1
00:00:20,858 --> 00:00:25,139
Trăim într-o societate de post-curățenie.

2
00:00:25,139 --> 00:00:29,591
Cu toții, inclusiv eu, avem o poveste
despre ordonarea casei.

3
00:00:29,901 --> 00:00:33,589
Adunarea tuturor lucrurilor
în mijlocul casei,

4
00:00:33,589 --> 00:00:35,954
hotărându-te care dintre ele
îți aduce bucurie

5
00:00:35,954 --> 00:00:39,434
și apoi îți iei rămas bun
de la un set de spatule

6
00:00:39,434 --> 00:00:42,730
în căutarea unei vieți
mai calme și mai fericite.

7
00:00:43,810 --> 00:00:47,591
Dar ce-ar fi dacă am putea aduna
toate celelalte lucruri -

8
00:00:47,591 --> 00:00:51,302
sarcini, evenimente,
relații din obligație -

9
00:00:51,302 --> 00:00:54,341
și să le arunci pe apa Sâmbetei
fără niciun regret?

10
00:00:55,151 --> 00:00:57,020
Și făcând așa,

11
00:00:57,020 --> 00:01:00,700
să fim liberi să ne concentrăm timpul,
energia și banii

12
00:01:00,700 --> 00:01:03,180
pe lucrurile care ne fac
cu adevărat fericiți?

13
00:01:04,110 --> 00:01:06,762
Ei bine, am descoperit cum să fac asta.

14
00:01:06,762 --> 00:01:08,763
Este formidabil și l-am numit:

15
00:01:08,763 --> 00:01:12,371
magicul și transformatorul de vieți
„mă doare în cot”.

16
00:01:15,861 --> 00:01:20,152
(Ovații) (Aplauze)

17
00:01:21,352 --> 00:01:25,221
Sper că îmi scuzați limbajul
pentru că nu mă voi opri aici.

18
00:01:26,611 --> 00:01:29,705
Înainte să vă învăț
cum să vă doară în cot,

19
00:01:29,705 --> 00:01:33,403
trebuie să vorbim
despre ce înseamnă să îți pese.

20
00:01:34,583 --> 00:01:37,363
A nu te durea în cot înseamnă
că te interesează.

21
00:01:37,683 --> 00:01:41,084
Când spun:
„Mă doare în cot de Game of Thrones”,

22
00:01:41,084 --> 00:01:43,903
spun de fapt: „Nu mă interesează
Game of Thrones.”

23
00:01:43,903 --> 00:01:45,284
(Râsete)

24
00:01:45,284 --> 00:01:47,725
Acum, hai să ducem conceptul
un pic mai departe.

25
00:01:48,075 --> 00:01:53,584
Hai să definim „durerea în cot”
ca timp, energie și bani.

26
00:01:53,584 --> 00:01:54,953
(Râsete)

27
00:01:54,953 --> 00:02:01,095
Dacă nu te interesează ceva, ar trebui
să te doară în cot de acel ceva.

28
00:02:02,235 --> 00:02:06,295
Nu mă interesează Game of Thrones
așa că nu îmi pierd vremea vizionându-l;

29
00:02:06,295 --> 00:02:09,655
Nu îmi pierd energia gândindu-mă
când va apărea viitorul sezon;

30
00:02:09,655 --> 00:02:14,977
și nu îmi cheltuiesc banii pe cărți,
articole sau orice ține de Westeros.

31
00:02:15,637 --> 00:02:18,605
Mă doare în cot de Game of Thrones.

32
00:02:18,605 --> 00:02:19,743
(Râsete)

33
00:02:19,743 --> 00:02:21,415
Are sens ce spun?

34
00:02:22,285 --> 00:02:25,164
Făcând aceste decizii calculate,

35
00:02:25,164 --> 00:02:28,603
ajungi să ai mai mult timp,
energie și bani

36
00:02:28,603 --> 00:02:31,424
pe care să le folosești
pe lucruri care te interesează.

37
00:02:32,244 --> 00:02:35,354
Mai exact „un buget pentru lucrurile
de care nu te doare în cot.”

38
00:02:35,354 --> 00:02:37,044
(Râsete)

39
00:02:37,864 --> 00:02:42,135
Voi reveni la acel buget într-un minut,
mai întâi vreau să vă spun un pic

40
00:02:42,135 --> 00:02:45,159
despre cum expresia magică 
și transformatoare de vieți

41
00:02:45,159 --> 00:02:47,639
„mă doare în cot” a apărut în viața mea.

42
00:02:48,504 --> 00:02:50,214
Acum doi ani și jumătate,

43
00:02:50,214 --> 00:02:53,825
eram editor senior la o editură
renumită din New York.

44
00:02:54,365 --> 00:02:57,991
Îmi petrecusem 15 ani
urcând pe scara corporatistă,

45
00:02:57,991 --> 00:03:00,296
aveam o mulțime de autori,
de cărți bine vândute

46
00:03:00,296 --> 00:03:04,780
și tot ce îmi dorisem vreodată
de la carieră avea să se întâmple.

47
00:03:05,870 --> 00:03:09,644
Dar eram extrem de nefericită.

48
00:03:10,724 --> 00:03:14,495
Nefericirea aceea care te apasă
dimineața când te dai jos din pat;

49
00:03:15,805 --> 00:03:20,934
nefericirea aceea care te apasă
când faci naveta 45 minute cu metroul

50
00:03:21,674 --> 00:03:25,237
și te apasă când trebuie să stai opt
sau zece ore la biroul tău,

51
00:03:25,237 --> 00:03:29,616
înainte să te întorci acasă
și să o iei iar de la capăt.

52
00:03:30,826 --> 00:03:32,856
Mi-am dat demisia.

53
00:03:33,606 --> 00:03:36,626
A fost foarte greu să iau acea decizie.

54
00:03:36,626 --> 00:03:39,187
Mult vin roșu, multe lacrimi.

55
00:03:39,937 --> 00:03:44,397
Dar ce a urmat după demisie
mi-a schimbat total viața.

56
00:03:45,767 --> 00:03:49,467
Odată ce m-am sustras
din acea cultură și stil de viață

57
00:03:49,467 --> 00:03:52,237
a unui serviciu care mă făcuse nefericită,

58
00:03:52,737 --> 00:03:57,077
am fost liberă să îmi concentrez timpul
și energia pe ce m-ar face fericită -

59
00:03:57,077 --> 00:04:00,176
inclusiv munca,
doar că într-un fel diferit -

60
00:04:00,176 --> 00:04:05,258
și apoi, m-am mutat din Brooklyn
pe o insulă tropicală.

61
00:04:05,938 --> 00:04:11,537
A început să mă doară în cot
de corporații, de purtatul pantalonilor

62
00:04:11,537 --> 00:04:14,457
și de naveta cu metroul.

63
00:04:15,197 --> 00:04:19,188
Și a început să nu mă doară în cot
de munca în folosul meu,

64
00:04:19,188 --> 00:04:20,278
de purtatul bikinilor

65
00:04:20,278 --> 00:04:22,948
și de plimbările lungi pe plajă.

66
00:04:22,948 --> 00:04:26,107
Credeți-mă, o experiență 
care mi-a schimbat viața.

67
00:04:26,107 --> 00:04:27,847
(Râsete)

68
00:04:27,847 --> 00:04:32,129
Niciuna din aceste schimbări nu a survenit
fiindcă mi-am ordonat apartamentul.

69
00:04:32,789 --> 00:04:35,709
S-au întâmplat
fiindcă mi-am ordonat mintea.

70
00:04:36,859 --> 00:04:38,278
Încerc să vă explic.

71
00:04:38,708 --> 00:04:41,738
Imaginează-ți că mintea ta e un hambar

72
00:04:41,738 --> 00:04:45,247
și acolo se află toate lucrurile
care îți aduc bucurie,

73
00:04:45,247 --> 00:04:49,488
dar și cele care te deranjează.

74
00:04:50,288 --> 00:04:52,798
Potențialul pentru o viață
fericită e acolo,

75
00:04:52,798 --> 00:04:56,448
dar trebuie să arunci ce te deranjează
pentru a face loc bucuriei.

76
00:04:57,408 --> 00:05:01,338
Aceasta este ordonarea mintală
și este magică.

77
00:05:01,968 --> 00:05:04,469
Eu am făcut-o din greșeală
când am demisionat

78
00:05:04,469 --> 00:05:05,829
și a fost atât de formidabil

79
00:05:05,829 --> 00:05:09,409
încât am inventat o cale
prin care să o faci în mod intenționat.

80
00:05:10,139 --> 00:05:12,629
Am numit-o „metoda nepărerii de rău”.

81
00:05:13,569 --> 00:05:15,218
Are două etape.

82
00:05:15,648 --> 00:05:19,800
Prima: decide lucrurile 
de care te doare în cot.

83
00:05:20,770 --> 00:05:24,741
A doua: să te doară în cot
de acele lucruri.

84
00:05:24,741 --> 00:05:26,559
(Râsete)

85
00:05:27,289 --> 00:05:28,520
Simplu, nu?

86
00:05:29,450 --> 00:05:31,391
Dar știu ce gândești:

87
00:05:31,391 --> 00:05:34,725
asta sună ca o rețetă
pentru a deveni nesimțit.

88
00:05:34,725 --> 00:05:36,662
(Râsete)

89
00:05:37,592 --> 00:05:39,480
Este în regulă, aud de multe ori asta.

90
00:05:39,990 --> 00:05:43,522
Dar acolo apare partea „nepărerii de rău”.

91
00:05:43,522 --> 00:05:50,004
Metoda mea presupune să te doară în cot
cu sinceritate și politețe.

92
00:05:50,614 --> 00:05:53,203
În final, nu trebuie să te simți vinovat.

93
00:05:53,773 --> 00:05:58,406
Exprimi cel mai bun comportament al tău
și nu ai de ce să îți ceri scuze.

94
00:05:59,416 --> 00:06:02,906
Literalmente nu îți pare rău.

95
00:06:03,796 --> 00:06:05,776
De asemenea, nu ești un nesimțit.

96
00:06:07,526 --> 00:06:10,166
Cum ar putea funcționa metoda
nepărerii de rău cu tine?

97
00:06:10,836 --> 00:06:14,317
Ei bine, să spunem că iubești
Game of Thrones

98
00:06:15,077 --> 00:06:17,625
și ai fost invitat duminică
la o petrecere și o cină

99
00:06:17,625 --> 00:06:20,528
care e la aceeași oră
cu serialul tău favorit.

100
00:06:21,098 --> 00:06:23,128
Ești stânjenit de gândul refuzului cinei,

101
00:06:23,128 --> 00:06:25,828
dar iubești Game of Thrones

102
00:06:25,828 --> 00:06:30,069
și nu vrei să-l înregistrezi
pentru mai târziu pentru că... spoilere.

103
00:06:30,799 --> 00:06:36,438
Dar ai timp, energie și bani limitați
de cheltuit duminică seara.

104
00:06:37,098 --> 00:06:40,238
Deci, trebuie să îți verifici bugetul
de nedurut în cot.

105
00:06:40,238 --> 00:06:41,858
(Râsete)

106
00:06:41,858 --> 00:06:45,137
Decide ce activitate
îți aduce mai multă bucurie

107
00:06:46,107 --> 00:06:49,327
și alocă banii din bugetul tău
de nedurut în cot în conformitate.

108
00:06:49,327 --> 00:06:51,428
(Râsete)

109
00:06:51,428 --> 00:06:53,308
Îți spun,

110
00:06:53,308 --> 00:06:56,308
dacă răspunzi la timp,

111
00:06:56,308 --> 00:06:59,267
„Nu, mulțumesc, nu pot să ajung
la petrecere și cină”,

112
00:06:59,267 --> 00:07:01,317
nu ai greșit cu nimic.

113
00:07:01,317 --> 00:07:06,187
Ai fost sincer, politicos și nu trebuie
să îți pară rău pentru acest lucru.

114
00:07:07,337 --> 00:07:10,218
Și acesta e doar vârful cot-berg-ului.

115
00:07:10,218 --> 00:07:12,287
(Râsete)

116
00:07:13,387 --> 00:07:16,864
Poți să aplici metoda
„nepărerii de rău” la orice:

117
00:07:17,354 --> 00:07:20,449
cerințe, evenimente, obligații
chiar și oameni.

118
00:07:22,269 --> 00:07:27,081
Începe prin a-ți face o listă cu tot
ce îți aglomerează hambarul mintal;

119
00:07:27,571 --> 00:07:31,539
toate restricțiile asupra timpului,
energiei și banilor tăi;

120
00:07:31,539 --> 00:07:34,444
nedurutul în cot care ți-a fost cerut.

121
00:07:35,714 --> 00:07:39,030
Ca să simplific totul, fac categorii.

122
00:07:39,030 --> 00:07:41,861
De exemplu, munca este o categorie,

123
00:07:41,861 --> 00:07:45,610
și cinci dureri în cot
de pe listă ar putea fi:

124
00:07:45,610 --> 00:07:48,670
ședințe obligatorii, raportări telefonice,

125
00:07:48,670 --> 00:07:52,110
semi-maratonul caritabil al colegilor tăi,

126
00:07:52,110 --> 00:07:55,445
o petrecere de rămas-bun pentru un coleg
pe care nu îl agreezi

127
00:07:56,415 --> 00:07:58,901
și să îți faci treaba.

128
00:07:58,901 --> 00:08:00,519
(Râsete)

129
00:08:00,519 --> 00:08:04,329
Odată ce le-ai categorisit pe toate
aplici metoda „nepărerii de rău”.

130
00:08:04,329 --> 00:08:08,460
Primul pas: decide ce te deranjează.

131
00:08:08,460 --> 00:08:11,250
Lucruri neimportante de care nu îți pasă.

132
00:08:12,240 --> 00:08:16,090
Al doilea pas: încetează să te mai doară
în cot de acele lucruri,

133
00:08:16,090 --> 00:08:20,640
referitor la timp, energie și bani.

134
00:08:21,030 --> 00:08:24,488
Apoi taie-le de pe listă
cu un marker gros și negru.

135
00:08:24,488 --> 00:08:27,959
Te vei simți bine, doar fă-o.

136
00:08:27,959 --> 00:08:29,269
(Râsete)

137
00:08:30,999 --> 00:08:35,551
Vreau să spun că da, poate că trebuie
să te trezești să mergi la lucru zilnic

138
00:08:35,551 --> 00:08:38,842
și poate că va trebui să stai
la niște ședințe obligatorii.

139
00:08:38,842 --> 00:08:42,143
Dar nu trebuie să mergi
la o petrecere de rămas-bun

140
00:08:42,143 --> 00:08:44,633
pentru un coleg pe care nu îl agreezi.

141
00:08:46,073 --> 00:08:49,344
Dar dacă încă nu poți să te doară în cot?

142
00:08:49,344 --> 00:08:52,533
Îți recomand un exercițiu de vizualizare.

143
00:08:54,513 --> 00:08:58,095
Imaginează-ți cum te vei simți
acolo la petrecere:

144
00:08:58,095 --> 00:09:00,453
enervat sau plin de bucurie?

145
00:09:00,453 --> 00:09:02,243
(Râsete)

146
00:09:02,743 --> 00:09:06,115
A fost o zi lungă, te dor picioarele,

147
00:09:06,465 --> 00:09:09,633
nu îți place să socializezi
cu colegii tăi la birou,

148
00:09:09,633 --> 00:09:11,403
darămite la un bar de rahat.

149
00:09:11,403 --> 00:09:12,904
(Râsete)

150
00:09:12,904 --> 00:09:16,414
Nu îți plac deloc berile calde.

151
00:09:17,134 --> 00:09:19,284
Deci, ce ar trebui să faci?

152
00:09:19,284 --> 00:09:21,365
RSVP „Nu”, desigur.

153
00:09:21,365 --> 00:09:27,272
De ce să îți cheltuiești banii de nedurut
în cot sau banii reali la acea petrecere?

154
00:09:28,332 --> 00:09:30,095
O să îți spun de ce.

155
00:09:30,745 --> 00:09:35,316
Pentru că te simți obligat și vinovat.

156
00:09:36,486 --> 00:09:41,435
Fugi de un răspuns perfect natural: „Nu”,

157
00:09:41,435 --> 00:09:43,531
înainte chiar să încerci.

158
00:09:44,451 --> 00:09:47,261
Mulți oameni nu reflectează
la aceste lucruri.

159
00:09:47,261 --> 00:09:49,976
Răspund „Da” imediat la anumite lucruri

160
00:09:49,976 --> 00:09:53,507
și apoi ajung să își piardă
timpul, energia și banii

161
00:09:53,507 --> 00:09:57,035
pe o seară în care nu s-au simțit bine.

162
00:09:57,905 --> 00:10:00,046
Pierzi și mai mult timp și energie,

163
00:10:00,046 --> 00:10:02,586
cu o săptămână înainte,
îngrozit de ideea petrecerii.

164
00:10:02,586 --> 00:10:07,505
Și mai mult, încercând să găsești portițe
de ieșire din angajamentul făcut,

165
00:10:07,505 --> 00:10:09,625
apoi îngrijorându-te că vei fi perceput

166
00:10:09,625 --> 00:10:12,245
drept un nesimțit dacă refuzi
în ultima clipă.

167
00:10:12,245 --> 00:10:13,525
Și sincer?

168
00:10:13,525 --> 00:10:15,485
Dacă dai bir cu fugiții în ultima clipă,

169
00:10:15,485 --> 00:10:18,013
nedorind să mergi acolo
încă de la bun început,

170
00:10:18,013 --> 00:10:19,821
chiar ești un nesimțit.

171
00:10:19,821 --> 00:10:21,684
Și ar trebui să te simți prost.

172
00:10:21,684 --> 00:10:22,845
(Râsete)

173
00:10:22,845 --> 00:10:25,225
Mai degrabă, alocă-ți o clipă,

174
00:10:25,875 --> 00:10:27,397
vizualizează,

175
00:10:27,397 --> 00:10:32,285
și spune la timp un politicos
„Nu, mulțumesc. Nu pot ajunge.”

176
00:10:33,545 --> 00:10:37,154
Așa oprești irosirea timpului
pe care nu îl ai,

177
00:10:37,154 --> 00:10:39,253
cu oameni care nu îți plac,

178
00:10:39,253 --> 00:10:41,795
făcând lucruri pe care nu vrei să le faci.

179
00:10:42,835 --> 00:10:47,654
Vei fi mai puțin ocupat, mai puțin
împovărat, mai puțin enervat.

180
00:10:48,364 --> 00:10:51,805
Vei avea mai mult timp, energie și bani

181
00:10:51,805 --> 00:10:53,865
și te vei întreba de ce nu ai încetat

182
00:10:53,865 --> 00:10:56,435
să mai mergi la tăierea moțurilor
acum 10 ani.

183
00:10:56,435 --> 00:10:58,515
(Râsete)

184
00:10:58,945 --> 00:11:00,095
Uite.

185
00:11:00,815 --> 00:11:04,794
Nu trebuie să demisionezi ca mine
și să fugi pe o insulă tropicală.

186
00:11:05,564 --> 00:11:09,914
Poți face schimbări eliberatoare,
grandioase și pline de sens

187
00:11:09,914 --> 00:11:14,605
doar ordonându-ți hambarul mintal,
făcând un buget al nedurutului în cot

188
00:11:14,605 --> 00:11:16,636
și ținându-te de el.

189
00:11:17,716 --> 00:11:20,246
Nu trebuie să vinzi pe tarabă nimic.

190
00:11:20,736 --> 00:11:23,866
Doar trebuie să spui
cuvintele „Nu, mulțumesc.”

191
00:11:24,766 --> 00:11:26,436
„Nu am timp.”

192
00:11:27,146 --> 00:11:29,035
„Nu îmi pot permite.”

193
00:11:29,915 --> 00:11:33,395
Poți spune chiar: „Nu vreau.”

194
00:11:33,915 --> 00:11:35,877
Nu se va termina lumea.

195
00:11:36,657 --> 00:11:40,115
Ești doar sincer și politicos.

196
00:11:40,805 --> 00:11:43,609
Te doare în cot, nu îți pare rău.

197
00:11:45,399 --> 00:11:48,599
Magia transformatoare de vieți
e acum, aici, pentru tine.

198
00:11:49,539 --> 00:11:55,458
Sinceră să fiu, ordonarea casei tale
durează în jur de o săptămână.

199
00:11:55,458 --> 00:11:58,020
Și ține una sau două.

200
00:11:58,840 --> 00:12:01,156
Dar ordonarea mintală?

201
00:12:01,156 --> 00:12:07,177
Să înveți cum să spui „Nu”, să pui
limite și să te doară mai mult în cot?

202
00:12:07,807 --> 00:12:10,129
Acestea țin pentru totdeauna.

203
00:12:11,739 --> 00:12:13,357
Vă mulțumesc!

204
00:12:13,357 --> 00:12:16,139
(Ovații) (Aplauze)