WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:01.790
GRUPO DE RIESGO COVID-19
AISLAMIENTO

00:00:01.860 --> 00:00:06.560
Esta pandemia nos ha generado
aún más ansiedad a todos.

00:00:06.684 --> 00:00:07.684
AISLAMIENTO

00:00:07.809 --> 00:00:10.211
En especial a personas como yo,

00:00:10.252 --> 00:00:13.694
con problemas de movilidad
y de respiración.

00:00:14.119 --> 00:00:17.640
Sí, da un poco de miedo.

00:00:17.680 --> 00:00:23.760
Llevo en casa unos dos meses,
lo cual no es tan extraño,

00:00:24.027 --> 00:00:30.976
puesto que en invierno no suelo salir
debido a los cambios del tiempo y clima.

00:00:31.199 --> 00:00:33.333
Sobre todo viviendo aquí, en el Noreste,

00:00:33.333 --> 00:00:40.503
donde un día puede llover y hacer frío
y otro día hacer sol.

NOTE Paragraph

00:00:40.880 --> 00:00:43.880
Así que estoy acostumbrada.

00:00:44.199 --> 00:00:52.740
Esta situación
de mayor ansiedad cambia las cosas.

00:00:52.930 --> 00:00:54.421
Para todo el mundo en general.

00:00:54.461 --> 00:00:56.480
Pero, para la gente con discapacidades,

00:00:56.489 --> 00:01:06.799
es otro obstáculo en nuestra vida
que hay que amoldar al día a día.

00:01:07.475 --> 00:01:10.001
Y cambia las cosas de forma drástica.

00:01:10.031 --> 00:01:11.041
RETOS

00:01:11.071 --> 00:01:17.246
Afecta en aspectos como
el tiempo de entrega de comida a domicilio

00:01:17.270 --> 00:01:19.530
o la llegada de servicio analgésicos

00:01:19.560 --> 00:01:22.515
porque esto también afecta
a mi asistente de cuidado personal,

00:01:22.565 --> 00:01:28.385
que se ha puesto enfermo
y no puede pasar tiempo conmigo

00:01:28.457 --> 00:01:32.697
ni ayudarme desde hace un mes.

00:01:32.747 --> 00:01:39.288
Este tipo de cosas arruina tu día a día.

00:01:39.758 --> 00:01:46.981
Y retrasan otras cosas
para la gente con discapacidades.

00:01:47.236 --> 00:01:48.236
COMPRENDED...

00:01:48.491 --> 00:01:58.518
Quiero que la gente sin discapacidades
piense más allá de si mismos.

00:01:58.608 --> 00:01:59.989
Esto es un problema de todos.

00:02:00.039 --> 00:02:06.788
Pensad un poco en aquellos más marginados
y en la gente con factores de alto riesgo.

00:02:07.009 --> 00:02:12.949
Podéis ser asintomáticos
y seguir con vuestras vidas.

00:02:13.011 --> 00:02:18.761
Pero podéis contagiar a otros
que no tienen esa oportunidad.

00:02:19.255 --> 00:02:25.385
Pensad en esto y seguid las guías del CDC.
Esto sería de gran ayuda.

NOTE Paragraph

00:02:25.499 --> 00:02:35.393
Y quedaos en casa si debéis hacerlo.
Y salid solo cuando sea necesario.

00:02:35.696 --> 00:02:36.696
SUPERACIÓN

00:02:36.739 --> 00:02:45.536
He podido soportar estar aún más en casa
siguiendo una rutina diaria, me levanto,

00:02:47.118 --> 00:02:53.498
me aseo, hago la cama
y luego abro las ventanas

00:02:53.548 --> 00:02:57.228
y respiro profundamente el aire fresco.

00:02:57.788 --> 00:03:00.876
Siento que esto ayuda a mi estado de ánimo
y a mi salud mental.

00:03:01.287 --> 00:03:04.058
Y hace que empiece bien mi día.

00:03:04.751 --> 00:03:07.446
Trabajo también
en un proyecto de agradecimiento,

00:03:07.501 --> 00:03:09.481
lo cual siento que también es importante.

00:03:10.261 --> 00:03:17.510
Y, cuando estoy muy estresada o nerviosa
por lo que pase ese día,

00:03:17.760 --> 00:03:20.600
pienso en el sabio consejo
que siempre me decía mi padre.

00:03:21.320 --> 00:03:23.860
No te preocupes por las cosas
que no puedes controlar.

00:03:24.480 --> 00:03:28.180
Creo que esto ayuda mucho
porque es algo que no podemos controlar.

00:03:28.349 --> 00:03:30.878
Y si puedes controlarlo lo puedes hacer.

00:03:30.888 --> 00:03:36.113
Como lavarte las manos,
tener en cuenta quién entra y sale

00:03:36.203 --> 00:03:39.800
y limitar el número de visitas.

00:03:39.965 --> 00:03:40.965
AGRADECIMIENTOS

00:03:41.010 --> 00:03:44.000
Doy gracias de tener ayuda.

00:03:44.540 --> 00:03:51.261
Mi madre y mi hermana viven cerca de mí.
Y mi hija no vive muy lejos.

00:03:51.468 --> 00:03:55.208
En mi casa solo estamos mi pareja y yo.

00:03:55.429 --> 00:04:00.529
Cuando vienen porque necesito algo,

00:04:00.600 --> 00:04:01.911
sé que me van a ayudar.

00:04:01.987 --> 00:04:08.288
Este tipo de cosas son
las que me mantienen a flote

00:04:08.498 --> 00:04:12.206
y a mi ansiedad a raya.

00:04:14.409 --> 00:04:15.409
CONSEJOS

00:04:15.519 --> 00:04:18.271
Vive día a día, porque se puede conseguir.

00:04:18.644 --> 00:04:20.286
Podemos conseguirlo juntos.

00:04:20.404 --> 00:04:24.404
Yo puedo. Tú puedes.
Todos podemos.

00:04:24.754 --> 00:04:26.483
Y solo hay que pensar en ello.