0:00:20.858,0:00:25.139
On vit dans une société post-rangement.

0:00:25.139,0:00:29.591
Tout le monde, moi aussi, a une histoire[br]de rangement par le vide.

0:00:29.901,0:00:33.589
Rassembler tous ses objets[br]sur le sol, au milieu du salon,

0:00:33.589,0:00:35.954
déterminer ce qui apporte de la joie,

0:00:35.954,0:00:39.434
et faire ses adieux à un kit de spatules

0:00:39.434,0:00:42.730
à la poursuite d'une vie plus calme[br]et plus heureuse.

0:00:43.810,0:00:47.591
Et si on rassemblait aussi[br]toutes les autres choses -

0:00:47.591,0:00:51.302
les tâches, les événements,[br]les obligations relationnelles -

0:00:51.302,0:00:54.341
et qu'on les jetait dans le caniveau[br]sans un seul regret ?

0:00:55.151,0:00:57.020
En agissant ainsi,

0:00:57.020,0:01:00.700
on libérerait du temps,[br]de l'énergie et de l'argent

0:01:00.700,0:01:03.180
pour les choses qui[br]nous rendent heureux, non ?

0:01:04.110,0:01:06.762
J'ai trouvé un moyen.

0:01:06.762,0:01:08.763
C'est super, et je l'ai appelé :

0:01:08.763,0:01:11.761
« La magie du j'en ai rien à foutre ».

0:01:15.861,0:01:18.842
(Encouragements) (Applaudissements)

0:01:21.352,0:01:25.221
J'espère que vous pardonnez mon langage[br]car cela va continuer dans cette veine.

0:01:26.611,0:01:29.705
Avant de vous expliquer[br]comment n'en avoir rien à foutre,

0:01:29.705,0:01:33.403
nous devons d'abord parler de ce que[br]signifie son contraire.

0:01:34.583,0:01:37.363
« Ne pas s'en foutre » signifie[br]que ça nous tient à cœur.

0:01:37.683,0:01:41.084
Donc, si je dis que je me fous totalement[br]de Games of Thrones,

0:01:41.084,0:01:43.903
ça veut dire que[br]ça ne me tient pas à cœur.

0:01:43.903,0:01:45.284
(Rires)

0:01:45.284,0:01:47.725
Poussons le concept un peu plus loin.

0:01:48.075,0:01:53.584
Définissons vos bons coups[br]en temps, énergie et argent.

0:01:53.584,0:01:54.953
(Rires)

0:01:54.953,0:01:57.491
Ne galvaudez pas vos bons coups

0:01:57.491,0:02:01.105
pour des choses qui[br]ne vous tiennent pas à cœur.

0:02:02.235,0:02:06.295
Games of Thrones me gonfle et donc,[br]je ne passe plus mon temps à regarder ça.

0:02:06.295,0:02:09.655
Je ne gaspille pas mon énergie[br]à attendre la prochaine saison.

0:02:09.655,0:02:14.977
Je ne dépense pas d'argent pour des livres[br]ou des objets, que sais-je, sur Westeros.

0:02:15.637,0:02:18.605
Games of Thrones ne fait pas partie[br]de mes bons coups.

0:02:18.605,0:02:19.743
(Rires)

0:02:19.743,0:02:21.415
Ça fait sens ?

0:02:22.285,0:02:25.164
En prenant de telles décisions,

0:02:25.164,0:02:28.603
on retrouve plus de temps,[br]d'énergie et d'argent

0:02:28.603,0:02:31.424
à consacrer à ce qui[br]nous tient vraiment à cœur.

0:02:32.244,0:02:35.354
J'appelle ça le « budget bon coup ».

0:02:35.354,0:02:37.044
(Rires)

0:02:37.864,0:02:42.135
Je vais reparler du budget bon coup[br]mais avant cela, j'aimerais vous raconter

0:02:42.135,0:02:46.814
comment la magie transformative de n'en[br]avoir rien à foutre m'est tombée dessus.

0:02:48.504,0:02:50.214
Il y a deux ans et demi,

0:02:50.214,0:02:53.825
j'étais éditeur senior dans une grande[br]maison d'édition de New York.

0:02:54.365,0:02:58.041
Je venais de passer 15 ans à grimper[br]férocement les échelons de la hiérarchie,

0:02:58.041,0:03:00.486
j'avais un répertoire rempli[br]d'auteurs best-sellers

0:03:00.486,0:03:04.780
et tout ce que je pensais vouloir[br]dans ma carrière allait arriver.

0:03:05.870,0:03:09.644
Mais j'étais profondément[br]et misérablement malheureuse.

0:03:10.724,0:03:14.495
Dans le genre de mal-être qui fait[br]qu'on n'a pas envie de se lever le matin.

0:03:15.805,0:03:20.934
Le genre de mal-être qui rend insoutenable[br]les 45 minutes de trajet en métro

0:03:21.674,0:03:26.607
et encore plus pénible les 8 à 10 heures[br]au bureau avant de fermer boutique,

0:03:26.607,0:03:29.616
rentrer à la maison et recommencer ainsi.

0:03:30.826,0:03:32.856
Alors, j'ai donné ma démission.

0:03:33.606,0:03:36.626
Prendre cette décision[br]fut vraiment difficile.

0:03:36.626,0:03:39.187
Beaucoup de vin rouge et de larmes.

0:03:39.937,0:03:44.397
Mais l'après démission fut rien de moins[br]que transformatif dans ma vie.

0:03:45.767,0:03:49.467
Une fois désencombrée[br]de la culture et du style de vie

0:03:49.467,0:03:52.237
d'un boulot qui m'avait[br]rendue si misérable,

0:03:52.737,0:03:55.557
j'ai trouvé la liberté de consacrer[br]mon temps et mon énergie

0:03:55.557,0:03:57.167
sur ce qui me rendait heureuse -

0:03:57.167,0:04:00.176
travail inclus, mais différemment -

0:04:00.176,0:04:05.258
pour finalement quitter Brooklyn[br]et partir vivre sur une île tropicale.

0:04:05.938,0:04:11.537
J'ai arrêté mes foutaises de travailler[br]pour une boîte, en pantalon

0:04:11.537,0:04:14.457
et de subir ces longs trajets en métro.

0:04:15.197,0:04:20.278
J'ai commencé mes bons coups[br]en travaillant pour moi, en bikini,

0:04:20.278,0:04:22.948
et en marchant longuement sur la plage.

0:04:22.948,0:04:26.107
C'est ce que je vous dis : transformatif.

0:04:26.107,0:04:27.847
(Rires)

0:04:27.847,0:04:32.129
Mais de tout cela n'est survenu[br]parce que j'avais rangé mon appart.

0:04:32.789,0:04:35.709
C'est survenu parce que[br]j'ai désencombré mon esprit.

0:04:36.859,0:04:38.678
Je vais essayer de vous expliquer ça.

0:04:38.708,0:04:41.738
Imaginez que votre esprit est une grange.

0:04:41.738,0:04:45.247
À l'intérieur, il y a un tas de choses[br]qui vous apportent de la joie

0:04:45.247,0:04:49.488
mais aussi des choses[br]qui vous embarrassent.

0:04:50.288,0:04:52.798
Le potentiel d'une vie heureuse est là

0:04:52.798,0:04:55.708
mais vous devez faire le nettoyage[br]par le vide des encombrants

0:04:55.708,0:04:57.088
pour créer de l'espace.

0:04:57.408,0:05:01.338
C'est un désencombrement mental[br]et c'est magique.

0:05:01.968,0:05:05.729
Je l'ai fait accidentellement en quittant[br]mon boulot mais ce fut si prodigieux

0:05:05.729,0:05:09.409
que j'ai développé une façon[br]de faire ça consciemment.

0:05:10.139,0:05:12.629
Je l'ai appelée :[br]« la méthode même pas désolé ».

0:05:13.569,0:05:15.648
Il y a deux étapes.

0:05:15.648,0:05:19.800
Étape un : déterminer[br]ce dont on se fout totalement.

0:05:20.770,0:05:24.741
Étape deux : Se foutre totalement[br]de ces choses-là.

0:05:24.741,0:05:26.559
(Rires)

0:05:27.289,0:05:28.520
C'est assez simple.

0:05:29.450,0:05:31.391
Mais je sais ce que vous pensez :

0:05:31.391,0:05:34.725
« On dirait la recette[br]pour devenir un connard fini. »

0:05:34.725,0:05:36.662
(Rires)

0:05:37.592,0:05:39.480
Ça ne fait rien, on me le dit souvent.

0:05:39.990,0:05:43.522
C'est là qu'entre en jeu[br]le « même pas désolé ».

0:05:43.522,0:05:50.004
Ma méthode est basée sur s'en foutre[br]mais avec honnêteté et courtoisie.

0:05:50.614,0:05:53.203
Ainsi, on ne nourrit aucune culpabilité.

0:05:53.773,0:05:58.406
On se comporte bien et il n'y a aucune[br]raison de présenter des excuses.

0:05:59.416,0:06:02.906
On n'est, littéralement, pas désolé.

0:06:03.796,0:06:05.776
Et on n'est pas un connard non plus.

0:06:07.526,0:06:10.166
Comment le « même pas désolé »[br]fonctionne-t-il alors ?

0:06:10.836,0:06:14.317
Imaginons que vous adorez Game of Thrones

0:06:15.077,0:06:17.625
et on vous invite à une soirée[br]un dimanche soir

0:06:17.625,0:06:20.528
qui vous empêche de regarder[br]votre série favorite.

0:06:21.098,0:06:23.338
Vous ressentez du remord[br]à décliner l'invitation

0:06:23.338,0:06:25.828
mais vous kiffez trop Game of Thrones

0:06:25.828,0:06:30.069
et vous n'avez pas envie de l'enregistrer[br]pour plus tard à cause du divulgachage.

0:06:30.799,0:06:36.438
Votre temps, votre énergie et votre argent[br]sont finalement limités un dimanche soir.

0:06:37.098,0:06:40.238
C'est là que vous consultez[br]votre budget bon coup.

0:06:40.238,0:06:41.858
(Rires)

0:06:41.858,0:06:44.737
Vous décidez quelle activité[br]vous apporte plus de joie

0:06:46.107,0:06:49.327
et vous allouez vos ressources bon coup[br]en conséquence.

0:06:49.327,0:06:51.428
(Rires)

0:06:51.428,0:06:53.308
Je vous garantis

0:06:53.308,0:06:56.308
que si vous répondez tôt assez :

0:06:56.308,0:06:59.267
« Non merci, je ne peux pas venir »,

0:06:59.267,0:07:01.317
vous n'avez rien fait de mal.

0:07:01.317,0:07:06.187
Vous êtes honnête, courtois[br]et vous n'avez pas besoin d'être désolé.

0:07:07.337,0:07:10.218
C'est juste la partie émergée[br]de l'iceberg des bons coups.

0:07:10.218,0:07:12.287
(Rires)

0:07:13.387,0:07:16.864
On peut appliquer à tout[br]la méthode du « même pas désolé » :

0:07:17.354,0:07:20.449
les tâches, les événements,[br]les obligations et même les gens.

0:07:22.269,0:07:27.081
Il suffit de faire la liste de tout ce qui[br]encombre notre grange mentale ;

0:07:27.571,0:07:31.539
tout ce qui grève notre temps,[br]notre énergie et notre argent ;

0:07:31.539,0:07:34.444
les bons coups qu'on nous oblige[br]à concéder.

0:07:35.714,0:07:39.030
Pour gérer ça, j'ai créé des catégories.

0:07:39.030,0:07:41.861
Par exemple, le travail est une catégorie.

0:07:41.861,0:07:48.520
Les cinq foutaises de cette catégorie[br]peuvent être des réunions obligatoires,

0:07:48.520,0:07:52.110
des conf calls, le semi-marathon caritatif

0:07:52.110,0:07:55.445
une soirée d'adieu d'un collègue[br]qu'on n'apprécie même pas,

0:07:56.415,0:07:58.901
ou faire votre vrai travail.

0:07:58.901,0:08:00.519
(Rires)

0:08:00.519,0:08:04.329
Une fois que tout ça est listé,[br]on applique le « même pas désolé » :

0:08:04.329,0:08:08.460
Étape un : décider ce qui nous embarrasse.

0:08:08.460,0:08:11.580
Les choses non essentielles[br]qui ne sont pas importantes pour nous.

0:08:12.240,0:08:18.700
Étape deux : on arrête de galvauder[br]ses bons coups en temps, énergie et argent

0:08:18.700,0:08:20.640
pour ces choses.

0:08:21.030,0:08:24.488
Ensuite, on les raye de la liste[br]avec un feutre noir épais.

0:08:24.488,0:08:27.959
Ça fait un bien fou, vous verrez.

0:08:27.959,0:08:29.269
(Rires)

0:08:30.999,0:08:33.451
Ce que je veux dire, c'est que, certes,

0:08:33.451,0:08:35.551
il faut se lever le matin[br]et aller travailler

0:08:35.551,0:08:38.842
et on doit sans doute participer[br]à certaines réunions obligatoires.

0:08:38.842,0:08:42.143
Mais on n'est pas obligé de participer[br]à la soirée d'adieu

0:08:42.143,0:08:44.633
d'un collègue qu'on n'aime même pas.

0:08:46.073,0:08:49.344
Et si vous en foutre reste encore[br]problématique, que faire ?

0:08:49.344,0:08:52.533
Je vous recommande[br]un exercice de visualisation.

0:08:54.513,0:08:58.095
Visualisez votre ressenti[br]en entrant dans la soirée :

0:08:58.095,0:09:00.453
Irrité ou empli de joie ?

0:09:00.453,0:09:02.243
(Rires)

0:09:02.743,0:09:06.115
La journée a été longue,[br]vous avez mal aux pieds,,

0:09:06.465,0:09:09.633
vous n'aimez pas les mondanités[br]avec les collègues,

0:09:09.633,0:09:11.403
et encore moins dans un bar miteux.

0:09:11.403,0:09:12.904
(Rires)

0:09:12.904,0:09:16.414
Vous n'aimez pas vraiment les pintes[br]de Heineken Light tiède.

0:09:17.134,0:09:19.284
Que faire ?

0:09:19.284,0:09:21.365
RSVP : On décline naturellement.

0:09:21.365,0:09:27.272
Pourquoi gaspilleriez-vous vos bons coups[br]ou votre argent pour cette soirée ?

0:09:28.332,0:09:30.095
Je vais vous le dire.

0:09:30.745,0:09:35.316
Car vous vous sentez obligé et coupable.

0:09:36.486,0:09:41.435
Vous fuyez psychologiquement une réponse[br]parfaitement acceptable : « Non »

0:09:41.435,0:09:43.531
avant même d'avoir essayé.

0:09:44.451,0:09:47.261
La plupart des gens[br]ne réfléchissent pas assez.

0:09:47.261,0:09:49.976
Ils répondent « oui » immédiatement

0:09:49.976,0:09:53.507
et finissent par perdre leur temps,[br]leur énergie et leur argent

0:09:53.507,0:09:57.035
dans des soirées agaçantes[br]et déplaisantes.

0:09:57.905,0:09:59.866
On perd encore plus de temps et d'énergie

0:09:59.866,0:10:02.626
en ruminant une semaine à l'avance[br]cette foutue soirée,

0:10:02.626,0:10:07.505
pire, en cherchant des excuses bidon[br]pour se libérer de son engagement,

0:10:07.505,0:10:09.875
et en craignant qu'on nous prenne[br]pour un connard

0:10:09.875,0:10:12.245
qui a lâché tout le monde[br]à la dernière seconde.

0:10:12.245,0:10:13.615
Et franchement,

0:10:13.615,0:10:15.425
si vous faites ça

0:10:15.425,0:10:18.243
en sachant que vous n'aviez[br]jamais eu l'intention d'y aller,

0:10:18.243,0:10:19.821
vous êtes un connard.

0:10:19.821,0:10:21.684
Et vous devriez ressentir du remord.

0:10:21.684,0:10:22.845
(Rires)

0:10:22.845,0:10:25.225
Au lieu de faire ça, respirez,

0:10:25.875,0:10:27.397
visualisez

0:10:27.397,0:10:32.285
et répondez à temps et poliment :[br]« Non merci. Je ne peux pas venir. »

0:10:33.545,0:10:37.154
C'est ainsi que vous cesserez de gaspiller[br]du temps que vous n'avez pas

0:10:37.154,0:10:39.253
avec des gens que vous n'aimez pas

0:10:39.253,0:10:41.795
à faire des choses que[br]vous ne voulez pas faire.

0:10:42.835,0:10:47.654
Vous serez moins occupé,[br]moins surchargé, moins agacé.

0:10:48.364,0:10:51.805
Vous aurez bien plus de temps,[br]d'énergie et d'argent

0:10:51.805,0:10:53.385
et vous vous demanderez pourquoi

0:10:53.385,0:10:56.975
vous n'avez pas arrêté de participer[br]à des fêtes prénatales il y a 10 ans.

0:10:56.975,0:10:58.515
(Rires)

0:10:58.945,0:11:00.815
Écoutez.

0:11:00.815,0:11:04.794
Vous n'avez pas à quitter votre boulot[br]et vous évader sur une île comme moi.

0:11:05.564,0:11:09.914
Vous pouvez créer un changement[br]substantiel, massif et libératoire

0:11:09.914,0:11:14.605
en désencombrant votre grange mentale,[br]en faisant un budget bon coup

0:11:14.605,0:11:16.636
et en vous y tenant.

0:11:17.716,0:11:19.906
Pas besoin d'organiser un vide-grenier.

0:11:20.736,0:11:23.866
Dites simplement : « Non, merci. »

0:11:24.766,0:11:26.436
« Je n'ai pas le temps. »

0:11:27.146,0:11:29.035
« Je ne peux pas me le permettre. »

0:11:29.915,0:11:33.395
Vous pourriez même dire :[br]« Je n'ai pas envie. »

0:11:33.915,0:11:35.877
Ce ne sera pas la fin du monde.

0:11:36.657,0:11:40.115
Vous êtes simplement honnête et courtois.

0:11:40.805,0:11:43.609
Ce n'est pas un bon coup,[br]je ne suis pas désolé.

0:11:45.399,0:11:48.299
Cette magie transformative[br]est à vous, il suffit de la saisir.

0:11:49.539,0:11:55.458
Sincèrement, désencombrer sa maison[br]prend une semaine, pas plus.

0:11:55.458,0:11:58.020
Ça dure une ou deux semaines.

0:11:58.840,0:12:01.156
Mais le désencombrement mental ?

0:12:01.156,0:12:07.177
Apprendre à dire non met les limites[br]et à donner moins mais de meilleurs coups,

0:12:07.807,0:12:10.129
ça dure indéfiniment.

0:12:11.739,0:12:13.357
Merci.

0:12:13.357,0:12:16.139
(Encouragements) (Applaudissements)