0:00:20.858,0:00:25.139
אנו חיים בחברה פוסט-מסודרת.

0:00:25.139,0:00:29.591
לכולם, כולל אותי, יש סיפור[br]על ביטול הבלגן בבית:

0:00:29.901,0:00:33.589
לאסוף את כל הרכוש[br]ולהניחו באמצע הרצפה,

0:00:33.589,0:00:35.954
להחליט מה ממנו מביא שמחה,

0:00:35.954,0:00:39.434
ואז להיפרד לשלום[br]מאיזו מערכת כלי מטבח

0:00:39.434,0:00:42.730
לטובת חיים שלווים ומאושרים יותר.

0:00:43.810,0:00:47.591
אבל מה אם יכולנו לאסוף[br]את כל יתר הדברים -

0:00:47.591,0:00:51.302
מטלות, אירועים, התחייבויות,[br]מערכות-יחסים -

0:00:51.302,0:00:54.341
ולעזוב אותם בפינת האשפה[br]ללא שום חרטה?

0:00:55.151,0:00:57.020
ובכך,

0:00:57.020,0:01:00.700
להיות חופשיים למקד[br]את זמננו, מרצנו וכספנו

0:01:00.700,0:01:03.180
על מה שבאמת משמח אותנו?

0:01:04.110,0:01:06.762
ובכן, אני גיליתי איך לעשות את זה.

0:01:06.762,0:01:08.763
זה מעולה,[br]ואני מכנה את זה

0:01:08.763,0:01:12.641
"המהפך הקסום של לא לשים זין."

0:01:15.861,0:01:20.062
(מחיאות כפיים ותרועות)

0:01:21.352,0:01:25.221
אני מקווה שתסלחו לי על הגסויות[br]כי יש לי עוד.

0:01:26.611,0:01:29.705
לפני שאוכל ללמד אתכם[br]איך להפסיק לשים זין,

0:01:29.705,0:01:33.403
עלינו לדון במה זה אומר[br]לשים זין מלכתחילה.

0:01:34.583,0:01:37.363
"לשים זין",[br]זה אומר שאכפת לכם, נכון?

0:01:37.683,0:01:41.084
אז כשאני אומרת,[br]"אני לא שמה זין על 'משחקי הכס',"

0:01:41.084,0:01:43.903
כוונתי היא,[br]"לא אכפת לי מ'משחקי הכס'."

0:01:43.903,0:01:45.284
(צחוק)

0:01:45.284,0:01:47.965
עכשיו בואו נרחיב קצת[br]את הרעיון הזה.

0:01:48.075,0:01:53.584
בואו נגדיר את ה"זין" שלכם[br]מבחינת הזמן, האנרגיה והכסף שלכם.

0:01:53.584,0:01:54.953
(צחוק)

0:01:54.953,0:02:01.425
אם לא אכפת לכם ממשהו,[br]עליכם להפסיק להקצות לו זין.

0:02:02.235,0:02:06.295
לי לא אכפת מ"משחקי הכס",[br]אז אני לא מבזבזת זמן בצפיה בזה;

0:02:06.295,0:02:09.655
אני לא מבזבזת אנרגיה[br]במחשבה על מה שיקרה בעונה הבאה;

0:02:09.655,0:02:14.977
ואני לא מבזבזת כסף על ספרים,[br]מזכרות וכל מה שקשור ל"ווסטרוז".

0:02:15.637,0:02:18.605
"משחקי הכס" לא מקבלים ממני[br]שום זין.

0:02:18.605,0:02:19.743
(צחוק)

0:02:19.743,0:02:21.415
הגיוני?

0:02:22.285,0:02:25.164
אם תקבלו החלטות מחושבות כאלה,

0:02:25.164,0:02:28.603
יהיו לכם יותר זמן, מרץ וכסף

0:02:28.603,0:02:31.654
שתוכלו להקדיש לדברים[br]שבאמת חשובים לכם.

0:02:32.244,0:02:35.574
אני קוראת לזה:[br]"הכנת תקציב שימת-זין."

0:02:35.574,0:02:37.044
(צחוק)

0:02:37.864,0:02:42.135
מיד אחזור לעניין תקציב שימת הזין,[br]אבל תחילה, אני רוצה לספר לכם

0:02:42.135,0:02:46.814
איך קרה לי המהפך הקסום[br]של לא לשים זין.

0:02:48.504,0:02:50.214
לפני שנתיים וחצי,

0:02:50.214,0:02:53.825
הייתי עורכת בכירה[br]בהוצאה לאור ניו-יורקית גדולה.

0:02:54.365,0:02:57.991
היו מאחורי 15 שנה של טיפוס בציפורניים[br]במעלה הסולם התאגידי,

0:02:57.991,0:03:00.296
היתה לי רשימה מסודרת[br]של סופרי רבי-מכר,

0:03:00.296,0:03:05.060
וכל מה שחשבתי שרציתי[br]מהקריירה שלי התגשם.

0:03:05.870,0:03:09.644
אבל הייתי מאד מאד אומללה.

0:03:10.724,0:03:14.855
אומללות מהסוג שמקשה מאד[br]על היציאה מהמיטה בבוקר;

0:03:15.805,0:03:17.994
אומללות מהסוג שמקשה מאד

0:03:17.994,0:03:21.674
לנסוע לעבודה 45 דקות[br]ברכבת התחתית של ניו-יורק;

0:03:21.674,0:03:26.607
ולבלות 8-10 שעות ליד שולחן הכתיבה[br]לפני שקמים,

0:03:26.607,0:03:29.616
הולכים הביתה[br]ועושים הכל מחדש.

0:03:30.826,0:03:32.856
אז התפטרתי.

0:03:33.606,0:03:36.626
וגם ההחלטה הזאת היתה קשה מאד.

0:03:36.626,0:03:39.187
הרבה יין אדום והרבה דמעות.

0:03:39.937,0:03:44.397
אבל מה שבא אחר-כך[br]היה לא פחות מאשר מהפך.

0:03:45.767,0:03:49.467
מהרגע ששלפתי את עצמי[br]מהתרבות ומסגנון החיים

0:03:49.467,0:03:52.237
של משרה שגרמה לי אומללות כה רבה,

0:03:52.737,0:03:57.077
הייתי חופשיה למקד את זמני ומרצי[br]במה שיגרום לי אושר -

0:03:57.077,0:04:00.176
כולל עבודה, אבל בצורה אחרת -

0:04:00.176,0:04:05.258
ובסופו של דבר -[br]במעבר מברוקלין לחיים באי טרופי.

0:04:05.938,0:04:11.687
הפסקתי לשים זין על עבודה[br]בשביל תאגיד, ללבוש מכנסיים

0:04:11.687,0:04:14.757
ולנסוע לעבודה בנסיעות הארוכות האלה[br]ברכבת התחתית.

0:04:15.197,0:04:20.278
עברתי לשים זין על עבודה בשביל עצמי,[br]ללבוש ביקיני,

0:04:20.278,0:04:22.948
ולצאת לטיולים ארוכים על החוף.

0:04:22.948,0:04:26.107
אני אומרת לכם - מהפך.

0:04:26.107,0:04:27.847
(צחוק)

0:04:27.847,0:04:32.129
אבל אף לא אחד מהשינויים האלה קרו[br]כי סידרתי את הדירה.

0:04:32.789,0:04:35.709
הם קרו כי סידרתי את הראש.

0:04:36.859,0:04:38.278
אנסה להסביר.

0:04:38.708,0:04:41.738
דמו את המוח שלכם למחסן

0:04:41.738,0:04:45.247
שמכיל את כל הדברים[br]שמשמחים אתכם,

0:04:45.247,0:04:49.488
אבל גם את כל הדברים[br]שמעצבנים אתכם.

0:04:50.288,0:04:52.798
הפוטנציאל לחיי אושר נמצא שם,

0:04:52.798,0:04:56.698
אבל עליכם לסלק את המעצבן[br]כדי לפנות מקום למשמח.

0:04:57.408,0:05:01.338
זהו סידור-בלגן מנטלי,[br]וזה קסם.

0:05:01.968,0:05:05.639
עשתי את זה במקרה, כשהתפטרתי,[br]אבל זה היה כה מדהים

0:05:05.639,0:05:09.409
שפיתחתי למענכם שיטה[br]כדי לעשות את זה במכוון.

0:05:10.139,0:05:12.629
אני קוראת לה:[br]שיטת "לא מצטערת."

0:05:13.569,0:05:15.648
יש לה שני שלבים.

0:05:15.648,0:05:19.800
שלב 1: להחליט על מה[br]לא שמים זין.

0:05:20.770,0:05:24.741
שלב 2: לא לשים זין[br]על הדברים האלה.

0:05:24.741,0:05:26.559
(צחוק)

0:05:27.289,0:05:28.520
פשוט, נכון?

0:05:29.450,0:05:31.391
אבל אני יודעת[br]מה אתם חושבים:

0:05:31.391,0:05:34.725
זה נשמע כמו מתכון[br]להפוך לשמוקים.

0:05:34.725,0:05:36.662
(צחוק)

0:05:37.592,0:05:39.480
אין בעיה.[br]אומרים לי את זה הרבה.

0:05:39.990,0:05:43.522
אבל כאן נכנס החלק של[br]ה"לא מצטערת".

0:05:43.522,0:05:50.004
כי השיטה שלי היא[br]לא לשים זין בעזרת כנות ונימוס.

0:05:50.614,0:05:53.203
ואז לא מרגישים אשמה.

0:05:53.773,0:05:58.716
אתם מתנהגים יפה[br]ואין לכם על מה להתנצל.

0:05:59.416,0:06:02.906
אתם לא מצטערים, פשוטו כמשמעו.

0:06:03.796,0:06:06.156
אתם גם לא יוצאים שמוקים.

0:06:07.526,0:06:10.166
אז איך שיטת ה"לא מצטערת"[br]יכולה להועיל לכם?

0:06:10.836,0:06:14.607
נניח שאתם מתים על "משחקי הכס",

0:06:15.077,0:06:17.625
והוזמנתם לארוחה חגיגית בשבת בערב

0:06:17.625,0:06:20.528
בשעה שמתנגשת[br]עם התכנית האהובה עליכם.

0:06:21.098,0:06:23.128
לא נעים לכם לדחות את ההזמנה,

0:06:23.128,0:06:25.828
אבל אתם מתים על "משחקי הכס",

0:06:25.828,0:06:30.069
ולא מתאים לכם להקליט את זה[br]ולצפות אחר-כך בגלל... ספוילרים.

0:06:30.799,0:06:36.678
יש לכם כמות מוגבלת של זמן,[br]מרץ וכסף להוציא על שבת בערב.

0:06:37.098,0:06:40.468
אי לכך עליכם לבדוק[br]את תקציב שימת הזין שלכם.

0:06:40.468,0:06:41.858
(צחוק)

0:06:41.858,0:06:44.737
קבלו החלטה איזו פעילות[br]משמחת אתכם יותר

0:06:46.107,0:06:49.327
ותקצו מתקציב שימת הזין[br]מימון בהתאם.

0:06:49.327,0:06:51.428
(צחוק)

0:06:51.428,0:06:53.308
אני מבטיחה לכם,

0:06:53.308,0:06:56.308
שאם תענו בזמן,

0:06:56.308,0:06:59.267
"לא, תודה.[br]לא אוכל להגיע לארוחה החגיגית,"

0:06:59.267,0:07:01.317
לא עשיתם שום דבר רע.

0:07:01.317,0:07:06.187
הייתם כנים, הייתם מנומסים,[br]ואינכם צריכים להצטער על כך.

0:07:07.337,0:07:10.218
וזה רק קצה קרחון שימת הזין.

0:07:10.218,0:07:12.287
(צחוק)

0:07:13.387,0:07:16.864
אתם יכולים ליישם את שיטת[br]"לא מצטערת" לכל דבר:

0:07:17.354,0:07:20.449
מטלות, אירועים, התחייבויות[br]ואפילו אנשים.

0:07:22.269,0:07:27.081
התחילו בהכנת רשימה של כל הבלגן[br]שיש במחסן המנטלי שלכם;

0:07:27.571,0:07:31.539
כל האילוצים מבחינת זמנכם,[br]מרצכם וכספכם;

0:07:31.539,0:07:34.444
כל סוגי הזין[br]שאתם מתבקשים לשים.

0:07:35.714,0:07:39.030
כדי שאוכל לנהל את זה,[br]אני מחלקת הכל לקטגוריות.

0:07:39.030,0:07:41.861
למשל, עבודה היא קטגוריה אחת,

0:07:41.861,0:07:48.520
כשחמש שימות-זין ברשימה הן למשל[br]ישיבות חובה, שיחות-ועידה,

0:07:48.520,0:07:52.110
מירוץ הצדקה של חבריכם לעבודה,

0:07:52.110,0:07:55.445
מסיבת פרידה לעובד[br]שאתם בכלל לא סובלים,

0:07:56.415,0:07:58.901
ועצם העבודה שלכם.

0:07:58.901,0:08:00.519
(צחוק)

0:08:00.519,0:08:04.329
אחרי שרשמתם הכל,[br]תפעילו את שיטת "לא מצטער".

0:08:04.329,0:08:08.460
שלב 1: תחליטו מה מעצבן אתכם.

0:08:08.460,0:08:11.250
כל מיני דברים לא חיוניים[br]שלא אכפת לכם מהם.

0:08:12.240,0:08:18.700
שלב 2: הפסיקו לשים זין[br]מבחינת זמן, אנרגיה וכסף

0:08:18.700,0:08:20.640
על הדברים האלה.

0:08:21.030,0:08:24.488
כעת מחקו אותם מהרשימה[br]בטוש שחור ועבה.

0:08:24.488,0:08:27.959
זו הרגשה טובה,[br]לכו על זה.

0:08:27.959,0:08:29.269
(צחוק)

0:08:30.999,0:08:35.551
אני אומרת שנכון, אולי תצטרכו[br]לקום כל יום לעבודה,

0:08:35.551,0:08:38.842
ולהשתתף בישיבות שנוכחותכם בהן נדרשת.

0:08:38.842,0:08:42.143
אבל אינכם חייבים להשתתף[br]במסיבת פרידה

0:08:42.143,0:08:44.633
של חבר-לעבודה שאינכם מחבבים.

0:08:46.073,0:08:49.344
ומה אם אתם עדיין מתקשים[br]לא לשים זין?

0:08:49.344,0:08:52.533
אני ממליצה על תרגיל דמיון מודרך.

0:08:54.513,0:08:58.095
דמיינו איך תרגישו[br]כשתיכנסו למסיבה ההיא:

0:08:58.095,0:09:00.453
מעוצבנים או מלאי שמחה?

0:09:00.453,0:09:02.243
(צחוק)

0:09:02.743,0:09:06.115
היה יום ארוך,[br]הרגליים שלכם כואבות,

0:09:06.465,0:09:09.633
אתם לא אוהבים לבלות[br]עם שאר העובדים במשרד,

0:09:09.633,0:09:11.833
שלא לדבר על בילוי[br]באיזה בר מחורבן.

0:09:11.833,0:09:12.904
(צחוק)

0:09:12.904,0:09:16.414
אתם לא ממש אוהבים[br]מגשי בירה לייט חמה.

0:09:17.134,0:09:19.284
אז מה תעשו?

0:09:19.284,0:09:21.365
תגידו שלא תגיעו, כמובן.

0:09:21.365,0:09:27.272
למה שתבזבזו את כספי שימת הזין שלכם[br]או את כספכם האמיתי על המסיבה הזאת?

0:09:28.332,0:09:30.095
אומר לכם למה.

0:09:30.745,0:09:35.316
אתם עושים את זה[br]כי אתם מרגישים חובה ואשמה.

0:09:36.486,0:09:41.435
אתם מונעים מעצמכם[br]מענה "לא" טוב ומוצדק

0:09:41.435,0:09:43.531
לפני שאתם בכלל מנסים את זה.

0:09:44.451,0:09:47.261
רוב האנשים לא חושבים על זה עד הסוף.

0:09:47.261,0:09:49.976
הם מיד אומרים "כן"[br]לדברים כאלה,[br]

0:09:49.976,0:09:53.507
ואחר כך מבזבזים זמן,[br]אנרגיה וכסף

0:09:53.507,0:09:57.035
בבילוי ערב מעצבן ולא מהנה.

0:09:57.905,0:10:02.586
אתם אפילו מבזבזים עוד זמן ואנרגיה[br]בחששות מהמסיבה שבוע מראש.

0:10:02.586,0:10:07.505
ועוד יותר, בנסיון להמציא תירוצים[br]להתחמק מהתחייבותכם.

0:10:07.505,0:10:11.835
ואח"כ בדאגה שאתם נראים כשמוקים[br]על שברחתם ברגע האחרון.

0:10:12.245,0:10:13.615
ובכנות?

0:10:13.615,0:10:15.425
אם אתם באמת בורחים[br]ברגע האחרון,

0:10:15.425,0:10:18.013
כשבכלל לא התכוונתם להגיע,

0:10:18.013,0:10:19.821
אתם באמת שמוקים.

0:10:19.821,0:10:21.684
ומגיע לכם להרגיש רע בגלל זה.

0:10:21.684,0:10:22.845
(צחוק)

0:10:22.845,0:10:25.225
במקום זה, עצרו רגע,

0:10:25.875,0:10:27.397
דמיינו,

0:10:27.397,0:10:32.285
ואימרו בזמן ובנימוס,[br]"לא, תודה. לא אוכל לבוא."

0:10:33.545,0:10:37.154
ככה אתם מפסיקים לבזבז[br]זמן שאין לכם,

0:10:37.154,0:10:39.253
עם אנשים שאינכם אוהבים,

0:10:39.253,0:10:41.795
בעשיית דברים שאינכם רוצים לעשות.

0:10:42.835,0:10:47.654
תהיו פחות עסוקים,[br]פחות טרודים. פחות מעוצבנים.

0:10:48.364,0:10:51.805
יהיו לכם הרבה יותר[br]זמן, מרץ וכסף,

0:10:51.805,0:10:56.435
ותתהו איך לא הפסקתם ללכת לבריתות[br]כבר לפני 10 שנים.

0:10:56.435,0:10:58.515
(צחוק)

0:10:58.945,0:11:00.815
אבל תבינו,

0:11:00.815,0:11:04.794
אינכם חייבים להתפטר מהעבודה[br]ולברוח לאיזה אי טרופי, כמוני.

0:11:05.564,0:11:09.914
אתם יכולים לחולל שינוי עצום,[br]משחרר ומשמעותי

0:11:09.914,0:11:14.605
בעצם הפינוי של המחסן המנטלי שלכם,[br]הכנת תקציב שימת-זין,

0:11:14.605,0:11:16.636
והקפדה עליו.

0:11:17.716,0:11:19.906
אתם לא מוכרחים[br]לארגן מכירת חיסול.

0:11:20.736,0:11:23.866
אלא רק לומר את המלים,[br]"לא, תודה."

0:11:24.766,0:11:26.436
"אין לי זמן."

0:11:27.146,0:11:29.035
"אין לי כסף לזה."

0:11:29.915,0:11:33.395
אתם יכולים אפילו לומר,[br]"אני לא רוצה."

0:11:33.915,0:11:35.877
העולם לא ייחרב.

0:11:36.657,0:11:40.115
כך תתנהגו בכנות ובנימוס,

0:11:40.805,0:11:43.609
בלי ששמתם זין ובלי "מצטערים".

0:11:45.399,0:11:48.299
המהפך הקסום ממתין לכם ממש כאן.

0:11:49.539,0:11:55.458
למען הכנות, ארגון הבלגן בבית[br]לוקח שבוע בלבד.

0:11:55.458,0:11:58.020
ונשמר בערך שבועיים.

0:11:58.840,0:12:01.156
אבל ארגון-בלגן מנטלי?

0:12:01.156,0:12:07.517
ללמוד לומר "לא", להציב גבולות,[br]ולשים פחות זין, אבל זין ראוי?

0:12:07.807,0:12:10.129
זה נמשך לנצח.

0:12:11.739,0:12:12.977
תודה לכם.

0:12:12.977,0:12:16.139
(מחיאות כפיים ותרועות)