0:00:14.122,0:00:15.331
Здравствуйте.

0:00:15.380,0:00:17.481
Меня зовут Алики Панопулу,

0:00:17.501,0:00:20.891
и сегодня я расскажу вам о похудении.

0:00:21.161,0:00:24.932
Я хотела бы описать всё [br]тремя предложениями

0:00:24.982,0:00:26.742
так, чтобы вам всё стало понятно.

0:00:26.832,0:00:28.292
Чтобы я ими выразила всё.

0:00:28.502,0:00:30.030
Но это невозможно.

0:00:30.170,0:00:33.870
Так же, как почти невозможно похудеть

0:00:33.970,0:00:35.860
и не поправиться потом снова.

0:00:36.450,0:00:40.741
Я нуждаюсь в своём весе,[br]потому и поправляюсь.

0:00:41.073,0:00:42.928
Это хорошо, что я поправляюсь.

0:00:42.998,0:00:48.489
Если бы я не поправлялась, я могла бы [br]серьёзно заболеть или задохнуться.

0:00:48.769,0:00:53.577
Вес является для меня необходимой защитой.

0:00:53.747,0:00:57.013
Именно поэтому, даже если я худею,

0:00:57.283,0:01:00.203
то хочу опять получить защиту[br]и снова поправляюсь.

0:01:00.373,0:01:02.615
Всё это кажется странным.

0:01:02.795,0:01:05.095
Параноидальным. Нелогичным.

0:01:05.405,0:01:06.968
Это в самом деле нелогично.

0:01:07.108,0:01:10.842
К похудению невозможно [br]подходить логически.

0:01:10.972,0:01:13.102
Только эмоционально.

0:01:13.162,0:01:17.632
Чрезмерная полнота является [br]психосоматическим заболеванием,

0:01:17.632,0:01:19.932
это означает, что чрезмерно[br]полный человек,

0:01:19.932,0:01:22.738
человек с нарушенным весом,

0:01:22.738,0:01:26.438
не способен распознать то, что чувствует.

0:01:26.496,0:01:28.370
И он в этом не виноват.

0:01:28.550,0:01:32.816
То есть он не может[br]выразить чувства словами,

0:01:32.816,0:01:34.940
и это отражается на его теле.

0:01:35.540,0:01:39.612
Тридцать лет я занимаюсь [br]вопросами похудения

0:01:39.652,0:01:45.182
и, к своему сожалению, [br]наблюдаю одно и то же.

0:01:45.462,0:01:48.686
По правде говоря, в первые 10 лет

0:01:48.686,0:01:53.147
и в моей врачебной практике [br]происходило то же самое.

0:01:53.407,0:01:57.014
Я вам быстро расскажу, что происходило,

0:01:57.014,0:01:58.790
потому что это и происходило быстро.

0:01:58.790,0:02:01.790
Обычно похудение держится три месяца.

0:02:01.790,0:02:05.138
Когда кто-то хочет похудеть,[br]он идёт к диетологу

0:02:05.138,0:02:07.690
и просит помочь быстро сбросить вес.

0:02:07.750,0:02:10.632
Диетолог осуществляет измерения [br]процессов в организме,

0:02:10.632,0:02:14.282
говорит, что у него должен быть [br]такой-то индекс массы тела,

0:02:14.372,0:02:16.712
говорит, что нужно начать [br]заниматься гимнастикой,

0:02:16.712,0:02:19.954
потому что диета вместе с гимнасткой [br]приводят к хорошим результатам,

0:02:19.954,0:02:23.074
говорит, что не надо есть [br]после восьми вечера,

0:02:23.074,0:02:26.454
не надо употреблять в пищу сахар[br]и тугоплавкие жиры,

0:02:26.454,0:02:30.546
надо принимать пищу как минимум[br]от трёх до пяти раз в день.

0:02:30.686,0:02:35.696
Даёт ему и список [br]полезных и вредных продуктов,

0:02:35.696,0:02:39.969
описание того, как действует витамин Α,[br]комплекс витаминов Β и витамин D,

0:02:39.969,0:02:44.160
а также предписывает диету, обычно такую.

0:02:44.460,0:02:46.644
Я опишу её вам по-быстрому.

0:02:46.644,0:02:51.224
Утром: 30 граммов кукурузных хлопьев,[br]чашка молока и фрукт

0:02:51.224,0:02:54.860
либо тост, состоящий [br]из двух ломтиков хлеба,

0:02:54.860,0:02:58.465
каждый их которых весит 30 граммов,[br]30 граммов варёной индейки

0:02:58.465,0:03:01.677
30 граммов обезжиренного сыра[br]и стакан апельсинового сока.

0:03:01.677,0:03:05.301
В 10 часов: один йогурт [br]с низким содержанием жира

0:03:05.301,0:03:06.897
или батончик мюсли.

0:03:06.897,0:03:14.124
В полдень: 90 или 120 граммов [br]рыбы или курицы без кожи

0:03:14.124,0:03:17.913
с двумя чашками овощей,[br]двумя чайными ложками оливкового масла.

0:03:17.983,0:03:22.414
Вечером: 4–6 клубник среднего размера,

0:03:22.414,0:03:24.857
один персик вот такого размера,

0:03:24.857,0:03:28.177
диаметром столько-то сантиметров[br]и такой-то толщины.

0:03:28.432,0:03:34.314
Вечером: 50 граммов творога[br]или две столовые ложки зернистого творога

0:03:34.314,0:03:37.700
с двумя ломтиками ржаного тостового хлеба [br]или 30 граммами ржаного хлеба

0:03:37.700,0:03:41.469
и двумя чашками овощей[br]и двумя чайными ложками оливкового масла.

0:03:41.809,0:03:45.778
Итак, человек с избыточным весом [br]получает указания о диете —

0:03:45.778,0:03:49.374
список с информацией о витаминах,

0:03:49.374,0:03:51.462
полезной и вредной пище —

0:03:51.462,0:03:56.472
и идёт домой, полный решимости [br]подчиниться приговору.

0:03:56.850,0:04:01.042
Пытается, борется с собой, [br]измеряет граммы.

0:04:01.042,0:04:04.312
Он не должен испытывать голод,[br]испытывать желания,

0:04:04.312,0:04:08.137
должен вычислять калории,[br]не должен принимать пищу после 8 вечера,

0:04:08.247,0:04:13.635
и наступает момент, когда его одолевает [br]маниакальное состояние,

0:04:13.865,0:04:16.094
когда он не может с собой справиться,

0:04:16.094,0:04:19.827
когда он посылает к чёрту [br]и цветную капусту, и брокколи,

0:04:19.827,0:04:24.527
и зелень, и гимнастику, и диету,

0:04:24.927,0:04:27.440
и ест ложкой шоколадную пасту...

0:04:27.440,0:04:28.764
(Смех)

0:04:28.764,0:04:30.837
а потом пиццу...

0:04:30.837,0:04:32.123
(Аплодисменты)

0:04:32.183,0:04:33.423
а потом...

0:04:33.423,0:04:35.129
(Аплодисменты)

0:04:35.129,0:04:36.626
хлеб с сыром.

0:04:36.716,0:04:38.177
А потом шоколадки,

0:04:38.177,0:04:39.641
маслины,

0:04:39.641,0:04:40.855
а потом?

0:04:40.965,0:04:46.170
Потом он испуганный идёт к диетологу,[br]полный раскаяния и чувства вины,

0:04:46.190,0:04:47.763
и обвиняет самого себя:

0:04:47.773,0:04:52.676
«Я никуда не гожусь и ничего не добился,[br]не могу сдерживаться,

0:04:52.676,0:04:54.974
у меня не хватает воли[br]и нет самодисциплины».

0:04:55.214,0:04:56.364
А потом?

0:04:56.424,0:04:58.472
Потом детоксикация.

0:04:58.602,0:05:00.812
Один день — три йогурта.

0:05:01.032,0:05:04.512
Или только фруктовые соки.

0:05:04.722,0:05:11.656
Либо немного еды, 80 граммов, потому что [br]главное — это равновесие калорий.

0:05:12.656,0:05:13.954
А потом?

0:05:14.494,0:05:16.154
Потом всю жизнь — диета.

0:05:16.364,0:05:18.405
Худею, полнею.

0:05:18.405,0:05:24.103
Булимия, диета, худею,[br]полнею, булимия, разочарование.

0:05:24.793,0:05:31.594
Такое происходило и в моей [br]врачебной практике в первые 10–12 лет.

0:05:31.894,0:05:35.508
Дело происходило так:[br]с одной стороны, вес был избыточный,

0:05:35.518,0:05:39.478
была маниакальная увлечённость едой,[br]объедание и диеты.

0:05:39.868,0:05:43.466
С другой стороны, у меня появилась [br]маниакальная черта.

0:05:43.786,0:05:49.057
Я упорно искала причины того, [br]что люди не худеют,

0:05:49.057,0:05:50.967
не сохраняют свой вес.

0:05:50.967,0:05:53.869
И я постоянно обнаруживала, [br]почему они полнеют.

0:05:54.389,0:06:01.107
С одной стороны, люди с избыточным весом[br]не верили в свою способность

0:06:01.107,0:06:05.011
поддерживать вес и соблюдать диету,[br]так как они её нарушали.

0:06:05.031,0:06:06.809
А с другой стороны,

0:06:06.809,0:06:10.729
я стала низко оценивать[br]себя как специалиста,

0:06:10.729,0:06:14.453
потому что я постоянно чувствовала, [br]что мне не удаётся добиться результатов.

0:06:14.863,0:06:19.437
Что бы мы ни делали, [br]какую бы диету я им ни назначала,

0:06:19.437,0:06:22.777
результат был один и тот же,

0:06:22.807,0:06:24.847
как если бы я толкла воду в ступе.

0:06:26.737,0:06:32.168
В конце концов, видя всё это,

0:06:32.168,0:06:38.371
я решила, что, поскольку [br]препятствие всегда одно и то же —

0:06:38.371,0:06:41.671
булимия:

0:06:41.671,0:06:45.738
из-за булимии они поправлялись,[br]из-за булимии у них нарушалась диета,

0:06:45.738,0:06:51.097
булимия подчёркивала их[br]неспособность придерживаться диеты,

0:06:51.097,0:06:53.592
то я обратила внимание на булимию.

0:06:53.812,0:06:57.991
К счастью, я была страстно[br]увлечена своей работой

0:06:58.271,0:07:00.701
и имела очень много книг для изучения.

0:07:00.751,0:07:04.259
Я смогла почерпнуть из них много знаний.

0:07:04.519,0:07:08.519
И я осмелилась полностью изменить правила.

0:07:08.569,0:07:10.773
Я их перевернула с ног на голову.

0:07:10.903,0:07:13.888
Стала работать по совершенно [br]противоположным правилам.

0:07:14.008,0:07:18.638
Моим первым переворотом было то, [br]что я разрешила булимию.

0:07:18.918,0:07:21.625
Не только разрешила и узаконила,

0:07:21.625,0:07:25.260
я даже способствовала [br]сохранению у них булимии

0:07:25.260,0:07:27.959
в течение всего периода похудения.

0:07:28.359,0:07:30.340
Мне говорили: «Мне не надо есть».

0:07:30.420,0:07:32.256
А я говорила: «Ешьте».

0:07:32.376,0:07:34.999
(Смех)

0:07:35.089,0:07:40.326
Я поняла, что людям с нарушениями веса

0:07:40.326,0:07:44.806
могла помочь только булимия.

0:07:44.968,0:07:47.697
Булимия была их первым ощущением.

0:07:47.817,0:07:49.020
Вот почему:

0:07:49.240,0:07:54.287
когда рождается ребёнок,[br]он появляется на свет испуганным,

0:07:54.627,0:07:56.197
он боится и плачет,

0:07:56.197,0:07:57.831
испытывает голод и плачет,

0:07:57.831,0:08:01.049
и приходит мать, [br]которая берёт его в свои объятия,

0:08:01.049,0:08:02.539
чтобы накормить.

0:08:02.839,0:08:05.099
Начинает течь молоко.

0:08:05.269,0:08:11.000
В тот момент устанавливается связь [br]между едой и чувствами.

0:08:11.239,0:08:13.779
Потому что ребёнок [br]получает не только молоко.

0:08:13.779,0:08:18.620
В этот момент от матери исходят [br]любовь, нежность, забота,

0:08:18.620,0:08:21.380
ощущение безопасности, [br]устанавливается визуальный контакт.

0:08:21.540,0:08:27.930
Так ребёнок, сытый, спокойный, [br]удовлетворённый и расслабленный,

0:08:28.530,0:08:32.250
засыпает в её объятиях.

0:08:32.410,0:08:35.692
Это период полного блаженства.

0:08:36.212,0:08:41.719
Пока мы растём, эта связь [br]еды с чувствами продолжается.

0:08:41.999,0:08:44.902
День рождения? Торт.

0:08:45.202,0:08:48.951
Радостные события, повышения по службе,[br]поступление в университет?

0:08:48.951,0:08:53.590
Празднества с накрытыми столами,[br]вкусная еда, напитки и сладости.

0:08:53.780,0:09:00.211
Реклама шоколада по телевизору связывается[br]с любовью или с неудачами в любви.

0:09:00.251,0:09:05.282
Даже после смерти, после похорон[br]накрывается стол.

0:09:05.732,0:09:09.472
Так связь между едой и чувствами

0:09:09.472,0:09:11.787
сохраняется на протяжении[br]всей нашей жизни.

0:09:12.187,0:09:14.060
Во взрослой жизни

0:09:14.250,0:09:16.880
у человека с нарушением веса,

0:09:16.900,0:09:20.102
когда он находится в состоянии стресса,

0:09:20.342,0:09:22.262
под давлением,

0:09:22.272,0:09:24.240
возникают чувства.

0:09:24.240,0:09:30.259
Поскольку он не научился их распознавать,[br]то инстинктивно, бессознательно,

0:09:30.269,0:09:33.174
по старой памяти[br]у него появляется полифагия.

0:09:33.354,0:09:35.254
Что это такое?

0:09:35.394,0:09:42.012
Если говорить просто, это машина,[br]на которой человек может

0:09:42.082,0:09:46.196
вернуться обратно [br]в тот период полного блаженства.

0:09:46.646,0:09:50.309
Не случайно после принятия [br]большого количества вкусной еды

0:09:50.369,0:09:52.759
нас одолевает сон.

0:09:53.629,0:09:58.701
Так я запретила прекращать булимии,

0:09:58.701,0:10:04.873
потому что только они обезболивают, [br]успокаивают и расслабляют

0:10:04.873,0:10:08.151
человека с нарушением веса.

0:10:08.501,0:10:10.952
Второй переворот, который я совершила,

0:10:10.952,0:10:14.672
был запретом на ограничения в еде.

0:10:14.872,0:10:16.849
Как в отношении количества —

0:10:16.849,0:10:20.247
я работаю с ресторанными порциями, —

0:10:20.247,0:10:22.497
так и в отношении вкуса.

0:10:23.037,0:10:24.147
Почему?

0:10:24.447,0:10:27.646
Пища выполняет одновременно две функции.

0:10:27.946,0:10:29.436
С одной стороны,

0:10:29.436,0:10:32.656
она даёт питательные вещества, [br]энергию и в результате здоровье —

0:10:32.656,0:10:34.916
человек живёт благодаря пище.

0:10:34.986,0:10:36.716
С другой стороны, одновременно

0:10:36.786,0:10:38.971
она приносит удовольствие благодаря вкусу.

0:10:39.281,0:10:43.603
Нормально испытывать голод, [br]ощущать, что желудок пуст,

0:10:43.603,0:10:47.281
и думать о вкусной еде, [br]которая принесёт радость.

0:10:47.861,0:10:52.991
Это естественно, хотеть [br]жареную картошку и шоколад.

0:10:53.001,0:10:56.555
Неестественно не хотеть жареной картошки.

0:10:56.755,0:10:59.773
Так что людям не надо голодать.

0:11:00.493,0:11:02.081
Им надо есть порциями,

0:11:02.171,0:11:05.171
потому что мы исходим из того,

0:11:05.251,0:11:09.819
что неестественно соблюдать диету,[br]особенно ограничивающую,

0:11:09.819,0:11:13.297
требующую героизма.

0:11:13.297,0:11:14.514
Мы не должны считать

0:11:14.514,0:11:16.714
соблюдение диеты естественным,

0:11:16.714,0:11:20.024
а того, кому не удаётся ей следовать,[br]ни на что не способным.

0:11:20.264,0:11:22.563
Третий переворот, который я совершила,

0:11:22.763,0:11:28.083
это то, что я обнаружила, [br]что у похудения не два этапа:

0:11:28.343,0:11:29.902
потеря веса и его поддержание.

0:11:29.902,0:11:32.425
Обычно никто не доходит [br]до стадии поддержания —

0:11:32.425,0:11:33.455
прекращают до этого.

0:11:33.835,0:11:36.316
У похудения четыре этапа.

0:11:36.406,0:11:40.734
Они следуют один за другим,

0:11:40.824,0:11:46.284
и человек с нарушением веса [br]нуждается в большой помощи,

0:11:46.284,0:11:49.814
чтобы потратить на каждом этапе [br]столько времени, сколько потребуется.

0:11:49.904,0:11:51.864
На первом этапе

0:11:52.144,0:11:57.354
он наблюдает, осознаёт, [br]пропускает через себя,

0:11:57.354,0:12:01.695
испытывает булимию и противостоит ей.

0:12:02.415,0:12:07.945
На втором этапе, осознав,

0:12:07.981,0:12:10.743
что принимать пищу — не преступление,

0:12:10.813,0:12:13.233
человек приобретает мнение.

0:12:13.533,0:12:17.872
Человек устанавливает новые границы.

0:12:18.012,0:12:22.996
Обычно на втором этапе видишь с радостью, [br]что они не соблюдают диету,

0:12:22.996,0:12:26.590
пропускают один приём пищи[br]или опаздывают с визитом к диетологу.

0:12:26.770,0:12:29.626
Когда человек доходит до третьего этапа,

0:12:29.626,0:12:33.437
у него появляется возможность[br]перейти к сути дела.

0:12:33.678,0:12:39.014
Он сам старается теперь [br]узнать о пользе витаминов,

0:12:39.054,0:12:41.194
потому что тут он может действовать.

0:12:41.252,0:12:42.842
На этом этапе он худеет.

0:12:42.952,0:12:46.230
На четвёртом этапе

0:12:46.230,0:12:52.100
человек хочет заботиться о себе[br]таком, каким он открыл себя,

0:12:52.100,0:12:55.425
другим.

0:12:57.154,0:13:03.604
Человек с избыточным весом[br]постоянно стремится к желаемому образу.

0:13:03.974,0:13:06.515
Внутренний образ человека,[br]отличающийся от желаемого,

0:13:06.515,0:13:12.087
либо скрывается под массой его тела,[br]либо подчёркивается ею.

0:13:12.605,0:13:17.906
Человек с повышенным весом, [br]так же как и все люди, не должен голодать,

0:13:17.926,0:13:22.779
не должен страдать и мучаться,[br]соблюдая диету.

0:13:23.189,0:13:26.323
Человеку с повышенным весом[br]не нужно ничего запрещать,

0:13:26.323,0:13:27.998
ему не нужно читать наставления,

0:13:27.998,0:13:30.545
уговаривать его что-то делать, [br]давать ему инструкции.

0:13:31.229,0:13:34.429
Надо просто поддерживать человека [br]в его начинании,

0:13:34.429,0:13:38.939
чтобы и он мог поддерживать

0:13:38.939,0:13:41.863
свой внутренний образ.

0:13:42.473,0:13:46.795
В наше время недостаточно заботиться

0:13:46.875,0:13:49.898
только о том, похудеет человек [br]или поправится.

0:13:51.078,0:13:53.746
Для меня главным теперь является,

0:13:53.746,0:13:59.986
чтобы человек мог поддерживать[br]состояние детоксикации и алкализации,

0:13:59.986,0:14:02.097
то есть сохранял бы своё здоровье.

0:14:02.297,0:14:05.397
Кроме того, избыток веса [br]является формой окисления,

0:14:05.397,0:14:09.040
что означает, что если кому-то удастся [br]изменить кислотность своего организма

0:14:09.040,0:14:11.629
и сделать его щелочным, [br]то он будет легко терять вес.

0:14:11.879,0:14:14.400
Для нашего времени [br]характерны четыре болезни:

0:14:14.630,0:14:18.002
рак, депрессия, [br]синдром протекания кишечника

0:14:18.002,0:14:19.692
и метаболический синдром.

0:14:19.692,0:14:24.267
Питание играет определяющую роль [br]для всех этих четырёх болезней,

0:14:24.287,0:14:27.447
либо помогая предупреждать болезни,

0:14:27.447,0:14:32.659
либо восстановливая здоровье[br]с помощью правильного питания.

0:14:33.599,0:14:37.698
Я рекомендую средиземноморскую диету

0:14:37.698,0:14:40.728
в сочетании с макробиотической.

0:14:40.748,0:14:44.593
Из макробиотической диеты[br]я использую крупы.

0:14:44.598,0:14:48.186
Мне очень повезло, что я их обнаружила,

0:14:48.326,0:14:50.196
так как это ценный продукт питания.

0:14:50.576,0:14:53.069
Будучи сложными углеводами, крупы,

0:14:53.069,0:14:57.958
такие как коричневый рис, [br]квиноя, пшено, овёс, полба,

0:14:59.118,0:15:01.356
являются ценным продуктом питания,

0:15:01.356,0:15:04.556
потому что, в первую очередь, [br]они содержат клетчатку,

0:15:04.556,0:15:08.118
необходимую для хорошей работы кишечника,

0:15:08.118,0:15:10.778
который является основным органом [br]иммунной системы.

0:15:10.908,0:15:14.590
Они содержат питательные вещества [br]и антиоксиданты,

0:15:14.590,0:15:19.748
позволяющие организму защищаться от рака.

0:15:19.988,0:15:24.307
Но самая большая польза от них

0:15:24.307,0:15:27.101
для тех, кто соблюдает [br]диету для похудения,

0:15:27.101,0:15:30.951
заключается в том, что они, являясь [br]сложными углеводами, сжигаются медленно,

0:15:30.951,0:15:35.099
регулируют количество инсулина,[br]то есть уровень глюкозы в крови,

0:15:35.099,0:15:37.171
и ощущение голода ослабевает.

0:15:37.171,0:15:38.929
Когда ощущение голода ослабевает,

0:15:38.929,0:15:44.678
становится легче следить [br]за психологической стороной похудения.

0:15:45.498,0:15:50.158
Мы живём сейчас в период кризиса,

0:15:50.358,0:15:52.568
когда экономические [br]и психологические факторы

0:15:52.568,0:15:55.088
оказывают очень большое [br]давление на человека,

0:15:55.088,0:15:58.420
человек боится за завтрашний день.

0:15:58.810,0:16:01.329
В такое время

0:16:01.439,0:16:05.918
человек несёт в двойную ответственность[br]перед самим собой за то,

0:16:06.128,0:16:09.199
чтобы найти способы следить

0:16:09.199,0:16:11.534
за своим психологическим [br]и физическим здоровьем,

0:16:11.534,0:16:15.580
с тем чтобы оставаться здоровым [br]и справляться со сложившейся ситуацией.

0:16:17.180,0:16:22.900
Я думаю, что в будущем [br]человеку нужно будет —

0:16:22.900,0:16:25.372
потому что в наше время

0:16:25.372,0:16:30.298
ему нужно вернуться [br]к более естественному питанию, —

0:16:30.418,0:16:32.622
найти более естественные способы

0:16:32.622,0:16:37.712
для сохранения здоровья.

0:16:38.012,0:16:41.926
В будущем человеку [br]надо будет учиться в школе тому,

0:16:41.926,0:16:46.499
как оставаться [br]детоксифицированным и здоровым,

0:16:46.499,0:16:51.703
испытывать желание есть [br]и сознательно выбирать еду,

0:16:51.703,0:16:55.019
приносящую радость [br]и содержащую питательные вещества,

0:16:55.119,0:16:58.580
а не зависеть от диетологов[br]и пищевой промышленности,

0:16:58.580,0:17:01.783
подвергающей пищевые продукты[br]технологической обработке

0:17:01.783,0:17:04.363
и определяющей, что человек будет есть,

0:17:04.623,0:17:09.173
а также нередко и то,[br]как он будет выглядеть.

0:17:09.453,0:17:15.231
Никто не достигает недостижимой мечты [br]весить 50–52 килограммов,

0:17:15.231,0:17:18.758
употребляя продукты пониженной жирности.

0:17:19.138,0:17:21.538
Надо употреблять в пищу «живые» продукты.

0:17:21.598,0:17:27.011
Если замочить ячмень[br]или чечевицу, они дадут ростки.

0:17:27.431,0:17:32.869
Если замочить кукурузные хлопья, [br]не знаю, что получится.

0:17:33.565,0:17:35.672
В конце концов, я считаю,

0:17:35.672,0:17:38.632
что главной пищей человека [br]является любовь.

0:17:38.632,0:17:42.799
Если искать её в пище,

0:17:42.799,0:17:44.549
либо принимая пищу малыми порциями,

0:17:44.819,0:17:47.573
либо наполняя своё тело и полнея,

0:17:47.773,0:17:48.773
я задаюсь вопросом:

0:17:48.963,0:17:50.690
а разве это плохо?

0:17:50.690,0:17:52.951
Или это всего лишь сложно?

0:17:52.991,0:17:54.400
Спасибо.

0:17:54.400,0:17:55.851
(Аплодисменты)