1
00:00:16,489 --> 00:00:21,920
أنا شخص في عملية التعافي من اضطراب
تعاطي المخدرات على المدى الطويل.

2
00:00:22,430 --> 00:00:24,511
(تصفيق)

3
00:00:24,921 --> 00:00:28,201
وماذا يعني هذا ؟إنني لم ادخن
الكوكايين,

4
00:00:28,225 --> 00:00:33,544
أو استنشقت خط منه, أو مسست رشفة
من الكحول منذ أكثر من 19 عام.

5
00:00:33,568 --> 00:00:37,765
(تصفيق)

6
00:00:39,201 --> 00:00:41,265
لقد حصلت على جعتي الأولى
في الحادية عشرة.

7
00:00:41,741 --> 00:00:43,733
أحد اقرابائي اعطاني إياها.

8
00:00:44,395 --> 00:00:47,731
حصلت على الخط الأول من الكوكايين
في الخامسة عشرة.

9
00:00:47,755 --> 00:00:49,959
وخرجت للتو من جناح نفسي

10
00:00:49,983 --> 00:00:51,419
لنزعتي الانتحارية.

11
00:00:52,879 --> 00:00:56,950
من الخامسة عشرة إلى الرابعة والعشرين
شربت وعشت على طريقتي في الحياة,

12
00:00:56,974 --> 00:00:59,232
وانتهى بي المطاف في بوسطن.

13
00:01:00,655 --> 00:01:04,296
وفي تلك المرحلة إدماني وصل
لنقطة سيئة

14
00:01:04,320 --> 00:01:07,342
لدرجة انني ارتعب وأخاف
من كل شيء.

15
00:01:08,389 --> 00:01:10,781
وجدت نفسي محبوساَ في شقتي,

16
00:01:10,805 --> 00:01:13,787
وهناك في الظلام جالس على
أرضية الحمام,

17
00:01:13,811 --> 00:01:17,002
كنت قد تعاطيت الكوكايين لأكثر
من 24 ساعة متواصلة.

18
00:01:18,042 --> 00:01:19,899
كان قلبي يخفق,

19
00:01:19,923 --> 00:01:22,651
وشعرت كأنه سينفجر في صدري.

20
00:01:23,656 --> 00:01:26,207
عرفت كيف سأموت.

21
00:01:27,904 --> 00:01:30,925
وعندما أشرقت شمس الصباح في بوسطن,

22
00:01:30,949 --> 00:01:32,562
هل تعلمون بماذا فكرت؟

23
00:01:33,627 --> 00:01:35,307
فكرت بوالدتي.

24
00:01:36,126 --> 00:01:38,432
فكرت "شخص ما سيكون مجبرا باخبرها


25
00:01:38,456 --> 00:01:41,614
بأن ابنك مات بجرعة كوكايين 
زائدة على أرضية الحمام."

26
00:01:42,013 --> 00:01:43,812
وتلك كانت الليلة الأخيرة من التعاطي.

27
00:01:45,783 --> 00:01:49,784
لا أحد يحلم عندما يكبر سيكون مدمن.

28
00:01:52,728 --> 00:01:54,509
وجدت نفسي في نادي رياضي للملاكمة,

29
00:01:55,263 --> 00:01:58,013
وشيء ما في الدخول إلى الحلبة
لأول مرة

30
00:01:58,037 --> 00:01:59,892
ساعدني في ابتعادي عن إدماني.

31
00:02:00,468 --> 00:02:03,449
في نهاية الأمر شاهدت كتيب
عن تسلق الجليد.

32
00:02:04,166 --> 00:02:07,781
وعلى الغلاف كان هنالك هذا
الشاب على منحدر يتسلق الجليد,

33
00:02:07,805 --> 00:02:10,469
وفكرت "سوف أجرب هذا."

34
00:02:12,390 --> 00:02:16,079
سجلت في الصف ولم أكن أعرف
عنه شيء في البداية,

35
00:02:16,103 --> 00:02:18,354
ولكني كنت قد بدأت طريقي في التعافي.

36
00:02:19,441 --> 00:02:22,544
انظروا هنالك شيء مميز قد حصل

37
00:02:22,568 --> 00:02:25,978
عندما تعقد حبل التسلق لأول مرة
في الشتاء.

38
00:02:26,827 --> 00:02:29,970
تنظر للجبل الجليدي أو للمرتفع
الذي أمامك

39
00:02:29,994 --> 00:02:32,097
وكل شيء يبدو وكأنه ذهب بعيدا.

40
00:02:32,534 --> 00:02:35,072
كل المشاكل, كل همومك,

41
00:02:35,096 --> 00:02:38,105
كل الخزي والاشمئزاز الذاتي
من إدمانك

42
00:02:38,129 --> 00:02:39,760
الذي شعر به معظم المدمنيين

43
00:02:40,470 --> 00:02:43,351
كل هذا ينجرف بعيدا وتبقى
في تلك اللحظة.

44
00:02:44,176 --> 00:02:47,633
كل ماتسمعه هو ضغط الثلج 
تحت أحزمتك

45
00:02:48,241 --> 00:02:51,991
الصوت الذي يصدره فأسك 
عندما تحطم الثلج العميق الأزرق

46
00:02:52,577 --> 00:02:55,572
صوت تنفسك كما تبتعد

47
00:02:55,596 --> 00:02:58,284
ويخف بتساقط الثلج الناعم.

48
00:02:59,881 --> 00:03:03,092
في تلك اللحظة في ذلك المكان,

49
00:03:03,116 --> 00:03:05,168
بدت لي لمحة عن احتمال

50
00:03:05,192 --> 00:03:06,941
من بإمكاني أن اكون:

51
00:03:06,965 --> 00:03:08,925
شجاع وواثق.

52
00:03:10,737 --> 00:03:15,215
التسلق يمكن أن يتطورإلى
سباق دراجات جبلية, ترايلون,

53
00:03:15,239 --> 00:03:17,004
وفي النهاية سباق الرجل الحديدي.

54
00:03:17,346 --> 00:03:19,935
وفي كل مرة أقف 
على قمة جبل

55
00:03:19,959 --> 00:03:21,726
أو اعبر خط نهابة,

56
00:03:21,750 --> 00:03:26,033
كنت أقرب من كوني متسلق
وأبعد من كوني مدمن .

57
00:03:28,577 --> 00:03:31,418
كنت محظوظاَ بإيجادي الأمل
على قمة الجبل.

58
00:03:33,128 --> 00:03:36,146
ومن ذاك الأمل بدأت بالشفاء
من إدماني.

59
00:03:37,212 --> 00:03:39,917
ولكن لبعض الناس الذين لايزالون
في إدمانهم

60
00:03:39,941 --> 00:03:41,599
يبدو الأمل معدوماَ.

61
00:03:42,636 --> 00:03:47,562
وتشير التقديرات بأن نحو 23 مليون أمريكي
يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات

62
00:03:47,586 --> 00:03:51,593
ومتوسط الأمريكيون يموتون في الغالب
من جرعات زائدة

63
00:03:51,617 --> 00:03:53,748
أكثر من حوادث المركبات الالية,

64
00:03:53,772 --> 00:03:55,113
إطلاق نار كثيف,

65
00:03:55,137 --> 00:03:56,422
و الهجمات الإرهابية,

66
00:03:56,446 --> 00:03:57,652
مجتمعة.

67
00:03:59,069 --> 00:04:02,393
الكثير منا لديه أحد أفراد اسرته
ملتزم بعلاج رسمي

68
00:04:02,417 --> 00:04:05,011
ونفكر " الان سيشفون"

69
00:04:05,757 --> 00:04:08,205
ولكن فقط لنعرف بأن 40 إلى 60
بالمئة

70
00:04:08,229 --> 00:04:10,206
من الناس يخرجون من العلاج الرسمي

71
00:04:10,230 --> 00:04:12,006
وينتكسون خلال السنة الاولى.

72
00:04:13,218 --> 00:04:14,521
لماذا هذا؟

73
00:04:15,878 --> 00:04:18,976
اعتقد بأنه لا يمكننا التكلم
عن الشفاء من الإدمان

74
00:04:19,000 --> 00:04:21,980
إلا إذا تحدثنا أيضا
عن الشفاء من الصدمات النفسية

75
00:04:22,949 --> 00:04:25,401
أنا لا أتحدث فقط عن 
الصدمات النفسية الكبيرة-

76
00:04:25,425 --> 00:04:29,528
النشوء في بلد مزقته الحروب,
الإساءة الجسدية والجنسية

77
00:04:29,980 --> 00:04:32,218
ولكن أنا اتحدث عن 
هذه الصدمات الصغيرة-

78
00:04:33,545 --> 00:04:36,012
ماكان شعورك
عندما تطلق والداك

79
00:04:37,148 --> 00:04:40,021
ما كان شعورك
عندما تعرضت للتخويف في المدرسة

80
00:04:40,612 --> 00:04:43,926
ماكان شعورك عندما هجرك الذي تحب.

81
00:04:45,042 --> 00:04:48,540
حتى لو هذه الصدمات لاتترك جرحاَ
بإمكاننا رأيته

82
00:04:48,564 --> 00:04:50,513
ألا إنها تؤثر على رؤيتنا للعالم.

83
00:04:51,561 --> 00:04:56,125
اعتقد بأن الصدمة النفسية هي الأزمة
الصحية العامة رقم واحد في وطننا.

84
00:04:56,964 --> 00:05:03,201
(تصفيق)

85
00:05:04,003 --> 00:05:07,047
لماذا كنت مضطر
على الشرب في الحادية عشرة من عمري؟

86
00:05:08,105 --> 00:05:08,957
لماذا كنت اتعاطى الكوكايين في الخامسة عشرة
ونزعتي انتحارية؟

87
00:05:12,637 --> 00:05:15,018
اعتقد جزئيا بإنها اتت 
من صدمة نفسية جيلية

88
00:05:15,042 --> 00:05:17,358
انتقلت من والدي.

89
00:05:17,382 --> 00:05:19,592
انظروا والده تركه عندما 
كان صغيراَ.

90
00:05:19,616 --> 00:05:22,358
لهذا حمل الألم الذي مرره لي.

91
00:05:23,433 --> 00:05:26,338
عانى والدي أيضا من مرض عقلي,

92
00:05:26,362 --> 00:05:29,486
لهذا إذا خسرنا سيوبخنا
أنا وأخوتي,

93
00:05:29,893 --> 00:05:32,798
وإذا ربحنا مباراة كرة القدم
سيوبخنا أيضا.

94
00:05:35,290 --> 00:05:37,431
سيهيننا علنياً,

95
00:05:37,455 --> 00:05:40,255
واتذكر هذا جعلني أشعر بأني...

96
00:05:41,510 --> 00:05:42,732
..صغير جداَ.

97
00:05:44,437 --> 00:05:48,029
هنالك نوع غريب اخر من عدم
الكفاية تشعر به

98
00:05:48,053 --> 00:05:49,801
عندما ترى اخوتك الذين تحبهم

99
00:05:49,825 --> 00:05:50,982
يساء إليهم

100
00:05:51,006 --> 00:05:52,862
ولا يمكنك أن تفعل أي شيء لإيقافه.

101
00:05:54,718 --> 00:05:58,120
أفكر كيف ذلك طبع عليي بالفعل
عندما كنت صغيراَ.

102
00:05:59,402 --> 00:06:01,177
نعم لقد كنت صغيراَ.

103
00:06:01,201 --> 00:06:02,473
(ضحك)

104
00:06:02,497 --> 00:06:05,608
في الصغر تكون عواطفنا اسفنجية.

105
00:06:05,632 --> 00:06:08,350
تمتص الطاقة حولنا من مقدمي الرعاية لنا,

106
00:06:08,374 --> 00:06:11,607
وإذا كانت هذه الطاقة سلبية أو صادمة

107
00:06:11,631 --> 00:06:14,524
نستبطنها غالبا كما نفعل شيء خاطىء

108
00:06:15,371 --> 00:06:16,889
كنا فاشلين.

109
00:06:19,387 --> 00:06:23,846
كل هذه الصدمات الصغيرة
هي نقص عاطفي صغير,

110
00:06:23,870 --> 00:06:27,102
تتراكم النواقص الصغيرة لتضاف
إلى جرح كبير.

111
00:06:28,451 --> 00:06:31,608
أعلم بماذا تفكرون بعض من هذه الأشياء 
حصلت معكم

112
00:06:31,632 --> 00:06:32,991
وأنتم لستم مدمنيين.

113
00:06:33,015 --> 00:06:35,507
حسناَ,هنالك العديد من الطرق
لنتعامل معها.

114
00:06:35,531 --> 00:06:39,402
عدد كبير منا يبحث عن الثبات
والرفاه العاطفي بأشياء خارجية,

115
00:06:39,974 --> 00:06:43,849
ربما بأشياء تشبهنا, ربما بمقدار
ما نجمع من المال,

116
00:06:44,896 --> 00:06:48,360
ربما إذا فاز فريقنا أو لم يفز
بالسوبر بول.

117
00:06:49,169 --> 00:06:50,412
هيا برونكوز!

118
00:06:50,436 --> 00:06:51,492
(ضحك)

119
00:06:51,516 --> 00:06:52,542
(هتاف)

120
00:06:52,566 --> 00:06:54,219
لقد أحببنا الإدمان

121
00:06:54,243 --> 00:06:55,840
لقد أحببنا التجنب

122
00:06:56,831 --> 00:06:58,854
لدينا إدمان العمل,

123
00:06:58,878 --> 00:07:00,048
اضطراب شهية الأكل,

124
00:07:00,072 --> 00:07:01,682
والقائمة تطول وتطول.

125
00:07:03,014 --> 00:07:05,094
كيف نشفى من هذا إذا؟

126
00:07:06,520 --> 00:07:09,503
أعلم بأن الوقوف على قمة الجبل يمكن
أن يكون جزءاَ من الحل

127
00:07:09,527 --> 00:07:12,044
هذا يذهب مباشرةً إلى حيّز
تعزيز النفس.

128
00:07:13,055 --> 00:07:15,116
ولكن ماذا عن عكس الصدمة ؟

129
00:07:15,584 --> 00:07:18,224
يجب علينا أن نبني مجموعات رعاية

130
00:07:18,248 --> 00:07:19,940
لأطفالنا لينشئوا فيها.

131
00:07:21,178 --> 00:07:23,500
أريد منكم أن تفكروا بهذا للحظة

132
00:07:23,524 --> 00:07:26,926
ماهي طبيعة البيئة التي ترغبوا بأن ينشأ
أطفالكم بها؟

133
00:07:27,330 --> 00:07:28,923
أريدكم أن تضعوا قائمة

134
00:07:30,693 --> 00:07:32,280
ها هي قائمتي:

135
00:07:32,304 --> 00:07:36,320
مشجعة, مليئة بالفرح,القبول, المحبة

136
00:07:36,344 --> 00:07:39,720
مكان نكون فيه امنين جسديا وعاطفيا.

137
00:07:41,228 --> 00:07:44,103
مع فهم هذين الشيئين

138
00:07:44,127 --> 00:07:46,550
قوة الوقوف على
قمة جبل,

139
00:07:46,574 --> 00:07:48,718
وقوة مجموعة الرعاية

140
00:07:48,742 --> 00:07:52,101
أفكر "كيف بإمكاننا أن نعطي 
هذه الأشياء للناس التي تعاني؟"

141
00:07:53,434 --> 00:07:56,304
وأفكر"كيف نأخذ الاف 
المدمنيين في عملية التعافي

142
00:07:56,328 --> 00:07:59,135
الى الجبل في بيئة راعية؟"

143
00:07:59,159 --> 00:08:02,322
هذا يبدو مستحيلاَ,ولكنه غير ذلك.

144
00:08:02,346 --> 00:08:04,154
وهذا بالضبط مافعلنا

145
00:08:05,289 --> 00:08:08,707
بدأت منظمة غير ربحية مع 
مجموعة أساسية من الناس,

146
00:08:08,731 --> 00:08:11,341
ولقد أنشئنا مجموعة نشطة واعية.

147
00:08:12,038 --> 00:08:15,540
من ذلك الحين خدمنا 18,000 شخص 
في 10 سنوات,

148
00:08:15,564 --> 00:08:17,430
في خمس مدن, في ثلاث ولايات.

149
00:08:17,454 --> 00:08:19,387
(هتاف)

150
00:08:19,411 --> 00:08:25,428
(تصفيق)

151
00:08:26,095 --> 00:08:30,571
كل هذه البرامج مجانية لكل شخص
نظيف ولم يشرب لمدة 48ساعة.

152
00:08:30,595 --> 00:08:33,586
إنهم يأتون لليوغا,التزلج,الدراجات
والتسلق.

153
00:08:33,610 --> 00:08:36,007
وجدوا الية مواجهة إيجابية,

154
00:08:36,031 --> 00:08:39,483
ووجدوا مجموعة من الأقران تدعمهم في
تعافيهم.

155
00:08:39,507 --> 00:08:43,338
وهنالك مجموعة قواعد سلوك تؤطر
عمل المجموعة.

156
00:08:44,314 --> 00:08:47,965
تقول كل شيء غير مراعي غير مرغوب به

157
00:08:47,989 --> 00:08:50,401
ومع هذه الحدود البسيطة في المكان

158
00:08:50,425 --> 00:08:53,168
أوجدت أثر عميق في حياة الناس.

159
00:08:54,728 --> 00:08:58,079
73%من الناس عززوا تقديرهم لأنفسهم.

160
00:08:58,914 --> 00:09:01,379
82% شعروا بالأمان العاطفي.

161
00:09:02,068 --> 00:09:04,935
أعتقد بأن ال18% المتبقين كانوا
على ذلك الحائط .

162
00:09:04,959 --> 00:09:06,820
(ضحك)

163
00:09:09,943 --> 00:09:13,653
65% حسنوا سلوكياتهم تجاه البقاء صاحين
من دون كحول.

164
00:09:15,012 --> 00:09:18,179
وثلاث أرباع الناس الذين حضروا
بقوا من دون كحول.

165
00:09:19,241 --> 00:09:25,199
(تصفيق)

166
00:09:27,595 --> 00:09:30,175
الان أريدكم أن تتخيلوا للحظة

167
00:09:30,199 --> 00:09:33,339
بأني شخص ما خالي من الكحول لمدة
48 ساعة

168
00:09:34,291 --> 00:09:35,891
وظهرت في الصالة الرياضية

169
00:09:37,009 --> 00:09:38,520
مشيت الى الباب

170
00:09:39,452 --> 00:09:40,798
مسكت قبضة الباب

171
00:09:41,449 --> 00:09:42,877
شعرت بثقلها

172
00:09:43,493 --> 00:09:46,940
كانت ثقيلة لأنها المرة الأولى 
كبالغ

173
00:09:46,964 --> 00:09:50,849
أمشي الى غرفة مليئة بالناس
من دون مشروب أو مخدرات في جسمي

174
00:09:51,674 --> 00:09:55,329
علاوة على ذلك أنا على وشك أن
أقوم بتمرين رفع الأثقال للمرة الاولى.

175
00:09:55,353 --> 00:09:57,221
(ضحك)

176
00:09:57,245 --> 00:10:00,131
هل أنا قادر على القيام بالتحمئة اذا؟

177
00:10:01,025 --> 00:10:02,182
هل تعرفون؟

178
00:10:02,206 --> 00:10:04,033
ربما الأجدر أن اخذ مشروب.

179
00:10:04,817 --> 00:10:08,154
الشاب على مكتب الاستقبال اعطاني
التنازل وقواعد السلوك

180
00:10:08,178 --> 00:10:09,765
واملئها مفكراَ

181
00:10:09,789 --> 00:10:11,863
"سإرجعها إلى الشاب,

182
00:10:11,887 --> 00:10:15,665
وأعود إلى شقتي القديمة
حيث رفاقي هنالك يتعاطون."

183
00:10:16,769 --> 00:10:19,969
تعرفون هذه نوع من الشقق حيث
المدمنون يموتون.

184
00:10:20,704 --> 00:10:24,607
او سأمسك بقارورة فودكا
وأخدر بها.

185
00:10:25,167 --> 00:10:27,782
سأجعل الألم والقلق يزولان."

186
00:10:28,790 --> 00:10:32,119
هذا الشاب على المكتب على رغم
من إنه شعر بقلقي

187
00:10:32,143 --> 00:10:34,341
بدأ بمشاركة قصته.

188
00:10:35,408 --> 00:10:38,015
هذا الشاب كان مدمن هيرويين؟
كيف حدث ذلك؟

189
00:10:38,039 --> 00:10:39,244
إنه لائق للغاية.

190
00:10:39,737 --> 00:10:42,767
حسنا, مشى معي الى الصالة وفي تلك
اللحظة,

191
00:10:42,791 --> 00:10:44,551
شعرت بأني مقبولا هنا.

192
00:10:45,163 --> 00:10:47,489
هذا الشاب وهذه الفتاة الاخرى
اتوا إلي

193
00:10:47,513 --> 00:10:49,535
وساعدوني في ضبط أوزاني.

194
00:10:50,326 --> 00:10:54,081
واعطوني انابيب بلاستيكية بيضاء وبدأوا
معي بالتحمئة

195
00:10:54,105 --> 00:10:56,165
علموني الخطف والرفع.

196
00:10:57,032 --> 00:10:59,038
لقد تعلمت هذه الرفعة عندما كنت في السجن,

197
00:10:59,062 --> 00:11:00,934
ولكن بلا تقنية أو صيغة.

198
00:11:01,905 --> 00:11:06,541
قالوا "ظهر قوي" "الوقوف", تمديد ثلاثي, 
ورفعة في العالي."

199
00:11:07,116 --> 00:11:09,057
الان عدنا إلى الأثقال

200
00:11:09,566 --> 00:11:11,653
الغرفة كانت مليئة بالناس


201
00:11:11,677 --> 00:11:13,281
اصطففنا عند الأثقال

202
00:11:13,305 --> 00:11:16,529
والساعة بدأت بالعد العكسي
لبدأ التمرين.

203
00:11:16,968 --> 00:11:20,476
خمسة أربعة ثلاثة اثنان...

204
00:11:21,309 --> 00:11:22,863
نظرت حول الغرفة

205
00:11:23,357 --> 00:11:25,673
الكل هنا في عملية التعافي

206
00:11:26,333 --> 00:11:28,576
أشعر بأنهم يؤمنون بي

207
00:11:29,195 --> 00:11:31,346
أنا: المدمن , السكير.

208
00:11:31,894 --> 00:11:34,136
في حقيقة الأمر يؤمنون بي جدا

209
00:11:34,160 --> 00:11:37,068
في تلك اللحظة 
بدأت أؤمن بنفسي.

210
00:11:37,986 --> 00:11:40,716
دقت الساعة لبدأ التمرين.

211
00:11:40,740 --> 00:11:42,912
انخفضت لأمسك الأثقال,

212
00:11:42,936 --> 00:11:45,121
التي بدت كثقل غير قابل للتحريك.

213
00:11:45,623 --> 00:11:47,313
ولكن مسكتها ورفعت,

214
00:11:47,337 --> 00:11:50,073
رفعتها بكل تقنية وقوة وشجاعة

215
00:11:50,097 --> 00:11:52,482
هذا لفت الناس من حولي.

216
00:11:52,506 --> 00:11:55,785
وللحظة بدت معدومة الوزن

217
00:11:55,809 --> 00:11:57,501
وحطت على أكتافي

218
00:11:58,027 --> 00:12:00,228
العارضة تتأرجح من الوزن

219
00:12:00,958 --> 00:12:02,904
ورفعتها فوق رأسي,

220
00:12:02,928 --> 00:12:06,506
وقفت بفخر وتركتها 
تسقط على الأرض.

221
00:12:07,894 --> 00:12:10,775
حصلت على ابتسامة اعتراف
من اصدقائي الجدد

222
00:12:11,402 --> 00:12:13,895
وتحية بالقبضة من شريكي
الجديد في التمرين.

223
00:12:14,617 --> 00:12:18,339
وفي تلك اللحظة وجدت 
مجموعة داعمة

224
00:12:19,035 --> 00:12:20,266
وفي تلك المجموعة,

225
00:12:20,894 --> 00:12:22,130
وجدت الأمل.

226
00:12:22,154 --> 00:12:24,487
(تصفيق)

227
00:12:24,511 --> 00:12:27,227
(هتاف)

228
00:12:27,251 --> 00:12:28,412
شكراَ.

229
00:12:28,436 --> 00:12:30,568
(تصفيق)

230
00:12:30,592 --> 00:12:34,338
(هتاف)