1
00:00:13,088 --> 00:00:18,794
♪ Música de introducción ♪

2
00:00:32,064 --> 00:00:36,435
Construyendo paredes 
para mantener al dolor...DENTRO

3
00:00:38,385 --> 00:00:41,197
Para personas que han sido heridas es común

4
00:00:41,197 --> 00:00:44,064
construir paredes entre ellos mismos y los demás.


5
00:00:44,064 --> 00:00:47,144
Estas paredes están diseñadas para 
mantener el Dolor afuera

6
00:00:47,144 --> 00:00:48,630
pero las desventaja para ellos

7
00:00:48,630 --> 00:00:51,384
es que también mantienen sentimientos positivos,

8
00:00:51,384 --> 00:00:53,747
como Amor y Felicidad, fuera.

9
00:00:54,047 --> 00:00:56,972
Muchos expertos hablan acerca 
de este tipo de Pared,

10
00:00:56,972 --> 00:00:59,741
pero la Pared de la que 
te voy a hablar hoy

11
00:00:59,741 --> 00:01:01,991
es un diferente tipo de pared -

12
00:01:01,991 --> 00:01:05,144
una que está erigida por personas 
que están aún más heridas.

13
00:01:05,374 --> 00:01:07,258
Esta pared está diseñada

14
00:01:07,308 --> 00:01:11,241
para mantener sentimientos 
positivos como el Amor, fuera -

15
00:01:11,481 --> 00:01:14,555
y mantener el Dolor dentro ...

16
00:01:14,985 --> 00:01:18,644
Hay dos tipos de personas que erigen paredes 
para mantener el Amor fuera.

17
00:01:18,644 --> 00:01:21,380
La primera ha sido herida por su conexión a otras personas.

18
00:01:21,380 --> 00:01:22,838
Para este tipo de persona,

19
00:01:22,838 --> 00:01:25,261
cosas como embrollos y co-dependencia no saludable

20
00:01:25,261 --> 00:01:27,548
y trampas de culpa convirtieron el 
amor en algo doloroso.

21
00:01:27,548 --> 00:01:29,308
Ellos no quieren dejar entrar el amor

22
00:01:29,308 --> 00:01:30,874
porque dejar que la gente se acerque mucho

23
00:01:30,874 --> 00:01:32,658
significa ser usado o herido por ellos.

24
00:01:32,818 --> 00:01:35,882
Ellos han sufrido de violaciones entrantes a sus límites.

25
00:01:36,222 --> 00:01:39,543
La segunda clase de persona que erige paredes
para mantener al Amor fuera

26
00:01:39,623 --> 00:01:42,783
ha sido herida cuando se le ha quitado 
el amor de otras personas ,

27
00:01:42,812 --> 00:01:44,833
y por la pérdida de la felicidad.

28
00:01:44,988 --> 00:01:47,667
Sus vidas han sido atormentadas por pérdidas.

29
00:01:47,757 --> 00:01:50,750
Ellos vivieron la pérdida de amor,
apoyo y felicidad.

30
00:01:50,786 --> 00:01:53,285
Ellos ven la felicidad, el amor y el apoyo

31
00:01:53,285 --> 00:01:55,297
como algo transitorio e impredecible.

32
00:01:55,297 --> 00:01:58,060
Se les quita tan fácil como se les da -

33
00:01:58,270 --> 00:01:59,846
y el trauma de perderlo

34
00:01:59,846 --> 00:02:02,606
hace que el no apegarse a ello sea 
algo inteligente.

35
00:02:02,713 --> 00:02:04,492
Las personas que están en esta categoría

36
00:02:04,535 --> 00:02:07,073
no pueden recibir amor y no pueden 
confiar en la felicidad.

37
00:02:07,518 --> 00:02:10,855
De hecho, para ellos, el amor y 
la felicidad no se sienten reales.

38
00:02:10,976 --> 00:02:13,801
En lo que me quiero enfocar en este episodio

39
00:02:13,901 --> 00:02:16,128
es la otra función de esta pared.

40
00:02:16,318 --> 00:02:18,631
No la función de mantener al Amor fuera,

41
00:02:18,701 --> 00:02:21,224
sino la función que mantiene el Dolor dentro.

42
00:02:21,294 --> 00:02:23,105
Se lo que estás pensando -

43
00:02:23,225 --> 00:02:26,285
Quien en este mundo construiría una pared 
para mantener al Dolor dentro?

44
00:02:26,425 --> 00:02:29,649
La respuesta es - muchas personas, 
por muchas razones.

45
00:02:29,909 --> 00:02:32,106
Multiples estudios, 
( incluyendo un estudio muy famoso

46
00:02:32,106 --> 00:02:34,750
de la Universidad de Oslo en Noruega)

47
00:02:34,750 --> 00:02:37,706
prueba que el Dolor es experimentado 
como algo agradable

48
00:02:37,706 --> 00:02:41,279
si algo que se esperaba que se sintiera
aun peor (o mas doloroso)

49
00:02:41,279 --> 00:02:42,909
ha sido evitado.

50
00:02:43,099 --> 00:02:46,629
Los participantes en el Estudio del Dolor 
que fueron preparados para lo peor

51
00:02:46,629 --> 00:02:49,442
se sintieron aliviados cuando se dieron cuenta

52
00:02:49,462 --> 00:02:51,788
que el dolor no iba a ser tan 
grande como lo temían.

53
00:02:51,898 --> 00:02:53,048
En otras palabras,

54
00:02:53,098 --> 00:02:55,581
una sensación de alivio puede ser 
lo suficientemente poderosa

55
00:02:55,631 --> 00:02:58,600
para cambiar una experiencia 
negativa, como el dolor,

56
00:02:58,640 --> 00:03:02,273
en una sensación reconfortante, o aun agradable.

57
00:03:02,413 --> 00:03:03,755
Puedes aplicar esta idea

58
00:03:03,755 --> 00:03:05,385
a cada una de las siguientes razones

59
00:03:05,385 --> 00:03:07,843
por las cuales nos aferramos al dolor.

60
00:03:08,053 --> 00:03:10,840
Te voy a nombrar algunos ejemplos.

61
00:03:11,070 --> 00:03:14,684
No.1: La razón mas común para dejar el dolor dentro

62
00:03:14,684 --> 00:03:16,885
y mantenerlo junto a nosotros

63
00:03:16,885 --> 00:03:19,904
comienza con una dinámica en la niñez.

64
00:03:20,114 --> 00:03:23,573
Con todas las personas, aprendemos muy rápido

65
00:03:23,573 --> 00:03:25,843
- por la manera en que nos criaron -

66
00:03:25,843 --> 00:03:28,704
que los niños que se portaban 
mal eran castigados

67
00:03:28,704 --> 00:03:31,895
y los niños que se portaban
bien eran recompensados.

68
00:03:32,135 --> 00:03:37,440
Cuando eres niño/a, Amor equivale a Supervivencia.

69
00:03:37,580 --> 00:03:41,426
Sentimos como si el abandono 
significa la muerte.

70
00:03:41,716 --> 00:03:44,156
Entonces tenemos que retener al Amor

71
00:03:44,256 --> 00:03:46,870
mas de lo que necesitamos comida o agua.

72
00:03:46,980 --> 00:03:50,530
Entonces lo que arriesgamos al 
portarnos mal, es la muerte.

73
00:03:50,800 --> 00:03:52,883
Si tuvimos padres poco involucrados

74
00:03:52,883 --> 00:03:56,012
que nos ignoraban cuando estábamos
felices, o aun peor,

75
00:03:56,012 --> 00:03:58,853
si tuvimos padres que se sentían amenazados 
por nosotros cuando nos sentíamos bien -

76
00:03:58,853 --> 00:04:00,949
padres que se irritaban con nuestro nivel de energía

77
00:04:00,989 --> 00:04:02,437
cuando estábamos contentos

78
00:04:02,537 --> 00:04:04,782
o que detenían nuestros juegos para
que hagamos nuestras tareas

79
00:04:04,782 --> 00:04:07,820
o que se perturbaban por la diversion
que lográbamos tener,

80
00:04:07,820 --> 00:04:10,728
o aun peor, que nos castigaban
cuando nos sentíamos bien -

81
00:04:10,918 --> 00:04:14,226
captamos el mensaje que sentirse 
bien significa ser malo,

82
00:04:14,386 --> 00:04:16,136
y por la misma razón

83
00:04:16,276 --> 00:04:19,014
si la familia por la que llegamos al mundo

84
00:04:19,014 --> 00:04:22,070
muestra mucha atención y apoyo

85
00:04:22,180 --> 00:04:25,596
cuando nos sentimos heridos o 
cuando algo ha salido mal,

86
00:04:25,796 --> 00:04:29,160
aprendemos que tiene que haber algo 
bueno o virtuoso en el dolor.

87
00:04:29,220 --> 00:04:31,862
Ser malo significa no ser amado y en ultima instancia morir

88
00:04:31,952 --> 00:04:35,456
entonces empezamos a ver el sentirnos mal como algo bueno,

89
00:04:35,506 --> 00:04:37,773
y el sentirnos bien como algo malo.

90
00:04:37,993 --> 00:04:41,569
Antes de que pongamos a los padres como
los únicos culpables por esta dinámica

91
00:04:41,699 --> 00:04:43,099
miremos mas cerca

92
00:04:43,329 --> 00:04:46,413
al verdadero culpable de esta creencia -

93
00:04:46,463 --> 00:04:47,928
la Religión.

94
00:04:48,068 --> 00:04:50,868
Dale un vistazo a las religiones del mundo.

95
00:04:51,048 --> 00:04:54,312
Mira cuantas de ellas propagan la idea

96
00:04:54,382 --> 00:04:57,145
de que hay alguna clase de virtud en el sufrimiento,

97
00:04:57,195 --> 00:05:01,593
o que la persona que mas sufre, 
es de alguna manera, "buena."

98
00:05:02,213 --> 00:05:04,425
Quiero darte un ejemplo de como

99
00:05:04,485 --> 00:05:06,435
se desenvuelve esta dinámica en particular.

100
00:05:06,515 --> 00:05:09,617
Unos años atras tuve una cliente cuya 
madre era una católica muy devota,

101
00:05:09,617 --> 00:05:12,368
entonces incluso antes de que su hija naciera

102
00:05:12,368 --> 00:05:15,136
ya tenia una idea de que había 
virtud en el sufrimiento

103
00:05:15,206 --> 00:05:17,758
- tal como Jesucristo en la cruz -

104
00:05:17,888 --> 00:05:21,265
Cuando mi cliente era pequeña y jugaba y se reía,

105
00:05:21,265 --> 00:05:24,563
su madre se consumia por 
la furia de no ser considerada.

106
00:05:24,563 --> 00:05:27,106
Se enojaba y la enviaba a su recámara,

107
00:05:27,106 --> 00:05:29,527
o le recordaba algo que la ponía triste.

108
00:05:29,527 --> 00:05:32,430
Pero, cuando se pelaba la rodilla, o se 
enfermaba, o alguien la molestaba,

109
00:05:32,460 --> 00:05:34,775
su madre la sentaba en su regazo 
y le daba una golosina.

110
00:05:34,895 --> 00:05:37,761
- recuerda que nuestro cerebro asocia 
ser amado con supervivencia -

111
00:05:37,811 --> 00:05:40,049
Obvia decir que la única manera de que esta niña

112
00:05:40,119 --> 00:05:42,349
mantuviera el ser amada, 
y asi su supervivencia,

113
00:05:42,409 --> 00:05:43,851
era ser infeliz y sufrida.

114
00:05:44,021 --> 00:05:46,391
Empezó a gravitar hacia situaciones 
que la hacían infeliz

115
00:05:46,551 --> 00:05:48,026
y hacia personas que le hacían daño,

116
00:05:48,116 --> 00:05:49,850
incluso empezó a lesionarse a si misma

117
00:05:49,900 --> 00:05:52,700
en el intento subconsciente de ser buena
y, por consiguiente, amada.

118
00:05:52,770 --> 00:05:54,177
Hasta que fue adulta

119
00:05:54,237 --> 00:05:57,124
creia que solo personas sufridas merecían ser felices

120
00:05:57,214 --> 00:05:59,352
y ser amadas y apoyadas.

121
00:05:59,532 --> 00:06:03,196
Sus cables de "bueno es malo" y "malo es bueno" 
estaban tan cruzados

122
00:06:03,366 --> 00:06:05,969
que llegó a mi luego de haber pasado
7 años en una institución

123
00:06:05,969 --> 00:06:08,930
por auto-lesionarse y por múltiples
intentos de suicidio.

124
00:06:09,200 --> 00:06:10,950
Este patrón es especialmente común

125
00:06:10,950 --> 00:06:13,125
si crecimos en hogares con un padre
o madre narcisista,

126
00:06:13,215 --> 00:06:15,391
recordando que el padre narcisista

127
00:06:15,451 --> 00:06:17,801
nunca se reconocerá a si mismo como tal

128
00:06:18,011 --> 00:06:20,635
y casi siempre se identificará con 
lo exactamente opuesto

129
00:06:20,735 --> 00:06:22,794
- con ser un dador desinteresado -

130
00:06:22,944 --> 00:06:24,984
haciéndote sentir culpable por ello.

131
00:06:25,124 --> 00:06:27,925
No.2: Otra razón para construir una pared

132
00:06:28,135 --> 00:06:30,844
que deja entrar el Dolor y lo mantiene dentro

133
00:06:30,974 --> 00:06:33,664
es porque sentimos que tenemos que recordar

134
00:06:33,834 --> 00:06:36,451
un aspecto de nosotros mismos
que perdimos...

135
00:06:36,751 --> 00:06:39,454
Cuando alguien querido muere

136
00:06:39,514 --> 00:06:41,669
sentimos como si los traicionáramos

137
00:06:41,869 --> 00:06:44,238
si seguimos adelante o somos felices.

138
00:06:44,478 --> 00:06:47,576
La misma idea se aplica a nosotros mismos

139
00:06:47,786 --> 00:06:50,066
cuando sentimos que algún aspecto nuestro

140
00:06:50,066 --> 00:06:52,822
fue tan traumatizado que se perdió.

141
00:06:53,042 --> 00:06:56,633
Sentimos que de alguna manera 
nos auto-traicionamos

142
00:06:56,833 --> 00:07:01,091
si seguimos adelante y si somos felices.

143
00:07:01,781 --> 00:07:06,089
No.3: Otra razón es que podemos sentir

144
00:07:06,469 --> 00:07:11,177
que el dolor es la unica cosa con
la que podemos contar.

145
00:07:11,357 --> 00:07:15,645
Todos queremos tener un sentido
de estabilidad y seguridad,

146
00:07:15,795 --> 00:07:18,277
ganamos esa seguridad, mayormente,

147
00:07:18,447 --> 00:07:20,654
a través de una sensación de certeza.

148
00:07:21,044 --> 00:07:23,391
La necesidad humana básica de certeza,
en términos simples,

149
00:07:23,551 --> 00:07:26,611
es la certeza de que podemos
ganar placer y evitar dolor,

150
00:07:26,781 --> 00:07:29,543
pero si nos hieren con frecuencia y nos 
decepcionan con tanta frecuencia

151
00:07:29,543 --> 00:07:31,504
que sentimos como si fuera imposible

152
00:07:31,504 --> 00:07:33,885
tener la certeza de que podemos ganar placer...

153
00:07:33,935 --> 00:07:35,675
le damos vuelta a las cosas,

154
00:07:35,675 --> 00:07:37,898
nos aferramos a la unica certeza
que hay en nuestras vidas,

155
00:07:37,898 --> 00:07:39,339
que es el dolor.

156
00:07:39,609 --> 00:07:41,573
En nuestras vidas el dolor es seguro,

157
00:07:41,573 --> 00:07:44,325
y se siente mas real que 
la felicidad o el amor.

158
00:07:44,525 --> 00:07:46,928
La mera noción de que podemos contar con el

159
00:07:46,968 --> 00:07:49,869
o que tenemos la opción de 
perpetuarlo conscientemente

160
00:07:49,979 --> 00:07:52,542
nos da una sensación de alivio.

161
00:07:52,542 --> 00:07:54,654
Cuan triste es eso?

162
00:07:54,654 --> 00:07:57,084
La unica certeza que tenemos de sentirnos bien

163
00:07:57,204 --> 00:07:59,978
es la certeza predecible del dolor.

164
00:08:00,418 --> 00:08:02,489
Lo vemos tan a menudo

165
00:08:02,489 --> 00:08:04,430
en personas que fueron decepcionadas

166
00:08:04,430 --> 00:08:06,068
una y otra vez en sus vidas.

167
00:08:06,488 --> 00:08:10,131
Nos mantenemos abajo para evitar 
la subida y la inevitable caída.

168
00:08:10,561 --> 00:08:13,600
Estas a salvo en el dolor porque 
puedes estar siempre herido,

169
00:08:13,760 --> 00:08:16,348
pero no estas perdiendo nada,

170
00:08:16,538 --> 00:08:19,252
no serás demolido por la pérdida
de felicidad o amor.

171
00:08:19,812 --> 00:08:22,754
No.4: Otra razón para construir una pared

172
00:08:22,834 --> 00:08:26,305
diseñada para dejar entrar el dolor
y mantenerlo dentro

173
00:08:26,305 --> 00:08:30,255
es porque hemos aprendido a 
desconfiar tanto de

174
00:08:30,255 --> 00:08:32,203
cosas que se sienten bien

175
00:08:32,523 --> 00:08:34,971
que por el contrario hemos 
aprendido a confiar

176
00:08:35,031 --> 00:08:37,509
solo en cosas que se sienten negativas.

177
00:08:37,849 --> 00:08:39,601
A menudo en nuestras vidas

178
00:08:39,691 --> 00:08:42,289
estamos rodeados de personas
que adornan insultos.

179
00:08:42,439 --> 00:08:44,786
El halago abre a la persona

180
00:08:44,786 --> 00:08:46,715
para que el insulto 
penetre mas profundo.

181
00:08:46,885 --> 00:08:49,476
Si hubieron personas en nuestras vidas
que mantuvieron este hábito

182
00:08:49,476 --> 00:08:51,655
el bien fue usado en contra nuestra -

183
00:08:51,655 --> 00:08:53,834
aprendemos a desconfiar del bien,

184
00:08:53,834 --> 00:08:56,013
aprendemos que el bien no es genuino -

185
00:08:56,183 --> 00:08:59,091
Hablé de este patrón, cuando el 
bien es usado en nuestra contra,

186
00:08:59,181 --> 00:09:01,736
en mi video titulado " Como recibir ".

187
00:09:01,866 --> 00:09:04,488
Si las personas en nuestras vidas
usan al amor como palanca,

188
00:09:04,488 --> 00:09:08,153
el amor y la felicidad llegan con un
acompañante de culpa, deber y deuda.

189
00:09:08,153 --> 00:09:09,345
Por esta razón sentimos que

190
00:09:09,345 --> 00:09:11,556
en lo único en que podemos confiar 
es en el dolor.

191
00:09:11,676 --> 00:09:14,960
No.5: Usamos el dolor 
para sentirnos a salvo,

192
00:09:15,020 --> 00:09:17,765
lo usamos como una 
especie de amortiguador.

193
00:09:17,995 --> 00:09:20,758
No solo previene el 
sentimiento de pérdida

194
00:09:20,758 --> 00:09:22,914
y previene que sintamos el impacto,

195
00:09:22,914 --> 00:09:25,377
también actua como un cojín.

196
00:09:25,617 --> 00:09:27,902
Solo mira a la sociedad 
en la que vivimos

197
00:09:27,902 --> 00:09:29,969
uno de los dichos mas comunes es:

198
00:09:30,049 --> 00:09:32,568
"lo que no te mata te hace más fuerte"

199
00:09:32,568 --> 00:09:35,306
y algunos de nosotros
nos lo tomamos muy a pecho.

200
00:09:35,456 --> 00:09:38,507
Tratamos de vivir tanto dolor

201
00:09:38,637 --> 00:09:40,976
ya sea para acolchonarnos con el,

202
00:09:40,976 --> 00:09:43,111
o aceptar tanto de el

203
00:09:43,191 --> 00:09:45,475
que nos hacemos lo 
suficientemente fuertes

204
00:09:45,565 --> 00:09:48,049
para ser impermeables
a un dolor futuro.

205
00:09:48,259 --> 00:09:51,127
Tratamos de desarrollar 
inmunidad al dolor.

206
00:09:51,547 --> 00:09:54,916
El dolor también puede 
incrementar nuestra valía propia.

207
00:09:54,916 --> 00:09:57,173
Los héroes tienen que 
soportar el dolor extremo,

208
00:09:57,383 --> 00:10:00,070
entonces guardamos 
el dolor y lo propagamos,

209
00:10:00,070 --> 00:10:03,135
para ser vistos como héroes por los demás.

210
00:10:03,595 --> 00:10:06,837
6. Otra razón para dejar entrar 
al dolor y mantenerlo dentro

211
00:10:06,977 --> 00:10:09,836
es que estamos clamando piedad al Universo

212
00:10:09,926 --> 00:10:12,690
cuando nos ha herido una vez tras otra.

213
00:10:12,810 --> 00:10:15,630
Podemos usar nuestro dolor 
como una bandera blanca

214
00:10:15,630 --> 00:10:18,785
que previene a otras personas de herirnos.

215
00:10:18,885 --> 00:10:21,513
La idea es que si yo ya estoy herido,

216
00:10:21,593 --> 00:10:24,012
tu estarás menos tentado a herirme.

217
00:10:24,172 --> 00:10:29,371
7. Otra razón para dejar entrar 
al dolor y mantenerlo dentro

218
00:10:29,611 --> 00:10:34,373
es si estamos tratando de evadir 
culpa o responsabilidad negativa.

219
00:10:34,533 --> 00:10:36,610
Si estás exhausto o solo

220
00:10:36,670 --> 00:10:38,630
y no quieres hacerte 
responsable por ti mismo

221
00:10:38,740 --> 00:10:41,167
por lo que tomar responsabilidad por ti mismo

222
00:10:41,167 --> 00:10:42,683
pueda significar para ti

223
00:10:42,743 --> 00:10:45,605
puedes usar el dolor como un chivo expiatorio 
para tus responsabilidades.

224
00:10:46,075 --> 00:10:47,902
Podríamos pensar que 
tenemos que estar heridos

225
00:10:47,902 --> 00:10:49,369
para que otros nos ayuden,

226
00:10:49,369 --> 00:10:50,503
o sean amables con nostros,

227
00:10:50,503 --> 00:10:51,564
o nos den cosas,

228
00:10:51,564 --> 00:10:52,968
o nos liberen de culpa,

229
00:10:52,968 --> 00:10:54,620
o para que tomen
responsabilidad por nosotros;

230
00:10:54,710 --> 00:10:57,004
el dolor puede ser una excusa poderosa.

231
00:10:57,114 --> 00:10:59,754
Nos sentimos terribles con nosotros
mismos cuando algo es nuestra culpa

232
00:10:59,754 --> 00:11:01,764
especialmente si fuimos 
castigados por cosas

233
00:11:01,764 --> 00:11:03,378
que fueron nuestra culpa 
cuando éramos niños.

234
00:11:03,548 --> 00:11:05,401
Cuando no tomamos responsabilidad

235
00:11:05,401 --> 00:11:07,986
por cosas que nos causaron 
dolor a nosotros o a otras personas,

236
00:11:08,006 --> 00:11:10,623
aun podemos sentirnos bien con nosotros mismos.

237
00:11:10,793 --> 00:11:13,614
Podemos usar el dolor como una buena
manera de mantener nuestra autoestima 


238
00:11:13,614 --> 00:11:16,003
excusàndonos de la responsabilidad

239
00:11:16,053 --> 00:11:18,837
de cosas que nos hicimos 
a nosotros mismos, o a otros,

240
00:11:18,917 --> 00:11:19,971
en el pasado.

241
00:11:20,691 --> 00:11:25,292
8. Otra razón para dejar entrar
el dolor y mantenerlo dentro

242
00:11:25,382 --> 00:11:28,008
es porque sentimos una 
sensación de alivio,

243
00:11:28,008 --> 00:11:30,270
o nuestras emociones positivas,

244
00:11:30,270 --> 00:11:33,287
como resultado de remover el dolor.

245
00:11:33,567 --> 00:11:36,259
El alivio que ocurre cuando algo

246
00:11:36,259 --> 00:11:39,064
que nos causa un dolor agudo e intenso 
es removido,

247
00:11:39,304 --> 00:11:42,030
es suficiente para aquellos de
nosotros que estamos luchando

248
00:11:42,090 --> 00:11:44,201
con niveles extremos de 
dolor emocional o físico,

249
00:11:44,341 --> 00:11:46,628
intencionalmente dejando 
entrar dolor en nuestras vidas,

250
00:11:46,678 --> 00:11:47,860
o causándonos dolor

251
00:11:47,900 --> 00:11:50,087
para que podamos sentir 
el alivio de ese mismo dolor.

252
00:11:50,267 --> 00:11:52,310
Quienes se auto-lesionan
están en un riesgo particular

253
00:11:52,350 --> 00:11:53,861
de este apego al dolor.

254
00:11:54,141 --> 00:11:55,927
Te doy un ejemplo:

255
00:11:56,177 --> 00:11:57,881
Digamos que te llamo por teléfono

256
00:11:57,921 --> 00:12:00,248
y te digo que tu casa va a ser embargada;

257
00:12:00,338 --> 00:12:02,840
15 minutos mas tarde 
te llamo nuevamente

258
00:12:02,840 --> 00:12:04,803
y te digo que hubo una confusión,

259
00:12:04,803 --> 00:12:08,267
los papeles fueron colocados en diferentes
lugares de nuestra oficina


260
00:12:08,267 --> 00:12:10,263
y todo fue un gran error.

261
00:12:10,513 --> 00:12:13,225
Tu sentirias la sensación de alivio

262
00:12:13,225 --> 00:12:15,403
no porque te di buenas noticias

263
00:12:15,403 --> 00:12:18,017
sino porque eliminé las malas noticias.

264
00:12:18,277 --> 00:12:21,538
A veces si sufrimos dolor en nuestras vidas, 
o lo dejamos entrar,

265
00:12:21,538 --> 00:12:25,234
el resto de nuestra vida parece
sentirse bien en comparación.

266
00:12:25,494 --> 00:12:27,908
En realidad sentimos el 
alivio de experimentar

267
00:12:27,908 --> 00:12:30,639
algo que fue previamente doloroso

268
00:12:30,639 --> 00:12:32,810
porque ahora se siente bien 
en comparación.

269
00:12:33,230 --> 00:12:37,642
9. Otra razón por la que podríamos dejar 
entrar el dolor, y mantenerlo dentro,

270
00:12:37,872 --> 00:12:41,835
es si fuimos el "paciente identificado" 
en nuestras familias.

271
00:12:42,175 --> 00:12:46,586
El paciente identificado - o el PI - 
es alguien dentro de una familia,

272
00:12:46,586 --> 00:12:47,878
usualmente un niño/a

273
00:12:47,878 --> 00:12:50,947
que es incoscientemente 
seleccionado por la familia

274
00:12:50,947 --> 00:12:55,532
para actuar los conflictos internos
de la familia.

275
00:12:55,762 --> 00:12:58,662
Esto sirve como distracción

276
00:12:58,662 --> 00:13:02,768
del propio dolor de los otros 
miembros de la familia.

277
00:13:03,318 --> 00:13:07,809
El PI es el portador aislado de las 
perturbaciones de la familia.

278
00:13:08,189 --> 00:13:09,964
En pocas palabras, el paciente identificado

279
00:13:09,964 --> 00:13:12,359
es el chivo expiatorio de la familia,

280
00:13:12,359 --> 00:13:14,413
es el "problema" de la familia.

281
00:13:14,663 --> 00:13:17,157
El PI es visto como la causa de 
los sentimientos dolorosos

282
00:13:17,157 --> 00:13:19,678
de los otros miembros de la familia.

283
00:13:20,078 --> 00:13:24,218
El niño/a PI es aquel cuya 
personalidad tiene la estructura

284
00:13:24,218 --> 00:13:27,584
mas invalidante a las personalidades

285
00:13:27,584 --> 00:13:30,779
de los padres en el hogar.

286
00:13:30,969 --> 00:13:33,819
Basicamente, los padres se 
enfrentan con una decisión -

287
00:13:34,059 --> 00:13:38,371
ya sea encaran las emociones 
negativas dentro de ellos

288
00:13:38,371 --> 00:13:41,890
y los aspectos de ellos mismos 
que se sienten invalidados,

289
00:13:42,110 --> 00:13:45,147
o se tienen que volcar contra el niño/a

290
00:13:45,147 --> 00:13:47,287
culpándolo del problema,

291
00:13:47,287 --> 00:13:49,968
diciendo que el niño/a es la razón
por la cual se sienten tan mal.

292
00:13:50,168 --> 00:13:52,540
Al convertir al niño/a en el problema

293
00:13:52,540 --> 00:13:54,682
logran verse a si mismos 
como las víctimas

294
00:13:54,682 --> 00:13:56,654
y como los ayudantes filantrópicos;

295
00:13:56,694 --> 00:13:59,545
y asi evitan encarar y lidiar 
con sus propios problemas.

296
00:14:00,145 --> 00:14:03,013
Si tu sospechas que podrías ser 
el PI en tu familia

297
00:14:03,043 --> 00:14:05,542
te sugiero que hagas una investigación seria

298
00:14:05,592 --> 00:14:08,193
acerca de la dinamica del paciente identificado.

299
00:14:08,413 --> 00:14:11,072
Si somos el paciente identificado,

300
00:14:11,072 --> 00:14:13,373
tenemos muchas dificultades

301
00:14:13,373 --> 00:14:15,628
con relación al dolor.

302
00:14:15,808 --> 00:14:18,919
La primera es que nuestra 
identidad mas temprana

303
00:14:18,919 --> 00:14:21,625
es la identidad de que algo 
esta mal con nosotros

304
00:14:21,625 --> 00:14:24,790
y la identidad de estar sufriendo.

305
00:14:25,130 --> 00:14:29,604
La segunda es que nuestra familia 
confía en nosotros

306
00:14:30,004 --> 00:14:31,957
para ser el problema,

307
00:14:32,107 --> 00:14:34,040
esa es la única manera

308
00:14:34,110 --> 00:14:36,314
en que pueden evadir 
sus conflictos internos.

309
00:14:36,594 --> 00:14:38,689
Nuestra familia depende 
de que nos quedemos

310
00:14:38,689 --> 00:14:40,253
en el rol del paciente indentificado

311
00:14:40,253 --> 00:14:42,783
porque sino la estructura familiar 
se podría desenmarañar.

312
00:14:42,993 --> 00:14:45,585
Si tienen que encarar sus 
propias sombras y su dolor,

313
00:14:45,585 --> 00:14:47,786
dejando de proyectarlas sobre nosotros,

314
00:14:47,786 --> 00:14:49,829
quedarían miserables y heridos;

315
00:14:49,959 --> 00:14:52,290
después de todo somos 
el perfecto chivo expiatorio.

316
00:14:52,540 --> 00:14:55,385
Nuestra familia quiere conservarnos 
de esta manera,

317
00:14:55,645 --> 00:14:57,485
literalmente harían lo que sea,

318
00:14:57,555 --> 00:14:58,987
incluyendo herirte y abandonarte,

319
00:14:59,027 --> 00:15:00,677
para mantenerte en este rol

320
00:15:00,727 --> 00:15:02,588
y así poder evadir su propio dolor.

321
00:15:02,768 --> 00:15:04,622
No es extraño?

322
00:15:04,622 --> 00:15:06,805
para conservar su amor y apoyo,

323
00:15:06,805 --> 00:15:08,643
y mantener a la familia junta,

324
00:15:08,643 --> 00:15:11,621
tenemos que seguir sufriendo 
y teniendo problemas.

325
00:15:11,861 --> 00:15:14,313
Estamos sufriendo para poder ser amados.

326
00:15:14,563 --> 00:15:18,232
Si sospechas que podrías haber 
construido -subconscientemente-

327
00:15:18,232 --> 00:15:19,867
esta pared en tu vida,

328
00:15:19,867 --> 00:15:23,352
que es impenetrable por el 
amor, el respaldo y la felicidad,

329
00:15:23,432 --> 00:15:27,716
mientras que a la vez deja entrar 
al dolor, insultos y heridas...

330
00:15:28,076 --> 00:15:31,049
hazte estas tres preguntas:

331
00:15:31,639 --> 00:15:36,390
#1. Por que necesito sufrir?

332
00:15:36,760 --> 00:15:40,899
#2. Por que sería tan malo ser amado/a?

333
00:15:41,779 --> 00:15:46,464
#3. Por que sería tan malo 
ser feliz o sentirme bien?

334
00:15:46,734 --> 00:15:48,285
Si hemos construido este tipo de

335
00:15:48,285 --> 00:15:49,674
pared en nuestras vidas,

336
00:15:49,694 --> 00:15:51,905
que deja entrar al dolor y lo mantiene dentro,

337
00:15:51,965 --> 00:15:54,313
lo primero que tenemos 
que hacer es reconocer

338
00:15:54,373 --> 00:15:57,374
que esta fue una manera 
extremadamente inteligente

339
00:15:57,604 --> 00:16:00,157
de hacerle frente al dolor y al trauma

340
00:16:00,287 --> 00:16:03,579
que experimentamos en 
nuestra vida temprana.

341
00:16:04,149 --> 00:16:07,071
Esto no es un error de nuestra parte,

342
00:16:07,271 --> 00:16:10,196
es algo que hicimos para sobrevivir.

343
00:16:10,346 --> 00:16:13,861
El solo hacernos conscientes de 
que tenemos este tipo de pared

344
00:16:13,951 --> 00:16:15,849
entre nosotros y los demás

345
00:16:16,129 --> 00:16:18,945
le pone grietas a la pared

346
00:16:19,035 --> 00:16:22,136
para que no pueda continuar tan 
fuerte como lo estuvo alguna vez.

347
00:16:22,726 --> 00:16:25,075
La segunda cosa que tenemos que hacer es

348
00:16:25,075 --> 00:16:27,424
aprender a dejar entrar buenos sentimientos

349
00:16:27,424 --> 00:16:29,773
como felicidad y amor en nuestras vidas.

350
00:16:29,983 --> 00:16:32,371
Pero para aquellos que tienen dificultad

351
00:16:32,371 --> 00:16:34,484
dejando entrar emociones positivas,

352
00:16:34,914 --> 00:16:38,812
quiero que vean mi video 
titulado "Como Recibir".

353
00:16:39,172 --> 00:16:42,226
Otro video que quiero que veas es:

354
00:16:42,546 --> 00:16:46,441
"Como Elevar tu Frecuencia e Incrementar tu Vibración"

355
00:16:46,981 --> 00:16:49,304
Si dejas entrar sentimientos positivos

356
00:16:49,494 --> 00:16:52,282
poco a poco estos empezarán a diluir

357
00:16:52,352 --> 00:16:56,342
las emociones negativas dentro de ti 
para que no te lastimen tanto.

358
00:16:56,572 --> 00:16:59,584
La tercera cosa que tenemos 
que hacer es tomar una decisión.

359
00:16:59,774 --> 00:17:02,895
Necesitamos decidir si estamos listos

360
00:17:03,075 --> 00:17:06,653
para encarar nuestras emociones dolorosas,

361
00:17:06,763 --> 00:17:10,639
para sumergirnos en ellas e integrarlas 
en nuestro Yo Superior,

362
00:17:10,639 --> 00:17:12,182
para llegar a ser enteros,

363
00:17:12,342 --> 00:17:14,392
o si no estamos listos para eso

364
00:17:14,482 --> 00:17:19,094
y quisiéramos des-identificarnos 
de nuestras emociones negativas.

365
00:17:19,924 --> 00:17:24,024
Si la decision es integrar 
esas emociones negativas

366
00:17:24,204 --> 00:17:26,485
quiero que veas mi video titulado:

367
00:17:26,595 --> 00:17:29,719
"Sanando el Cuerpo Emocional"

368
00:17:29,849 --> 00:17:34,414
donde explico exactamente como 
integrar estas emociones negativas.

369
00:17:34,584 --> 00:17:37,001
Lo siguiente que necesitamos hacer

370
00:17:37,091 --> 00:17:39,122
es des-enamorarnos del Dolor

371
00:17:39,192 --> 00:17:42,878
al mirar todo el daño que en 
realidad hace en nuestras vidas;

372
00:17:43,028 --> 00:17:45,072
y luego re-sensibilizarnos

373
00:17:45,212 --> 00:17:48,507
para que podamos sentir aquellas 
emociones positivas cuando emergen

374
00:17:48,657 --> 00:17:51,099
y luego, seguir nuestra alegria.

375
00:17:51,669 --> 00:17:55,400
Necesitamos desarrollar estrategias para 
ayudar a nuestro ser a sentirse a salvo.

376
00:17:55,530 --> 00:17:58,458
El dolor se ha convertido 
en seguridad para ti.

377
00:17:58,458 --> 00:18:01,854
Encuentra otros métodos que 
te hagan sentirte a salvo.

378
00:18:01,984 --> 00:18:04,367
Haz una lista de cosas que
te hacen sentir seguro

379
00:18:04,367 --> 00:18:06,108
y cuélgalas en tu casa,

380
00:18:06,178 --> 00:18:08,515
y cuando te sientas inseguro mira la lista

381
00:18:08,565 --> 00:18:11,036
y escoge algo de ella para hacer.

382
00:18:11,706 --> 00:18:14,058
Si podemos, necesitamos tomar provecho

383
00:18:14,098 --> 00:18:17,355
de Técnicas de Terapia Somática.

384
00:18:17,905 --> 00:18:20,639
Cuando estamos de-sensibilizados al dolor,

385
00:18:20,659 --> 00:18:23,303
porque lo dejamos entrar y 
lo mantenemos dentro,

386
00:18:23,453 --> 00:18:25,847
estamos desconectados de nuestro cuerpo,

387
00:18:25,897 --> 00:18:28,571
estamos desconectados de la 
verdad de nosotros mismos;

388
00:18:28,621 --> 00:18:31,366
nos pasamos el tiempo en un estado incorpóreo.

389
00:18:31,646 --> 00:18:33,706
La quinta cosa que necesitamos hacer

390
00:18:33,706 --> 00:18:35,766
es dedicar nuestra vida

391
00:18:35,886 --> 00:18:37,826
a la práctica de la suavidad.

392
00:18:38,036 --> 00:18:41,055
Cada decisión que tomemos

393
00:18:41,195 --> 00:18:43,657
necesita ser hecha acorde a la pregunta:

394
00:18:43,847 --> 00:18:45,966
Es mas suave o mas duro?

395
00:18:46,066 --> 00:18:47,059
Por ejemplo:

396
00:18:47,129 --> 00:18:49,069
Renunciar a mi trabajo - 
mas suave o mas duro?

397
00:18:49,159 --> 00:18:51,862
La respuesta inmediata es la correcta.

398
00:18:52,082 --> 00:18:54,235
Podemos hacerlo a nivel del pensamiento

399
00:18:54,345 --> 00:18:55,948
a nivel del habla,

400
00:18:56,048 --> 00:18:58,225
en el nivel de la acción,

401
00:18:58,315 --> 00:19:01,458
esto que estoy pensando es 
mas suave o mas duro?

402
00:19:01,568 --> 00:19:04,269
lo que estoy diciendo - 
mas suave o mas duro?

403
00:19:04,329 --> 00:19:06,856
lo que estoy haciendo - 
mas suave o mas duro?

404
00:19:06,966 --> 00:19:10,182
Necesitamos escoger conscientemente 
el camino mas suave,

405
00:19:10,392 --> 00:19:13,633
necesitamos reconocer como es que 
estamos sosteniendo cerca el dolor

406
00:19:13,713 --> 00:19:17,292
al mantener la dureza hacia 
nosotros mismos y hacia el mundo.

407
00:19:17,572 --> 00:19:20,120
y necesitamos tomar diferentes opciones

408
00:19:20,210 --> 00:19:22,560
para volvernos mas suaves.

409
00:19:22,710 --> 00:19:25,187
Lo sexto que necesitamos hacer es repasar

410
00:19:25,227 --> 00:19:29,863
esta lista detallada de razones por 
las que podríamos construir una pared

411
00:19:29,913 --> 00:19:32,677
que deja entrar al dolor y lo mantiene dentro,

412
00:19:32,887 --> 00:19:35,245
y en cada escenario buscar

413
00:19:35,285 --> 00:19:37,383
la necesidad sin llenar.

414
00:19:37,813 --> 00:19:40,763
Si podemos encontrar diferentes 
maneras de llenar esas necesidades

415
00:19:40,803 --> 00:19:44,323
podemos soltar la estrategia del dolor 
que usamos actualmente.

416
00:19:44,503 --> 00:19:47,949
Tambien, toma las respuestas que 
le diste a las tres preguntas

417
00:19:48,059 --> 00:19:50,781
que hice previamente en este episodio,

418
00:19:50,871 --> 00:19:53,526
y haz el mismo proceso.

419
00:19:53,666 --> 00:19:56,080
Descubre con tus respuestas

420
00:19:56,180 --> 00:19:58,450
cual necesidad se esta llenando

421
00:19:58,580 --> 00:20:01,882
al aferrarte al dolor y al sostenerlo

422
00:20:02,052 --> 00:20:05,039
y encuentra diferentes maneras 
de llenar esas necesidades

423
00:20:05,109 --> 00:20:08,300
para que ya no necesites 
la estrategia del dolor.

424
00:20:08,960 --> 00:20:11,576
Si eres alguien que 
no puede dejar de sufrir

425
00:20:11,656 --> 00:20:14,123
probablemente sientes que 
algo esta mal contigo,

426
00:20:14,203 --> 00:20:16,458
probablemente también te han dicho

427
00:20:16,538 --> 00:20:18,433
que te debe gustar estar deprimido,

428
00:20:18,483 --> 00:20:20,049
o que estas enfermo mentalmente,

429
00:20:20,089 --> 00:20:21,622
o que tienes mal karma...

430
00:20:21,712 --> 00:20:23,984
Te prometo que no es así.

431
00:20:24,094 --> 00:20:25,919
Lo que pasó es que tus vivencias

432
00:20:25,999 --> 00:20:27,947
han causado que te aferres al dolor

433
00:20:28,007 --> 00:20:30,599
para poder prevenir un dolor aun mas grande.

434
00:20:30,729 --> 00:20:33,386
En tu vida, estas conduciendo hacia adelante,

435
00:20:33,426 --> 00:20:35,389
no puedes evitar hacerlo,

436
00:20:35,479 --> 00:20:37,879
pero si usas al dolor para 
prevenir un dolor futuro,

437
00:20:37,939 --> 00:20:40,116
estas conduciendo con el 
freno de emergencia puesto.

438
00:20:40,216 --> 00:20:41,469
Es crueldad esperar que

439
00:20:41,509 --> 00:20:44,023
simplemente sueltes el freno de emergencia,

440
00:20:44,063 --> 00:20:48,183
después de todo, es lo que te ha 
mantenido a salvo por tanto tiempo;

441
00:20:48,403 --> 00:20:52,056
pero la energia que requiere 
sostener el freno puesto,

442
00:20:52,266 --> 00:20:55,015
-sin importar cuan seguro 
te mantuvo en el pasado-

443
00:20:55,195 --> 00:20:59,640
te está previniendo de vivir una vida nueva.

444
00:21:00,090 --> 00:21:02,834
Te prometo que si aprendes

445
00:21:02,924 --> 00:21:04,736
como soltar ese freno

446
00:21:05,026 --> 00:21:07,187
- soltar el apego al dolor-

447
00:21:07,337 --> 00:21:09,717
mas y mas cada dia,

448
00:21:09,837 --> 00:21:11,905
pronto estarás viviendo una vida

449
00:21:11,915 --> 00:21:14,067
que se siente mucho mejor que esta.

450
00:21:14,257 --> 00:21:16,176
Que tengas una buena semana.

451
00:21:16,986 --> 00:21:20,440
♪ música de salida ♪