WEBVTT

00:00:16.489 --> 00:00:21.920
أنا شخص في عملية التعافي من اضطراب
تعاطي المخدرات على المدى الطويل.

00:00:22.430 --> 00:00:24.511
(تصفيق)

00:00:24.921 --> 00:00:28.201
وماذا يعني هذا ؟إنني لم ادخن
الكوكايين,

00:00:28.225 --> 00:00:33.544
أو استنشقت خط منه, أو مسست رشفة
من الكحول منذ أكثر من 19 عام.

00:00:33.568 --> 00:00:37.765
(تصفيق)

00:00:39.201 --> 00:00:41.265
لقد حصلت على جعتي الأولى
في الحادية عشرة.

00:00:41.741 --> 00:00:43.733
أحد اقرابائي اعطاني إياها.

00:00:44.395 --> 00:00:47.731
حصلت على الخط الأول من الكوكايين
في الخامسة عشرة.

00:00:47.755 --> 00:00:49.959
وخرجت للتو من جناح نفسي

00:00:49.983 --> 00:00:51.419
لنزعتي الانتحارية.

00:00:52.879 --> 00:00:56.950
من الخامسة عشرة إلى الرابعة والعشرين
شربت وعشت على طريقتي في الحياة,

00:00:56.974 --> 00:00:59.232
وانتهى بي المطاف في بوسطن.

00:01:00.655 --> 00:01:04.296
وفي تلك المرحلة إدماني وصل
لنقطة سيئة

00:01:04.320 --> 00:01:07.342
لدرجة انني ارتعب وأخاف
من كل شيء.

00:01:08.389 --> 00:01:10.781
وجدت نفسي محبوساَ في شقتي,

00:01:10.805 --> 00:01:13.787
وهناك في الظلام جالس على
أرضية الحمام,

00:01:13.811 --> 00:01:17.002
كنت قد تعاطيت الكوكايين لأكثر
من 24 ساعة متواصلة.

00:01:18.042 --> 00:01:19.899
كان قلبي يخفق,

00:01:19.923 --> 00:01:22.651
وشعرت كأنه سينفجر في صدري.

00:01:23.656 --> 00:01:26.207
عرفت كيف سأموت.

00:01:27.904 --> 00:01:30.925
وعندما أشرقت شمس الصباح في بوسطن,

00:01:30.949 --> 00:01:32.562
هل تعلمون بماذا فكرت؟

00:01:33.627 --> 00:01:35.307
فكرت بوالدتي.

00:01:36.126 --> 00:01:38.432
فكرت "شخص ما سيكون مجبرا باخبرها


00:01:38.456 --> 00:01:41.614
بأن ابنك مات بجرعة كوكايين 
زائدة على أرضية الحمام."

00:01:42.013 --> 00:01:43.812
وتلك كانت الليلة الأخيرة من التعاطي.

00:01:45.783 --> 00:01:49.784
لا أحد يحلم عندما يكبر سيكون مدمن.

00:01:52.728 --> 00:01:54.509
وجدت نفسي في نادي رياضي للملاكمة,

00:01:55.263 --> 00:01:58.013
وشيء ما في الدخول إلى الحلبة
لأول مرة

00:01:58.037 --> 00:01:59.892
ساعدني في ابتعادي عن إدماني.

00:02:00.468 --> 00:02:03.449
في نهاية الأمر شاهدت كتيب
عن تسلق الجليد.

00:02:04.166 --> 00:02:07.781
وعلى الغلاف كان هنالك هذا
الشاب على منحدر يتسلق الجليد,

00:02:07.805 --> 00:02:10.469
وفكرت "سوف أجرب هذا."

00:02:12.390 --> 00:02:16.079
سجلت في الصف ولم أكن أعرف
عنه شيء في البداية,

00:02:16.103 --> 00:02:18.354
ولكني كنت قد بدأت طريقي في التعافي.

00:02:19.441 --> 00:02:22.544
انظروا هنالك شيء مميز قد حصل

00:02:22.568 --> 00:02:25.978
عندما تعقد حبل التسلق لأول مرة
في الشتاء.

00:02:26.827 --> 00:02:29.970
تنظر للجبل الجليدي أو للمرتفع
الذي أمامك

00:02:29.994 --> 00:02:32.097
وكل شيء يبدو وكأنه ذهب بعيدا.

00:02:32.534 --> 00:02:35.072
كل المشاكل, كل همومك,

00:02:35.096 --> 00:02:38.105
كل الخزي والاشمئزاز الذاتي
من إدمانك

00:02:38.129 --> 00:02:39.760
الذي شعر به معظم المدمنيين

00:02:40.470 --> 00:02:43.351
كل هذا ينجرف بعيدا وتبقى
في تلك اللحظة.

00:02:44.176 --> 00:02:47.633
كل ماتسمعه هو ضغط الثلج 
تحت أحزمتك

00:02:48.241 --> 00:02:51.991
الصوت الذي يصدره فأسك 
عندما تحطم الثلج العميق الأزرق

00:02:52.577 --> 00:02:55.572
صوت تنفسك كما تبتعد

00:02:55.596 --> 00:02:58.284
ويخف بتساقط الثلج الناعم.

00:02:59.881 --> 00:03:03.092
في تلك اللحظة في ذلك المكان,

00:03:03.116 --> 00:03:05.168
بدت لي لمحة عن احتمال

00:03:05.192 --> 00:03:06.941
من بإمكاني أن اكون:

00:03:06.965 --> 00:03:08.925
شجاع وواثق.

00:03:10.737 --> 00:03:15.215
التسلق يمكن أن يتطورإلى
سباق دراجات جبلية, ترايلون,

00:03:15.239 --> 00:03:17.004
وفي النهاية سباق الرجل الحديدي.

00:03:17.346 --> 00:03:19.935
وفي كل مرة أقف 
على قمة جبل

00:03:19.959 --> 00:03:21.726
أو اعبر خط نهابة,

00:03:21.750 --> 00:03:26.033
كنت أقرب من كوني متسلق
وأبعد من كوني مدمن .

00:03:28.577 --> 00:03:31.418
كنت محظوظاَ بإيجادي الأمل
على قمة الجبل.

00:03:33.128 --> 00:03:36.146
ومن ذاك الأمل بدأت بالشفاء
من إدماني.

00:03:37.212 --> 00:03:39.917
ولكن لبعض الناس الذين لايزالون
في إدمانهم

00:03:39.941 --> 00:03:41.599
يبدو الأمل معدوماَ.

00:03:42.636 --> 00:03:47.562
وتشير التقديرات بأن نحو 23 مليون أمريكي
يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات

00:03:47.586 --> 00:03:51.593
ومتوسط الأمريكيون يموتون في الغالب
من جرعات زائدة

00:03:51.617 --> 00:03:53.748
أكثر من حوادث المركبات الالية,

00:03:53.772 --> 00:03:55.113
إطلاق نار كثيف,

00:03:55.137 --> 00:03:56.422
و الهجمات الإرهابية,

00:03:56.446 --> 00:03:57.652
مجتمعة.

00:03:59.069 --> 00:04:02.393
الكثير منا لديه أحد أفراد اسرته
ملتزم بعلاج رسمي

00:04:02.417 --> 00:04:05.011
ونفكر " الان سيشفون"

00:04:05.757 --> 00:04:08.205
ولكن فقط لنعرف بأن 40 إلى 60
بالمئة

00:04:08.229 --> 00:04:10.206
من الناس يخرجون من العلاج الرسمي

00:04:10.230 --> 00:04:12.006
وينتكسون خلال السنة الاولى.

00:04:13.218 --> 00:04:14.521
لماذا هذا؟

00:04:15.878 --> 00:04:18.976
اعتقد بأنه لا يمكننا التكلم
عن الشفاء من الإدمان

00:04:19.000 --> 00:04:21.980
إلا إذا تحدثنا أيضا
عن الشفاء من الصدمات النفسية

00:04:22.949 --> 00:04:25.401
أنا لا أتحدث فقط عن 
الصدمات النفسية الكبيرة-

00:04:25.425 --> 00:04:29.528
النشوء في بلد مزقته الحروب,
الإساءة الجسدية والجنسية

00:04:29.980 --> 00:04:32.218
ولكن أنا اتحدث عن 
هذه الصدمات الصغيرة-

00:04:33.545 --> 00:04:36.012
ماكان شعورك
عندما تطلق والداك

00:04:37.148 --> 00:04:40.021
ما كان شعورك
عندما تعرضت للتخويف في المدرسة

00:04:40.612 --> 00:04:43.926
ماكان شعورك عندما هجرك الذي تحب.

00:04:45.042 --> 00:04:48.540
حتى لو هذه الصدمات لاتترك جرحاَ
بإمكاننا رأيته

00:04:48.564 --> 00:04:50.513
ألا إنها تؤثر على رؤيتنا للعالم.

00:04:51.561 --> 00:04:56.125
اعتقد بأن الصدمة النفسية هي الأزمة
الصحية العامة رقم واحد في وطننا.

00:04:56.964 --> 00:05:03.201
(تصفيق)

00:05:04.003 --> 00:05:07.047
لماذا كنت مضطر
على الشرب في الحادية عشرة من عمري؟

00:05:08.105 --> 00:05:08.957
لماذا كنت اتعاطى الكوكايين في الخامسة عشرة
ونزعتي انتحارية؟

00:05:12.637 --> 00:05:15.018
اعتقد جزئيا بإنها اتت 
من صدمة نفسية جيلية

00:05:15.042 --> 00:05:17.358
انتقلت من والدي.

00:05:17.382 --> 00:05:19.592
انظروا والده تركه عندما 
كان صغيراَ.

00:05:19.616 --> 00:05:22.358
لهذا حمل الألم الذي مرره لي.

00:05:23.433 --> 00:05:26.338
عانى والدي أيضا من مرض عقلي,

00:05:26.362 --> 00:05:29.486
لهذا إذا خسرنا سيوبخنا
أنا وأخوتي,

00:05:29.893 --> 00:05:32.798
وإذا ربحنا مباراة كرة القدم
سيوبخنا أيضا.

00:05:35.290 --> 00:05:37.431
سيهيننا علنياً,

00:05:37.455 --> 00:05:40.255
واتذكر هذا جعلني أشعر بأني...

00:05:41.510 --> 00:05:42.732
..صغير جداَ.

00:05:44.437 --> 00:05:48.029
هنالك نوع غريب اخر من عدم
الكفاية تشعر به

00:05:48.053 --> 00:05:49.801
عندما ترى اخوتك الذين تحبهم

00:05:49.825 --> 00:05:50.982
يساء إليهم

00:05:51.006 --> 00:05:52.862
ولا يمكنك أن تفعل أي شيء لإيقافه.

00:05:54.718 --> 00:05:58.120
أفكر كيف ذلك طبع عليي بالفعل
عندما كنت صغيراَ.

00:05:59.402 --> 00:06:01.177
نعم لقد كنت صغيراَ.

00:06:01.201 --> 00:06:02.473
(ضحك)

00:06:02.497 --> 00:06:05.608
في الصغر تكون عواطفنا اسفنجية.

00:06:05.632 --> 00:06:08.350
تمتص الطاقة حولنا من مقدمي الرعاية لنا,

00:06:08.374 --> 00:06:11.607
وإذا كانت هذه الطاقة سلبية أو صادمة

00:06:11.631 --> 00:06:14.524
نستبطنها غالبا كما نفعل شيء خاطىء

00:06:15.371 --> 00:06:16.889
كنا فاشلين.

00:06:19.387 --> 00:06:23.846
كل هذه الصدمات الصغيرة
هي نقص عاطفي صغير,

00:06:23.870 --> 00:06:27.102
تتراكم النواقص الصغيرة لتضاف
إلى جرح كبير.

00:06:28.451 --> 00:06:31.608
أعلم بماذا تفكرون بعض من هذه الأشياء 
حصلت معكم

00:06:31.632 --> 00:06:32.991
وأنتم لستم مدمنيين.

00:06:33.015 --> 00:06:35.507
حسناَ,هنالك العديد من الطرق
لنتعامل معها.

00:06:35.531 --> 00:06:39.402
عدد كبير منا يبحث عن الثبات
والرفاه العاطفي بأشياء خارجية,

00:06:39.974 --> 00:06:43.849
ربما بأشياء تشبهنا, ربما بمقدار
ما نجمع من المال,

00:06:44.896 --> 00:06:48.360
ربما إذا فاز فريقنا أو لم يفز
بالسوبر بول.

00:06:49.169 --> 00:06:50.412
هيا برونكوز!

00:06:50.436 --> 00:06:51.492
(ضحك)

00:06:51.516 --> 00:06:52.542
(هتاف)

00:06:52.566 --> 00:06:54.219
لقد أحببنا الإدمان

00:06:54.243 --> 00:06:55.840
لقد أحببنا التجنب

00:06:56.831 --> 00:06:58.854
لدينا إدمان العمل,

00:06:58.878 --> 00:07:00.048
اضطراب شهية الأكل,

00:07:00.072 --> 00:07:01.682
والقائمة تطول وتطول.

00:07:03.014 --> 00:07:05.094
كيف نشفى من هذا إذا؟

00:07:06.520 --> 00:07:09.503
أعلم بأن الوقوف على قمة الجبل يمكن
أن يكون جزءاَ من الحل

00:07:09.527 --> 00:07:12.044
هذا يذهب مباشرةً إلى حيّز
تعزيز النفس.

00:07:13.055 --> 00:07:15.116
ولكن ماذا عن عكس الصدمة ؟

00:07:15.584 --> 00:07:18.224
يجب علينا أن نبني مجموعات رعاية

00:07:18.248 --> 00:07:19.940
لأطفالنا لينشئوا فيها.

00:07:21.178 --> 00:07:23.500
أريد منكم أن تفكروا بهذا للحظة

00:07:23.524 --> 00:07:26.926
ماهي طبيعة البيئة التي ترغبوا بأن ينشأ
أطفالكم بها؟

00:07:27.330 --> 00:07:28.923
أريدكم أن تضعوا قائمة

00:07:30.693 --> 00:07:32.280
ها هي قائمتي:

00:07:32.304 --> 00:07:36.320
مشجعة, مليئة بالفرح,القبول, المحبة

00:07:36.344 --> 00:07:39.720
مكان نكون فيه امنين جسديا وعاطفيا.

00:07:41.228 --> 00:07:44.103
مع فهم هذين الشيئين

00:07:44.127 --> 00:07:46.550
قوة الوقوف على
قمة جبل,

00:07:46.574 --> 00:07:48.718
وقوة مجموعة الرعاية

00:07:48.742 --> 00:07:52.101
أفكر "كيف بإمكاننا أن نعطي 
هذه الأشياء للناس التي تعاني؟"

00:07:53.434 --> 00:07:56.304
وأفكر"كيف نأخذ الاف 
المدمنيين في عملية التعافي

00:07:56.328 --> 00:07:59.135
الى الجبل في بيئة راعية؟"

00:07:59.159 --> 00:08:02.322
هذا يبدو مستحيلاَ,ولكنه غير ذلك.

00:08:02.346 --> 00:08:04.154
وهذا بالضبط مافعلنا

00:08:05.289 --> 00:08:08.707
بدأت منظمة غير ربحية مع 
مجموعة أساسية من الناس,

00:08:08.731 --> 00:08:11.341
ولقد أنشئنا مجموعة نشطة واعية.

00:08:12.038 --> 00:08:15.540
من ذلك الحين خدمنا 18,000 شخص 
في 10 سنوات,

00:08:15.564 --> 00:08:17.430
في خمس مدن, في ثلاث ولايات.

00:08:17.454 --> 00:08:19.387
(هتاف)

00:08:19.411 --> 00:08:25.428
(تصفيق)

00:08:26.095 --> 00:08:30.571
كل هذه البرامج مجانية لكل شخص
نظيف ولم يشرب لمدة 48ساعة.

00:08:30.595 --> 00:08:33.586
إنهم يأتون لليوغا,التزلج,الدراجات
والتسلق.

00:08:33.610 --> 00:08:36.007
وجدوا الية مواجهة إيجابية,

00:08:36.031 --> 00:08:39.483
ووجدوا مجموعة من الأقران تدعمهم في
تعافيهم.

00:08:39.507 --> 00:08:43.338
وهنالك مجموعة قواعد سلوك تؤطر
عمل المجموعة.

00:08:44.314 --> 00:08:47.965
تقول كل شيء غير مراعي غير مرغوب به

00:08:47.989 --> 00:08:50.401
ومع هذه الحدود البسيطة في المكان

00:08:50.425 --> 00:08:53.168
أوجدت أثر عميق في حياة الناس.

00:08:54.728 --> 00:08:58.079
73%من الناس عززوا تقديرهم لأنفسهم.

00:08:58.914 --> 00:09:01.379
82% شعروا بالأمان العاطفي.

00:09:02.068 --> 00:09:04.935
أعتقد بأن ال18% المتبقين كانوا
على ذلك الحائط .

00:09:04.959 --> 00:09:06.820
(ضحك)

00:09:09.943 --> 00:09:13.653
65% حسنوا سلوكياتهم تجاه البقاء صاحين
من دون كحول.

00:09:15.012 --> 00:09:18.179
وثلاث أرباع الناس الذين حضروا
بقوا من دون كحول.

00:09:19.241 --> 00:09:25.199
(تصفيق)

00:09:27.595 --> 00:09:30.175
الان أريدكم أن تتخيلوا للحظة

00:09:30.199 --> 00:09:33.339
بأني شخص ما خالي من الكحول لمدة
48 ساعة

00:09:34.291 --> 00:09:35.891
وظهرت في الصالة الرياضية

00:09:37.009 --> 00:09:38.520
مشيت الى الباب

00:09:39.452 --> 00:09:40.798
مسكت قبضة الباب

00:09:41.449 --> 00:09:42.877
شعرت بثقلها

00:09:43.493 --> 00:09:46.940
كانت ثقيلة لأنها المرة الأولى 
كبالغ

00:09:46.964 --> 00:09:50.849
أمشي الى غرفة مليئة بالناس
من دون مشروب أو مخدرات في جسمي

00:09:51.674 --> 00:09:55.329
علاوة على ذلك أنا على وشك أن
أقوم بتمرين رفع الأثقال للمرة الاولى.

00:09:55.353 --> 00:09:57.221
(ضحك)

00:09:57.245 --> 00:10:00.131
هل أنا قادر على القيام بالتحمئة اذا؟

00:10:01.025 --> 00:10:02.182
هل تعرفون؟

00:10:02.206 --> 00:10:04.033
ربما الأجدر أن اخذ مشروب.

00:10:04.817 --> 00:10:08.154
الشاب على مكتب الاستقبال اعطاني
التنازل وقواعد السلوك

00:10:08.178 --> 00:10:09.765
واملئها مفكراَ

00:10:09.789 --> 00:10:11.863
"سإرجعها إلى الشاب,

00:10:11.887 --> 00:10:15.665
وأعود إلى شقتي القديمة
حيث رفاقي هنالك يتعاطون."

00:10:16.769 --> 00:10:19.969
تعرفون هذه نوع من الشقق حيث
المدمنون يموتون.

00:10:20.704 --> 00:10:24.607
او سأمسك بقارورة فودكا
وأخدر بها.

00:10:25.167 --> 00:10:27.782
سأجعل الألم والقلق يزولان."

00:10:28.790 --> 00:10:32.119
هذا الشاب على المكتب على رغم
من إنه شعر بقلقي

00:10:32.143 --> 00:10:34.341
بدأ بمشاركة قصته.

00:10:35.408 --> 00:10:38.015
هذا الشاب كان مدمن هيرويين؟
كيف حدث ذلك؟

00:10:38.039 --> 00:10:39.244
إنه لائق للغاية.

00:10:39.737 --> 00:10:42.767
حسنا, مشى معي الى الصالة وفي تلك
اللحظة,

00:10:42.791 --> 00:10:44.551
شعرت بأني مقبولا هنا.

00:10:45.163 --> 00:10:47.489
هذا الشاب وهذه الفتاة الاخرى
اتوا إلي

00:10:47.513 --> 00:10:49.535
وساعدوني في ضبط أوزاني.

00:10:50.326 --> 00:10:54.081
واعطوني انابيب بلاستيكية بيضاء وبدأوا
معي بالتحمئة

00:10:54.105 --> 00:10:56.165
علموني الخطف والرفع.

00:10:57.032 --> 00:10:59.038
لقد تعلمت هذه الرفعة عندما كنت في السجن,

00:10:59.062 --> 00:11:00.934
ولكن بلا تقنية أو صيغة.

00:11:01.905 --> 00:11:06.541
قالوا "ظهر قوي" "الوقوف", تمديد ثلاثي, 
ورفعة في العالي."

00:11:07.116 --> 00:11:09.057
الان عدنا إلى الأثقال

00:11:09.566 --> 00:11:11.653
الغرفة كانت مليئة بالناس


00:11:11.677 --> 00:11:13.281
اصطففنا عند الأثقال

00:11:13.305 --> 00:11:16.529
والساعة بدأت بالعد العكسي
لبدأ التمرين.

00:11:16.968 --> 00:11:20.476
خمسة أربعة ثلاثة اثنان...

00:11:21.309 --> 00:11:22.863
نظرت حول الغرفة

00:11:23.357 --> 00:11:25.673
الكل هنا في عملية التعافي

00:11:26.333 --> 00:11:28.576
أشعر بأنهم يؤمنون بي

00:11:29.195 --> 00:11:31.346
أنا: المدمن , السكير.

00:11:31.894 --> 00:11:34.136
في حقيقة الأمر يؤمنون بي جدا

00:11:34.160 --> 00:11:37.068
في تلك اللحظة 
بدأت أؤمن بنفسي.

00:11:37.986 --> 00:11:40.716
دقت الساعة لبدأ التمرين.

00:11:40.740 --> 00:11:42.912
انخفضت لأمسك الأثقال,

00:11:42.936 --> 00:11:45.121
التي بدت كثقل غير قابل للتحريك.

00:11:45.623 --> 00:11:47.313
ولكن مسكتها ورفعت,

00:11:47.337 --> 00:11:50.073
رفعتها بكل تقنية وقوة وشجاعة

00:11:50.097 --> 00:11:52.482
هذا لفت الناس من حولي.

00:11:52.506 --> 00:11:55.785
وللحظة بدت معدومة الوزن

00:11:55.809 --> 00:11:57.501
وحطت على أكتافي

00:11:58.027 --> 00:12:00.228
العارضة تتأرجح من الوزن

00:12:00.958 --> 00:12:02.904
ورفعتها فوق رأسي,

00:12:02.928 --> 00:12:06.506
وقفت بفخر وتركتها 
تسقط على الأرض.

00:12:07.894 --> 00:12:10.775
حصلت على ابتسامة اعتراف
من اصدقائي الجدد

00:12:11.402 --> 00:12:13.895
وتحية بالقبضة من شريكي
الجديد في التمرين.

00:12:14.617 --> 00:12:18.339
وفي تلك اللحظة وجدت 
مجموعة داعمة

00:12:19.035 --> 00:12:20.266
وفي تلك المجموعة,

00:12:20.894 --> 00:12:22.130
وجدت الأمل.

00:12:22.154 --> 00:12:24.487
(تصفيق)

00:12:24.511 --> 00:12:27.227
(هتاف)

00:12:27.251 --> 00:12:28.412
شكراَ.

00:12:28.436 --> 00:12:30.568
(تصفيق)

00:12:30.592 --> 00:12:34.338
(هتاف)