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Essa pandemia realmente aumentou [br]a ansiedade de todo mundo

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Em especial pessoas como eu, com músculos[br]respiratórios e mobilidade comprometidos

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Sim, é um pouco assustador.

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E eu estou na casa há dois meses,

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O que não é tão atípico, já que [br]nos meses de inverno,

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E geralmente espero, devido ao [br]clima inconstante.

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Em especial no nordeste, onde um dia[br]pode estar escorregadio, chuvoso e gelado

0:00:36.280,0:00:40.880
e outro dia, seco e ensolarado.

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Então sou acostumada a esperar.

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Esse nivel de alta ansiedade é na verdade [br]um fator de mudança

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Como para todos. Mas com uma deficiência,[br]acrescenta-se outra camada e dimensão

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que temos que integrar na nossa nova[br]normalidade.

0:01:07.079,0:01:09.840
Porque isso muda as coisas [br]drasticamente.

0:01:10.840,0:01:13.599
O impacto que tenho no meu [br]dia a dia são

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coisas como entrega atrasada de [br]compras de mercado

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e serviços de PCA, porque também afetou[br]meu cuidador.

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que ficou doente e não pôde continuar[br]ao meu lado,

0:01:27.920,0:01:32.480
que me ajuda há quase um mês.

0:01:32.480,0:01:39.200
Tais coisas são realmente um obstáculo.

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e atrasa tudo de modo diferente para [br]pessoas com deficiência.

0:01:48.239,0:01:53.000
O que quero que pessoas sem[br]deficiências saibam

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é que tentem pensar além da caixa do[br]eu e da lente única.

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Esta é uma lente coletiva, e muitas [br]pessoas com identidades marginalizadas.

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e com fatores de alto risco devem[br]atentar-se a isso.

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Mesmo sendo você um assintomático [br]vivendo o seu dia a dia,

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contudo, pode ser portador e[br]infectar alguém sem esta opção.

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Tenha isso em mente, seja atencioso e [br]obedeça às regras da CDC.

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Isso seria muito útil. Fique em [br]casa quando tiver que ser.

0:02:31.639,0:02:35.360
E saia somente quando necessário. [br]Isso ajudaria bastante.

0:02:36.719,0:02:41.840
Algumas maneiras de lidar com [br]ter que ficar mais em casa

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é manter uma rotina, levantar-se[br]de manhã, ir ao banheiro

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arrumar a cama, e depois [br]abrir a janela,

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tomar uma golfada de ar fresco.

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Acho que isso ajuda a minha disposição[br]e saúde mental.

0:03:00.879,0:03:03.879
E dá o tom para o dia.

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E também trabalho um pouco no meu projeto [br]de gratidão, que considero importante.

0:03:09.439,0:03:17.759
E quando me sinto muito ansiosa ou nervosa[br]sobre o que acontece hoje ,

0:03:17.759,0:03:20.960
Apoio-me nos sábios conselhos que sempre[br]recebi de meu pai.

0:03:20.960,0:03:23.800
Não se preocupe com coisas que [br]vc não controla.

0:03:23.800,0:03:28.560
E eu acho isso muito útil porque não [br]está em nossas mãos.

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E no que podemos controlar, [br]então atuamos.

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Lavar as mãos , tornar-se consciente[br]de quem está indo e vindo.

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Limitar visitas e coisas do tipo.

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Sou grata por ter ajuda por perto.

0:03:44.439,0:03:51.560
MInha mãe e irmã moram perto.[br]Minha filha não está tão longe de mim.

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E mesmo na minha casa somos [br]só eu e meu companheiro.

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Então quando eles regressam à casa[br]e eu preciso de algo,

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Eles providenciam.

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São essas coisas e pensamentos[br]que me mantêm equilibrada.

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e minha ansiedade distante. Isso é [br]importante.

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Eu vou levando dia após dia, porque [br]posso superar isso.

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Podemos superar isso juntos.

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Eu posso, você pode. Nós podemos [br]superar isso juntos.

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E só precisamos fazer uma reflexão.