WEBVTT

00:00:20.858 --> 00:00:24.558
Vivemos numa sociedade pós-arrumação.

00:00:24.949 --> 00:00:29.591
Todos, inclusive eu, têm alguma história
sobre jogar coisas velhas fora,

00:00:29.901 --> 00:00:33.589
juntar no chão tudo que têm,

00:00:33.589 --> 00:00:35.954
decidir o que lhes traz alegria

00:00:35.954 --> 00:00:39.434
e, depois, dar tchauzinho
pra um jogo de espátulas

00:00:39.434 --> 00:00:42.730
em busca de uma vida
mais calma e mais feliz.

00:00:43.810 --> 00:00:47.351
Mas e se pudéssemos juntar
todas as outras coisas -

00:00:47.351 --> 00:00:51.302
tarefas, eventos,
obrigações, relacionamentos -

00:00:51.302 --> 00:00:54.341
e largá-las de mão sem arrependimentos

00:00:55.151 --> 00:00:57.020
e, ao fazer isso,

00:00:57.020 --> 00:01:00.700
sermos livres pra dedicar
nosso tempo, energia e dinheiro

00:01:00.700 --> 00:01:03.180
àquilo que realmente nos deixa felizes?

00:01:04.110 --> 00:01:06.782
Bem, eu descobri uma forma de fazer isso.

00:01:06.782 --> 00:01:12.033
É ótima: chamo de "mágica
transformadora de ligar o foda-se".

00:01:15.861 --> 00:01:18.842
(Vivas) (Aplausos)

00:01:21.352 --> 00:01:25.221
Peço que desculpem
meu linguajar porque tem mais.

00:01:26.611 --> 00:01:29.705
Antes de ensinar a vocês
a ligar o foda-se,

00:01:29.705 --> 00:01:33.403
precisamos falar sobre o que
significa não ligar o foda-se.

00:01:34.583 --> 00:01:37.513
"Não ligar o foda-se"
significa se importar, certo?

00:01:37.683 --> 00:01:40.874
Então, quando digo:
"Foda-se 'Game of Thrones'",

00:01:40.874 --> 00:01:43.903
é o mesmo que dizer:
"Não ligo pra 'Game of Thones'".

00:01:43.903 --> 00:01:45.284
(Risos)

00:01:45.284 --> 00:01:47.795
Agora, vamos nos aprofundar 
nesse conceito.

00:01:47.795 --> 00:01:50.404
Digamos que "ligar o foda-se"

00:01:50.404 --> 00:01:53.584
se refira a seu tempo, energia e dinheiro.

00:01:53.584 --> 00:01:54.833
(Risos)

00:01:54.833 --> 00:02:01.185
Se você não se importa com alguma coisa,
precisa ligar o foda-se pra ela.

00:02:02.235 --> 00:02:06.115
Não me importo com "Game of Thrones",
então não perco tempo assistindo,

00:02:06.115 --> 00:02:09.465
não gasto energia pensando
em quando será a próxima temporada

00:02:09.465 --> 00:02:14.977
e não gasto dinheiro com livros, produtos
ou qualquer coisa relacionada à série.

00:02:15.467 --> 00:02:18.605
Ligo o foda-se pra "Game of Thrones".

00:02:18.605 --> 00:02:19.653
(Risos)

00:02:19.653 --> 00:02:21.415
Entenderam?

00:02:22.145 --> 00:02:24.954
Tomando essas decisões calculadas,

00:02:24.954 --> 00:02:28.603
você acaba poupando
tempo, energia e dinheiro

00:02:28.603 --> 00:02:31.594
pra usar com coisas
das quais você realmente gosta.

00:02:31.974 --> 00:02:35.354
Chamo isso de "poupança para o foda-se".

00:02:35.354 --> 00:02:37.044
(Risos)

00:02:37.864 --> 00:02:42.235
Vou falar mais sobre isso daqui a pouco,
mas antes quero falar um pouco

00:02:42.235 --> 00:02:46.814
sobre como a mágica transformadora
do ligar o foda-se aconteceu comigo.

00:02:48.504 --> 00:02:50.034
Dois anos e meio atrás,

00:02:50.034 --> 00:02:53.825
eu era editora sênior numa grande
editora de Nova Iorque.

00:02:54.215 --> 00:02:57.781
Havia passado 15 anos lutando
pra crescer no mundo corporativo.

00:02:57.781 --> 00:03:00.296
Eu tinha uma lista
de autores de best-sellers

00:03:00.296 --> 00:03:04.780
e tudo que sempre achei que queria
na minha carreira estava acontecendo.

00:03:05.870 --> 00:03:09.644
Mesmo assim, eu estava muito infeliz,

00:03:10.724 --> 00:03:14.495
infeliz do tipo que mal consegue
sair da cama de manhã,

00:03:15.605 --> 00:03:20.934
ou pegar 45 minutos no metrô
de Nova Iorque até o trabalho,

00:03:21.674 --> 00:03:26.607
ou passar de oito a dez horas
na mesa de trabalho até levantar,

00:03:26.607 --> 00:03:29.616
ir pra casa e fazer tudo
de novo no dia seguinte.

00:03:30.646 --> 00:03:32.856
Então, larguei o emprego.

00:03:33.606 --> 00:03:36.626
Tomar essa decisão foi bem difícil,

00:03:36.626 --> 00:03:39.187
à base de muito vinho tinto
e de muitas lágrimas,

00:03:39.737 --> 00:03:44.397
mas o que veio em seguida
simplesmente transformou a minha vida.

00:03:45.767 --> 00:03:49.387
Quando me retirei da cultura
e do estilo de vida

00:03:49.387 --> 00:03:52.517
de um emprego que me deixava tão infeliz,

00:03:52.517 --> 00:03:56.897
me vi livre pra dedicar meu tempo
e energia àquilo que me deixava feliz,

00:03:56.897 --> 00:04:00.176
inclusive trabalhar,
só que num trabalho diferente,

00:04:00.176 --> 00:04:05.038
e, no fim, me mudei do Brooklyn
pra uma ilha tropical.

00:04:05.978 --> 00:04:11.537
Parei de me dedicar a trabalhar
pra um corporação, vestir calças

00:04:11.537 --> 00:04:14.457
e fazer longas viagens de metrô
pro trabalho todos os dias.

00:04:15.007 --> 00:04:20.278
Passei a me dedicar a trabalhar
por conta própria, usar biquínis

00:04:20.278 --> 00:04:22.948
e dar longas caminhadas pela praia.

00:04:22.948 --> 00:04:26.107
Como eu disse, foi transformador.

00:04:26.107 --> 00:04:27.847
(Risos)

00:04:27.847 --> 00:04:32.129
Mas nada disso aconteceu
porque reorganizei meu apartamento.

00:04:32.789 --> 00:04:35.709
Aconteceu porque limpei a minha mente.

00:04:36.859 --> 00:04:38.278
Vou explicar.

00:04:38.708 --> 00:04:41.738
Imagine que sua mente é um recipiente

00:04:41.738 --> 00:04:45.247
e que, dentro dele, estejam todas
as coisas que te deixam feliz,

00:04:45.247 --> 00:04:49.488
mas também todas as coisas 
que te chateiam.

00:04:50.288 --> 00:04:52.648
O potencial para uma vida feliz está lá,

00:04:52.648 --> 00:04:56.448
mas você precisa se livrar da chateação
para haver espaço para a satisfação.

00:04:57.408 --> 00:05:01.338
É uma reorganização mental,
uma coisa mágica.

00:05:01.968 --> 00:05:04.279
Fiz isso por acaso
quando larguei meu emprego,

00:05:04.279 --> 00:05:09.409
mas foi tão incrível que desenvolvi
uma forma de fazer isso voluntariamente,

00:05:09.929 --> 00:05:12.629
que chamo de "método
'não tenho que me desculpar'".

00:05:13.569 --> 00:05:15.648
Ele tem duas etapas.

00:05:15.648 --> 00:05:19.800
Etapa um: decida para o que você
gostaria de ligar o foda-se.

00:05:20.770 --> 00:05:24.741
Etapa dois: ligue o foda-se
pra essas coisas.

00:05:24.741 --> 00:05:26.559
(Risos)

00:05:27.289 --> 00:05:28.520
Simples, né?

00:05:29.450 --> 00:05:31.391
Mas sei o que você está pensando:

00:05:31.391 --> 00:05:34.725
"Parece uma receita
de como se tornar um idiota".

00:05:34.725 --> 00:05:36.662
(Risos)

00:05:37.462 --> 00:05:39.480
Tudo bem, ouço muito isso.

00:05:39.830 --> 00:05:43.162
Mas é aí que entra a parte
"não tenho que me desculpar".

00:05:43.162 --> 00:05:50.004
Meu método se resume a ligar o foda-se
com franqueza e educação.

00:05:50.394 --> 00:05:53.633
Assim, no fim das contas,
você não precisa se sentir culpado.

00:05:53.633 --> 00:05:58.406
Não estará fazendo nada errado
e não terá nada do que se desculpar.

00:05:59.156 --> 00:06:02.906
Você literalmente não sentirá
que precisa se desculpar,

00:06:03.816 --> 00:06:06.136
e também não será um idiota por isso.

00:06:07.316 --> 00:06:10.166
Como esse método pode funcionar pra você?

00:06:10.836 --> 00:06:14.317
Bem, digamos que você adore
"Game of Thrones"

00:06:14.947 --> 00:06:17.625
e que tenha sido convidado
pra um jantar de domingo

00:06:17.625 --> 00:06:20.528
que te impedirá de assistir
à sua série favorita.

00:06:20.958 --> 00:06:23.028
Você fica sem graça de recusar o convite,

00:06:23.028 --> 00:06:25.828
mas você adora "Game of Thrones"

00:06:25.828 --> 00:06:30.069
e não quer gravar pra assistir depois
por cauda dos... "spoilers".

00:06:30.599 --> 00:06:36.438
Bem, você só tem um tanto de tempo,
energia e dinheiro para aquele domingo.

00:06:36.728 --> 00:06:40.518
Você precisa consultar
sua poupança para o foda-se.

00:06:40.518 --> 00:06:41.568
(Risos)

00:06:41.568 --> 00:06:44.737
Decida qual atividade
te deixa mais contente

00:06:46.107 --> 00:06:49.327
e faça bom uso de ligar o foda-se.

00:06:49.327 --> 00:06:51.428
(Risos)

00:06:51.428 --> 00:06:53.308
É sério,

00:06:53.308 --> 00:06:56.308
se você recusar de forma apropriada:

00:06:56.308 --> 00:06:59.097
"Não, obrigado,
não vou poder ir ao jantar",

00:06:59.097 --> 00:07:01.017
não terá feito nada de errado.

00:07:01.017 --> 00:07:06.187
Terá sido franco, educado
e não precisa se desculpar por isso.

00:07:07.337 --> 00:07:10.218
E essa é apenas a ponta
do iceberg do foda-se.

00:07:10.218 --> 00:07:12.287
(Risos)

00:07:13.387 --> 00:07:17.084
Você pode aplicar esse método
a qualquer coisa:

00:07:17.084 --> 00:07:20.449
tarefas, eventos,
compromissos e até pessoas.

00:07:22.269 --> 00:07:27.081
Comece a fazer uma lista de tudo
que esteja entulhando sua mente,

00:07:27.571 --> 00:07:31.539
tudo que te pressiona em termos
de tempo, energia e dinheiro,

00:07:31.539 --> 00:07:34.764
aquilo que pede pra você ligar o foda-se.

00:07:35.714 --> 00:07:38.810
Pra facilitar, separo tudo em categorias.

00:07:38.810 --> 00:07:41.861
Por exemplo, o trabalho é uma categoria,

00:07:41.861 --> 00:07:48.780
e talvez você precise decidir entre
reuniões importantes, teleconferências,

00:07:48.780 --> 00:07:52.110
a meia maratona beneficente
dos colegas de trabalho,

00:07:52.110 --> 00:07:55.665
uma festa de despedida de um colega
de trabalho de quem você nem gosta

00:07:56.415 --> 00:07:58.901
e fazer seu trabalho de fato.

00:07:58.901 --> 00:08:00.149
(Risos)

00:08:00.149 --> 00:08:04.329
Depois de listar tudo, aplique o método
"não tenho que me desculpar".

00:08:04.329 --> 00:08:08.460
Etapa um: decida
o que te deixa insatisfeito,

00:08:08.460 --> 00:08:11.250
coisas não importantes
e pras quais você não liga.

00:08:12.060 --> 00:08:18.700
Etapa dois: pare de dedicar
seu tempo, energia e dinheiro

00:08:18.700 --> 00:08:20.916
a essas coisas.

00:08:20.916 --> 00:08:24.738
Aí, exclua elas da sua lista
com um pincel atômico preto bem grande.

00:08:24.738 --> 00:08:27.959
A sensação é ótima... pode deixar rolar.

00:08:27.959 --> 00:08:29.269
(Risos)

00:08:30.999 --> 00:08:35.551
O fato é que, sim, talvez você tenha
que levantar e ir trabalhar todo dia

00:08:35.551 --> 00:08:38.842
e talvez tenha que participar
de algumas reuniões importantes,

00:08:38.842 --> 00:08:42.143
mas você não precisa ir
a uma festa de despedida

00:08:42.143 --> 00:08:44.633
de um colega de quem você nem gosta.

00:08:46.073 --> 00:08:49.344
Se, mesmo assim, você ainda tiver
dificuldade pra ligar o foda-se,

00:08:49.344 --> 00:08:52.533
recomendo um exercício de visualização.

00:08:54.353 --> 00:08:57.915
Imagine como você vai se sentir
ao entrar nessa festa:

00:08:57.915 --> 00:09:00.453
insatisfeito ou cheio de satisfação?

00:09:00.453 --> 00:09:02.243
(Risos)

00:09:02.743 --> 00:09:06.115
O dia foi longo, seus pés estão doloridos,

00:09:06.465 --> 00:09:09.523
você não curte muito socializar
com colegas no trabalho,

00:09:09.523 --> 00:09:11.403
muito menos num boteco qualquer...

00:09:11.403 --> 00:09:12.644
(Risos)

00:09:12.644 --> 00:09:16.414
Definitivamente você não gosta
de cerveja light quente.

00:09:16.934 --> 00:09:19.104
Então, o que você precisa fazer?

00:09:19.104 --> 00:09:21.095
A resposta é dizer não, é claro.

00:09:21.095 --> 00:09:27.272
Por que gastar aquela sua poupança,
ou até seu dinheiro de fato, nessa festa?

00:09:28.332 --> 00:09:30.095
Vou dizer por quê.

00:09:30.745 --> 00:09:35.316
Você faz isso porque
sente culpa ou obrigação.

00:09:36.386 --> 00:09:41.435
Você se martiriza pensando em dizer não,
o que seria perfeitamente normal,

00:09:41.435 --> 00:09:43.531
antes mesmo de tentar.

00:09:44.451 --> 00:09:47.091
A maioria das pessoas
não refletem sobre isso.

00:09:47.091 --> 00:09:49.786
Elas dizem sim a coisas
desse tipo logo de cara,

00:09:49.786 --> 00:09:53.347
e acabam desperdiçando
tempo, energia e dinheiro

00:09:53.347 --> 00:09:57.035
numa noite sem graça e chata pra elas.

00:09:57.695 --> 00:10:02.586
Você gasta ainda mais tempo e energia
só pensando na festa uma semana antes

00:10:02.586 --> 00:10:07.325
e, o que é ainda pior, tentando pensar
em formas de fugir do compromisso,

00:10:07.325 --> 00:10:11.835
achando que será visto como um idiota
por desistir em cima da hora.

00:10:12.245 --> 00:10:13.615
E quer saber?

00:10:13.615 --> 00:10:17.933
Se desistir na última hora,
sem nunca ter tido a mínima vontade de ir,

00:10:17.933 --> 00:10:19.571
você é realmente um idiota.

00:10:19.571 --> 00:10:21.684
Tem mesmo que ficar sem graça por isso.

00:10:21.684 --> 00:10:22.845
(Risos)

00:10:22.845 --> 00:10:25.225
Em vez disso, pare,

00:10:25.875 --> 00:10:27.397
visualize

00:10:27.397 --> 00:10:32.285
e diga educada e apropriadamente:
"Não, obrigado. Não vou poder ir".

00:10:33.545 --> 00:10:37.154
É assim que você evita gastar
um tempo que não tem,

00:10:37.154 --> 00:10:39.253
com pessoas de quem não gosta,

00:10:39.253 --> 00:10:41.795
fazendo coisas que não quer fazer.

00:10:42.835 --> 00:10:47.654
Você vai ficar menos ocupado,
menos sobrecarregado, menos insatisfeito.

00:10:48.104 --> 00:10:51.655
Você vai ter muito mais tempo,
energia e dinheiro

00:10:51.655 --> 00:10:56.435
e no futuro vai pensar por que parou de ir
a chás de bebê dez anos antes.

00:10:56.435 --> 00:10:57.795
(Risos)

00:10:58.945 --> 00:11:00.705
Mas veja só:

00:11:00.705 --> 00:11:04.794
você não precisa largar seu emprego
e fugir pra uma ilha tropical como eu fiz.

00:11:05.564 --> 00:11:09.914
Você pode fazer uma grande,
libertadora e significativa mudança

00:11:09.914 --> 00:11:14.835
limpando sua mente, criando
uma "poupança para o foda-se"

00:11:14.835 --> 00:11:16.636
e usando-a com parcimônia.

00:11:17.516 --> 00:11:20.056
Você não precisa organizar
uma feirinha de quintal.

00:11:20.736 --> 00:11:23.866
Só precisa dizer: "Não, obrigado",

00:11:24.766 --> 00:11:26.436
"Não tenho tempo",

00:11:26.906 --> 00:11:29.035
"Não tenho dinheiro".

00:11:29.765 --> 00:11:33.395
Você pode até dizer: "Eu não quero".

00:11:33.915 --> 00:11:35.877
O mundo não vai acabar por causa disso.

00:11:36.657 --> 00:11:40.115
Você estará sendo franco e educado.

00:11:40.805 --> 00:11:43.609
Sem desperdício, sem culpa.

00:11:45.399 --> 00:11:48.299
Essa mágica transformadora
está à disposição de todos.

00:11:49.389 --> 00:11:55.458
Pra ser franca, reorganizar sua casa
só leva uma semana,

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e permanece organizada por uma ou duas.

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Mas a reorganização mental,

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aprender a dizer não, estabelecer limites
e ligar menos e apenas pro que interessa,

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dura pra sempre.

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Obrigada.

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(Vivas) (Aplausos)