0:00:16.489,0:00:22.430
Estoy en recuperación a largo plazo [br]por un trastorno de consumo de sustancias.

0:00:22.430,0:00:24.511
(Aplausos)

0:00:24.921,0:00:28.201
No he fumado crack,

0:00:28.225,0:00:33.544
ni esnifando una raya de cocaína [br]o bebido un sorbo de alcohol en 19 años.

0:00:33.568,0:00:37.765
(Aplausos)

0:00:39.201,0:00:41.705
Bebí mi primera cerveza a los 11 años.

0:00:41.725,0:00:44.351
Uno de mis primos me la dio.

0:00:44.401,0:00:47.691
Esnifé mi primera raya [br]de cocaína a los 15.

0:00:47.755,0:00:49.959
Salí de un psiquiátrico

0:00:49.983,0:00:52.529
por cometer actos suicidas.

0:00:52.879,0:00:56.950
De los 15 a los 24, bebí y[br]seguí mi camino por la vida,

0:00:56.974,0:00:59.634
y con el tiempo acabé en Boston.

0:01:00.655,0:01:04.296
En aquel momento, mi adicción [br]se había vuelto tan fuerte

0:01:04.319,0:01:07.432
que era paranoico,[br]y tenía miedo de todo.

0:01:08.389,0:01:10.781
Estaba encerrado en mi apartamento,

0:01:10.805,0:01:13.787
y allí en la oscuridad,[br]acurrucado en el suelo del baño,

0:01:13.811,0:01:17.992
había estado consumiendo cocaína[br]durante casi 24 horas seguidas.

0:01:18.042,0:01:19.899
Mi corazón latía con fuerza,

0:01:19.923,0:01:23.611
y parecía que iba a estallar en mi pecho.

0:01:23.656,0:01:27.557
Sabía que era así cómo iba a morir.

0:01:27.904,0:01:30.914
Y cuando amaneció [br]aquella mañana en Boston,

0:01:30.949,0:01:33.352
¿saben qué pensé?

0:01:33.627,0:01:35.857
Pensé en mi madre.

0:01:36.127,0:01:38.432
Pensé, "Alguien le va tener que decir

0:01:38.456,0:01:41.976
que su hijo murió en el suelo de un [br]baño por una sobredosis de cocaína".

0:01:42.013,0:01:45.072
Y esa fue la última [br]noche que consumí.

0:01:45.783,0:01:50.294
Nunca nadie sueña [br]con crecer siendo adicto.

0:01:52.728,0:01:55.239
Encontré mi camino [br]en un gimnasio de boxeo,

0:01:55.263,0:01:58.013
y algo sobre meterme [br]en el ring por primera vez

0:01:58.037,0:02:00.442
me ayudó a superar mi adicción.

0:02:00.468,0:02:04.139
Después, vi un folleto [br]de escalada sobre hielo.

0:02:04.166,0:02:07.781
Y en la portada vi a este chico escalando [br]sobre esta pared de hielo empinada,

0:02:07.805,0:02:11.240
y pensé: "Quiero intentarlo".

0:02:12.390,0:02:16.079
Me apunté a una clase,[br]y entonces no lo sabía,

0:02:16.103,0:02:18.834
pero ya había empezado a curarme.

0:02:19.441,0:02:22.544
Hay algo especial que pasa

0:02:22.568,0:02:26.798
cuando te atas a una cuerda de escalada[br]por primera vez en invierno.

0:02:26.827,0:02:29.970
Miras al glaciar arriba[br]o la subida delante de ti,

0:02:29.994,0:02:32.497
y todo lo demás parece desvanecerse.

0:02:32.527,0:02:35.072
Y los problemas, [br]todas las preocupaciones.

0:02:35.096,0:02:38.105
toda la vergüenza y el odio [br]a ti mismo por tu adicción

0:02:38.129,0:02:40.450
que tantos adictos sienten...

0:02:40.470,0:02:43.621
todo desaparece y te quedas[br]suspendido en ese momento.

0:02:44.176,0:02:48.223
Lo único que escuchas es el crujido[br]de la nieve debajo de tus crampones;

0:02:48.241,0:02:52.571
el sonido que hace tu picahielos [br]cuando rompe el profundo hielo azul;

0:02:52.577,0:02:55.572
el sonido de tu respiración[br]que desaparece

0:02:55.596,0:02:59.814
y es acallado por la nieve suave que cae.

0:02:59.881,0:03:03.092
En ese momento, en ese lugar,

0:03:03.116,0:03:05.176
tuve un destello sobre la posibilidad

0:03:05.192,0:03:06.941
de quién podría ser:

0:03:06.965,0:03:09.515
valiente y seguro.

0:03:10.737,0:03:15.215
Escalar daría lugar a carreras [br]de bicicleta en montaña, triatlones,

0:03:15.239,0:03:17.334
y finalmente al Ironman.

0:03:17.346,0:03:19.935
Y cada vez que llegué [br]a la cima de una montaña

0:03:19.959,0:03:21.729
o crucé una meta,

0:03:21.751,0:03:27.147
me sentía un poco más escalador [br]y menos adicto.

0:03:28.577,0:03:33.098
Tuve suerte; encontré esperanza[br]en la cima de una montaña.

0:03:33.128,0:03:36.812
Y a partir de esa esperanza,[br]empecé a curarme de mi adicción.

0:03:37.212,0:03:39.917
Pero para mucha gente [br]que todavía es adicta,

0:03:39.941,0:03:42.499
puede ser bastante desesperante.

0:03:42.636,0:03:47.562
Unos 23 millones en EE.UU. se enfrentan[br]a un trastorno por consumo de sustancias,

0:03:47.586,0:03:51.593
y el estadounidense medio es más [br]propenso a morir de sobredosis

0:03:51.617,0:03:53.748
que de un accidente de vehículo motor,

0:03:53.772,0:03:55.113
un tiroteo en masa,

0:03:55.137,0:03:56.422
y un ataque terrorista,

0:03:56.446,0:03:58.016
todo junto.

0:03:58.579,0:04:02.393
Así que muchos ponemos a un [br]ser querido bajo terapia formal

0:04:02.417,0:04:05.011
y pensamos: "Ahora se va a solucionar",

0:04:05.757,0:04:08.205
para solo descubrir [br]que del 40 % al 60 %

0:04:08.229,0:04:10.206
que sale de la terapia formal,

0:04:10.230,0:04:12.926
recaerá dentro del primer año.

0:04:13.218,0:04:15.171
¿Por qué?

0:04:15.878,0:04:18.976
Creo que no se puede hablar[br]de curar una adicción

0:04:19.000,0:04:22.260
sin antes hablar de curar un trauma.

0:04:22.949,0:04:25.389
No estoy hablando solo[br]de grandes traumas,

0:04:25.425,0:04:29.968
como crecer en un país arruinado por [br]la guerra, o de abuso sexual y físico.

0:04:29.980,0:04:32.748
Sino de pequeños traumas

0:04:33.545,0:04:37.122
como lo que se siente[br]cuando tus padres se divorcian;

0:04:37.148,0:04:40.601
lo que se siente cuando [br]se meten contigo en el colegio;

0:04:40.612,0:04:45.036
o lo que se siente cuando [br]los que te quieren, te abandonan.

0:04:45.042,0:04:48.540
Aunque estos traumas no dejen [br]una herida que se pueda ver,

0:04:48.564,0:04:51.533
afectan el cómo vemos el mundo.

0:04:51.561,0:04:56.935
Creo que el trauma es la crisis de salud[br]pública número uno en nuestro país.

0:04:56.964,0:05:03.287
(Aplausos)

0:05:04.537,0:05:08.093
¿Por qué me vi obligado [br]a beber a los 11 años?

0:05:08.105,0:05:12.620
¿Por qué consumía cocaína a los 15,[br]y también quería suicidarme?

0:05:12.637,0:05:15.018
En parte viene de[br]un trauma de generaciones

0:05:15.042,0:05:17.358
heredado de mi padre.

0:05:17.382,0:05:19.592
Su padre lo abandonó cuando era joven,

0:05:19.616,0:05:23.386
de manera que cargó con [br]un dolor que me transmitió.

0:05:23.433,0:05:26.338
Mi padre también tenía[br]una enfermedad mental,

0:05:26.362,0:05:29.876
así que nos gritaba a mí y a [br]mis hermanos tanto si perdíamos,

0:05:29.893,0:05:33.838
como si ganábamos [br]un partido de fútbol.

0:05:35.290,0:05:37.430
Nos humillaba en público,

0:05:37.455,0:05:41.505
y siempre recuerdo que[br]me hacía sentir tan...

0:05:41.505,0:05:42.732
... pequeño.

0:05:44.437,0:05:48.029
También se siente cierta impotencia

0:05:48.053,0:05:49.801
cuando ves a un hermano que quieres

0:05:49.825,0:05:50.982
está siendo maltratado,

0:05:51.006,0:05:53.812
y que no puedes hacer nada por evitarlo.

0:05:54.718,0:05:59.102
Pienso en cómo aquello debió [br]marcarme cuando era pequeño.

0:05:59.402,0:06:01.177
Sí, yo también fui pequeño una vez.

0:06:01.201,0:06:02.473
(Risas)

0:06:02.497,0:06:05.608
Y cuando somos pequeños,[br]somos esponjas emocionales.

0:06:05.632,0:06:08.352
Absorbemos la energía de nuestro [br]alrededor de nuestros cuidadores,

0:06:08.374,0:06:11.607
y si esa energía es negativa[br]o traumática,

0:06:11.631,0:06:15.344
a menudo la interiorizamos[br]como si hiciéramos algo malo;

0:06:15.371,0:06:18.019
o fuéramos fracasos.

0:06:19.387,0:06:23.846
Todos esos pequeños traumas[br]son diminutos cortes emocionales,

0:06:23.870,0:06:28.372
y con muchos de estos cortes[br]se puede formar una gran herida.

0:06:28.451,0:06:31.608
Sé lo que están pensando: algunas[br]de estas cosas también nos han pasado,

0:06:31.632,0:06:32.991
y no son adictos.

0:06:33.015,0:06:35.507
Bueno, hay otras maneras[br]de salir adelante.

0:06:35.531,0:06:39.962
Muchos de nosotros, buscamos bienestar[br]emocional en algo externo.

0:06:39.974,0:06:44.859
Quizás sea lo que nos parecemos,[br]cuánto dinero ganamos,

0:06:44.896,0:06:49.140
o si nuestros equipos de deporte [br]ganaron o no la Superbowl.

0:06:49.169,0:06:50.412
¡Vamos Broncos!

0:06:50.436,0:06:51.492
(Risas)

0:06:51.516,0:06:52.542
(Ovación)

0:06:52.566,0:06:54.219
Tenemos adicción al amor,

0:06:54.243,0:06:56.800
miedo al amor,

0:06:56.831,0:06:58.854
adicción al trabajo,

0:06:58.878,0:07:00.048
trastornos alimenticios,

0:07:00.072,0:07:02.982
y la lista sigue y sigue.

0:07:03.014,0:07:05.994
¿Y cómo nos curamos de todo esto?

0:07:06.520,0:07:09.503
Sé que llegar a la cima de una[br]montaña puede ser parte de ello;

0:07:09.527,0:07:12.984
y contribuye directamente[br]a nuestra autoestima.

0:07:13.055,0:07:15.556
¿Pero qué pasa con lo [br]contrario al trauma?

0:07:15.584,0:07:18.224
Tenemos que aprender a construir[br]comunidades educativas

0:07:18.248,0:07:21.180
para que nuestros hijos [br]crezcan en ellas.

0:07:21.180,0:07:23.488
Quiero que piensen en ello[br]durante un momento.

0:07:23.524,0:07:27.306
¿Cómo les gustaría que [br]sus hijos crecieran?

0:07:27.330,0:07:29.940
Quiero que hagan una lista.

0:07:30.693,0:07:32.280
Aquí está la mía:

0:07:32.304,0:07:36.314
alentador, lleno de alegría,[br]tolerante, cariñoso,

0:07:36.344,0:07:40.910
un lugar donde estemos seguros[br]física y emocionalmente.

0:07:40.998,0:07:44.103
Comprendiendo que estas[br]dos cosas vienen juntas,

0:07:44.127,0:07:46.550
tanto el poder de llegar [br]a la cima de una montaña,

0:07:46.574,0:07:48.718
como el de una comunidad educativa,

0:07:48.742,0:07:53.391
me pregunté: "¿cómo le damos esto a[br]otros que están pasando por lo mismo?"

0:07:53.434,0:07:56.304
"¿Cómo hacemos para que[br]miles de adictos en terapia

0:07:56.328,0:07:59.135
suban a una montaña [br]en un ambiente educativo?"

0:07:59.159,0:08:02.322
Parece imposible pero no lo es.

0:08:02.346,0:08:05.244
Y eso es exactamente lo que hicimos.

0:08:05.289,0:08:08.707
Con un grupo de personas,[br]empecé una sociedad no lucrativa,

0:08:08.731,0:08:11.961
y creamos una comunidad[br]activa y sobria.

0:08:12.038,0:08:15.540
Desde entonces, hemos acogido[br]a 18 000 personas en 10 años,

0:08:15.564,0:08:17.430
en 5 ciudades y 3 estados.

0:08:17.454,0:08:19.387
(Ovación)

0:08:19.411,0:08:26.028
(Aplausos)

0:08:26.095,0:08:30.571
Estos programas son gratis para quienes[br]han estado 48 horas limpios y sobrios.

0:08:30.595,0:08:33.586
Vienen a yoga, senderismo, [br]ciclismo y escalada.

0:08:33.610,0:08:36.006
Les parece un mecanismo[br]de superación positivo,

0:08:36.030,0:08:39.482
y conocen personas afines que[br]les ayudan en su recuperación.

0:08:39.506,0:08:44.048
Y hay un código de conducta[br]que define a la comunidad

0:08:44.314,0:08:47.965
que dice que todo lo que no[br]es educativo no es bienvenido,

0:08:47.989,0:08:50.401
y esas reglas básicas

0:08:50.425,0:08:53.848
han tenido un profundo efecto[br]en la vida de personas.

0:08:54.728,0:08:58.879
El 73 % de las personas [br]había mejorado su autoestima.

0:08:58.914,0:09:02.039
El 82 % se había sentido[br]seguro emocionalmente

0:09:02.068,0:09:04.935
Y el otro 18 % probablemente[br]estaba en esa pared.

0:09:04.959,0:09:09.860
(Risas)

0:09:09.930,0:09:14.973
El 65 % había mejorado su[br]actitud hacia la sobriedad.

0:09:15.012,0:09:19.189
Y tres cuartos de la gente [br]que fue, permaneció sobria.

0:09:19.241,0:09:27.539
(Aplausos)

0:09:27.595,0:09:30.175
Ahora quiero que por un momento imaginen

0:09:30.199,0:09:34.259
que soy alguien que ha estado[br]48 horas limpio y sobrio

0:09:34.291,0:09:36.971
y que aparezco en este gimnasio.

0:09:37.009,0:09:39.430
Camino hacia la puerta.

0:09:39.452,0:09:41.428
Agarro el mango de la puerta.

0:09:41.449,0:09:43.487
Parece que pesa.

0:09:43.493,0:09:46.940
Y pesa tanto porque esta es[br]la primera vez que como adulto

0:09:46.964,0:09:51.669
camino por una habitación llena de gente[br]sin bebida ni drogas en el organismo.

0:09:51.674,0:09:55.329
Y encima, estoy a punto de hacer[br]mi primer entrenamiento de cross fit.

0:09:55.353,0:09:57.221
(Ovación)

0:09:57.245,0:10:01.001
Así que ni siquiera sé si voy[br]a llegar al calentamiento.

0:10:01.025,0:10:02.182
¿Saben qué?

0:10:02.206,0:10:04.793
Mejor voy a por una bebida.

0:10:04.817,0:10:08.154
El chico de la recepción me da [br]la exención y el código de conducta,

0:10:08.178,0:10:09.765
y mientras lo completo, pienso:

0:10:09.789,0:10:11.863
"Lo voy a entregar de vuelta,

0:10:11.887,0:10:16.765
y mejor vuelvo a mi viejo apartamento[br]donde mis amigos se están drogando".

0:10:16.769,0:10:20.529
Ya saben, ese tipo de apartamento[br]donde los adictos van a morir.

0:10:20.704,0:10:25.127
O, "me tomo un trago de[br]vodka así me tranquilizo.

0:10:25.167,0:10:28.742
Haré que el dolor [br]y la ansiedad desaparezcan".

0:10:28.790,0:10:32.119
Este chico de la recepción puede[br]ver que estoy un poco ansioso,

0:10:32.143,0:10:35.381
y ahora empieza a compartir[br]su propia historia.

0:10:35.408,0:10:38.015
¿Este chico era adicto a la heroína?[br]¿Cómo es posible?

0:10:38.039,0:10:39.724
Está muy en forma.

0:10:39.737,0:10:42.767
Así que entra conmigo en [br]el gimnasio y, en ese momento,

0:10:42.791,0:10:45.141
me siento aceptado.

0:10:45.163,0:10:47.489
Este chico y esta otra chica[br]vienen hacia mí

0:10:47.513,0:10:50.305
y me ayudan a poner mis pesas.

0:10:50.326,0:10:54.081
Me dan un tubo blanco de PVC[br]y empiezan a hacerme el calentamiento.

0:10:54.105,0:10:56.985
Me están enseñando [br]el arranque y el envión.

0:10:57.032,0:10:59.038
Esto ya lo aprendí[br]cuando estaba en prisión

0:10:59.062,0:11:01.914
pero nunca con técnica o forma.

0:11:01.914,0:11:07.081
"La espalda fuerte", dicen, "levántala,[br]extensión triple, tirón alto".

0:11:07.116,0:11:09.517
Ahora volvemos a las pesas.

0:11:09.566,0:11:11.653
La habitación está llena de gente.

0:11:11.677,0:11:13.281
Nos ponemos junto a las pesas,

0:11:13.305,0:11:16.939
y el reloj empieza con la cuenta atrás[br]para el entrenamiento.

0:11:16.968,0:11:20.476
5, 4, 3, 2,...

0:11:21.309,0:11:23.283
Miro alrededor del gimnasio.

0:11:23.357,0:11:25.673
Todo el mundo está en terapia.

0:11:26.333,0:11:28.576
Siento que creen en mí;

0:11:29.195,0:11:31.516
yo: un drogadicto, un borracho.

0:11:31.894,0:11:34.136
De hecho, creen tanto en mí

0:11:34.160,0:11:37.358
que en ese momento,[br]empiezo a creer en mí mismo.

0:11:37.986,0:11:40.716
El reloj hace clic de nuevo[br]para empezar el entrenamiento.

0:11:40.740,0:11:42.912
Estiro el brazo para tomar [br]la barra con pesas,

0:11:42.936,0:11:45.271
un peso aparentemente inamovible.

0:11:45.623,0:11:47.313
Aún así la tomo y la levanto,

0:11:47.337,0:11:50.073
La levanto con toda la técnica,[br]fuerza y coraje

0:11:50.097,0:11:52.482
que saco de la gente alrededor de mí.

0:11:52.506,0:11:55.785
Y, por un momento, parece liviana

0:11:55.809,0:11:57.871
y cae sobre mis hombros.

0:11:58.027,0:12:00.598
La barra vibra por el peso,

0:12:00.958,0:12:02.904
y la alzo por encima de mi cabeza,

0:12:02.928,0:12:07.246
la levanto orgulloso[br]y, después, la dejo caer al suelo.

0:12:07.894,0:12:11.295
Recibo una sonrisa de aprobación[br]de mis amigos,

0:12:11.402,0:12:14.405
y una primera palmada de mi [br]nuevo compañero de entrenamiento.

0:12:14.617,0:12:18.539
Y, en ese momento, encuentro[br]apoyo en la comunidad.

0:12:19.035,0:12:20.516
Y en esa comunidad,

0:12:20.894,0:12:22.130
encuentro esperanza.

0:12:22.154,0:12:24.487
(Aplausos)

0:12:24.511,0:12:27.227
(Ovaciones)

0:12:27.251,0:12:28.412
Gracias.

0:12:28.436,0:12:30.568
(Aplausos)

0:12:30.592,0:12:34.338
(Ovaciones)