أنا شخص في عملية التعافي من اضطراب تعاطي المخدرات على المدى الطويل.
(تصفيق)
وماذا يعني هذا ؟إنني لم ادخن الكوكايين,
أو استنشقت خط منه, أو مسست رشفة من الكحول منذ أكثر من 19 عام.
(تصفيق)
لقد حصلت على جعتي الأولى في الحادية عشرة.
أحد اقرابائي اعطاني إياها.
حصلت على الخط الأول من الكوكايين في الخامسة عشرة.
وخرجت للتو من جناح نفسي
لنزعتي الانتحارية.
من الخامسة عشرة إلى الرابعة والعشرين شربت وعشت على طريقتي في الحياة,
وانتهى بي المطاف في بوسطن.
وفي تلك المرحلة إدماني وصل لنقطة سيئة
لدرجة انني ارتعب وأخاف من كل شيء.
وجدت نفسي محبوساَ في شقتي,
وهناك في الظلام جالس على أرضية الحمام,
كنت قد تعاطيت الكوكايين لأكثر من 24 ساعة متواصلة.
كان قلبي يخفق,
وشعرت كأنه سينفجر في صدري.
عرفت كيف سأموت.
وعندما أشرقت شمس الصباح في بوسطن,
هل تعلمون بماذا فكرت؟
فكرت بوالدتي.
فكرت "شخص ما سيكون مجبرا باخبرها
بأن ابنك مات بجرعة كوكايين زائدة على أرضية الحمام."
وتلك كانت الليلة الأخيرة من التعاطي.
لا أحد يحلم عندما يكبر سيكون مدمن.
وجدت نفسي في نادي رياضي للملاكمة,
وشيء ما في الدخول إلى الحلبة لأول مرة
ساعدني في ابتعادي عن إدماني.
في نهاية الأمر شاهدت كتيب عن تسلق الجليد.
وعلى الغلاف كان هنالك هذا الشاب على منحدر يتسلق الجليد,
وفكرت "سوف أجرب هذا."
سجلت في الصف ولم أكن أعرف عنه شيء في البداية,
ولكني كنت قد بدأت طريقي في التعافي.
انظروا هنالك شيء مميز قد حصل
عندما تعقد حبل التسلق لأول مرة في الشتاء.
تنظر للجبل الجليدي أو للمرتفع الذي أمامك
وكل شيء يبدو وكأنه ذهب بعيدا.
كل المشاكل, كل همومك,
كل الخزي والاشمئزاز الذاتي من إدمانك
الذي شعر به معظم المدمنيين
كل هذا ينجرف بعيدا وتبقى في تلك اللحظة.
كل ماتسمعه هو ضغط الثلج تحت أحزمتك
الصوت الذي يصدره فأسك عندما تحطم الثلج العميق الأزرق
صوت تنفسك كما تبتعد
ويخف بتساقط الثلج الناعم.
في تلك اللحظة في ذلك المكان,
بدت لي لمحة عن احتمال
من بإمكاني أن اكون:
شجاع وواثق.
التسلق يمكن أن يتطورإلى سباق دراجات جبلية, ترايلون,
وفي النهاية سباق الرجل الحديدي.
وفي كل مرة أقف على قمة جبل
أو اعبر خط نهابة,
كنت أقرب من كوني متسلق وأبعد من كوني مدمن .
كنت محظوظاَ بإيجادي الأمل على قمة الجبل.
ومن ذاك الأمل بدأت بالشفاء من إدماني.
ولكن لبعض الناس الذين لايزالون في إدمانهم
يبدو الأمل معدوماَ.
وتشير التقديرات بأن نحو 23 مليون أمريكي يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات
ومتوسط الأمريكيون يموتون في الغالب من جرعات زائدة
أكثر من حوادث المركبات الالية,
إطلاق نار كثيف,
و الهجمات الإرهابية,
مجتمعة.
الكثير منا لديه أحد أفراد اسرته ملتزم بعلاج رسمي
ونفكر " الان سيشفون"
ولكن فقط لنعرف بأن 40 إلى 60 بالمئة
من الناس يخرجون من العلاج الرسمي
وينتكسون خلال السنة الاولى.
لماذا هذا؟
اعتقد بأنه لا يمكننا التكلم عن الشفاء من الإدمان
إلا إذا تحدثنا أيضا عن الشفاء من الصدمات النفسية
أنا لا أتحدث فقط عن الصدمات النفسية الكبيرة-
النشوء في بلد مزقته الحروب, الإساءة الجسدية والجنسية
ولكن أنا اتحدث عن هذه الصدمات الصغيرة-
ماكان شعورك عندما تطلق والداك
ما كان شعورك عندما تعرضت للتخويف في المدرسة
ماكان شعورك عندما هجرك الذي تحب.
حتى لو هذه الصدمات لاتترك جرحاَ بإمكاننا رأيته
ألا إنها تؤثر على رؤيتنا للعالم.
اعتقد بأن الصدمة النفسية هي الأزمة الصحية العامة رقم واحد في وطننا.
(تصفيق)
لماذا كنت مضطر على الشرب في الحادية عشرة من عمري؟
لماذا كنت اتعاطى الكوكايين في الخامسة عشرة ونزعتي انتحارية؟
اعتقد جزئيا بإنها اتت من صدمة نفسية جيلية
انتقلت من والدي.
انظروا والده تركه عندما كان صغيراَ.
لهذا حمل الألم الذي مرره لي.
عانى والدي أيضا من مرض عقلي,
لهذا إذا خسرنا سيوبخنا أنا وأخوتي,
وإذا ربحنا مباراة كرة القدم سيوبخنا أيضا.
سيهيننا علنياً,
واتذكر هذا جعلني أشعر بأني...
..صغير جداَ.
هنالك نوع غريب اخر من عدم الكفاية تشعر به
عندما ترى اخوتك الذين تحبهم
يساء إليهم
ولا يمكنك أن تفعل أي شيء لإيقافه.
أفكر كيف ذلك طبع عليي بالفعل عندما كنت صغيراَ.
نعم لقد كنت صغيراَ.
(ضحك)
في الصغر تكون عواطفنا اسفنجية.
تمتص الطاقة حولنا من مقدمي الرعاية لنا,
وإذا كانت هذه الطاقة سلبية أو صادمة
نستبطنها غالبا كما نفعل شيء خاطىء
كنا فاشلين.
كل هذه الصدمات الصغيرة هي نقص عاطفي صغير,
تتراكم النواقص الصغيرة لتضاف إلى جرح كبير.
أعلم بماذا تفكرون بعض من هذه الأشياء حصلت معكم
وأنتم لستم مدمنيين.
حسناَ,هنالك العديد من الطرق لنتعامل معها.
عدد كبير منا يبحث عن الثبات والرفاه العاطفي بأشياء خارجية,
ربما بأشياء تشبهنا, ربما بمقدار ما نجمع من المال,
ربما إذا فاز فريقنا أو لم يفز بالسوبر بول.
هيا برونكوز!
(ضحك)
(هتاف)
لقد أحببنا الإدمان
لقد أحببنا التجنب
لدينا إدمان العمل,
اضطراب شهية الأكل,
والقائمة تطول وتطول.
كيف نشفى من هذا إذا؟
أعلم بأن الوقوف على قمة الجبل يمكن أن يكون جزءاَ من الحل
هذا يذهب مباشرةً إلى حيّز تعزيز النفس.
ولكن ماذا عن عكس الصدمة ؟
يجب علينا أن نبني مجموعات رعاية
لأطفالنا لينشئوا فيها.
أريد منكم أن تفكروا بهذا للحظة
ماهي طبيعة البيئة التي ترغبوا بأن ينشأ أطفالكم بها؟
أريدكم أن تضعوا قائمة
ها هي قائمتي:
مشجعة, مليئة بالفرح,القبول, المحبة
مكان نكون فيه امنين جسديا وعاطفيا.
مع فهم هذين الشيئين
قوة الوقوف على قمة جبل,
وقوة مجموعة الرعاية
أفكر "كيف بإمكاننا أن نعطي هذه الأشياء للناس التي تعاني؟"
وأفكر"كيف نأخذ الاف المدمنيين في عملية التعافي
الى الجبل في بيئة راعية؟"
هذا يبدو مستحيلاَ,ولكنه غير ذلك.
وهذا بالضبط مافعلنا
بدأت منظمة غير ربحية مع مجموعة أساسية من الناس,
ولقد أنشئنا مجموعة نشطة واعية.
من ذلك الحين خدمنا 18,000 شخص في 10 سنوات,
في خمس مدن, في ثلاث ولايات.
(هتاف)
(تصفيق)
كل هذه البرامج مجانية لكل شخص نظيف ولم يشرب لمدة 48ساعة.
إنهم يأتون لليوغا,التزلج,الدراجات والتسلق.
وجدوا الية مواجهة إيجابية,
ووجدوا مجموعة من الأقران تدعمهم في تعافيهم.
وهنالك مجموعة قواعد سلوك تؤطر عمل المجموعة.
تقول كل شيء غير مراعي غير مرغوب به
ومع هذه الحدود البسيطة في المكان
أوجدت أثر عميق في حياة الناس.
73%من الناس عززوا تقديرهم لأنفسهم.
82% شعروا بالأمان العاطفي.
أعتقد بأن ال18% المتبقين كانوا على ذلك الحائط .
(ضحك)
65% حسنوا سلوكياتهم تجاه البقاء صاحين من دون كحول.
وثلاث أرباع الناس الذين حضروا بقوا من دون كحول.
(تصفيق)
الان أريدكم أن تتخيلوا للحظة
بأني شخص ما خالي من الكحول لمدة 48 ساعة
وظهرت في الصالة الرياضية
مشيت الى الباب
مسكت قبضة الباب
شعرت بثقلها
كانت ثقيلة لأنها المرة الأولى كبالغ
أمشي الى غرفة مليئة بالناس من دون مشروب أو مخدرات في جسمي
علاوة على ذلك أنا على وشك أن أقوم بتمرين رفع الأثقال للمرة الاولى.
(ضحك)
هل أنا قادر على القيام بالتحمئة اذا؟
هل تعرفون؟
ربما الأجدر أن اخذ مشروب.
الشاب على مكتب الاستقبال اعطاني التنازل وقواعد السلوك
واملئها مفكراَ
"سإرجعها إلى الشاب,
وأعود إلى شقتي القديمة حيث رفاقي هنالك يتعاطون."
تعرفون هذه نوع من الشقق حيث المدمنون يموتون.
او سأمسك بقارورة فودكا وأخدر بها.
سأجعل الألم والقلق يزولان."
هذا الشاب على المكتب على رغم من إنه شعر بقلقي
بدأ بمشاركة قصته.
هذا الشاب كان مدمن هيرويين؟ كيف حدث ذلك؟
إنه لائق للغاية.
حسنا, مشى معي الى الصالة وفي تلك اللحظة,
شعرت بأني مقبولا هنا.
هذا الشاب وهذه الفتاة الاخرى اتوا إلي
وساعدوني في ضبط أوزاني.
واعطوني انابيب بلاستيكية بيضاء وبدأوا معي بالتحمئة
علموني الخطف والرفع.
لقد تعلمت هذه الرفعة عندما كنت في السجن,
ولكن بلا تقنية أو صيغة.
قالوا "ظهر قوي" "الوقوف", تمديد ثلاثي, ورفعة في العالي."
الان عدنا إلى الأثقال
الغرفة كانت مليئة بالناس
اصطففنا عند الأثقال
والساعة بدأت بالعد العكسي لبدأ التمرين.
خمسة أربعة ثلاثة اثنان...
نظرت حول الغرفة
الكل هنا في عملية التعافي
أشعر بأنهم يؤمنون بي
أنا: المدمن , السكير.
في حقيقة الأمر يؤمنون بي جدا
في تلك اللحظة بدأت أؤمن بنفسي.
دقت الساعة لبدأ التمرين.
انخفضت لأمسك الأثقال,
التي بدت كثقل غير قابل للتحريك.
ولكن مسكتها ورفعت,
رفعتها بكل تقنية وقوة وشجاعة
هذا لفت الناس من حولي.
وللحظة بدت معدومة الوزن
وحطت على أكتافي
العارضة تتأرجح من الوزن
ورفعتها فوق رأسي,
وقفت بفخر وتركتها تسقط على الأرض.
حصلت على ابتسامة اعتراف من اصدقائي الجدد
وتحية بالقبضة من شريكي الجديد في التمرين.
وفي تلك اللحظة وجدت مجموعة داعمة
وفي تلك المجموعة,
وجدت الأمل.
(تصفيق)
(هتاف)
شكراَ.
(تصفيق)
(هتاف)