WEBVTT

00:00:01.000 --> 00:00:06.679
Essa pandemia realmente aumentou 
a ansiedade de todo mundo

00:00:06.679 --> 00:00:14.119
Em especial pessoas como eu, com músculos
respiratórios e mobilidade comprometidos

00:00:14.119 --> 00:00:17.640
Sim, é um pouco assustador.

00:00:17.640 --> 00:00:21.039
E eu estou na casa há dois meses,

00:00:21.039 --> 00:00:26.120
O que não é tão atípico, já que 
nos meses de inverno,

00:00:26.120 --> 00:00:31.199
E geralmente espero, devido ao 
clima inconstante.

00:00:31.199 --> 00:00:36.280
Em especial no nordeste, onde um dia
pode estar escorregadio, chuvoso e gelado

00:00:36.280 --> 00:00:40.880
e outro dia, seco e ensolarado.

00:00:40.880 --> 00:00:43.880
Então sou acostumada a esperar.

00:00:43.880 --> 00:00:53.119
Esse nivel de alta ansiedade é na verdade 
um fator de mudança

00:00:53.119 --> 00:01:02.200
Como para todos. Mas com uma deficiência,
acrescenta-se outra camada e dimensão

00:01:02.200 --> 00:01:07.079
que temos que integrar na nossa nova
normalidade.

00:01:07.079 --> 00:01:09.840
Porque isso muda as coisas 
drasticamente.

00:01:10.840 --> 00:01:13.599
O impacto que tenho no meu 
dia a dia são

00:01:13.599 --> 00:01:17.719
coisas como entrega atrasada de 
compras de mercado

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e serviços de PCA, porque também afetou
meu cuidador.

00:01:22.760 --> 00:01:27.920
que ficou doente e não pôde continuar
ao meu lado,

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que me ajuda há quase um mês.

00:01:32.480 --> 00:01:39.200
Tais coisas são realmente um obstáculo.

00:01:39.200 --> 00:01:46.560
e atrasa tudo de modo diferente para 
pessoas com deficiência.

00:01:48.239 --> 00:01:53.000
O que quero que pessoas sem
deficiências saibam

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é que tentem pensar além da caixa do
eu e da lente única.

00:01:58.480 --> 00:02:03.959
Esta é uma lente coletiva, e muitas 
pessoas com identidades marginalizadas.

00:02:03.959 --> 00:02:08.199
e com fatores de alto risco devem
atentar-se a isso.

00:02:08.199 --> 00:02:13.080
Mesmo sendo você um assintomático 
vivendo o seu dia a dia,

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contudo, pode ser portador e
infectar alguém sem esta opção.

00:02:18.400 --> 00:02:23.479
Tenha isso em mente, seja atencioso e 
obedeça às regras da CDC.

00:02:23.479 --> 00:02:31.639
Isso seria muito útil. Fique em 
casa quando tiver que ser.

00:02:31.639 --> 00:02:35.360
E saia somente quando necessário. 
Isso ajudaria bastante.

00:02:36.719 --> 00:02:41.840
Algumas maneiras de lidar com 
ter que ficar mais em casa

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é manter uma rotina, levantar-se
de manhã, ir ao banheiro

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arrumar a cama, e depois 
abrir a janela,

00:02:53.919 --> 00:02:57.919
tomar uma golfada de ar fresco.

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Acho que isso ajuda a minha disposição
e saúde mental.

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E dá o tom para o dia.

00:03:03.879 --> 00:03:09.439
E também trabalho um pouco no meu projeto 
de gratidão, que considero importante.

00:03:09.439 --> 00:03:17.759
E quando me sinto muito ansiosa ou nervosa
sobre o que acontece hoje ,

00:03:17.759 --> 00:03:20.960
Apoio-me nos sábios conselhos que sempre
recebi de meu pai.

00:03:20.960 --> 00:03:23.800
Não se preocupe com coisas que 
vc não controla.

00:03:23.800 --> 00:03:28.560
E eu acho isso muito útil porque não 
está em nossas mãos.

00:03:28.560 --> 00:03:31.199
E no que podemos controlar, 
então atuamos.

00:03:31.199 --> 00:03:36.120
Lavar as mãos , tornar-se consciente
de quem está indo e vindo.

00:03:36.120 --> 00:03:40.080
Limitar visitas e coisas do tipo.

00:03:40.919 --> 00:03:44.439
Sou grata por ter ajuda por perto.

00:03:44.439 --> 00:03:51.560
MInha mãe e irmã moram perto.
Minha filha não está tão longe de mim.

00:03:51.560 --> 00:03:55.280
E mesmo na minha casa somos 
só eu e meu companheiro.

00:03:55.280 --> 00:03:59.000
Então quando eles regressam à casa
e eu preciso de algo,

00:03:59.000 --> 00:04:01.639
Eles providenciam.

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São essas coisas e pensamentos
que me mantêm equilibrada.

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e minha ansiedade distante. Isso é 
importante.

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Eu vou levando dia após dia, porque 
posso superar isso.

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Podemos superar isso juntos.

00:04:20.079 --> 00:04:24.240
Eu posso, você pode. Nós podemos 
superar isso juntos.

00:04:24.240 --> 00:04:26.959
E só precisamos fazer uma reflexão.