0:00:20.858,0:00:24.558
Vivemos numa sociedade pós-arrumação.

0:00:24.949,0:00:29.591
Todos, inclusive eu, têm alguma história[br]sobre jogar coisas velhas fora,

0:00:29.901,0:00:33.589
juntar no chão tudo que têm,

0:00:33.589,0:00:35.954
decidir o que lhes traz alegria

0:00:35.954,0:00:39.434
e, depois, dar tchauzinho[br]pra um jogo de espátulas

0:00:39.434,0:00:42.730
em busca de uma vida[br]mais calma e mais feliz.

0:00:43.810,0:00:47.351
Mas e se pudéssemos juntar[br]todas as outras coisas -

0:00:47.351,0:00:51.302
tarefas, eventos,[br]obrigações, relacionamentos -

0:00:51.302,0:00:54.341
e largá-las de mão sem arrependimentos

0:00:55.151,0:00:57.020
e, ao fazer isso,

0:00:57.020,0:01:00.700
sermos livres pra dedicar[br]nosso tempo, energia e dinheiro

0:01:00.700,0:01:03.180
àquilo que realmente nos deixa felizes?

0:01:04.110,0:01:06.782
Bem, eu descobri uma forma de fazer isso.

0:01:06.782,0:01:12.033
É ótima: chamo de "mágica[br]transformadora de ligar o foda-se".

0:01:15.861,0:01:18.842
(Vivas) (Aplausos)

0:01:21.352,0:01:25.221
Peço que desculpem[br]meu linguajar porque tem mais.

0:01:26.611,0:01:29.705
Antes de ensinar a vocês[br]a ligar o foda-se,

0:01:29.705,0:01:33.403
precisamos falar sobre o que[br]significa não ligar o foda-se.

0:01:34.583,0:01:37.513
"Não ligar o foda-se"[br]significa se importar, certo?

0:01:37.683,0:01:40.874
Então, quando digo:[br]"Foda-se 'Game of Thrones'",

0:01:40.874,0:01:43.903
é o mesmo que dizer:[br]"Não ligo pra 'Game of Thones'".

0:01:43.903,0:01:45.284
(Risos)

0:01:45.284,0:01:47.795
Agora, vamos nos aprofundar [br]nesse conceito.

0:01:47.795,0:01:50.404
Digamos que "ligar o foda-se"

0:01:50.404,0:01:53.584
se refira a seu tempo, energia e dinheiro.

0:01:53.584,0:01:54.833
(Risos)

0:01:54.833,0:02:01.185
Se você não se importa com alguma coisa,[br]precisa ligar o foda-se pra ela.

0:02:02.235,0:02:06.115
Não me importo com "Game of Thrones",[br]então não perco tempo assistindo,

0:02:06.115,0:02:09.465
não gasto energia pensando[br]em quando será a próxima temporada

0:02:09.465,0:02:14.977
e não gasto dinheiro com livros, produtos[br]ou qualquer coisa relacionada à série.

0:02:15.467,0:02:18.605
Ligo o foda-se pra "Game of Thrones".

0:02:18.605,0:02:19.653
(Risos)

0:02:19.653,0:02:21.415
Entenderam?

0:02:22.145,0:02:24.954
Tomando essas decisões calculadas,

0:02:24.954,0:02:28.603
você acaba poupando[br]tempo, energia e dinheiro

0:02:28.603,0:02:31.594
pra usar com coisas[br]das quais você realmente gosta.

0:02:31.974,0:02:35.354
Chamo isso de "poupança para o foda-se".

0:02:35.354,0:02:37.044
(Risos)

0:02:37.864,0:02:42.235
Vou falar mais sobre isso daqui a pouco,[br]mas antes quero falar um pouco

0:02:42.235,0:02:46.814
sobre como a mágica transformadora[br]do ligar o foda-se aconteceu comigo.

0:02:48.504,0:02:50.034
Dois anos e meio atrás,

0:02:50.034,0:02:53.825
eu era editora sênior numa grande[br]editora de Nova Iorque.

0:02:54.215,0:02:57.781
Havia passado 15 anos lutando[br]pra crescer no mundo corporativo.

0:02:57.781,0:03:00.296
Eu tinha uma lista[br]de autores de best-sellers

0:03:00.296,0:03:04.780
e tudo que sempre achei que queria[br]na minha carreira estava acontecendo.

0:03:05.870,0:03:09.644
Mesmo assim, eu estava muito infeliz,

0:03:10.724,0:03:14.495
infeliz do tipo que mal consegue[br]sair da cama de manhã,

0:03:15.605,0:03:20.934
ou pegar 45 minutos no metrô[br]de Nova Iorque até o trabalho,

0:03:21.674,0:03:26.607
ou passar de oito a dez horas[br]na mesa de trabalho até levantar,

0:03:26.607,0:03:29.616
ir pra casa e fazer tudo[br]de novo no dia seguinte.

0:03:30.646,0:03:32.856
Então, larguei o emprego.

0:03:33.606,0:03:36.626
Tomar essa decisão foi bem difícil,

0:03:36.626,0:03:39.187
à base de muito vinho tinto[br]e de muitas lágrimas,

0:03:39.737,0:03:44.397
mas o que veio em seguida[br]simplesmente transformou a minha vida.

0:03:45.767,0:03:49.387
Quando me retirei da cultura[br]e do estilo de vida

0:03:49.387,0:03:52.517
de um emprego que me deixava tão infeliz,

0:03:52.517,0:03:56.897
me vi livre pra dedicar meu tempo[br]e energia àquilo que me deixava feliz,

0:03:56.897,0:04:00.176
inclusive trabalhar,[br]só que num trabalho diferente,

0:04:00.176,0:04:05.038
e, no fim, me mudei do Brooklyn[br]pra uma ilha tropical.

0:04:05.978,0:04:11.537
Parei de me dedicar a trabalhar[br]pra um corporação, vestir calças

0:04:11.537,0:04:14.457
e fazer longas viagens de metrô[br]pro trabalho todos os dias.

0:04:15.007,0:04:20.278
Passei a me dedicar a trabalhar[br]por conta própria, usar biquínis

0:04:20.278,0:04:22.948
e dar longas caminhadas pela praia.

0:04:22.948,0:04:26.107
Como eu disse, foi transformador.

0:04:26.107,0:04:27.847
(Risos)

0:04:27.847,0:04:32.129
Mas nada disso aconteceu[br]porque reorganizei meu apartamento.

0:04:32.789,0:04:35.709
Aconteceu porque limpei a minha mente.

0:04:36.859,0:04:38.278
Vou explicar.

0:04:38.708,0:04:41.738
Imagine que sua mente é um recipiente

0:04:41.738,0:04:45.247
e que, dentro dele, estejam todas[br]as coisas que te deixam feliz,

0:04:45.247,0:04:49.488
mas também todas as coisas [br]que te chateiam.

0:04:50.288,0:04:52.648
O potencial para uma vida feliz está lá,

0:04:52.648,0:04:56.448
mas você precisa se livrar da chateação[br]para haver espaço para a satisfação.

0:04:57.408,0:05:01.338
É uma reorganização mental,[br]uma coisa mágica.

0:05:01.968,0:05:04.279
Fiz isso por acaso[br]quando larguei meu emprego,

0:05:04.279,0:05:09.409
mas foi tão incrível que desenvolvi[br]uma forma de fazer isso voluntariamente,

0:05:09.929,0:05:12.629
que chamo de "método[br]'não tenho que me desculpar'".

0:05:13.569,0:05:15.648
Ele tem duas etapas.

0:05:15.648,0:05:19.800
Etapa um: decida para o que você[br]gostaria de ligar o foda-se.

0:05:20.770,0:05:24.741
Etapa dois: ligue o foda-se[br]pra essas coisas.

0:05:24.741,0:05:26.559
(Risos)

0:05:27.289,0:05:28.520
Simples, né?

0:05:29.450,0:05:31.391
Mas sei o que você está pensando:

0:05:31.391,0:05:34.725
"Parece uma receita[br]de como se tornar um idiota".

0:05:34.725,0:05:36.662
(Risos)

0:05:37.462,0:05:39.480
Tudo bem, ouço muito isso.

0:05:39.830,0:05:43.162
Mas é aí que entra a parte[br]"não tenho que me desculpar".

0:05:43.162,0:05:50.004
Meu método se resume a ligar o foda-se[br]com franqueza e educação.

0:05:50.394,0:05:53.633
Assim, no fim das contas,[br]você não precisa se sentir culpado.

0:05:53.633,0:05:58.406
Não estará fazendo nada errado[br]e não terá nada do que se desculpar.

0:05:59.156,0:06:02.906
Você literalmente não sentirá[br]que precisa se desculpar,

0:06:03.816,0:06:06.136
e também não será um idiota por isso.

0:06:07.316,0:06:10.166
Como esse método pode funcionar pra você?

0:06:10.836,0:06:14.317
Bem, digamos que você adore[br]"Game of Thrones"

0:06:14.947,0:06:17.625
e que tenha sido convidado[br]pra um jantar de domingo

0:06:17.625,0:06:20.528
que te impedirá de assistir[br]à sua série favorita.

0:06:20.958,0:06:23.028
Você fica sem graça de recusar o convite,

0:06:23.028,0:06:25.828
mas você adora "Game of Thrones"

0:06:25.828,0:06:30.069
e não quer gravar pra assistir depois[br]por cauda dos... "spoilers".

0:06:30.599,0:06:36.438
Bem, você só tem um tanto de tempo,[br]energia e dinheiro para aquele domingo.

0:06:36.728,0:06:40.518
Você precisa consultar[br]sua poupança para o foda-se.

0:06:40.518,0:06:41.568
(Risos)

0:06:41.568,0:06:44.737
Decida qual atividade[br]te deixa mais contente

0:06:46.107,0:06:49.327
e faça bom uso de ligar o foda-se.

0:06:49.327,0:06:51.428
(Risos)

0:06:51.428,0:06:53.308
É sério,

0:06:53.308,0:06:56.308
se você recusar de forma apropriada:

0:06:56.308,0:06:59.097
"Não, obrigado,[br]não vou poder ir ao jantar",

0:06:59.097,0:07:01.017
não terá feito nada de errado.

0:07:01.017,0:07:06.187
Terá sido franco, educado[br]e não precisa se desculpar por isso.

0:07:07.337,0:07:10.218
E essa é apenas a ponta[br]do iceberg do foda-se.

0:07:10.218,0:07:12.287
(Risos)

0:07:13.387,0:07:17.084
Você pode aplicar esse método[br]a qualquer coisa:

0:07:17.084,0:07:20.449
tarefas, eventos,[br]compromissos e até pessoas.

0:07:22.269,0:07:27.081
Comece a fazer uma lista de tudo[br]que esteja entulhando sua mente,

0:07:27.571,0:07:31.539
tudo que te pressiona em termos[br]de tempo, energia e dinheiro,

0:07:31.539,0:07:34.764
aquilo que pede pra você ligar o foda-se.

0:07:35.714,0:07:38.810
Pra facilitar, separo tudo em categorias.

0:07:38.810,0:07:41.861
Por exemplo, o trabalho é uma categoria,

0:07:41.861,0:07:48.780
e talvez você precise decidir entre[br]reuniões importantes, teleconferências,

0:07:48.780,0:07:52.110
a meia maratona beneficente[br]dos colegas de trabalho,

0:07:52.110,0:07:55.665
uma festa de despedida de um colega[br]de trabalho de quem você nem gosta

0:07:56.415,0:07:58.901
e fazer seu trabalho de fato.

0:07:58.901,0:08:00.149
(Risos)

0:08:00.149,0:08:04.329
Depois de listar tudo, aplique o método[br]"não tenho que me desculpar".

0:08:04.329,0:08:08.460
Etapa um: decida[br]o que te deixa insatisfeito,

0:08:08.460,0:08:11.250
coisas não importantes[br]e pras quais você não liga.

0:08:12.060,0:08:18.700
Etapa dois: pare de dedicar[br]seu tempo, energia e dinheiro

0:08:18.700,0:08:20.916
a essas coisas.

0:08:20.916,0:08:24.738
Aí, exclua elas da sua lista[br]com um pincel atômico preto bem grande.

0:08:24.738,0:08:27.959
A sensação é ótima... pode deixar rolar.

0:08:27.959,0:08:29.269
(Risos)

0:08:30.999,0:08:35.551
O fato é que, sim, talvez você tenha[br]que levantar e ir trabalhar todo dia

0:08:35.551,0:08:38.842
e talvez tenha que participar[br]de algumas reuniões importantes,

0:08:38.842,0:08:42.143
mas você não precisa ir[br]a uma festa de despedida

0:08:42.143,0:08:44.633
de um colega de quem você nem gosta.

0:08:46.073,0:08:49.344
Se, mesmo assim, você ainda tiver[br]dificuldade pra ligar o foda-se,

0:08:49.344,0:08:52.533
recomendo um exercício de visualização.

0:08:54.353,0:08:57.915
Imagine como você vai se sentir[br]ao entrar nessa festa:

0:08:57.915,0:09:00.453
insatisfeito ou cheio de satisfação?

0:09:00.453,0:09:02.243
(Risos)

0:09:02.743,0:09:06.115
O dia foi longo, seus pés estão doloridos,

0:09:06.465,0:09:09.523
você não curte muito socializar[br]com colegas no trabalho,

0:09:09.523,0:09:11.403
muito menos num boteco qualquer...

0:09:11.403,0:09:12.644
(Risos)

0:09:12.644,0:09:16.414
Definitivamente você não gosta[br]de cerveja light quente.

0:09:16.934,0:09:19.104
Então, o que você precisa fazer?

0:09:19.104,0:09:21.095
A resposta é dizer não, é claro.

0:09:21.095,0:09:27.272
Por que gastar aquela sua poupança,[br]ou até seu dinheiro de fato, nessa festa?

0:09:28.332,0:09:30.095
Vou dizer por quê.

0:09:30.745,0:09:35.316
Você faz isso porque[br]sente culpa ou obrigação.

0:09:36.386,0:09:41.435
Você se martiriza pensando em dizer não,[br]o que seria perfeitamente normal,

0:09:41.435,0:09:43.531
antes mesmo de tentar.

0:09:44.451,0:09:47.091
A maioria das pessoas[br]não refletem sobre isso.

0:09:47.091,0:09:49.786
Elas dizem sim a coisas[br]desse tipo logo de cara,

0:09:49.786,0:09:53.347
e acabam desperdiçando[br]tempo, energia e dinheiro

0:09:53.347,0:09:57.035
numa noite sem graça e chata pra elas.

0:09:57.695,0:10:02.586
Você gasta ainda mais tempo e energia[br]só pensando na festa uma semana antes

0:10:02.586,0:10:07.325
e, o que é ainda pior, tentando pensar[br]em formas de fugir do compromisso,

0:10:07.325,0:10:11.835
achando que será visto como um idiota[br]por desistir em cima da hora.

0:10:12.245,0:10:13.615
E quer saber?

0:10:13.615,0:10:17.933
Se desistir na última hora,[br]sem nunca ter tido a mínima vontade de ir,

0:10:17.933,0:10:19.571
você é realmente um idiota.

0:10:19.571,0:10:21.684
Tem mesmo que ficar sem graça por isso.

0:10:21.684,0:10:22.845
(Risos)

0:10:22.845,0:10:25.225
Em vez disso, pare,

0:10:25.875,0:10:27.397
visualize

0:10:27.397,0:10:32.285
e diga educada e apropriadamente:[br]"Não, obrigado. Não vou poder ir".

0:10:33.545,0:10:37.154
É assim que você evita gastar[br]um tempo que não tem,

0:10:37.154,0:10:39.253
com pessoas de quem não gosta,

0:10:39.253,0:10:41.795
fazendo coisas que não quer fazer.

0:10:42.835,0:10:47.654
Você vai ficar menos ocupado,[br]menos sobrecarregado, menos insatisfeito.

0:10:48.104,0:10:51.655
Você vai ter muito mais tempo,[br]energia e dinheiro

0:10:51.655,0:10:56.435
e no futuro vai pensar por que parou de ir[br]a chás de bebê dez anos antes.

0:10:56.435,0:10:57.795
(Risos)

0:10:58.945,0:11:00.705
Mas veja só:

0:11:00.705,0:11:04.794
você não precisa largar seu emprego[br]e fugir pra uma ilha tropical como eu fiz.

0:11:05.564,0:11:09.914
Você pode fazer uma grande,[br]libertadora e significativa mudança

0:11:09.914,0:11:14.835
limpando sua mente, criando[br]uma "poupança para o foda-se"

0:11:14.835,0:11:16.636
e usando-a com parcimônia.

0:11:17.516,0:11:20.056
Você não precisa organizar[br]uma feirinha de quintal.

0:11:20.736,0:11:23.866
Só precisa dizer: "Não, obrigado",

0:11:24.766,0:11:26.436
"Não tenho tempo",

0:11:26.906,0:11:29.035
"Não tenho dinheiro".

0:11:29.765,0:11:33.395
Você pode até dizer: "Eu não quero".

0:11:33.915,0:11:35.877
O mundo não vai acabar por causa disso.

0:11:36.657,0:11:40.115
Você estará sendo franco e educado.

0:11:40.805,0:11:43.609
Sem desperdício, sem culpa.

0:11:45.399,0:11:48.299
Essa mágica transformadora[br]está à disposição de todos.

0:11:49.389,0:11:55.458
Pra ser franca, reorganizar sua casa[br]só leva uma semana,

0:11:55.458,0:11:58.020
e permanece organizada por uma ou duas.

0:11:58.840,0:12:01.026
Mas a reorganização mental,

0:12:01.026,0:12:07.177
aprender a dizer não, estabelecer limites[br]e ligar menos e apenas pro que interessa,

0:12:07.807,0:12:10.129
dura pra sempre.

0:12:11.739,0:12:12.827
Obrigada.

0:12:12.827,0:12:15.331
(Vivas) (Aplausos)