WEBVTT

00:00:13.088 --> 00:00:18.794
♪ Música de introducción ♪

00:00:32.064 --> 00:00:36.435
Construyendo paredes 
para mantener al dolor...DENTRO

NOTE Paragraph

00:00:38.385 --> 00:00:41.197
Para personas que han sido heridas es común

00:00:41.197 --> 00:00:44.064
construir paredes entre ellos mismos y los demás.


00:00:44.064 --> 00:00:47.144
Estas paredes están diseñadas para 
mantener el Dolor afuera

NOTE Paragraph

00:00:47.144 --> 00:00:48.630
pero las desventaja para ellos

00:00:48.630 --> 00:00:51.384
es que también mantienen sentimientos positivos,

00:00:51.384 --> 00:00:53.747
como Amor y Felicidad, fuera.

00:00:54.047 --> 00:00:56.972
Muchos expertos hablan acerca 
de este tipo de Pared,

00:00:56.972 --> 00:00:59.741
pero la Pared de la que 
te voy a hablar hoy

00:00:59.741 --> 00:01:01.991
es un diferente tipo de pared -

00:01:01.991 --> 00:01:05.144
una que está erigida por personas 
que están aún más heridas.

00:01:05.374 --> 00:01:07.258
Esta pared está diseñada

00:01:07.308 --> 00:01:11.241
para mantener sentimientos 
positivos como el Amor, fuera -

00:01:11.481 --> 00:01:14.555
y mantener el Dolor dentro ...

00:01:14.985 --> 00:01:18.644
Hay dos tipos de personas que erigen paredes 
para mantener el Amor fuera.

00:01:18.644 --> 00:01:21.380
La primera ha sido herida por su conexión a otras personas.

00:01:21.380 --> 00:01:22.838
Para este tipo de persona,

00:01:22.838 --> 00:01:25.261
cosas como embrollos y co-dependencia no saludable

00:01:25.261 --> 00:01:27.548
y trampas de culpa convirtieron el 
amor en algo doloroso.

00:01:27.548 --> 00:01:29.308
Ellos no quieren dejar entrar el amor

00:01:29.308 --> 00:01:30.874
porque dejar que la gente se acerque mucho

00:01:30.874 --> 00:01:32.658
significa ser usado o herido por ellos.

00:01:32.818 --> 00:01:35.882
Ellos han sufrido de violaciones entrantes a sus límites.

00:01:36.222 --> 00:01:39.543
La segunda clase de persona que erige paredes
para mantener al Amor fuera

00:01:39.623 --> 00:01:42.783
ha sido herida cuando se le ha quitado 
el amor de otras personas ,

00:01:42.812 --> 00:01:44.833
y por la pérdida de la felicidad.

00:01:44.988 --> 00:01:47.667
Sus vidas han sido atormentadas por pérdidas.

00:01:47.757 --> 00:01:50.750
Ellos vivieron la pérdida de amor,
apoyo y felicidad.

00:01:50.786 --> 00:01:53.285
Ellos ven la felicidad, el amor y el apoyo

00:01:53.285 --> 00:01:55.297
como algo transitorio e impredecible.

00:01:55.297 --> 00:01:58.060
Se les quita tan fácil como se les da -

00:01:58.270 --> 00:01:59.846
y el trauma de perderlo

00:01:59.846 --> 00:02:02.606
hace que el no apegarse a ello sea 
algo inteligente.

00:02:02.713 --> 00:02:04.492
Las personas que están en esta categoría

00:02:04.535 --> 00:02:07.073
no pueden recibir amor y no pueden 
confiar en la felicidad.

00:02:07.518 --> 00:02:10.855
De hecho, para ellos, el amor y 
la felicidad no se sienten reales.

00:02:10.976 --> 00:02:13.801
En lo que me quiero enfocar en este episodio

00:02:13.901 --> 00:02:16.128
es la otra función de esta pared.

00:02:16.318 --> 00:02:18.631
No la función de mantener al Amor fuera,

00:02:18.701 --> 00:02:21.224
sino la función que mantiene el Dolor dentro.

00:02:21.294 --> 00:02:23.105
Se lo que estás pensando -

00:02:23.225 --> 00:02:26.285
Quien en este mundo construiría una pared 
para mantener al Dolor dentro?

00:02:26.425 --> 00:02:29.649
La respuesta es - muchas personas, 
por muchas razones.

00:02:29.909 --> 00:02:32.106
Multiples estudios, 
( incluyendo un estudio muy famoso

00:02:32.106 --> 00:02:34.750
de la Universidad de Oslo en Noruega)

00:02:34.750 --> 00:02:37.706
prueba que el Dolor es experimentado 
como algo agradable

00:02:37.706 --> 00:02:41.279
si algo que se esperaba que se sintiera
aun peor (o mas doloroso)

00:02:41.279 --> 00:02:42.909
ha sido evitado.

00:02:43.099 --> 00:02:46.629
Los participantes en el Estudio del Dolor 
que fueron preparados para lo peor

00:02:46.629 --> 00:02:49.442
se sintieron aliviados cuando se dieron cuenta

00:02:49.462 --> 00:02:51.788
que el dolor no iba a ser tan 
grande como lo temían.

00:02:51.898 --> 00:02:53.048
En otras palabras,

00:02:53.098 --> 00:02:55.581
una sensación de alivio puede ser 
lo suficientemente poderosa

00:02:55.631 --> 00:02:58.600
para cambiar una experiencia 
negativa, como el dolor,

00:02:58.640 --> 00:03:02.273
en una sensación reconfortante, o aun agradable.

00:03:02.413 --> 00:03:03.755
Puedes aplicar esta idea

00:03:03.755 --> 00:03:05.385
a cada una de las siguientes razones

00:03:05.385 --> 00:03:07.843
por las cuales nos aferramos al dolor.

00:03:08.053 --> 00:03:10.840
Te voy a nombrar algunos ejemplos.

00:03:11.070 --> 00:03:14.684
No.1: La razón mas común para dejar el dolor dentro

00:03:14.684 --> 00:03:16.885
y mantenerlo junto a nosotros

00:03:16.885 --> 00:03:19.904
comienza con una dinámica en la niñez.

00:03:20.114 --> 00:03:23.573
Con todas las personas, aprendemos muy rápido

00:03:23.573 --> 00:03:25.843
- por la manera en que nos criaron -

00:03:25.843 --> 00:03:28.704
que los niños que se portaban 
mal eran castigados

00:03:28.704 --> 00:03:31.895
y los niños que se portaban
bien eran recompensados.

00:03:32.135 --> 00:03:37.440
Cuando eres niño/a, Amor equivale a Supervivencia.

00:03:37.580 --> 00:03:41.426
Sentimos como si el abandono 
significa la muerte.

00:03:41.716 --> 00:03:44.156
Entonces tenemos que retener al Amor

00:03:44.256 --> 00:03:46.870
mas de lo que necesitamos comida o agua.

00:03:46.980 --> 00:03:50.530
Entonces lo que arriesgamos al 
portarnos mal, es la muerte.

00:03:50.800 --> 00:03:52.883
Si tuvimos padres poco involucrados

00:03:52.883 --> 00:03:56.012
que nos ignoraban cuando estábamos
felices, o aun peor,

00:03:56.012 --> 00:03:58.853
si tuvimos padres que se sentían amenazados 
por nosotros cuando nos sentíamos bien -

00:03:58.853 --> 00:04:00.949
padres que se irritaban con nuestro nivel de energía

00:04:00.989 --> 00:04:02.437
cuando estábamos contentos

00:04:02.537 --> 00:04:04.782
o que detenían nuestros juegos para
que hagamos nuestras tareas

00:04:04.782 --> 00:04:07.820
o que se perturbaban por la diversion
que lográbamos tener,

00:04:07.820 --> 00:04:10.728
o aun peor, que nos castigaban
cuando nos sentíamos bien -

00:04:10.918 --> 00:04:14.226
captamos el mensaje que sentirse 
bien significa ser malo,

00:04:14.386 --> 00:04:16.136
y por la misma razón

00:04:16.276 --> 00:04:19.014
si la familia por la que llegamos al mundo

00:04:19.014 --> 00:04:22.070
muestra mucha atención y apoyo

00:04:22.180 --> 00:04:25.596
cuando nos sentimos heridos o 
cuando algo ha salido mal,

00:04:25.796 --> 00:04:29.160
aprendemos que tiene que haber algo 
bueno o virtuoso en el dolor.

00:04:29.220 --> 00:04:31.862
Ser malo significa no ser amado y en ultima instancia morir

00:04:31.952 --> 00:04:35.456
entonces empezamos a ver el sentirnos mal como algo bueno,

00:04:35.506 --> 00:04:37.773
y el sentirnos bien como algo malo.

00:04:37.993 --> 00:04:41.569
Antes de que pongamos a los padres como
los únicos culpables por esta dinámica

00:04:41.699 --> 00:04:43.099
miremos mas cerca

00:04:43.329 --> 00:04:46.413
al verdadero culpable de esta creencia -

00:04:46.463 --> 00:04:47.928
la Religión.

00:04:48.068 --> 00:04:50.868
Dale un vistazo a las religiones del mundo.

00:04:51.048 --> 00:04:54.312
Mira cuantas de ellas propagan la idea

00:04:54.382 --> 00:04:57.145
de que hay alguna clase de virtud en el sufrimiento,

00:04:57.195 --> 00:05:01.593
o que la persona que mas sufre, 
es de alguna manera, "buena."

00:05:02.213 --> 00:05:04.425
Quiero darte un ejemplo de como

00:05:04.485 --> 00:05:06.435
se desenvuelve esta dinámica en particular.

00:05:06.515 --> 00:05:09.617
Unos años atras tuve una cliente cuya 
madre era una católica muy devota,

00:05:09.617 --> 00:05:12.368
entonces incluso antes de que su hija naciera

00:05:12.368 --> 00:05:15.136
ya tenia una idea de que había 
virtud en el sufrimiento

00:05:15.206 --> 00:05:17.758
- tal como Jesucristo en la cruz -

00:05:17.888 --> 00:05:21.265
Cuando mi cliente era pequeña y jugaba y se reía,

00:05:21.265 --> 00:05:24.563
su madre se consumia por 
la furia de no ser considerada.

00:05:24.563 --> 00:05:27.106
Se enojaba y la enviaba a su recámara,

00:05:27.106 --> 00:05:29.527
o le recordaba algo que la ponía triste.

00:05:29.527 --> 00:05:32.430
Pero, cuando se pelaba la rodilla, o se 
enfermaba, o alguien la molestaba,

00:05:32.460 --> 00:05:34.775
su madre la sentaba en su regazo 
y le daba una golosina.

00:05:34.895 --> 00:05:37.761
- recuerda que nuestro cerebro asocia 
ser amado con supervivencia -

00:05:37.811 --> 00:05:40.049
Obvia decir que la única manera de que esta niña

00:05:40.119 --> 00:05:42.349
mantuviera el ser amada, 
y asi su supervivencia,

00:05:42.409 --> 00:05:43.851
era ser infeliz y sufrida.

00:05:44.021 --> 00:05:46.391
Empezó a gravitar hacia situaciones 
que la hacían infeliz

00:05:46.551 --> 00:05:48.026
y hacia personas que le hacían daño,

00:05:48.116 --> 00:05:49.850
incluso empezó a lesionarse a si misma

00:05:49.900 --> 00:05:52.700
en el intento subconsciente de ser buena
y, por consiguiente, amada.

00:05:52.770 --> 00:05:54.177
Hasta que fue adulta

00:05:54.237 --> 00:05:57.124
creia que solo personas sufridas merecían ser felices

00:05:57.214 --> 00:05:59.352
y ser amadas y apoyadas.

00:05:59.532 --> 00:06:03.196
Sus cables de "bueno es malo" y "malo es bueno" 
estaban tan cruzados

00:06:03.366 --> 00:06:05.969
que llegó a mi luego de haber pasado
7 años en una institución

00:06:05.969 --> 00:06:08.930
por auto-lesionarse y por múltiples
intentos de suicidio.

00:06:09.200 --> 00:06:10.950
Este patrón es especialmente común

00:06:10.950 --> 00:06:13.125
si crecimos en hogares con un padre
o madre narcisista,

00:06:13.215 --> 00:06:15.391
recordando que el padre narcisista

00:06:15.451 --> 00:06:17.801
nunca se reconocerá a si mismo como tal

00:06:18.011 --> 00:06:20.635
y casi siempre se identificará con 
lo exactamente opuesto

00:06:20.735 --> 00:06:22.794
- con ser un dador desinteresado -

00:06:22.944 --> 00:06:24.984
haciéndote sentir culpable por ello.

00:06:25.124 --> 00:06:27.925
No.2: Otra razón para construir una pared

00:06:28.135 --> 00:06:30.844
que deja entrar el Dolor y lo mantiene dentro

00:06:30.974 --> 00:06:33.664
es porque sentimos que tenemos que recordar

00:06:33.834 --> 00:06:36.451
un aspecto de nosotros mismos
que perdimos...

00:06:36.751 --> 00:06:39.454
Cuando alguien querido muere

00:06:39.514 --> 00:06:41.669
sentimos como si los traicionáramos

00:06:41.869 --> 00:06:44.238
si seguimos adelante o somos felices.

00:06:44.478 --> 00:06:47.576
La misma idea se aplica a nosotros mismos

00:06:47.786 --> 00:06:50.066
cuando sentimos que algún aspecto nuestro

00:06:50.066 --> 00:06:52.822
fue tan traumatizado que se perdió.

00:06:53.042 --> 00:06:56.633
Sentimos que de alguna manera 
nos auto-traicionamos

00:06:56.833 --> 00:07:01.091
si seguimos adelante y si somos felices.

00:07:01.781 --> 00:07:06.089
No.3: Otra razón es que podemos sentir

00:07:06.469 --> 00:07:11.177
que el dolor es la unica cosa con
la que podemos contar.

00:07:11.357 --> 00:07:15.645
Todos queremos tener un sentido
de estabilidad y seguridad,

00:07:15.795 --> 00:07:18.277
ganamos esa seguridad, mayormente,

00:07:18.447 --> 00:07:20.654
a través de una sensación de certeza.

00:07:21.044 --> 00:07:23.391
La necesidad humana básica de certeza,
en términos simples,

00:07:23.551 --> 00:07:26.611
es la certeza de que podemos
ganar placer y evitar dolor,

00:07:26.781 --> 00:07:29.543
pero si nos hieren con frecuencia y nos 
decepcionan con tanta frecuencia

00:07:29.543 --> 00:07:31.504
que sentimos como si fuera imposible

00:07:31.504 --> 00:07:33.885
tener la certeza de que podemos ganar placer...

00:07:33.935 --> 00:07:35.675
le damos vuelta a las cosas,

00:07:35.675 --> 00:07:37.898
nos aferramos a la unica certeza
que hay en nuestras vidas,

00:07:37.898 --> 00:07:39.339
que es el dolor.

00:07:39.609 --> 00:07:41.573
En nuestras vidas el dolor es seguro,

00:07:41.573 --> 00:07:44.325
y se siente mas real que 
la felicidad o el amor.

00:07:44.525 --> 00:07:46.928
La mera noción de que podemos contar con el

00:07:46.968 --> 00:07:49.869
o que tenemos la opción de 
perpetuarlo conscientemente

00:07:49.979 --> 00:07:52.542
nos da una sensación de alivio.

00:07:52.542 --> 00:07:54.654
Cuan triste es eso?

00:07:54.654 --> 00:07:57.084
La unica certeza que tenemos de sentirnos bien

00:07:57.204 --> 00:07:59.978
es la certeza predecible del dolor.

00:08:00.418 --> 00:08:02.489
Lo vemos tan a menudo

00:08:02.489 --> 00:08:04.430
en personas que fueron decepcionadas

00:08:04.430 --> 00:08:06.068
una y otra vez en sus vidas.

00:08:06.488 --> 00:08:10.131
Nos mantenemos abajo para evitar 
la subida y la inevitable caída.

00:08:10.561 --> 00:08:13.600
Estas a salvo en el dolor porque 
puedes estar siempre herido,

00:08:13.760 --> 00:08:16.348
pero no estas perdiendo nada,

00:08:16.538 --> 00:08:19.252
no serás demolido por la pérdida
de felicidad o amor.

00:08:19.812 --> 00:08:22.754
No.4: Otra razón para construir una pared

00:08:22.834 --> 00:08:26.305
diseñada para dejar entrar el dolor
y mantenerlo dentro

00:08:26.305 --> 00:08:30.255
es porque hemos aprendido a 
desconfiar tanto de

00:08:30.255 --> 00:08:32.203
cosas que se sienten bien

00:08:32.523 --> 00:08:34.971
que por el contrario hemos 
aprendido a confiar

00:08:35.031 --> 00:08:37.509
solo en cosas que se sienten negativas.

00:08:37.849 --> 00:08:39.601
A menudo en nuestras vidas

00:08:39.691 --> 00:08:42.289
estamos rodeados de personas
que adornan insultos.

00:08:42.439 --> 00:08:44.786
El halago abre a la persona

00:08:44.786 --> 00:08:46.715
para que el insulto 
penetre mas profundo.

00:08:46.885 --> 00:08:49.476
Si hubieron personas en nuestras vidas
que mantuvieron este hábito

00:08:49.476 --> 00:08:51.655
el bien fue usado en contra nuestra -

00:08:51.655 --> 00:08:53.834
aprendemos a desconfiar del bien,

00:08:53.834 --> 00:08:56.013
aprendemos que el bien no es genuino -

00:08:56.183 --> 00:08:59.091
Hablé de este patrón, cuando el 
bien es usado en nuestra contra,

00:08:59.181 --> 00:09:01.736
en mi video titulado " Como recibir ".

00:09:01.866 --> 00:09:04.488
Si las personas en nuestras vidas
usan al amor como palanca,

00:09:04.488 --> 00:09:08.153
el amor y la felicidad llegan con un
acompañante de culpa, deber y deuda.

00:09:08.153 --> 00:09:09.345
Por esta razón sentimos que

00:09:09.345 --> 00:09:11.556
en lo único en que podemos confiar 
es en el dolor.

00:09:11.676 --> 00:09:14.960
No.5: Usamos el dolor 
para sentirnos a salvo,

00:09:15.020 --> 00:09:17.765
lo usamos como una 
especie de amortiguador.

00:09:17.995 --> 00:09:20.758
No solo previene el 
sentimiento de pérdida

00:09:20.758 --> 00:09:22.914
y previene que sintamos el impacto,

00:09:22.914 --> 00:09:25.377
también actua como un cojín.

00:09:25.617 --> 00:09:27.902
Solo mira a la sociedad 
en la que vivimos

00:09:27.902 --> 00:09:29.969
uno de los dichos mas comunes es:

00:09:30.049 --> 00:09:32.568
"lo que no te mata te hace más fuerte"

00:09:32.568 --> 00:09:35.306
y algunos de nosotros
nos lo tomamos muy a pecho.

00:09:35.456 --> 00:09:38.507
Tratamos de vivir tanto dolor

00:09:38.637 --> 00:09:40.976
ya sea para acolchonarnos con el,

00:09:40.976 --> 00:09:43.111
o aceptar tanto de el

00:09:43.191 --> 00:09:45.475
que nos hacemos lo 
suficientemente fuertes

00:09:45.565 --> 00:09:48.049
para ser impermeables
a un dolor futuro.

00:09:48.259 --> 00:09:51.127
Tratamos de desarrollar 
inmunidad al dolor.

00:09:51.547 --> 00:09:54.916
El dolor también puede 
incrementar nuestra valía propia.

00:09:54.916 --> 00:09:57.173
Los héroes tienen que 
soportar el dolor extremo,

00:09:57.383 --> 00:10:00.070
entonces guardamos 
el dolor y lo propagamos,

00:10:00.070 --> 00:10:03.135
para ser vistos como héroes por los demás.

00:10:03.595 --> 00:10:06.837
6. Otra razón para dejar entrar 
al dolor y mantenerlo dentro

00:10:06.977 --> 00:10:09.836
es que estamos clamando piedad al Universo

00:10:09.926 --> 00:10:12.690
cuando nos ha herido una vez tras otra.

00:10:12.810 --> 00:10:15.630
Podemos usar nuestro dolor 
como una bandera blanca

00:10:15.630 --> 00:10:18.785
que previene a otras personas de herirnos.

00:10:18.885 --> 00:10:21.513
La idea es que si yo ya estoy herido,

00:10:21.593 --> 00:10:24.012
tu estarás menos tentado a herirme.

00:10:24.172 --> 00:10:29.371
7. Otra razón para dejar entrar 
al dolor y mantenerlo dentro

00:10:29.611 --> 00:10:34.373
es si estamos tratando de evadir 
culpa o responsabilidad negativa.

00:10:34.533 --> 00:10:36.610
Si estás exhausto o solo

00:10:36.670 --> 00:10:38.630
y no quieres hacerte 
responsable por ti mismo

00:10:38.740 --> 00:10:41.167
por lo que tomar responsabilidad por ti mismo

00:10:41.167 --> 00:10:42.683
pueda significar para ti

00:10:42.743 --> 00:10:45.605
puedes usar el dolor como un chivo expiatorio 
para tus responsabilidades.

00:10:46.075 --> 00:10:47.902
Podríamos pensar que 
tenemos que estar heridos

00:10:47.902 --> 00:10:49.369
para que otros nos ayuden,

00:10:49.369 --> 00:10:50.503
o sean amables con nostros,

00:10:50.503 --> 00:10:51.564
o nos den cosas,

00:10:51.564 --> 00:10:52.968
o nos liberen de culpa,

00:10:52.968 --> 00:10:54.620
o para que tomen
responsabilidad por nosotros;

00:10:54.710 --> 00:10:57.004
el dolor puede ser una excusa poderosa.

00:10:57.114 --> 00:10:59.754
Nos sentimos terribles con nosotros
mismos cuando algo es nuestra culpa

00:10:59.754 --> 00:11:01.764
especialmente si fuimos 
castigados por cosas

00:11:01.764 --> 00:11:03.378
que fueron nuestra culpa 
cuando éramos niños.

00:11:03.548 --> 00:11:05.401
Cuando no tomamos responsabilidad

00:11:05.401 --> 00:11:07.986
por cosas que nos causaron 
dolor a nosotros o a otras personas,

00:11:08.006 --> 00:11:10.623
aun podemos sentirnos bien con nosotros mismos.

00:11:10.793 --> 00:11:13.614
Podemos usar el dolor como una buena
manera de mantener nuestra autoestima 


00:11:13.614 --> 00:11:16.003
excusàndonos de la responsabilidad

00:11:16.053 --> 00:11:18.837
de cosas que nos hicimos 
a nosotros mismos, o a otros,

00:11:18.917 --> 00:11:19.971
en el pasado.

00:11:20.691 --> 00:11:25.292
8. Otra razón para dejar entrar
el dolor y mantenerlo dentro

00:11:25.382 --> 00:11:28.008
es porque sentimos una 
sensación de alivio,

00:11:28.008 --> 00:11:30.270
o nuestras emociones positivas,

00:11:30.270 --> 00:11:33.287
como resultado de remover el dolor.

00:11:33.567 --> 00:11:36.259
El alivio que ocurre cuando algo

00:11:36.259 --> 00:11:39.064
que nos causa un dolor agudo e intenso 
es removido,

00:11:39.304 --> 00:11:42.030
es suficiente para aquellos de
nosotros que estamos luchando

00:11:42.090 --> 00:11:44.201
con niveles extremos de 
dolor emocional o físico,

00:11:44.341 --> 00:11:46.628
intencionalmente dejando 
entrar dolor en nuestras vidas,

00:11:46.678 --> 00:11:47.860
o causándonos dolor

00:11:47.900 --> 00:11:50.087
para que podamos sentir 
el alivio de ese mismo dolor.

00:11:50.267 --> 00:11:52.310
Quienes se auto-lesionan
están en un riesgo particular

00:11:52.350 --> 00:11:53.861
de este apego al dolor.

00:11:54.141 --> 00:11:55.927
Te doy un ejemplo:

00:11:56.177 --> 00:11:57.881
Digamos que te llamo por teléfono

00:11:57.921 --> 00:12:00.248
y te digo que tu casa va a ser embargada;

00:12:00.338 --> 00:12:02.840
15 minutos mas tarde 
te llamo nuevamente

00:12:02.840 --> 00:12:04.803
y te digo que hubo una confusión,

00:12:04.803 --> 00:12:08.267
los papeles fueron colocados en diferentes
lugares de nuestra oficina


00:12:08.267 --> 00:12:10.263
y todo fue un gran error.

00:12:10.513 --> 00:12:13.225
Tu sentirias la sensación de alivio

00:12:13.225 --> 00:12:15.403
no porque te di buenas noticias

00:12:15.403 --> 00:12:18.017
sino porque eliminé las malas noticias.

00:12:18.277 --> 00:12:21.538
A veces si sufrimos dolor en nuestras vidas, 
o lo dejamos entrar,

00:12:21.538 --> 00:12:25.234
el resto de nuestra vida parece
sentirse bien en comparación.

00:12:25.494 --> 00:12:27.908
En realidad sentimos el 
alivio de experimentar

00:12:27.908 --> 00:12:30.639
algo que fue previamente doloroso

00:12:30.639 --> 00:12:32.810
porque ahora se siente bien 
en comparación.

00:12:33.230 --> 00:12:37.642
9. Otra razón por la que podríamos dejar 
entrar el dolor, y mantenerlo dentro,

00:12:37.872 --> 00:12:41.835
es si fuimos el "paciente identificado" 
en nuestras familias.

00:12:42.175 --> 00:12:46.586
El paciente identificado - o el PI - 
es alguien dentro de una familia,

00:12:46.586 --> 00:12:47.878
usualmente un niño/a

00:12:47.878 --> 00:12:50.947
que es incoscientemente 
seleccionado por la familia

00:12:50.947 --> 00:12:55.532
para actuar los conflictos internos
de la familia.

00:12:55.762 --> 00:12:58.662
Esto sirve como distracción

00:12:58.662 --> 00:13:02.768
del propio dolor de los otros 
miembros de la familia.

00:13:03.318 --> 00:13:07.809
El PI es el portador aislado de las 
perturbaciones de la familia.

00:13:08.189 --> 00:13:09.964
En pocas palabras, el paciente identificado

00:13:09.964 --> 00:13:12.359
es el chivo expiatorio de la familia,

00:13:12.359 --> 00:13:14.413
es el "problema" de la familia.

00:13:14.663 --> 00:13:17.157
El PI es visto como la causa de 
los sentimientos dolorosos

00:13:17.157 --> 00:13:19.678
de los otros miembros de la familia.

00:13:20.078 --> 00:13:24.218
El niño/a PI es aquel cuya 
personalidad tiene la estructura

00:13:24.218 --> 00:13:27.584
mas invalidante a las personalidades

00:13:27.584 --> 00:13:30.779
de los padres en el hogar.

00:13:30.969 --> 00:13:33.819
Basicamente, los padres se 
enfrentan con una decisión -

00:13:34.059 --> 00:13:38.371
ya sea encaran las emociones 
negativas dentro de ellos

00:13:38.371 --> 00:13:41.890
y los aspectos de ellos mismos 
que se sienten invalidados,

00:13:42.110 --> 00:13:45.147
o se tienen que volcar contra el niño/a

00:13:45.147 --> 00:13:47.287
culpándolo del problema,

00:13:47.287 --> 00:13:49.968
diciendo que el niño/a es la razón
por la cual se sienten tan mal.

00:13:50.168 --> 00:13:52.540
Al convertir al niño/a en el problema

00:13:52.540 --> 00:13:54.682
logran verse a si mismos 
como las víctimas

00:13:54.682 --> 00:13:56.654
y como los ayudantes filantrópicos;

00:13:56.694 --> 00:13:59.545
y asi evitan encarar y lidiar 
con sus propios problemas.

00:14:00.145 --> 00:14:03.013
Si tu sospechas que podrías ser 
el PI en tu familia

00:14:03.043 --> 00:14:05.542
te sugiero que hagas una investigación seria

00:14:05.592 --> 00:14:08.193
acerca de la dinamica del paciente identificado.

00:14:08.413 --> 00:14:11.072
Si somos el paciente identificado,

00:14:11.072 --> 00:14:13.373
tenemos muchas dificultades

00:14:13.373 --> 00:14:15.628
con relación al dolor.

00:14:15.808 --> 00:14:18.919
La primera es que nuestra 
identidad mas temprana

00:14:18.919 --> 00:14:21.625
es la identidad de que algo 
esta mal con nosotros

00:14:21.625 --> 00:14:24.790
y la identidad de estar sufriendo.

00:14:25.130 --> 00:14:29.604
La segunda es que nuestra familia 
confía en nosotros

00:14:30.004 --> 00:14:31.957
para ser el problema,

00:14:32.107 --> 00:14:34.040
esa es la única manera

00:14:34.110 --> 00:14:36.314
en que pueden evadir 
sus conflictos internos.

00:14:36.594 --> 00:14:38.689
Nuestra familia depende 
de que nos quedemos

00:14:38.689 --> 00:14:40.253
en el rol del paciente indentificado

00:14:40.253 --> 00:14:42.783
porque sino la estructura familiar 
se podría desenmarañar.

00:14:42.993 --> 00:14:45.585
Si tienen que encarar sus 
propias sombras y su dolor,

00:14:45.585 --> 00:14:47.786
dejando de proyectarlas sobre nosotros,

00:14:47.786 --> 00:14:49.829
quedarían miserables y heridos;

00:14:49.959 --> 00:14:52.290
después de todo somos 
el perfecto chivo expiatorio.

00:14:52.540 --> 00:14:55.385
Nuestra familia quiere conservarnos 
de esta manera,

00:14:55.645 --> 00:14:57.485
literalmente harían lo que sea,

00:14:57.555 --> 00:14:58.987
incluyendo herirte y abandonarte,

00:14:59.027 --> 00:15:00.677
para mantenerte en este rol

00:15:00.727 --> 00:15:02.588
y así poder evadir su propio dolor.

00:15:02.768 --> 00:15:04.622
No es extraño?

00:15:04.622 --> 00:15:06.805
para conservar su amor y apoyo,

00:15:06.805 --> 00:15:08.643
y mantener a la familia junta,

00:15:08.643 --> 00:15:11.621
tenemos que seguir sufriendo 
y teniendo problemas.

00:15:11.861 --> 00:15:14.313
Estamos sufriendo para poder ser amados.

00:15:14.563 --> 00:15:18.232
Si sospechas que podrías haber 
construido -subconscientemente-

00:15:18.232 --> 00:15:19.867
esta pared en tu vida,

00:15:19.867 --> 00:15:23.352
que es impenetrable por el 
amor, el respaldo y la felicidad,

00:15:23.432 --> 00:15:27.716
mientras que a la vez deja entrar 
al dolor, insultos y heridas...

00:15:28.076 --> 00:15:31.049
hazte estas tres preguntas:

00:15:31.639 --> 00:15:36.390
#1. Por que necesito sufrir?

00:15:36.760 --> 00:15:40.899
#2. Por que sería tan malo ser amado/a?

00:15:41.779 --> 00:15:46.464
#3. Por que sería tan malo 
ser feliz o sentirme bien?

00:15:46.734 --> 00:15:48.285
Si hemos construido este tipo de

00:15:48.285 --> 00:15:49.674
pared en nuestras vidas,

00:15:49.694 --> 00:15:51.905
que deja entrar al dolor y lo mantiene dentro,

00:15:51.965 --> 00:15:54.313
lo primero que tenemos 
que hacer es reconocer

00:15:54.373 --> 00:15:57.374
que esta fue una manera 
extremadamente inteligente

00:15:57.604 --> 00:16:00.157
de hacerle frente al dolor y al trauma

00:16:00.287 --> 00:16:03.579
que experimentamos en 
nuestra vida temprana.

00:16:04.149 --> 00:16:07.071
Esto no es un error de nuestra parte,

00:16:07.271 --> 00:16:10.196
es algo que hicimos para sobrevivir.

00:16:10.346 --> 00:16:13.861
El solo hacernos conscientes de 
que tenemos este tipo de pared

00:16:13.951 --> 00:16:15.849
entre nosotros y los demás

00:16:16.129 --> 00:16:18.945
le pone grietas a la pared

00:16:19.035 --> 00:16:22.136
para que no pueda continuar tan 
fuerte como lo estuvo alguna vez.

00:16:22.726 --> 00:16:25.075
La segunda cosa que tenemos que hacer es

00:16:25.075 --> 00:16:27.424
aprender a dejar entrar buenos sentimientos

00:16:27.424 --> 00:16:29.773
como felicidad y amor en nuestras vidas.

00:16:29.983 --> 00:16:32.371
Pero para aquellos que tienen dificultad

00:16:32.371 --> 00:16:34.484
dejando entrar emociones positivas,

00:16:34.914 --> 00:16:38.812
quiero que vean mi video 
titulado "Como Recibir".

00:16:39.172 --> 00:16:42.226
Otro video que quiero que veas es:

00:16:42.546 --> 00:16:46.441
"Como Elevar tu Frecuencia e Incrementar tu Vibración"

00:16:46.981 --> 00:16:49.304
Si dejas entrar sentimientos positivos

00:16:49.494 --> 00:16:52.282
poco a poco estos empezarán a diluir

00:16:52.352 --> 00:16:56.342
las emociones negativas dentro de ti 
para que no te lastimen tanto.

00:16:56.572 --> 00:16:59.584
La tercera cosa que tenemos 
que hacer es tomar una decisión.

00:16:59.774 --> 00:17:02.895
Necesitamos decidir si estamos listos

00:17:03.075 --> 00:17:06.653
para encarar nuestras emociones dolorosas,

00:17:06.763 --> 00:17:10.639
para sumergirnos en ellas e integrarlas 
en nuestro Yo Superior,

00:17:10.639 --> 00:17:12.182
para llegar a ser enteros,

00:17:12.342 --> 00:17:14.392
o si no estamos listos para eso

00:17:14.482 --> 00:17:19.094
y quisiéramos des-identificarnos 
de nuestras emociones negativas.

00:17:19.924 --> 00:17:24.024
Si la decision es integrar 
esas emociones negativas

00:17:24.204 --> 00:17:26.485
quiero que veas mi video titulado:

00:17:26.595 --> 00:17:29.719
"Sanando el Cuerpo Emocional"

00:17:29.849 --> 00:17:34.414
donde explico exactamente como 
integrar estas emociones negativas.

00:17:34.584 --> 00:17:37.001
Lo siguiente que necesitamos hacer

00:17:37.091 --> 00:17:39.122
es des-enamorarnos del Dolor

00:17:39.192 --> 00:17:42.878
al mirar todo el daño que en 
realidad hace en nuestras vidas;

00:17:43.028 --> 00:17:45.072
y luego re-sensibilizarnos

00:17:45.212 --> 00:17:48.507
para que podamos sentir aquellas 
emociones positivas cuando emergen

00:17:48.657 --> 00:17:51.099
y luego, seguir nuestra alegria.

00:17:51.669 --> 00:17:55.400
Necesitamos desarrollar estrategias para 
ayudar a nuestro ser a sentirse a salvo.

00:17:55.530 --> 00:17:58.458
El dolor se ha convertido 
en seguridad para ti.

00:17:58.458 --> 00:18:01.854
Encuentra otros métodos que 
te hagan sentirte a salvo.

00:18:01.984 --> 00:18:04.367
Haz una lista de cosas que
te hacen sentir seguro

00:18:04.367 --> 00:18:06.108
y cuélgalas en tu casa,

00:18:06.178 --> 00:18:08.515
y cuando te sientas inseguro mira la lista

00:18:08.565 --> 00:18:11.036
y escoge algo de ella para hacer.

00:18:11.706 --> 00:18:14.058
Si podemos, necesitamos tomar provecho

00:18:14.098 --> 00:18:17.355
de Técnicas de Terapia Somática.

00:18:17.905 --> 00:18:20.639
Cuando estamos de-sensibilizados al dolor,

00:18:20.659 --> 00:18:23.303
porque lo dejamos entrar y 
lo mantenemos dentro,

00:18:23.453 --> 00:18:25.847
estamos desconectados de nuestro cuerpo,

00:18:25.897 --> 00:18:28.571
estamos desconectados de la 
verdad de nosotros mismos;

00:18:28.621 --> 00:18:31.366
nos pasamos el tiempo en un estado incorpóreo.

00:18:31.646 --> 00:18:33.706
La quinta cosa que necesitamos hacer

00:18:33.706 --> 00:18:35.766
es dedicar nuestra vida

00:18:35.886 --> 00:18:37.826
a la práctica de la suavidad.

00:18:38.036 --> 00:18:41.055
Cada decisión que tomemos

00:18:41.195 --> 00:18:43.657
necesita ser hecha acorde a la pregunta:

00:18:43.847 --> 00:18:45.966
Es mas suave o mas duro?

00:18:46.066 --> 00:18:47.059
Por ejemplo:

00:18:47.129 --> 00:18:49.069
Renunciar a mi trabajo - 
mas suave o mas duro?

00:18:49.159 --> 00:18:51.862
La respuesta inmediata es la correcta.

00:18:52.082 --> 00:18:54.235
Podemos hacerlo a nivel del pensamiento

00:18:54.345 --> 00:18:55.948
a nivel del habla,

00:18:56.048 --> 00:18:58.225
en el nivel de la acción,

00:18:58.315 --> 00:19:01.458
esto que estoy pensando es 
mas suave o mas duro?

00:19:01.568 --> 00:19:04.269
lo que estoy diciendo - 
mas suave o mas duro?

00:19:04.329 --> 00:19:06.856
lo que estoy haciendo - 
mas suave o mas duro?

00:19:06.966 --> 00:19:10.182
Necesitamos escoger conscientemente 
el camino mas suave,

00:19:10.392 --> 00:19:13.633
necesitamos reconocer como es que 
estamos sosteniendo cerca el dolor

00:19:13.713 --> 00:19:17.292
al mantener la dureza hacia 
nosotros mismos y hacia el mundo.

00:19:17.572 --> 00:19:20.120
y necesitamos tomar diferentes opciones

00:19:20.210 --> 00:19:22.560
para volvernos mas suaves.

00:19:22.710 --> 00:19:25.187
Lo sexto que necesitamos hacer es repasar

00:19:25.227 --> 00:19:29.863
esta lista detallada de razones por 
las que podríamos construir una pared

00:19:29.913 --> 00:19:32.677
que deja entrar al dolor y lo mantiene dentro,

00:19:32.887 --> 00:19:35.245
y en cada escenario buscar

00:19:35.285 --> 00:19:37.383
la necesidad sin llenar.

00:19:37.813 --> 00:19:40.763
Si podemos encontrar diferentes 
maneras de llenar esas necesidades

00:19:40.803 --> 00:19:44.323
podemos soltar la estrategia del dolor 
que usamos actualmente.

00:19:44.503 --> 00:19:47.949
Tambien, toma las respuestas que 
le diste a las tres preguntas

00:19:48.059 --> 00:19:50.781
que hice previamente en este episodio,

00:19:50.871 --> 00:19:53.526
y haz el mismo proceso.

00:19:53.666 --> 00:19:56.080
Descubre con tus respuestas

00:19:56.180 --> 00:19:58.450
cual necesidad se esta llenando

00:19:58.580 --> 00:20:01.882
al aferrarte al dolor y al sostenerlo

00:20:02.052 --> 00:20:05.039
y encuentra diferentes maneras 
de llenar esas necesidades

00:20:05.109 --> 00:20:08.300
para que ya no necesites 
la estrategia del dolor.

00:20:08.960 --> 00:20:11.576
Si eres alguien que 
no puede dejar de sufrir

00:20:11.656 --> 00:20:14.123
probablemente sientes que 
algo esta mal contigo,

00:20:14.203 --> 00:20:16.458
probablemente también te han dicho

00:20:16.538 --> 00:20:18.433
que te debe gustar estar deprimido,

00:20:18.483 --> 00:20:20.049
o que estas enfermo mentalmente,

00:20:20.089 --> 00:20:21.622
o que tienes mal karma...

00:20:21.712 --> 00:20:23.984
Te prometo que no es así.

00:20:24.094 --> 00:20:25.919
Lo que pasó es que tus vivencias

00:20:25.999 --> 00:20:27.947
han causado que te aferres al dolor

00:20:28.007 --> 00:20:30.599
para poder prevenir un dolor aun mas grande.

00:20:30.729 --> 00:20:33.386
En tu vida, estas conduciendo hacia adelante,

00:20:33.426 --> 00:20:35.389
no puedes evitar hacerlo,

00:20:35.479 --> 00:20:37.879
pero si usas al dolor para 
prevenir un dolor futuro,

00:20:37.939 --> 00:20:40.116
estas conduciendo con el 
freno de emergencia puesto.

00:20:40.216 --> 00:20:41.469
Es crueldad esperar que

00:20:41.509 --> 00:20:44.023
simplemente sueltes el freno de emergencia,

00:20:44.063 --> 00:20:48.183
después de todo, es lo que te ha 
mantenido a salvo por tanto tiempo;

00:20:48.403 --> 00:20:52.056
pero la energia que requiere 
sostener el freno puesto,

00:20:52.266 --> 00:20:55.015
-sin importar cuan seguro 
te mantuvo en el pasado-

00:20:55.195 --> 00:20:59.640
te está previniendo de vivir una vida nueva.

00:21:00.090 --> 00:21:02.834
Te prometo que si aprendes

00:21:02.924 --> 00:21:04.736
como soltar ese freno

00:21:05.026 --> 00:21:07.187
- soltar el apego al dolor-

00:21:07.337 --> 00:21:09.717
mas y mas cada dia,

00:21:09.837 --> 00:21:11.905
pronto estarás viviendo una vida

00:21:11.915 --> 00:21:14.067
que se siente mucho mejor que esta.

00:21:14.257 --> 00:21:16.176
Que tengas una buena semana.

00:21:16.986 --> 00:21:20.440
♪ música de salida ♪