02:25.17,0:02:29.28,Default,,0000,0000,0000,,Hwn oedd fy ngham cyntaf tuag at wella\Nac roedd yn drobwynt mawr yn fy mywyd.
Dialogue: 0,0:02:29.28,0:02:33.32,Default,,0000,0000,0000,,Dysgais nad oes ots pwy ydych chi,\Nmae'r Ci Du yn effeithio ar
Dialogue: 0,0:02:33.32,0:02:34.37,Default,,0000,0000,0000,,filiynau o bobl.
Dialogue: 0,0:02:34.37,0:02:37.12,Default,,0000,0000,0000,,Mae'n fwngrel cyfle cyfartal.
Dialogue: 0,0:02:37.12,0:02:40.06,Default,,0000,0000,0000,,Dysgais hefyd nad oes unrhyw fwled arian\Nna philsen hud.
Dialogue: 0,0:02:40.06,0:02:43.26,Default,,0000,0000,0000,,Gall meddyginiaeth helpu rhai pobl ac\Nefallai y bydd angen dull gwahanol ar eraill
Dialogue: 0,0:02:43.26,0:02:43.87,Default,,0000,0000,0000,,yn gyfan gwbl.
Dialogue: 0,0:02:43.87,0:02:47.62,Default,,0000,0000,0000,,Dysgais hefyd fod siarad yn \Nagored ac yn onest
Dialogue: 0,0:02:47.62,0:02:52.42,Default,,0000,0000,0000,,gyda'r rhai sy'n agos atoch newid \Neich bywyd yn gyfan gwbl.
Dialogue: 0,0:02:52.42,0:02:55.53,Default,,0000,0000,0000,,Yn bwysicaf oll, dysgais i beidio â \Nbod ofn y Ci Du
Dialogue: 0,0:02:55.53,0:02:59.58,Default,,0000,0000,0000,,a dysgais rywfaint o driciau newydd iddo fy hun.
Dialogue: 0,0:02:59.58,0:03:03.44,Default,,0000,0000,0000,,Po fwyaf blinedig ac o dan bwysau rydych, y \Nmwyaf y bydd yn cyfarth. Felly mae'n bwysig deall
Dialogue: 0,0:03:03.44,0:03:06.21,Default,,0000,0000,0000,,sut i dawelu eich meddwl.
Dialogue: 0,0:03:06.21,0:03:09.56,Default,,0000,0000,0000,,Mae tystiolaeth glinigol \Nbod ymarfer corff rheolaidd yn gallu bod yr un mor effeithiol o ran
Dialogue: 0,0:03:09.56,0:03:11.50,Default,,0000,0000,0000,,trin iselder ysgafn i gymedrol
Dialogue: 0,0:03:11.50,0:03:15.87,Default,,0000,0000,0000,,â chyffuriau gwrth-iselder. Mynd am dro neu \Nredeg a gadael y ci ar ôl.
Dialogue: 0,0:03:15.87,0:03:19.14,Default,,0000,0000,0000,,Cadwch ddyddiadur o'ch hwyliau. Gall ysgrifennu eich teimladau \Nar bapur fod yn gathartig,
Dialogue: 0,0:03:19.14,0:03:23.76,Default,,0000,0000,0000,,sy'n taflu goleuni yn aml. Hefyd, cadwch gofnod o'r\Npethau sydd gennych i fod yn ddiolchgar amdanynt
Dialogue: 0,0:03:23.76,0:03:27.08,Default,,0000,0000,0000,,Y peth pwysicaf i'w gofio yw\Nwaeth pa mor
Dialogue: 0,0:03:27.08,0:03:30.17,Default,,0000,0000,0000,,ddrwg y bydd pethau'n mynd. Os byddwn yn cymryd y camau cywir
Dialogue: 0,0:03:30.17,0:03:34.48,Default,,0000,0000,0000,,ac yn siarad â'r bobl gywir, bydd Dyddiau'r Ci Du\Nyn cilio.
Dialogue: 0,0:03:34.48,0:03:37.41,Default,,0000,0000,0000,,Fyddwn i ddim yn dweud fy mod i'n ddiolchgar i'r\NCi Du, ond mae wedi bod yn
Dialogue: 0,0:03:37.41,0:03:38.50,Default,,0000,0000,0000,,athro gwych.
Dialogue: 0,0:03:38.50,0:03:41.70,Default,,0000,0000,0000,,Gorfododd fi i ail-werthuso a symleiddio fy\Nmywyd.
Dialogue: 0,0:03:41.70,0:03:45.38,Default,,0000,0000,0000,,Yn hytrach na rhedeg i ffwrdd\No'm problemau, dysgais ei bod hi'n well eu
Dialogue: 0,0:03:45.38,0:03:45.83,Default,,0000,0000,0000,,croesawu.
Dialogue: 0,0:03:45.83,0:03:49.20,Default,,0000,0000,0000,,Efallai y bydd y Ci Du yn rhan o'm \Nbywyd am byth
Dialogue: 0,0:03:49.20,0:03:52.41,Default,,0000,0000,0000,,ond fydd e byth fel y bwystfil a fu. \NMae gennym
Dialogue: 0,0:03:52.41,0:03:56.03,Default,,0000,0000,0000,,ddealltwriaeth. Rwyf wedi dysgu\Ndrwy wybodaeth, amynedd,
Dialogue: 0,0:03:56.03,0:04:00.23,Default,,0000,0000,0000,,disgyblaeth a hiwmor bod modd rhoi trefn ar y Ci Du gwaethaf.
Dialogue: 0,0:04:00.23,0:04:03.54,Default,,0000,0000,0000,,Os ydych yn cael trafferth, peidiwch byth â bod ofn\Ngofyn am help.
Dialogue: 0,0:04:03.54,0:04:07.11,Default,,0000,0000,0000,,Does dim cywilydd o gwbl mewn gwneud hynny.\NYr unig gywilydd
Dialogue: 0,0:04:07.11,0:04:07.91,Default,,0000,0000,0000,,yw colli allan ar fywyd.