WEBVTT

00:00:20.858 --> 00:00:24.879
نحن نعيش في عصر الترتيب.

00:00:25.139 --> 00:00:29.591
يملك جميعنا حكايات عن ترتيب منزله.

00:00:29.900 --> 00:00:33.549
نفرد أمتعتنا على الأرض،

00:00:33.639 --> 00:00:35.924
ثم نقرر ما نريد،

00:00:35.954 --> 00:00:39.434
ونتخلص مما لا نريد

00:00:39.434 --> 00:00:42.730
بهدف جعل حياتنا أرتب.

00:00:43.810 --> 00:00:47.391
لكن ماذا لو استطعنا جمع كل الأشياء الأخرى

00:00:47.563 --> 00:00:51.302
كمهامنا ومناسباتنا وعلاقاتنا الملزَمة،

00:00:51.302 --> 00:00:54.341
والتخلص منها دون أدنى شعور بالندم؟

00:00:55.151 --> 00:00:57.020
وبفعلتنا هذه،

00:00:57.020 --> 00:01:00.700
نستثمر وقتنا وطاقتنا وأموالنا

00:01:00.700 --> 00:01:03.180
على ما يجعلنا سعداء بحق.

00:01:04.110 --> 00:01:06.762
حسنًا، أعرف كيف نفعل هذا.

00:01:06.762 --> 00:01:07.898
إنها طريقة رائعة،

00:01:07.962 --> 00:01:11.790
أدعوها: "فن اللامبالاة."

00:01:15.261 --> 00:01:19.762
(هتاف) (تصفيق)

00:01:21.352 --> 00:01:25.221
أعتذر عن طريقتي في الكلام
لأن ما سيأتي أعظم.

00:01:26.611 --> 00:01:29.611
قبل أن أعلمكم فن اللامبالاة،

00:01:29.705 --> 00:01:33.403
يجب أن نتعلم معنى أن نبالي بأمرٍ ما
في المقام الأول.

00:01:34.583 --> 00:01:37.363
المبالاة هي الاهتمام، أليس كذلك؟

00:01:37.683 --> 00:01:41.084
فعندما أقول بأني لا أبالي
بمسلسل صراع العروش،

00:01:41.084 --> 00:01:43.903
فيكون قصدي بأنني لا أهتم
بمسلسل صراع العروش.

00:01:43.903 --> 00:01:45.284
(ضحك)

00:01:45.284 --> 00:01:47.725
دعونا الآن نتعمق في المعنى أكثر.

00:01:48.075 --> 00:01:53.584
لنقل بأن صرف الاهتمام
هو صرف الوقت والطاقات والأموال.

00:01:53.584 --> 00:01:54.953
(ضحك)

00:01:54.953 --> 00:02:01.095
إذا لم نكن مهتمين بشيء معين،
يجب علينا التوقف عن المبالاة بأمره.

00:02:02.235 --> 00:02:06.295
أنا لا أهتم بصراع العروش
فلا أضيّع وقتي في مشاهدته،

00:02:06.295 --> 00:02:09.655
ولا أضيّع طاقتي
متسائلًا عن أحداث الموسم القادم،

00:02:09.655 --> 00:02:14.977
ولا أضيّع مالي بالإنفاق على الكتب والبضائع
والأشياء الأخرى المتعلقة بقارّة ويستيروس.

00:02:15.637 --> 00:02:18.605
لا يندرج صراع العروش تحت قائمة اهتماماتي.

00:02:18.605 --> 00:02:19.743
(ضحك)

00:02:19.743 --> 00:02:21.415
هل هذا منطقي؟

00:02:22.285 --> 00:02:25.164
باتخاذ هذه القرارات المحسوبة،

00:02:25.164 --> 00:02:28.603
ستوفر المزيد من الوقت والجهد والمال

00:02:28.603 --> 00:02:31.424
وتصرفهم على ما تهتم به حقًا.

00:02:32.074 --> 00:02:35.164
وأدعو هذه العملية بـ"ميزانية المبالاة."

00:02:35.262 --> 00:02:37.044
(ضحك)

00:02:37.864 --> 00:02:42.355
سأعود لميزانية المبالاة بعد قليل،
ولكن دعوني أولًا أخبركم القليل

00:02:42.355 --> 00:02:46.814
عن ماهية دخول فن اللامبالاة لحياتي.

00:02:48.504 --> 00:02:50.214
قبل عامين ونصف،

00:02:50.214 --> 00:02:53.825
كنت أعمل كمحررة في دار للنشر في نيويورك.

00:02:54.365 --> 00:02:57.991
لقد قضيت 15 عامًا أشق طريقي
لتسلق القمة في الشركة،

00:02:57.991 --> 00:03:00.296
كانت لدي قائمة بالمؤلفين الأكثر مبيعًا،

00:03:00.296 --> 00:03:04.780
وكان يحدث كل شيء كنت أعتقد
أنني لطالما أردته خلال مسيرتي.

00:03:05.870 --> 00:03:09.644
ولكنني كنت تعيسة للغاية.

00:03:10.724 --> 00:03:14.495
تعيسة لدرجة أنني وجدت صعوبة
في النهوض كل صباح،

00:03:15.805 --> 00:03:20.934
تعيسة لدرجة أنني استصعبتُ
تلك الـ45 دقيقة في مترو أنفاق نيويورك،

00:03:21.674 --> 00:03:26.607
ولدرجة أنني وجدت صعوبة
في إمضاء ثماني إلى عشر ساعات

00:03:26.607 --> 00:03:29.616
ومن ثم العودة للمنزل وإعادة الأمر ذاته.

00:03:30.826 --> 00:03:32.856
لهذا استقلت.

00:03:33.606 --> 00:03:36.626
وكان اتخاذ ذاك القرار صعبًا للغاية.

00:03:36.626 --> 00:03:39.187
شربت الكثير من النبيذ الأحمر
وذرفت الكثير من الدموع.

00:03:39.937 --> 00:03:44.397
ولكن لم يجلب لي هذا 
إلا التغيير الملحوظ في حياتي.

00:03:45.767 --> 00:03:49.467
بمجرد أن أبعدت نفسي
عن ثقافة وأسلوب حياة العمل

00:03:49.467 --> 00:03:52.237
الذي جعلني تعيسة للغاية،

00:03:52.737 --> 00:03:57.077
أصبحت قادرة على صب وقتي وجهدي
على ما أهتم به حقًا،

00:03:57.077 --> 00:04:00.176
بما في ذلك العمل ولكن بطريقة مختلفة،

00:04:00.176 --> 00:04:05.258
وانتقلت في النهاية من بروكلين
إلى جزيرة استوائية.

00:04:05.938 --> 00:04:11.537
توقفت عن المبالاة بالعمل
في شركة وارتداء السراويل

00:04:11.537 --> 00:04:14.457
والتنقل لمدة طويلة في مترو الأنفاق.

00:04:15.197 --> 00:04:20.278
وبدأت بالاهتمام بالعمل لنفسي
مرتدية البكيني

00:04:20.278 --> 00:04:22.948
وأتمشى على الشاطئ.

00:04:22.948 --> 00:04:26.107
قلت لكم طرأ تغيير على حياتي.

00:04:26.107 --> 00:04:27.847
(ضحك)

00:04:27.847 --> 00:04:32.129
ولكن لم تحدث أي من تلك التغييرات
بسبب ترتيبي لشقتي.

00:04:32.789 --> 00:04:35.709
حدثت لأنني صفيتُ ذهني.

00:04:36.859 --> 00:04:38.278
دعوني أشرح لكم.

00:04:38.708 --> 00:04:41.738
تخيل أن عقلك حظيرة،

00:04:41.738 --> 00:04:45.247
وبداخلها كل ما يُمتعك،

00:04:45.247 --> 00:04:49.488
وبداخلها كل ما يزعجك أيضًا.

00:04:50.288 --> 00:04:52.798
هناك إمكانية لحياة سعيدة،

00:04:52.798 --> 00:04:56.448
ولكن عليك أن تتخلص من الشياء المزعجة
لتخلي مساحة للأشياء الممتعة.

00:04:57.408 --> 00:05:01.338
هذا هو التخلص من الفوضى الذهنية،
وهو أمر سحري.

00:05:01.968 --> 00:05:05.639
فعلت هذا دون قصد عندما استقلتُ من عملي،
وكان الأمر رائعًا

00:05:05.639 --> 00:05:09.409
لدرجة أنني ابتكرتُ طريقة من أجلكم
لتقوموا بالأمر عن قصد.

00:05:10.139 --> 00:05:12.629
أدعوها: "طريقة عدم التأسف."

00:05:13.569 --> 00:05:15.648
تُنفّذ بخطوتين.

00:05:15.648 --> 00:05:19.800
الخطوة الأولى: حدد ما لا تبالي لأمره.

00:05:20.770 --> 00:05:24.741
الخطوة الثانية: لا تبالي لأمر هذه الأشياء.

00:05:24.741 --> 00:05:26.559
(ضحك)

00:05:27.289 --> 00:05:28.520
الأمر بسيط، أليس كذلك؟

00:05:29.450 --> 00:05:31.391
لكن أعرف ما تفكرون به:

00:05:31.391 --> 00:05:34.725
يبدو الأمر كطريقة لأكون لئيمًا.

00:05:34.725 --> 00:05:36.662
(ضحك)

00:05:37.592 --> 00:05:39.480
لا بأس، يُقال لي هذا على الدوام.

00:05:39.990 --> 00:05:43.312
ولكن هنا يأتي دور "عدم التأسف."

00:05:43.522 --> 00:05:50.004
طريقتي بالامبالاة مؤدبة وصادقة.

00:05:50.614 --> 00:05:53.203
لهذا ليس عليك الشعور بالذنب.

00:05:53.773 --> 00:05:58.406
أنت تتصرف بأقوم سلوك وليس عليك الاعتذار.

00:05:59.416 --> 00:06:02.906
لأنك لستَ آسِفًا من الداخل.

00:06:03.796 --> 00:06:05.776
ولستَ لئيمًا.

00:06:07.526 --> 00:06:10.166
إذًا كيف تنجح طريقة عدم الشعور بالأسف؟

00:06:10.836 --> 00:06:14.317
حسنًا إذًا لنقل بأنك تحب مسلسل صراع العروش

00:06:15.077 --> 00:06:17.625
وقد دُعيتَ إلى حفلة عشاء مساء الأحد

00:06:17.625 --> 00:06:20.528
والوقت يتعارض مع مشاهدة مسلسلك المفضل.

00:06:21.098 --> 00:06:23.128
وتشعر بالأسف لرفضك الدعوة،

00:06:23.128 --> 00:06:25.828
ولكنك تعشق صراع العروش،

00:06:25.828 --> 00:06:30.069
ولا تريد تسجيل الحلقة ومشاهدتها لاحقًا 
بسبب المُفسدين.

00:06:30.799 --> 00:06:36.438
حسنًا، تملك الكثير من الوقت والجهد
والمال فقط في ليلة الأحد.

00:06:37.098 --> 00:06:40.238
إذًا اسأل ميزانية المبالاة خاصتك.

00:06:40.238 --> 00:06:41.858
(ضحك)

00:06:41.858 --> 00:06:44.737
حدد ما الذي يجلب لك السعادة أكثر

00:06:46.107 --> 00:06:49.327
وخصص مبالاتك حسب ما اخترت.

00:06:49.327 --> 00:06:51.428
(ضحك)

00:06:51.428 --> 00:06:53.308
أقول لكم هذا،

00:06:53.308 --> 00:06:56.308
إذا أجبت في الوقت المناسب:

00:06:56.308 --> 00:06:59.267
"شكرًا ولكنني لا أستطيع تلبية دعوتك،"

00:06:59.267 --> 00:07:01.317
فإنك لم تفعل شيئًا خاطئًا.

00:07:01.317 --> 00:07:06.187
لقد كنتَ صادقًا ومهذبًا
ولا يوجد ما تأسف عليه.

00:07:07.337 --> 00:07:10.218
هذا ليس كل شيء.

00:07:10.218 --> 00:07:12.287
(ضحك)

00:07:13.387 --> 00:07:16.864
يمكنك تطبيق طريقة عدم التأسف على كل شيء،

00:07:17.354 --> 00:07:20.449
على مهامك ومناسباتك وحتى الأشخاص من حولك.

00:07:22.269 --> 00:07:27.081
عليك البدء بإعداد قائمة
بكل ما يسبب فوضى في حظيرتك العقلية،

00:07:27.571 --> 00:07:31.539
كل ما يُفرض على وقتك وطاقتك وأموالك،

00:07:31.539 --> 00:07:34.444
والاهتمام الذي يُفرض عليك إبداءه.

00:07:35.714 --> 00:07:39.030
لإبقائها قابلة للإدارة، أُرتبها حسب الفئة.

00:07:39.030 --> 00:07:41.861
مثلًا، كل ما يتعلق بالعمل ضمن فئة،

00:07:41.861 --> 00:07:48.520
وربما تحوي قائمتك على خمسة أمور مثل
الاجتماعات الإلزامية والمكالمات الجماعية

00:07:48.520 --> 00:07:52.110
وجمعية زملائك الخيرية الأشبه بالماراثون

00:07:52.110 --> 00:07:55.445
وحفلة توديع لزميل لا تطيقه

00:07:56.415 --> 00:07:58.251
والقيام بعملك.

00:07:58.251 --> 00:08:00.519
(ضحك)

00:08:00.519 --> 00:08:04.329
حالما تنتهي من تصنيف كل هذه الأشياء
نهائيًا، تبدأ بتطبيق طريقة عدم التأسف.

00:08:04.329 --> 00:08:08.460
الخطوة الأولى: حدد ما يزعجك.

00:08:08.460 --> 00:08:11.250
حدد الأشياء الثانوية التي لا تهتم لأمرها.

00:08:12.240 --> 00:08:18.700
الخطوة الثانية: توقف عن إهدار
وقتك وطاقتك وأموالك

00:08:18.700 --> 00:08:20.640
على هذه الأشياء.

00:08:21.030 --> 00:08:24.488
ومن ثم اشطبها من قائمتك بخط أسود عريض.

00:08:24.938 --> 00:08:27.959
سيشعرك هذا بتحسن، صدقوني.

00:08:27.959 --> 00:08:29.269
(ضحك)

00:08:30.999 --> 00:08:35.551
ما أحاول قوله هو أنه سيتوجب عليك
النهوض كل يوم للذهاب للعمل.

00:08:35.551 --> 00:08:38.842
وقد تضطر إلى حضور
بعض الاجتماعات الإلزامية.

00:08:38.842 --> 00:08:42.143
ولكن لا يجب عليك حضور حفلة توديع

00:08:42.143 --> 00:08:44.633
لزميل لا تطيقه حتى.

00:08:46.073 --> 00:08:49.344
ولكن إن كنت لا تزال تجد صعوبة
في عدم المبالاة،

00:08:49.344 --> 00:08:52.533
أقترح عليكم أن تتخيلوا.

00:08:54.513 --> 00:08:58.095
تخيل شعورك في تلك الحفلة:

00:08:58.095 --> 00:09:00.453
هل تشعر بالانزعاج أم المرح؟

00:09:00.453 --> 00:09:02.243
(ضحك)

00:09:02.743 --> 00:09:06.115
ربما يكون يومًا متعبًا وقدماك تؤلمانك،

00:09:06.465 --> 00:09:09.633
وربما لا تحب الاختلاط
بزملاء عملك في المكتب،

00:09:09.633 --> 00:09:11.403
ناهيك عن قذارة الحانة.

00:09:11.403 --> 00:09:12.904
(ضحك)

00:09:12.904 --> 00:09:16.414
أنت حقًا لا تحب أباريق كورز لايت الدافئة.

00:09:17.134 --> 00:09:19.284
فما الذي يتوجب عليك فعله؟

00:09:19.284 --> 00:09:21.365
لا تلبي الدعوة بالطبع.

00:09:21.365 --> 00:09:27.272
ما الذي يجعلك تدفع اهتمامك أو مالك
لحضور تلك الحفلة؟

00:09:28.332 --> 00:09:30.095
سأخبرك.

00:09:30.745 --> 00:09:35.316
أنت تفعل ذلك لأنك تشعر
بأنك ملزم وتشعر بالذنب.

00:09:36.486 --> 00:09:41.435
لأنك تنزعج من رفضك.

00:09:41.435 --> 00:09:43.531
حتى قبل أن تحاول.

00:09:44.451 --> 00:09:47.261
إن معظم الناس

00:09:47.261 --> 00:09:49.976
توافق دون تفكير.

00:09:49.976 --> 00:09:53.507
وينتهي بهم الأمر بإهدار
الوقت والجهد والمال

00:09:53.507 --> 00:09:57.035
على أمسية مزعجة وغير مسلية البتة.

00:09:57.905 --> 00:10:02.586
وستهدر وقتًا ومالًا وطاقةً أكثر
للتجهيز لحضور الحفلة قبل أسبوع.

00:10:02.586 --> 00:10:07.505
والأكثر من ذلك هي محاولتك ابتكار طرق 
للتخلص من التزامك،

00:10:07.505 --> 00:10:11.835
والقلق من اعتقادهم بأنك مقيت
لرفضك الدعوة في اللحظة الأخيرة.

00:10:12.245 --> 00:10:13.615
وبصراحة؟

00:10:13.615 --> 00:10:15.425
إذا رفضتَ الدعوة في اللحظة الأخيرة،

00:10:15.425 --> 00:10:18.013
وعدم رغبتك في الحضور في المقام الأول،

00:10:18.013 --> 00:10:19.821
دليل على أنك مقيت بالفعل.

00:10:19.821 --> 00:10:21.514
ويجب أن تشعر بالأسف لذلك.

00:10:21.514 --> 00:10:22.845
(ضحك)

00:10:22.845 --> 00:10:25.225
فبدلًا من ذلك، خذ نفسًا،

00:10:25.875 --> 00:10:27.397
وتخيل الأمر برمته،

00:10:27.397 --> 00:10:32.285
وقل بطريقة بسيطة ومهذبة:
"لا شكرًا، لا أستطيع الحضور."

00:10:33.545 --> 00:10:37.154
وهكذا تتوقف عن إهدار وقت لا تملكه،

00:10:37.154 --> 00:10:39.253
مع أناس لا تطيقهم،

00:10:39.253 --> 00:10:41.795
وتفعل ما لا تريد فعله.

00:10:42.835 --> 00:10:47.654
وستكون أقل انشغالًا وإرهاقًا وانزعاجًا.

00:10:48.364 --> 00:10:51.805
وستوفر الكثير من الوقت والمال والطاقة،

00:10:51.805 --> 00:10:56.238
وستملك الوقت لتتساءل عن سبب ذهابك المستمر
إلى حفلات حمامات الأطفال قبل عشر سنوات.

00:10:56.238 --> 00:10:58.515
(ضحك)

00:10:58.945 --> 00:11:00.815
لكن احذروا.

00:11:00.815 --> 00:11:04.794
لا تستقيلوا من عملكم
وتهربوا لجزيرة استوائية كما فعلت أنا.

00:11:05.564 --> 00:11:09.914
يمكنك إجراء تغيير هائل ومتحرر وهادف

00:11:09.914 --> 00:11:14.605
من خلال تنظيف حظيرة عقلك وحسب
وابتكار ميزانية اهتمام،

00:11:14.605 --> 00:11:16.636
والتفكير بها على الدوام.

00:11:17.716 --> 00:11:19.906
ليس عليك تنظيم ساحة بيع.

00:11:20.736 --> 00:11:23.866
عليك أن تقول: "لا، شكرًا."

00:11:24.766 --> 00:11:26.436
أو: "لا أملك الوقت."

00:11:27.146 --> 00:11:29.035
أو: "لا أستطيع تحمله."

00:11:29.915 --> 00:11:33.395
أو يمكنك حتى أن تقول: "لا أريد ذلك."

00:11:33.915 --> 00:11:35.877
لن ينتهي العالم.

00:11:36.657 --> 00:11:40.115
إنها حقيقتك الصادقة والمهذبة.

00:11:40.805 --> 00:11:43.609
لا مبالاة ولا أسف.

00:11:45.399 --> 00:11:48.299
إن سحر تغيير الحياة أمام أعيننا.

00:11:49.539 --> 00:11:55.458
ولأكون صريحة،
يتطلب تنظيف المنزل أسبوعًا فقط.

00:11:55.458 --> 00:11:58.020
ومن ثم يبقى نظيفًا لأسبوع أو اثنين.

00:11:58.840 --> 00:12:01.156
لكن التخلص من الفوضى الذهنية؟

00:12:01.156 --> 00:12:07.177
ولكن تعلمك الرفض ووضع الحدود 
ومنحك مبالاة أقل؟

00:12:07.807 --> 00:12:10.129
سيبقى أثره للأبد.

00:12:11.739 --> 00:12:12.907
شكرًا لكم.

00:12:12.941 --> 00:12:16.139
(هتاف) (تصفيق)