0:00:20.858,0:00:25.139 Trăim într-o societate de post-curățenie. 0:00:25.139,0:00:29.591 Cu toții, inclusiv eu, avem o poveste[br]despre ordonarea casei. 0:00:29.901,0:00:33.589 Adunarea tuturor lucrurilor[br]în mijlocul casei, 0:00:33.589,0:00:35.954 hotărându-te care dintre ele[br]îți aduce bucurie 0:00:35.954,0:00:39.434 și apoi îți iei rămas bun[br]de la un set de spatule 0:00:39.434,0:00:42.730 în căutarea unei vieți[br]mai calme și mai fericite. 0:00:43.810,0:00:47.591 Dar ce-ar fi dacă am putea aduna[br]toate celelalte lucruri - 0:00:47.591,0:00:51.302 sarcini, evenimente,[br]relații din obligație - 0:00:51.302,0:00:54.341 și să le arunci pe apa Sâmbetei[br]fără niciun regret? 0:00:55.151,0:00:57.020 Și făcând așa, 0:00:57.020,0:01:00.700 să fim liberi să ne concentrăm timpul,[br]energia și banii 0:01:00.700,0:01:03.180 pe lucrurile care ne fac[br]cu adevărat fericiți? 0:01:04.110,0:01:06.762 Ei bine, am descoperit cum să fac asta. 0:01:06.762,0:01:08.763 Este formidabil și l-am numit: 0:01:08.763,0:01:12.371 magicul și transformatorul de vieți[br]„mă doare în cot”. 0:01:15.861,0:01:20.152 (Ovații) (Aplauze) 0:01:21.352,0:01:25.221 Sper că îmi scuzați limbajul[br]pentru că nu mă voi opri aici. 0:01:26.611,0:01:29.705 Înainte să vă învăț[br]cum să vă doară în cot, 0:01:29.705,0:01:33.403 trebuie să vorbim[br]despre ce înseamnă să îți pese. 0:01:34.583,0:01:37.363 A nu te durea în cot înseamnă[br]că te interesează. 0:01:37.683,0:01:41.084 Când spun:[br]„Mă doare în cot de Game of Thrones”, 0:01:41.084,0:01:43.903 spun de fapt: „Nu mă interesează[br]Game of Thrones.” 0:01:43.903,0:01:45.284 (Râsete) 0:01:45.284,0:01:47.725 Acum, hai să ducem conceptul[br]un pic mai departe. 0:01:48.075,0:01:53.584 Hai să definim „durerea în cot”[br]ca timp, energie și bani. 0:01:53.584,0:01:54.953 (Râsete) 0:01:54.953,0:02:01.095 Dacă nu te interesează ceva, ar trebui[br]să te doară în cot de acel ceva. 0:02:02.235,0:02:06.295 Nu mă interesează Game of Thrones[br]așa că nu îmi pierd vremea vizionându-l; 0:02:06.295,0:02:09.655 Nu îmi pierd energia gândindu-mă[br]când va apărea viitorul sezon; 0:02:09.655,0:02:14.977 și nu îmi cheltuiesc banii pe cărți,[br]articole sau orice ține de Westeros. 0:02:15.637,0:02:18.605 Mă doare în cot de Game of Thrones. 0:02:18.605,0:02:19.743 (Râsete) 0:02:19.743,0:02:21.415 Are sens ce spun? 0:02:22.285,0:02:25.164 Făcând aceste decizii calculate, 0:02:25.164,0:02:28.603 ajungi să ai mai mult timp,[br]energie și bani 0:02:28.603,0:02:31.424 pe care să le folosești[br]pe lucruri care te interesează. 0:02:32.244,0:02:35.354 Mai exact „un buget pentru lucrurile[br]de care nu te doare în cot.” 0:02:35.354,0:02:37.044 (Râsete) 0:02:37.864,0:02:42.135 Voi reveni la acel buget într-un minut,[br]mai întâi vreau să vă spun un pic 0:02:42.135,0:02:45.159 despre cum expresia magică [br]și transformatoare de vieți 0:02:45.159,0:02:47.639 „mă doare în cot” a apărut în viața mea. 0:02:48.504,0:02:50.214 Acum doi ani și jumătate, 0:02:50.214,0:02:53.825 eram editor senior la o editură[br]renumită din New York. 0:02:54.365,0:02:57.991 Îmi petrecusem 15 ani[br]urcând pe scara corporatistă, 0:02:57.991,0:03:00.296 aveam o mulțime de autori,[br]de cărți bine vândute 0:03:00.296,0:03:04.780 și tot ce îmi dorisem vreodată[br]de la carieră avea să se întâmple. 0:03:05.870,0:03:09.644 Dar eram extrem de nefericită. 0:03:10.724,0:03:14.495 Nefericirea aceea care te apasă[br]dimineața când te dai jos din pat; 0:03:15.805,0:03:20.934 nefericirea aceea care te apasă[br]când faci naveta 45 minute cu metroul 0:03:21.674,0:03:25.237 și te apasă când trebuie să stai opt[br]sau zece ore la biroul tău, 0:03:25.237,0:03:29.616 înainte să te întorci acasă[br]și să o iei iar de la capăt. 0:03:30.826,0:03:32.856 Mi-am dat demisia. 0:03:33.606,0:03:36.626 A fost foarte greu să iau acea decizie. 0:03:36.626,0:03:39.187 Mult vin roșu, multe lacrimi. 0:03:39.937,0:03:44.397 Dar ce a urmat după demisie[br]mi-a schimbat total viața. 0:03:45.767,0:03:49.467 Odată ce m-am sustras[br]din acea cultură și stil de viață 0:03:49.467,0:03:52.237 a unui serviciu care mă făcuse nefericită, 0:03:52.737,0:03:57.077 am fost liberă să îmi concentrez timpul[br]și energia pe ce m-ar face fericită - 0:03:57.077,0:04:00.176 inclusiv munca,[br]doar că într-un fel diferit - 0:04:00.176,0:04:05.258 și apoi, m-am mutat din Brooklyn[br]pe o insulă tropicală. 0:04:05.938,0:04:11.537 A început să mă doară în cot[br]de corporații, de purtatul pantalonilor 0:04:11.537,0:04:14.457 și de naveta cu metroul. 0:04:15.197,0:04:19.188 Și a început să nu mă doară în cot[br]de munca în folosul meu, 0:04:19.188,0:04:20.278 de purtatul bikinilor 0:04:20.278,0:04:22.948 și de plimbările lungi pe plajă. 0:04:22.948,0:04:26.107 Credeți-mă, o experiență [br]care mi-a schimbat viața. 0:04:26.107,0:04:27.847 (Râsete) 0:04:27.847,0:04:32.129 Niciuna din aceste schimbări nu a survenit[br]fiindcă mi-am ordonat apartamentul. 0:04:32.789,0:04:35.709 S-au întâmplat[br]fiindcă mi-am ordonat mintea. 0:04:36.859,0:04:38.278 Încerc să vă explic. 0:04:38.708,0:04:41.738 Imaginează-ți că mintea ta e un hambar 0:04:41.738,0:04:45.247 și acolo se află toate lucrurile[br]care îți aduc bucurie, 0:04:45.247,0:04:49.488 dar și cele care te deranjează. 0:04:50.288,0:04:52.798 Potențialul pentru o viață[br]fericită e acolo, 0:04:52.798,0:04:56.448 dar trebuie să arunci ce te deranjează[br]pentru a face loc bucuriei. 0:04:57.408,0:05:01.338 Aceasta este ordonarea mintală[br]și este magică. 0:05:01.968,0:05:04.469 Eu am făcut-o din greșeală[br]când am demisionat 0:05:04.469,0:05:05.829 și a fost atât de formidabil 0:05:05.829,0:05:09.409 încât am inventat o cale[br]prin care să o faci în mod intenționat. 0:05:10.139,0:05:12.629 Am numit-o „metoda nepărerii de rău”. 0:05:13.569,0:05:15.218 Are două etape. 0:05:15.648,0:05:19.800 Prima: decide lucrurile [br]de care te doare în cot. 0:05:20.770,0:05:24.741 A doua: să te doară în cot[br]de acele lucruri. 0:05:24.741,0:05:26.559 (Râsete) 0:05:27.289,0:05:28.520 Simplu, nu? 0:05:29.450,0:05:31.391 Dar știu ce gândești: 0:05:31.391,0:05:34.725 asta sună ca o rețetă[br]pentru a deveni nesimțit. 0:05:34.725,0:05:36.662 (Râsete) 0:05:37.592,0:05:39.480 Este în regulă, aud de multe ori asta. 0:05:39.990,0:05:43.522 Dar acolo apare partea „nepărerii de rău”. 0:05:43.522,0:05:50.004 Metoda mea presupune să te doară în cot[br]cu sinceritate și politețe. 0:05:50.614,0:05:53.203 În final, nu trebuie să te simți vinovat. 0:05:53.773,0:05:58.406 Exprimi cel mai bun comportament al tău[br]și nu ai de ce să îți ceri scuze. 0:05:59.416,0:06:02.906 Literalmente nu îți pare rău. 0:06:03.796,0:06:05.776 De asemenea, nu ești un nesimțit. 0:06:07.526,0:06:10.166 Cum ar putea funcționa metoda[br]nepărerii de rău cu tine? 0:06:10.836,0:06:14.317 Ei bine, să spunem că iubești[br]Game of Thrones 0:06:15.077,0:06:17.625 și ai fost invitat duminică[br]la o petrecere și o cină 0:06:17.625,0:06:20.528 care e la aceeași oră[br]cu serialul tău favorit. 0:06:21.098,0:06:23.128 Ești stânjenit de gândul refuzului cinei, 0:06:23.128,0:06:25.828 dar iubești Game of Thrones 0:06:25.828,0:06:30.069 și nu vrei să-l înregistrezi[br]pentru mai târziu pentru că... spoilere. 0:06:30.799,0:06:36.438 Dar ai timp, energie și bani limitați[br]de cheltuit duminică seara. 0:06:37.098,0:06:40.238 Deci, trebuie să îți verifici bugetul[br]de nedurut în cot. 0:06:40.238,0:06:41.858 (Râsete) 0:06:41.858,0:06:45.137 Decide ce activitate[br]îți aduce mai multă bucurie 0:06:46.107,0:06:49.327 și alocă banii din bugetul tău[br]de nedurut în cot în conformitate. 0:06:49.327,0:06:51.428 (Râsete) 0:06:51.428,0:06:53.308 Îți spun, 0:06:53.308,0:06:56.308 dacă răspunzi la timp, 0:06:56.308,0:06:59.267 „Nu, mulțumesc, nu pot să ajung[br]la petrecere și cină”, 0:06:59.267,0:07:01.317 nu ai greșit cu nimic. 0:07:01.317,0:07:06.187 Ai fost sincer, politicos și nu trebuie[br]să îți pară rău pentru acest lucru. 0:07:07.337,0:07:10.218 Și acesta e doar vârful cot-berg-ului. 0:07:10.218,0:07:12.287 (Râsete) 0:07:13.387,0:07:16.864 Poți să aplici metoda[br]„nepărerii de rău” la orice: 0:07:17.354,0:07:20.449 cerințe, evenimente, obligații[br]chiar și oameni. 0:07:22.269,0:07:27.081 Începe prin a-ți face o listă cu tot[br]ce îți aglomerează hambarul mintal; 0:07:27.571,0:07:31.539 toate restricțiile asupra timpului,[br]energiei și banilor tăi; 0:07:31.539,0:07:34.444 nedurutul în cot care ți-a fost cerut. 0:07:35.714,0:07:39.030 Ca să simplific totul, fac categorii. 0:07:39.030,0:07:41.861 De exemplu, munca este o categorie, 0:07:41.861,0:07:45.610 și cinci dureri în cot[br]de pe listă ar putea fi: 0:07:45.610,0:07:48.670 ședințe obligatorii, raportări telefonice, 0:07:48.670,0:07:52.110 semi-maratonul caritabil al colegilor tăi, 0:07:52.110,0:07:55.445 o petrecere de rămas-bun pentru un coleg[br]pe care nu îl agreezi 0:07:56.415,0:07:58.901 și să îți faci treaba. 0:07:58.901,0:08:00.519 (Râsete) 0:08:00.519,0:08:04.329 Odată ce le-ai categorisit pe toate[br]aplici metoda „nepărerii de rău”. 0:08:04.329,0:08:08.460 Primul pas: decide ce te deranjează. 0:08:08.460,0:08:11.250 Lucruri neimportante de care nu îți pasă. 0:08:12.240,0:08:16.090 Al doilea pas: încetează să te mai doară[br]în cot de acele lucruri, 0:08:16.090,0:08:20.640 referitor la timp, energie și bani. 0:08:21.030,0:08:24.488 Apoi taie-le de pe listă[br]cu un marker gros și negru. 0:08:24.488,0:08:27.959 Te vei simți bine, doar fă-o. 0:08:27.959,0:08:29.269 (Râsete) 0:08:30.999,0:08:35.551 Vreau să spun că da, poate că trebuie[br]să te trezești să mergi la lucru zilnic 0:08:35.551,0:08:38.842 și poate că va trebui să stai[br]la niște ședințe obligatorii. 0:08:38.842,0:08:42.143 Dar nu trebuie să mergi[br]la o petrecere de rămas-bun 0:08:42.143,0:08:44.633 pentru un coleg pe care nu îl agreezi. 0:08:46.073,0:08:49.344 Dar dacă încă nu poți să te doară în cot? 0:08:49.344,0:08:52.533 Îți recomand un exercițiu de vizualizare. 0:08:54.513,0:08:58.095 Imaginează-ți cum te vei simți[br]acolo la petrecere: 0:08:58.095,0:09:00.453 enervat sau plin de bucurie? 0:09:00.453,0:09:02.243 (Râsete) 0:09:02.743,0:09:06.115 A fost o zi lungă, te dor picioarele, 0:09:06.465,0:09:09.633 nu îți place să socializezi[br]cu colegii tăi la birou, 0:09:09.633,0:09:11.403 darămite la un bar de rahat. 0:09:11.403,0:09:12.904 (Râsete) 0:09:12.904,0:09:16.414 Nu îți plac deloc berile calde. 0:09:17.134,0:09:19.284 Deci, ce ar trebui să faci? 0:09:19.284,0:09:21.365 RSVP „Nu”, desigur. 0:09:21.365,0:09:27.272 De ce să îți cheltuiești banii de nedurut[br]în cot sau banii reali la acea petrecere? 0:09:28.332,0:09:30.095 O să îți spun de ce. 0:09:30.745,0:09:35.316 Pentru că te simți obligat și vinovat. 0:09:36.486,0:09:41.435 Fugi de un răspuns perfect natural: „Nu”, 0:09:41.435,0:09:43.531 înainte chiar să încerci. 0:09:44.451,0:09:47.261 Mulți oameni nu reflectează[br]la aceste lucruri. 0:09:47.261,0:09:49.976 Răspund „Da” imediat la anumite lucruri 0:09:49.976,0:09:53.507 și apoi ajung să își piardă[br]timpul, energia și banii 0:09:53.507,0:09:57.035 pe o seară în care nu s-au simțit bine. 0:09:57.905,0:10:00.046 Pierzi și mai mult timp și energie, 0:10:00.046,0:10:02.586 cu o săptămână înainte,[br]îngrozit de ideea petrecerii. 0:10:02.586,0:10:07.505 Și mai mult, încercând să găsești portițe[br]de ieșire din angajamentul făcut, 0:10:07.505,0:10:09.625 apoi îngrijorându-te că vei fi perceput 0:10:09.625,0:10:12.245 drept un nesimțit dacă refuzi[br]în ultima clipă. 0:10:12.245,0:10:13.525 Și sincer? 0:10:13.525,0:10:15.485 Dacă dai bir cu fugiții în ultima clipă, 0:10:15.485,0:10:18.013 nedorind să mergi acolo[br]încă de la bun început, 0:10:18.013,0:10:19.821 chiar ești un nesimțit. 0:10:19.821,0:10:21.684 Și ar trebui să te simți prost. 0:10:21.684,0:10:22.845 (Râsete) 0:10:22.845,0:10:25.225 Mai degrabă, alocă-ți o clipă, 0:10:25.875,0:10:27.397 vizualizează, 0:10:27.397,0:10:32.285 și spune la timp un politicos[br]„Nu, mulțumesc. Nu pot ajunge.” 0:10:33.545,0:10:37.154 Așa oprești irosirea timpului[br]pe care nu îl ai, 0:10:37.154,0:10:39.253 cu oameni care nu îți plac, 0:10:39.253,0:10:41.795 făcând lucruri pe care nu vrei să le faci. 0:10:42.835,0:10:47.654 Vei fi mai puțin ocupat, mai puțin[br]împovărat, mai puțin enervat. 0:10:48.364,0:10:51.805 Vei avea mai mult timp, energie și bani 0:10:51.805,0:10:53.865 și te vei întreba de ce nu ai încetat 0:10:53.865,0:10:56.435 să mai mergi la tăierea moțurilor[br]acum 10 ani. 0:10:56.435,0:10:58.515 (Râsete) 0:10:58.945,0:11:00.095 Uite. 0:11:00.815,0:11:04.794 Nu trebuie să demisionezi ca mine[br]și să fugi pe o insulă tropicală. 0:11:05.564,0:11:09.914 Poți face schimbări eliberatoare,[br]grandioase și pline de sens 0:11:09.914,0:11:14.605 doar ordonându-ți hambarul mintal,[br]făcând un buget al nedurutului în cot 0:11:14.605,0:11:16.636 și ținându-te de el. 0:11:17.716,0:11:20.246 Nu trebuie să vinzi pe tarabă nimic. 0:11:20.736,0:11:23.866 Doar trebuie să spui[br]cuvintele „Nu, mulțumesc.” 0:11:24.766,0:11:26.436 „Nu am timp.” 0:11:27.146,0:11:29.035 „Nu îmi pot permite.” 0:11:29.915,0:11:33.395 Poți spune chiar: „Nu vreau.” 0:11:33.915,0:11:35.877 Nu se va termina lumea. 0:11:36.657,0:11:40.115 Ești doar sincer și politicos. 0:11:40.805,0:11:43.609 Te doare în cot, nu îți pare rău. 0:11:45.399,0:11:48.599 Magia transformatoare de vieți[br]e acum, aici, pentru tine. 0:11:49.539,0:11:55.458 Sinceră să fiu, ordonarea casei tale[br]durează în jur de o săptămână. 0:11:55.458,0:11:58.020 Și ține una sau două. 0:11:58.840,0:12:01.156 Dar ordonarea mintală? 0:12:01.156,0:12:07.177 Să înveți cum să spui „Nu”, să pui[br]limite și să te doară mai mult în cot? 0:12:07.807,0:12:10.129 Acestea țin pentru totdeauna. 0:12:11.739,0:12:13.357 Vă mulțumesc! 0:12:13.357,0:12:16.139 (Ovații) (Aplauze)