1
00:00:20,858 --> 00:00:24,558
Vivemos numa sociedade pós-arrumação.

2
00:00:24,949 --> 00:00:29,591
Todos, inclusive eu, têm alguma história
sobre jogar coisas velhas fora,

3
00:00:29,901 --> 00:00:33,589
juntar no chão tudo que têm,

4
00:00:33,589 --> 00:00:35,954
decidir o que lhes traz alegria

5
00:00:35,954 --> 00:00:39,434
e, depois, dar tchauzinho
pra um jogo de espátulas

6
00:00:39,434 --> 00:00:42,730
em busca de uma vida
mais calma e mais feliz.

7
00:00:43,810 --> 00:00:47,351
Mas e se pudéssemos juntar
todas as outras coisas -

8
00:00:47,351 --> 00:00:51,302
tarefas, eventos,
obrigações, relacionamentos -

9
00:00:51,302 --> 00:00:54,341
e largá-las de mão sem arrependimentos

10
00:00:55,151 --> 00:00:57,020
e, ao fazer isso,

11
00:00:57,020 --> 00:01:00,700
sermos livres pra dedicar
nosso tempo, energia e dinheiro

12
00:01:00,700 --> 00:01:03,180
àquilo que realmente nos deixa felizes?

13
00:01:04,110 --> 00:01:06,782
Bem, eu descobri uma forma de fazer isso.

14
00:01:06,782 --> 00:01:12,033
É ótima: chamo de "mágica
transformadora de ligar o foda-se".

15
00:01:15,861 --> 00:01:18,842
(Vivas) (Aplausos)

16
00:01:21,352 --> 00:01:25,221
Peço que desculpem
meu linguajar porque tem mais.

17
00:01:26,611 --> 00:01:29,705
Antes de ensinar a vocês
a ligar o foda-se,

18
00:01:29,705 --> 00:01:33,403
precisamos falar sobre o que
significa não ligar o foda-se.

19
00:01:34,583 --> 00:01:37,513
"Não ligar o foda-se"
significa se importar, certo?

20
00:01:37,683 --> 00:01:40,874
Então, quando digo:
"Foda-se 'Game of Thrones'",

21
00:01:40,874 --> 00:01:43,903
é o mesmo que dizer:
"Não ligo pra 'Game of Thones'".

22
00:01:43,903 --> 00:01:45,284
(Risos)

23
00:01:45,284 --> 00:01:47,795
Agora, vamos nos aprofundar 
nesse conceito.

24
00:01:47,795 --> 00:01:50,404
Digamos que "ligar o foda-se"

25
00:01:50,404 --> 00:01:53,584
se refira a seu tempo, energia e dinheiro.

26
00:01:53,584 --> 00:01:54,833
(Risos)

27
00:01:54,833 --> 00:02:01,185
Se você não se importa com alguma coisa,
precisa ligar o foda-se pra ela.

28
00:02:02,235 --> 00:02:06,115
Não me importo com "Game of Thrones",
então não perco tempo assistindo,

29
00:02:06,115 --> 00:02:09,465
não gasto energia pensando
em quando será a próxima temporada

30
00:02:09,465 --> 00:02:14,977
e não gasto dinheiro com livros, produtos
ou qualquer coisa relacionada à série.

31
00:02:15,467 --> 00:02:18,605
Ligo o foda-se pra "Game of Thrones".

32
00:02:18,605 --> 00:02:19,653
(Risos)

33
00:02:19,653 --> 00:02:21,415
Entenderam?

34
00:02:22,145 --> 00:02:24,954
Tomando essas decisões calculadas,

35
00:02:24,954 --> 00:02:28,603
você acaba poupando
tempo, energia e dinheiro

36
00:02:28,603 --> 00:02:31,594
pra usar com coisas
das quais você realmente gosta.

37
00:02:31,974 --> 00:02:35,354
Chamo isso de "poupança para o foda-se".

38
00:02:35,354 --> 00:02:37,044
(Risos)

39
00:02:37,864 --> 00:02:42,235
Vou falar mais sobre isso daqui a pouco,
mas antes quero falar um pouco

40
00:02:42,235 --> 00:02:46,814
sobre como a mágica transformadora
do ligar o foda-se aconteceu comigo.

41
00:02:48,504 --> 00:02:50,034
Dois anos e meio atrás,

42
00:02:50,034 --> 00:02:53,825
eu era editora sênior numa grande
editora de Nova Iorque.

43
00:02:54,215 --> 00:02:57,781
Havia passado 15 anos lutando
pra crescer no mundo corporativo.

44
00:02:57,781 --> 00:03:00,296
Eu tinha uma lista
de autores de best-sellers

45
00:03:00,296 --> 00:03:04,780
e tudo que sempre achei que queria
na minha carreira estava acontecendo.

46
00:03:05,870 --> 00:03:09,644
Mesmo assim, eu estava muito infeliz,

47
00:03:10,724 --> 00:03:14,495
infeliz do tipo que mal consegue
sair da cama de manhã,

48
00:03:15,605 --> 00:03:20,934
ou pegar 45 minutos no metrô
de Nova Iorque até o trabalho,

49
00:03:21,674 --> 00:03:26,607
ou passar de oito a dez horas
na mesa de trabalho até levantar,

50
00:03:26,607 --> 00:03:29,616
ir pra casa e fazer tudo
de novo no dia seguinte.

51
00:03:30,646 --> 00:03:32,856
Então, larguei o emprego.

52
00:03:33,606 --> 00:03:36,626
Tomar essa decisão foi bem difícil,

53
00:03:36,626 --> 00:03:39,187
à base de muito vinho tinto
e de muitas lágrimas,

54
00:03:39,737 --> 00:03:44,397
mas o que veio em seguida
simplesmente transformou a minha vida.

55
00:03:45,767 --> 00:03:49,387
Quando me retirei da cultura
e do estilo de vida

56
00:03:49,387 --> 00:03:52,517
de um emprego que me deixava tão infeliz,

57
00:03:52,517 --> 00:03:56,897
me vi livre pra dedicar meu tempo
e energia àquilo que me deixava feliz,

58
00:03:56,897 --> 00:04:00,176
inclusive trabalhar,
só que num trabalho diferente,

59
00:04:00,176 --> 00:04:05,038
e, no fim, me mudei do Brooklyn
pra uma ilha tropical.

60
00:04:05,978 --> 00:04:11,537
Parei de me dedicar a trabalhar
pra um corporação, vestir calças

61
00:04:11,537 --> 00:04:14,457
e fazer longas viagens de metrô
pro trabalho todos os dias.

62
00:04:15,007 --> 00:04:20,278
Passei a me dedicar a trabalhar
por conta própria, usar biquínis

63
00:04:20,278 --> 00:04:22,948
e dar longas caminhadas pela praia.

64
00:04:22,948 --> 00:04:26,107
Como eu disse, foi transformador.

65
00:04:26,107 --> 00:04:27,847
(Risos)

66
00:04:27,847 --> 00:04:32,129
Mas nada disso aconteceu
porque reorganizei meu apartamento.

67
00:04:32,789 --> 00:04:35,709
Aconteceu porque limpei a minha mente.

68
00:04:36,859 --> 00:04:38,278
Vou explicar.

69
00:04:38,708 --> 00:04:41,738
Imagine que sua mente é um recipiente

70
00:04:41,738 --> 00:04:45,247
e que, dentro dele, estejam todas
as coisas que te deixam feliz,

71
00:04:45,247 --> 00:04:49,488
mas também todas as coisas 
que te chateiam.

72
00:04:50,288 --> 00:04:52,648
O potencial para uma vida feliz está lá,

73
00:04:52,648 --> 00:04:56,448
mas você precisa se livrar da chateação
para haver espaço para a satisfação.

74
00:04:57,408 --> 00:05:01,338
É uma reorganização mental,
uma coisa mágica.

75
00:05:01,968 --> 00:05:04,279
Fiz isso por acaso
quando larguei meu emprego,

76
00:05:04,279 --> 00:05:09,409
mas foi tão incrível que desenvolvi
uma forma de fazer isso voluntariamente,

77
00:05:09,929 --> 00:05:12,629
que chamo de "método
'não tenho que me desculpar'".

78
00:05:13,569 --> 00:05:15,648
Ele tem duas etapas.

79
00:05:15,648 --> 00:05:19,800
Etapa um: decida para o que você
gostaria de ligar o foda-se.

80
00:05:20,770 --> 00:05:24,741
Etapa dois: ligue o foda-se
pra essas coisas.

81
00:05:24,741 --> 00:05:26,559
(Risos)

82
00:05:27,289 --> 00:05:28,520
Simples, né?

83
00:05:29,450 --> 00:05:31,391
Mas sei o que você está pensando:

84
00:05:31,391 --> 00:05:34,725
"Parece uma receita
de como se tornar um idiota".

85
00:05:34,725 --> 00:05:36,662
(Risos)

86
00:05:37,462 --> 00:05:39,480
Tudo bem, ouço muito isso.

87
00:05:39,830 --> 00:05:43,162
Mas é aí que entra a parte
"não tenho que me desculpar".

88
00:05:43,162 --> 00:05:50,004
Meu método se resume a ligar o foda-se
com franqueza e educação.

89
00:05:50,394 --> 00:05:53,633
Assim, no fim das contas,
você não precisa se sentir culpado.

90
00:05:53,633 --> 00:05:58,406
Não estará fazendo nada errado
e não terá nada do que se desculpar.

91
00:05:59,156 --> 00:06:02,906
Você literalmente não sentirá
que precisa se desculpar,

92
00:06:03,816 --> 00:06:06,136
e também não será um idiota por isso.

93
00:06:07,316 --> 00:06:10,166
Como esse método pode funcionar pra você?

94
00:06:10,836 --> 00:06:14,317
Bem, digamos que você adore
"Game of Thrones"

95
00:06:14,947 --> 00:06:17,625
e que tenha sido convidado
pra um jantar de domingo

96
00:06:17,625 --> 00:06:20,528
que te impedirá de assistir
à sua série favorita.

97
00:06:20,958 --> 00:06:23,028
Você fica sem graça de recusar o convite,

98
00:06:23,028 --> 00:06:25,828
mas você adora "Game of Thrones"

99
00:06:25,828 --> 00:06:30,069
e não quer gravar pra assistir depois
por cauda dos... "spoilers".

100
00:06:30,599 --> 00:06:36,438
Bem, você só tem um tanto de tempo,
energia e dinheiro para aquele domingo.

101
00:06:36,728 --> 00:06:40,518
Você precisa consultar
sua poupança para o foda-se.

102
00:06:40,518 --> 00:06:41,568
(Risos)

103
00:06:41,568 --> 00:06:44,737
Decida qual atividade
te deixa mais contente

104
00:06:46,107 --> 00:06:49,327
e faça bom uso de ligar o foda-se.

105
00:06:49,327 --> 00:06:51,428
(Risos)

106
00:06:51,428 --> 00:06:53,308
É sério,

107
00:06:53,308 --> 00:06:56,308
se você recusar de forma apropriada:

108
00:06:56,308 --> 00:06:59,097
"Não, obrigado,
não vou poder ir ao jantar",

109
00:06:59,097 --> 00:07:01,017
não terá feito nada de errado.

110
00:07:01,017 --> 00:07:06,187
Terá sido franco, educado
e não precisa se desculpar por isso.

111
00:07:07,337 --> 00:07:10,218
E essa é apenas a ponta
do iceberg do foda-se.

112
00:07:10,218 --> 00:07:12,287
(Risos)

113
00:07:13,387 --> 00:07:17,084
Você pode aplicar esse método
a qualquer coisa:

114
00:07:17,084 --> 00:07:20,449
tarefas, eventos,
compromissos e até pessoas.

115
00:07:22,269 --> 00:07:27,081
Comece a fazer uma lista de tudo
que esteja entulhando sua mente,

116
00:07:27,571 --> 00:07:31,539
tudo que te pressiona em termos
de tempo, energia e dinheiro,

117
00:07:31,539 --> 00:07:34,764
aquilo que pede pra você ligar o foda-se.

118
00:07:35,714 --> 00:07:38,810
Pra facilitar, separo tudo em categorias.

119
00:07:38,810 --> 00:07:41,861
Por exemplo, o trabalho é uma categoria,

120
00:07:41,861 --> 00:07:48,780
e talvez você precise decidir entre
reuniões importantes, teleconferências,

121
00:07:48,780 --> 00:07:52,110
a meia maratona beneficente
dos colegas de trabalho,

122
00:07:52,110 --> 00:07:55,665
uma festa de despedida de um colega
de trabalho de quem você nem gosta

123
00:07:56,415 --> 00:07:58,901
e fazer seu trabalho de fato.

124
00:07:58,901 --> 00:08:00,149
(Risos)

125
00:08:00,149 --> 00:08:04,329
Depois de listar tudo, aplique o método
"não tenho que me desculpar".

126
00:08:04,329 --> 00:08:08,460
Etapa um: decida
o que te deixa insatisfeito,

127
00:08:08,460 --> 00:08:11,250
coisas não importantes
e pras quais você não liga.

128
00:08:12,060 --> 00:08:18,700
Etapa dois: pare de dedicar
seu tempo, energia e dinheiro

129
00:08:18,700 --> 00:08:20,916
a essas coisas.

130
00:08:20,916 --> 00:08:24,738
Aí, exclua elas da sua lista
com um pincel atômico preto bem grande.

131
00:08:24,738 --> 00:08:27,959
A sensação é ótima... pode deixar rolar.

132
00:08:27,959 --> 00:08:29,269
(Risos)

133
00:08:30,999 --> 00:08:35,551
O fato é que, sim, talvez você tenha
que levantar e ir trabalhar todo dia

134
00:08:35,551 --> 00:08:38,842
e talvez tenha que participar
de algumas reuniões importantes,

135
00:08:38,842 --> 00:08:42,143
mas você não precisa ir
a uma festa de despedida

136
00:08:42,143 --> 00:08:44,633
de um colega de quem você nem gosta.

137
00:08:46,073 --> 00:08:49,344
Se, mesmo assim, você ainda tiver
dificuldade pra ligar o foda-se,

138
00:08:49,344 --> 00:08:52,533
recomendo um exercício de visualização.

139
00:08:54,353 --> 00:08:57,915
Imagine como você vai se sentir
ao entrar nessa festa:

140
00:08:57,915 --> 00:09:00,453
insatisfeito ou cheio de satisfação?

141
00:09:00,453 --> 00:09:02,243
(Risos)

142
00:09:02,743 --> 00:09:06,115
O dia foi longo, seus pés estão doloridos,

143
00:09:06,465 --> 00:09:09,523
você não curte muito socializar
com colegas no trabalho,

144
00:09:09,523 --> 00:09:11,403
muito menos num boteco qualquer...

145
00:09:11,403 --> 00:09:12,644
(Risos)

146
00:09:12,644 --> 00:09:16,414
Definitivamente você não gosta
de cerveja light quente.

147
00:09:16,934 --> 00:09:19,104
Então, o que você precisa fazer?

148
00:09:19,104 --> 00:09:21,095
A resposta é dizer não, é claro.

149
00:09:21,095 --> 00:09:27,272
Por que gastar aquela sua poupança,
ou até seu dinheiro de fato, nessa festa?

150
00:09:28,332 --> 00:09:30,095
Vou dizer por quê.

151
00:09:30,745 --> 00:09:35,316
Você faz isso porque
sente culpa ou obrigação.

152
00:09:36,386 --> 00:09:41,435
Você se martiriza pensando em dizer não,
o que seria perfeitamente normal,

153
00:09:41,435 --> 00:09:43,531
antes mesmo de tentar.

154
00:09:44,451 --> 00:09:47,091
A maioria das pessoas
não refletem sobre isso.

155
00:09:47,091 --> 00:09:49,786
Elas dizem sim a coisas
desse tipo logo de cara,

156
00:09:49,786 --> 00:09:53,347
e acabam desperdiçando
tempo, energia e dinheiro

157
00:09:53,347 --> 00:09:57,035
numa noite sem graça e chata pra elas.

158
00:09:57,695 --> 00:10:02,586
Você gasta ainda mais tempo e energia
só pensando na festa uma semana antes

159
00:10:02,586 --> 00:10:07,325
e, o que é ainda pior, tentando pensar
em formas de fugir do compromisso,

160
00:10:07,325 --> 00:10:11,835
achando que será visto como um idiota
por desistir em cima da hora.

161
00:10:12,245 --> 00:10:13,615
E quer saber?

162
00:10:13,615 --> 00:10:17,933
Se desistir na última hora,
sem nunca ter tido a mínima vontade de ir,

163
00:10:17,933 --> 00:10:19,571
você é realmente um idiota.

164
00:10:19,571 --> 00:10:21,684
Tem mesmo que ficar sem graça por isso.

165
00:10:21,684 --> 00:10:22,845
(Risos)

166
00:10:22,845 --> 00:10:25,225
Em vez disso, pare,

167
00:10:25,875 --> 00:10:27,397
visualize

168
00:10:27,397 --> 00:10:32,285
e diga educada e apropriadamente:
"Não, obrigado. Não vou poder ir".

169
00:10:33,545 --> 00:10:37,154
É assim que você evita gastar
um tempo que não tem,

170
00:10:37,154 --> 00:10:39,253
com pessoas de quem não gosta,

171
00:10:39,253 --> 00:10:41,795
fazendo coisas que não quer fazer.

172
00:10:42,835 --> 00:10:47,654
Você vai ficar menos ocupado,
menos sobrecarregado, menos insatisfeito.

173
00:10:48,104 --> 00:10:51,655
Você vai ter muito mais tempo,
energia e dinheiro

174
00:10:51,655 --> 00:10:56,435
e no futuro vai pensar por que parou de ir
a chás de bebê dez anos antes.

175
00:10:56,435 --> 00:10:57,795
(Risos)

176
00:10:58,945 --> 00:11:00,705
Mas veja só:

177
00:11:00,705 --> 00:11:04,794
você não precisa largar seu emprego
e fugir pra uma ilha tropical como eu fiz.

178
00:11:05,564 --> 00:11:09,914
Você pode fazer uma grande,
libertadora e significativa mudança

179
00:11:09,914 --> 00:11:14,835
limpando sua mente, criando
uma "poupança para o foda-se"

180
00:11:14,835 --> 00:11:16,636
e usando-a com parcimônia.

181
00:11:17,516 --> 00:11:20,056
Você não precisa organizar
uma feirinha de quintal.

182
00:11:20,736 --> 00:11:23,866
Só precisa dizer: "Não, obrigado",

183
00:11:24,766 --> 00:11:26,436
"Não tenho tempo",

184
00:11:26,906 --> 00:11:29,035
"Não tenho dinheiro".

185
00:11:29,765 --> 00:11:33,395
Você pode até dizer: "Eu não quero".

186
00:11:33,915 --> 00:11:35,877
O mundo não vai acabar por causa disso.

187
00:11:36,657 --> 00:11:40,115
Você estará sendo franco e educado.

188
00:11:40,805 --> 00:11:43,609
Sem desperdício, sem culpa.

189
00:11:45,399 --> 00:11:48,299
Essa mágica transformadora
está à disposição de todos.

190
00:11:49,389 --> 00:11:55,458
Pra ser franca, reorganizar sua casa
só leva uma semana,

191
00:11:55,458 --> 00:11:58,020
e permanece organizada por uma ou duas.

192
00:11:58,840 --> 00:12:01,026
Mas a reorganização mental,

193
00:12:01,026 --> 00:12:07,177
aprender a dizer não, estabelecer limites
e ligar menos e apenas pro que interessa,

194
00:12:07,807 --> 00:12:10,129
dura pra sempre.

195
00:12:11,739 --> 00:12:12,827
Obrigada.

196
00:12:12,827 --> 00:12:15,331
(Vivas) (Aplausos)