0:00:16.489,0:00:21.920
أنا شخص في عملية التعافي من اضطراب[br]تعاطي المخدرات على المدى الطويل.

0:00:22.430,0:00:24.511
(تصفيق)

0:00:24.921,0:00:28.201
وماذا يعني هذا ؟إنني لم ادخن[br]الكوكايين,

0:00:28.225,0:00:33.544
أو استنشقت خط منه, أو مسست رشفة[br]من الكحول منذ أكثر من 19 عام.

0:00:33.568,0:00:37.765
(تصفيق)

0:00:39.201,0:00:41.265
لقد حصلت على جعتي الأولى[br]في الحادية عشرة.

0:00:41.741,0:00:43.733
أحد اقرابائي اعطاني إياها.

0:00:44.395,0:00:47.731
حصلت على الخط الأول من الكوكايين[br]في الخامسة عشرة.

0:00:47.755,0:00:49.959
وخرجت للتو من جناح نفسي

0:00:49.983,0:00:51.419
لنزعتي الانتحارية.

0:00:52.879,0:00:56.950
من الخامسة عشرة إلى الرابعة والعشرين[br]شربت وعشت على طريقتي في الحياة,

0:00:56.974,0:00:59.232
وانتهى بي المطاف في بوسطن.

0:01:00.655,0:01:04.296
وفي تلك المرحلة إدماني وصل[br]لنقطة سيئة

0:01:04.320,0:01:07.342
لدرجة انني ارتعب وأخاف[br]من كل شيء.

0:01:08.389,0:01:10.781
وجدت نفسي محبوساَ في شقتي,

0:01:10.805,0:01:13.787
وهناك في الظلام جالس على[br]أرضية الحمام,

0:01:13.811,0:01:17.002
كنت قد تعاطيت الكوكايين لأكثر[br]من 24 ساعة متواصلة.

0:01:18.042,0:01:19.899
كان قلبي يخفق,

0:01:19.923,0:01:22.651
وشعرت كأنه سينفجر في صدري.

0:01:23.656,0:01:26.207
عرفت كيف سأموت.

0:01:27.904,0:01:30.925
وعندما أشرقت شمس الصباح في بوسطن,

0:01:30.949,0:01:32.562
هل تعلمون بماذا فكرت؟

0:01:33.627,0:01:35.307
فكرت بوالدتي.

0:01:36.126,0:01:38.432
فكرت "شخص ما سيكون مجبرا باخبرها[br]

0:01:38.456,0:01:41.614
بأن ابنك مات بجرعة كوكايين [br]زائدة على أرضية الحمام."

0:01:42.013,0:01:43.812
وتلك كانت الليلة الأخيرة من التعاطي.

0:01:45.783,0:01:49.784
لا أحد يحلم عندما يكبر سيكون مدمن.

0:01:52.728,0:01:54.509
وجدت نفسي في نادي رياضي للملاكمة,

0:01:55.263,0:01:58.013
وشيء ما في الدخول إلى الحلبة[br]لأول مرة

0:01:58.037,0:01:59.892
ساعدني في ابتعادي عن إدماني.

0:02:00.468,0:02:03.449
في نهاية الأمر شاهدت كتيب[br]عن تسلق الجليد.

0:02:04.166,0:02:07.781
وعلى الغلاف كان هنالك هذا[br]الشاب على منحدر يتسلق الجليد,

0:02:07.805,0:02:10.469
وفكرت "سوف أجرب هذا."

0:02:12.390,0:02:16.079
سجلت في الصف ولم أكن أعرف[br]عنه شيء في البداية,

0:02:16.103,0:02:18.354
ولكني كنت قد بدأت طريقي في التعافي.

0:02:19.441,0:02:22.544
انظروا هنالك شيء مميز قد حصل

0:02:22.568,0:02:25.978
عندما تعقد حبل التسلق لأول مرة[br]في الشتاء.

0:02:26.827,0:02:29.970
تنظر للجبل الجليدي أو للمرتفع[br]الذي أمامك

0:02:29.994,0:02:32.097
وكل شيء يبدو وكأنه ذهب بعيدا.

0:02:32.534,0:02:35.072
كل المشاكل, كل همومك,

0:02:35.096,0:02:38.105
كل الخزي والاشمئزاز الذاتي[br]من إدمانك

0:02:38.129,0:02:39.760
الذي شعر به معظم المدمنيين

0:02:40.470,0:02:43.351
كل هذا ينجرف بعيدا وتبقى[br]في تلك اللحظة.

0:02:44.176,0:02:47.633
كل ماتسمعه هو ضغط الثلج [br]تحت أحزمتك

0:02:48.241,0:02:51.991
الصوت الذي يصدره فأسك [br]عندما تحطم الثلج العميق الأزرق

0:02:52.577,0:02:55.572
صوت تنفسك كما تبتعد

0:02:55.596,0:02:58.284
ويخف بتساقط الثلج الناعم.

0:02:59.881,0:03:03.092
في تلك اللحظة في ذلك المكان,

0:03:03.116,0:03:05.168
بدت لي لمحة عن احتمال

0:03:05.192,0:03:06.941
من بإمكاني أن اكون:

0:03:06.965,0:03:08.925
شجاع وواثق.

0:03:10.737,0:03:15.215
التسلق يمكن أن يتطورإلى[br]سباق دراجات جبلية, ترايلون,

0:03:15.239,0:03:17.004
وفي النهاية سباق الرجل الحديدي.

0:03:17.346,0:03:19.935
وفي كل مرة أقف [br]على قمة جبل

0:03:19.959,0:03:21.726
أو اعبر خط نهابة,

0:03:21.750,0:03:26.033
كنت أقرب من كوني متسلق[br]وأبعد من كوني مدمن .

0:03:28.577,0:03:31.418
كنت محظوظاَ بإيجادي الأمل[br]على قمة الجبل.

0:03:33.128,0:03:36.146
ومن ذاك الأمل بدأت بالشفاء[br]من إدماني.

0:03:37.212,0:03:39.917
ولكن لبعض الناس الذين لايزالون[br]في إدمانهم

0:03:39.941,0:03:41.599
يبدو الأمل معدوماَ.

0:03:42.636,0:03:47.562
وتشير التقديرات بأن نحو 23 مليون أمريكي[br]يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات

0:03:47.586,0:03:51.593
ومتوسط الأمريكيون يموتون في الغالب[br]من جرعات زائدة

0:03:51.617,0:03:53.748
أكثر من حوادث المركبات الالية,

0:03:53.772,0:03:55.113
إطلاق نار كثيف,

0:03:55.137,0:03:56.422
و الهجمات الإرهابية,

0:03:56.446,0:03:57.652
مجتمعة.

0:03:59.069,0:04:02.393
الكثير منا لديه أحد أفراد اسرته[br]ملتزم بعلاج رسمي

0:04:02.417,0:04:05.011
ونفكر " الان سيشفون"

0:04:05.757,0:04:08.205
ولكن فقط لنعرف بأن 40 إلى 60[br]بالمئة

0:04:08.229,0:04:10.206
من الناس يخرجون من العلاج الرسمي

0:04:10.230,0:04:12.006
وينتكسون خلال السنة الاولى.

0:04:13.218,0:04:14.521
لماذا هذا؟

0:04:15.878,0:04:18.976
اعتقد بأنه لا يمكننا التكلم[br]عن الشفاء من الإدمان

0:04:19.000,0:04:21.980
إلا إذا تحدثنا أيضا[br]عن الشفاء من الصدمات النفسية

0:04:22.949,0:04:25.401
أنا لا أتحدث فقط عن [br]الصدمات النفسية الكبيرة-

0:04:25.425,0:04:29.528
النشوء في بلد مزقته الحروب,[br]الإساءة الجسدية والجنسية

0:04:29.980,0:04:32.218
ولكن أنا اتحدث عن [br]هذه الصدمات الصغيرة-

0:04:33.545,0:04:36.012
ماكان شعورك[br]عندما تطلق والداك

0:04:37.148,0:04:40.021
ما كان شعورك[br]عندما تعرضت للتخويف في المدرسة

0:04:40.612,0:04:43.926
ماكان شعورك عندما هجرك الذي تحب.

0:04:45.042,0:04:48.540
حتى لو هذه الصدمات لاتترك جرحاَ[br]بإمكاننا رأيته

0:04:48.564,0:04:50.513
ألا إنها تؤثر على رؤيتنا للعالم.

0:04:51.561,0:04:56.125
اعتقد بأن الصدمة النفسية هي الأزمة[br]الصحية العامة رقم واحد في وطننا.

0:04:56.964,0:05:03.201
(تصفيق)

0:05:04.003,0:05:07.047
لماذا كنت مضطر[br]على الشرب في الحادية عشرة من عمري؟

0:05:08.105,0:05:08.957
لماذا كنت اتعاطى الكوكايين في الخامسة عشرة[br]ونزعتي انتحارية؟

0:05:12.637,0:05:15.018
اعتقد جزئيا بإنها اتت [br]من صدمة نفسية جيلية

0:05:15.042,0:05:17.358
انتقلت من والدي.

0:05:17.382,0:05:19.592
انظروا والده تركه عندما [br]كان صغيراَ.

0:05:19.616,0:05:22.358
لهذا حمل الألم الذي مرره لي.

0:05:23.433,0:05:26.338
عانى والدي أيضا من مرض عقلي,

0:05:26.362,0:05:29.486
لهذا إذا خسرنا سيوبخنا[br]أنا وأخوتي,

0:05:29.893,0:05:32.798
وإذا ربحنا مباراة كرة القدم[br]سيوبخنا أيضا.

0:05:35.290,0:05:37.431
سيهيننا علنياً,

0:05:37.455,0:05:40.255
واتذكر هذا جعلني أشعر بأني...

0:05:41.510,0:05:42.732
..صغير جداَ.

0:05:44.437,0:05:48.029
هنالك نوع غريب اخر من عدم[br]الكفاية تشعر به

0:05:48.053,0:05:49.801
عندما ترى اخوتك الذين تحبهم

0:05:49.825,0:05:50.982
يساء إليهم

0:05:51.006,0:05:52.862
ولا يمكنك أن تفعل أي شيء لإيقافه.

0:05:54.718,0:05:58.120
أفكر كيف ذلك طبع عليي بالفعل[br]عندما كنت صغيراَ.

0:05:59.402,0:06:01.177
نعم لقد كنت صغيراَ.

0:06:01.201,0:06:02.473
(ضحك)

0:06:02.497,0:06:05.608
في الصغر تكون عواطفنا اسفنجية.

0:06:05.632,0:06:08.350
تمتص الطاقة حولنا من مقدمي الرعاية لنا,

0:06:08.374,0:06:11.607
وإذا كانت هذه الطاقة سلبية أو صادمة

0:06:11.631,0:06:14.524
نستبطنها غالبا كما نفعل شيء خاطىء

0:06:15.371,0:06:16.889
كنا فاشلين.

0:06:19.387,0:06:23.846
كل هذه الصدمات الصغيرة[br]هي نقص عاطفي صغير,

0:06:23.870,0:06:27.102
تتراكم النواقص الصغيرة لتضاف[br]إلى جرح كبير.

0:06:28.451,0:06:31.608
أعلم بماذا تفكرون بعض من هذه الأشياء [br]حصلت معكم

0:06:31.632,0:06:32.991
وأنتم لستم مدمنيين.

0:06:33.015,0:06:35.507
حسناَ,هنالك العديد من الطرق[br]لنتعامل معها.

0:06:35.531,0:06:39.402
عدد كبير منا يبحث عن الثبات[br]والرفاه العاطفي بأشياء خارجية,

0:06:39.974,0:06:43.849
ربما بأشياء تشبهنا, ربما بمقدار[br]ما نجمع من المال,

0:06:44.896,0:06:48.360
ربما إذا فاز فريقنا أو لم يفز[br]بالسوبر بول.

0:06:49.169,0:06:50.412
هيا برونكوز!

0:06:50.436,0:06:51.492
(ضحك)

0:06:51.516,0:06:52.542
(هتاف)

0:06:52.566,0:06:54.219
لقد أحببنا الإدمان

0:06:54.243,0:06:55.840
لقد أحببنا التجنب

0:06:56.831,0:06:58.854
لدينا إدمان العمل,

0:06:58.878,0:07:00.048
اضطراب شهية الأكل,

0:07:00.072,0:07:01.682
والقائمة تطول وتطول.

0:07:03.014,0:07:05.094
كيف نشفى من هذا إذا؟

0:07:06.520,0:07:09.503
أعلم بأن الوقوف على قمة الجبل يمكن[br]أن يكون جزءاَ من الحل

0:07:09.527,0:07:12.044
هذا يذهب مباشرةً إلى حيّز[br]تعزيز النفس.

0:07:13.055,0:07:15.116
ولكن ماذا عن عكس الصدمة ؟

0:07:15.584,0:07:18.224
يجب علينا أن نبني مجموعات رعاية

0:07:18.248,0:07:19.940
لأطفالنا لينشئوا فيها.

0:07:21.178,0:07:23.500
أريد منكم أن تفكروا بهذا للحظة

0:07:23.524,0:07:26.926
ماهي طبيعة البيئة التي ترغبوا بأن ينشأ[br]أطفالكم بها؟

0:07:27.330,0:07:28.923
أريدكم أن تضعوا قائمة

0:07:30.693,0:07:32.280
ها هي قائمتي:

0:07:32.304,0:07:36.320
مشجعة, مليئة بالفرح,القبول, المحبة

0:07:36.344,0:07:39.720
مكان نكون فيه امنين جسديا وعاطفيا.

0:07:41.228,0:07:44.103
مع فهم هذين الشيئين

0:07:44.127,0:07:46.550
قوة الوقوف على[br]قمة جبل,

0:07:46.574,0:07:48.718
وقوة مجموعة الرعاية

0:07:48.742,0:07:52.101
أفكر "كيف بإمكاننا أن نعطي [br]هذه الأشياء للناس التي تعاني؟"

0:07:53.434,0:07:56.304
وأفكر"كيف نأخذ الاف [br]المدمنيين في عملية التعافي

0:07:56.328,0:07:59.135
الى الجبل في بيئة راعية؟"

0:07:59.159,0:08:02.322
هذا يبدو مستحيلاَ,ولكنه غير ذلك.

0:08:02.346,0:08:04.154
وهذا بالضبط مافعلنا

0:08:05.289,0:08:08.707
بدأت منظمة غير ربحية مع [br]مجموعة أساسية من الناس,

0:08:08.731,0:08:11.341
ولقد أنشئنا مجموعة نشطة واعية.

0:08:12.038,0:08:15.540
من ذلك الحين خدمنا 18,000 شخص [br]في 10 سنوات,

0:08:15.564,0:08:17.430
في خمس مدن, في ثلاث ولايات.

0:08:17.454,0:08:19.387
(هتاف)

0:08:19.411,0:08:25.428
(تصفيق)

0:08:26.095,0:08:30.571
كل هذه البرامج مجانية لكل شخص[br]نظيف ولم يشرب لمدة 48ساعة.

0:08:30.595,0:08:33.586
إنهم يأتون لليوغا,التزلج,الدراجات[br]والتسلق.

0:08:33.610,0:08:36.007
وجدوا الية مواجهة إيجابية,

0:08:36.031,0:08:39.483
ووجدوا مجموعة من الأقران تدعمهم في[br]تعافيهم.

0:08:39.507,0:08:43.338
وهنالك مجموعة قواعد سلوك تؤطر[br]عمل المجموعة.

0:08:44.314,0:08:47.965
تقول كل شيء غير مراعي غير مرغوب به

0:08:47.989,0:08:50.401
ومع هذه الحدود البسيطة في المكان

0:08:50.425,0:08:53.168
أوجدت أثر عميق في حياة الناس.

0:08:54.728,0:08:58.079
73%من الناس عززوا تقديرهم لأنفسهم.

0:08:58.914,0:09:01.379
82% شعروا بالأمان العاطفي.

0:09:02.068,0:09:04.935
أعتقد بأن ال18% المتبقين كانوا[br]على ذلك الحائط .

0:09:04.959,0:09:06.820
(ضحك)

0:09:09.943,0:09:13.653
65% حسنوا سلوكياتهم تجاه البقاء صاحين[br]من دون كحول.

0:09:15.012,0:09:18.179
وثلاث أرباع الناس الذين حضروا[br]بقوا من دون كحول.

0:09:19.241,0:09:25.199
(تصفيق)

0:09:27.595,0:09:30.175
الان أريدكم أن تتخيلوا للحظة

0:09:30.199,0:09:33.339
بأني شخص ما خالي من الكحول لمدة[br]48 ساعة

0:09:34.291,0:09:35.891
وظهرت في الصالة الرياضية

0:09:37.009,0:09:38.520
مشيت الى الباب

0:09:39.452,0:09:40.798
مسكت قبضة الباب

0:09:41.449,0:09:42.877
شعرت بثقلها

0:09:43.493,0:09:46.940
كانت ثقيلة لأنها المرة الأولى [br]كبالغ

0:09:46.964,0:09:50.849
أمشي الى غرفة مليئة بالناس[br]من دون مشروب أو مخدرات في جسمي

0:09:51.674,0:09:55.329
علاوة على ذلك أنا على وشك أن[br]أقوم بتمرين رفع الأثقال للمرة الاولى.

0:09:55.353,0:09:57.221
(ضحك)

0:09:57.245,0:10:00.131
هل أنا قادر على القيام بالتحمئة اذا؟

0:10:01.025,0:10:02.182
هل تعرفون؟

0:10:02.206,0:10:04.033
ربما الأجدر أن اخذ مشروب.

0:10:04.817,0:10:08.154
الشاب على مكتب الاستقبال اعطاني[br]التنازل وقواعد السلوك

0:10:08.178,0:10:09.765
واملئها مفكراَ

0:10:09.789,0:10:11.863
"سإرجعها إلى الشاب,

0:10:11.887,0:10:15.665
وأعود إلى شقتي القديمة[br]حيث رفاقي هنالك يتعاطون."

0:10:16.769,0:10:19.969
تعرفون هذه نوع من الشقق حيث[br]المدمنون يموتون.

0:10:20.704,0:10:24.607
او سأمسك بقارورة فودكا[br]وأخدر بها.

0:10:25.167,0:10:27.782
سأجعل الألم والقلق يزولان."

0:10:28.790,0:10:32.119
هذا الشاب على المكتب على رغم[br]من إنه شعر بقلقي

0:10:32.143,0:10:34.341
بدأ بمشاركة قصته.

0:10:35.408,0:10:38.015
هذا الشاب كان مدمن هيرويين؟[br]كيف حدث ذلك؟

0:10:38.039,0:10:39.244
إنه لائق للغاية.

0:10:39.737,0:10:42.767
حسنا, مشى معي الى الصالة وفي تلك[br]اللحظة,

0:10:42.791,0:10:44.551
شعرت بأني مقبولا هنا.

0:10:45.163,0:10:47.489
هذا الشاب وهذه الفتاة الاخرى[br]اتوا إلي

0:10:47.513,0:10:49.535
وساعدوني في ضبط أوزاني.

0:10:50.326,0:10:54.081
واعطوني انابيب بلاستيكية بيضاء وبدأوا[br]معي بالتحمئة

0:10:54.105,0:10:56.165
علموني الخطف والرفع.

0:10:57.032,0:10:59.038
لقد تعلمت هذه الرفعة عندما كنت في السجن,

0:10:59.062,0:11:00.934
ولكن بلا تقنية أو صيغة.

0:11:01.905,0:11:06.541
قالوا "ظهر قوي" "الوقوف", تمديد ثلاثي, [br]ورفعة في العالي."

0:11:07.116,0:11:09.057
الان عدنا إلى الأثقال

0:11:09.566,0:11:11.653
الغرفة كانت مليئة بالناس[br]

0:11:11.677,0:11:13.281
اصطففنا عند الأثقال

0:11:13.305,0:11:16.529
والساعة بدأت بالعد العكسي[br]لبدأ التمرين.

0:11:16.968,0:11:20.476
خمسة أربعة ثلاثة اثنان...

0:11:21.309,0:11:22.863
نظرت حول الغرفة

0:11:23.357,0:11:25.673
الكل هنا في عملية التعافي

0:11:26.333,0:11:28.576
أشعر بأنهم يؤمنون بي

0:11:29.195,0:11:31.346
أنا: المدمن , السكير.

0:11:31.894,0:11:34.136
في حقيقة الأمر يؤمنون بي جدا

0:11:34.160,0:11:37.068
في تلك اللحظة [br]بدأت أؤمن بنفسي.

0:11:37.986,0:11:40.716
دقت الساعة لبدأ التمرين.

0:11:40.740,0:11:42.912
انخفضت لأمسك الأثقال,

0:11:42.936,0:11:45.121
التي بدت كثقل غير قابل للتحريك.

0:11:45.623,0:11:47.313
ولكن مسكتها ورفعت,

0:11:47.337,0:11:50.073
رفعتها بكل تقنية وقوة وشجاعة

0:11:50.097,0:11:52.482
هذا لفت الناس من حولي.

0:11:52.506,0:11:55.785
وللحظة بدت معدومة الوزن

0:11:55.809,0:11:57.501
وحطت على أكتافي

0:11:58.027,0:12:00.228
العارضة تتأرجح من الوزن

0:12:00.958,0:12:02.904
ورفعتها فوق رأسي,

0:12:02.928,0:12:06.506
وقفت بفخر وتركتها [br]تسقط على الأرض.

0:12:07.894,0:12:10.775
حصلت على ابتسامة اعتراف[br]من اصدقائي الجدد

0:12:11.402,0:12:13.895
وتحية بالقبضة من شريكي[br]الجديد في التمرين.

0:12:14.617,0:12:18.339
وفي تلك اللحظة وجدت [br]مجموعة داعمة

0:12:19.035,0:12:20.266
وفي تلك المجموعة,

0:12:20.894,0:12:22.130
وجدت الأمل.

0:12:22.154,0:12:24.487
(تصفيق)

0:12:24.511,0:12:27.227
(هتاف)

0:12:27.251,0:12:28.412
شكراَ.

0:12:28.436,0:12:30.568
(تصفيق)

0:12:30.592,0:12:34.338
(هتاف)