WEBVTT

00:00:20.858 --> 00:00:25.139
Trăim într-o societate de post-curățenie.

00:00:25.139 --> 00:00:29.591
Cu toții, inclusiv eu, avem o poveste
despre ordonarea casei.

00:00:29.901 --> 00:00:33.589
Adunarea tuturor lucrurilor
în mijlocul casei,

00:00:33.589 --> 00:00:35.954
hotărându-te care dintre ele
îți aduce bucurie

00:00:35.954 --> 00:00:39.434
și apoi îți iei rămas bun
de la un set de spatule

00:00:39.434 --> 00:00:42.730
în căutarea unei vieți
mai calme și mai fericite.

00:00:43.810 --> 00:00:47.591
Dar ce-ar fi dacă am putea aduna
toate celelalte lucruri -

00:00:47.591 --> 00:00:51.302
sarcini, evenimente,
relații din obligație -

00:00:51.302 --> 00:00:54.341
și să le arunci pe apa Sâmbetei
fără niciun regret?

00:00:55.151 --> 00:00:57.020
Și făcând așa,

00:00:57.020 --> 00:01:00.700
să fim liberi să ne concentrăm timpul,
energia și banii

00:01:00.700 --> 00:01:03.180
pe lucrurile care ne fac
cu adevărat fericiți?

00:01:04.110 --> 00:01:06.762
Ei bine, am descoperit cum să fac asta.

00:01:06.762 --> 00:01:08.763
Este formidabil și l-am numit:

00:01:08.763 --> 00:01:12.371
magicul și transformatorul de vieți
„mă doare în cot”.

00:01:15.861 --> 00:01:20.152
(Ovații) (Aplauze)

00:01:21.352 --> 00:01:25.221
Sper că îmi scuzați limbajul
pentru că nu mă voi opri aici.

00:01:26.611 --> 00:01:29.705
Înainte să vă învăț
cum să vă doară în cot,

00:01:29.705 --> 00:01:33.403
trebuie să vorbim
despre ce înseamnă să îți pese.

00:01:34.583 --> 00:01:37.363
A nu te durea în cot înseamnă
că te interesează.

00:01:37.683 --> 00:01:41.084
Când spun:
„Mă doare în cot de Game of Thrones”,

00:01:41.084 --> 00:01:43.903
spun de fapt: „Nu mă interesează
Game of Thrones.”

00:01:43.903 --> 00:01:45.284
(Râsete)

00:01:45.284 --> 00:01:47.725
Acum, hai să ducem conceptul
un pic mai departe.

00:01:48.075 --> 00:01:53.584
Hai să definim „durerea în cot”
ca timp, energie și bani.

00:01:53.584 --> 00:01:54.953
(Râsete)

00:01:54.953 --> 00:02:01.095
Dacă nu te interesează ceva, ar trebui
să te doară în cot de acel ceva.

00:02:02.235 --> 00:02:06.295
Nu mă interesează Game of Thrones
așa că nu îmi pierd vremea vizionându-l;

00:02:06.295 --> 00:02:09.655
Nu îmi pierd energia gândindu-mă
când va apărea viitorul sezon;

00:02:09.655 --> 00:02:14.977
și nu îmi cheltuiesc banii pe cărți,
articole sau orice ține de Westeros.

00:02:15.637 --> 00:02:18.605
Mă doare în cot de Game of Thrones.

00:02:18.605 --> 00:02:19.743
(Râsete)

00:02:19.743 --> 00:02:21.415
Are sens ce spun?

00:02:22.285 --> 00:02:25.164
Făcând aceste decizii calculate,

00:02:25.164 --> 00:02:28.603
ajungi să ai mai mult timp,
energie și bani

00:02:28.603 --> 00:02:31.424
pe care să le folosești
pe lucruri care te interesează.

00:02:32.244 --> 00:02:35.354
Mai exact „un buget pentru lucrurile
de care nu te doare în cot.”

00:02:35.354 --> 00:02:37.044
(Râsete)

00:02:37.864 --> 00:02:42.135
Voi reveni la acel buget într-un minut,
mai întâi vreau să vă spun un pic

00:02:42.135 --> 00:02:45.159
despre cum expresia magică 
și transformatoare de vieți

00:02:45.159 --> 00:02:47.639
„mă doare în cot” a apărut în viața mea.

00:02:48.504 --> 00:02:50.214
Acum doi ani și jumătate,

00:02:50.214 --> 00:02:53.825
eram editor senior la o editură
renumită din New York.

00:02:54.365 --> 00:02:57.991
Îmi petrecusem 15 ani
urcând pe scara corporatistă,

00:02:57.991 --> 00:03:00.296
aveam o mulțime de autori,
de cărți bine vândute

00:03:00.296 --> 00:03:04.780
și tot ce îmi dorisem vreodată
de la carieră avea să se întâmple.

00:03:05.870 --> 00:03:09.644
Dar eram extrem de nefericită.

00:03:10.724 --> 00:03:14.495
Nefericirea aceea care te apasă
dimineața când te dai jos din pat;

00:03:15.805 --> 00:03:20.934
nefericirea aceea care te apasă
când faci naveta 45 minute cu metroul

00:03:21.674 --> 00:03:25.237
și te apasă când trebuie să stai opt
sau zece ore la biroul tău,

00:03:25.237 --> 00:03:29.616
înainte să te întorci acasă
și să o iei iar de la capăt.

00:03:30.826 --> 00:03:32.856
Mi-am dat demisia.

00:03:33.606 --> 00:03:36.626
A fost foarte greu să iau acea decizie.

00:03:36.626 --> 00:03:39.187
Mult vin roșu, multe lacrimi.

00:03:39.937 --> 00:03:44.397
Dar ce a urmat după demisie
mi-a schimbat total viața.

00:03:45.767 --> 00:03:49.467
Odată ce m-am sustras
din acea cultură și stil de viață

00:03:49.467 --> 00:03:52.237
a unui serviciu care mă făcuse nefericită,

00:03:52.737 --> 00:03:57.077
am fost liberă să îmi concentrez timpul
și energia pe ce m-ar face fericită -

00:03:57.077 --> 00:04:00.176
inclusiv munca,
doar că într-un fel diferit -

00:04:00.176 --> 00:04:05.258
și apoi, m-am mutat din Brooklyn
pe o insulă tropicală.

00:04:05.938 --> 00:04:11.537
A început să mă doară în cot
de corporații, de purtatul pantalonilor

00:04:11.537 --> 00:04:14.457
și de naveta cu metroul.

00:04:15.197 --> 00:04:19.188
Și a început să nu mă doară în cot
de munca în folosul meu,

00:04:19.188 --> 00:04:20.278
de purtatul bikinilor

00:04:20.278 --> 00:04:22.948
și de plimbările lungi pe plajă.

00:04:22.948 --> 00:04:26.107
Credeți-mă, o experiență 
care mi-a schimbat viața.

00:04:26.107 --> 00:04:27.847
(Râsete)

00:04:27.847 --> 00:04:32.129
Niciuna din aceste schimbări nu a survenit
fiindcă mi-am ordonat apartamentul.

00:04:32.789 --> 00:04:35.709
S-au întâmplat
fiindcă mi-am ordonat mintea.

00:04:36.859 --> 00:04:38.278
Încerc să vă explic.

00:04:38.708 --> 00:04:41.738
Imaginează-ți că mintea ta e un hambar

00:04:41.738 --> 00:04:45.247
și acolo se află toate lucrurile
care îți aduc bucurie,

00:04:45.247 --> 00:04:49.488
dar și cele care te deranjează.

00:04:50.288 --> 00:04:52.798
Potențialul pentru o viață
fericită e acolo,

00:04:52.798 --> 00:04:56.448
dar trebuie să arunci ce te deranjează
pentru a face loc bucuriei.

00:04:57.408 --> 00:05:01.338
Aceasta este ordonarea mintală
și este magică.

00:05:01.968 --> 00:05:04.469
Eu am făcut-o din greșeală
când am demisionat

00:05:04.469 --> 00:05:05.829
și a fost atât de formidabil

00:05:05.829 --> 00:05:09.409
încât am inventat o cale
prin care să o faci în mod intenționat.

00:05:10.139 --> 00:05:12.629
Am numit-o „metoda nepărerii de rău”.

00:05:13.569 --> 00:05:15.218
Are două etape.

00:05:15.648 --> 00:05:19.800
Prima: decide lucrurile 
de care te doare în cot.

00:05:20.770 --> 00:05:24.741
A doua: să te doară în cot
de acele lucruri.

00:05:24.741 --> 00:05:26.559
(Râsete)

00:05:27.289 --> 00:05:28.520
Simplu, nu?

00:05:29.450 --> 00:05:31.391
Dar știu ce gândești:

00:05:31.391 --> 00:05:34.725
asta sună ca o rețetă
pentru a deveni nesimțit.

00:05:34.725 --> 00:05:36.662
(Râsete)

00:05:37.592 --> 00:05:39.480
Este în regulă, aud de multe ori asta.

00:05:39.990 --> 00:05:43.522
Dar acolo apare partea „nepărerii de rău”.

00:05:43.522 --> 00:05:50.004
Metoda mea presupune să te doară în cot
cu sinceritate și politețe.

00:05:50.614 --> 00:05:53.203
În final, nu trebuie să te simți vinovat.

00:05:53.773 --> 00:05:58.406
Exprimi cel mai bun comportament al tău
și nu ai de ce să îți ceri scuze.

00:05:59.416 --> 00:06:02.906
Literalmente nu îți pare rău.

00:06:03.796 --> 00:06:05.776
De asemenea, nu ești un nesimțit.

00:06:07.526 --> 00:06:10.166
Cum ar putea funcționa metoda
nepărerii de rău cu tine?

00:06:10.836 --> 00:06:14.317
Ei bine, să spunem că iubești
Game of Thrones

00:06:15.077 --> 00:06:17.625
și ai fost invitat duminică
la o petrecere și o cină

00:06:17.625 --> 00:06:20.528
care e la aceeași oră
cu serialul tău favorit.

00:06:21.098 --> 00:06:23.128
Ești stânjenit de gândul refuzului cinei,

00:06:23.128 --> 00:06:25.828
dar iubești Game of Thrones

00:06:25.828 --> 00:06:30.069
și nu vrei să-l înregistrezi
pentru mai târziu pentru că... spoilere.

00:06:30.799 --> 00:06:36.438
Dar ai timp, energie și bani limitați
de cheltuit duminică seara.

00:06:37.098 --> 00:06:40.238
Deci, trebuie să îți verifici bugetul
de nedurut în cot.

00:06:40.238 --> 00:06:41.858
(Râsete)

00:06:41.858 --> 00:06:45.137
Decide ce activitate
îți aduce mai multă bucurie

00:06:46.107 --> 00:06:49.327
și alocă banii din bugetul tău
de nedurut în cot în conformitate.

00:06:49.327 --> 00:06:51.428
(Râsete)

00:06:51.428 --> 00:06:53.308
Îți spun,

00:06:53.308 --> 00:06:56.308
dacă răspunzi la timp,

00:06:56.308 --> 00:06:59.267
„Nu, mulțumesc, nu pot să ajung
la petrecere și cină”,

00:06:59.267 --> 00:07:01.317
nu ai greșit cu nimic.

00:07:01.317 --> 00:07:06.187
Ai fost sincer, politicos și nu trebuie
să îți pară rău pentru acest lucru.

00:07:07.337 --> 00:07:10.218
Și acesta e doar vârful cot-berg-ului.

00:07:10.218 --> 00:07:12.287
(Râsete)

00:07:13.387 --> 00:07:16.864
Poți să aplici metoda
„nepărerii de rău” la orice:

00:07:17.354 --> 00:07:20.449
cerințe, evenimente, obligații
chiar și oameni.

00:07:22.269 --> 00:07:27.081
Începe prin a-ți face o listă cu tot
ce îți aglomerează hambarul mintal;

00:07:27.571 --> 00:07:31.539
toate restricțiile asupra timpului,
energiei și banilor tăi;

00:07:31.539 --> 00:07:34.444
nedurutul în cot care ți-a fost cerut.

00:07:35.714 --> 00:07:39.030
Ca să simplific totul, fac categorii.

00:07:39.030 --> 00:07:41.861
De exemplu, munca este o categorie,

00:07:41.861 --> 00:07:45.610
și cinci dureri în cot
de pe listă ar putea fi:

00:07:45.610 --> 00:07:48.670
ședințe obligatorii, raportări telefonice,

00:07:48.670 --> 00:07:52.110
semi-maratonul caritabil al colegilor tăi,

00:07:52.110 --> 00:07:55.445
o petrecere de rămas-bun pentru un coleg
pe care nu îl agreezi

00:07:56.415 --> 00:07:58.901
și să îți faci treaba.

00:07:58.901 --> 00:08:00.519
(Râsete)

00:08:00.519 --> 00:08:04.329
Odată ce le-ai categorisit pe toate
aplici metoda „nepărerii de rău”.

00:08:04.329 --> 00:08:08.460
Primul pas: decide ce te deranjează.

00:08:08.460 --> 00:08:11.250
Lucruri neimportante de care nu îți pasă.

00:08:12.240 --> 00:08:16.090
Al doilea pas: încetează să te mai doară
în cot de acele lucruri,

00:08:16.090 --> 00:08:20.640
referitor la timp, energie și bani.

00:08:21.030 --> 00:08:24.488
Apoi taie-le de pe listă
cu un marker gros și negru.

00:08:24.488 --> 00:08:27.959
Te vei simți bine, doar fă-o.

00:08:27.959 --> 00:08:29.269
(Râsete)

00:08:30.999 --> 00:08:35.551
Vreau să spun că da, poate că trebuie
să te trezești să mergi la lucru zilnic

00:08:35.551 --> 00:08:38.842
și poate că va trebui să stai
la niște ședințe obligatorii.

00:08:38.842 --> 00:08:42.143
Dar nu trebuie să mergi
la o petrecere de rămas-bun

00:08:42.143 --> 00:08:44.633
pentru un coleg pe care nu îl agreezi.

00:08:46.073 --> 00:08:49.344
Dar dacă încă nu poți să te doară în cot?

00:08:49.344 --> 00:08:52.533
Îți recomand un exercițiu de vizualizare.

00:08:54.513 --> 00:08:58.095
Imaginează-ți cum te vei simți
acolo la petrecere:

00:08:58.095 --> 00:09:00.453
enervat sau plin de bucurie?

00:09:00.453 --> 00:09:02.243
(Râsete)

00:09:02.743 --> 00:09:06.115
A fost o zi lungă, te dor picioarele,

00:09:06.465 --> 00:09:09.633
nu îți place să socializezi
cu colegii tăi la birou,

00:09:09.633 --> 00:09:11.403
darămite la un bar de rahat.

00:09:11.403 --> 00:09:12.904
(Râsete)

00:09:12.904 --> 00:09:16.414
Nu îți plac deloc berile calde.

00:09:17.134 --> 00:09:19.284
Deci, ce ar trebui să faci?

00:09:19.284 --> 00:09:21.365
RSVP „Nu”, desigur.

00:09:21.365 --> 00:09:27.272
De ce să îți cheltuiești banii de nedurut
în cot sau banii reali la acea petrecere?

00:09:28.332 --> 00:09:30.095
O să îți spun de ce.

00:09:30.745 --> 00:09:35.316
Pentru că te simți obligat și vinovat.

00:09:36.486 --> 00:09:41.435
Fugi de un răspuns perfect natural: „Nu”,

00:09:41.435 --> 00:09:43.531
înainte chiar să încerci.

00:09:44.451 --> 00:09:47.261
Mulți oameni nu reflectează
la aceste lucruri.

00:09:47.261 --> 00:09:49.976
Răspund „Da” imediat la anumite lucruri

00:09:49.976 --> 00:09:53.507
și apoi ajung să își piardă
timpul, energia și banii

00:09:53.507 --> 00:09:57.035
pe o seară în care nu s-au simțit bine.

00:09:57.905 --> 00:10:00.046
Pierzi și mai mult timp și energie,

00:10:00.046 --> 00:10:02.586
cu o săptămână înainte,
îngrozit de ideea petrecerii.

00:10:02.586 --> 00:10:07.505
Și mai mult, încercând să găsești portițe
de ieșire din angajamentul făcut,

00:10:07.505 --> 00:10:09.625
apoi îngrijorându-te că vei fi perceput

00:10:09.625 --> 00:10:12.245
drept un nesimțit dacă refuzi
în ultima clipă.

00:10:12.245 --> 00:10:13.525
Și sincer?

00:10:13.525 --> 00:10:15.485
Dacă dai bir cu fugiții în ultima clipă,

00:10:15.485 --> 00:10:18.013
nedorind să mergi acolo
încă de la bun început,

00:10:18.013 --> 00:10:19.821
chiar ești un nesimțit.

00:10:19.821 --> 00:10:21.684
Și ar trebui să te simți prost.

00:10:21.684 --> 00:10:22.845
(Râsete)

00:10:22.845 --> 00:10:25.225
Mai degrabă, alocă-ți o clipă,

00:10:25.875 --> 00:10:27.397
vizualizează,

00:10:27.397 --> 00:10:32.285
și spune la timp un politicos
„Nu, mulțumesc. Nu pot ajunge.”

00:10:33.545 --> 00:10:37.154
Așa oprești irosirea timpului
pe care nu îl ai,

00:10:37.154 --> 00:10:39.253
cu oameni care nu îți plac,

00:10:39.253 --> 00:10:41.795
făcând lucruri pe care nu vrei să le faci.

00:10:42.835 --> 00:10:47.654
Vei fi mai puțin ocupat, mai puțin
împovărat, mai puțin enervat.

00:10:48.364 --> 00:10:51.805
Vei avea mai mult timp, energie și bani

00:10:51.805 --> 00:10:53.865
și te vei întreba de ce nu ai încetat

00:10:53.865 --> 00:10:56.435
să mai mergi la tăierea moțurilor
acum 10 ani.

00:10:56.435 --> 00:10:58.515
(Râsete)

00:10:58.945 --> 00:11:00.095
Uite.

00:11:00.815 --> 00:11:04.794
Nu trebuie să demisionezi ca mine
și să fugi pe o insulă tropicală.

00:11:05.564 --> 00:11:09.914
Poți face schimbări eliberatoare,
grandioase și pline de sens

00:11:09.914 --> 00:11:14.605
doar ordonându-ți hambarul mintal,
făcând un buget al nedurutului în cot

00:11:14.605 --> 00:11:16.636
și ținându-te de el.

00:11:17.716 --> 00:11:20.246
Nu trebuie să vinzi pe tarabă nimic.

00:11:20.736 --> 00:11:23.866
Doar trebuie să spui
cuvintele „Nu, mulțumesc.”

00:11:24.766 --> 00:11:26.436
„Nu am timp.”

00:11:27.146 --> 00:11:29.035
„Nu îmi pot permite.”

00:11:29.915 --> 00:11:33.395
Poți spune chiar: „Nu vreau.”

00:11:33.915 --> 00:11:35.877
Nu se va termina lumea.

00:11:36.657 --> 00:11:40.115
Ești doar sincer și politicos.

00:11:40.805 --> 00:11:43.609
Te doare în cot, nu îți pare rău.

00:11:45.399 --> 00:11:48.599
Magia transformatoare de vieți
e acum, aici, pentru tine.

00:11:49.539 --> 00:11:55.458
Sinceră să fiu, ordonarea casei tale
durează în jur de o săptămână.

00:11:55.458 --> 00:11:58.020
Și ține una sau două.

00:11:58.840 --> 00:12:01.156
Dar ordonarea mintală?

00:12:01.156 --> 00:12:07.177
Să înveți cum să spui „Nu”, să pui
limite și să te doară mai mult în cot?

00:12:07.807 --> 00:12:10.129
Acestea țin pentru totdeauna.

00:12:11.739 --> 00:12:13.357
Vă mulțumesc!

00:12:13.357 --> 00:12:16.139
(Ovații) (Aplauze)