1
00:00:20,858 --> 00:00:25,139
On vit dans une société post-rangement.

2
00:00:25,139 --> 00:00:29,591
Tout le monde, moi aussi, a une histoire
de rangement par le vide.

3
00:00:29,901 --> 00:00:33,589
Rassembler tous ses objets
sur le sol, au milieu du salon,

4
00:00:33,589 --> 00:00:35,954
déterminer ce qui apporte de la joie,

5
00:00:35,954 --> 00:00:39,434
et faire ses adieux à un kit de spatules

6
00:00:39,434 --> 00:00:42,730
à la poursuite d'une vie plus calme
et plus heureuse.

7
00:00:43,810 --> 00:00:47,591
Et si on rassemblait aussi
toutes les autres choses -

8
00:00:47,591 --> 00:00:51,302
les tâches, les événements,
les obligations relationnelles -

9
00:00:51,302 --> 00:00:54,341
et qu'on les jetait dans le caniveau
sans un seul regret ?

10
00:00:55,151 --> 00:00:57,020
En agissant ainsi,

11
00:00:57,020 --> 00:01:00,700
on libérerait du temps,
de l'énergie et de l'argent

12
00:01:00,700 --> 00:01:03,180
pour les choses qui
nous rendent heureux, non ?

13
00:01:04,110 --> 00:01:06,762
J'ai trouvé un moyen.

14
00:01:06,762 --> 00:01:08,763
C'est super, et je l'ai appelé :

15
00:01:08,763 --> 00:01:11,761
« La magie du j'en ai rien à foutre ».

16
00:01:15,861 --> 00:01:18,842
(Encouragements) (Applaudissements)

17
00:01:21,352 --> 00:01:25,221
J'espère que vous pardonnez mon langage
car cela va continuer dans cette veine.

18
00:01:26,611 --> 00:01:29,705
Avant de vous expliquer
comment n'en avoir rien à foutre,

19
00:01:29,705 --> 00:01:33,403
nous devons d'abord parler de ce que
signifie son contraire.

20
00:01:34,583 --> 00:01:37,363
« Ne pas s'en foutre » signifie
que ça nous tient à cœur.

21
00:01:37,683 --> 00:01:41,084
Donc, si je dis que je me fous totalement
de Games of Thrones,

22
00:01:41,084 --> 00:01:43,903
ça veut dire que
ça ne me tient pas à cœur.

23
00:01:43,903 --> 00:01:45,284
(Rires)

24
00:01:45,284 --> 00:01:47,725
Poussons le concept un peu plus loin.

25
00:01:48,075 --> 00:01:53,584
Définissons vos bons coups
en temps, énergie et argent.

26
00:01:53,584 --> 00:01:54,953
(Rires)

27
00:01:54,953 --> 00:01:57,491
Ne galvaudez pas vos bons coups

28
00:01:57,491 --> 00:02:01,105
pour des choses qui
ne vous tiennent pas à cœur.

29
00:02:02,235 --> 00:02:06,295
Games of Thrones me gonfle et donc,
je ne passe plus mon temps à regarder ça.

30
00:02:06,295 --> 00:02:09,655
Je ne gaspille pas mon énergie
à attendre la prochaine saison.

31
00:02:09,655 --> 00:02:14,977
Je ne dépense pas d'argent pour des livres
ou des objets, que sais-je, sur Westeros.

32
00:02:15,637 --> 00:02:18,605
Games of Thrones ne fait pas partie
de mes bons coups.

33
00:02:18,605 --> 00:02:19,743
(Rires)

34
00:02:19,743 --> 00:02:21,415
Ça fait sens ?

35
00:02:22,285 --> 00:02:25,164
En prenant de telles décisions,

36
00:02:25,164 --> 00:02:28,603
on retrouve plus de temps,
d'énergie et d'argent

37
00:02:28,603 --> 00:02:31,424
à consacrer à ce qui
nous tient vraiment à cœur.

38
00:02:32,244 --> 00:02:35,354
J'appelle ça le « budget bon coup ».

39
00:02:35,354 --> 00:02:37,044
(Rires)

40
00:02:37,864 --> 00:02:42,135
Je vais reparler du budget bon coup
mais avant cela, j'aimerais vous raconter

41
00:02:42,135 --> 00:02:46,814
comment la magie transformative de n'en
avoir rien à foutre m'est tombée dessus.

42
00:02:48,504 --> 00:02:50,214
Il y a deux ans et demi,

43
00:02:50,214 --> 00:02:53,825
j'étais éditeur senior dans une grande
maison d'édition de New York.

44
00:02:54,365 --> 00:02:58,041
Je venais de passer 15 ans à grimper
férocement les échelons de la hiérarchie,

45
00:02:58,041 --> 00:03:00,486
j'avais un répertoire rempli
d'auteurs best-sellers

46
00:03:00,486 --> 00:03:04,780
et tout ce que je pensais vouloir
dans ma carrière allait arriver.

47
00:03:05,870 --> 00:03:09,644
Mais j'étais profondément
et misérablement malheureuse.

48
00:03:10,724 --> 00:03:14,495
Dans le genre de mal-être qui fait
qu'on n'a pas envie de se lever le matin.

49
00:03:15,805 --> 00:03:20,934
Le genre de mal-être qui rend insoutenable
les 45 minutes de trajet en métro

50
00:03:21,674 --> 00:03:26,607
et encore plus pénible les 8 à 10 heures
au bureau avant de fermer boutique,

51
00:03:26,607 --> 00:03:29,616
rentrer à la maison et recommencer ainsi.

52
00:03:30,826 --> 00:03:32,856
Alors, j'ai donné ma démission.

53
00:03:33,606 --> 00:03:36,626
Prendre cette décision
fut vraiment difficile.

54
00:03:36,626 --> 00:03:39,187
Beaucoup de vin rouge et de larmes.

55
00:03:39,937 --> 00:03:44,397
Mais l'après démission fut rien de moins
que transformatif dans ma vie.

56
00:03:45,767 --> 00:03:49,467
Une fois désencombrée
de la culture et du style de vie

57
00:03:49,467 --> 00:03:52,237
d'un boulot qui m'avait
rendue si misérable,

58
00:03:52,737 --> 00:03:55,557
j'ai trouvé la liberté de consacrer
mon temps et mon énergie

59
00:03:55,557 --> 00:03:57,167
sur ce qui me rendait heureuse -

60
00:03:57,167 --> 00:04:00,176
travail inclus, mais différemment -

61
00:04:00,176 --> 00:04:05,258
pour finalement quitter Brooklyn
et partir vivre sur une île tropicale.

62
00:04:05,938 --> 00:04:11,537
J'ai arrêté mes foutaises de travailler
pour une boîte, en pantalon

63
00:04:11,537 --> 00:04:14,457
et de subir ces longs trajets en métro.

64
00:04:15,197 --> 00:04:20,278
J'ai commencé mes bons coups
en travaillant pour moi, en bikini,

65
00:04:20,278 --> 00:04:22,948
et en marchant longuement sur la plage.

66
00:04:22,948 --> 00:04:26,107
C'est ce que je vous dis : transformatif.

67
00:04:26,107 --> 00:04:27,847
(Rires)

68
00:04:27,847 --> 00:04:32,129
Mais de tout cela n'est survenu
parce que j'avais rangé mon appart.

69
00:04:32,789 --> 00:04:35,709
C'est survenu parce que
j'ai désencombré mon esprit.

70
00:04:36,859 --> 00:04:38,678
Je vais essayer de vous expliquer ça.

71
00:04:38,708 --> 00:04:41,738
Imaginez que votre esprit est une grange.

72
00:04:41,738 --> 00:04:45,247
À l'intérieur, il y a un tas de choses
qui vous apportent de la joie

73
00:04:45,247 --> 00:04:49,488
mais aussi des choses
qui vous embarrassent.

74
00:04:50,288 --> 00:04:52,798
Le potentiel d'une vie heureuse est là

75
00:04:52,798 --> 00:04:55,708
mais vous devez faire le nettoyage
par le vide des encombrants

76
00:04:55,708 --> 00:04:57,088
pour créer de l'espace.

77
00:04:57,408 --> 00:05:01,338
C'est un désencombrement mental
et c'est magique.

78
00:05:01,968 --> 00:05:05,729
Je l'ai fait accidentellement en quittant
mon boulot mais ce fut si prodigieux

79
00:05:05,729 --> 00:05:09,409
que j'ai développé une façon
de faire ça consciemment.

80
00:05:10,139 --> 00:05:12,629
Je l'ai appelée :
« la méthode même pas désolé ».

81
00:05:13,569 --> 00:05:15,648
Il y a deux étapes.

82
00:05:15,648 --> 00:05:19,800
Étape un : déterminer
ce dont on se fout totalement.

83
00:05:20,770 --> 00:05:24,741
Étape deux : Se foutre totalement
de ces choses-là.

84
00:05:24,741 --> 00:05:26,559
(Rires)

85
00:05:27,289 --> 00:05:28,520
C'est assez simple.

86
00:05:29,450 --> 00:05:31,391
Mais je sais ce que vous pensez :

87
00:05:31,391 --> 00:05:34,725
« On dirait la recette
pour devenir un connard fini. »

88
00:05:34,725 --> 00:05:36,662
(Rires)

89
00:05:37,592 --> 00:05:39,480
Ça ne fait rien, on me le dit souvent.

90
00:05:39,990 --> 00:05:43,522
C'est là qu'entre en jeu
le « même pas désolé ».

91
00:05:43,522 --> 00:05:50,004
Ma méthode est basée sur s'en foutre
mais avec honnêteté et courtoisie.

92
00:05:50,614 --> 00:05:53,203
Ainsi, on ne nourrit aucune culpabilité.

93
00:05:53,773 --> 00:05:58,406
On se comporte bien et il n'y a aucune
raison de présenter des excuses.

94
00:05:59,416 --> 00:06:02,906
On n'est, littéralement, pas désolé.

95
00:06:03,796 --> 00:06:05,776
Et on n'est pas un connard non plus.

96
00:06:07,526 --> 00:06:10,166
Comment le « même pas désolé »
fonctionne-t-il alors ?

97
00:06:10,836 --> 00:06:14,317
Imaginons que vous adorez Game of Thrones

98
00:06:15,077 --> 00:06:17,625
et on vous invite à une soirée
un dimanche soir

99
00:06:17,625 --> 00:06:20,528
qui vous empêche de regarder
votre série favorite.

100
00:06:21,098 --> 00:06:23,338
Vous ressentez du remord
à décliner l'invitation

101
00:06:23,338 --> 00:06:25,828
mais vous kiffez trop Game of Thrones

102
00:06:25,828 --> 00:06:30,069
et vous n'avez pas envie de l'enregistrer
pour plus tard à cause du divulgachage.

103
00:06:30,799 --> 00:06:36,438
Votre temps, votre énergie et votre argent
sont finalement limités un dimanche soir.

104
00:06:37,098 --> 00:06:40,238
C'est là que vous consultez
votre budget bon coup.

105
00:06:40,238 --> 00:06:41,858
(Rires)

106
00:06:41,858 --> 00:06:44,737
Vous décidez quelle activité
vous apporte plus de joie

107
00:06:46,107 --> 00:06:49,327
et vous allouez vos ressources bon coup
en conséquence.

108
00:06:49,327 --> 00:06:51,428
(Rires)

109
00:06:51,428 --> 00:06:53,308
Je vous garantis

110
00:06:53,308 --> 00:06:56,308
que si vous répondez tôt assez :

111
00:06:56,308 --> 00:06:59,267
« Non merci, je ne peux pas venir »,

112
00:06:59,267 --> 00:07:01,317
vous n'avez rien fait de mal.

113
00:07:01,317 --> 00:07:06,187
Vous êtes honnête, courtois
et vous n'avez pas besoin d'être désolé.

114
00:07:07,337 --> 00:07:10,218
C'est juste la partie émergée
de l'iceberg des bons coups.

115
00:07:10,218 --> 00:07:12,287
(Rires)

116
00:07:13,387 --> 00:07:16,864
On peut appliquer à tout
la méthode du « même pas désolé » :

117
00:07:17,354 --> 00:07:20,449
les tâches, les événements,
les obligations et même les gens.

118
00:07:22,269 --> 00:07:27,081
Il suffit de faire la liste de tout ce qui
encombre notre grange mentale ;

119
00:07:27,571 --> 00:07:31,539
tout ce qui grève notre temps,
notre énergie et notre argent ;

120
00:07:31,539 --> 00:07:34,444
les bons coups qu'on nous oblige
à concéder.

121
00:07:35,714 --> 00:07:39,030
Pour gérer ça, j'ai créé des catégories.

122
00:07:39,030 --> 00:07:41,861
Par exemple, le travail est une catégorie.

123
00:07:41,861 --> 00:07:48,520
Les cinq foutaises de cette catégorie
peuvent être des réunions obligatoires,

124
00:07:48,520 --> 00:07:52,110
des conf calls, le semi-marathon caritatif

125
00:07:52,110 --> 00:07:55,445
une soirée d'adieu d'un collègue
qu'on n'apprécie même pas,

126
00:07:56,415 --> 00:07:58,901
ou faire votre vrai travail.

127
00:07:58,901 --> 00:08:00,519
(Rires)

128
00:08:00,519 --> 00:08:04,329
Une fois que tout ça est listé,
on applique le « même pas désolé » :

129
00:08:04,329 --> 00:08:08,460
Étape un : décider ce qui nous embarrasse.

130
00:08:08,460 --> 00:08:11,580
Les choses non essentielles
qui ne sont pas importantes pour nous.

131
00:08:12,240 --> 00:08:18,700
Étape deux : on arrête de galvauder
ses bons coups en temps, énergie et argent

132
00:08:18,700 --> 00:08:20,640
pour ces choses.

133
00:08:21,030 --> 00:08:24,488
Ensuite, on les raye de la liste
avec un feutre noir épais.

134
00:08:24,488 --> 00:08:27,959
Ça fait un bien fou, vous verrez.

135
00:08:27,959 --> 00:08:29,269
(Rires)

136
00:08:30,999 --> 00:08:33,451
Ce que je veux dire, c'est que, certes,

137
00:08:33,451 --> 00:08:35,551
il faut se lever le matin
et aller travailler

138
00:08:35,551 --> 00:08:38,842
et on doit sans doute participer
à certaines réunions obligatoires.

139
00:08:38,842 --> 00:08:42,143
Mais on n'est pas obligé de participer
à la soirée d'adieu

140
00:08:42,143 --> 00:08:44,633
d'un collègue qu'on n'aime même pas.

141
00:08:46,073 --> 00:08:49,344
Et si vous en foutre reste encore
problématique, que faire ?

142
00:08:49,344 --> 00:08:52,533
Je vous recommande
un exercice de visualisation.

143
00:08:54,513 --> 00:08:58,095
Visualisez votre ressenti
en entrant dans la soirée :

144
00:08:58,095 --> 00:09:00,453
Irrité ou empli de joie ?

145
00:09:00,453 --> 00:09:02,243
(Rires)

146
00:09:02,743 --> 00:09:06,115
La journée a été longue,
vous avez mal aux pieds,,

147
00:09:06,465 --> 00:09:09,633
vous n'aimez pas les mondanités
avec les collègues,

148
00:09:09,633 --> 00:09:11,403
et encore moins dans un bar miteux.

149
00:09:11,403 --> 00:09:12,904
(Rires)

150
00:09:12,904 --> 00:09:16,414
Vous n'aimez pas vraiment les pintes
de Heineken Light tiède.

151
00:09:17,134 --> 00:09:19,284
Que faire ?

152
00:09:19,284 --> 00:09:21,365
RSVP : On décline naturellement.

153
00:09:21,365 --> 00:09:27,272
Pourquoi gaspilleriez-vous vos bons coups
ou votre argent pour cette soirée ?

154
00:09:28,332 --> 00:09:30,095
Je vais vous le dire.

155
00:09:30,745 --> 00:09:35,316
Car vous vous sentez obligé et coupable.

156
00:09:36,486 --> 00:09:41,435
Vous fuyez psychologiquement une réponse
parfaitement acceptable : « Non »

157
00:09:41,435 --> 00:09:43,531
avant même d'avoir essayé.

158
00:09:44,451 --> 00:09:47,261
La plupart des gens
ne réfléchissent pas assez.

159
00:09:47,261 --> 00:09:49,976
Ils répondent « oui » immédiatement

160
00:09:49,976 --> 00:09:53,507
et finissent par perdre leur temps,
leur énergie et leur argent

161
00:09:53,507 --> 00:09:57,035
dans des soirées agaçantes
et déplaisantes.

162
00:09:57,905 --> 00:09:59,866
On perd encore plus de temps et d'énergie

163
00:09:59,866 --> 00:10:02,626
en ruminant une semaine à l'avance
cette foutue soirée,

164
00:10:02,626 --> 00:10:07,505
pire, en cherchant des excuses bidon
pour se libérer de son engagement,

165
00:10:07,505 --> 00:10:09,875
et en craignant qu'on nous prenne
pour un connard

166
00:10:09,875 --> 00:10:12,245
qui a lâché tout le monde
à la dernière seconde.

167
00:10:12,245 --> 00:10:13,615
Et franchement,

168
00:10:13,615 --> 00:10:15,425
si vous faites ça

169
00:10:15,425 --> 00:10:18,243
en sachant que vous n'aviez
jamais eu l'intention d'y aller,

170
00:10:18,243 --> 00:10:19,821
vous êtes un connard.

171
00:10:19,821 --> 00:10:21,684
Et vous devriez ressentir du remord.

172
00:10:21,684 --> 00:10:22,845
(Rires)

173
00:10:22,845 --> 00:10:25,225
Au lieu de faire ça, respirez,

174
00:10:25,875 --> 00:10:27,397
visualisez

175
00:10:27,397 --> 00:10:32,285
et répondez à temps et poliment :
« Non merci. Je ne peux pas venir. »

176
00:10:33,545 --> 00:10:37,154
C'est ainsi que vous cesserez de gaspiller
du temps que vous n'avez pas

177
00:10:37,154 --> 00:10:39,253
avec des gens que vous n'aimez pas

178
00:10:39,253 --> 00:10:41,795
à faire des choses que
vous ne voulez pas faire.

179
00:10:42,835 --> 00:10:47,654
Vous serez moins occupé,
moins surchargé, moins agacé.

180
00:10:48,364 --> 00:10:51,805
Vous aurez bien plus de temps,
d'énergie et d'argent

181
00:10:51,805 --> 00:10:53,385
et vous vous demanderez pourquoi

182
00:10:53,385 --> 00:10:56,975
vous n'avez pas arrêté de participer
à des fêtes prénatales il y a 10 ans.

183
00:10:56,975 --> 00:10:58,515
(Rires)

184
00:10:58,945 --> 00:11:00,815
Écoutez.

185
00:11:00,815 --> 00:11:04,794
Vous n'avez pas à quitter votre boulot
et vous évader sur une île comme moi.

186
00:11:05,564 --> 00:11:09,914
Vous pouvez créer un changement
substantiel, massif et libératoire

187
00:11:09,914 --> 00:11:14,605
en désencombrant votre grange mentale,
en faisant un budget bon coup

188
00:11:14,605 --> 00:11:16,636
et en vous y tenant.

189
00:11:17,716 --> 00:11:19,906
Pas besoin d'organiser un vide-grenier.

190
00:11:20,736 --> 00:11:23,866
Dites simplement : « Non, merci. »

191
00:11:24,766 --> 00:11:26,436
« Je n'ai pas le temps. »

192
00:11:27,146 --> 00:11:29,035
« Je ne peux pas me le permettre. »

193
00:11:29,915 --> 00:11:33,395
Vous pourriez même dire :
« Je n'ai pas envie. »

194
00:11:33,915 --> 00:11:35,877
Ce ne sera pas la fin du monde.

195
00:11:36,657 --> 00:11:40,115
Vous êtes simplement honnête et courtois.

196
00:11:40,805 --> 00:11:43,609
Ce n'est pas un bon coup,
je ne suis pas désolé.

197
00:11:45,399 --> 00:11:48,299
Cette magie transformative
est à vous, il suffit de la saisir.

198
00:11:49,539 --> 00:11:55,458
Sincèrement, désencombrer sa maison
prend une semaine, pas plus.

199
00:11:55,458 --> 00:11:58,020
Ça dure une ou deux semaines.

200
00:11:58,840 --> 00:12:01,156
Mais le désencombrement mental ?

201
00:12:01,156 --> 00:12:07,177
Apprendre à dire non met les limites
et à donner moins mais de meilleurs coups,

202
00:12:07,807 --> 00:12:10,129
ça dure indéfiniment.

203
00:12:11,739 --> 00:12:13,357
Merci.

204
00:12:13,357 --> 00:12:16,139
(Encouragements) (Applaudissements)